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別再恐懼自己的恐懼：25個恐懼的治療與自療

為了解決traffic jam意思的問題，作者方婷 這樣論述：

　　本書詳列25種都市人常見的恐懼，教你認知徵狀，結合圖解及大量臨床案例，幫助讀者連結內心深處的事件，「自療」恐懼。此書更會拆解坊間對恐懼的誤解：恐懼是天生還是後天影響的？患者會被嚇死嗎？恐懼有年齡和性別之分嗎？女人會比較細膽、乜都驚嗎？本書結合故事與專業性，作者充分利用其心理治療師的專業，以富趣味的筆觸介紹25個都市人常見的恐懼症個案，再以專業角度分析恐懼的成因，教你自療一直困擾你的恐懼。香港人生活壓力大，少不免會懷疑自己患上某種恐懼症，此書正好為各讀者釋疑，破除坊間對各種恐懼的誤解。內容富趣味之餘兼具資訊性，定能幫助心有恐懼的都市人。 　　每個人都是獨一無二的，最好的治療，是自我療癒；最

貼心的治療師，是自己的潛意識。   作者簡介 方婷（Jasmin） 　　非筆名，中國國家(二級) 心理諮詢師、催眠治療及發證導師、整合心理治療師、大學講師、編劇、公關……以上皆為副業。主要靠賣夢為生，碩士畢業於悉尼大學傳理系、澳洲新南威爾士大學電影系文學士和美國上愛荷華大學心理系理學士，樂融整合心理治療中心創辦人，研究、創作和教授電影、戲劇、文學、傳媒溝通、創意思維，並積極融合於心理學和心理治療，推廣做夢的藝術和電影心理療法。 著有《做自己的心理治療師——圖解催眠自療》及《做自己的失眠治療師——圖解失眠自療》。 推薦序一　林榮基博士 推薦序二　嚴志成博士 推薦序三　

張展鈴校長 自序 恐懼是甚麼？恐懼的治療與自療 Chapter 1  物件與死物的恐懼 骯髒懼血症 （Hematophobia）   2 恐懼症 （Mysophobia）   10 尖物恐懼症 (Aichmophobia）   16 輕生活減壓日誌 Chapter 2  人際與動物的恐懼 社交恐懼（Social Anxiety)   26 注視恐懼症（Scopophobia）   36 恐鼠症 （Myohpobia）   39 恐蛇症（Ophidiophobia）   43 恐蟲症（Entomophobia）   47 輕生活減壓日誌 Chapter 3  廣場及環境恐懼 廣場恐懼症（A

goraphobia）   58 塞車恐懼症（Traffic Jam Phobia）   63 飛行恐懼症（Aviophobia）   68 幽閉恐懼症（Claustrophobia）   72 擠迫恐懼症（Demophobia）   77 畏高症（Acrophobia）   82 輕生活減壓日誌 Chapter 4  無形無狀的恐懼 音樂恐懼（Melophobia）   90 鬼、神、宗教的恐懼（Phasmophobia, Hierophobia）   96 愛滋病恐懼症（AIDS/ HIV Phobia）   101 身體畸形恐懼症（Body Dysmorphic Disorder, B

DD）   107 死亡和疾病恐懼症（Emetophobia）   111 輕生活減壓日誌 Chapter 5  特別的恐懼 婚姻恐懼症（Gamophobia）   120 性交恐懼症（Genophobia）   125 看醫生恐懼症（Iatrophobia）   131 密集恐懼症（Trypophobia）   136 巨大恐懼症（Megalophobia）   139 輕生活減壓日誌 Chapter 6  突如其來的驚恐發作 驚恐症（Panic Attack）   148 輕生活減壓日誌 附錄 A－Z 恐懼症列表   160 參考資料   178 推薦序三 　　認識方婷自她為完

成輔導心理學碩士學位到我校實習開始，這已經不知是她第幾個學位了，我很欣賞她對知識的追求及實踐，立下持續進修的好榜樣。 　　除了不斷進修外，方婷亦有很多不同興趣，而寫作就是其中一項。過去她已經出版了《做自己的心理催眠師──圖解催眠治療》和《做自己的失眠治療師──圖解失眠治療》，這一本名為《別再恐懼自己的恐懼──25個恐懼的治療與自療》已經是她第三本著作了。 　　每個人或多或少總會恐懼某些東西，如兒時會恐懼黑夜、少年會恐懼鬼怪、病人會恐懼死亡等。有些恐懼會隨着時間自然減少，甚至消失；然而，有些恐懼則必須靠治療才能減少。你的恐懼感來自甚麼？怎樣解構恐懼感之迷？方婷小姐這一本《別再恐懼自己的恐懼─

─25個恐懼的治療與自療》或可給你一點啟示。 　　當恐懼感嚴重影響你生活的話，當然要立即找專業治療了。 張展鈴校長 民生書院幼稚園 自序 　　執筆編寫這書之時，正和繁重的教學工作、進修、實習同步進行。本書的源起，是這幾年執業期間遇上了不同恐懼個案及背後的故事，恐懼的種類表面上是千變萬化，其實是千篇一律。當我們剝開恐懼，裏面全部都是我們熟悉的過去。恐懼是與生俱來的，沒有人能倖免。若非因生命受威脅，多餘的恐懼，不論是恐懼動物、死物，或是恐懼無形無相的鬼神、圖象或聲音，當事人都不只是恐懼他的刺激物，而是恐懼自己的恐懼。 　　人生充滿許多不同形態的恐懼，恐懼可以是壓力，也可以是提醒和叮

囑。治療恐懼唯一的方法就是了解恐懼、面對恐懼、轉化恐懼和放下恐懼。心理治療，就是這麼一個過程，將恐懼轉化成意義，將無以名狀的情緒轉為可以調節的認知。每個人都是獨一無二的，最好的治療，是自我療癒；最貼心的治療師，是自己的潛意識。快樂就是，能掌握和適應自己的情緒，能清楚聆聽並回應內心真正的需求，發掘出個人獨有的潛能，欣賞生命；並裝備自己，應付生活的挑戰。 　　當我們對恐懼的看法改變，對恐懼的恐懼也會隨之而改變。 方婷

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威廉斯創造思考教學策略融入高中歷史科對學生學科成就、學習動機與創造力影響之研究

為了解決traffic jam意思的問題，作者潘艾柔 這樣論述：

本研究將「威廉斯創造思考教學策略」融入高中歷史科，探討此教學法對於學生的學科成就、學習動機與創造力之影響。本研究採取準實驗設計，以臺南市一所女子高中作為實驗場域，以研究者任教班級之學生為研究對象，共四個班級，總計140人。在本研究中，實驗組採用威廉斯創造思考教學策略，而控制組採用講述教學法。本研究採取量為主、質為輔之混和研究，以描述性統計、成對樣本t檢定、獨立樣本t檢定與共變數分析進行量化分析，並以焦點團體訪談法進行質性資料的蒐集以回答研究問題。本研究實驗教學共六週，針對實驗教學進行前後測，研究工具包含歷史科成就測驗、激勵的學習策略量表之動機量表與新編創造思考量表，並在實驗教學後進行質性訪談

。研究結果顯示：（一）學科成就：結果顯示實驗組與控制組學生在學科成就上的表現皆無顯著進步，實驗組與控制組學生並無顯著差異。（二）學習動機：結果顯示整體而言實驗組與控制組的動機量表之「總分」皆有顯著進步。以分項來看，實驗組學生在「自我效能」、「工作價值」與「期望成功」皆有顯著進步，控制組只有的「工作價值」有顯著進步。ANCOVA之檢驗結果顯示實驗組學生的「自我效能」顯著優於控制組學生，而「總分」、「工作價值」與「期望成功」兩組無顯著差異。（三）創造力：結果顯示以語文測驗來看，t檢定的檢驗結果顯示實驗組的學生在「總分」、「流暢力」、「變通力」與「獨創力」皆有顯著進步，然而控制組「總分」達顯著退步，

三種能力皆未達顯著性表示沒有差異；以圖形測驗來看，實驗組學生在「總分」、「流暢力」、「變通力」、「獨創力」與「精進力」皆有顯著進步，控制組的「總分」達顯著退步，「流暢力」與「獨創力」顯著提升，「變通力」與「精進力」則無差異。ANCOVA之檢驗結果顯示不論是語文測驗與圖形測驗，實驗組學生的「總分」與各分項能力皆顯著優於控制組學生。最後研究者根據整合之文獻資料與本研究之結果，提出教學建議與研究建議。

超簡單會話英文法：學校絕對沒有教過的英語 (附贈MP3)

為了解決traffic jam意思的問題，作者張瑪麗 這樣論述：

　　Say the American Way：一次學會，會話&文法 　　1.精選道地現代英語口語 　　為使讀者能確實記憶句型、會話，會話部分採用了，學校絕對沒教過，日常生活中使用頻率高、實用性最強，1 秒就上口的日常對話，職場、業務、貿易、觀光都方便。 　　2.直接從會話，快攻英文法 　　自由自在地說英語的秘訣，在於記住主要的常用基本句型。 　　掌握常用句型，可以使英語構造在腦中記憶深刻，自然而然，以英語來思考所看、所聽的事物。 　　本書精選50個最常見、又好用的會話句型，配合各單元的實況會話，讓您以最快又絕對不會忘的方式，學到「說話」的英語。在零壓力之下，有

效率的學習。 　　依各種會話功能，分成50單元，300個實用英語句型，並依照會話、句型、文法程度、由淺入深編排，每個句型都有豐富、簡單的例句&會話練習。只要您熟悉訣竅，確實記住這些句型，一定能打好最穩固的英語會話基礎。 　　「學好一句會話&文法規則，勝過亂說一生」，到時候說一口漂亮、流利的英語，將讓您在職場、上班、洽商、貿易更為方便，觀光旅遊更加有趣。 　　學校絕對沒教過的英語！ 　　哇！這些英文句子意思怎麼會差這麼多，為什麼？你的心裡有很多問號。 　　事實上，這些單字都很簡單，每個單字我都會，但為什麼連結成句子，意思都不一樣了！ 　　的確不一樣了。雖然每個單字你都

會，但串連成句子，意思就產生「化學變化」，讓你訝異不已，在這裡，作者就是要教會你，學校絕對沒教過的英語！ 　　跟老外講英語，一般他們都講得很快，聽起來也很含糊，讓你一個字都聽不懂，一點也不體諒你不是天天講英語的人。於是你很用功學英語，好不容易進步到可以從一句話聽懂一兩個字，例如：I don’t buy it .，你很高興聽出來整句話裡最重要的一個字，buy，它的中文意思是「買」，不會錯吧？既然是「買」，那跟「買東西」一定有關係囉！ 　　對不起，I don’t buy it . 跟「買東西」八竿子打不著，一點關係都沒有，你要是朝著「買」去想，那你的回答肯定是雞同鴨講，搞得他也迷糊，你也生氣！

所以，很多人都以為英語很難學，沮喪得要命。其實，說英語真的很簡單。 　　用字簡單、輕鬆記憶 　　你看，失敗的人把通往成功之路稱為「吃苦」，成功的人把它稱為「把握機會」，相同的，失敗的人才會覺得英語難學，成功的人看到I don’t buy it. 這麼簡單的字，竟然可以用在日常英語會話，就一定會把握機會，趕快把這句話正確的意思學起來，很快地自己也可以運用自如了，當然就覺得說英語很簡單了！ 　　本書就是要透過最詳盡的解說，讓你在最短的時間內，不需花多少功夫，就能學會最常用的英語會話和用法！歡迎您踏進流利英語的世界！如果你有「英文恐懼症」，讀本書助您重拾信心！ 　　您學了多年的英語，相信英語

的影集 、電影也看了不少，但是和老外聊天，除了Hi、Hello之外，您接下來可能就要絞盡腦汁造句，甚至結結巴巴說不出半句來。 　　應對自如、談吐流利 　　本書精選50句會話，和既常見、又好用的單字和片語，配合各單元的實況會話，讓您以最快又絕對不會忘的方式，學到「說話」的英語。在零壓力之下，有效率的學習。 　　本書所用到的單字都是中學程度的單字，只要讀過一遍，很快就可以喚起您的記憶，如果再配合MP3，從聽、說、讀三方面同時加強學習，您一定會發現，用英語流利的表達是一件這麼輕鬆的，讓您的外籍朋友馬上對你刮目相看。具備充份的英文能力，是您跨出世界公民的第一步！即將邁入21世紀，讓高人一等的語文

能力，成為您成功的制勝武器。 　　 　　本書根據以英語來思考所看、所聽的事物之原理，依各種會話功能，分成50個單元，98個實用日語句型，並依照文法程度、由淺入深編排，每個句型都有豐富且簡單的例句。 　　1.每個句子都很迷你，每個單字都是中學時代就學過，看了馬上喚醒您的記憶。 　　2.會話英文法：一次學會英語會話和英文法，一舉兩得。 　　3.句型練習：把學到的，套用練習，英語流利脫口說。 　　4.會話靈活運用：把學過的句子，靈活練習運用，很快和老外聊不停。 　　5.常用字彙：詳列常用字彙，反覆記憶，增加字彙量，會話不結巴。 　　6. 跟讀MP3：聽說讀寫同時加強，您會發現用英語流移表達，是

很輕鬆的一件事，英語聽說讀寫實力，馬上UP! UP!

人格特質、創意思考對學習動機與學習成效相關性之探討

為了解決traffic jam意思的問題，作者陳亭羽 這樣論述：

本研究旨在探討人格特質對創造思考時會產生的影響，藉由創意思考課程教學活動讓該班級學生有所感觸後，透過五大人格特質、學習動機及學習成效三種量表的輔助，觀察學生的想法及討論情形。從課程表現及量表回答情形中，挑選出7位受訪者，並運用半結構式訪談，設計三種情境問題，了解其選擇原因與思考邏輯，觀察人格特質對其影響。經過資料蒐集分析，故事情境的詮釋後，研究結果為：1.創意思考活動內容的設計，可以提升學習動機與學習成效。2.討論參與的投入程度，是最主要影響學習動機與學習成效的因素。3.受訪者有可能透過課程而改變對自我認同的看法。4.責任感強能激發對事物完成的渴望，促使受訪者表現良好。