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零干擾:善用簡單決策的力量,找回時間與注意力
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為了解決iphone無法清除所有內容和設定 的問題,作者羅伯.哈契 這樣論述:
★入圍2021商業書獎(BUSINESS BOOK AWARDS 2021)★ ★商業周刊1777期選書推薦★ 在這讓人分心的世界中,我們失去了對時間與注意力的掌控權 掌握自己的時間與注意力,是成功的第一步! 當你能有意識地把注意力放在對自己重要的事物上,就能改變人生 你可以決定你的一天要怎麼度過。改變,就從現在開始! 你常滑手機滑到不知不覺就過了一小時? 你為自己訂下新目標卻經常半途而廢? 你在工作上常常被各種死線追著跑? 你常覺得自己很忙卻沒看到什麼成果? 這是因為你可能沒有意識到,你的時間與注意力沒有用在對的地方! 行銷人士、軟
體公司都無所不用其極地吸引你的注意力, 那你是不是也應該重視自己的注意力呢? 這是一個讓人分心的世界,每天我們都接收到無數資訊,手機上的小紅點提醒我們有未讀的訊息,這些花掉我們許多時間與注意力,但弔詭的是,它們大部分其實根本就不重要!我們想達成的目標、想過的生活,才是最重要的。那麼,要如何找回我們的時間與注意力,把它們放在對自己重要的事情上呢? 本書提供了一套「把成功放在眼前」的架構,透過簡單決策的方式,幫助我們在讓人分心的世界中,將時間與注意力放在重要的事情上,使我們的行動能與目標一致,達成想要的成功,過上理想的生活。 ◎本書核心概念 【把成功放在眼前】 把
成功放在眼前(put success in your way),是指辨認出你為了達成目標所需的最重要元素,把這項元素放在眼前,包括事先移除障礙或讓人分心之物。 【簡單決策的力量】 每個決定都要花費精力、都是一種分心,尤其是「當下」的決定。消除分心,就是去減少「當下」的決定。方法為:提前決定好要做的事,並訂下和遵守自己的規則。 【從成功經驗中學習】 人們常會反省自己的失敗,但與其從失敗中學習,更積極的概念是去了解過去成功的原因。將注意力放在成功經驗上,就能得出一個架構,讓你在其他地方也能複製此成功模式。 【建立自己的系統】 有目標固然重要,但更重要的是,了解需
要做什麼來達成目標並建立系統來做這些事。這個系統可以支持你,幫你在當下做出最佳決定,並採取最重要的行動。而你的系統由你自己來設計。 ◎實用方法搶先看 1.利用五項元素,為自己打造一段專注的時間: .規劃:事先規劃出要做些什麼事 .有限的事項:將焦點與注意力集中在幾個特定的項目上 .有限的時間:設定出時間範圍,例如兩小時 .特定的時間:事先決定好每一個項目要花的時間 .不受干擾:把自己放在一個不會受到干擾的環境 2.有助於移除阻礙、達成目標的五個F: .面對它(face it):面對你的決定 .處理它(fix it):減少你要做的決定 .找到它(f
ind it):將決定導向大局 .架構它(frame it):用大目標框架出小行動 .依循它(follow it):堅持計畫以達成目標 3.找回專注力的方法:RIRA .辨認(recognize):辨認出干擾你的事物,不只是外在干擾,也包括自己突然冒出的想法,或心中告訴自己「你做不到」的負面聲音 .禁止(interdict):選一個對你來說有用的字詞,例如「停止!」 .重新聚焦(refocus):問自己:「我現在該做的最重要的事情是什麼?」 .行動(act):繼續做原本在做的事 ◎本書適合 想自我提升的你、想提高效率的你、想達成目標的你 尤其適合有
以下八種症狀的你: .新年新希望常常半途而廢的你:書中正好有提到這個問題,請跟著本書實現新年新希望,活出新的自己吧! .有事沒事都一直滑手機的你:看了此書,你會明白原來自己的時間和注意力,就是這樣消失殆盡的 .無法忍受手機上有小紅點的你:作者一語點醒夢中人,軟體公司無所不用其極地吸引你的注意力,那你是不是也應該重視自己的注意力呢? .常覺得好累不想再努力了的你:你需要的是一套能為你服務的系統,跟著此書建立出自己的系統吧! .覺得時間好像永遠不夠用的你:你可能有太多決定要做了,書中強調的「簡單決策的力量」,正是你缺乏的! .每天煩惱要吃什麼要穿什麼的你:書中提到,賈伯斯和
祖克伯等成功人士,絕對不會把時間花在這種瑣碎的事情上! .報名健身房卻沒有很常去的你:健身房的會費制度就是看中你這一點,趕緊利用書中提到的方法來維持健身習慣吧! .工作常無法集中注意力的你:別擔心這絕對有救!利用書中提到的五項元素,就能幫自己打造出一段專注的時間 本書特色 1.直指在這讓人分心的世界中,我們失去了對時間與注意力的掌控權,發人深省 2.書中提供的方法來自作者實際執行過的有效方式,並輔以案例說明,內容具體且實用 3.每章結尾提供可讓讀者思考的問題,幫助讀者建立自己的系統,將書中概念應用於生活中 專注推薦 老 查 數位轉型顧問 林珮玲 筆記
女王Ada 姚詩豪 大人學共同創辦人 柚子甜 心靈作家 張永錫 時間管理講師 彭建文 品碩創新管理顧問執行長 愛瑞克 《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 愛瑞克 趙胤丞 知名企管講師 歐馬克 人氣Podcast《馬克信箱》主理人 當我嘗試「把每日手機使用時間控制在一小時內」的簡單做法後,相較過往每天就多了幾乎三小時可以閱讀或休息,正如本書要告訴我們的——找回時間與注意力沒有你以為的那麼難。—數位轉型顧問 老查 我特別喜歡「你就是你的系統的設計師」章節,具體提出了「把成功放在眼前」、「反思實踐」、「清除甲板」等立刻讓我們降低干擾、完成手上重
要事情的概念,本書值得細讀。—時間管理講師 張永錫 想要達成你的人生或生活目標,就要盡量減少每天的干擾,然後再運用本書提到的簡單決策方法,就能達成你的目標並創造價值。—品碩創新管理顧問執行長 彭建文 我們專注在哪裡,力量就在哪裡。此書是幫助人們強化專注力的一本寶典!—《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 愛瑞克 我拿起手機收信,看到編輯請我寫幾句推薦語。我放下手機看了看時間,竟然不知不覺已經滑了三個小時的社群。我完全忘了寫推薦語。有跟我一樣症頭的人,都是本書的目標讀者群。—人氣Podcast《馬克信箱》主理人 歐馬克
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#12.清除iPhone - Apple 支援(台灣)
完成後,返回「設定」>「一般」>「移轉或重置iPhone」,然後點一下「清除所有內容和設定」。 從iPhone 上清除所有資料:點一下「清除所有內容和設定」。 使用電腦來 ... 於 support.apple.com -
#13.想重置iPhone手機,5地方先手動移除!專家教2步驟徹底恢復 ...
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#14.Iphone 還原
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#17.iPhone恢復原廠如何救回?3種iPhone重置還原的方法 - iMyFone
iPhone 不小心恢復原廠設定,要從iCloud備份中獲取之前iPhone的數據,那麼首先要擦除iPhone上的所有資料。 打開「設定」 >「一般」>「重置」,選擇「清除所有內容和 ... 於 tw.imyfone.com -
#19.如何幫卡住的iPhone 強制還原?ReiBoot 四步驟實現iPhone 重灌
... 將iPhone 還原恢復成原始出廠狀態,這個動作會清除 iPhone 所有內容和設定。 ... 苦手,就無法使用這些方式來幫iPhone 強制重置,又怎麼辦呢? 於 applefans.today -
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#22.如何替iPhone重置回原廠預設值?快速搞懂重置功能與用處
甚至也會有人擔心iPhone重置照片會不見,在這篇會全面告訴你「重置所有設定」和「清除所有內容和設定」兩種選項差異,以及何時需要將iPhone恢復原廠設定和iPhone清空所有 ... 於 mrmad.com.tw -
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#24.iPhone 重置不了先穩住,3 大秘技幫你強制清除內容與設定
當你的iPhone 無法清除所有內容和設定時,你可以嘗試使用iTunes/Finder 重置iPhone 。 如果以上方法都無法解決問題,那麼你可以考慮使用Passvers iOS 系統 ... 於 passvers.com -
#25.Google Chrome 網路瀏覽器
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#26.救援教學: iPhone回復原廠設定後如何救回資料? - FoneTool
用itunes無法更新,只能回復. ... 【iPhone重置所有設定】與【清除所有内容和設定】 ... 【重置所有設定】,意爲將iPhone所有的設定恢復到原廠狀態,包括一些網路 ... 於 www.fonetool.com -
#27.(擔心) 關於「清除所有內容和設定」 - Mobile01
不好意思,有個令人擔心的問題就是:我的ipad將賣給別人,所以要進行重置我知道要按「清除所有內容和設定」。按下去會有「正在上傳文件和資料到icoud ... 於 www.mobile01.com -
#28.iPhone恢復出廠設置大攻略!5種方法,保證學會 - Tenorshare
本次文章會教大家,5種要怎麼把iPhone清除所有內容和設定、以及恢復到原廠的教學 ... 如果你的iPhone結果了各種方案,還是無法重置的話,可以嘗試進入恢復模式再來重置 ... 於 www.tenorshare.tw -
#29.修復iPhone、iPad 清除所有內容和設定按鈕沒反應
iPhone 清除所有內容和設定 沒反應通常是由錯誤的設定或軟體故障而發生,在本指南中,我們將重點介紹如何修復iPhone(iPad)無法清除所有內容和設定。 於 www.ubackup.com -
#30.iphone清除所有內容和設定沒反應-3c電腦評測情報整理
通常建議在iOS 透過OTA 升級後,建議可以操作一次「iPhone重置所有設定」,都能夠解決大多數耗電、系統卡頓等異常問題,要是無法解決才需透過「清除所有... 清除所有內容和 ... 於 3c.gotokeyword.com -
#31.線上鬧鐘
iPhone 用戶可以使用內建鬧鐘來設定鬧鐘的時間、日期和頻率。 ... 否;就如所有線上鬧鐘或任何其他網絡電腦工具,此線上鬧鐘在電腦關閉時將無法繼續運作。 於 onlinealarmkur.com -
#32.[問題] 如何禁止加入某公開WiFi? PTT推薦- iOS
鄰居家的WiFi訊號沒有設定密碼,導致小孩都會連上鄰居的網路偷上網, 請問要如何禁止iPad 連上未設定密碼 ... [問題] iPad清除所有設定後仍需密碼. 於 pttyes.com -
#33.Iphone 清除所有內容和設定 - Maison Bellocq - Misson
忘記了密碼或Apple ID 密碼嗎? 等待裝置清除完全清除資料可能需要幾分鐘時間,實際時間則視您的裝置而定。 如果無法清除您的iPhone、iPad ... 於 maison-bellocq-misson.fr -
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#35.[教學]解決iPhone 疑難雜症的重置設定大絕招,不怕手機資料被 ...
最近身邊的朋友在使用iPhone 手機升級iOS 系統後,出現手機APP無法正常 ... 清除所有內容和設定:會刪除手機iOS內所有資料,如果使用者真的想要重置 ... 於 www.kocpc.com.tw -
#36.隨身碟格式化教學:FAT32、NTFS、exFAT怎麼選? - 凌威科技
除了上述提到的低階格式化,是將使用者所用的USB隨身碟全部清除,如同恢復原廠出廠設定一般,找回檔案的可能性是0,是無法救援資料的。 於 www.linwei.com.tw -
#37.流動理財常見問題 - HSBC HK
當戶口資料因技術問題未能顯示,我會 ... 於 www.hsbc.com.hk -
#38.從「尋找我的iPhone」移除裝置
在您將iOS 裝置贈送或出售給他人之前,請務必清除裝置上的內容和設定(位於「設定」>「一般」>「重 ... 移除無法將「尋找我的iPhone」關閉的iOS 裝置或Mac。 於 icloud.skydocu.com -
#39.iPhone 重置設定會讓照片跟資料不見嗎?帶你了解重置的影響 ...
重置所有設定重置網路設定重置設定清除內容資料不見 ... 常使用到的功能,像是iPhone 常常莫名其妙關機、畫面卡住、Face ID 無法使用、相機無法使用… 於 applealmond.com -
#40.常見問題 - 國泰世華銀行
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#41.iPhone 重置教學|教你如何重置回預設值,清除所有內容和設定
如果你的iPhone 出現死機或者常常當機,出現不預期的錯誤,也找不到原因,重新開機過了也無法解決,那麼你可以考慮將iPhone 重置,讓手機恢復成原廠 ... 於 www.tech-girlz.com -
#42.Iphone 清除所有內容和設定
IPHONE 清除所有內容和設定. 全面優化提升及強化iPhone 3GS潛能超記出版社, 手機電腦IT達人, 超媒體編輯組, 進入設定一般重置, 點選清除所有內容和設定, 約一小時左右, ... 於 ftp.fast-play.ru -
#43.【手機專知】iPhone如何清空重置/恢復原廠設定?教你用3步驟 ...
清除iPhone 資料前要注意什麼? iPhone如何重置/恢復原廠設定? 手機哪裡買價格最便宜划算有保障? 於 www.jyes.com.tw -
#44.iphone清除所有內容及設定的推薦,MOBILE01、YOUTUBE
在iphone清除所有內容及設定這個產品中,有1篇Facebook貼文,粉絲數超過39萬的網紅iPhone 瘋 ... lancast: 這樣重置後啟用時一定要輸入你的密碼否則無法用03/09 14:22. 於 gadget.mediatagtw.com -
#45.[問題] 如何禁止加入某公開WiFi? - PTT評價
[問題] iPad清除所有設定後仍需密碼. 機型名稱:iPad 9 s 系統版本:ios 15 問題描述: 請問大家,我已經成功把iPad清除所有內容與設定. 於 ptt.reviews -
#46.Iphone 如何清除資料 - Etanoe
Escort girls Muscat | Oman escort list - EuroGirlsEscort.com. 点击“重置所有内容和设置”以清除iPhone数据和保存的设置。. 刪除資料後,資料便不會 ... 於 etanoe.fr -
#47.您知道IPHONE的重置功能到底是重置什麼嗎!?
[清除所有內容和設定]. 注意 此功能將會清除您手機裡所有的資料與設定,將手機回復成出廠設定,手機裡面所有資料都會被清除! [重置網路設定]. 當您覺得網 ... 於 stk3c.pixnet.net -
#48.iPhone故障送修!辣媽目睹店員看下體特寫照她崩潰:明明刪了
美國1名女網友日前將iPhone送到蘋果門市送修,原因是手機突然故障,導致照片全部消失,其中包含兒子剛出生等具紀念價值的照片,但可怕的是, ... 於 www.chinatimes.com -
#49.PC home 電腦家庭 05月號/2019 第280期 - 第 78 頁 - Google 圖書結果
當確定iPhone遺失無法尋回,為防止iPhone裡的資料被盜用或曝光,最後殺手鐧則可以 ... 一旦選擇清除iPhone後,日後找回手機時,即使透過還原設定,部分功能、設定或資料還是 ... 於 books.google.com.tw -
#50.後門程式攻擊是什麼? - NordVPN
後門程式攻擊涉及到網路犯罪份子利用這些入口點,來取得對資料和系統未經授權的存取。這些事件通常不會被偵測到,至少在一開始情況是如此,因為駭客不必 ... 於 nordvpn.com -
#51.iPhone 重置| 如何將iPhone 回復原廠設定 - Dr.Buho
重置iPhone 會清除iPhone 上的所有內容和設定。如果您不想清除內容,可以將iPhone 設定回復為預設值。 前往「設定」 >「一般」>「移轉或重 ... 於 www.drbuho.com -
#52.如何將iPhone重置為出廠狀態? - 銳力電子實驗室
iTunes會立即清除iPhone中的所有資料並安裝最新的iOS韌體。裝置回復為出廠預設值後,它將重新開機。最後,您得到一個完全初始化狀態的iPhone。 於 www.reneelab.net -
#53.將舊iPhone 回收、送人或賣掉前,這樣做可以把資料和設定 ...
在決定清除所有內容、回復原廠設定前,記得先以iTunes 和iCloud 備份手機內的相關資料,因為所有步驟都是無法恢復的,如果想要移轉手機資料,也可從電腦端iTunes 手動備份 ... 於 free.com.tw -
#54.3種方法如何在沒有密碼情況下重設iPhone - EaseUS
關於忘記密碼如何將iPhone回復原廠,您有三種選項。可以通過iTunes、iCloud或第三方軟體移除iPhone密碼和清除iPhone資料。 於 mobi.easeus.com -
#55.手機週刊: iPhoneS X Android Issue 619 - Google 圖書結果
透過 iOS 「設定」選擇「私隱」,打開「定位服務」設定,然後再在「系統服務」並 ... 在底部點擊進入「系統服務」 0 只限使用時> +852 清除所有內容和設定打開 iOS 設定, ... 於 books.google.com.tw -
#56.輕鬆玩透iPad x iPhone:系統操作 x 活用iTune x 影片轉檔 x JB破解 (電子書)
... i ○ S 裝置千萬不可以「清除所有內容和設定」,會造成系統死當無法重新開機。 2 . ipodTouch 的各項設定與 iphone 幾乎完全一樣,不過少了電話與個人熱點之類的手機 ... 於 books.google.com.tw