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睡眠科學：為何總是睡不好?解析睡眠與夢境、記憶的關係 人人伽利略31

為了解決rem時間長好嗎的問題，作者日本NewtonPress 這樣論述：

★總是有失眠困擾？掌握好眠三原則幫助入睡★ ★從科學角度解析睡眠研究、夢境以及記憶的機制★ 　　──你有聽過「睡眠負債」這個名詞嗎？ 　　──睡眠Q&A：如何有效率小睡補眠？睡前飲酒有助睡眠的迷思 　　──科學家成功以人工製造出虛假記憶、窺伺夢境內容 　　你是早起派還是晚起派呢？根據研究顯示，這取決於基因，也就是說，知道自己所需的睡眠時數是很重要的。現代人生活忙碌，時常晚睡，還會利用假日大肆補眠，如果你也常這樣的話，就有可能落入「睡眠負債」的情況摟！長期睡眠不足，除了可能對工作產生影響外，也會對身心健康造成負面影響，容易引發肥胖、糖尿病等疾病。人人伽利略《睡眠科學》除了可以幫你

正視這個情況，有機會改善睡眠品質，也針對睡眠、冬眠、夢境相關研究有相當篇幅的介紹，有興趣的讀者不妨來了解看看。 　　「你還記得我們上次一起去海邊玩的事情嗎？」 　　「咦？我們不是一起去爬山嗎？」 　　你可能以為自己的記憶肯定準確無誤，但其實即使是鮮明的歷史大事件，也可能會出錯，為什麼記憶會這樣出錯呢？另外，許多人常常考前臨時抱佛腳，徹夜苦讀，以為這樣就可以拿高分，那你錯了！睡不飽反而會影響記憶力定著的效果，而從腦科學了解記憶與睡眠的機制，就能用更有效率的方式記憶背誦。另外也談論了偽記憶、超憶症、學者症候群等有趣話題，一起從科學角度認識睡眠與夢境、記憶力的關係吧！ 系列特色 　　1. 本

書系取得日本牛頓出版社的授權，以精美插圖、珍貴照片及電腦模擬圖像，深入淺出解說科學知識，淺顯易懂。 　　2. 以一書一主題的系統化，縱向深入閱讀，橫向觸類旁通，主題涵蓋天文、數學、物理、化學、生命科學等領域。 　　3. 以不同的角度提出各種科學疑問，啟發讀者對科學的探究興趣。  

在建築與文化之間，我們設計

為了解決rem時間長好嗎的問題，作者殷寶寧 這樣論述：

　　乘載臺北人三十年記憶的中華商場 　　從黑手打鐵的赤峰街到文青的赤峰街 　　2022年全世界最期待的建築臺北表演藝術中心 　　曾經荒置的公務眷舍審計新村，搖身成為臺中最受歡迎文創景點 　　從孩子日常生活的視角，將鄒族文化傳統融入設計的阿里山達邦國小   　　五個建築場域， 　　五段文化歷程， 　　以設計作為一種文化抵抗的策略和反抗基地。   　　本書集結了建築學者殷寶寧近年來在建築、設計與文化領域的研究與寫作。看似獨立成篇，但共同貫串的，來自於對文化深層的關注與提問。   　　殷寶寧以地域為經，年代為緯，在建築與文化的交織論述中，觀察設計如何回應使用者的想像與實境。最初以中華商場啟章，在

於該建築承載了臺灣在戰後現代化過程中，追求在城市景觀與建築表徵上的現代性之夢。接著來到捷運中山站與雙連站之間的赤峰街街區，曾經是黑手油氣產業聚集之處，而今反差萌地構成文青青睞的文創聚落。   　　再往北邊走一點，回到劍潭與基隆河前世的探索中，一座明星建築要如何轉身變為一座演藝廳呢？離開臺北，臺中的審計新村，創意工作者的群聚及其構成的創意聚落，帶動區域活化，具體回應了設計文化不僅是一個過程，更具高度能動性的價值。繼續往南到了北回歸線，百年達邦國小重建，應該長成什麼樣子？「設計」如何作為一種傳遞文化與歷史重量的媒介？建築生產要如何滿足這個社會單位，並且傳遞出具鄒族族群主體意識的文化形式？   　　

透過這些詰問，我們在殷寶寧的文字中飛越臺灣的百年建築構成，以鳥瞰的視角，踏實的取材，照見設計在建築與文化之間以何樣的角色現身。   好評推薦   　　處在城市快速變貌的時代，我們需要殷寶寧這樣的城市研究者。一方面為城市召喚失去的記憶，也為城市的高速發展擴張，提出具有理想性的思考方向與設計方式。———于國華｜國立臺北藝術大學藝術行政與管理研究所副教授兼所長   　　這本書給了我們一個如是犀利而溫柔的提醒：這片土地的人民該如何不卑不亢地瞭望與實作另類的想像，嘗試設計建築出能貼合島國肌理又促成文化改變的永續生活空間。———李明璁｜社會學家／作家   　　本書研究案例取樣多元，涵蓋多個具有代表性的地域

街區與文史建築。作者殷寶寧細密爬梳城市變遷的治理歷史，為讀者提供相關建物、街區的地誌文獻，甚而擴及全球化底下文化輸出與美學轉移的政治經濟脈絡。———陳正菁｜浮光、春秋書店創辦人

地方首長接地氣之作為對施政滿意度之影響

為了解決rem時間長好嗎的問題，作者李緁恩 這樣論述：

2018年九合一選舉，執政的民進黨地方公職候選人極大程度受到挫敗，自此中央與地方竭盡全力在「接地氣」，其意就是要廣泛接觸民眾的普通生活，反映普通民眾的願望、訴求及利益，並立即做出反饋，期盼施政上能讓民眾有感觸。然而，在公共行政領域中，少有論文討論到”接地氣”的概念。為釐清這個概念，本研究以文獻回顧分析及當前社會關注之攸關民眾生活的議題來探索”接地氣”的概念。具體而言，本研究選擇非法定社會福利支出占社會福利政事別比率、失業率、勞動力參與率、細懸浮微粒（PM_2.5）、發生傷亡事故駕駛人酒駕年增減率、刑案破獲率、每年舉辦藝文展演活動次數等接地氣之施政作為自變數發展一概念模型，並進一步從其中篩選出

直接討好式的變數，探討對縣市首長滿意度之影響。研究範圍為2014至2018年台灣地區22個縣市別的追蹤資料（panel data），依照Hausman檢定選擇出最適之隨機效果模型（Random-Effect Model，REM），可對討論議題提供精確的估計結果。研究結果顯示，以失業率、空氣中每立方公尺細懸浮微粒含量及刑案破獲率這三個變數最為接地氣，故影響施政滿意度的重要因素，即馬斯洛需求層次理論中所講的生理需求跟安全需求。再者，亦發現非法定社會福利支出占社會福利政事別比率與每年舉辦藝文展演活動次數等兩個討好式的施政作為，無益於施政滿意度提升。從實證結果建議政府施政作為要如何接地氣，即是宜加速公

共投資及強化就業服務體系以降低失業率；研擬各面向空氣污染防制策略以改善空氣品質；打擊黑幫列為首要任務，進而進行掃毒、打擊詐騙工作以降低犯罪發生。最後，本研究結論出地方政府施政首要須滿足民眾基本需求，並盡量減少討好式的施政作為。