fb影片誰看過的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦黎安妮.福格爾,陳世修,曾心怡(花花老師),吉米.摩爾,艾瑞克.魏斯特曼寫的 最完整生酮套組 和飽妮的 想笑的時候再笑,才是我最可愛的樣子(★限量作者親簽版★):YouTuber「飽妮」施展電影宅魔法,讓你成為最喜歡的自己(管他淑女佳人還是蛇蠍魔女或魯妹)都 可以從中找到所需的評價。
另外網站信義房屋搶攻園區客拍YT影片、LINE群組出招 - 蕃新聞也說明:信義房屋竹北台大店也經營LINE群組、FB粉絲頁、Google評論,培養一群死忠 ... 有新案源,看過物件基本資料後,若有興趣私訊同仁帶看,找屋更有效率。
這兩本書分別來自柿子文化 和野人所出版 。
國立中興大學 法律學系碩士班 廖緯民所指導 邱珮珊的 「未經當事人同意散布性隱私內容物」現行法困境 (2019),提出fb影片誰看過關鍵因素是什麼,來自於網路犯罪、色情報復、復仇式色情、性勒索、隱私權。
而第二篇論文建國科技大學 服務與科技管理研究所 陳乃華所指導 許雅婷的 自我一致性對於網紅品牌忠誠與口碑的影響-以偶像依附為中介效果 (2019),提出因為有 網路紅人、自我一致性、偶像依附、品牌忠誠、口碑傳播的重點而找出了 fb影片誰看過的解答。
最後網站【教學】建立Facebook「影片加連結」貼文的2種方法(2018/10 ...則補充:不過根據實際測試,影片只有在舊版iOS才會看到(10月版iOS已 ... 連結」,更了解看過你連結的那群人同時也有興趣哪些內容,說不定比起硬產一部影片更 ...
最完整生酮套組
為了解決fb影片誰看過 的問題,作者黎安妮.福格爾,陳世修,曾心怡(花花老師),吉米.摩爾,艾瑞克.魏斯特曼 這樣論述:
最完整的生酮寶典, 飲食、瘦身、健康一手掌握 《完全生酮一看就懂圖文指南》 這本書可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活! 5種量身訂作的生酮飲食方法, 經典生酮法‧打氣生酮法‧完全生酮補碳法‧適應燃脂補碳法‧每日燃脂補碳法 沒有任何限制,也不用計算熱量, 讓你的生酮飲食真正生活化! Amazon生酮書籍類暢銷NO.1 Amazon超過1500位生酮讀者滿意度5顆星推薦 知名生酮飲食作家吉米.摩爾極力讚揚:「學到許多前所未聞的知識!」 國內外生酮新手、老手一致讚揚、取材! 生酮飲食缺一不可的健康拼圖
五個28天的生酮飲食計畫,打造自己的生酮生活 讓生酮飲食變得輕而易舉的工具,包括明確的購物指南、適當/不適當的食物清單、取代易造成過敏的替代食材、減少發炎的訣竅等等 超過100道健康美味的全食物食譜,幫助你的身體燃燒脂肪 全彩圖文,表格、比例數據明確,食譜變化版本多樣化 《完全生酮一看就懂圖文指南》並非採取「一體適用」的做法,而是提供了客製化的生酮飲食法,讓每個人都能打造符合自己的獨特需求。書中同時提供了所有必要的工具,讓每個人都能夠擬定個人化的飲食計畫,擁有無限的選擇,同時去除了傳統生酮飲食令人感到挫折的各種限制。 如果你是生酮新手,這本書一應俱全,你將獲得迅速而
有效的生酮飲食建議,取得渴望已久的健康成效。 如果你是生酮老手,卻在傳統生酮飲食中掙扎,本書將幫助你排除障礙,你將會更了解自己的身體,重建你與食物之間的健康關係,打造真正適合自己的酮體生活計畫。 ★內容完整,生酮資訊超級豐富, 連吉米.摩爾都說:「學到許多前所未聞的知識!」 提供全面性的研究資訊,以活潑的語氣、大量的圖表說明,能讓人輕鬆閱讀、理解: 如何自由享受無麩質、無穀類、無糖、無乳製品、無豆類、適合原始人飲食法的方式,使用營養性酮化來改善健康。 對那些施行生酮飲食遭遇困難的人來說,本書的所有章節都致力於障礙排除,並列出常見症狀以及解決這些問題的措施。 提供
許多個人化的生酮飲食選項,只要了解哪種方式對自己最好,就能夠進一步調整。 以不一樣的「以脂肪為燃料」方式,將生酮飲食法改變成你喜歡的方式,大幅減輕你的壓力,而且你還可以獲得那些高脂肪、低碳水化合物神奇飲食的好處。 以飲食計畫及購物清單,指引你進行一個月的生酮飲食,並且根據「以脂肪為燃料」的狀況,量身訂作你的計畫。 ★生酮難作菜?超過100道美味食譜,作者獨家設計, 適合剛進入生酮的生手,更有生酮老手不可或缺的新菜單。 如果你有特定的食物過敏或敏感症,本書食譜非常適合你。 書中所有的生酮食譜:84%不含蛋 / 83%不含椰子 / 90%不含茄科植物 / 67%是低FO
DMAP / 91%不含堅果 / 42%是純素。 另有多種變化版本,提供「無椰子」、「增碳」、「低FODMAP」、「純素」等各類需求的作法。 完整分類,輕鬆選用:醬料與香料、經典早餐、小點心、湯與沙拉、牛肉與羊肉、豬肉、家禽、海鮮、副餐與配菜、甜點、飲料。 ★劃時代的健康飲食革命,擺脫惱人宿疾的見證! 收錄許多因本書而改變人生、救自己一命的生酮見證者故事。 作者個人因為執行生酮飲食生活,而成功的—— ‧減掉了和荷爾蒙有關、且原本死纏爛打的二十磅(約九公斤) ‧讓我擺脫糾纏十五年的注意力不足過動症 ‧在二十四歲被診斷出早發性停經後,我的月經又恢復了 ‧讓我的
心情維持平衡。現在的我,不再被長期困擾的輕度憂鬱症糾纏了 ‧擺脫腦霧 ‧增加精力 ‧改善我的膚質、髮質、指甲 ‧不再對食物產生強烈的渴望 ‧消除對食物產生的執念 ‧加強了自信心 其他見證者成功擺脫的病症含括—— 糖尿病 膽固醇過高 荷爾蒙失調 注意力不足過動症 憂鬱症 多囊性卵巢症候群 橋本氏甲狀腺炎 甲狀腺功能亢進 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 打好基本功,成功生酮好輕鬆 你專屬的教練親自為你解惑! 上萬字全新增訂內容,讓你生酮更升一級! 最新營養攝取資訊 / 全新斷食Q&A / 疫情下你可以做
的事…… 臉書社群超過9萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練, 結合全方位飲食營養觀、斷食與運動, 帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛, 一起生酮減脂增肌,獲得真正的健康與自由! ★專業教練的個別指導,讓你生酮絕對不失敗! Martyn教練6歲習武,有15年個人運動教練經歷,是學生最為信賴的指導教練。 投入生酮飲食領域後,即深入整理並實證國內外生酮學者專家的研究, 更開辦生酮、斷食、運動等巡迴講座,場場無冷場,並且是「真正讓人聽懂」, 連youtuber紅人Peeta葛格都稱讚:「去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走
出會場!」 本書有最直白的說解、最接地氣的參考、最平易近人的方式,更有私人專屬的解惑服務! 如果你想輕鬆簡單地進行生酮飲食,不想失敗,也不想鑽入那些難懂的術語知識裡, 這本書絕對是你的第一首選! ★全方位探析生酮飲食面面觀,直接不囉嗦,一看就懂! →具體而微詳論其他生酮書籍少談論及的斷食、微量元素、自體免疫過敏飲食問題,以及運動與生酮相關的統合。 →徹底挖掘飲食肥胖的真相,帶領真正認識肥胖與卡路里、代謝率、身體能量的關係,以及胰島素和血糖如何造成肥胖。 →想要完美瘦身、雕塑身材,一定要知道生酮飲食與運動、肌肉的關係。 ★六階段循序漸進飲食調整+生酮飲食懶人包
=最佳生酮捷徑 →避開生酮不適的最佳方案。 →絕大部分的慢性病都與肥胖有關;絕大部分的人認識生酮飲食,也都是為了減肥。而其實,循序漸進、寬鬆式的生酮飲食,就能處理八成以上民眾的問題。 →三天一輪替的飲食懶人包,讓你更快了解生酮是怎麼一回事。 ★破解新手、老手的迷失與錯誤,讓生酮飲食執行無死角 →防彈咖啡不等於生酮飲食,只能算是一種油斷飲食。 →愛吃甜食,生酮烘焙也有隱藏的問題。 →耐力型運動人員適當採行循環式補碳,會有不錯的效果。 →生酮飲食抓漏大集合,告訴你為何吃了生酮飲食卻沒半點改變! 本書特色 ‧上萬字全新增訂內容:最新營養攝取資訊 / 全新斷食
Q&A / 疫情下你可以做的事…… ‧書籍之外,Martyn教練親自解答你所有的疑惑。 ‧直指生酮飲食執行錯誤的核心,為生酮新手、老手破除生酮飲食迷霧。 ‧全方位飲食營養解析,除了巨量營養素,微量元素、自體免疫過敏飲食等問題都釐清。 ‧提供六階段循序漸進飲食調整計畫與生酮飲食懶人包,讓你順利生酮。 《第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版)》 減醣、好油、足量蛋白質的料理搭配, 臺灣在地的生酮Life Style, 吃飽、吃好、提升代謝力, 養出穩定燃脂的好體質! ★特別增訂:減醣三步驟&四階段 ★與營養顧問、醫師合作,結合個人經驗與專業背書
★減醣外食族的救星──超商&超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 ★新手也輕鬆上手──符合「脂肪>70%,蛋白質<20%,碳水化合物<10%」的基本生酮比例 對減醣生酮料理有自己獨到見解的花花老師,是因為健康問題而在朋友、醫生的建議下,才開啟生命中的減醣生酮之旅,並在親身體會到體重下降、體脂下降、血糖穩定、頭腦清晰、精力旺盛、情緒穩定等眾多好處後,以自身的過來人心得、對營養知識的研究和多年的料理烹飪經驗,整理出這本臺灣在地、實用上手、有系統的食譜工具書,並邀請專家把關,有足夠的專業度和精準度,絕對值得收藏! 本書中不只包含106道符合生酮比例的食譜,更從計算每日營養的實用小
工具、過濾廚房地雷醬料和調味品、鍋具運用、食物組成說明、食材挑選原則、外食建議……等各方面,為你打造更容易上手的生酮Life,簡直就是練生酮的武功祕笈! 好脂╳控醣╳足量蛋白質的美味酮配方 書中設計的每道菜,都符合「脂肪>70%+蛋白質<20%+碳水化合物<10%」的基本生酮比例,讓你怎麼搭都控制在安全範圍內,並得以進一步依個人的情況調整自己的營養比例(每個人產生酮體所需的脂肪量或碳水化合物耐受度都不同,需在飲食中找出最適合自己的比例)。 食譜並貼心標註總卡路里和脂肪、蛋白質、碳水化合物重量和比例,以及註明食譜形式(食材、主食、副食……)、食譜特色(常備菜、便當菜、素食種類、五
分鐘快速上菜……),供讀者視所需情況挑選。 ★讓「酮生活」更簡單的百變醬料:凱撒沙拉醬、古早味油蔥醬、生酮優格塔塔醬、生酮優格塔塔醬、綠咖哩醬、荷蘭醬、芥末美乃滋、泰式蝦醬…… ★吃油燃脂的美味肉類料理:起司香蔥肥牛卷、滿足百分百麻香紅油牛肉湯、自製培根、港式燒肉、泰式椒麻雞、橄欖油封鴨腿、英式炸魚佐美乃滋、迷迭香鹽之花漬鮭魚佐酸豆…… ★生酮不便祕的高纖蔬菜料理:泰式最搶手蝦醬空心菜、菠菜金菇溫沙拉、麻油杏鮑菇、蒜辣豆鼓炒山蘇、綠咖哩青花椰、焗烤紅醬培根櫛瓜…… ★解飢、補能量的高機能飲品:椰香咖啡、抹茶奇亞籽、康寶藍、「補油好朋友」青花椰苗酪梨椰粉昔、「順暢幫手」高
纖檸檬洋車前子昔…… ★解饞限量享用的生酮乳製品:優油藍莓椰奶優格杯、自製希臘優格、自製酸奶油、番茄起司青醬沙拉、高達起司片 芝麻葉卷…… ★無麥、無米、不加糖的低醣無麩質甜點:如雲朵般輕柔的舒芙蕾鬆餅、檸檬瑪德蓮、軟綿有彈性的戚風蛋糕、法式奶油霜、貴氣奢華香伏特加玫瑰生巧克力塔…… 帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略 雖然說健康生活很重要的基本原則就是儘量在家開伙,但是難免會遇到特殊節日、約會想在外面用餐,也有許多人因為上課、工作、廚藝不佳等原因,導致外食的機會偏高。這樣也可以執行生酮飲食嗎?當然是可以的。 ★7-11、全家、全聯「酮餐排行榜」:「石安牧場」溏
心蛋、「雅方羊肉爐隨意杯」、關東煮、天和鮮魚高湯、FamilyMart紐澳良雞翅、饗城酒藏冰醉蝦、元進莊醉雞腿、新東陽蒟蒻絲……花花老師實地調查嚴選。 ★各式餐廳的生酮吃法:公開涮涮鍋、美式速食店、自助餐廳、西式餐廳、日式料理店、臺菜餐廳、客家菜餐廳、熱炒店、麵攤、麻辣燙、鹹水雞、鹹酥雞等的生酮飲食訣竅,讓你外食也不掃興。 ★素食者用餐祕訣:素食者的生酮飲食需要更用心,本書菜單除了會標明植物五辛素、奶素、蛋素等小標籤,花花老師也分享素食者外食的三大原則,供需要的人當選餐參考…… ★帶便當三原則:善用醬料輕鬆享用青菜和肉片+冰箱常備菜+放涼吃或加熱吃都美味的便當菜(花花老師書中
都有標示),就能輕鬆準備美味的生酮便當啦! 順利度過適應期的生酮卡關突破術 在身體從燃糖模式(以血糖為燃料)轉為燃脂模式(以酮體為燃料)的過程中,不論是身體反應、對健康或身形的改善程度、對新飲食內容的執行困難……等等各種狀況,有時會讓你焦躁、擔憂、壓力大,甚至感到灰心受挫。本書針對常見的十三大問題提出個人分享和專業提點,幫助你順利度過生酮飲食的適應期。 ★狂掉頭髮:生酮飲食初期因為大量脂肪代謝需求而大量消耗生物素,導致供給給頭髮的生物素不足,注意多元飲食、選擇對的食物,當身體漸漸適應了「酮人」模式後,頭髮就會長回來囉! ★女性經期不規律:在從「碳人」轉為「酮人」的初期,
飲食的大幅度改變會造成荷爾蒙突然變化,身體需要一段時間去習慣和反應,此時切忌貿然「補碳」──頻繁改變飲食習慣,會讓你長期處在荷爾蒙紊亂的狀態。 ★小腿抽筋、晚上難以入睡:生酮飲食因為是利用脂肪酸代謝的酮體產生能量,會消耗更多鎂來幫助脂肪酸的利用,因此需要多補充離子態鎂。 ★高油脂生活好膩啊:生酮飲食需要攝取高比例的脂肪,若因為椰子油好用而只靠一種油品,不只容易膩而產生抗性,也容易導致脂肪酸的不平衡,更何況不同油品營養素不同,最好多嘗試! 想要實踐生酮飲食不失手,又可以持之以恆,過上細緻的、高品質的、多變化的、在地化的超滿足生酮Life?本書將是你最好的指引工具之一。 《
生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 生酮界公認,進入生酮飲食的第一本書! 熱銷超過50,000本 唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證, 至今已持續八年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤, 並有全球23位醫學專家的共同見證! 連專家都拍手叫絕,迫不及待想投入酮症的境界! ★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍 在歐美、日本廣為火紅流行的新營養飲食方案──生酮飲食, 經醫學研究證實,對癌症、糖尿病、新陳代謝症候群等重大慢性疾病有功效, 還可調整體質達致最佳健康狀態。 但坊間資訊多有錯解,以致很多人並不真正理解生酮飲食,採行生
酮飲食也多有失敗案例, 低碳水化合物、高脂肪飲食到底是怎樣的一種飲食法?執行上有何撇步可應用呢? 深受各界歡迎、醫學界肯定的生酮飲食代表人吉米‧摩爾,以持續一整年的個人親身嚴格實證經驗,及對生酮飲食的探討理解,再加上全球23位醫學專家的見證聲明,要為你破解關於生酮飲食的種種迷思,讓你在進入營養性酮化境界時,能一次到位! 【選擇生酮飲食,為什麼全球23位專家要推薦這一本?】 ◎作者親身實證的告白,徹底明白生酮飲食真相 作者吉米‧摩爾是美國生酮飲食界極受歡迎的代表人士,他不僅有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,於2012年,他拿自己當白老鼠做了臨床實驗,驗證生酮飲食對其身
心的種種影響,其觀點、過程、結果,以及對生酮飲食的深入理解說明,均完整呈現在本書中。 ◎連醫師專家都說:看完它,會迫不及待想進入生酮飲食 除了本書的共同作者魏斯特曼醫師在「醫師筆記」中分享他的經驗與看法,更引介全世界22位生酮飲食領域相當知名的醫師與專家,針對本書各單元的重點提出他們的見解與看法。國內專家更是拍手叫絕,雙手比讚! ◎成功的生酮飲食故事,見證不可思議的奇蹟 有作者本身成功甩掉82公斤的實證;另外提供5位採行生酮飲食醫療在職醫師的見證,說明生酮飲食確實能讓患者在不服用處方藥物的狀況下改善健康;以及8位具代表性的生酮飲食成功者的故事,其中有成功瘦身90.7公斤者、
有無法運動而至能參加馬拉松賽跑者、有成功改善高血糖及呼吸中止症的患者等等。 ◎對治各病症,公開生酮飲食療效的紮實科學基礎 本書將與你分享利用生酮飲食而有效改善諸多病症的已知科學證據,如後天型糖尿病(第二型糖尿病)、癲癇、肥胖減重、心血管疾病、新陳代謝症候群、癌症、老化、腎臟病、創傷性腦損傷與中風、肌萎縮性脊髓側索硬化症(漸凍人症)、關節炎、腸躁症、胃食道逆流與火燒心、非酒精性脂肪肝、阿茲海默症、帕金森氏症、失智症、思覺失調症、多發性硬化症與亨丁頓舞蹈症、躁鬱症、自閉症、嗜睡症與其他睡眠問題、纖維肌痛、慢性疼痛、偏頭痛、脫髮與掉髮、運動改善等等。 ◎對生酮飲食的所有疑問,一次給你
圓滿的解答 酮症適合人類維持自然狀態嗎?有任何補充品能幫助我進入酮症狀態嗎?服用中鏈脂肪酸油後產生的酮體,帶來的好處和採用生酮飲食的效果一樣嗎?攝取含咖啡因的飲料會讓我無法進入酮症狀態嗎?長期處在酮症狀態中安全嗎?開始進入酮症狀態時可能會出現哪些副作用?……諸多疑問,一次給你最佳的解答。 ◎指出你生酮飲食上最大敗因,解決你無法生酮的困擾 許多人相信他們遵循著生酮飲食的規範,但攝取的食物卻讓他們偏離酮症的軌道,正是因為他們的飲食法不夠正確,無法讓他們真正進入酮症狀態。本書統整出5大失敗因素,以及10個可能讓你無法產生足夠酮體的原因,並提供了一些實際的解決方案,來幫助你真正享受生酮飲
食的甜美成果。 ◎提供最佳選擇的食物清單、親身實踐的生酮食譜,以及21天有效的生酮啟動計畫 關於生酮飲食,最常見的問題是:「我該吃什麼?」、「要如何料理飲食?」本書提供各類飲食清單,以及來自世界各地所提供的27道美味食譜,以作為你邁入營養性酮化的選擇參考。更提供一份「21天生酮飲食啟動計畫」,讓你可以更清楚地如何執行生酮飲食計畫。 【想要生酮飲食不失敗,為什麼你一定要看這一本?】 ◎採用低醣、甚至是斷醣飲食,就能進入酮症狀態嗎? 錯!每個人進入酮症的狀況都不一樣,因為基因、環境以及其他元素,以及每個人獨特的新陳代謝需求,所以你必須找出自己的飲食標準。 ◎只顧吃生酮
飲食,不做酮體值檢測,小心反而出問題 唯一能夠完全確認自己是否產生足夠酮體的方式,就是檢驗、檢驗、再檢驗。否則的話,那只不過是自己的平空猜測罷了。 ◎採用「碳水化合物淨值飲食」,不一定能進入酮體狀態 其實,如果食物中含有醣分時,即使扣除了含量很多的纖維素,也會在許多人體內觸發醣類的反應。這也是很多想採行生酮飲食者努力後卻沒效果的原因。 ◎有較高的酮體值並不代表體重會自動減輕 酮體值的來源有可能只燃燒飲食中所攝取的脂肪,而要讓體重減輕,就必須要燃燒儲存在體內的脂肪。最好的方式,就是盡可能多檢驗自己的酮體值,確認體內燃燒的是自己的脂肪。 ◎素食者其實也能進入營養性酮化
狀態 生酮飲食並不是單純的大口吃肉,攝取健康的脂肪才識正確之道。素食者如果能攝取大量健康的植物性脂肪,不攝取太多碳水化合物與蛋白質,要進入酮症並非不可能的事。 好評推薦 《完全生酮一看就懂圖文指南》 【國內生酮界一致推薦】 Martyn FB「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」版主 Peeta 營養健身葛格 王明勇 生機飲食專家 王維德(瘦腰老公) FB「享瘦食驗室」創辦人 花花(曾心怡) 「酮生活KetoLifestyle」臉書粉絲頁版主&生酮料理專家 凱莉.陳.彼得森 《生酮東方味》作者和生酮飲食推廣者 愛 姐 FB「
艾麗絲生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 張誠徽 中華低醣生酮推廣協會理事長 葉佐馬夋 FB臉書「生酮飲食」社團團長 鄭匡寓 FB「酮好」社團管理員及生酮運動員 鄭慶雯 FB「低醣生酮加油讚」社團創辦人 談佩菁 生酮飲食指導教練、健康管理師 撒景賢 FB「酮好」社團創辦人 謝旺穎 謝旺穎親子診所院長 薛維中 整合身心健康研究與推廣者∕FB「酮樂會」版主 國外名人推薦 各位,我要推薦給你一本由黎安妮.福格爾撰寫,有關生酮飲食的好書。這是一本附有食譜的難得好書,當然,就是低碳水化合物、低糖、富含好的膽固醇及膳食纖維的食譜,還有對我而言更
重要的無麩質飲食。 這是一本佳評如潮的好書,你一定會喜歡,而且依食譜調理出來的食物相當可口美味喔,所以請好好享受一番吧!——大衛.博瑪特醫師(Dr. David Perlmutter),國際暢銷書《無麩質飲食,讓你不生病!》及《無麩質飲食,打造健康腦!》作者 低碳高脂的生酮飲食,已經成為全球最受歡迎的營養健康方式,重點在於攝取真正的全食物,就能讓你的身體從原本燃燒糖的狀態,變成使用脂肪與酮體作為主要的能量來源。在生酮飲食的社群中,黎安妮.福格爾是大力提倡健康生酮飲食的主力。她可說是網路上最佳的教育者,分享了有關營養性酮化的內容,並且在她的第一本書《完全生酮一看就懂圖文指南》中一覽無遺
。這並非無聊的教科書,而是一本務實的指南,能夠讓你實踐這種生活方式,同時也讓你一飽眼福。我寫過好幾本書,並且主持了幾個生酮飲食的podcast,但還是從《完全生酮一看就懂圖文指南》一書中學到許多前所未聞的知識!你也會學到這些,這將會是未來幾十年中大家的寶貴資源!——吉米.摩爾(Jimmy Moore),資深營養podcast主持人,以及國際暢銷書《生酮治病飲食全書》作者 黎安妮的書聚焦於全食物以及食材的品質,讓這本書鶴立雞群。她的五個以脂肪為燃料計畫,能夠幫助你調整自己的生酮飲食,藉此獲得最大的健康效益,同時也能夠享受美食。無論你有食物敏感的問題,或是標準的生酮飲食在你身上行不通,黎
安妮的書都是你非擁有不可的一本!——瑪汀娜.斯拉傑洛娃(Martina Slajerova),生酮飲食應用程式發明者(KetoDietApp.com) 實在太棒了!黎安妮.福格爾分享了最完整以及全人的方法,讓生酮飲食成為真正的生活方式。本書能讓你獲得所有必要的工具,並詳細說明了客製化的飲食計畫,同時提供美味至極的食譜,確保你在生酮飲食的路上能夠獲得成功,並完全改變你的生活。本書透過健康、均衡的餐點,同時滋養你的身心,書中涵括了你所需的一切,讓你能夠療癒、強化身心,並且過著以脂肪為燃料的不凡生活。黎安妮可說是生酮飲食界的大師,能夠啟發所有想要投入生酮飲食生活方式的人。——凱蒂.李-布勞斯爾
德醫師(Dr. Katie Li-Broussard),理學士、針灸師、中醫師 我已經認識黎安妮許多年,而且熱愛她對食物和所有事物在健康層面的整體態度。這本書是以歡迎的語氣寫成的,對於那些對生酮飲食好奇的人、剛開始進入生酮飲食而苦苦掙扎的人,以及那些一直在嘗試生酮並尋找食譜靈感的人來說,這是很棒的一本參考資源。 本書中我最喜歡的部分之一是黎安妮的「以脂肪為燃料的飲食法」,它給出了五種不同的生酮飲食法。因為我堅信生物個性的概念(我們每個人的身體都不同),所以我喜歡她的方法,亦即不是所有人都適合單一的飲食方式。我們中的一些人,可能需要更多的蛋白質,或者更多的碳水化合物,這很重要,而且非常
好! 另外,我只能說那些食譜太棒了!我目前痴迷於她的「經典鬆餅」、「起士醬」和「培根菠菜沾醬」!——商籟(Sonnet),經認證的整體健康教練、美食博客版主、食譜作者和作家 這本書大約有一半篇幅是知識資訊,另一半是食譜。這本生酮飲食的書對那些正努力解決低碳水化合物或需要幫助的人來說,是一個完美的選擇。黎安妮在這本書中提供了你所需要知道的一切。 實際上,我如果在十七年前就能夠擁有這本書,並開始用於低碳飲食上,這將為我節省多年的試驗和錯誤。因為,黎安妮使得高脂飲食計畫變得相當容易進行啊! 對於那些進行生酮飲食遇到困難的人來說,本書的所有章節幾乎都致力於排除這樣的障礙,因為它條列出
了常見症狀,以及解決這些問題的措施。這確實是一本很好的書,我會和我所有的低碳朋友一起分享這個資源,以確保正確進行生酮飲食計畫。 黎安妮是高脂肪飲食的先行者,這本書寫得很好,操作起來也很簡單,可以按照自己的需求制訂計畫進行。我讀過很多的低碳書籍,這本書獲得了我的最高評價。——麗莎(Lisa),Low Carb Yum博客版主 國外讀者推薦 對於這本偉大書籍已經寫出的所有美妙東西,我還能增添什麼呢?我在今年(2017)二月中旬發現了它。然後我花了兩個多星期在YouTube上觀看了20至25個小時內關於生酮飲食這個主題的內容,並閱讀了許多有關的專業文章。 為什麼要這樣的研究?我6
4歲了,對於這種飲食方式的前景其實是感到相當害怕的。我也已沒有膽囊可以協助脂肪酮化。隨著我家人癌症、糖尿病、心臟病和中風的過往經歷,我真的不想犯任何錯誤。 在19年的時間裡,我一直是亞馬遜網站的一員,但除了本書,我從未「預訂過」任何東西。透過這本書,讓我看到、聽到幾十個黎安妮的YouTube視頻和播客帖子上的東西。我發現她的所有訊息都經過了非常好的研究,並且始終如一地提供了更有價值、更有用的重要健康訊息,甚至比大部分發佈在相同主題上的醫師都還要深入。我決定嘗試一下,但仍然有些不情願,因為這種方式完全違背了我過去40年來的飲食方式。 黎安妮在她的視頻和寫作風格中都非常有幽默感。我在過去6
週來遵循了她的指示,並且毫不費力地減輕了近14公斤。我完全支持她的建議,包括她建議服用牛膽汁和必需酶來幫助消化脂肪,尤其是對我們這些沒有膽囊的人。多年來,我從來沒有感覺這麼好過,從現在起,我會繼續這種飲食方式。 如果你的收入有限,只能購買一本或兩本關於這類主題的書籍,請將這本書放入購物車。不必懷疑,你將會很高興你做到了。這真的是一本美妙而且改變人生的書!——史考特‧沃克(Scott Walker) 生酮飲食是低碳高脂的健康方法,這本書在你開始進行生酮飲食時,有你需要的一切資訊! 我持續關注了黎安妮大約一年,並購買了她的一些電子書(這些都非常棒!)和她的每週膳食計畫(對我非常有幫助
)。而這本書等於是蛋糕上的錦上添花,它不僅僅是一本食譜書,還是一本以正確的方式(在我看來)做生酮飲食的百科全書。 黎安妮使用了天然食品、大量蔬菜,及真正促進可持續和人性化的動物產品。最有趣和令人驚訝的是,她解釋了碳水化合物對於長期健康是必需的。而且她還向你展示了如何做到這一點,以便你可以保持「適應脂肪」。 閱讀吧!黎安妮會激勵你成為你最健康的自我。——威爾森(S. Wilson) 這本書很棒!黎安妮很棒!我覺得這本書可以完全改變一個人的生活。我百分之百致力於改善飲食的生活方式,很高興我偶然間發現了她的播客,這是我生命中很重要的時刻,所以我最終購買了她的書。在烹飪之前,我花時間閱讀
和研究了她在本書中所提供的信息,這是她傾注了大量心血的研究成果。她為每個人做了這麼多的工作,而你所要做的,就只是閱讀!如此精采!謝謝你,黎安妮! 我們製作、品嘗了這些食譜,一切都很美味!我的丈夫和女兒都喜歡用這本書來烹飪。 我還依照黎安妮的購買小竅門在Thrive Market買了我沒有的大部分原料。雖然需要點時間將所有正確的用品重新裝滿廚房,但這些東西都很容易找到。 如果你致力於改變,那麼黎安妮的《完全生酮一看就懂圖文指南》可能對你來說是完美的。——雷(Ray) 這是一本很好的書。它充滿了信息,並提供了多種的變化版本,以提供你根據自己的身體類型作出選擇。我真的很感謝其中對有
關天然荷爾蒙波動的女性所作的建議。 作者以一種非常平易近人的方式詳細介紹了營養學。作為一個數位行動的懷疑論者,我很欣賞這本書,它比其他所謂的「初學者」書籍有更多的細節。這本書並沒有用艱澀難懂的科學數據或名詞來壓迫你的大腦,它反而充滿了活力的配圖及食譜照片,而且每個食譜都搭配了非常簡短的故事。 我讀過的其他投訴關於本書無乳製品的作法,我不是無乳製品支持者(我喜歡奶油),但我很看重選擇,我總是可以簡單地用濃奶油來替代椰奶,或用酥油代替許多烹飪脂肪。但是,如果你剛好使用完手邊的乳製品,或者想嘗嘗一種不同的味道,不妨直接遵循非乳製品食譜。在我看來,這兩個世界都是最好的。哦,食譜很美味,所以……
什麼是不愛? ——安娜(Anna) 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 【國內專家的推薦】 我大約是兩年半前研究生酮飲食時認識Martyn教練。當時,台灣的生酮階段大約還停留在「不吃飯會酮酸中毒」(好像現在還是有人會這樣覺得,哈哈)。 兩年半後的今天,Martyn教練已經是台灣Facebook生酮、斷食、體態雕塑相關社團中,最活躍的社團團長。會這麼受大家的信賴,是因為他努力的與台灣醫師們討論研讀,甚至還跟國外最知名的學者們通信往來,讓自己更進步。同時,他實際幫助別人調整飲食上的經驗,也算是台灣最充夠的人。所以,這本書裡有很多實際操作的知識,是別的書中未曾提及的。最厲害的是,他
可以把這些深入的知識以及經驗,用簡單且有趣的方式表達出來。 有去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走出會場,因為不僅僅是「真正聽懂」,並且更學到了深入的知識,在演講的過程中完全沒有無聊冷場。所以,我相信大家閱讀完這本書後,不只會露出幸福的表情,還可以笑著跟別人說:「生酮哪有這麼難?」——營養健身葛格 Peeta 我執行生酮飲食超過一年,之後稍放寬碳水化合物及減少油脂,我戲稱之為低醣自然酮(意思是,我不特意追求生酮),理由很簡單,沒必要特意維持在生酮狀態(我的血糖值正常HbA1C4.9~5.2、胰島素<3> 飲食文化多元,每個文化都有其傳統飲
食,都能帶來健康,不然人類早就絕種了。低醣生酮飲食是針對現代飲食的流弊而生,但它不是唯一真理,尊重不同的飲食選擇,找出適合自己的飲食方式。對的方式,會以健康來回應我們。 世修(Martyn)是我武術的師兄(實則大多受其指導),其武術造詣自不用多言,對健身、營養、飲食、健康的研究精神,也是我望塵莫及的,這本書不是空穴來風、出自想像推理,而是他花了不少時間、精神,整理及實證國內外學者專家的研究,是當前針對低醣生酮飲食最全面、完整和深入的書,我樂於向大家推薦此書!——臺東聖母醫院復健科 潘盈達醫師 終於有一本值得大力推薦的華人生酮飲食書問市了! 假如你親自目睹馬丁教練在健身房的權威性,
你應該相信生酮飲食對健身者的重要性與適用性。不然,他也不會建議重訓者採用這樣高油脂與低碳水化合物的飲食法。 假如你沒機會去台南拜訪鐵人28健身房,我相信你也應該看過Peeta葛格的網路影片,描述他如何從十六歲的破百公斤減重成功,而且在馬丁教練的調教下練出六塊肌。 我剛好有機會不僅去參觀了健身房,也跟馬丁與葛格一起用過兩次餐,所以他們吃的跟講的是一致的,我們享用無澱粉的火鍋與生酮法式餐點。 生酮飲食只要抓到幾個重點就可以很輕易入門,馬丁教練說得很中肯,我自己也從生酮飲食獲益良多,將以往複雜的食療拼法變得更簡易。初學者是可以快速生酮的,馬丁的書很貼近人心、很接地氣,以極其平易近人的方式
逐一陳述生酮飲食的要點,還教初學者循序漸進的入酮,我非常推薦本書給大家參考。——生酮油品達人 陳立川博士 直到前年底接觸到「生酮」,才扭轉我的悲慘減肥人生。生酮飲食讓我非常驚艷,居然可以吃肥肉!而且每天吃得飽飽的,還能一直瘦,真是讓人開心極了! 但好景不常,去年(二○一七年)四月體重突然不往下降了,這時候有一個人告訴了我:「不要再喝防彈咖啡了!」 我回:「防彈咖啡很好喝欸!為什麼不要喝?」 他說:「不喝,體重馬上就會往下掉!」 聽到體重可以往下掉,二話不說,馬上停喝防彈咖啡。果然,體重立馬往下掉! 後來這個人繼續教我一日一餐及斷食;叫我先不要跑步,要我開始重訓,並教我
重訓;鼓勵我咖啡灌腸……然後,我變了!現在的我,是我五十四年來最棒的我!健康狀況、體態、體能都達到高峰,而且還持續在進化中喔! 這個人是我的貴人,讓我遇見更美好的自己的貴人!現在,我的貴人Martyn出書了,這本書內容淺顯易懂又包羅萬象,生酮、斷食、運動一次通通說清楚!堪稱坊間生酮相關書籍裡最棒的書,我要誠心推薦給大家! 生酮哪有這麼難?真的不難!只要認真看這本書,認真照著做,你也會遇見更美好的自己喔!——FB「愛麗絲的生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 愛姐 《第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版)》 具名推薦 郭葉璘醫生,壢新醫院影像醫學科主任 郭漢聰醫生,「身與心
的平衡」網站站長 薛維中,整合身心健康研究與推廣者/FB酮樂會社團版主 強力推薦 記得八個月前跟花花老師第一次碰面時,討論想要出版一本生酮飲食專用的食譜,現在終於完成了!市面上有這麼多低醣生酮食譜,為什麼還要再出一本?這本食譜又有什麼不同呢?拿到食譜的完稿,我真的被震撼了,因為這已經不只是一本食譜,它可以說是生酮飲食的教戰手冊了! 花花老師真的非常用心,不但親身執行生酮飲食,瞭解生酮飲食中的魔鬼細節,而且從一個體驗執行者的角度,再加上她多年料理教學的經驗,鉅細靡遺的交代了廚具、食材、醬料、油品,甚至外食、素食、甜點及飲品該如何採買製作,看完以後,我只能說,這是每一位生酮飲食
者必備的實戰工具書,真的是第一次生酮就上手了! 感謝花花老師的用心!也很榮幸可以參與這本食譜的一小部分,這本書在幾位醫師的把關之下,有足夠的專業度與精準度,絕對是值得收藏的生酮飲食工具書!──張誠徽,醫學顧問 經營餐廳十九年,一直都走自己的路,美味是必需的,環境要溫馨,服務要有愛,相信有生命的食物會說話,是可以和身體的細胞對接的,飲食是文化,更是一種生活風格,追求美好是一種本能,但需要學習才有效率。生酮飲食是一種非主流的卻最接近老祖宗智慧的飲食法,潔淨無汙染的食物、天然多元的油脂及古老的海岩(岩鹽),如此簡單(您會說這是餐飲人本位主義的說法),但一般忙碌的現代人可能毫無頭緒(其實是泡
麵吃多了,速食吃多了)。 別慌亂,花花老師以自身的生酮飲食心得和多年的烹飪教學經驗,整理出一本有系統的食譜工具書(在餐飲江湖而言,像是一本練生酮的武功祕笈),真的給力,不論烹飪高手還是新酮學,一看就明白,而且容易操作……,重點是──不只生酮,還很美味! 與花花老師談起如何過「酮生活飲食」,她快人快語,首先從醬料入手,不論葷素皆宜,中西口味皆可,看來,如果此本食譜書暢銷,可能酮學們只會到我的餐廳買油和鹽了……。 酮學們,祝福你超幸運的,第一次生酮就上手。──張仁馨,荷風中國菜餐廳創辦人 生酮飲食為中年肥胖、三高及糖尿病潛在患者帶來了巨大的福音,它是一種簡單又有效的減肥及治病的方
法。生酮飲食容易入手,但要持之以恆,甚至要依此過著多變、美味的日子卻不容易。花花老師的這本新書是用心、精緻又獨具特色。如果你想要長期過一個細緻的、高檔的、多變化的生酮生活,那麼它將是你最好的指引工具之一。 本書分成五大部分,幾乎囊括了生酮餐飲上必備的資訊,比現有介紹生酮餐點的書籍更完整、更豐富、更多變、更具有在地的特色,如果你喜愛烹調,請仔細按照本書所建議的原則、工具、食材、醬料、菜色、甜點等方式一一著手,你將不只只能夠體認到生酮飲食帶給自己更健康的身體,而且無需澱粉及糖類,也能使你的人生充滿了美好與滋味。──鄭政秉博士,國立雲林科技大學財金系副教授兼推廣教育中心主任 做生酮飲食諮詢
這麼長的日子以來,我常常遇到酮伴們在做「自以為」的生酮,很煩惱的來諮詢後,才懊悔應該早點來諮詢的,我常遇到哪些「自以為」狀況如下: ●喝防彈等於在生酮:有許多酮伴每天早上一杯防彈咖啡、防彈紅茶取代早餐⋯⋯,就認為自己在執行生酮飲食了,這真是天大的誤會啊!所謂的生酮飲食,是能讓身體產生酮體的飲食,如果身體沒有產生酮體,喝十杯防彈咖啡也不能稱為生酮飲食。 ●生酮飲食一定要斷食:生酮飲食不一定要斷食,斷食也不一定等於生酮飲食,這是兩件事。我們可以發現,許多酮伴們穩定生酮著,但他從來也沒有斷食過。當然也有些酮伴,執行一段時間後,自然而然地因為飢餓感降低,就默默的就跳餐了 ●只要不吃澱粉及糖
,就是生酮飲食:再重複的說一遍,生酮飲食是能讓身體產生酮體的飲食方式。因此,即使你完全沒有吃糖與澱粉,沒有產生酮體,就不叫生酮飲食。 ●生酮飲食只要比例對了,不用在意細節:這一點,發生在非常多酮伴身上:「我依照著食物的營養標示去計算,很嚴格的調整自己飲食的比例,讓飲食的比例符合書上說的5%、20%、75%,我也確實生酮了,但為什麼血液檢查報告改善有限,甚至體重也卡關了?」同時,這也是許多人生酮後仍小毛病不斷的關鍵。 ●認為使用MCT或酮飲料產生酮體,就叫生酮飲食:MCT(中鏈脂肪)因為不需經過肝臟代謝,就能直接被身體使用,進而產生酮體,因此,許多執行生酮飲食的酮伴為了快速得到酮體,就大
量補充MCT油或使用酮飲料,這樣其實並不叫做生酮飲食。 每當遇到這樣的酮伴時,我就好希望有一本食譜書,讓酮伴們看著、照著做,他可以依照食譜上的搭配,簡單的讓生 活中的餐食都達到執行生酮飲食的比例。更可以透過實際的操作,慢慢的將生酮飲食的正確概念融入到自己的生活中。如今,這個願望終於實現了,真是感謝柿子文化慧眼識英雄,更感謝花花老師這麼長日子的辛苦。 要執行生酮飲食,又不想做錯的朋友們真的有福了。這本書集結了花花老師執行生酮飲食的精華,每一道菜都精心地為酮伴們計算份量,計算比例,甚至注意到食材的搭配、季節食物的更替等等,就是為了讓你戰勝魔鬼,吃得開心、吃得滿足,更吃得正確!我真心的認為,這
是人人都該備上一本的好書。──謝旺穎醫師,前謝旺穎親子診所院長 《生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 ◆看完它,便迫不及待想進入生酮飲食 郭葉璘(壢新醫院影像醫學科主任) 我個人執行低醣飲食幾年之後,得到血糖平穩、精神變好的益處外,體重、體脂、血脂肪等都趨近穩定,但沒有進一步的改善。本來想說這輩子就這樣低醣下去,結果是人算不如天算! 後來接觸到這本《生酮治病飲食全書》的英文原版書後,引發了我對生酮飲食的高度興趣。這本書是我從低醣飲食進入生酮飲食的啟蒙書,原因在於書內文筆淺顯易懂,但內容又涵蓋極廣,幾乎包括所有生酮飲食好處、需注意事項,乃至於實踐的層面,讓我在短時間內就能一窺
「生酮飲食」的堂奧。 本書作者吉米‧摩爾在美國生酮飲食界是名人,撰寫的部落格以及主持的播客 (podcast)都極受歡迎。他沒有生物醫學的學術背景,卻聰明的找來杜克大學的魏斯特曼醫師(Eric Westman)來當共同作者。鼎鼎大名的魏斯特曼醫師是美國減重醫師學會的主席(American Society of Bariatric Physicians),也發表過許多學術論文來實證生酮飲食的好處。吉米摩爾更請來二十二位對生酮飲食有深入研究的醫學或營養學專家,將他/她們多年實務經驗的「珠璣之語」穿插在篇章之中,更增加書中論述的可讀性、深度及可信度。 我要鄭重推薦這本《生酮治病飲食全書》給大
家。一來這本書的編排及內容會讓人想一氣呵成的看完,一旦看完它,相信你會跟我一樣,迫不及待的想進入生酮飲食,享受生酮飲食所帶來身心健康的提升。 ◆生酮飲食是「救命方舟」 王群光(台灣腦波自律神經醫學會理事長) 我是接受過完整西醫學訓練的西醫師,過去二十多年來,曾在加護病房、麻醉科、外科、骨科、急診科服務過,近十年轉換跑道做自然醫學,來求診的絕大多數都是中西醫藥物罔效的重症患者,癌症癌末患者也不在少數。而我用來治療患者的最主要自然醫學處方,就是「生酮飲食」。 我本身也「曾經」是重症糖尿病患者,糖化血色素曾高達13.5%(正常<6%),在執行生酮飲食後,就再也不必跟降血糖藥物及胰島
素為伍,而恢復健康。因此,我對於生酮飲食的體驗感受比大多數人都深刻,如果說「生酮飲食」是我的「救命方舟」也不為過。 本書收集了很多的文獻資料,誠心推薦給你! ◆進行生酮飲食一定要吃好油 胡蘊玉(佰岳生物科技股份有限公司執行副總) 生酮飲食是一種高脂肪、低醣、適量蛋白質的飲食,藉由改變飲食組成,降低葡萄糖供給,讓身體產生酮體,作為能量來源;而脂肪是由脂肪酸所組成的,脂肪酸又可分為長鏈、中鏈、短鏈,碳鏈數越短的,產生酮體的速度也越快。所以生酮飲食常用中鏈脂肪酸(Medium Chain Triglyceride)油,來快速產生酮體。 本書匯集了眾多專家學者之文獻與使用經驗,身
為一個好油推廣者,有鑑於生酮飲食應用於日常生活日漸廣泛,特將此書大力推薦給執行生酮飲食者。 ◆一再讓人拍手叫絕的健康飲食經典 陳立川(中華民國能量醫學學會理事長) 為了保持自己高度健康的狀態,我涉獵相關醫學資訊不菲。但看完這本比正統醫學還講究科學性的健康書,我不禁地一再拍手叫絕或雙手比讚。 沒有醫學背景的作者能夠提供許多深入簡出的說明,讓我學到執行生酮飲食的很多關鍵要點;他更有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,拿自己當大白鼠做好幾個臨床實驗來驗證觀點,以及尋找一大群真正的專家來釐清醫界許多是是而非、誤人誤己的醫學謬論。這是一本不僅一步步引導勇者實踐自救方法的絕佳經典,更是赤
裸裸揭露醫療權威假面的好書! 所以,讀者請趕快利用好書上的資訊武裝自己,用來質問與分辨出知名的庸醫與沒沒無聞的良醫,挖掘出真正好的醫師,來服務自己的健康與保護荷包。 ◆一本非常實用的生酮飲食入門工具書 謝旺穎(謝旺穎親子診所院長) 作者 吉米‧摩爾與我一樣,我們都曾經用不正確的健康觀念,在照顧自己的身體,明明嚮往健康的狀態,卻傷心的換來體重過重、糖尿病前期、脂肪肝、膽阻塞、輕度腎衰竭、尿酸過高、嚴重打呼等慢性文明病。直到了解了「生酮飲食」,跨出了歷史性的那一步,短短半年時間,我的體重減少二十公斤,糖化血色素恢復正常,脂肪肝沒了,腎功能也正常了,讓我嘗到真正健康的滋味。同時也讓
我產生了使命感,決定要告訴更多人「生酮飲食」的好處,讓更多人能擺脫藥物,靠飲食的調整就恢復健康。 感謝本書的描述淺顯易懂,即使沒有具備醫學及護理的知識,相信一般人都能輕鬆的閱讀。加上書中的Q&A整理,專業建議的彙集及食譜的收錄,我相信,本書一定能成為初次嘗試「生酮飲食」的人,非常實用的一本工具書,造福讀者及身邊的人! ◆進行生酮飲食要做功課,而本書是最好的教科書 撒景賢(FB酮好社團創辦人) 如果你還沒開始生酮飲食,看完本書再開始;如果你已經開始生酮飲食,你的疑惑都在本書解答了。生酮飲食要成功有三要素:低碳水化合物、高油脂,還有這本書,前兩個補身體,最後一個補腦袋,《
生酮治病飲食全書》是生酮飲食最好的教科書 ! 【國外專家及生酮實踐者的推薦】 本書以深入淺出的方式說明了最新的營養科學新知,讓人人都能讀懂,人人都能投入生酮飲食的懷抱。這本易於翻閱的手冊,讓讀者能在享用美味營養的低碳水化合物、高脂肪飲食的同時,也能夠邁向重拾健康長壽的康莊大道。──大衛.博瑪特醫師(榮登《紐約時報》暢銷書排行榜首的作者) 我推薦這本書給大家,特別是那些大腦已經被「洗淨」的人,因為採用低脂飲食的謊言已經傳播了幾十年了。施行生酮飲食確實不容易,特別是在這個到處充滿醣類的世界,然而,我的所有健康指標都提高了,而且我的體重也獲得了控制。──ES 作為臨終關懷護士
,由於諸多慢性疾病,如癌症、糖尿病(第2型)、心血管疾病、肝腎衰竭、帕金森氏症和阿茲海默病,我已經見證了患者和他們的家人在生命結束時不可思議的痛苦。其他合併症,包括肥胖、胃灼熱、腸躁症、非酒精性脂肪肝、精神健康問題及失眠,以及嚴重的疼痛等等,其結果是讓生活品質下降。但我堅信,這些慢性疾病是可以預防的,並且確認這些疾病大都是由標準的美國飲食所引起。我讚揚吉米‧摩爾在他的書《生酮治病飲食全書》中為我們提供了一個解決方案,以營養來治療我們的身體,防止這些慢性疾病搶奪我們的健康,並使我們的生活恢復和平與平等。──Rebekah Jackson,RN 在這本著名的書中,吉米‧摩爾和艾瑞克.魏斯特曼
完成了兩個關鍵任務──營養性酮化的「為什麼」和「如何」。這本書提供了一個容易遵循的路線圖,幾乎任何人都可以跟隨以完成營養性酮化。許多人和大多數保健專業人員完全不知道營養性酮化的許多健康益處。希望這本書能扭轉這種悲哀的狀態。《生酮治病飲食全書》使得生酮飲食成為能讓我們在充滿有毒加工食品的世界中保持健康的最有效方式,並且比任何藥物在逆轉常見的代謝紊亂方面更有效。 低風險、有效和便宜,這是作為醫生的我所下的指令! 我強烈支持患者應該通過自我教育,來負責他們自己的健康。在與我的患者討論飲食問題後,我經常給他們提供一張我推薦的書單和網站,而《生酮治病飲食全書》現在位於此列表的頂端。──Willi
am L. Wilson,MD 我很少寫評論,但我不得不為這本書說一點話。我一直在與自己的代謝作戰,並一直採行低碳飲食多年。最近,我遇到一堵牆,體重開始增加,血糖又上升了,讓我直拉著頭髮想弄清楚這個問題到底何在?然後,我在兩天前看到了這本書,意識到我確實吃了太多的蛋白質。透過調整飲食和監測酮體值,只在短短兩天內,我便下降了近一公斤體重,我的血糖已經回到接受範圍……,這些發生的事只有兩天,僅僅只是降低我的蛋白質攝取量。 這本書對一般人來說,並沒有太多的科學用語,這是非常有意義的,而來自尊敬的醫生說明,更是加強了生酮飲食法的好處。我強烈推薦這本書!──Bluiiz CA 真棒!這本
書和作者做了非常深入的研究。我是一個追求生酮飲食者,但卻不能得到所需要的結果,而這本書清楚地告訴了我,我錯了!我已經開始再次施行生酮飲食,而且充滿絕對的信心。這是必須去做的飲食原則,每個人都應該遵循。──Mandar
fb影片誰看過進入發燒排行的影片
🔵這次特別帶大家到凍乾廠一探究竟啦!🔵
凍乾大家都聽過,但大概很少人真正看過凍乾的製作過程?🤔
所以這次特別和台中欣利杰寵物食品合作
我們特製了『超大塊鹿肉排和魷魚凍乾!』
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了解製程後,當然要來開箱啦!
看看『超大海陸凍乾』做出來到底是怎樣?
也和家中那兩隻小白癡玩個小遊戲😝
來實測凍乾的香氣是不是真的那麼厲害!
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最後的最後
我們要來辦抽獎囉!🔥
❗️抽獎條件:在FB貼文底下留言 + TAG一位有養貓咪狗狗的好朋友
留言分享你家貓狗吃飯有趣的事情
要夠獨特、夠好笑就有機會被我們選中!
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歡迎來到 "寵物營養顧問家安x剝殼計畫" 的頻道!
這是家安和LULU一起經營的貓狗頻道😁
我們希望能分享正確貓狗飲食知識
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欣利杰寵物食品是誰?🤔
欣利杰成立於2009年,原行號名為Mini手作鮮食堂
2014年正式成立欣利杰寵物食品國際有限公司
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以生產手工優質寵物零食、鮮食、凍乾鮮食著名,一直以來堅持著品質上的精進,並擁有最完整、專業的冷凍乾燥製作技術,提供顧客O.E.M和O.D.M的代工專業服務。
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原料採用上,我們使用人類可食用等級的超級食材,讓所有的毛寶貝能吃的開心、吃得健康,無憂無慮的陪伴我們直到永遠!
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👉欣利杰寵物食品IG:https://www.instagram.com/xin_pet/
「未經當事人同意散布性隱私內容物」現行法困境
為了解決fb影片誰看過 的問題,作者邱珮珊 這樣論述:
隨著數位設備普及,線下線上之虛實分界日漸模糊,網路社交互動高效擴展並大幅延伸傳統視界之困囿,傳統犯罪型態藉由傳播科技而能大幅減化相關犯罪成本。社群網路服務(Social Network Services,SNS)性質之社群應用使用昌盛,約莫自2010年開始出現「色情報復、復仇式色情」(Revenge porn、Revenge pornography)用詞,泛稱雙方結束關係,一方以散布涉及他方與性有關聯之照片影像記錄要脅,挾迫他方當有一定作為或提供財物等不法行為;「性勒索」(sextortion)描述以隱私照片影像為控制手段從而敲詐,可能隨機發生於任何人身上。但依相關調查顯示,部分行為人一經取
得隱私照片影像後未曾再與被害人進一步聯繫溝通即逕為散布,故仍應著重討論當事人對行為人之散布行為有無同意或認知。過往此類犯罪型態多回歸《刑法》以散布猥褻物品罪或端視行為人對受害人有無採取後續行為論斷處罰。因為對隱私判斷認知存在落差,自由心證所產生之司法評價過於浮動;況且將個人與性有關之隱私照片影像記錄視作「猥褻物品」,接受妨害社會風化秩序之評價並非妥適。「人肉搜索」之「第三方散布」傳播現象亦是在數位時代下所要處理與面對之難題。亞洲女性深受傳統倫理道德觀制約、社會性別刻板印象與父權意識影響下格外看重自身性隱私;數位時代用戶年齡全面下探,故被害人大多集中在青年女性群體。參考同處東亞儒家文化圈之日本、
南韓之對應罪刑化(criminalize)之立法及網路管理應對模式,南韓近期數起演藝界偷拍醜聞發酵引發輿論;日本警方也發現透過自拍而衍生成兒少族群受性剝削之高發案件(「自画撮り被害」)。本文藉探討類此行為在數位時代下當前所面臨之困境與現階段處理手段,盼提供將來立法更加周延保障數位友善環境。
想笑的時候再笑,才是我最可愛的樣子(★限量作者親簽版★):YouTuber「飽妮」施展電影宅魔法,讓你成為最喜歡的自己(管他淑女佳人還是蛇蠍魔女或魯妹)
為了解決fb影片誰看過 的問題,作者飽妮 這樣論述:
❤廢宅系影評YouTuber飽妮,第一本療心創作集❤ 29部電影&影集女主角,讓她們陪你一起成長 大銀幕小螢幕的故事,也是你我的人生故事 管他淑女佳人還是蛇蠍魔女或魯妹, 誰想要完美?自己喜歡最重要! 這本書,獻給每一個曾受委屈、受傷、無法做自己的你。 身為影評YouTuber的飽妮,一開始經常會受到觀眾質疑:「影片都是自己做的嗎?」、「影評內容都是本人想的嗎?」甚至,還會被提醒「要多笑」。 就跟飾演《驚奇隊長》的布麗.拉森一樣,明明強大,卻一天到晚被嫌臉臭。 沒關係,讓我們從電影和影集獲得正&負能量,看女主角們活出各式各樣不同的樣貌,然後一起對這煩人世界大喊:不,我
現在不想笑! 因為……想笑的時候再笑,才是我最可愛的樣子。 【關於本書】 成長過程中,你是否也曾有過這些煩惱? .像《淑女鳥》的克莉絲汀一樣,恨不得自己可以成為另一個人? .有如《辣妹過招》的閨蜜們,每天在殘酷的交友圈求生存? .像是《戀夏五○○日》的夏天,在關係中莫名被當成了反派? .羨慕《自殺突擊隊》的小丑女、《小美人魚》的艾莉兒,可以為愛瘋狂為愛而生? .或者,像《穿著Prada的惡魔》的老闆米蘭達,明明只是想做好工作,眾人卻視你為惡魔? 在每一篇清新誠摯的文字裡,飽妮用一部作品、一位女角、一段人生, 講述我們成長路上的共同經歷── 從青
春期的迷惘與自我厭惡,到戀愛中的執迷不悟; 從身為女性所面臨的各種壓力,到踏入社會、苦衷滿滿的「不得不」。 然而,我們終會蛻變,終會成熟,並告訴自己: 「我們無需活成他人期望的樣子,我們要活成自己期望的樣子。」 【29部.屬於你我的精采作品】 Part 1 青春成長之不可避免 青春期,我們探索自我。 這時的我們還不夠成熟,似乎注定要撞上名為親情、友情、愛情的牆…… 為什麼我們總是無法第一時間知道自己想要的是什麼? 又為什麼總是去傷害那些深愛我們的人? .我們都經歷過《淑女鳥》那段中二病爆發的青春期。 .對《牠》的貝芙莉來說,長大,真的好恐怖。
.原以為自己瘋了,直到看了《正常人》,才明白自己是正常人。 .「要麼就當最閃耀的那個,要麼就低調當綠葉。」這是《辣妹過招》的校園生存守則。但真的只有如此嗎? Part 2 我愛故我在 愛情中,我們放飛自我。 影視也好,現實也罷,女性往往被投射了過多的浪漫幻想,還得符合他人的期待。 做自己,反而沒人愛。 但是,在愛情裡,我們夠愛自己嗎? .《戀夏五○○日》的夏天才不是渣女。一段感情中,重要的並非誰對誰錯…… .雖然是精神病但沒關係,跟著《自殺突擊隊》的小丑女大談一場反社會愛情! .有時候你以為被愛就等於幸福,卻搞錯了愛的定義。讓我們從《迷魂記》記取教訓
。 .不如聽《亂世佳人》郝思嘉的:愛情帶來的煩惱,明天再想吧! Part 3 殘酷世界交戰法則 長大後,我們沒有自我。 要不就是當媽媽,要不就是變成壞女人…… 唉,難道這就是長大? 面對殘酷世界,我們也要走自己的路! .不甘於只當個乖乖人妻的艾咪,用她的《控制》制裁世界! .就像《黑魔女》的梅菲瑟,每位母親都是來到人間的折翼天使。 .看《厭世媽咪日記》,試著和不想當母親的自己和解。 .《權力遊戲》龍后為我們上的寶貴一課:或許是這世界太殘酷,讓我們無法保有純真…… Part 4 蛻變成為你自己 成長後,我們蛻變,終於可以展現自我。 不管好
的、壞的,完美或不完美,我們不用他人認證, 因為每個人都有自己該有的形狀。 .身為《驚奇隊長》,不需要笑,也不需要向別人證明自己有多棒。 .《后翼棄兵》的貝絲堪稱完美,但正因太過完美,使她內心的陰影不容展現…… .從《女人碎片》得到的啟示──殺不死你的,不會讓你更堅強,只會讓你碎成千萬片。 .「我受夠了大家總是說愛情就是女人的全部!」《她們》的姊妹各自活得精采,這就是最可愛的樣子! ※—※—※ 暖心推薦 ❤全方位藝人|陶晶瑩、夏宇童 ❤YouTube創作者|阿滴、千千進食中、黃大謙、浩爾、SKimmy 你的網路閨蜜 ❤心理學作家|海苔熊 好評推薦
SKimmy 你的網路閨蜜 感動好評: 「好的故事,改變你的認知。 飽妮的這本新書,不僅帶你認識二十九個值得一看的電影故事,也加入了她自己的故事。 我和飽妮年紀相仿,剛過二十五、半大不小的年紀,三十歲近了,青春期遠了,對於漸趨成熟的生命卻還是有一大堆莫名其妙的問題。 作為年輕女性,有很多問題是隱晦的、祕密的,甚至時而幽暗、充滿不確定的,但並不代表我們不能用軟綿綿又詼諧幽默的方法去討論它。 我們都只能活一次,但我們能通過電影角色,去品嘗千萬種迥異的人生,通過集編劇、導演、演員……等眾多心智於大成的深刻故事,去發現與自我的連結。」 作者簡介 飽妮
重度影視宅,曾在媒體業打拚,但職場容不下內心的叛逆與厭世,於是職辭轉做自媒體。 2017年創立YouTube頻道,從迪士尼公主們的前世今生,到開腸破肚的恐怖片都能侃侃而談,立刻在影評YouTuber界打響名號。 熱愛《Mean Girls》。年輕時以為mean的是girls,長大後卻發現mean的是世界,頻道也從單純的影評逐漸進化,開始融合時事與性別議題。 期許能透過影視評論,揭露世界的殘酷與美好。 YT:飽妮 IG:bonibaobao FB:飽妮/電影宅 自序 Part 1 青春成長之不可避免 ▌我不喜歡我自己 1. 好想成為不一
樣的自己──《淑女鳥》 2. 不是美少女,錯了嗎?──《魯妹席艾拉》 3. 長大,真的好恐怖──《牠》 4. 有些人的快樂,得之不易──《正常人》 ▌女子間的戰爭 5. 比非洲草原還要殘酷的女子生態圈──《辣妹過招》 6. 因男孩而起的女孩心事──《愛的過去進行式》 7. 蕩婦羞辱常常是女生先起頭的?──《破處女王》 Part 2 我愛故我在 ▌男性凝視下的女子圖鑑 8. 親密關係也讓你感到恐懼嗎?──《戀夏五○○日》 9. 小心感情中的編劇家──《安眠書店》 10. 戀愛的道德難題──《星際過客》 11. 女人做自己,反而沒人愛?──《迷魂記》 ▌我就是要為愛而活 12. 為愛而生是壞事
嗎?──《自殺突擊隊》 13. 為了你,沒有聲音我也不怕──《小美人魚》 14. 為了追回前男友,飛越整個北美洲也只是剛好──《瘋狂前女友》 15. 愛情帶來的煩惱,明天再想吧!──《亂世佳人》 Part 3 殘酷世界交戰法則 ▌為母則強這件事,實在有點言過其實了 16. 你是我在這房間的全世界──《不存在的房間》 17. 和不想當母親的自己和解──《厭世媽咪日記》 18. 從大反派到好媽媽的養成術──《黑魔女》 19. 怎樣才是母親?──《使女的故事》 ▌成為壞女人 20. 破壞我世界秩序的人,由我親自制裁──《控制》 21. 蛇蠍美人與她們的產地──《第六感追緝令》 22. 她不壞,她
只是在做她的工作──《穿著Prada的惡魔》 23. 這世界太殘酷,我們無法保有純真──《權力遊戲》 Part 4 蛻變成為你自己 ▌我不需要證明任何事 24. 不,我現在不想笑──《驚奇隊長》 25. 幽默不是男性的專屬──《深夜秀》 26. 裙子越短,爬得越快──《重磅腥聞》 27. 殺不死你的,讓你碎成千萬片──《女人碎片》 28. 不是比一般女人好而已、不是比男人好而已,要完美才行!──《后翼棄兵》 29. 我不想結婚,很奇怪嗎?──《她們》 自序 在想這本書的定位時,本來是想做成類似頻道上影片的文字版本。整本書寫到一半,發現好像太過死板了,少了影像輔助,文字力量很有限(
應該說是我的文筆有限),我的編輯建議我多加一些自己或身邊朋友的經驗,會讓這本書更有靈性一些,我也同意。沒想到,發現試圖幫這本書「加料」好不容易,因為我真的對於講私人體驗這件事陌生又彆扭,就連平常在影片中我發表個人觀點時,也比較避免談論到自己的感受和情緒。平常我很喜歡笑自己「對情感過敏」,表現情感好像會要我命一樣,想不到這種個性會成為我未來寫書最大的阻礙,真的是敗給自己。 其實,分享個人故事對我來說另一個困難的地方在於,往往我們看到的心靈雞湯類書籍中,作者分享個人經驗都是以過來人的姿態,對讀者分享一些快樂捷徑或是人生哲學,但我沒有這樣的人生哲學,我不覺得自己有能力寫出療癒小語,教導我的讀者
如何快樂、如何更有自信。很多人生中難受的經驗至今依然困擾著我,我並不完美、也沒有高EQ可以回頭笑看那些最痛苦的經歷。我只能透過看電影、透過和角色產生共鳴,達到自我治療的效果。我相信很多人也跟我一樣。你們不需要心靈健康教育、雞湯灌溉,只是想要有人談論心中的焦慮,這樣就夠了。所以這本書誕生了,獻給這些透過電影了解自己、了解世界的人。 總之這本書還是在一個「我不尷尬你應該就不會尷尬」的微妙平衡點,完成了情感加料的篇幅。有一部分來自家人、朋友、前男友的回憶,為了不讓他們感到不自在,有些故事做了很細微的改編,這些故事都來自我人生中最有情緒的回憶,很赤裸地分享給大家。而透過這樣的文字,心裡某部分好像
也跟那個過不去的自己和解了一樣,覺得很治癒。 本書篩選出二十九位電影中我很喜歡、或是我覺得很值得討論的女性角色,側寫她們的心路歷程,以及看電影時我很有共鳴的地方,希望能寫出大家心中那些未解的、還沒被架構出來的情緒。不求能夠體悟到什麼新道理,只求觸碰到內心一點點。 從新媒體做到自媒體,一直以來都對自己的創作者身分不太有自信,想不到就這樣誤打誤撞圓了一個作家夢,總算敢抬頭挺胸,說自己是一本書的作者了。 最後,雖然很陳腔濫調,在這裡我還是要感謝那些我生命中,一直容忍著我的怪脾氣和臭臉的重要女子:我的媽媽、好友,因為你們,我知道我真心笑起來可以很可愛;因為你們,我知道女孩子可以活出各
式各樣不同的樣貌,即便不是最適合在社會生存的那種,依然可以活得燦爛。 飽妮 好想成為不一樣的自己淑女鳥 Lady Bird, 2017 葛雷塔.潔薇執導的《淑女鳥》,無疑是近幾年我看過最有溫度的青春成長電影之一,因為片中的故事,正是我們每個人青春期都會經歷的。 瑟夏.羅南飾演的淑女鳥是個平凡的高中生,在不起眼的加州小鎮沙加緬度出生長大。跟很多青少年一樣,她看什麼都不順眼:怨家裡不夠有錢、怨自己不夠正、怨朋友不夠酷,自認高人一等卻常常眼高手低,成績差強人意,卻依然覺得自己是注定在大城市闖蕩的天選之人。電影就看女主角各種中二病連發,好氣又好笑,但又十分有親切感,畢竟誰沒有經歷過這樣讓父母崩潰
的時期? 「拜託你趕快跟媽媽一起去看《淑女鳥》!」看完電影後,我馬上傳訊息給還在讀高中的妹妹,因為我在女主角克莉絲汀與母親的互動中,真的看到太多妹妹和媽媽平日相處的影子。當時她們正處於衝突不斷的緊張關係中(其實直到最近偶爾也是),正如故事中的淑女鳥和媽媽總是說不到三句話就吵架,妹妹不像我天生就懂得如何討媽媽歡心,常常因為一些無謂小事和媽媽起衝突。 《淑女鳥》講述的不僅僅是一段混亂的青春成長旅程,更是許多母女關係的寫照。青春期的少女實在有夠難相處,難到連自己的媽媽都束手無策。 淑女鳥自視甚高,看膩了小鎮的一切,總認為自己有一天要脫離這個鳥地方。與自己的遠大抱負相比之下,甘於這樣小鎮生活的人(例如
她自己的父母)顯得特別失敗,這就促成她排斥原生家庭的一大主因。 青春期女孩的「愛比較」也是一種毒藥,淑女鳥巴不得自己能住在沙加緬度最奢華的豪宅中,這樣至少她待在小鎮中的這段時光還可以有趣一點。她對自己的出身感到丟臉,不想讓同學看到爸爸開著舊車載她上下學;她覺得身邊拙拙的閨蜜有時也搬不上檯面,她撒下一個又一個謊,只為了打進校園中最受歡迎的核心小圈圈。漸漸地,她更不快樂了。
自我一致性對於網紅品牌忠誠與口碑的影響-以偶像依附為中介效果
為了解決fb影片誰看過 的問題,作者許雅婷 這樣論述:
近來網際網路的發達,許多社交媒體(如:Facebook、Youtube、Instagram)如雨後春筍不斷發展,這也讓一般素人民眾可以透過不同方式在網路爆紅而有一定的影響力,這些人被稱為「網紅」(Internet Celebrity,網路紅人的簡稱);這些網紅也吸引各種企業投入資源,進而來行銷產品或推廣品牌知名度。而網紅所推薦的產品是否能吸引消費者購買,並提升日後對網紅產品的忠誠度與口碑傳播,是本研究所關注的;故本研究主要為透過觀看過美妝網紅影片的消費者,來了解偶像依附是否會對消費者的自我一致性、品牌忠誠與口碑傳播具有中介效果。 本研究使用問卷調查法,以觀看過美妝網紅的消費者為
對象,採便利抽樣法回收問卷,進行資料處理與統計分析,借以驗證各項構關係是否成立;並期望可以提供建議給企業行銷者在未來相關決策上做為參考,並研擬合適的策略,提出管理意涵與方向予以討論,以作為永續經營之參考。
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fb影片誰看過的網路口碑排行榜
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#2.FB 「網誌」不見了? 一招把它找出來! - Saydigi-Tech
其實「活動紀錄」中的「篩選條件」裡除了「網誌」外,還有自己曾經看過的影片、留言等紀錄,甚至連自己匿名留過的言也都能夠找出來回憶一下,這對於 ... 於 techsaydigi.com -
#3.信義房屋搶攻園區客拍YT影片、LINE群組出招 - 蕃新聞
信義房屋竹北台大店也經營LINE群組、FB粉絲頁、Google評論,培養一群死忠 ... 有新案源,看過物件基本資料後,若有興趣私訊同仁帶看,找屋更有效率。 於 n.yam.com -
#4.【教學】建立Facebook「影片加連結」貼文的2種方法(2018/10 ...
不過根據實際測試,影片只有在舊版iOS才會看到(10月版iOS已 ... 連結」,更了解看過你連結的那群人同時也有興趣哪些內容,說不定比起硬產一部影片更 ... 於 medium.com -
#5.Facebook 影片廣告( 下) 「影片行銷」素材要訣
根據invodo 的社群分析報告,有64 %- 85 % 的臉書用戶,在看過產品影片後,會提高購買慾望,並有效加深對品牌的印象。一段能展示商品特色和實際效果 ... 於 blog.shopline.tw -
#6.Facebook動態/相片/影片一直被誰偷看?5步即Check最關心 ...
女生們一定最想知道誰經常在Facebook上偷偷觀察自己!不過如何才會知道哪些Facebook朋友在暗中關注自己?其實檢視Facebook網頁原始碼就能快速查看, ... 於 www.hk01.com -
#7.搜尋之後就被FB推廣告一招教你關閉臉書「站外追蹤」功能
不知道各位在使用Facebook有沒有遇過這樣的狀況,時常你在Google搜尋某個東西、到賣場看一下產品資訊後,回頭來FB馬上就投放類似產品的廣告給你。 於 www.kocpc.com.tw -
#8.fb直播觀看紀錄> [快問快答] 兩步驟找出你在臉書按過的讚
[快問快答] 兩步驟找出你在臉書按過的讚、看過的影片!! 其實... 2017年3月14日— 每天泡在FB的時間那麼多,在哪留言想刪掉怎麼辦? ... 過的有趣影片,都會被記錄下來, ... 於 blog.easylife.tw -
#9.Meta說明臉書、IG貼文的AI排序法,公布內容客製化工具| iThome
Meta昨(29)日再公開說明兩大社群平臺臉書(FB)及Instagram(IG)上如何展示貼 ... 連續短影片則是根據用戶追蹤的帳號所製作,或是之前曾看過的相似 ... 於 www.ithome.com.tw -
#10.如何在FB、YouTube、IG做出爆紅影片:會用手機就 ... - 博客來
不管你是正在摸索行銷對策的創業者,或是不熟悉影片操作的行銷部門主管,在看過本書之後,不但能夠了解如何企畫出一支有內容的廣告,也能學會如何用智慧型手機製作出吸引人 ... 於 www.books.com.tw -
#11.Facebook 貼文的影片和照片哪種方式的點閱率最高?
只要隨便找照片找影片打一些想表達的話就可以了,為何還要找什麼小編、找行銷人員 ... 上可以裝多少物品的影片,我想應該很多人看過類似的影片了,這真的讓消費者看的 ... 於 mediagate.com.tw -
#12.fb影片是否有觀看紀錄- 閒聊板 - Dcard
請問一下,如果去看別人在fb發的影片(非限時動態),對方會知道有誰看嗎? 於 www.dcard.tw -
#13.fb觀看次數誰看過的蘋果、安卓和微軟相關APP,DCARD
關於fb觀看次數誰看過在影片- 【Facebook教學】如何檢視看過的貼文和互動紀錄(按讚的評價; 關於fb觀看次數誰看過在{FB 面子书} 如何知道谁在FB偷看你- YouTube 的評價 ... 於 software.mediatagtw.com -
#14.VIP 哀居系列看過的人手都沒停下來過 - 自拍
在這裡要跟大家分享推薦的成人性愛短片是屬於「台灣本土外流影片」分類裡的「哀居系列看過的人手都沒停下來過」免費A片,劇情包含TWZP、VIP熱門、 ... 於 www.porn5f.com -
#15.Facebook廣告受眾:自訂受眾| 狼大的臉書廣告教學(3)
前陣子祖先生被叫去國會喝茶後,FB對自訂受眾做了些調整,像是在廣告組合 ... Facebook為了鼓勵大家使用影片,所以針對看過影片所設置的自訂受眾最長 ... 於 runningmatemarketing.com -
#16.Facebook粉絲團限時動態怎麼用? 手機版&電腦版
FB 社群行銷課程 ... 可以在限時動態分享圖片或一段簡短的影片,帶領粉絲一同完整經歷或體驗一段歷程,也能透過這個方式與粉絲 ... 限時動態中的相片和影片會保留多久? 於 boutique.tw -
#17.找不到上次FB滑過的文?這網址偷偷記錄「你看過的所有貼文」
找不到看過的貼文怎麼辦?現在,你除了不斷更新動態塗鴉牆,希望那篇貼文像前女友一樣突然又出現在自己眼前,或是心灰意冷的選擇放棄之外, ... 於 dailyview.tw -
#18.信義房屋搶攻園區客拍YT影片、LINE群組出招| 中央社訊息平台
信義房屋竹北台大店也經營LINE群組、FB粉絲頁、Google評論,培養一群死忠 ... 有新案源,看過物件基本資料後,若有興趣私訊同仁帶看,找屋更有效率。 於 www.cna.com.tw -
#19.FB看過的貼文找不到?一個網址列出所有看過貼文 - 硬是要學
影片 不用自己看,只要30 秒,AI 幫你整理影片重點,還能寫成文章! 04:56. Video thumbnail. 小米14/14 Pro 規格搶先曝光!相機系統 ... 於 www.soft4fun.net -
#20.《FB影片下載》加入一個字,輕鬆下載收藏Facebook 影片!
為了防止廣告留言,留言皆會看過但不一定會發佈,檔案有需要更新或是有缺失可留言告知,謝謝您。 較新的 較舊 ... 於 www.loveplay123.com -
#21.教你怎麼找出曾經在Facebook的所有『活動紀錄』,以前按過 ...
... 如何查看在Facebook曾經按過的貼文讚、回應了哪些留言、看過的影片、定位記錄. ... 提醒大家離開電腦FB記得一定要登出~不然所有在臉書上的活動紀錄和秘密超容易被 ... 於 www.pkstep.com -
#22.其他人能看見我在Facebook 上觀看的內容嗎?
您可以透過Facebook 探索影片、原創節目及電影。 觀看紀錄:. 您的觀看紀錄絕不會向其他Facebook 用戶顯示。不過,如果您對影片或粉絲專頁採取特定動作(例如:對影片 ... 於 zh-tw.facebook.com -
#23.TopGear 極速誌 issue 125: 英國TOPGEAR AWARDS年度之最
大部分人連自己中了電視、FB等流行文化毒也不自覺,現在我見到周 ... 而且汽車屏幕因為法例,連影片也無法播放,地位其實等同屋企冷氣、收音機、電燈等all in one遙控, ... 於 books.google.com.tw -
#24.如果別人盜用你的原創影片,Facebook 還是會讓你賺到錢
影片 網站YouTube 也曾推出過類似的技術產品,該產品被稱為Content ID,可以用來保護原創影片內容。 自Rights Manager 應用發表後,影片製作者有了更多的選擇,比如下架被 ... 於 www.inside.com.tw -
#25.FB短影音Reels連續短片在台灣偷偷開通?教你打開隱藏功能
如果你在FB要發reels的話,只能用創作者工坊的web版. https://business.facebook.com/creatorstudio/. 1.首先點選"建立連續短片". 2.選擇上傳影片. 於 nabi.104.com.tw -
#26.【萬能工具】下載IG、抖音、FB、YouTube 影片,支援多達34 ...
今天介紹的這個網站相當萬能,只要複製網址就可以下載Facebook、YouTube、Instagram (IG)、抖音(TikTok)的影片,其他比較冷門一點的平台或媒體如 ... 於 applealmond.com -
#27.fb觀看紀錄2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ...
2018年11月6日01:36. 請問一下,如果去看別人在fb發的影片(非限時動態),對方會知道有誰看嗎? 10. ・回應2. 文章資訊. Facebook四大隱藏實用功能!看過的貼文一次查看、 ... 於 year.gotokeyword.com -
#28.被偷看幾次都知道!Instagram將顯示影片觀看用戶 - 三立新聞
... 分享生活點滴,Instagram主要為分享照片,之後又開放分享15秒短片,現在分享短片又多了一項新功能,讓你可以知道有多少好友看過你上傳的影片! 於 www.setn.com -
#29.美股CRYPTOS通勝 - Google 圖書結果
曾經在網上看過一些文章、或者一些影片,說「Metaverse(元宇宙)是一場騙局。 ... 另一方面, Meta s(FB)的Mark Zuckerberg和Nvidia (NVDA)的Jensen Huang等人致力打造的 ... 於 books.google.com.tw -
#30.威力呼吸|方格子vocus
... 歡迎轉發喜歡威利的分享也歡迎追蹤【威利財經角】FB粉絲專頁喔! ... 方式取得軟體方式,連結教學影片與贊助連結有要使用的朋友請務必看過影片。 於 vocus.cc -
#31.【Facebook教學】如何檢視看過的貼文和互動紀錄(按讚、留言
影片 系列: Facebook教學影片標題: 如何檢視看過的貼文和互動紀錄===================================== 【看過 ... FB臉書教學一次學會超實用功能! 於 www.youtube.com -
#32.看過都戀愛了!9頭身跨欄金牌妹79秒影片瘋傳 - 東森新聞
中國大陸「九頭身」正妹夏思凝22日以13秒25的成績勇奪2023年全國田徑錦標賽金牌,讓網友直呼是顏值和實力最頂的存在!奪冠後的她也表示,希望能夠繼續 ... 於 news.ebc.net.tw -
#33.怎麼找出自己在facebook上的留言記錄、按讚記錄、看過的影片 ...
怎麼找出自己在facebook上的留言記錄、按讚記錄、看過的影片…… · 由於電腦版的位置和手機版的位置不同,兩種都會介紹到。 · 在設定和隱私的選頁中,點擊“ ... 於 www.omdte.com -
#34.【遠距教學常見問題010】如何用fb社團做遠距直播教學 ...
... 影片剪輯AI教學課程講師教育訓練線上課程【遠距教學常見問題010】如何用fb社團 ... 自動點名機制,百人能有人看過都會顯示,人數超過可用按讚留言表示完成快速點名 ... 於 shinphotos.com -
#35.圖文教你做/IG Reels短影音全球夯…竟不能看歷史紀錄?2 ...
1.想要觀看Reels短影音的歷史紀錄,建議從現在起,可將看過的影片「點選愛心」,未來可以透過「曾按過的愛心」的機制去尋找,方法為:. 不 ... 於 tech.udn.com -
#36.1 個步驟查詢曾經看過的FB 貼文瀏覽記錄 - 金城事務所
進去後裡面可以查看曾經的搜尋記錄、在哪一則訊息下留言、看過哪一支影片,或是曾經按過誰的讚等等很詳細的紀錄。 雖然看起來記錄的內容很詳盡,但也只能 ... 於 iseeu.tw -
#37.5 分鐘看懂Facebook 洞察報告怎麼看!3 大關鍵數據你一定要 ...
「影片」:若你有發布影片類型的內容,這邊的觀看次數是計算觀看超過3秒的人次 圖二、總覽分兩大區塊:最新貼文、競爭對手專頁. 於 blog.easystore.co -
#38.誰最常逛我FB?如何查詢誰常偷偷關注你臉書Facebook技巧
不管是誰最常逛我FB臉書、誰瀏覽我的Facebook 或誰常偷偷關注你臉書等議題,直到2021都是目前最多FB用戶最想知道的技巧,可以透過本篇方法,一鍵查出 ... 於 mrmad.com.tw -
#39.【教學】凡搜過必留下痕跡!清除Facebook 的搜尋紀錄 - 3C 滔客
臉書詐騙推陳出新,千萬不要點來路不明的連結 · 【教學】跟Facebook 聊天室的"已看過"說掰掰 · Facebook 推出更新,總算可以修改個人動態的錯字了! 於 3c.talk.tw -
#40.適用於Facebook的影片下載器:快速下載fb高畫質影片
Facebook視頻下載器是一款可幫助您從Facebook下載高清視頻的應用程序。這個易於使用的輕量級下載器支持通過鏈接和內置瀏覽器下載視頻。這是一個完全的應用程序,可幫助 ... 於 play.google.com -
#41.黃子佼長文自爆輕生過程!認:MeToo風波剛起就已焦慮不安
圖:翻攝自FB/黃子佼. 知名主持人黃子佼上月捲入「#MeToo」性騷風波,事後他PO出毀滅性影片,隨後因情緒不穩自殘送醫,出院後就一直在家休養,時隔 ... 於 newtalk.tw -
#42.[快問快答] 兩步驟找出你在臉書按過的讚 - 電獺少女
詩伊的解釋是影片是那些我們按過讚或在臉書上給過評價的影片,而已觀看影片……顧名思義就是看過的影片囉XD(上次在臉書上加入我看過的節目已經是2013年了啊… 於 agirls.aotter.net -
#43.Facebook回首好時光消失不見!?簡單找回FB回顧影片!(電腦
Facebook推出回首好時光(Lookback)回顧影片就這樣消失不見了!這可能是Facebook的Bug,我們只能等待FB修復,不過只要你點過播放看過自己的回顧影片的話, ... 於 happy-yblog.blogspot.com -
#44.FB 誰在偷偷關注你?教你10 秒內查出哪位朋友/ 陌生人最常逛 ...
如何知道誰看過我臉書?教你用這招快速查詢,想知道是誰最常逛你的FB嗎?以前無名小站有個「誰來我家」的功能,可以看到誰最關心你,不過FB似乎沒有 ... 於 ez3c.tw -
#45.Facebook 每次滑都一直看同樣內容嗎?你應該切換到「最新 ...
今天有個網友問阿湯一個算簡單但很多不知道怎麼做的問題,Facebook 為什麼每次打開時常顯示已經看過的內容, 於 steachs.com -
#46.如何查看誰在Facebook上看過直播 - Trucoteca ▷➡️
如果您是從Facebook應用程序開始直播的,則甚至可以滾動瀏覽參與廣播的所有用戶的列表-只需按一下按鈕您的觀眾(的圖標兩個男人(在右下角),然後在屏幕上顯示的菜單中, ... 於 trucoteca.com -
#47.Facebook App 原來還有這一招! 15 個隱藏功能教學 - 電腦玩物
這時候在Facebook Android App 中,一樣進入前一個教學所說的「應用程式設定」中,這一次選擇「影片自動播放」,設定成「關閉」即可。 在iOS 上,則要進入iPhone 或iPad ... 於 www.playpcesor.com -
#48.我的FB的影片快捷鍵不見了- 爆系知識家 - 爆料公社
我的電腦和手機原本FB最上方中間會有一個影片可以點點下去就會有一些好笑的影片 ... 是我去點到甚麼設定還是FB發生甚麼事嗎? ... 沒看過這麼厚臉皮的. 於 web.bc3ts.net -
#49.直播過後的影片別閒置,3個重新包裝影片的訣竅 - SmartM
直播過後,行銷尚未結束,本篇文章將告訴你直播後的影片該如何下載和編輯。 ... 進入管理後台之後,能夠看過所有發佈過的貼文,點進需要下載的那篇 ... 於 www.smartm.com.tw -
#50.FB詐騙新招! 點開「在他看過的電影...」馬上就中毒 - ETtoday
臉書詐騙新手法再起!近日有網友陸續發現帳號被標籤在奇怪的影片中,只要點入影片馬上就中毒,還會自動分享到朋友的臉書塗鴉牆上,呼籲網友若發現來路 ... 於 www.ettoday.net -
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Meta自推出Instagram的Reels 短影片功能之後,造成全球連續短片熱潮,影音趨勢已經勢不可擋,近期在台灣已推出Facebook Reels,之後在Facebook跟Instagram都能 ... 於 sansa.tw -
#52.FB短影片Reels再推「三項新功能」!討厭的內容一鍵去除
短影片持續發燒,根據Facebook官方統計,旗下的Reels短影音平台每日的分享次數高達20 億次,相較半年前已翻倍成長,為了再度提升使用人數, ... 於 www.nownews.com -
#53.【科技新知】FB怎麼找到看過的影片?臉書影音觀看紀錄查詢
假如你想找尋過去曾看過的臉書影音內容,可以透過以下步驟,查看FB影片觀看紀錄: 步驟一首先開啟手機版臉書,點選右下角的「功能表」>「Watch影片」。 於 www.jyes.com.tw -
#54.Facebook按讚內容被看光?簡單步驟通通藏起來! - 科技- app01
不知道大家有沒有看過這樣的畫面,無論是朋友對著粉絲團說讚,或是朋友對一則公開訊息說讚,都可以在臉書上一覽無遺,不論你是喜歡翻白眼的溫蒂妮小姐 ... 於 www.chinatimes.com -
#55.Facebook 限時動態[個人帳號、粉絲專頁、電腦版、APP版]
手機版看「影片」時是無法暫停的。 臉書/Facebook, 限時動態/Stories. 粉絲專頁的限時動態,沒有留言、表情符號功能,而「 ... 於 char.tw -
#56.在App Store 上的「Facebook」
全天候透過個人檔案和貼文表達自我,或與朋友一同觀看影片、傳達心情,彼此互動 ... 回覆較多的貼文,因為有最新留言或回覆的貼文,可能是時間較早的或看過沒興趣的貼 ... 於 apps.apple.com -
#57.〈通俄門〉散布功能強大FB估1.26億美國人看過俄網軍虛假文章
比起Facebook 和Twitter,恐怕Google 面臨更大的挑戰,那便是該如何應對YouTube 的原生影片。 Google 內部調查發現,YouTube 約有18 個頻道與俄羅斯官方 ... 於 news.cnyes.com -
#58.【廣告新知】Facebook & Instagram 三大廣告設定更新
影片 及名單型廣告表單,下方來源可見新增Instagram 圖樣,代表受眾也將囊括已連動的Instagram 帳號受眾。 ・ 影片形式:曾在IG上看過你的影片貼文或影片廣告的人( 包含IG ... 於 www.wavenet.com.tw -
#59.[教學] 如何找出Facebook 臉書以前按讚/留言/搜尋內容活動紀錄?
俗話說凡走過必留下痕跡,現在來教大家如何找出Facebook 臉書以前貼文按讚、回覆留言、看過影片與搜尋內容活動紀錄,這些都記錄在歷史活動列表中, ... 於 sofun.tw -
#60.FB廣告投放新手最容易犯的三個廣告錯誤
... 品牌知名度的成果是「在看到廣告2 天內還記得看過廣告主的廣告」;觸及人數則是「至少看過廣告一次的人數」. 如果想在臉書要投遞影片廣告,究竟該選什麼廣告目標? 於 aderlab.com -
#61.Netflix推出新功能!即日起iOS版搶先體驗,一鑑查看個人專屬 ...
... 想看的影片,即日起開放iOS版App使用這項新功能,Android版8月初上線。 ... 看過的預告、設定的提醒片單、看到一半的影片、最近觀賞的作品等。 於 www.storm.mg -
#62.要如何PO文?FB貼文的8個吸引觀眾的技巧 - Tim-小踢開課中
一定要用圖片或是影片,想一下如果現在你正在滑FB,瀏覽當下,. 你應該是快速滑過去,如果突然出現 ... 快速看過目前的信息,假設他看到你的貼文,但是沒辦法仔細看,. 於 learningisf.com -
#63.超人氣FB+IG+LINE社群經營與行銷力: 用225招快速聚粉, 飆升 ...
社群經營標準配備,網路書店排行榜常勝軍,超過3萬人次買單-國內FB、IG暢銷書作者 ... 修改用戶名稱18 邀請朋友加入粉絲專頁19 發佈文字或相片貼文20 發佈影片貼文21 ... 於 www.eslite.com -
#64.教你如何查詢FB 按讚紀錄,貼文、留言內容全都有 - 塔科女子
有時候當我們按了某則Facebook 貼文讚之後,臨時會想查看該則內容,或者想分享給朋友看,而此時我們就可以透過FB 內建功能來查看過往的按讚紀錄, ... 於 www.tech-girlz.com -
#65.臉書粉要注意了!FB 2月7日起將取消這項功能~自2015年推出 ...
大家即使沒有用過,也看過其他用戶使用過吧,但很可惜, ... 針對個人顯示大頭貼功能,額外新增了7 秒動態影片的選項,讓每個人的大頭貼, ... 於 hk.news.yahoo.com -
#66.打造自動賺錢機器 - Google 圖書結果
... 又看過了什麼,或是買這個商品的人他們也會購買什麼商品,然後給你一份推薦清單, ... 週末去哪裡玩;FB可以知道你喜歡聽誰的歌,只要掌握使用者的習慣,就能投其所好。 於 books.google.com.tw -
#67.突然找不到剛看過的那則FB 貼文?沒收藏、沒按讚也沒關係
我們每天的生活都離不開滑手機,從FB 到IG 不滑上幾個小時似乎就緩解不了網路成癮症的痛苦!但我們的確能從社交媒體上獲取不少有用的資... 於 today.line.me -
#68.[詢問] 看別人臉書上的影片會留記錄嗎? - 看板Facebook
在沒有加對方為好友的情況下如果看了對方自己錄製上傳並且設為公開的影片他會發現有誰去看過他的影片了嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於 www.ptt.cc -
#69.Facebook限時動態上架近50種特效教你怎麼玩! - GQ Taiwan
在敲敲傳模式中,朋友只要看過之後就會消失。 ... 鏡頭,稍微不同的是Instagram Stories沒有動態影片特效,臉書有,但這點也是和Snapchat相同,而後製 ... 於 www.gq.com.tw -
#70.觸及率一直降?5種逆轉觸及率降低的方法與範例
改善FB貼文觸及率的方法1. 上傳你的影片到臉書不要貼影片連結. 不要再分享Youtube連結到臉書了!直接把你的影片上傳至Facebook。很多企業在做影片行銷 ... 於 morepower.club -
#71.其他FB影片轉發與心得看法-- 淺談黎明死線生態 - 巴哈姆特
先放上一下原影片以及FB原始的貼文連結(這個DBD中文社團是公開的, ... (我在日服遛鬼時間平均3~4分鐘五台就會開了,我也曾經看過遛不到4分鐘五台全開 ... 於 forum.gamer.com.tw -
#72.FB社團可以PO幾分鐘的影片呢? - Mobile01
因為親戚在老人會服務想要在網路上分享成果影片可是不想公開(YT)但LINE又限制5分鐘所以想請問 ... FB社團可以上傳幾分鐘可呢? ... 我在FB看過電影. 於 www.mobile01.com -
#73.覺得FB 貼文、發言倏忽即逝?用這三招一秒找回! - 3C科技
由於整體設計類似「超大型」聊天室,在使用FaceBook 時,如果要重溫以前看過的某則貼文其實並不容易… 於 3c.ltn.com.tw -
#74.如何知道誰來看過我的fb
但像這樣偷看從未認識的陌生人手機版FB, 對方會知道嗎? ... KOL 老高則「有容乃大」,指web 又是區塊鏈,影片幾那就是誰最關心你的「誰來我家」功能,只要透過工具邦 ... 於 www.seedlingsproject.com -
#75.【FB超變態功能】只要輸入____就能知道對方按過哪些照片讚 ...
就算你跟他不是好友關係,也能看到對方按過哪些臉書貼文、影片的讚,這功能真是太厲害了。 ▽ 首先要把FB的語言改成英文的介面→【➀右邊拉到下方選 ... 於 kikinote.net -
#76.商業周刊- 商周|先進觀念.輕鬆掌握
全台最有影響力財經雜誌《商業周刊》網站,每日更新最新「經濟、焦點、國際、職場、財經、生活」等深度報導文章。幫你掌握國家經濟時事、分析國際大事、財經洞察、管理 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#77.Facebook影片分析工具,觀眾速速現形!
Facebook於前些日子發表了「影片優先」的策略,以我們觀察台北移動學苑內容的經驗,影片的觸擊率和互動率也的確高於 ... 本文圖片來源:media.fb.com 於 www.seoseo.com.tw -
#78.【圖解】三星摺疊機Z Flip5、Z Fold5「無縫」靈活升級!今年 ...
三星推出全新摺疊機Galaxy Z Flip5、Z Fold5,轉軸、處理器都祭出升級外,Z Flip5更把封面螢幕變大變實用,可以看影片、回訊息。 於 www.bnext.com.tw -
#79.FB 限時動態2022新趨勢!同步解決IG 限動粉絲 ... - Tiffany·滋滋
強烈建議大家還是用Facebook App來上傳限時動態,但如果妳們的限動內容是都先做好了的影片或圖片才上傳的話就沒有差了,FB的多樣化上傳方式還是比IG方便! 於 www.tiffanyzz.com -
#80.如何匿名瀏覽Facebook 限時動態
是否有方法可以瀏覽某人的Facebook 限時動態,而不讓他知道你看過?繼續閱讀本文,我們將告訴你 ... Facebook 是一個能與親友保持聯繫、追蹤名人、看影片等的好地方。 於 filmora.wondershare.tw -
#81.誰在臉書偷偷關注你?小步驟解密! - fb影片誰看過 - 健康跟著走
fb影片誰看過 - 請問一下,如果去看別人在fb發的影片(非限時動態),對方會知道有誰看嗎?...不會知道你看過唷~放心的看吧.原PO-國立虎尾科技大學.B211月7 ...,請問在 ... 於 video.todohealth.com -
#82.用Facebook 封面影片玩行銷,倍增視覺吸引力 - 創億學堂
Facebook封面影片比封面圖片更能充分展現視覺畫面,倍增粉絲專頁吸引力, ... 你是否有看過相當棒的Facebook 封面影片? ... 違反FB社群守則怎麼辦? 於 imjaylin.com -
#83.【不可不知】FB 廣告基本名詞&必看重要指標懶人包
一般FB 廣告所代表的「影片觀看」,都是指觀看影片3 秒的次數。 ... Q:如果有一支廣告,給小叮噹看過2 次、大雄看過1 次,這樣曝光次數和觸及人數各 ... 於 tinalinofficial.com -
#84.用fb封面影片玩行銷,倍增視覺吸引力
你是否有看過相當棒的Facebook 封面影片?或者你對此有什麼看法?如果有,歡迎在下面留言分享你的想法和經驗! 於 blog.dcplus.com.tw -
#85.Netflix推選片捷徑新功能個人分頁iOS版先行 - 華視新聞網
... 今天宣布新增「我的Netflix」分頁,提供捷徑給消費者選擇想看的影片, ... 看過的預告、設定的提醒片單、看到一半的影片、最近觀賞的作品等。 於 news.cts.com.tw -
#86.找出在Facebook中最關心你的朋友 - 工具邦
之前在Facebook看到這一篇文章,後來新聞也有報導成「臉書大解碼」或「破解臉書原始碼」,意思是說facebook在原始碼中顯示了哪些朋友是最關心你的或是你最關注的,詳見 ... 於 tw.piliapp.com -
#87.Facebook四大隱藏實用功能!看過的貼文一次查看 - PopDaily
... 使用上更方便,Facebook也推出許多新功能,讓你不用受推銷廣告干擾、找回之前看過的文章,或讓你在相關標籤:生活精選,3C少女,facebook,深色模式,FB. 於 www.popdaily.com.tw