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認真的你，有好好休息嗎?：平衡三力，找回活力

為了解決ikea露營好物的問題，作者黃天豪,吳家碩,蘇益賢 這樣論述：

　　★本書「教你如何休息」，更讓你了解「自己適合何種休息」！ 　　★針對現代人最渴望、卻最得不到的「休息」，提出最新「三力架構」：體力、腦力、心力平衡充電，才是真休息。 　　★三位臨床心理師合著，以臨床案例撰成微小說，零壓力完美吸收！ 　　休息，是現代人最渴望，卻最得不到的東西 　　以下情況，認真生活的你一定不陌生： 　　√白天上班累得半死，夜晚卻只想滑手機不肯睡？ 　　√明明努力準備，可臨場就是表現不好，甚至失常 　　√入行十年，職場上卻常健忘、失言、為了小事對同事抓狂 　　√工作多頭進行，以為帶來效率卻老出包 　　這不表示你不夠努力，而是因為你太努力，卻不知如何休息，導致「體力」

、「腦力」、「心力」耗竭。體力、腦力與心力，共同撐起一個人的生活。作者們首先帶領讀者認識這三力在生活中如何運作、互相影響，又應如何找到正確的休息方式，以達到最有效率的全面充電。 　　補充體力＝良好睡眠 　　補充腦力＝轉換任務 　　補充心力＝人際互動 　　接著進入八篇諮商情境微小說，隨著主角和心理師的對話，讀者可深入了解三力的各種面向、為何耗損、如何用適合方式恢復，進一步透過檢核表找出適合自己的方式，好好取得三力之間的平衡、獲得身心腦的全面放鬆。 本書特色 　　★圖解學習─八個微小說皆搭配三力前後變化圖，有助理解諮商後三力的變化。 　　★專業知識─微小說中穿插重要概念與專業詞彙，解答讀者

疑惑。 　　★互動閱讀─收錄如主動失眠、讓失眠惡化的信念等檢核清單，可隨時自我檢測。 　　★心理師總整理─透過心理師的專業角度，整理主角的問題、成因，並說明解決方針。 一致推薦 　　〈按姓氏筆劃排列〉 　　何立安│體育博士／體能教練 　　吳英璋│台大心理學系名譽教授 　　吳進欽│高雄醫學大學心理系教授兼系主任、台灣臨床心理學會理事長 　　曾心怡│臨床心理師、「心理師的媽寶研究室」創辦人 　　蔡宇哲│台灣應用心理學會理事長、台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會委員 專業推薦 　　《認真的你，有好好休息嗎？──平衡三力，找回活力》是針對恢復而撰寫的一本罕見的好書，作者們一開始就精準地指出，疲勞可

以來自不同來源，而不同來源的疲勞，則需用不同的方式去排除。作為一個運動科學的工作者，我認為這正是目前大家所欠缺的應用工具，如果每一位訓練者都可以在取得正確的刺激之後，又能夠有效管理自己的各種疲勞，那麼他們將會得到最佳的恢復，並且爬上長期向上適應的曲線，產生最佳的訓練效果。──何立安（體育博士／體能教練） 　　華人由於根深蒂固的「勤奮」文化，大多數人都以為不休息、睡得很少，把時間都花在學習／工作上就叫做勤奮，更多人以此為榮。但這只是在燃燒生命、讓工作效率下降而已，不該是勤奮的本意。休息不只是為了要走更長遠的路，而且還是用更好的姿態與效率來走。有了充分的休息才能讓工作有最佳的表現，也讓大腦與身體

的健康可以長期穩定地持續。……勤奮應該是指用心做好生活中所有該做的事，這個「事」是包含休息與睡眠的。經由《認真的你，有好好休息嗎？》中對三力的介紹後，大家就知道如何正確又安心地休息了。──蔡宇哲（台灣應用心理學會理事長、台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會委員）  

ikea露營好物進入發燒排行的影片

以環境氛圍、食物品質探討消費者對星馬型態餐廳之消費意願

為了解決ikea露營好物的問題，作者吳紫嫣 這樣論述：

本研究主要研究目的為探討台灣星馬餐廳之環境氛圍、食物品質、消費情緒、顧客滿意度及行為意圖間關係，以有在星馬型態餐廳消費經驗之顧客作為研究對象。本研究以線上問卷調查的方式進行量化研究分析，共回收351份問卷並剔除9份無效問卷。本研究使用SPSS 27.0與SmartPLS 3統計軟體進行各項統計分析，涵蓋了描述性統計、項目分析、信度分析、因素分析、獨立樣本T檢定、單因子變異數分析、結構模式檢定等方法進行分析。本研究以路徑量測模式及中介效應檢驗假說，結果顯示環境氛圍對顧客滿意度有正向顯著關係；環境氛圍對食物品質有正向顯著關係；環境氛圍對消費情緒有正向顯著關係；環境氛圍對行為意圖未達顯著關係；食物

品質對消費情緒有正向顯著關係；食物品質對顧客滿意度有正向顯著關係；食物品質對行為意圖有正向顯著關係；消費情緒對顧客滿意度有正向顯著關係；消費情緒對行為意圖未達顯著關係；顧客滿意度對行為意圖有正向顯著關係；消費情緒在環境氛圍與顧客滿意度間達部分中介效應；消費情緒在環境氛圍與行為意圖間達部分中介效應；消費情緒在食物品質與顧客滿意度間達部分中介效應；消費情緒在食物品質與行為意圖間未達中介效應；顧客滿意度在環境氛圍與行為意圖間達部分中介效應；顧客滿意度在食物品質與行為意圖間未達中介效應；顧客滿意度在消費情緒與行為意圖間達部分中介效應。最後，本研究依據研究結果，提出相關之研究結論、管理實務意涵及研究限制

與未來研究方向建議。

教學的技術

為了解決ikea露營好物的問題，作者王永福 這樣論述：

超越無聊講述，讓學生連滑手機的時間都沒有！ 用教學的技術改變教室，解救教育！   讓學生「知道」、「得到」、「做到」 頂尖講師及職業教練 王永福 第一次全方位職業級Know-How大公開 教學，就是上台說話，把自己知道的知識、觀念、技巧或方法，全部用「講的」倒給台下的學生或學員嗎？從小到大上過許多課，從學校求學、工作的在職訓練，到自己報名的進修課程，哪些是老師真的教得好，能讓自己投入，印象深刻的？精彩的課程多？還是枯燥的多呢？ 如果今天你有授課或教學的需求（可能性比想像的高），你會怎麼教呢？還是典型的「老師講、學生聽」嗎？在網路時代的今天，已經有很多更好的替代方案，還會有學生喜歡這樣

上課嗎？如果在企業內部，一切要求更快、更多、更實用，身為教學主角的講師要怎麼做呢？如果這些教學的技術效果非常好，可不可以運用在學校，解救廣大的學生蒼生呢？ 想把一門課教好，絕對有好的方法！身為老師，不論是在企業上課、學校教書，或是有志想成為職業講師，都有機會發揮教學更大的價值，讓實體課程達到絕佳效果，學生學得懂、學得會、學得精，而且學得快樂。這就是「教學的技術」要帶給讀者的「禮物」！ ◆ 為什麼要跟職業講師學習「教學的技術」？ 職業講師面對的環境是高要求（馬上教、馬上要能用）、高挑戰（學員是上市公司主管，他們經驗豐富耐心低）、高壓力（鐘點費高，授課時間短，課後馬上評鑑），因此能通過考驗、在

業界立足的職業講師都有兩把刷子，擁有核心Know-How。 ◆ 為什麼要跟本書作者王永福（福哥）學習「教學的技術」？ 福哥是頂尖講師及職業教練，許多知名企業、上市上櫃公司內訓課程指定講師，訓練百位職業講師，還是多位TEDx講者背後的教練。企業教學界的職業選手，課程經常創下滿意度滿分5.0及NPS百分之百推薦的授課紀錄。每次推出公開班的課程，立即秒殺。 ◆ 想改善教學，為什麼要看這本《教學的技術》，它有什麼獨到之處？ 福哥的課程被學員評鑑為「上過最好的課程」、「一輩子一定要來上的課程」，他不僅自己教得好，還能一眼看出其他課程的結構跟流動，對課程規劃做出最佳化建議。他相信，教學是一門可以教，也

可以學得技術，本書第一次全方位大公開福哥職業級講師的Know-How。 ◆ 誰需要《教學的技術》？ 有授課需求者，想要提升自己教學技巧的人，例如： 1. 企業主管、資深或專業人士，有時要擔任內部講師進行教育訓練； 2. 大學、中學或教育機構的老師； 3. 業餘講師，或有心踏上職業講師之路的專業工作者。 ◆《教學的技術》可以協助讀者達到什麼具體目標？ 協助有教學需求者，將自己的功力提升至職業級的水準，讓學員獲得更好的學習成果，建立講師自己的好口碑。例如： 1. 企業主管、資深或專業人士，不再只是把經驗全部倒給台下，而能善用「演練法」的技巧，讓學員下課前就學會，馬上應用在工作中！ 2. 協助學

校老師，不再只是無聊講述，而能善用「遊戲化」的操作，讓學生專心投入，連滑手機的時間都沒有！ 3. 協助業餘講師，不再只是仰賴天生好口才，而能善用「多樣化」的教學法，讓課程更精彩，學員學得更好，得到評價更高！ ◆ 本書介紹了哪些實用教學的技巧？ 全書以教學實務為導向，根據教學完整的流程，逐一說明各種技巧： ✽教學觀念：扭轉過去想法，認清現實，並改變它 ✽課前準備：系統化課程設計的五個方法 ADDIE ✽課中進行：     A. 開場，包括掌握現場，開場的技巧     B. 實際上課，包括各種教學法，如問答法、小組討論法、演練法、三明治回饋法、影片教學法、個案討論法、遊戲化的機制、大場演講的教學

等，以及如何靈活運用各種教學法     C.更多獨門的實戰技巧，包括教室與手機管理、音樂、時間掌控等 ✽課後修練：學習評量、教師評量、教學進化 ✽向優秀講師學習：一窺多位頂尖知名講師的教學內幕，以及成長之路 ✽回頭認識三大學習理論與教學應用：從實務到理論，更加知其然，並知其所以然 ◆ 內容還有什麼特色？ 從教學者的需求出發，介紹很多高價值的教學祕訣。涵蓋面向完整，架構有系統，兼具技術與經驗、理論與實務，穿插豐富的案例，文字清楚明白，超級實用。每章末特別收錄了百大經理人、企業高階主管、醫師、大學教授、教務主任、全國SUPER教師獎得主、中小學教師等多位學員，在工作中實際應用了「教學的技術」的經

驗分享。 專文推薦 城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬 台大電機系教授 葉丙成 知名講師、作家、主持人 謝文憲 數字力財務教練 林明樟 企業創新教練 周碩倫 「追求完全比賽的職業選手」不藏私公開教「學的技術」，不僅是教學者之福，更是讓眾多的學習者受惠！ ——城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬 在企業訓練高度競爭的教育市場，福哥居然灑脫地把教學技術全分享出來。我在他身上看到「這些技術雖然很厲害，但我不怕分享給大家」的王者之風。《教學的技術》推薦給已經是老師或想當老師的你。 ——台大電機系教授 葉丙成 對教學技巧有需求，或是未來有授課需要，這就是「入門、進階雙效合一」的書，授課老師有多一點點教學的

技術，不僅有效傳授知識，更可以讓年輕人喜愛這些學科，年輕人更強大，國家才會跟著強大。 ——知名講師、作家、主持人 謝文憲 書中，您將看到作者對自己極致表現的要求，透過一個個技術的積累，堆積出福哥在教學技巧領域的高度。這本《教學的技術》推薦給您，讓您打造更好更棒的自己！ ——數字力財務教練 林明樟 福哥一路成為外商、大企業指定的天王級講師，他總是幫自己設立最高的標準，跟他學習成為出色的講師，準沒錯！不管你是學校老師，還是職業講師，想要每一次都能達成教學的目的，一定要鑽研《教學的技術》！ ——企業創新教練 周碩倫 應用見證 百大經理人、企業高階主管、醫師、大學教授、教務主任、全國SUPER教

師獎得主、中小學教師三十多位

探索教育之涉入程度、體驗價值與再參與意願之相關研究-以高雄市探索教育中心為例

為了解決ikea露營好物的問題，作者劉柏宏 這樣論述：

本研究主要目的在於探討探索教育的涉入程度、體驗價值與再參與意願等變項之間的關聯性。研究採用問卷調查方式，採用便利抽樣方式於2020年5月至6月間，針對曾參與過高雄市探索教育中心之探索教育課程的高中職生為主要研究對象，共計發放350份問卷，有效回收306份問卷，有效回收率達87.4%。問卷內容以「體驗價值」、「涉入」與「再參與意願」之構面與題項，以及「個人背景變項」之題項等部分。資料分析以SPSS20.0版統計軟體進行資料分析，採用敘述性統計分析、信度分析、項目分析、因素分析、獨立樣本t檢定、迴歸分析進行統計檢定。研究結果顯示：1、本研究受訪學員之性別以女性居多，有205人，佔總比例67%；男

性有101人，占總比例33%，就讀年級以高二生居多，有259人，占了73.7%。2、「體驗價值」構面以喜歡探索教育活動課程營造的氣氛占最高；「涉入程度」構面以從討論或幫助同學的過程中，確定自己是否真正瞭解上課內容占最高。3、就讀年級、就讀學制在體驗價值的認知上會產生差異；性別、就讀年級、就讀學制、入學PR值在涉入程度的認知上會產生差異；就讀年級與就讀學制在再參與意願的認知上會產生差異。4、涉入程度對體驗價值之間有正向顯著影響。5、涉入程度對再參與意願之間有正向顯著影響。6、體驗價值對再參與意願之間有正向顯著影響。