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(親簽版)怡辰老師的高效時間管理課：心態×概念×工具，打造恆毅力的人生複利心法

為了解決smart例子的問題，作者林怡辰 這樣論述：

《從讀到寫》、《小學生年度學習行事曆》作者最新力作， 5場早鳥讀者限定線上導讀會Ｘ高效時間管理交流社團， 讓怡辰老師陪你一起，把時光釀成價值，讓人生活出意義！   　　這本書的誕生， 　　源於一場多達上千位教師報名、課後回饋超過兩百則的高效教學與時間管理工作坊開始⋯⋯   　　你也曾有過以下的迷茫與困頓嗎？ 　　Q. 為什麼經常覺得時間不夠用？問題到底出在哪裡？ 　　Q. 怎麼工作最有效率？如何養成影響一生的好習慣？ 　　Q. 一天的時間該怎麼分配最好？如何不把工作帶回家？ 　　Q. 如何把人生花在真正有價值、有意義的事情上？ 　　Q. 該如何起步，才能累積「培養孩子恆毅力」的恆毅力？ 　

　Q. 如何回顧反思，才能不被時間所欺，累積自己的人生複利？   　　時間管理的重點不僅僅是「計劃」，更重要的是「實踐」， 　　今天不會發生的，未來也不會發生！ 　　國小資深教師、重度閱讀推廣者林怡辰老師， 　　繼以「時間軸」整理孩子學習關鍵點的《小學生年度學習行事曆》後， 　　回歸原點，以自身生命故事與親身經驗，徹底省思「時間」的真義與價值， 　　提供讀者跨越不同人生階段，人人都需要的時間管理思維與實用工具。 　　並提供讀者下載6款方便、實用的，作者自身長年使用的人生盤點與時間管理表格， 　　幫助你提升時間可視性，不再被時間所欺。   　　怡辰老師指出，「時間管理」的議題，其實更是重新「認識

自己」的生命課題。 　　作者特別專訪把時光釀成價值的教育夥伴生命故事， 　　收錄包括何憶婷Ｘ姜青慧Ｘ孫菊君Ｘ陳權滿Ｘ歐陽立中Ｘ蔡淇華Ｘ蘇明進， 　　七位涵蓋國小、國中、高中教師，以及從體制內轉換跑道自行創業的教育工作者等， 　　提供讀者時間管理的心法，應對生命課題的思考，以及運用生命歷程的多元想像。 　　幫助讀者提升時間的「質」，讓每一分、每一秒的時間，變得更有價值。   　　除了真實溫暖、貼近生活的真實人生故事外， 　　本書同時也帶你向高手取經，從「曼陀羅人生計畫表」「時間軸＋50大目標」「時間管理矩陣圖」， 　　到兼顧健康、家人、工作、財務與學習的「家庭月收支表」「夢想清單」、「生活打卡表

格」⋯⋯ 　　讓怡辰老師陪你，將時間運用可視化，在時光中選擇目標、堅定信念、刻意練習、栽培自己； 　　在以終為始的人生目標盤點中，心中時時有遠方，身心卻能穩穩的活在當下。   　　「我想說的，不只是「時間管理」，而是這二十多年來的故事， 　　是關於我怎麼從「把書店當成避難所，找光」，進而到「寫一本書放書店，有光」。 　　這二十多年的故事裡，有關於時間、關於管理、關於價值、關於長時間的堅持， 　　寫下這些，希望能為茫然無頭緒的你，提供一點啟發的靈感； 　　期盼能為在黑暗中的你，帶來一點光。這永遠是我不變的初衷。」 　　 ——本書作者 林怡辰老師   本書特色 　　 　　1. 有別於多數只談冰冷的

「時間管理」計畫使用，更有作者溫暖且真實的人生脈絡與實踐分享。 　　2. 作者親自訪問7位教師的生命故事與時間管理心法，更貼近大多數真實人生的時間管理方法。 　　3. 收錄作者慣用6款時間管理、人生計畫表等工具，並提供範例與空白表格，加入會員變可免費下載！ 　　4. 本書採雙目錄實用性設計，讀者可根據自身情境與需求，以「功能檢索目錄」搜尋書中引導與建議。 　　5. 書籍只是起點，早鳥讀者線上導讀會Ｘ作者親營時間管理交流社團，陪你一起淬煉出時間的價值！   花時間誠摯推薦   　　Esor｜《時間管理的難題》、《防彈筆記法》作者、電腦玩物站長 　　王永福｜《教學的技術》作者、頂尖職業講師 　　何

憶婷｜臺南市中山國中教師 　　姜青慧｜嘉義縣水上國小教師 　　孫菊君｜新北市中和國中視覺藝術教師 　　陳權滿｜嘉義市港坪國小教師 　　歐陽立中｜暢銷作家、Podcast「Life不下課」節目主持人 　　蔡淇華｜臺中市惠文高中圖書館主任、作家 　　蘇明進｜臺中市大元國小教師 　　藍偉瑩｜社團法人瑩光教育協會理事長                      　　—— 以上依姓名筆畫順序排列   　　何憶婷老師 　　眼中的怡辰老師是個有著三頭六臂的好老師好媽媽，跟老師的認識大多來自老師的臉書，時常看見老師在臉書上分享與學生互動的紀錄，感受到老師真誠對待學生的心。 　　而在寒暑假期間，則會看見老師與家

人間的相處，在田間享受大自然的恩惠，越煮越多的各式蔬果，小孩之間的趣事。 　　除此之外，還能看見老師以穩定的速度創作，不禁吶喊：怎麼有時間寫書啊！！！是不是有偷借時間沙漏？   　　姜青慧老師 　　從工作、教養、到生命夢想的追求，怡辰學姊奉行時間複利的核心價值，點點滴滴累積成巨變。於我而言怡辰老師就像是涓涓清流：樸素的清泉淙淙，平凡無聲的流過山間流過雨林，拉長時間軸的遠端，已然遇見浩瀚的汪洋。   　　孫菊君老師 　　和怡辰老師相識最初是臉友，在老師的動態分享中，總是意外發現彼此興趣喜好和習慣之相似，使用同一款鋼筆、同一盞桌燈，關注相似的主題，習於用筆記進行時間管理、讀書心得、教學設計⋯⋯然而

，怡辰老師的恆毅力又是我遠遠不及的。她身兼三寶媽和繁重家務，又負擔學校行政與細瑣課務，令人驚奇的，還有爆棚的內容產出力，可以堅持日日晨起寫作不輟，完成一個又一個出版計畫！ 　　菊君《點亮藝術力》撰寫過程面對身心挑戰之際，是怡辰時時給予真誠的建議提點與鼓勵支持，讓書籍可以順利出版。怡辰老師總是如此親和謙遜且無私分享，是我私慕傚法的對象。   　　陳權滿老師 　　怡辰老師是我教學生涯中的貴人之一，也是全方位的人生導師。因為她常常分享許多「秘笈」，從閱讀寫作到時間管理，從班級經營到家庭經營，或是子女教養到人生規劃，真心感受到跟著怡辰老師走，快樂人生就會久。   　　蔡淇華老師 　　所有的能力都起源於

熱情與善良，怡辰老師為這句話做了最好的示範。 　　因為對教育的熱情，怡辰老師永遠願意會為學生多多做一點，慢慢地，就長成他人仰之彌高的專業大樹。而這棵樹的根，仍牢牢捉住教育現場的土壤。   　　蘇明進老師 　　如果要談教師的時間管理，怡辰老師可說是當今的最佳人選。身兼三寶媽、教師、作者、講師、校務推手、研習高密度參與者⋯⋯多種身份，我常常感到好奇，明明大家都只有24小時，但怡辰老師的時間怎麼都用不完？想必大家都和我有同樣的好奇，來讀讀這本書肯定可以學到好多招！

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基於虛擬導引之雙用戶手術機器人訓練系統開發

為了解決smart例子的問題，作者劉哲維 這樣論述：

隨著醫療科技的進步，機器人技術廣泛應用於不同的醫學領域中，突破傳統技術限制，大幅提升醫療保健的品質，其中外科手術輔助機器人就是一個典型的例子。然而對於新手外科醫師而言，操作手術機器人具有一定的難度，為了協助新手醫師提升操控技巧，有越來越多研究投入手術機器人訓練系統開發。此篇研究針對目前手術機器人常見的相關研究與技術，提出具備觸覺回饋和力覺引導功能之雙用戶手術機器人訓練系統，讓專家可以即時幫助新手提高技術水平。此篇論文提供基於虛擬導引(VF)的訓練機制，並引入模糊邏輯的概念來設計專業水平分析系統，能根據受訓者的專業水平調整訓練方法和手術過程的主導權限，提供更靈活的訓練模式。在系統成效驗證的實驗

中，本系統確實能提供適當的訓練引導，也能有效達成共享控制，藉由虛擬環境的手術模擬訓練和現實環境的測試實驗，可以發現加入VF引導和輔助功能後，受訓者的操作路徑誤差分別降低75.51%和55.29%，由此可證實本系統提出之VF功能可以有效提升手術操控表現，並增加系統的安全性。此外，透過問卷調查使用者感受，證實本系統具有高度的易用性，並能夠增加手術訓練的效率。

月薪３萬也能買房的財富翻倍法：理財新手也能靠小額投資翻轉人生

為了解決smart例子的問題，作者張Ceci 這樣論述：

沒錢理財只是藉口！ 投資最低起手式，月薪3萬就可以！ 資深財富教練告訴你─ 什麼才是「萬能無敵的投資佈局」 世上沒有永遠的投資新手， 只要做好準備，你也可以翻轉人生！ 　　理財成功，並不是一種超能力！ 　　學習投資，其實不只是技術，更重要的是關乎於心態和心境。 　　要願意花時間學習理財、投資。而且越早開始，越容易達到你的財富目標。 　　不要一輩子只領薪水存起來，因為薪水永遠都不夠用的。 　　你還傻傻地只會存錢嗎？只存錢只會讓你賠錢！ 　　但「沒有投資」也是一種投資風險，因為你錯過讓財富累積成長的機會， 　　尤其在現今通貨膨脹日益嚴重的時期。 　　月薪３萬的小資族，也能運用

小額的投資術， 　　搭配穩健的全球股票投資佈局，讓你的財富增長， 　　實現買房、創業或追逐夢想！ 本書特色 　　投資新手、股票菜鳥不用怕！ 　　只要先擁有正確的理財觀念，做好投資前的準備， 　　你也可以成為存股達人、ＥＴＦ致富一族！ 　　只要比別人多冷靜沉著一分，便能在股市中脫穎而出。 　　股市沒有百分之百的成功戰術，只有合理的分析。 　　每個方法技巧都有應用的環境，也有失敗的可能。 　　學會管理你的情緒，就可以在別人恐懼的時候看見機會。 　　請跟著教練一步一步做，讓股利、股息養肥你的錢包吧！ 　　就算小資族也能在１０年內買房、２０年內財務自由！ 　　投資不嫌晚，現在開始你就能選擇你想過

的人生。 　　▶５萬或１０萬元要如何開始投資呢？ 　　▶初階投資人用什麼工具比較好呢？ 　　▶入門投資人必須知道的5個重要數字！ 　　▶你不能不知的理財投資心理學 　　▶我的5個致富成功習慣! 　　▶不在大漲之後買進、不在大跌之後賣出 名人推薦 　　理財專家好評推薦 　　賀先蕙　《康健雜誌》副總編輯 & 《Smart智富》月刊前主筆 　　張國蓮　Money錢雜誌副總編輯 　　（依姓氏筆劃排序）

以比例積分微分控制為架構並整合仿生最佳化和機械學習之適應性巡航控制

為了解決smart例子的問題，作者白家納 這樣論述：

每年都有數百萬人在車禍中受傷。 其中，約94%的車禍是由於駕駛分心造成的。 為了解决這個問題，利用調整行車速度來保持與前方車輛安全距離的自適應巡航控制（ACC）可用來改善駕駛輔助系統（DAS），進而增進行車安全性和乘坐舒適性。 最近關於改善ACC的各種研究也陸續被提出。由於PID控制的結構簡單、易於實現而已被應用於ACC中。然而，現有的PID控制存在著難以最佳化具有不確定性的時變問題。為了解决上述問題，首先，本研究透過MATLAB/Simulink和先進車輛模擬器（ADVISOR）為基礎建立了具有PID-ACC控制的駕駛輔助系統（DAS）。 此外、採用灰狼最佳化演算法GWO（Grey Wol

f Optimization），一種具有極佳收斂速度和最佳化精度的新型群體智慧型最佳化演算法來搜尋出PID控制的最佳化增益。 進而利用具有逼近非線性函數學習能力的自適應類神經模糊推理系統（ANFIS）來映射出控制誤差和最優增益之間的關係，以實現PID-ACC的即時控制。由於此映射計算為一多輸入多輸出問題，因此最後整合了複數個ANFIS來開展出MANFIS以完成MANFIS-GWO-PID最佳化控制系統。 為了驗證MANFIS-GWO-PID的有效性，本研究將其與自調式PID以及例子群聚最佳化PSO-PID進行了比較，根據模擬結果顯示，本研究所提出的MANFIS-GWO-PID具有更佳的有效性。