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人脈複利：打造高價值連結，安永、嬌生、花旗銀行等財星500大企業的職場必修課

為了解決essentials品牌的問題，作者MichelleTillisLederman 這樣論述：

在萬物緊密連結、人才跨國界流動的超競爭世代， 一流菁英超速勝出的關鍵在於──有效的人脈網路！ 7大人脈連結心法x 11條提升好感度法則x 8項思維任務 全球前25大頂尖人脈專家教你，打造生涯複利成長的優勢策略 　　全球前25大頂尖人脈專家 　　曾培訓摩根大通、輝瑞、摩根士丹利等財星500大企業， 　　研究來自37個產業的上百位一流人才， 　　深度剖析人脈建立的策略思維。 　　無論性格外向或內向，都能精進個人表達魅力， 　　打造無往不利的最強軟實力！ 　　▍人脈是成功的關鍵 　　→85％的工作與業務是來自人脈的介紹。 　　▍內向的人也能成為高效人脈經營者 　　→內向者善於傾聽，更容易建立

真誠連結。 　　▍人類是社交動物，重點在找到自己的社交配方 　　→無論是社群平台、團體互動還是一對一社交，都能打造出有效的人脈網。 　　▍擴展人際關係的核心策略 　　→找機會替對方創造價值。 　　▍建立人脈不像狩獵，而是「耕耘」 　　→掌握七大心態，持續建立深度連結。 　　本書結合溝通心理學、質化研究與實務案例，分享來自各行各業，如科技業領導人、創投家、超級業務等的職場經驗談，剖析他們的拓展人脈思維，以及深度連結策略。無論你性格內向、外向，都不用刻意討好交際，而是發揮個人特質，精準進擊，有效建立優質人脈！ 超級連結者．好評推薦 　　Sandy Su│國際獵頭、暢銷書《2030轉職地圖》作

者 　　何則文│作家、青年職涯教練 　　吳育宏│B2B業務專家、BDO管理顧問副總經理 　　姚詩豪│「大人學」共同創辦人 　　劉奕酉│職人簡報與商業思維專家 　　蔡緯昱│DISC人格特質專家、暢銷書《DISC識人溝通學》作者 　　（依照姓氏筆畫排序） 專家盛讚 　　「關於職場武器，我在《2030轉職地圖》書中，強調人脈網高達九十九次，而這本書中的『人脈王的七大心態』，可以帶領你抓到更具體的方向。為了推薦此書，我透過Linkedin聯繫了作者蜜雪兒，而她在二十四小時內，回覆我訊息的行動力，就是一個最真實的說服力。」──Sandy Su，國際獵頭、暢銷書《2030轉職地圖》作者 　　「在社群

媒體（Facebook、LINE、Instagram）蓬勃發展的今日，我們都知道人脈的重要性與日俱增。諷刺的是，手機、平板這些電子產品的普及，卻也削弱了人們面對面溝通的能力。如何讓你的人脈經營與時俱進，這本書有很精彩的解答。」──吳育宏，B2B業務行銷專家、BDO管理顧問副總經理 　　「關於人脈，我一直相信『花若盛開，蝴蝶自來』的道理。本書中你不會看到遞名片，蒐集資料這類『捕獵技巧』，反倒有許多『自我覺察』與『保持真誠』的建議，若想透過自我強化來建構人脈，這本書值得一讀！」──姚詩豪，「大人學」共同創辦人 　　「如何建立持久的人際關係是事業與個人成功最重要的技能。蜜雪兒．提利斯．萊德曼用清

晰而簡明的框架說明了建立人脈的重要性與七個關鍵心態，這些都是重要的提醒，提醒我們如何行事為人、成為更好的關係連結者。」──劉奕酉，職人簡報與商業思維專家 　　「講授業務課程時常說：『錯誤的認知，帶來雜亂的人脈關係』，雖是短短一句話，但頂尖人脈專家蜜雪兒卻能夠透過『七大心態』及『七大訣竅』洞悉建立人脈的精髓與祕訣，熟讀《人脈複利》幫助你『建立人脈、樂在成功』！」──蔡緯昱，DISC人格特質專家、暢銷書《DISC識人溝通學》作者 　　「若想成為未來領導者，就必須知道如何結盟、建立夥伴關係。這本書正能幫你達成此目標。」——馬歇爾．葛史密斯（Marshall Goldsmith），兩度蟬聯「思想家

五十」（Thinkers 50）領導力排行榜第一 　　「在新的經濟環境中，誰認識你並不重要，誰信任你才是關鍵。如果自我懷疑，請謹記蜜雪兒的第十項法則。」——賽斯．高汀（Seth Godin），美國行銷大師 　　「我經常碰到明明才華洋溢、能力過人的女生，等了好久才找到對的夥伴，讓自己在職涯上更進一步。這本書就是那些女性的福音，讓她們清楚知道如何培養出穩健的人脈網絡，找出永續成功的關鍵。」——莎莉．亨格森（Sally Helgesen），著有暢銷書《女力崛起》（How Women Rise） 　　「身為執行長與領導力教練，大家常叫我分享自己的理念和想法。我的建議始終不變：不管是在組織內部還是

外部，都要在他人心中留下正向、永續的記憶，建立真誠、良善的連結。蜜雪兒．提利斯．萊德曼不僅深知箇中道理，更以輕鬆的筆調在書中傳達這些知識。《人脈複利》是本極具權威的指南，告訴大家如何發揮人脈連結的潛力，將效用最大化。」——加里．瑞奇（Garry Ridge），WD-40執行長與總裁 　　「我很清楚經營事業需要克服許多障礙，而強穩的人脈網絡絕對能助你一臂之力。《人脈複利》提供實際可行的建議，教大家如何創造真誠的人脈連結，發揮自身潛能，成為群眾之中耀眼的人脈王。」——朵利．克拉克（Dorie Clark），杜克大學（Duke University）福夸商學院（Fuqua School of Bu

siness）兼任教授，著有《深潛： 10 步重塑你的個人品牌》（Reinventing You） 　　「《人脈複利》是本資訊豐富的寶書，能讓讀者知道如何建立強大、珍貴的連結，提升個人生活與職涯。作者研究詳盡，更親身將書中概念付諸行動。」——大衛．博柯斯（David Burkus），著有《別用你知道的方式管員工》（Under New Managemen） 　　「身為人脈王對業務來說是一大優勢，也能讓你往成功大步邁進。把這本書當成指南吧，我想給這本書兩個讚！」——戴夫．可本（Dave Kerpen），著有《人際關係的藝術》（The Art of People） 　　「蜜雪兒．提利斯．萊德曼

鑽研人類經驗，萃取出值得學習的珍貴知識。有時我只想呆坐在電腦前，但唯有在與業界人士密切往來時，我才能創造最多價值。」——約翰．卡茲曼（John Katzman），教育創業家、普林斯頓評論（The Princeton Review）、2U和在線教育公司The Noodle Companies創辦人 　　「如果你曾納悶為何有的人擅於建立強大、有效的人際關係，絕不能錯過《人脈複利》。蜜雪兒．提利斯．萊德曼是拓展人脈大師。如果想讓生活跟職涯都更上層樓，絕對要讀一讀她精闢的見解。」——喬丹．哈賓格（Jordan Harbinger），同名Podcast節目主持人 　　「蜜雪兒．提利斯．萊德曼在《人脈

複利》中提到的觀點，跟我的核心理念不謀而合。我同樣對人脈連結深具信心，也相信建立相互連結的扶持網絡是必要的。蜜雪兒指出：『人脈連結很重要。』這句話說得好。從策略層面來看，人脈連結確實無比重要。這本書絕對是商業與領導力領域必讀的前五大著作。將這本書隨時帶在身邊，你絕對會反覆翻閱的。」——瑪莉．K．埃德（Mari K. Eder），美軍退役陸軍少將、策略溝通專家 　　「商業界的成功人士絕對會說，他們的成就不是靠單打獨鬥來的。蜜雪兒．提利斯．萊德曼不僅在書中解釋如何建立成功的連結，也帶讀者一步步分析，該如何發展、推動對生活和職涯大有助益的人際關係。」——傑佛瑞．W．霍茲萊特（Jeffrey Hay

zlett），黃金時段電視和Podcast節目主持人、作家、發言人，閒暇時則化身牛仔。 　　「一直以來，我致力於提倡多元、包容的職場環境，並在有色人種之中發掘、培養具有領導能力的人才。能否與他人建立良好的人際關係，是決定我能發揮多少影響力的關鍵。蜜雪兒針對創造、培養與維繫真誠人際關係所提出的見解，對我的工作來說極具參考價值。《人脈複利》已在我的書架上占有一席之地，未來我也會將這本書推薦給參加我們專業發展學院的成員。」——薇奧拉．湯普森（Viola Thompson），資訊科技資深管理論壇（Information Technology Senior Management Forum，ITSMF

）主席兼執行長 　　「人脈拓展專家蜜雪兒．提利斯．萊德曼出書分享知識，大家可得好好學習！如果想創造強大的策略連結，藉此壯大自己的影響力，就不能錯過書中提出的工具和概念。」——丹妮絲．布羅索（Denise Brosseau），思想領導力實驗室（Thought Leadership Lab）執行長，著有《化身思想領導者，你準備好了嗎？》（Ready to be a Thought Leader?） 　　「如今，我們以數位和實體等各種方式與人建立連結，《人脈複利》探討各種建立真誠連結的方法，藉此改善日常與職場生活。」——瑞秋．霍威茲（Rachel Horwitz），瑪氏食品（M&M Ma

rs）全球學習與發展總監 　　「打造真誠的人脈連結，這在企業家能採取的行動中，是最強而有力的一項。所有具備商業思維的人，都該擁有一本《人脈複利》。不管你的公司或職涯現處哪個階段，只要能細心培養人脈網絡，就有機會更上層樓。」——馬修．波勒（Matthew Pollard），Podcast《內向者的優勢》（The Introvert’s Edge）主持人 　　「蜜雪兒．提利斯．萊德曼是人脈連結的黑帶高手，她也不吝大展身手，分享獨門絕活！在《人脈複利》中，她就是讀者的導師，讓大家學習成為溝通大師必備的策略和技巧。她更在書中納入其他人脈大師的妙招，任何渴望成為影響力人士的人都不能錯過。」——雷恩．

弗蘭（Ryan Foland），講者、Podcast主持人 　　「沒有人獨自度過一生，也沒有人該孤獨一人。如果想在生活或職涯上有所轉變，就不能不與他人建立真誠的合作關係。若希望能以強而有力的方式來推動變革，《人脈複利》絕對是必讀之作。」——利森．斯特壯堡（Lisen Stromberg），著有《工作．休息．充電》（Work Pause Thrive） 　　「我曾在白宮、好萊塢和矽谷工作過。要是當初沒有跟對的人培養關係，我也不可能有這些機會。蜜雪兒．提利斯．萊德曼跟我一樣，我們說做就做、付諸行動，更提出有憑有據的論述。身為《富比世》前二十五大人脈專家，她就是創造連結的翹楚。她在《人脈複利》中

開班授課，讓大家成為頂尖人脈王。」——約翰．科爾科蘭（John Corcoran），聰明商業革命（Smart Business Revolution）創辦人 　　「我們都聽過：重點不是你知道多少，而你是認識誰。此外，蜜雪兒．提利斯．萊德曼也在書中強調，你認識的人對你有多熟更是關鍵。身為人資部門主管的我能證明，與他人連結、互動的能力，是打造成功職涯的致勝關鍵。《人脈複利》提供各式各樣的建議與概念，現處職涯各層級的人都能從中獲益。」——拉維納．瓦倫提（Ravena Valentine），COX汽車副總裁、資深人資主管、人才解決部門主管  

essentials品牌進入發燒排行的影片

綠色行銷對消費者態度的影響

為了解決essentials品牌的問題，作者木和蘇佑 這樣論述：

環境問題，包括了污染、氣候變化和全球 暖化，在全球範圍內越來越受到關注。因此，許多公司意識到這個情況並且正在改變他們的營運方式，這引發了綠色營銷的發展。隨著對安全且環境友善產品的需求不斷增加以及綠色市場的成長，有必要研究蒙古消費者的看法及其對綠色產品的態度。營銷包括許多工具或活動，如品牌、定位、廣告、促銷等。在這個研究計畫中，我們進行了一項調查，用以檢查消費者的態度 ，並且採用了量化方法。由於我來自蒙古國，我對綠色營銷的潛力以及它如何影響消費者的態度或改變他們的傳統購買習慣比較有興趣。因此，本研究的目的是調查綠色營銷活動如何影響蒙古案例中的消費者態度。研究結果表明，消費者對綠色營銷工具的態度

，包括綠色產品、綠色包裝、綠色標籤和環境廣告，具有明顯重視的趨勢。因此，企業應考慮提供更多綠色產品、營銷工具或活動來增加消費者態度具有相當大的正向影響。此外，透過這些活動，消費者可以增加他們對綠色產業的知識，因此對環保的選擇感到有意願與信任。

生命之鎂：認識21世紀最耀眼的礦物質

為了解決essentials品牌的問題，作者馬克‧史克斯 這樣論述：

全球三分之二以上的人都缺鎂，每個已知疾病都跟「鎂」有關！ 鎂的重量級參考書，滿足你對「鎂」的所有疑惑與解答 　　本書作者馬克‧史克斯博士嫻熟東西方醫學知識，同時也是針灸師。他主張，沒有哪種療癒系統能夠比源自大自然最原始的物質更為強而有力。 　　●收錄600多筆專業「鎂」參考資料，及大量原創醫學研究 　　以急診室中的用藥來舉例，必須安全、且能夠立即爆發拯救生命的療效，就這方面而言，鎂就是重量級的冠軍，但許多人都忽略了這點，作者認為這與鎂的利潤有限有關。但於此同時，也有許多科學家已經在鎂的研究領域中窺看到鎂的秘密，諾曼．席利（Norman Shealy）醫師甚至曾說：「每個已知的疾病都與缺鎂

有關。」 　　透過本書，你將能明白，醫療領域對於「鎂」的認知與運用是如何有限？人體鎂值檢測的數據為何不可信？另一方面，鎂對於人體又有何等重要的影響力──鎂的重要性高過鈣、鉀、鈉，並且能夠調節以上三者。嚴重威脅現代人健康的癌症、糖尿病、心臟病、中風……等，以及疼痛問題，往往都與「鎂」有關！ 　　●完整收錄「鎂」補充品的使用建議、疾病處理及相關知識 　　本書2007年上市後持續熱銷，2011年發行增訂版，補充了更多近期發表的重要研究。數百萬人每天都缺鎂，卻渾然不自知。鎂營養補充品琳瑯滿目，該如何挑選？心臟科醫師為何不使用鎂？本書收錄鎂的使用建議，包括方便的口服法與高吸收率的經皮療法，並詳述「

鎂」和民眾最迫切、普遍需要知道的疾病之間的關係，是您重拾健康的必備指南！ 名人推薦 　　在研究了1,033位住院的病人之後，發現超過54%的病人缺鎂。更糟糕的是，90%的醫師根本沒想過要病人接受鎂的檢驗。──美國醫學會期刊 　　我們的研究產生了直接的證據，證實飲食中攝取較多鎂的人，能夠產生長期的保護作用，降低罹病的風險。──波士頓哈佛醫學院與公衛學院的劉思閩博士 　　體內的每個細胞中都含有鎂，包括腦細胞也不例外，也是在您考慮服用營養補充品時最重要的礦物質，因為鎂在數百個酵素系統以及細胞新陳代謝反應中都扮演了重要的角色，對蛋白質的合成，以及脂肪與碳水化合物的利用也攸關重大。不僅在產生特定

的解毒酶時需要鎂，與細胞解毒有關的能量生成也需要鎂。缺鎂實際上會影響到人體的每個系統。──悉尼．貝克（Sidney Baker）醫師 　　癌症與感染的問題都不斷增加，其中一個基本的原因，就是身體因為缺鎂而無法獲得足夠的脫氫表雄酮。──詹姆士．麥可．浩爾德（James Michael Howard）醫師 　　我說鎂救了我一命，一點也不誇張。但這句話由我來說相當諷刺，因為我在普通醫學的執業生涯中，最主要的專業是開藥，而不是天然的營養補充品。──傑．S．柯漢醫師，《用鎂解決高血壓問題》作者 　　血清中的鎂值必須要嚴格維持在一定範圍內，否則就會讓心臟停止跳動。因此，細胞就必須釋放出鎂，讓血清鎂值

總是維持恆定。──莎拉．邁希爾（Sarah Myhill）醫師   作者簡介 馬克‧史克斯醫學博士（Mark Sircus, Ac., OMD, DM） 　　史克斯博士是醫學博士、東方醫學博士，也是針灸師。 　　曾在美國加州聖塔非（Santa Fe）的傳統醫學研究中心以及波士頓的新英格蘭傳統醫學院研習針灸與東方醫學。並曾服務於墨西哥波秋特拉（Pochutla）中央公立醫院，是「達文西學院整合醫學部門」底下「科學諮詢與研究發展團隊」的成員之一。 　　史克斯博士所撰寫的文章普見於世界各地的報章雜誌中，另著有多本暢銷書，中譯版有《小蘇打大療效》。 譯者簡介 游懿萱 　　臺灣師範大學

翻譯研究所博士班，曾任輔仁大學兼任講師，現任實踐大學兼任講師。著有《英中筆譯》系列、《翻譯講堂》，譯有《鎂的奇蹟》、《無黏液飲食療癒法》、《人頭朝上》等書。   關於‧塞柯斯史克斯醫師與其療法 關於本書 第一章　簡介 1-1  鎂的力量 1-2  缺鎂的症狀與診斷 1-3  鎂是生命的明燈 1-4  含鎂藥品簡介 1-5  藥物讓鎂值變低 1-6  檢驗與估計鎂值 第二章  缺鎂與我們的身體 2-1  鈣中毒 2-2  鎂與DNA 2-3  鎂與解毒 2-4  缺鎂直接造成細胞的壓力 2-5  血紅素的攜氧能力 2-6  發炎與系統性壓力 第三章  鎂與癌症 3-1 

鎂與癌症的簡介 3-2  鎂、DHEA與癌症 3-3  鎂、硒、鋅的防癌作用 3-4  癌症患者的鎂按摩 3-5  服用鎂以遠離癌症 第四章  鎂與糖尿病 4-1  糖尿病與癌症 4-2  鎂與糖尿病 4-3  胰島素與鎂的故事 4-4  糖尿病的流行劇增 4-5  白飯與糖尿病 第五章  鎂與心臟健康 5-1  鎂在心臟健康中扮演的角色 5-2  缺鎂與心跳停止造成的猝死 5-3  拯救數百萬人的性命 5-4  心臟科醫師為何不使用鎂？ 5-5  鎂與血管疾病 5-6  用鎂提升手術的安全度 5-7  鎂與中風 第六章  用鎂治療神經與情緒問題 6-1. 鎂與壓力、憂鬱、暴力問題 6

-2. 鎂、睡眠、干擾 6-3. 多發性硬化症：鎂、硒、碘、汞間的關聯 6-4. 血腦屏障與鎂在阿茲海默症中的角色 6-5. 憂鬱與鎂的現身說法 6-6. 用肉毒桿菌素或鎂治療偏頭痛 第七章  老化、荷爾蒙、鎂 7-1. 鎂與內分泌的作用 7-2. 鎂、性、壽命、老化 7-3. 鎂讓懷孕與生產更安全 7-4. 鎂、瘦素、肥胖 第八章  完美的水 8-1. 完美的鎂水 8-2. 終極粒線體雞尾酒碳酸氫鎂 8-3. 為何粒線體混合用藥相當重要 8-4. 來自海洋的醫學奇蹟 第九章  劑量、形式、使用方式 9-1. 給鎂的方式 9-2. 經皮吸收藥物的原理與應用 9-3. 結合口服與經皮吸收療

法 9-4. 蒸氣吸入鎂 9-5. 鎂產品分析 9-6. 氯化鎂與硫酸鎂的形式 9-7. 鎂按摩：安寧療護與緩和醫療 9-8. 警告與牴觸的情形 9-9. 更多有關經皮鎂療法的事   序 　　關於‧史克斯醫師與其療法 　　馬克．史克斯（Mark Sircus）醫師身為針灸師、東方與田園醫學醫師，是位多產的作家，也是許多令人耳目一新的醫療健康類書籍作者。史克斯醫師的療法以醫學科學及長年執業的經驗為基礎，不僅納入了自身的經驗，也融入了世界各地傑出醫師的經驗。 　　引用與參考其著作者不計其數，但一般人也能輕易了解他提到的醫學主題。多年來，史克斯醫師的研究深入人類各種問題及致病的原因；他將各

種不同的醫療體系融會貫通之後，創造了新的「自然對抗醫學」。 　　「自然對抗醫學」是一套新的治療法則，完全顛覆了對抗療法與自然療法，從本質上改變了醫學觀念與行醫方式。史克斯醫師的方法在於解決基本的生理問題，著重在人體酸鹼值管理、細胞電量、鎂與碘的醫學、大麻素醫學、二氧化碳醫學、重新為人體添加礦物質、增加組織運輸氧氣與氧化、打開血管、透過超級食物讓細胞充滿濃縮的營養素並且達到療癒的效果、調息、情緒轉變程序、排毒與移除體內重金屬與放射粒子。 　　史克斯醫師療法當中最令人感到振奮的部分，在於易學易懂，任何人在接受其他治療的狀況下，也可以開始進行這種療法。此外，隨著近期醫學的突破，世界各地現在都能買

到「合法」的藥用大麻產品，因此史克斯醫師的療法完全合法。 　　史克斯醫師出版了《治療要點》（Treatment Essentials）之後，實際上教導大家如何應用這種方式，任何人現在都能夠取得這方面的資訊，重新主宰自己的健康。 　　史克斯醫師採用人道關懷的方式，關注那些無法負擔昂貴醫藥費或藥品的人。在採用天然對抗醫學的方式之後，手頭資金有限的人也能夠藉由上述提到的三種藥品：氯化鎂、碳酸氫鈉（烘焙用小蘇打）、碘，使用實惠的方式治療大部分的健康問題。在採用調息，攝取大麻二酚、超級食物、維生素C、大量可稱為藥物的好水、足夠的陽光，每日用鎂油按摩之後，無論罹患什麼疾病，大多數的患者都能夠有所改善，

甚至是痊癒。 　　關於本書 　　你手中的這本書可能救你一命。本書當中包含的知識，能夠讓你延年益壽，讓你與摯愛免於承受大量的苦痛及沉重的壓力。鎂是「生命的明燈」，也是對人類整體健康而言最重要的關鍵之一。以正確的方式使用鎂，就能夠讓你恢復健康活力，在醫療的用途上也超出你的想像。 　　本書讓我在醫療版圖上擁有一席之地。這相當不可思議，但在十年當中，我改變了世界各地行醫的方式。從莫斯科到菲律賓，以及全美各地，大家開始在解我在醫療上的發現不但千真萬確，而且有效又安全。 　　我相信自己過去10年來的努力，已經讓鎂成為在美國使用量成長最快的礦物質。根據2010年營養知識與消費調查，10位美國成年人當

中，就有1位（10%）努力想要攝取更多鎂。但至少有70%的人缺鎂，甚至還不只如此。事實上，這個數字應該高得多，因為慢性病患者的細胞當中近乎100%都缺鎂。 　　鎂補充品在大型通路的銷售量於2010年時增加了25%。美國可信任營養協會（Council for Responsible Nutrition）在2011年進行的消費者營養補充品調查指出，服用營養補充品的人當中，服用鎂者佔8%，名列第七，僅次於維生素E，鐵則緊追在後。在50歲以上服用營養補充品的族群當中，有12%攝取鎂補充品。 　　每位了解鎂的醫師，都在掙扎是否要讓患者服用更多鎂。試想看看，當細胞中的鎂值越高，罹患癌症、糖尿病、心臟病

、中風、各種神經元疾病等的機率都會降低，鎂應該是大家應該補充的礦物質首選。 　　人體需要鎂才能吸收與利用營養素。沒有鎂的話，人體就無法妥善利用我們每日攝取的脂肪、蛋白質、碳水化合物。事實上，人體沒有足夠的鎂，就無法妥善運作。鎂是疼痛管理的重要藥物，也能夠刺激酶與粒線體系統，在和碳酸氫鈉並用時，更能發揮最佳的效果。 　　無疑地，大家都相信只要我們能夠確實滿足人體對鎂的需求，那麼我們就能過得更健康快樂，也能活得更長久。 　　令人難過的是，我們活在醫學的世界裡，卻忽略鎂對人體中每項功能都很重要的硬科學。從我們成為受精卵到死亡的那一刻，鎂都處於生命的核心。 　　大部分的醫師與患者都認為氯化鎂是

在心臟病發時注射的藥物，如果能在中風與心臟病發後即時給予氯化鎂，就能夠救患者一命。在本書當中，我們將會介紹「鎂油」給您，這是天然濃縮形式的氯化鎂，能夠直接用在皮膚上，達到強而有力的效果。 　　雖然口服鎂補充品與靜脈注射鎂，都是20世紀最常見的給鎂方式，開啟了讓鎂通往萬用藥物之門，但口服鎂無法達到夠高的劑量；靜脈注射鎂相當昂貴，雖然是緊急狀況時的最佳選擇，有時候卻會令人感到不舒服。我最喜歡的方式，是結合口服與經皮吸收鎂的方式，盡快讓細胞當中的鎂值達到最高。 　　●口服與靜脈注射鎂 　　「口服方式的鎂吸收度不佳，那就是為何我開始改用注射的方式。透過注射鎂，我保證細胞中的鎂值100%會上升。我

無法保證透過口服鎂能夠達到同樣的效果，」莎拉．邁希爾（Sarah Mayhill）醫師表示。口服鎂的問題在於，所有的鎂化合物都可能造成腹瀉。「注射一次2毫升濃度50%的硫酸鎂，通常能夠在2星期內讓體內的鎂值都維持在高點（不過有些人需要注射的頻率較高）。到了第三週時，通常鎂值又會再度下降。對某些人而言，這是唯一有用的方式，但不斷接受注射相當麻煩，而且注射的過程相當痛苦，因為注射的是濃縮溶液。」 　　透過靜脈注射鎂是最快讓血液與組織中含鎂量恢復正常的方式，但注射的過程太痛苦，不適用於兒童或是長期需要補充的成年人。這種方式也相當昂貴，因為必須接受醫師或護士的注射才行。經皮吸收的氯化鎂療法價格實惠、

安全、在家就能自行使用，除了緊急狀況之外，多半可以代替令人感到不適的注射，或是延長注射的區間。 　　●經皮吸收鎂療法 　　經皮吸收鎂療法能夠加速營養的補充，在強度與發揮作用的速度上也可媲美靜脈注射鎂。外用塗抹經皮吸收的鎂也優於口服鎂補充品，事實上，這是除了直接注射之外，最佳也最可行的藥用方式。 　　皮膚其實是個複雜且驚人的器官，就重量而言，可說是人體最大的器官。平均而言，皮膚覆蓋了22平方英尺的面積，重量約為9磅（約佔體重的7%）。皮膚透過呼吸、吸收、排泄作用進行人體內外環境的動態交換。雖然皮膚具有阻絕細菌的重要功能，卻具有高度的滲透性。 　　經皮吸收使用鎂能夠讓鎂不經過肝臟的處理。無

論是經皮吸收使用或是透過靜脈注射的療法，都能夠達到「細胞的飽和」，也就是讓營養素直接在循環系統當中送到需要之處，讓高劑量的鎂直接進入組織當中而不會流失。經皮吸收使用「鎂油」能夠將大量的鎂直接透過皮膚送到細胞當中，而避開肝臟的處理程序。 　　局部使用或經皮吸收使用氯化鎂的最大好處，就是腸道不會受到不良影響，因為口服大量的鎂會造成腹瀉，嚴重限縮了一次能夠消化與吸收的鎂量。使用經皮吸收的方式則能夠讓人體吸收較多的鎂。 　　這並非表示鎂油無法或不該口服。服用液態的礦物質是最佳的口服攝取形式，我推薦古代礦物質（Ancient Minerals）鎂油。我總是告訴大家可以同時飲用與塗抹我推薦品牌的鎂油，

如此能夠增加腸道對鎂的耐受度。口服鎂油是治療便秘的最佳良藥。 　　在這個醫療院所藥品缺乏的時代當中，醫師應該明白鎂油能夠用於靜脈注射，且比工業生產的氯化鎂更為純淨，因為工業生產的氯化鎂往往含有較多重金屬污染物。 　　●最近有關鎂的新聞 　　赫特福德大學的研究人員最近發現，鎂補充品在臨床上能夠達到顯著降低血壓的效果。發表在《歐洲臨床營養期刊》（European Journal of Clinical Nutrition）的一篇研究報告指出，研究人員也發現鎂的劑量增加，產生效果的範圍也會擴大。 　　在另一篇研究報告當中，研究人員總結研究結果指出，體重過重者使用鎂補充品4週之後，「基因表現有

明顯的變化，蛋白質群像變得有利於數個新陳代謝通道。」 　　在服用鎂補充品4週之後，也讓C-胜鍊胰島素值降低。C-胜鍊胰島素值等於人體製造的胰島素量，用來判定人體生產的胰島素量。在第二型糖尿病患者的體內，生產了過多的胰島素，但由於出現胰島素阻抗，因此無法獲得人體的妥善利用。第二型糖尿病患者體內C-胜鍊胰島素值下降是個好徵兆，表示胰島素阻抗的問題正在降低當中，胰臟的負擔也因此變輕。美國南加大流行病學暨醫學教授劉思閩帶領的研究人員，也發現了空腹血糖值下降的情形。 　　最近的研究報告也顯示，對出現瀰漫性軸索腦傷（DAI）的嚴重腦部創傷患者，給予硫酸鎂能夠帶來保護神經的作用，減少受到影響的腦部區域，

提高格拉斯哥昏迷指數（GCS），並且增加受傷2個月後的存活率與運動功能。瀰漫性軸索腦傷是造成腦傷患者失去意識及永久植物人狀態的主因。嚴重腦傷患者當中，有半數都出現這種情形，嚴重瀰漫性軸索腦傷的患者當中，有超過90%無法恢復意識，而那些清醒的患者往往都有嚴重的失能問題。 　　越來越多的這類研究證實，鎂在我們生活與幸福當中扮演重要的角色。《耶路撒冷郵報》（The Jerusalem Post）在2012年5月8日的報導指出，以色列將開始進行一項先導計畫，讓淡化的海水再次含有鎂質，因為鎂有維持心跳規律，預防心臟病突發的功能。 　　●鎂與健康 　　在新陳代謝當中再次加入鎂，使其恢復正常，能讓失眠

的人恢復睡眠，提升運動員的體力與表現，並解決長期困擾人類的重大問題：糖尿病、癌症、心臟病、神經元疾病（多發性硬化症/阿茲海默症……等等），以及中風。如果我們沒有罹患以上任何一種疾病，那麼壽命就會較長。補充鎂能讓手術更安全，也有助於預防嬰兒出生時產生併發症。 　　有了鎂，就能夠減輕許多常見的問題，像是肌肉疼痛、失眠、偏頭痛、經痛、憂鬱等，也能夠啟動重要的酶反應，促進三磷酸腺苷的生成，增加體力，因為鎂就像小麥、米、肉類一樣，是人體的食糧。在以適當的方式經皮吸收使用與口服氯化鎂之後，就能夠預防癌症，治療與治癒糖尿病，並讓兒童從自閉症當中復原。 　　本書是醫學上的重大發現，一切始於2005年時我打

了通重要的電話給在澳洲的《日常生活實用排毒法》（The Tao of Detox，中文版2007年由相映文化發行）作者李丹（Daniel Reid）。我打電話詢問他有關鎂油（氯化鎂）的事，這種產品能夠直接塗抹在皮膚上，或是用來泡澡。他的回答很簡單：「這是我知道的最佳排毒物質。」在我撰寫本書第一版時，只有諾曼．席立（Norman Shealy）博士提到這種用法。 　　氯化鎂是強效的礦物質藥物，十分安全，發揮效果的速度快到令人難以置信。本書呼籲所有的醫師、牙醫師、自然療法醫師、整脊師、護理師、針灸師、其他醫療從業人員敞開心胸，了解有效使用氯化鎂的方式。我經常引用卡洛琳．迪恩（Carolyn De

an）醫師寫的《鎂的奇蹟》（中文版2015年由柿子文化發行），尤其是經皮吸收塗抹鎂，正是我們期待已久的醫學奇蹟。這是藥品櫃當中最應該存放的藥物，也是可以推薦給患者最安全有效的藥物。 　　氯化鎂是生命與健康不可或缺的成分，但我們卻發現大部分攝取現代飲食的人都大量缺乏這種物質。臨床的狀況惡化到幾乎大部分的慢性病患者都缺鎂，不用經過檢驗就能夠肯定這點。這表示只要用少量的鎂，他們對鎂療法的反應就會出奇地好。 　　在我們所處充滿毒物的時代裡，我們呼吸的空氣、所喝的水、所攝取的食物、所接觸的物品、所服用的藥物都遭到化學物質的毒害，因此我們需要更多，而非較少營養素才能幫助人體解毒、維持健康。 　　●鎂

藥就是營養的藥品 　　使用氯化鎂就是使用濃縮的營養藥品。這種方式能夠讓身體獲得飲食當中無法達到的重要營養素劑量。希波克拉底在西元前400年曾說：「讓食物作為藥品」時，萬萬沒想到有一天維生素、礦物質、酶能夠以單獨出現的濃縮形式供人服用。2500年後，我們發現每天急診室與加護病房中的醫師，都使用濃縮的營養藥品來拯救患者的性命。   1-1. 鎂的力量沒有其他的療癒系統比利用大自然最原始的物質更強而有力。那些物質相當純淨，非常接近大自然，在幫助人體的同時，不會產生一般藥物會有的副作用。安全有效用藥的秘密，在於使用不具副作用卻擁有藥性的物質，並且給予適當的劑量。這就是安全的唯一意義，也就是不會傷

害你的東西。我在2007年時，收到執業同事喬治．艾比（George Eby）寫給我的一封信，說他的女兒被一種特別的氟化奎林酮類抗生素環丙沙星折磨得很慘。他說：「我女兒被折磨得痛苦不堪。環丙沙星過敏，造成長期（數年到終生）的慢性疼痛，肌肉無力，肌腱無力造成肌腱斷裂，還有其他許多可怕的影響，身心皆有。這是大家都必須知道的事實。我們的身體都遭到環丙星沙的破壞。我想大家能幫她的地方不多，最多只能給她鎂，有點像是解藥。我非常擔心，但卻沒有放棄希望，只是比較實際而已。有些肌腱傷害是壞死且永久的傷害。然而，我們曾經做過實驗，用響尾蛇的毒液造成動物細胞壞死，但只要局部給予（氯化）鎂及（葡萄糖酸）鋅之後，壞死的

現象就消失了。」10天之後，我收到喬治的電子郵件，他在信中寫道：「局部給予氯化鎂10天 = 健康的女兒！」氯化鎂的力量在藥物界無與倫比。人體生理學中，鎂是無可替代的成分；就細胞生理學的整體療效而言，沒有任何物質與鎂近似。在治療慢性或急性問題時，忽略氯化鎂實在是相當無知。●鎂的強大威力急診室中的用藥必須安全且能夠立即迸發拯救生命的療效。就這方面而言，鎂就是重量級的冠軍，儘管許多人都忽略了這點。這就好像藥物的催眠一樣；醫師看不見他們眼前的事物。他們擁有一種沒有人能夠用來賺大錢的超級醫療武器，醫療文獻或醫學院也不支持這種武器。在鎂的研究領域中，有許多科學家窺透了鎂的祕密。本書當中，有600筆參考資料

，大多數都與原創的醫學研究有關。鎂能夠救命，那是執業醫師與病人都想擁有的力量。鎂能夠減少許多人類臨床上的問題。顯然如果有種藥物既安全又強效，能夠用在緊急狀況中，必定能夠改善我們的慢性疾病。然而現代醫學卻無視這種看法。就安全性、價格低廉、經證實的效果而言，氯化鎂可說相當驚人。

以服務設計改善電商平台的客製化服務

為了解決essentials品牌的問題，作者呂蘊 這樣論述：

隨著網路科技的發展，一般消費者越來越習慣在電商平臺進行消費，同時也越發注重個人化的消費體驗。為了有效提升購買客製化商品的使用者經驗，本研究以服務設計檢視既有的電商平臺客製化服務，並整理出使用者的關鍵洞察需求，透過狩野模式進行概念功能的驗證評估，最終提出相關結論與建議。本研究以雙鑽石設計流程為基礎，共分為三個階段：第一階段為使用者經驗研究，透過內容分析與訪談，探討現有服務的資訊架構與使用者的痛點及需求。第二階段為使用者經驗設計，以共創工作坊的形式，進行設計概念的腦力激盪，提出功能概念方案。第三階段為使用者經驗評估，以狩野模式評估所提出的原型，並針對評估結果進行探討。本研究結果顯示：(1)消費者

購買客製化商品的動機，主要區分為「專屬訂製」與「紀念送禮」。(2)以「年輕消費族群」為主要使用者，整理出四項關鍵洞察需求，分別為「即時溝通」、「製作流程視覺化」、「操作簡化」、「商品預覽」。(3)消費者認為「商品製作狀態查看」、「訂單即時通」、「商品成果展示」、「選填式客製化表單」及「客製化相關分類標籤」為魅力品質屬性，而前三項具有較高的滿意度。本研究提出的電商平臺客製化服務設計建議包含：(1)提升訂製流程的資訊透明度；(2)客製化選項的搭配建議；(3)提供明確的購買情境說明範例；(4)即時互動的溝通管道；(5)明確單一的下單引導流程。