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《原子習慣》+《刻意練習》【雙書合購套組】

為了解決ikea長凳的問題，作者JamesClear 這樣論述：

《原子習慣》＋《刻意練習》雙書組合內含： 《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》 《刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法》 　　全球合計銷量破400萬冊，全台熱銷超過40萬本！ 　　含金量最高的習慣建立與技能養成指南，經典雙書一次擁有！ 　　運用《原子習慣》為《刻意練習》設計出人性化的方法， 　　讓你更輕鬆、更有意願持之以恆練習，成功精通你所需的專業能力！ 　　1.《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》 　　每天都進步1%，一年後，你會進步37倍； 　　每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！ 　　你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應， 　　如

滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！ 　　一出版立刻風行全球， 　　企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南！ 　　★博客來2019年度暢銷Top 11、2020上半年暢銷Top 2，電子書2019年度暢銷Top 1！ 　　★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國報》《出版人週刊》暢銷書！ 　　★商業雜誌《Fast Company》評為2018年7本最佳商業書之一！ 　　★《商業內幕》（Business Insider）網站選為2018年最佳自我成長書籍！ 　　★職涯網站The Muse推薦：最能幫助你增進工作效率的書！ 　　善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾

利，滾出生命的大不同！ 　　天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！ 　　本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉，嚴重受傷，甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療，雖然痊癒出院，可以重新踏上球場，後來也進入大學棒球隊，卻只能坐在板凳席，幾乎沒有上場機會。 　　然而，在頭部嚴重受傷之後的第六年，他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員，並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。 　　從運動生涯幾乎結束，到入選全美明星陣容，甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章，他是怎麼做到的？一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量！ 　　◎有效建立

永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」 　　雖然知道習慣很重要，但你經常為了自己的壞習慣苦惱，想要戒除卻力不從心？或者，你想養成好習慣，卻老是半途而廢？其實，問題不在你身上，而是你遵循的行為改變系統出了問題！ 　　作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華，結合自己親身實踐的經驗，創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向，有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。 　　◎風行各界的習慣養成指南 　　本書作者是世界知名的習慣養成專家，經常受邀到各界演講，例如NFL、NBA、MLB的球隊，以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本

田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。 　　本書提供的系統性方法不只適用於個人，還能運用在…… 　　‧商業：讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣 　　‧親子教養：讓孩子養成良好的生活習慣 　　‧教育：讓學生建立良好的讀書習慣 　　◎你可以在這本書中學到的10件事： 　　‧建立一套每天進步1%的系統 　　‧戒除壞習慣，保持好習慣 　　‧避免多數人在改變習慣時常犯的錯 　　‧克服「缺乏動機和意志力」的問題 　　‧建立更強大的身分認同與信心 　　‧騰出時間建立新習慣（即使你忙瘋了） 　　‧設計讓你更容易成功的環境 　　‧做出可以造就巨大成果的微小改變 　　‧在養成好習慣的路上走偏時回到正軌 　　‧將

本書中提到的概念運用在實際生活中 　　2.《刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法》 　　國際媒體、全球暢銷書、頂尖教練爭相引用的「刻意練習法」！ 　　這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論！ 　　找到天賦，不如找對方法！ 　　天才與庸才之間的差別不在基因、不在天分，在「刻意練習」！ 　　原創者親授，首度完整揭露「刻意練習」的科學實證與應用。 　　帶你揮別道聽塗說的不完整資訊， 　　正確學會這足以讓你精通所有技能的全新學習法， 　　顛覆你長久以來對潛能、對天賦、對智商的觀念！ 　　★博客來2017年度暢銷Top 10、2018年度Top 2、2019年度Top 82

、2020上半年Top 80！ 　　★全國高中職100師長閱讀推薦Top 100、公務人員2017年度購書最愛Top 5！ 　　《異數》《恆毅力》《我比別人更認真》《記憶人人hold得住》《孩子如何成功》等，都引用了本書作者開創的「刻意練習法」。 　　《異數》作者由此提出廣為流傳、關於成功的「一萬小時法則」（可惜引用得有些漏洞）， 　　《恆毅力》作者花了一整章說明「刻意練習」在優秀表現中扮演的重要角色， 　　現在，本書作者要親自完整闡述他從研究各領域傑出人物歸納而得的最有效學習法！ 　　一堆人學鋼琴、小提琴、舞蹈、圍棋、各項運動，為什麼有些人可以有高手級表現，大部分人卻只有「可接受」的水準

？多數人相信原因出在天賦，但本書作者安德斯‧艾瑞克森根據三十多年的研究發現，所謂天賦其實是人類大腦和身體的適應力，只要透過正確的練習，亦即「刻意練習」，善用大腦和身體的適應力，每個人都能改善技能，甚至創造出你本來以為自己沒有的能力，達到顛峰表現。 　　本書提供的革命性方法，將告訴你精通幾乎任何事物的訣竅。這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論！ 　　◎本書菁華 　　‧刻意練習的黃金法則 　　‧廣為人知的「一萬小時法則」有何漏洞？ 　　‧經驗等於專業？ 　　‧持續努力真的就能達成目標？ 　　‧「天賦」對一個人追求傑出表現反而是種限制？ 　　‧如何在職場上運用刻意練習提升工作表現？

　　‧父母如何為孩子營造一個刻意練習的環境？ 　　‧教師如何應用刻意練習法則為學生設定學習目標、準備教案？ 　　◎本書適用對象 　　‧希望在工作上有傑出表現的人 　　‧希望幫助自己的孩子／學生／員工達成學業或工作目標的父母／老師／企業主管 　　‧熱愛學習新事物的人，不拘年齡大小 　　‧希望自己為嗜好投注的大量心力看得見成效的人 　　‧被坊間許多「找到自己真正的天賦」相關書籍嚇到，以為不認識真正的自己就無法成功的人  

ikea長凳進入發燒排行的影片

狗迷生活型態探討與休憩用品設計創作

為了解決ikea長凳的問題，作者林寬祐 這樣論述：

寵物犬作為家庭成員的觀念普及，愈來愈多飼主重視寵物犬的福祉與感受，創造兼顧寵物犬生理和心理需求的用品乃成為有意義且具有商業價值的趨勢。然而，寵物犬的喜好與需求無法透過言語表達，故本論文以文獻探討與田野調查的方式進行相關資料蒐集，參考個人經驗將上述資料轉換成創作方法，藉此進行狗迷休憩用品之創作，並搜集其使用回饋歸結出結論與展望。本論文重點分為三大部分。第一部分為田野調查，以質性研究中的深度訪談法作為資料蒐集工具，對五位以寵物犬為生活重心的「狗迷」進行訪談與文本分析，歸結出狗迷的休憩生活型態具有七大特徵，分別為「飼主對寵物犬用品消費觀念」、「飼主舊衣物提供」、「飼主DIY行為」、「人犬休憩互動模

式」、「寵物犬專屬位置」、「寵物犬身體機能」以及「寵物犬可活動範圍」；第二部分為創作應用，以作者過去為寵物犬創作的休憩用品「Susan, Sugar, Honey」為創作起點，結合第一部分的訪查成果建立創作方法，歸納出「共用模式」、「舊衣物提供」、「製作方法」與「移動性」四項主要創作特徵，並針對三位狗迷的休憩生活進行休憩用品之設計創作；第三部分為使用回饋與結論，將三件創作物：「Half」、「氣味堡壘」與「BOBObone」於狗迷家中使用前與使用後，狗迷與其寵物犬休憩模式的轉變進行比較，總結出創作方法與創作物的適用性及其應用方式。根據上述重點歸納，本論文針對狗迷的休憩形態提出七大特徵，並建立一適

用於狗迷的休憩用品創作方法，藉此進行三件狗迷休憩用品之設計創作，對何謂寵物犬的理想窩進行應答。期望本論文能讓同是狗迷的族群感動，為人類最好的朋友謀取福祉。

Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

為了解決ikea長凳的問題，作者 這樣論述：

　　每天都進步1%，一年後，你會進步37倍； 　　每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！ 　　你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應， 　　如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！ 　　一出版立刻風行全球， 　　企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南！ 　　★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國報》《出版人週刊》暢銷書！ 　　★商業雜誌《Fast Company》評為2018年7本最佳商業書之一！ 　　★《商業內幕》（Business Insider）網站選為2018年最佳自我成長書籍！ 　　★職涯網站The Muse推薦：最能幫助你增進工作效率

的書！ 　　善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！ 　　天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！ 　　本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉，嚴重受傷，甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療，雖然痊癒出院，可以重新踏上球場，後來也進入大學棒球隊，卻只能坐在板凳席，幾乎沒有上場機會。 　　然而，在頭部嚴重受傷之後的第六年，他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員，並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。 　　從運動生涯幾乎結束，到入選全美明星陣容，甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章，他是怎麼做到的？一切只因

他認識且善用了「原子習慣」的力量！ 　　◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」 　　雖然知道習慣很重要，但你經常為了自己的壞習慣苦惱，想要戒除卻力不從心？或者，你想養成好習慣，卻老是半途而廢？其實，問題不在你身上，而是你遵循的行為改變系統出了問題！ 　　作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華，結合自己親身實踐的經驗，創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向，有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。 　　◎風行各界的習慣養成指南 　　本書作者是世界知名的習慣養成專家，經常受邀到各界演講，例如NFL、NBA、ML

B的球隊，以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。 　　本書提供的系統性方法不只適用於個人，還能運用在…… 　　‧商業：讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣 　　‧親子教養：讓孩子養成良好的生活習慣 　　‧教育：讓學生建立良好的讀書習慣 　　◎你可以在這本書中學到的10件事： 　　‧建立一套每天進步1%的系統 　　‧戒除壞習慣，保持好習慣 　　‧避免多數人在改變習慣時常犯的錯 　　‧克服「缺乏動機和意志力」的問題 　　‧建立更強大的身分認同與信心 　　‧騰出時間建立新習慣（即使你忙瘋了） 　　‧設計讓你更容易成功的環境 　　‧做出可以造就巨大成果的微

小改變 　　‧在養成好習慣的路上走偏時回到正軌 　　‧將本書中提到的概念運用在實際生活中 　　本文取自方智出版《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》 　　The instant New York Times bestseller 　　Tiny Changes, Remarkable Results 　　No matter your goals, Atomic Habits offers a proven framework for improving--every day. James Clear, one of the world's leading experts on ha

bit formation, reveals practical strategies that will teach you exactly how to form good habits, break bad ones, and master the tiny behaviors that lead to remarkable results. 　　If you're having trouble changing your habits, the problem isn't you. The problem is your system. Bad habits repeat thems

elves again and again not because you don't want to change, but because you have the wrong system for change. You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems. Here, you'll get a proven system that can take you to new heights. 　　Clear is known for his ability to dis

till complex topics into simple behaviors that can be easily applied to daily life and work. Here, he draws on the most proven ideas from biology, psychology, and neuroscience to create an easy-to-understand guide for making good habits inevitable and bad habits impossible. Along the way, readers wi

ll be inspired and entertained with true stories from Olympic gold medalists, award-winning artists, business leaders, life-saving physicians, and star comedians who have used the science of small habits to master their craft and vault to the top of their field. 　　Learn how to: 　　•  make time for n

ew habits (even when life gets crazy); 　　•  overcome a lack of motivation and willpower; 　　•  design your environment to make success easier; 　　•  get back on track when you fall off course; 　　...and much more. 　　Atomic Habits will reshape the way you think about progress and success, and give you

the tools and strategies you need to transform your habits--whether you are a team looking to win a championship, an organization hoping to redefine an industry, or simply an individual who wishes to quit smoking, lose weight, reduce stress, or achieve any other goal. Review 　　Wall Street Journal

bestseller 　　USA Today bestseller 　　Publisher's Weekly bestseller 　　One of Fast Company's 7 Best Business Books of 2018 　　One of Business Insider's Best Self-Help Books of 2018 　　"A supremely practical and useful book. James Clear distills the most fundamental information about habit formation, so

you can accomplish more by focusing on less."-Mark Manson, #1 New York Times best-selling author of The Subtle Art of Not Giving a F*ck   　　“James Clear has spent years honing the art and studying the science of habits. This engaging, hands-on book is the guide you need to break bad routines and mak

e good ones.”-Adam Grant, New York Times best-selling author of Originals, Give and Take, and Option B with Sheryl Sandberg 　　"A special book that will change how you approach your day and live your life."-Ryan Holiday, bestselling author of The Obstacle is the Way and Ego is the Enemy 　　“As a phy

sician attempting to help my patients build healthy habits to decrease and reverse chronic disease, Atomic Habits is the playbook I have been searching for. Not only does the book offer actionable items I can teach my patients, I can refer them to read and implement the ideas themselves. The format

is powerful and simple. This should be taught in all medical schools.”-Laurie Marbas, MD, United States Air Force veteran 　　“Atomic Habits was a great read. I learned a lot and think it’ll be helpful to a lot of people.”—Gayle King, co-anchor of CBS This Morning and editor-at-large for O, The Oprah

Magazine   　　“Useful new book”–Wall Street Journal   　　“In Atomic Habits, Clear will show you how to overcome a lack of motivation, change your environment to encourage success, and make time for new (and better) habits.–Glamour.com   　　“Atomic Habits is a great book for anyone who is frustrated wi

th the way they can’t seem to kick that one (or two dozen) bad habit(s) and wants to finally achieve health, fitness, financial freedom, great relationships, and a good life.”–Medium.com   　　“Excellent. Well worth the read.” –Benjamin Hardy, Inc.com

傳統市場紀錄片創作之研究-以桃園區永和市場為例

為了解決ikea長凳的問題，作者簡莉玫 這樣論述：

摘要 傳統市場從1741年開始就有歷史記載，是大多數家庭其中的核心區域，不管是早市、批發市場、黃昏市場、夜市，只要有傳統市場聚焦之處，便是城市的聚點之一。因大多數傳統市場建築歷史永久，外觀內在的牆面逐漸剝落，許多攤商與顧客期望能夠補修市場，也因這樣的狀況，導致現在許多年輕一輩的世代，不願走進傳統市場，而傳統市場逐漸面臨沒落之原因。 近年來陸續有都更計畫的出現，為了就是能夠改善各個城市與市場的環境；位於桃園區的永和市場因被列為桃園綠線捷運的預定站之一，不久後恐將拆除重建。對於本研究生而言，桃園區永和市場是另一個學習成長的環境，因年幼時常跟隨著長輩一起到市場做生意，所導致對於傳統市場

有著濃厚的情感。 本創作與研究探討傳統市場與人際關係當中所產生的信任、人情味與懷舊的感受，也利用拍攝紀錄片的方式，訪談如今在桃園區永和市場工作的攤商們，請他們來談談關於攤商們心中永和市場的模樣，以及對於永和市場裡長期工作的情感，而對於市場往後將被拆除的想法是如何；將尚未重建的桃園區永和市場，透過拍攝紀錄片影像的方式，宣傳至社交平台及公開放映展覽的模式，傳遞給大眾，希冀從紀錄片攤商們的訪談中，看到市場裡的業者互相的協助、與顧客之間的交流人情味，讓大眾們可以開始對傳統市場有新的看法及願意踏入市場購物，也將尚未拆除的桃園區永和市場保存畫面。