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腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術【暢銷版】

為了解決pt牙角度的問題，作者李政家 這樣論述：

【隨書附贈】逆轉腦霧、抗失智運動圖卡 重啟弱化老化的腦神經功能， 消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症！ •脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住，代表大腦發展出問題！ •手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁，是大腦缺氧缺糖警訊！ •眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏，是大腦發炎的反應！ •消化不良、坐不住或成人背部怕癢，長期容易導致脊椎側彎、腰痛！ 　　☉「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療 　　在台灣，「功能神經學」對許多人來說還相當陌生，生病了，只能求助傳統西醫的治療，但許多慢性病及文明病，實際上是科技進步與生活形態的改變，例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等，使大

腦無法獲得有效率休息及深層修復，導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。 　　其實在國外，「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法，是融會大腦神經科學的獨特醫學，有助於避免大腦退化，同時活化大腦。換句話說，當大腦平衡了，疾病就會遠離你。 　　「功能神經學」主要是透過各種外在的刺激方式或特定的功能性復健運動，活化病人的大腦神經迴路，因而改善患者的臨床症狀，也因為不使用藥物和侵入性的治療方式，因此著重在早期預防找出問題的根源。除了刺激活化、復健運動，還須配合改善日常生活環境和各種生活習慣，例如避免飲食、污染源、電磁波、光照、日常用品中的有毒物質等等。 　　☉大腦第一怕缺氧、第二怕缺糖 　　李政

家博士指出，「氧氣」和「葡萄糖」是腦細胞所需要的基本養分，但過多或過少都不行！常見的手腳冰冷、正餐前感到焦慮恐慌、飢餓時會身體發抖，甚至貧血、睡眠呼吸中止症、氣喘等，都是大腦缺氧缺糖的警訊。 　　由於大腦和身體四肢都屬於身體的末稍，如果你有手腳冰冷的現象，將導致血管內血糖和胰島素過高，表示此時血液中的葡萄糖無法進入身體的末端，包括你的大腦。 　　一旦葡萄糖供應不足，便會分解釋放出大量蛋白質，並且堆積在附近的大腦神經元，更多的腦細胞因此相繼死亡，於是造成大腦退化。同樣的，末稍循環不良會導致細胞氧氣供應不足，直接影響了大腦的功能，加速細胞退化。 　　☉隨時給大腦新刺激、攝取好油、排除干擾因子

　　身為青壯年的大腦，退化速度比起上一代情況更嚴重；青少年甚至更小的兒童，智慧型手機和平板電腦已經是他們生活的必需品，造成情緒障礙、過動的孩子比率變得很高，這真可說是一種文明的代價。想要讓大腦回春、活化，務必將維持大腦系統健康的三大要素牢記在心。 　　●要素1：持續的外界刺激活化→例如減少依賴衞星導航和通訊軟體，練習使用地圖促進方向感，增加實際人際溝通互動的頻率，甚至要營造特定的環境，像是多去大自然走走。 　　●要素2：攝取好油，提供大腦神經細胞所需要的養分→像是夏威夷豆、胡桃等堅果，以及富含Omega-3的魚油，能抑制發炎反應，對於促進大腦的成長和修復受損的大腦具有關鍵效果。 　　●

要素3：排除生活中干擾大腦細胞的各種因子→包括食物中的人工色素、阿斯巴甜、味精、裝潢或家具常見的甲醛，以及生活中不知不覺接觸到的重金屬等，都隱藏在我們的日常生活中，分分秒秒影響大腦。 　　☉對衣服標籤敏感、怕癢，代表大腦發展出問題 　　大腦分為左右兩邊，左腦屬於邏輯、細節、理性、智商；右邊屬於藝術、創造力、感性、人際關係，雖然右腦具有控制身體兩側的能力，但左腦只具備右側身體的能力。 　　左右腦各自有發展的關鍵時期，例如0~3歲是右腦發展時期，大肌肉的運動、非語言的人際互動，都是強化右腦發展的活動；3~7歲是左腦發展時期，小肌肉的精細動作、語言學習、邏輯的訓練等。左右腦的發展有如爬樓梯般，必

須一階一階、循序漸進。當大腦出現問題時，將導致身體肌肉張力異常，並且會伴隨自律神經失調的現象，影響內臟正常功能的運作 　　「功能神經學」提供幾個簡單的原始反射，來測試身體肌肉張力變化的形態，就能得知大腦發展時程是否完整，例如：戴手環或手錶時會坐立難安、對衣服標籤敏感坐不住、背部怕癢……等，容易導致注意力不集中，長期容易導致脊椎側彎、腰痛等脊椎問題。 　　☉從臉部特徵、體態、步態，看出大腦是否失衡 　　想了解自己的大腦狀態？李政家博士提供自我檢測的方法，不必去醫院照Ｘ片或核磁共振影像，就能知道大腦退化的跡象，進而提醒自己從小地方改善，將失衡處的大腦給平衡回來，活化自己的大腦，健康自然好。

　　自我檢視時可以利用鏡子或親友從旁協助，觀察究竟是右腦還是左腦有不平衡的徵兆，現在就開始吧！ 　　●觀察1：臉部→大腦會直接影響臉部肌肉的張力，可以透過照鏡子或是拍照觀察臉部幾個重要特徵是否有左右差異，就可以得知左右腦的狀態，例如額頭皺紋左右邊不一樣、眉毛一高一低、眼瞼下垂、法令紋一深一淺、舌頭往外伸出時會偏向某側。 　　●觀察2：體態→頭偏向某側、肩膀一高一低、手臂貼齊腰間時，手肘較為彎曲、大拇指無法和褲子的縫線貼齊、大腿膝蓋或腳掌往外轉。 　　●觀察3：步態→走路時手臂擺動幅度較小、腳掌下垂，經常被絆倒、原地踏步走時無法維持定點。 　　☉大腦活化術，挽救弱化、失衡的左右腦 　　人

體擁有的12對腦神經與腦部不同區塊，各自掌管著不同的功能，藉由外來的刺激與訓練能活化腦神經，因此我們可以針對弱化的大腦區域，或是根據自己想要加強的部分，進行特定活動去刺激腦細胞的活化。 　　本書分別提供活化左腦及右腦的技巧，找出自己可以持之以恆的項目來做，不久之後將會發現大腦愈來愈靈光，甚至會顯現在五官、體態以及步態上。 　　如果是右腦弱化，可以透過下列幾種方式活化右側大腦： 　　●活化右腦1：使用比較強烈、刺激的味道，透過左邊鼻孔吸入，例如洋蔥。 　　●活化右腦2：利用照明光源由左側45度角照射，進入眼睛，透過視神經活化右大腦。 　　●活化右腦3：練習只讓聲音從左耳進入，例如耳塞塞右耳，

耳機放左耳聽音樂。 　　●活化右腦4：左手左腳練習做「畫8字型」的運動。 　　●活化右腦5：左手大拇指重複、快速的與其他手指指尖碰觸，同時數數1234、4321。 　　如果左腦弱化，可以透過下列幾種方式活化左側大腦： 　　●活化左腦1：練習右側咀嚼食物，例如口香糖，每次2～3分鐘。 　　●活化左腦2：每天練習用右手拿牙刷或電動牙刷刷牙。 　　●活化左腦3：聽節奏感較強的音樂，例如進行曲、流行樂。 　　●活化左腦4：使用精油或是比較芳香的味道，透過左鼻孔吸入，例如薰衣草、水果香味。 　　●活化左腦5：利用照明光源由右側45度角照射，進入眼睛，透過視神經活化左大腦。 　　李博士不僅只談疾病與治

療，更多的是致病的原因以及自療的方式，衷心希望本書能讓讀者的觀念更進化，學會不依賴藥物、調整生活、聰明飲食，使自己越來越健康。 本書特色 　　●旅美行醫20年，也是暢銷書作者的李政家醫學博士，繼《疾病，從大腦失衡開始》帶動新一波討論功能神經學的熱潮後，再度為處在疾病邊緣的你我，打造最全面、最專業、立即實踐的啟動大腦平衡身心健康手冊。 　　●李政家博士集功能神經學、脊骨神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學，以及多年臨床經驗，探索生活中的過敏原、干擾因子，和環境因素對我們的影響，並且從細胞粒線體產生能量的角度切入。只要生活習慣的小小改變，就能改善自己的健康狀態，重新掌握自己健康的主導權！ 　

　●賴徵瑞（寶島聯播網執行董事）、趙哲暘（台灣牙科睡眠醫學會理事長）、劉仲成（國立公共資訊圖書館館長）、王羽暄（身心療癒師／台灣行動瑜伽協會創辦人）各界推薦

平面設計研究室：100個傳單、海報精選範例詳解

為了解決pt牙角度的問題，作者unknow 這樣論述：

　　現在是個最能體現「傳單（flyer）」意義的時代。 　　把宣傳單放置或張貼在各個地方， 　　資訊就會「飛也似的」立刻透過網站或社群媒體「傳」出去。 　　只要短短一瞬間的工夫，我們便能經由某人的分享得知活動資訊。 　　在拿到實體的宣傳單之前，會先看到宣傳品的圖片。 　　現在就是這樣的時代。 　　宣傳單的地位非常有意思， 　　不僅具備「通知」大眾的宣傳作用，也可以當作一種「表現」。 　　尤其在網路肩負起大部分的「傳播」任務後， 　　有越來越多的設計師嘗試兼顧「通知」與「表現」， 　　不讓宣傳單只作為「傳播」用途。 　　本書收錄了100個可窺見這種可能性、充滿魅力的宣傳單實

例。 　　在介紹各個實例時，皆會簡單說明宣傳活動的概要， 　　並根據設計師回覆的問卷內容來解說設計意圖。 　　另外，關於字體與排版等構成表現的元素，也會挑重點進行說明。 　　各位讀者應該能從這些實例深刻感受到，設計師對於活動有什麼樣的理解， 　　以及在「宣傳」與「表現」之間上演的拉鋸戰。 　　除此之外，也從本書提及的設計師當中選出4組進行專訪， 　　與他們從宣傳單的製作談到設計師的態度。 　　期盼本書能為現代宣傳單設計提供一些建議與指引。 　　一起來製作「即使看過網路消息、即使活動結束後，還是好想收藏」的傳單、海報吧！ 本書特色 　　◎在數位訊息搶灘的時代下，宣傳單有著什麼樣的作用與

表現呢？本書精選100個打動人心、精彩出眾的宣傳單實例，詳盡介紹設計概念並解說設計重點。 　　◎案例囊括展覽會、舞台表演、電影、各式活動等廣泛領域，供平面設計者、行銷人員、發想創意者或企業領導者從中找尋靈感。  

吸食大麻行為除罪化之研究

為了解決pt牙角度的問題，作者鍾靜瑛 這樣論述：

大麻在不同文化中蘊含不同意義，其具有醫療、緩解化療過程中所產生的痛苦、啟靈、致幻、欣快感等作用，依文獻資料所述「多食令人見鬼狂走。久服通神明輕身」是種亦正亦邪的植物產品，又由於其在生理及心理影響的特殊性，所以長久以來經常引起各方關注與討論。後在近代社會被世界各國列為易濫用的物質加以管制，然而在近期已有部分國家選擇轉型，陸續在醫療及娛樂部分將大麻合法化或除罪化。 在臺灣，近期民間不乏有關探討大麻降低毒品級別、除罪化、合法化之倡議，在國家發展委員會所建置的「公共政策網路參與平臺」中也陸續有許多相關的提議。在大麻除罪化及合法化的聲浪中，部部分擁戴者認為大麻的傷害性相較於菸酒危害程度更

小，甚至在許多醫學文獻中更指出，大麻中的某些成分雖對人體有害，但卻也對一些疾病具有不可取代的療效(例如癲癇)。但從另一觀點來說，也有民眾對於大麻合法化所帶來的影響深感憂慮。 為探討如何兼顧臺灣防制毒品氾濫與人權保障，並嘗試從各方角度研究大麻管制策略的可行性與潛在問題，為本研究之開端。 在本研究採用深度訪談法，為周全了解關於「大麻」在目前社會制度的評價與現況，分別選擇具有處理大麻案件經驗之司法警察、律師、觀護人、少服中心以及國內大麻合法化推動者，共計5位各領域的專家學者，嘗試以不同角度剖析在接觸大麻吸食者時所發現的問題與現況側寫。並參酌目前國際情勢與大麻合法化在各國所生之政治問題、經

濟問題、法律問題、社會問題等，嘗試從中探討臺灣在鼓吹大麻除罪化的聲浪中是否有可行性以及可能面臨之挑戰。本文建議臺灣應審慎思考大麻的定位及管制政策，並思考如何兼顧及調和毒品危害防制的社會需求、病人治療醫藥選擇權、國際研究趨勢等要件。其過程需要社會大眾以及專家學者更進一步瞭解大麻的弊害與功效後方能做出妥適的全盤立法。在醫療研究與犯防政策未有足夠研究與準備下，依現實的國情考量，恐無法說服及應對吸食大麻合法化後的治安衝擊與民情反撲等顧慮。建議在國人對大麻認識不足、相關知識不夠深入的情況下，應先教導民眾對物質合理使用的認知，從反毒品汙名化與醫療前置處遇將物質濫用者以病人看待開始。而大麻吸食合法運動者在推

動合法化運動時，亦須準備足夠配套與政策說帖，在充分溝通與相互理解彼此的顧慮下，逐步推動合法化的運動。