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跟著救生員學水中自救：30堂防溺教育課，危急時刻，做自己的救命恩人！

為了解決sup初學的問題，作者張景泓 這樣論述：

海島國民一定要知道的安全玩水守則！ 第一線海域救生員，帶你認識水域風險、破除玩水迷思！   　　‧海邊、溪邊危險環境如何判讀 　　‧溺水脫困技巧圖文影片解說 　　‧各類熱門水上活動風險預防   　　會游泳反而容易出意外！？ 　　建立水域安全觀念，提升水中自救能力，才是保命王道！   　　水安觀念建立，防溺於發生之前 　　‧從事水上活動要準備什麼？  　　──最基本的衣著、能量補充、安全裝備，完全解說。 　　‧海邊有風有浪，如何安全玩水？ 　　──活用app掌握天氣狀況，認識瘋狗浪、離岸流、漲退潮等環境風險。 　　‧溪水通常深不過膝，應該比較安全？ 　　──臺灣溪水蜿蜒、流速快，意外發生率最

高，一定要會辨別風險因子。 　　‧溪水暴漲一瞬間，該如何自保？ 　　──看到三徵兆：「水流加速、水面混濁、齊頭水」，請馬上離開！ 　　‧水上娛樂活動，快樂玩水，也要安全回家 　　──浮潛、溯溪、SUP、潛水、海灘行車，五大熱門活動風險說明。   　　水中自救／救援技巧提升，自助也助人 　　‧救人的第一先決條件，就是「確保自己的安全」 　　──謹記救溺口訣：「叫叫伸拋划」、「黃金三步驟」，不要貿然下水救人。 　　‧電影都演錯了，溺水的人其實不會呼救 　　──溺水的人連呼吸都有困難，無法發出聲音，也難以揮手求援。 　　‧真的不幸溺水，又沒有漂浮物抓取，該怎麼辦？ 　　──保存體力，用踩水、仰漂技巧

在水裡撐上夠久的時間，等待救援。 　　‧有人溺水了，但現場沒有任何救援器材 　　就地取材，長樹枝、防水袋，甚至是保冷冰箱，都可製作成緊急救援浮具。 　　‧都說玩水要準備救生衣，但穿錯救生衣更危險！ 　　──認識救生衣的種類與浮力細節，根據不同的活動選擇適當款式。   　　【關於本書】 　　臺灣四面環海，山谷溪流眾多且夏季炎熱，各種水上娛樂活動發展蓬勃。即使水資源如此豐富，政府也大力推動游泳教育，然而每到夏天，溺水意外總是頻傳，因溺水而身亡的人數，甚至曾經高居全球不分年齡層第三名……   　　 這恐怕是因為，臺灣游泳教學的內容多停留在競技泳式，但在緊急時刻能救你一命的，卻不僅是會不會游泳。本書作

者長年在海邊擔任救生員，亦熱衷於水上活動，他將依據自己的經驗，分享不同水域的安全觀念，教導讀者評估現場的環境安全，並且能有最基本的自救、自保能力。期待水域安全知識，能夠成為每個海島國民的必備常識。   名人推薦   　　何則文  生涯教練 　　林妍杏  光合作用戶外探索學校執行長  　　陳琦恩  台灣潛水執行長 　　──專文作序   　　Xiaofei小飛  知名戶外探險家 　　山野書生  水上活動YouTuber 　　王婉諭  立法委員 　　伍安慶  山嵐野趣教練 　　李元治  台灣開放水域聯盟召集人  　　吳冠璋  國立體育大學休閒產業經營學系教授 　　陳嘉豪　中華民國紅十字會新北市三鶯救

生隊榮譽隊長 　　雪羊視界  知名登山部落客 　　歐陽立中  暢銷作家／爆文教練 　　蔡宗翰  消防員／TEDx Taipei講者 　　營火部落達哥  知名戶外YouTuber 　　藍汐  汐游寶寶嬰幼兒游泳學校創辦人 　　──傾力推薦   　　從第一實用的博客到第一實用的書。 LikeAFish 撰寫了臺灣第一本水安全指南。在書中，他釐清了導致事故的迷思，使我們所有人在水中玩樂更安全。裡面的知識不僅有可能挽救您的生命，還可以將您的戶外探險提升到一個新的水平。對於初學者和有經驗的游泳者來說，它都是必讀的。──Xiaofei小飛  知名戶外探險家   　　應該很少人知道我以前曾經也是救生員，所以

看到這本書真的覺得很重要，相信大部分的人，都可以從這邊學到更多東西！──山野書生 水上活動YouTuber   　　臺灣身為四面環海的國家，過去對水卻似乎特別恐懼，尤其當看到相關的意外事件發生時，更突顯我們對於水域安全的知識不足。期待透過此書的分享，完整我們的水域知識，才能成為真正愛山愛水，同時更能安全玩山玩水的海島子民！──王婉諭  立法委員   　　提升技術是降低戶外活動風險的最主要方法，技術與經驗都是無法速成的，但觀念可以。戶外活動面臨「未知性」過大的情況時，迴避它，即是最正確的觀念與做法。──伍安慶　山嵐野趣教練   　　臺灣的戶外開放水域周邊常常看到被公部門插上各式各樣的告示牌，告示

牌上面最常看到的就是「水深危險，禁止戲水」，或是「本水域未設巡守人員，為了您的安全，請至有救生員場所從事水域遊憩活動」之類的警語。水深真的代表危險嗎？有救生員的水域就安全嗎？  　　戶外活動公部門最應該推廣給民眾的基本觀念其實是：您的安全是您應負的責任！ 　　提升自己的水性，比學會標準的泳姿或能游長距離更重要。景泓教練的這本書是很好的教材，補足了過去學校游泳教學上的盲點，是準備走向戶外開放水域的大家真正需要的必修學分～──李元治  台灣開放水域聯盟召集人   　　教授戶外冒險教育多年，我重視風險管理的議題，然而多數的風險管理流於老生常談不夠實際。景泓的水中安全觀念與自創品牌「像一條魚」令人驚豔

，透過真實情境而設計的游泳課非常符合體驗教育的精髓，值得大力推薦。──吳冠璋 國立體育大學休閒產業經營學系教授   　　臺灣四面環海，多溪流，在法規趨向開放的同時，你需要學習與水共處，戶外玩家需要成長，環境才會進步，面對海與溪流，你要準備更多，珍惜有限的救援人力，學會自救更是基本，有準備是探險，沒準備是冒險。──營火部落達哥  知名戶外YouTouber    　　我要推薦《跟著救生員學水中自救》這本書籍。 由於臺灣四面環海，山勢地形陡峭且溪流湍急，每年有不少溺水事故發生，也突顯我們對水域安全教育知識的普遍不足，然而現在這本書籍，能快速簡單的讓各位讀者了解水域安全與水上救生的基本觀念，暨能學習

水中自救亦能保護他人。 ──陳嘉豪  中華民國紅十字會新北市三鶯救生隊榮譽隊長    　　水火無情，但真正導致意外的是錯誤觀念。安全無價，靠的是正確知識而非直覺反應。身處四面環海、溪流湍急的臺灣，你除了要能享受玩水樂趣，更要掌握完整的水域安全觀念。只要溼身，不要失身！我強力推薦這本書。──蔡宗翰  消防員／TEDxTaipei講者   　　這本書應是每一個家長的必讀書，臺灣每一年的兒童溺水事件層出不窮，事故死亡率遠遠高於英國等其他島國，再加上臺灣生育率幾乎排名全世界倒數第一，是時候家長破除迷思：讓孩子學會自救遠遠重要於學會游泳招式。保護每一個來之不易的生命，杜絕可以避免的溺水事件，是父母的重要

責任。──藍汐  汐游寶寶嬰幼兒游泳學校創辦人   　　※：推薦人依首字筆畫排序

sup初學進入發燒排行的影片

銘傳大學商品設計學系學生設計草圖技法應用於產品設計課程之學習成效研究

為了解決sup初學的問題，作者劉子瑄 這樣論述：

設計草圖於新產品開發構想發展階段扮演著重要的角色，設計師除了可透過設計草圖說明並記錄其內心的心理圖像，更有助於設計團隊之間概念的溝通與協調。設計草圖繪製之技法是所有學習工業設計相關領域學生必備之專業技能，甚至有企業以草圖技法表現能力之優劣作為新進員工招募的參考指標之一，足見設計草圖表達能力的重要性。然而，相關文獻指出部分企業主管對於新進設計人員手繪能力之水準並不符合產業的需求，同時學生對於技法表現教學也易淪於技巧的臨摹，而無法實際應用於實務設計上，此等現象顯示各校現階段表現技法課程內容與教學方法上，明顯產生學用上的落差。本研究係以銘傳大學商品設計學系同學為研究對象，透過問卷調查，分別從學生角

度，檢視不同年級、班別學生對於修習表現技法課程之學習成效、了解學生在學習過程中所遇到的困難，再進一步從教師角度，了解授課教師在設計實務課程中，對學生繪圖技巧的期望，及評核學生設計圖面之重點，並以實驗設計從技巧性與創意性的角度進行專家評量，最後以半結構式之深度訪談來分析問題之癥結。希望能夠提供相關課程的授課教師作為教學內容或教學方法重新規劃修正的參考。研究發現，學生無法將自己在「表現技法」課程所學習到的知識與技巧，實際應用於「產品設計」課程，其困難點可從學生與教師兩層面說明。就學生執行應用層面而言，「三維空間想像力不佳」、「欠缺熟練度」，以及「靈感刺激太少」是主因；對教學期望層面來說，原因則涵蓋

了包括「整體圖面傳達技巧待加強」、「缺乏創新性」、「設計素養不足」，與「課程投入值太低」等四個面向。本研究就前述學習上的困擾，建議採行的因應對策亦分為兩大類別，就學生方面而言，無論使用數位或手繪的方式繪製，設計技法表現能力的落實皆為學習工業設計之根本；當遭遇造形建構上的瓶頸時，建議可利用快速模型去輔助型體的繪製。此外，美感設計力的訓練以及跨領域常識的學習，亦有助於素養提升與見聞拓展。在授課教師的部分，選擇貼近學生生活經驗之專題，以及在表現技法課程中強化「產品速繪」與「設計草圖排版」之教學，並帶入產品設計案例演練等方式，可有效改善教學成效。最後，若能在課程中融入優秀設計作品資料庫的引薦，以及利用

評分機制刺激學生間良性之競爭風氣，將有助於學生學習態度的改善。希冀經由本研究之探索，能夠提供產品設計初學者遭遇學習瓶頸時的解方，以及給予相關課程的授課教師於未來規劃或調整課程內容時的參考建議。

HTML5+CSS3網頁設計與制作案例教程

為了解決sup初學的問題，作者姫莉霞等(編) 這樣論述：

Web標准是所有網頁前端技術的規范和發展方向，本書學習的HTML5和CSS3是Web標准的主要組成部分，闡述了內容和樣式分離的網頁設計精髓。全書共16章，從初學者的角度出發，以知識點示例、章節綜合案例、全書綜合案例和實驗手冊等形式，全面涵蓋網頁設計的基礎知識、HTML5和CSS3技術、DIV+CSS網頁布局技術等。講解過程由淺入深、循序漸進，力求通過實例操作讓讀者快速掌握網頁設計的方法和技巧。本書既適合作為大中專院校和培訓學校計算機相關專業學生的教材，也適合作為網頁設計制作人員及愛好者的參考用書。姬莉霞，女，鄭州大學副教授，主要從事數字媒體技術方面的教學和研究，曾出版《中文版Dreamweav

er CS3案例標准教程》《HTML5+CSS3網頁設計案例教程》《Dreamweaver CS4 / Flash CS4/Fireworks CS4中文版實訓標准教程》《程序設計基礎（Java版）》《JSP應用與開發技術》等十多部著作。 第1章 網頁設計基礎知識 11.1 網頁相關知識簡介 21.1.1 互聯網(internet)、因特網(Internet)、萬維網(WWW) 21.1.2 網站和網頁 21.1.3 網頁與HTML 31.1.4 靜態網頁和動態網頁 41.1.5 IP地址、域名和URL 51.1.6 HTTP和FTP 61.1.7 瀏覽器 61.2 網頁的

基本元素 61.2.1 網頁的基本媒體元素 61.2.2 網頁的基本布局元素 81.3 網頁設計常用技術 101.3.1 網頁標記語言HTML 101.3.2 網頁表現技術CSS 101.3.3 網頁腳本語言JavaScript 111.3.4 動態網頁編程技術ASP.NET、JSP、PHP等 111.4 網頁設計常用工具 111.4.1 基於文本的編輯器 121.4.2 所見即所得編輯器 131.4.3 如何選擇工具 131.5 習題 141.5.1 單選題 141.5.2 填空題 141.5.3 判斷題 141.5.4 簡答題 15第2章 HTML5基礎 172.1 認識HTML5 182

.1.1 HTML及其發展 182.1.2 HTML5的新特性 182.1.3 編寫第1個HTML5文件 192.2 HTML基本語法 202.2.1 標記與元素 202.2.2 HTML屬性 222.2.3 全局屬性 222.3 HTML5文檔的結構 252.3.1 HTML5文檔的基本結構 252.3.2 網頁標題＜title＞ 252.3.3 定義元數據＜meta＞ 262.3.4 HTML5新增的結構標記 292.4 綜合案例——基本的HTML5網頁 302.5 習題 322.5.1 填空題 322.5.2 判斷題 322.5.3 簡答題 32第3章 文字與段落 333.1 基本的文字

排版 343.1.1 段落＜p＞ 343.1.2 控制換行353.1.3 預先格式化＜pre＞ 373.1.4 水平線＜hr＞ 383.1.5 標題文字＜h1＞～＜h6＞ 403.2 描述文本的語義化、結構化元素 413.2.1 強調文本＜b＞/＜i＞/＜em＞/＜strong＞ 413.2.2 作品標題＜cite＞ 433.2.3 小型文本＜small＞ 443.2.4 標記文本改變＜ins＞/＜del＞ 453.2.5 文字上下標＜sup＞/＜sub＞ 463.2.6 旁注＜ruby＞/＜rt＞/＜rp＞ 473.2.7 日期時間＜time＞ 483.2.8 其他語義化、結構化元素 493

.3 塊級元素與行內元素 493.4 無語義的容器元素 513.4.1 ＜div＞元素 513.4.2 ＜span＞元素 533.5 使用字符實體表示特殊字符 543.6 添加注釋 553.7 列表 563.7.1 無序列表＜ul＞ 563.7.2 有序列表＜ol＞ 583.7.3 描述列表＜dl＞/＜dt＞/＜dd＞ 603.7.4 列表嵌套 623.8 綜合實例——簡單文字網頁 633.9 習題 663.9.1 單選題 663.9.2 填空題 673.9.3 判斷題 673.9.4 簡答題 67第4章 HTML5中的圖像、音頻和視頻 694.1 文件路徑 704.1.1 絕對路徑 704.

1.2 相對路徑 704.2 在頁面中插入圖像＜img＞ 714.2.1 網頁圖像的格式 714.2.2 插入圖像 724.3 在網頁中插入視頻＜video＞ 744.3.1 視頻格式 744.3.2 插入視頻 744.4 在網頁中插入音頻＜audio＞ 764.4.1 音頻格式 764.4.2 插入音頻格式 774.5 使用多種來源的多媒體和備用文本＜source＞ 784.6 插入多媒體文件＜embed＞ 784.7 定義媒介分組和標題＜figure＞/＜figcaption＞ 804.8 綜合實例——多媒體頁面的設計 824.9 習題 844.9.1 單選題 844.9.2 填空題 84

4.9.3 判斷題 854.9.4 簡答題 85第5章 超鏈接 875.1 超鏈接概述 885.2 基本鏈接 885.2.1 外部鏈接 885.2.2 內部鏈接 905.2.3 ＜a＞標記的屬性 915.2.4 超鏈接的目標類型 955.2.5 Email鏈接 975.3 錨記(書簽)鏈接 975.4 設置圖像映射 1015.5 內聯框架＜iframe＞及其鏈接 1045.5.1 內聯框架 1045.5.2 內聯框架相關的鏈接 1055.6 定義基准地址＜base＞ 1075.7 綜合實例——設置超鏈接 1085.8 習題 1125.8.1 單選題 1125.8.2 填空題 1135.8.3

判斷題 1135.8.4 簡答題 113第6章 表格 1156.1 表格簡介 1166.2 創建表格 1166.2.1 表格基本結構 1176.2.2 表格邊框顯示 1196.2.3 帶圖像的單元格 1216.3 合並單元格 1226.3.1 設置跨列colspan 1226.3.2 設置跨行rowspan 1246.4 表格嵌套 1266.5 表格的按行分組顯示＜thead＞/＜tbody＞/＜tfoot＞ 1276.6 綜合實例——表格應用 1296.7 習題 1316.7.1 單選題 1316.7.2 填空題 1316.7.3 判斷題 1326.7.4 簡答題 132第7章 表單 133

7.1 表單概述 1347.2 建立表單＜form＞ 1357.3 表單基本元素 1357.3.1 ＜input＞標記 1367.3.2 多行文字框＜textarea＞ 1437.3.3 列表＜select＞/＜option＞/＜datalist＞ 1447.4 ＜input＞新增表單高級元素 1467.4.1 url類型 1477.4.2 email類型 1487.4.3 日期和時間 1497.4.4 數字類型 1507.4.5 color類型 1517.4.6 fieldset控件組 1527.4.7 search類型 1537.4.8 tel類型 1537.5 通用的表單屬性 1547.

5.1 autofocus屬性 1547.5.2 multiple屬性 1557.5.3 placeholder屬性 1567.5.4 required屬性 1577.5.5 pattern屬性 1587.6 綜合實例——表單設計 1607.7 習題 1627.7.1 單選題 1627.7.2 填空題 1627.7.3 簡答題 163第8章 CSS基礎 1658.1 CSS介紹 1668.1.1 CSS概述 1668.1.2 CSS3 1678.2 CSS的基本語法 1688.3 CSS屬性 1698.4 在HTML文檔中使用CSS的方法 1718.4.1 行內樣式 1718.4.2 內部樣式

表 1728.4.3 鏈入外部樣式表 1758.4.4 導入外部樣式表 1778.5 CSS基本選擇器 1788.5.1 標記選擇器 1798.5.2 類選擇器 1798.5.3 id選擇器 1818.5.4 通用選擇器 1838.6 其他CSS選擇器 1848.6.1 組合選擇器 1848.6.2 偽類選擇器 1918.6.3 偽對象選擇器 1928.6.4 屬性選擇器 1928.7 綜合案例——CSS的簡單應用 1948.8 習題 1978.8.1 單選題 1978.8.2 填空題 1988.8.3 判斷題 1988.8.4 簡答題 198第9章 CSS文本樣式 1999.1 顏色colo

r 2009.2 CSS字體屬性 2029.2.1 字型font-family 2039.2.2 字體尺寸font-size 2049.2.3 字體粗細font-weight 2079.2.4 字體風格font-style 2099.2.5 小型大寫字母font-variant 2109.2.6 字體復合屬性font 2119.3 文本格式化 2139.3.1 行高line-height 2139.3.2 水平對齊方式text-align 2159.3.3 文本縮進text-indent 2169.3.4 大小寫text-transform 2189.3.5 字符間距letter-spacin

g 2199.3.6 單詞間距word-spacing 2209.3.7 垂直對齊方式vertical-align 2219.3.8 文本修飾text-decoration 2239.3.9 文本陰影text-shadow 2259.3.10 書寫模式writing-mode 2269.3.11 斷行處理word-wrap和overflow-wrap 2299.3.12 文本相關偽對象 2319.4 CSS列表屬性 2329.4.1 列表項目符號list-style-type 2339.4.2 圖片符號list-style-image 2359.4.3 列表符號位置list-style-pos

ition 2369.4.4 列表復合屬性list-style 2389.5 綜合實例——基本圖文混排網頁 2409.6 習題 2449.6.1 單選題 2449.6.2 填空題 2459.6.3 判斷題 2469.6.4 簡答題 246第10章 CSS盒子模型 24710.1 盒子BOX的基本概念 24810.1.1 盒子的基本形式 24810.1.2 盒子大小的計算width/height 25010.1.3 改變盒子大小的計算方式box-sizing 25210.2 邊框的基本屬性 25410.2.1 邊框樣式border-style 25410.2.2 邊框厚度border-width

25610.2.3 邊框顏色border-color 25810.2.4 邊框復合屬性 26010.3 邊距 26110.3.1 內邊距padding 26110.3.2 外邊距margin 26410.4 邊框的其他屬性 26710.4.1 圓角邊框border-radius 26710.4.2 圖像邊框border-image 27010.4.3 盒子陰影box-shadow 27510.5 綜合案例——盒子布局排版 27810.6 習題 28410.6.1 單選題 28410.6.2 填空題 28610.6.3 判斷題 28610.6.4 簡答題 286第11章 CSS背景 28711

.1 CSS背景概述 28811.2 背景顏色 28811.2.1 背景顏色background-color 28811.2.2 用背景色給頁面分塊 29011.3 背景圖像 29411.3.1 頁面背景圖像background-image 29411.3.2 背景圖像重復background-repeat 29611.3.3 背景圖像滾動background-attachment 29811.3.4 背景圖像位置background-position 30011.3.5 背景參考原點background-origin 30211.3.6 背景圖像尺寸background-size 30411

.3.7 背景圖像裁剪區域background-clip 30611.3.8 線性漸變背景圖像 30811.4 背景復合屬性和多背景 31111.4.1 背景復合屬性background 31111.4.2 多背景 31111.5 定義不透明度 31411.6 綜合實例——設置背景 31511.7 習題 32311.7.1 單選題 32311.7.2 填空題 32411.7.3 判斷題 32411.7.4 簡答題 324第12章 CSS美化表格與表單 32512.1 CSS美化表格 32612.1.1 表格邊框顏色設置 32612.1.2 盒子陰影 32712.1.3 表格隔行變色 32912

.1.4 表格交互變色 33212.2 CSS美化表單 33312.2.1 美化表單文本框 33412.2.2 美化表單元素背景顏色 33512.2.3 美化注冊表單元素例子 337第13章 CSS盒子布局和定位 34113.1 CSS定位屬性 34213.1.1 正常流向 34213.1.2 定位偏移屬性top、bottom、right、left 34413.1.3 定位方式position 34413.1.4 分層呈現z-index 35313.1.5 裁切clip 35413.2 CSS布局屬性 35613.2.1 可見性visibility 35613.2.2 溢出overflow 3

5813.2.3 顯示display 36113.2.4 浮動float 36413.2.5 清除clear 36713.3 綜合案例——幼兒園頁面設計 36913.4 習題 38013.4.1 單選題 38013.4.2 填空題 38013.4.3 判斷題 38013.4.4 簡答題 381第14章 網頁布局 38314.1 網頁布局方法 38414.1.1 網頁布局基本思想 38414.1.2 DIV+CSS布局 38414.1.3 DIV+CSS分塊方法 38514.2 設計超鏈接樣式 38914.2.1 超鏈接樣式變換 38914.2.2 按鈕式超鏈接 39414.2.3 使用列表制作

菜單 39714.3 布局版式 40114.3.1 版心和布局流程 40114.3.2 單列布局 40314.3.3 兩列布局 40814.3.4 三列布局 41614.3.5 通欄布局 42914.4 習題 43914.4.1 單選題 43914.4.2 填空題 43914.4.3 判斷題 43914.4.4 簡答題 439第15章 綜合案例——旅游網站 44115.1 網頁布局概述 44215.2 頁面的設計 44215.3 全局樣式設定 45415.4 網頁首部(top) 45415.4.1 鏈接菜單(link) 45515.4.2 導航菜單(menu) 45615.4.3 網站的橫幅廣

告(bannerwrap) 45715.5 主內容區(main) 45815.5.1 登錄區(login) 45915.5.2 左邊內容區(left) 46015.5.3 中間上部內容區(centertop) 46215.5.4 中間底部內容區(centerbottom) 46415.5.5 右邊內容區(rigth) 46615.6 頁尾區(footer) 469第16章 綜合案例——婚戒網站 47116.1 網站總體設計 47216.2 首頁設計 47316.2.1 首頁頁面效果 47316.2.2 首頁版式布局 47516.2.3 首頁HTML代碼實現 47616.2.4 公用的CSS代碼

實現 48016.2.5 首頁CSS代碼實現 48116.3 「品牌文化」頁面設計 48516.3.1 「品牌文化」頁面效果 48516.3.2 「品牌文化」頁面版式布局 48816.3.3 「品牌文化」頁面HTML代碼實現 48916.3.4 「品牌文化」頁面CSS代碼實現 49316.4 「排行榜」頁面設計 49616.4.1 「排行榜」頁面效果 49616.4.2 「排行榜」頁面版式布局 49916.4.3 「排行榜」頁面HTML代碼實現 49916.4.4 「排行榜」頁面CSS代碼實現 50316.5 「愛的社區」頁面設計 50416.5.1 「愛的社區」頁面效果 50416.5.2

「愛的社區」頁面版式布局 50616.5.3 「愛的社區」頁面HTML代碼實現 50816.5.4 「愛的社區」頁面CSS代碼實現 511附錄 513

例行動作訓練對10公尺空氣手槍射擊選手腦波及成績之影響

為了解決sup初學的問題，作者程茂森 這樣論述：

射擊運動是一種閉鎖性的個人比賽項目，射擊選手的心理技能和心理穩定性佔有其重要地位。本研究檢驗例行動作訓練對於射擊選手專注力及成績表現之影響，並透過穿戴式腦波神經回饋儀BrainLink Neuro Feedback之參數來記錄例行動作訓練對於10公尺空氣手槍選手腦波之專注度、放鬆度之變化。本研究招募參與對象計9名，其中7名為身心障礙射擊選手，及2名自主性初學者，均為參加過全國性射擊比賽之業餘選手。研究設計為一次前測、八次期中測 (加入例行動作及指導)、以及一次後測。腦波神經回饋儀記錄前測、後測各20發的專注度及放鬆度的腦波變化值之參數。以參與者從舉槍到擊發時間為基準，依據BrainLink所

顯示從1~100之具體數值做為參數，來顯示參與者者的專注水平及放鬆水平。由所擷取之資料利用相依樣本t檢定進行分析，探討例行動作訓練對於選手在專注力及成績表現之影響。研究結果顯示，八次的例行動作訓練對於參與者的腦波及射擊成績未達顯著差異。本研究發現業餘射擊選手對於射擊技術本質理解較為不足，因此在例行動作訓練可能需要更長的時間。有部分受試者在期中測期間出現明顯高峰值成績，但有可能產生期望值過高及觀眾效應，或者壓力過大，導致正式後測時分數下降。