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成功創意，不請自來：13堂帶給皮克斯、夢工廠源源不絕活力的即興訓練課

為了解決ikea滑門軌道的問題，作者派翠西亞．萊恩．麥德森 這樣論述：

　　◆ 帶領皮克斯、夢工廠創意領先的重要法門　　◆ 全球知名企業，改造人才、帶動合作一致採用的訓練法　　◆ 從蘋果電腦到皮克斯動畫，賈伯斯送給員工的好訓練　　◆ 13堂課＋45個練習，即興魅力即刻進入你的世界，改變你的工作與生活 　　只有Yes，沒有No；只有And，沒有But！ 　　什麼樣的訓練，讓哈佛商學院、皮克斯、夢工廠一致叫讚？讓賈伯斯買帳？　　讓Intel、Apple、Nike、Disney、    Starbucks、Ikea.........紛紛採用？ 　　創新沒有劇本，即興你的天賦，就從今天開始！ 　　◆從Apple到Intel，從Nike到Adidas，從Pixar到夢工廠，

從Starbucks到Ikea，為什麼大家都需要「即興劇」？ 　　．因為年齡越長，我們越來越難去冒險。我們依賴著保守的決定，緊握著已知、安全的選擇。　　．因為與其說yes，我們習慣說不，批評與抱怨來得容易，我們生命中的活力，越來越微弱。　　．因為企業越來越明白，創新沒有劇本，他們需要更多不要劇本就能摸著石頭過河的優秀工作者。　　．因為人生和工作其實就是即興劇，唯一真正的失敗，就是不做任何的事。　　．因為即興劇提供了一種鍛鍊，幫助我們從僵化的思考和行為慣性中放鬆，帶領我們品嚐最原始的自由。　　．因為一個好的即興演員懂得覺察，不自我中心，總是回饋他人的渴望，並依據這樣的直覺行動。　　．因為即興劇的

影響力越來越驚人，受到創業家、工程師、轉換工作跑道的人、家庭主婦、禪學及瑜伽學生和劇場人士的歡迎。近年來，更用在企業教育訓練、團隊建立、心理治療、教育和個人成長上。 　　◆ 皮克斯的企業文化，激發員工創造、有效合作的萬靈丹 　　在西方國家，即興劇風行已約40年，從劇場表演到現場即興表演的電視節目，例如「Whose Line Is It Anyway」，在創意產業的教育訓練方面，最知名的就是皮克斯動畫公司，是長期以即興劇作為員工創意訓練的課程。 　　皮克斯以此來訓練員工，激發合作力與創造力。在這樣的訓練中，重要的不是事前準備，而是帶著一顆不怕失敗的心，不怕溝通的大方與充滿玩性的好奇。即興劇除了是

一種戲劇表演、或演員訓練方法外，也被廣泛應用到戲劇教育、創意激發、團隊建立、企業教育訓練等領域。 　　在書中，作者將即興劇場中最關鍵的13個想法，提出具體的經驗，並於文末附上45個人人都能自學的練習，只要貫徹實踐，就能發現更有創意、更快樂、讓自己自在、別人愉快的新自我！ 　　你知道嗎？ 　　不可思議的Yes法則。說yes是一種勇敢又樂觀的行動，它讓你可以分享控制權。它是一種令你的夥伴快樂的方式，yes將拓寬你的世界。當我們以肯定的態度去回應人生時，正面的事情就會發生。 　　放棄計畫吧！過度計畫的習慣，抹煞了我們看清自己真正的能力，一顆被佔滿的心無法感受當下。把你的腦袋淨空而非裝滿它，不將你的精

力花費在準備未來，轉而專注在當下，但是保持警覺、愉悅、且隨時願意接受意外的禮物。 　　先擁有感覺才行動的說法，是一種想像出來的騙局。伍迪艾倫說：只是現身，就已是百分之八十的成功。即興演員最明白這個道理，不必準備好，只要站上舞台，因為那是事情會發生的地方，他們只是出現，然後神奇的事情就會自然發生。 　　沒必要去找一個好起點。面對一件重要任務，或一個令人困擾的問題，當你不知道可以從何下手時，從最明顯之處開始，不管是什麼在你面前。 　　表現平凡就好。當你全力以赴時，卻常常弄巧成拙。有個弔詭的理論是，當我們努力嘗試時，結果常常是令人失望的。一種比較健康的傾向是，我們告訴自己只要表現平凡就好。 　　人生

就是關注。我們參與了什麼，極大程度決定了我們會如何經驗這世界。 　　希望事情有所不同是浪費時間。一個即興劇演員負擔不起不切實際的想法。相反地，他在不平穩的地形上造橋，他把檸檬變成檸檬汁。他處理真正在他面前的一切，將纏繞不去的那些不切實際的誘人念頭先放在一旁。 　　杯子永遠是半滿的，總是有什麼在那裡與你共事，你只是需要去看見它。 　　拜託，請犯錯。一個錯誤，常常指的是我們沒計畫到的結果，是一個出乎意料的東西，一個奇特的結局，或一段額外的旅程，通常是一個全新的東西。 作者簡介 派翠西亞．萊恩．麥德森Patricia Ryan Madson 　　．史丹佛大學的戲劇教師，並擔任企業創意訓練教師。 　　

．定期於依沙蘭中心（Esalen Institute）、加州超個人心理學學院（California Institute for Transpersonal Psychology）、以及史丹佛推廣教育中心教授課程。 　　．過去28年，她改變了數以千計的學生人生。她說，保持活力就像騎腳踏車，有點危險，得一直努力平衡，就在這樣不斷保持平衡的過程中，我們的活力也因此源源不絕。 　　．她寫作的動機是，讓人想要起而行，開始嘗試新鮮事物、犯錯、大笑、玩耍，讓夢想啟航。 譯者簡介 吳效賢 　　．1976年次的台北女生。畢業於台灣藝術大學戲劇系，2002年在美攻讀劇場管理藝術碩士期間，意外與即興劇擦出火花。 　

　．對於即興劇的啟蒙，源於舊金山BATS Improv。2003年返台後，創立台灣第一個即興劇團──「勇氣即興劇場」，只因為認為即興劇如此有趣，台灣也一定要有才行。劇團叫「勇氣」，只因為這是遇見即興劇之初，心頭浮出的第一個念頭。 　　．簡單的第一個點子，沒想到獲得無數台灣人的Yes,And。現在，在台北你可以定期看到即興劇演出，找到即興劇工作坊。給自己的工作就是在全台灣各學校團體企業，應用即興劇的訓練，影響不同人的表演、生活、工作態度。 　　．只要有機會，就帶著台灣的即興劇跑遍世界，2007~2010年間，已數度造訪美國、加拿大、荷蘭、日本等國家，持續進修即興劇，也曾帶領勇氣即興遠征過香港、澳

門演出！ 　　吳效賢與即興劇，已經脫不了關係！ 1. 渴望已久，解放創意的第一課！2. 開場白Prologue3. 說Yes──用正面思考，成為一個「可以」的人4. 別準備──放棄計畫，相信自己的想像力5. 只要現身──只要出現，神奇的事會自然發生6. 隨時隨地開始── 一旦進入，事情就變得容易7. 平凡就好──做你自己，這個世界崇拜原創8. 注意力──專注、專注，注意正在發生的事9. 面對事實──接受現實，擁抱不確定10. 在軌道上──常常自問，我的目的是什麼11. 認識禮物──我們所做的每件事，都可能幫助別人12. 請犯錯──放輕鬆，成為一個自信的犯錯者13. 現在就行動

──如果無法逃脫它，就進入它14. 照顧彼此──體貼會找到方法，加倍回報給予者15. 享受旅程──天使會飛，是因為他們讓自己變輕相關資源 / 找到你的即興工作坊 節錄自作者序 開場白 Prologue 　　有一個秘密社會，一開始為人所知時，稱作「即興劇世界」。我自從1980年代，便是這個圈子的成員之一，我甚至還成立了史丹佛即興演員社（Standford Improisors），它成為即興劇國際網絡的成員之一，與許多響叮噹的團體齊名，這個自然連結而成的網絡，因著學習和表演即興劇的共通點而聚集。他們是一群「說Yes的人」。 　　和這夥人相處是容易的，他們是樂於嘗試的人，他們懂得一種在舞台上共同合

作的方式，這也不免影響了他們的日常生活，產生了一種協力精神。如果我忘了什麼，我的夥伴會罩我。每個人常說「謝謝」，「對不起」也總是自然而然地從大家舌間滑出。我們常微笑和發出許多笑聲，我們很少需要經過委員會議來決定事情。我們讓事情發生，我們犯錯，有時候我們漫天瞎扯，我們修正它們或充分利用它們。我們注意到別人為我們做了多少，我們玩得開心，我們搞砸，我們道歉，有時候我們會把彼此惹毛，我們繼續前進。凱斯．強史東（keith Johnstone）用以下鼓勵性的字句提醒我們，這樣的習慣是可以後天養成的： 　　有的人比較喜歡說「Yes」，有些人比較喜歡說「No。」那些說「Yes」的人獲得的報酬是他們擁有的冒險

，而那些說「No」的人獲得的報酬則是感到安全。這世界上說「No」的人遠比說「Yes」的人多上許多，但是你可以訓練任一種人，變成另外一種。 　　即興是一種隱喻，一個路徑，一種系統。他是一種每一個人都可以學習的實用方法。想像一個完全在當下的人生，看看你自己毫不費力地應付著嚴苛的老闆，一個疲倦的小孩，一次意料之外的命運翻轉。聽聽你自己在一場會議中不帶講稿的發言，感覺你自己活著，泰然自若地，而且準備好面對任何冒險。學習幾世紀以來，演員、音樂家們一直在運用的簡單技巧，並且探索要如何將他們應用到你的生活中。即興劇的世界是你進入正念覺察與神奇魔力的入口。 　　我之所以了解這些道理，是源自於超過三十年教授即興

技藝與魔法的經驗，包括了在史丹佛大學擔任戲劇學教授，以創意顧問的身分與企業工作，以及私人指導的執業經驗。過去十年來，學習即興的管道一直是透過戲劇訓練。 　　然而，在網路公司崛起的這些年間，即興劇的訓練變得受到創業家、工程師、轉換工作跑道的人、家庭主婦、禪學及瑜伽學生、還有劇場專業人士的歡迎。近年來，即興劇已經自成一門學派，被運用在企業教育訓練、團隊建立、心理治療、教育和個人成長。伴侶們、家庭、工作單位、社團和社區鄰居，也都可以應用即興劇來發展成長。那，我們的日常生活呢？在生活中我們除了即興之外其實沒有別的選擇。即興劇中的智慧，可以幫助我們面對真實生活中的挑戰，更游刃有餘，並且懷著幽默感。 　　

「對靈魂而言，即興劇就像太極拳。」這是過去我在史丹佛大學推廣教育課程中的一位學生所寫下的句子。它提供了一種鍛鍊，幫助我們從僵化的思考與行為慣性中放鬆下來。即興的過程引發我們放輕鬆和環顧四周，它提供給許多試圖以控制的方式來過生活的我們，一種不同的選擇。它要求了我們要說yes，要幫助他人，而不是一昧地好爭辯，它提供了我們一個以不同方式做事情的機會。 　　即興是不是一個可以學習的技巧呢？當然是。你會感到很驚訝，它確實是一種做事情的方法。 　　請記住即興劇應該永遠在健康的常理之下被使用，強調帶著充滿彈性的心智和幽默感，它不是一種科學的方法。在生活中許多事都需要周延的計畫，即使是那些在事前最需要小心仔細

規劃的活動（例如，婚禮）都有一些時刻則是靠著即興來讓場面生動起來。 　　一個成功的人生是同時包含了計畫與即興的。有時候我們確實需要劇本，但我們的每一分每一秒經驗都是即興的，即使它是存在於一種結構或計畫之中，那就是人生帶給我們的機會和課題，試著在每個挑戰與點子中理出頭緒吧！在有規劃的日子裡，活著我們的人生，便是一場永無止盡的即興劇。 摘錄自譯者序 渴望已久，解放創意的第一課！ 　　只有Yes，沒有No；只有And，沒有But！ 　　從小到大，你是否總是按照規定行事，循規蹈矩地做好每一件事。人生就像有一個劇本，不需冒險，不必跟隨直覺，只要好好地演出。如果，你開始對這樣的想法感到侷限，看著自己的本能

，逐漸退化，那麼，歡迎你進入即興劇的世界! 　　即興劇，看似專業的表演訓練，在國外，早已跨出專業的範疇，成為許多企業創新的萬靈丹（真的，這名單很嚇人，從Apple到Starbucks都開始以此為員工的教育訓練課程）。皮克斯的企業精神正是出自即興劇。有越來越多企業明白有縝密的計畫而成功的例子，不稀奇。有縝密計畫還是失敗的案例，才是大多數。甚至過於嚴謹、保守、不敢冒險的團隊文化與個人風格，反成了企業進步的包袱──有創意的團隊（如皮克斯、夢工廠），似乎成為一種傳奇楷模。 　　這是我引頸期待的一刻！因為即興，我明白，過於倚賴劇本，只會讓人的本能嚴重退化，隨著年齡增長，「我們似乎已經失去了用一雙新鮮眼

睛去看這一天的本領。」這本書，正是帶領我們，面對這個被「劇本」統治的世界，進行絕地大反撲的一本實用手冊！ 　　成立劇團七年來，已經有上千位台灣人接受過訓練，我的經驗告訴我，是的，台灣人喜歡即興劇。事實上，只要是好玩的東西，大部分人都喜歡，真的。目前，參與最多的是上班族、大學生。初期以戲劇表演、中小學教師、心理諮商、社工領域的人士最多，近來也有越來越多企業主管、行銷、企劃、電腦工程師、動畫師、引導師、家庭主婦的加入。 　　即興劇有一種美妙的特質，能讓一般人立刻享受創意、合作的樂趣。我所認識來自世界各地的即興夥伴，許多人都在大學的商學院教授即興劇，其中包括：史丹佛大學、麻省理工學院、加州大學洛杉磯

分校等知名學府。學習建立團隊、合作、溝通、有創意、培養領導力等課題，已不再是紙上談兵。 　　即興劇，正是我們渴求已久的，解放台灣人創意的第一課。這本實用的小書，我會一直留在身邊，沒事就隨手翻閱一下，讓十三個即興練習提醒我，任何時候在我的人生舞台上，都可以表演得即興一點，更即興一點，再即興一點。我想你也可以！ （文 /「勇氣即興劇場」創辦人 吳效賢） 摘錄自第一個練習說Yes! say yes ⋯⋯對，我說好，我會接受。　(...Yes I said yes I will yes.)—詹姆斯‧ 喬伊斯（James Joyce）《尤利西斯》（Ulysses）這聽起來真的很瘋狂，對什麼都說好，接受

所有的點子，順著計畫走， 支持某人的夢想， 說「是」、「好」、「沒問題」、「我願意」、「ok」、「當然」。「yes」蘊含了所有你可以想像的方式來表達肯定。當面對所有的問題，答案都是「yes」，你將進入一個新的世界，一個發生行動的世界，一個可能的世界，一個冒險的世界。莫莉‧布魯姆在小說《尤利西斯》中的著名對白，引領著我們進入她的狂喜世界：人類都渴望連結，yes 將我們黏在一起，yes 讓水果們開始攪成綜合果汁，yes 讓我們一起上天堂，也一起惹上麻煩，事實上，當大家一起在麻煩之中時，麻煩就沒有那麼麻煩了！yes 的世界可說是即興劇表演最強大的一個秘密，它讓一群從來沒有合作過的演員，能夠一起即興創

作一幕戲，毫不費力，像是有心電感應一般。當你知道你的夥伴會接受你所提出的任何點子，你會感到安全。人生太短暫，何必花時間在爭論到底要看哪一部電影，把握住第一個點子，並且好好運用。請別將這個概念跟當一位「爛好人」劃上等號，我指的是那種只會盲目迎合別人的人。說yes 是一種勇敢又樂觀的行動，它讓你可以分享控制權。它是一種令你的夥伴快樂的方式，yes 將拓寬你的世界。葛楚，我的一位成人學生，同時也是三個孩子的母親，向我報告了她因為應用這項智慧所經歷的一次真實冒險。「星期五，我的八歲女兒莎曼珊突然出現在廚房，目光中帶著不安說：『媽咪媽咪，衣櫥裡面有一隻怪獸！』她啼哭著。平常，我想我會以為，最佳的回應是把

她拉回現實，我可能會說：『不，親愛的，衣櫥裡面沒有怪獸，這只是你的幻想而已，寶貝！』這時我想到yes 法則，取而代之地，我放下手邊正在清洗的碗盤，對她說：『真的有怪獸嗎？哇！我們一起去看看！』我陪她來到衣櫃前，在此我們與怪獸有了動態十足的交鋒，捉捕牠，一邊愉快地尖叫，一邊搔牠癢直到消失，那是一場共享的奇幻冒險，如果我不是先想到了yes 法則，我是絕對不會想到要加入莎曼珊的幻想世界的！謝謝，即興劇！」如果要建議我們，對於任何來到眼前的事都說yes，那無疑是太誇張了，但其實我們都可以比平常，再多說一些yes，當你開始意識到你可以時，你會注意到，我們有多麼常在人際關係中使用拒絕的技巧，而且只是出於習

慣而已。轉變這個習慣，將帶來正面且出乎意料的結果。我還記得大約四十年前的那一天，我是有意識地決定要接納 yes 法則。我參加了一個太極工作坊，一位幾乎是我不認識的女人，問我說是否可以讓她搭便車回家。我通常會害羞地避開與陌生人的交會，我寧願安安靜靜地，也不想參與隨意的社交場合。如果坐在飛機上，我發現我的鄰座是一位多話的乘客，想要在整個航程中跟我聊天的話，我的心會一直往下沉。當天，我找不到任何好理由說不，所以我說好。她坐進了我的車子，我將我的老雪佛蘭轎車開上了高速公路。就在我們禮貌性地找尋彼此之間共同的話題時，我們的對話進入到我們的太極經驗，以及彼此的身體健康。我了解到她跟我一樣，也有些下背部疼痛

的問題。我們對彼此感到遺憾，而她提供了我一位高明且經驗老道的針灸師姓名，這位針灸師曾經給予她極好的治療。就在我們分開時，她寫下了這位治療師的名字及電話交給我，並且感謝我載她一程。