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光與健康：以實證設計為根基，引領全球光與照明的研究與應用

為了解決well開頭的問題，作者郝洛西,曹亦瀟 這樣論述：

照明影響健康的時代鉅作 以實證醫學為根基 引領全球光之照明、色彩與健康的權威研究 從住宅、學校、辦公場所、醫療與安養院所乃至都市規畫 創建改變人類光與照明應用技術的全新里程碑 　　遠古以來，人類遵循「日出而作，日落而息」，直到19世紀末電燈發明；從此以後，人類正式邁入夜生活時代，也開始經歷日夜顛倒、時差、3C藍光導致失眠等健康困擾。 　　本書奠基於醫學與研究實證，闡明光對於人體健康的影響。既是建築與照明、醫療專業人士的教材，也是學術價值極高的科學研究用書，更提供許多光與照明實際應用設計的專業規畫方案，為建築與照明行業從業人員提供學習參考和創新思考的引導，是為21世紀照明與健康的嶄新里程

碑，提供富有前瞻性與永續性的發展視野。 　　本書作者郝洛西，現為同濟大學建築與城市規畫學院教授，亦是全球知名、專門從事與顏色、視覺與照明領域的數位、科學研究和設計工作的專家。她自2014年起便帶領本書共同作者曹亦瀟，一起進行關於全年齡的光與健康研究、設計與應用工作，本書即為兩位作者12年研究之集大成，為人類提出劃時代的珍貴成果——掌握光照，便能掌握健康。 　　★ ★ ★ 　　壹、醫學實證光與健康的關係 　　本書引用近700項國際研究文獻＋繪製400張圖表，針對視覺發育、視力健康、生物節律、情緒認知、新陳代謝、免疫調節等方面，提供詳細的醫學理論並設計實驗研究進行分析，是為照明設計改善及促進

人體健康的堅實依據，而如何利用照明技術來積極改善健康，將是未來的重要發展趨勢。 　　￭ 控制光照，就能改善健康——以褪黑激素為例 　　褪黑激素不僅影響睡眠週期，若分泌不足，除了會提高乳癌、攝護腺癌等的罹患風險，也跟發胖和近視有關。實驗顯示，350lx（注：lx為照度單位，表示被照物體表面單位面積之光通量）左右室內照明的光強度，已能使夜間褪黑激素分泌濃度顯著下降，由此可知，不當的室內照明會影響使用者的睡眠節律；反之，由老化、輪班和快速時區變化引起的節律紊亂及睡眠障礙，也能藉由室內節律光照來改善。 　　￭ 不同光譜的光療效用 　　處於亞健康狀態的人群，若接受積極的光照便可回復健康，最廣為人知的便屬

紅外線光療，除了治療或輔助治療急性與慢性軟組織損傷，還可促進新陳代謝和細胞增生；而偏頭痛採用窄波段綠光，亦具有干預療效。 　　貳、全面剖析光照對各年齡發展與特定對象之健康影響 　　了解光對健康的影響之後，了解如何以正確的方式來運用自然光與人工照明，不僅可避免對健康造成傷害，對於希望採用光療來改善疾病症狀的醫學界人士，更是極具參考價值的先驅研究。本書除了逐一分析不適當的自然採光或照明，對不同年齡族群與特定對象所造成的正面與負面健康影響，更提出不同發展階段應注重的照明要點，以及健康方面的改善與治療建議。 　　￭ 嬰幼兒 　　因為其眼球藍光透過率較成年人高出4倍，因此藍光可直達嬰幼兒的視網膜，對黃

斑部發育造成影響，必須盡量避免接觸富含藍光的電子設備。但藍光並非百害而無一利，波長390～470 nm的高強度藍光可用於減輕新生兒黃疸狀況，治療效果極佳。 　　￭ 青少年 　　光照與經常用眼過度的青少年視力健康及其學習績效有關。除了使用未經認證的健康照明燈具、桌面照度的設置不合理、與檯燈下光亮度對比過大、重點照明燈具布置錯誤、長時間使用平板或手機等，都是普遍導致眩光和視力惡化的問題。而課業壓力亦嚴重壓縮青少年的睡眠時間，也使他們具有晚睡晚起的現象，應關注日間自然採光效果，包括減少入睡後的光線干擾，在光汙染嚴重地區應用窗簾阻檔室外人工光源等方法來防範。 　　￭ 老齡人口 　　此階段眼睛功能明顯退

化，包括視敏度及色彩辨別能力、對比敏感度、明暗適應能力都下降，對眩光特別敏感、視野範圍縮小等問題，都會嚴重影響老年人的生活品質。因此居家環境需提高照度水準、避免眩光、確保相鄰空間亮度的平穩過渡與照度均勻度、良好的光源顯色性、增加對比度，以及採用寬板設計的開關面板與延時開關等，都能避免老人最常發生的跌倒問題，改善整體的生活品質。 　　￭ 孕產婦 　　以產婦產程的光照陪伴為例，從產前、待產、分娩、產後各階段，產婦的身心都會面臨極大的變化。因此作者研究團隊提出光照分娩陪伴方案，在宮縮逐漸強烈的第一產期維持暗光，使褪黑激素含量增加，為分娩提供動力，並且在分娩室設計模擬花開時節花朵繽紛的光照意象，以幫助

產婦放鬆、鎮靜。此一方案在廈門的醫院分娩中心實施應用，並獲得了極佳的回響。 　　￭ 年長病患 　　隨著社會高齡化與失智症患者的增多，在治療上除了用藥控制，也可以利用高色溫、高強度的光源，在不同時段提供不同照度和方向的方式（早晨7:30採6,500K、8:00前從200lx逐漸達到至少1,000lx垂直照度並維持、傍晚18:00逐漸降低至200lx），來改善患病老年人的畫夜節律，並可能減少躁動行為，使照護上更加輕鬆。 　　參、不同場域的健康照明規畫 　　醫療界盡其所能尋求一切辦法幫助患者減輕病痛，提高生命品質，然而除了內外科的用藥與治療，在作者團隊歷時多年的研究下，也開啟了以光照輔助醫療，甚至

達到治療效果的可能性。本書針對各種不同環境的居住健康，包括：住家、教室、辦公室、工廠生產線、醫院手術室與病房、安養機構、地下空間，甚至極地科學考察站等，從波長、色溫、照度、光源位置進行周全的評估分析，包括從牆面、地板到天花板的光線反射、漫射、散射等條件，到照明控制時段與開關設計等細節都考慮在內，提供了建築設計與照明業者最詳盡週全的專業建議。 　　￭ 教室 　　小學課堂有較多動手操作，因此需要足夠的直射光照。中學生的學習以讀寫作業為主，教室光環境應強調視覺舒適和緩解用眼疲勞，課桌面在符合標準規定的300lx照度的情況下，應斟酌再提高。而美術教室、電腦教室等視覺作業要求更高的教室，照度值則需達到5

00lx，甚至更高。而為了觀看多媒體投影設備，燈光和窗簾經常是關閉的，學生在黑暗中寫字會嚴重影響視力，因此多媒體投影區和座位區應設立獨立的照明。 　　￭ 安養中心 　　以安養中心或長者居室為例，提高照度並增加對比度；減少相鄰空間的亮度差以避免產生視疲勞；浴室、廁所燈則宜採用延時開關等，都能降低老年人的跌倒風險。 　　￭ 地下空間 　　地下空間普遍多有封閉、潮濕、通風不良等問題，可以透過諸如將自然光引入地下空間、地下照明模擬自然環境意象、在出入口採用重點照明設計，以避免明暗快速變化時所會引發瞬間盲視或眩光等方法，對地下空間的先天條件不良加以改善。 　　￭ 手術室 　　手術與病患性命攸關，因此手術

室中需要最高標準的、最專業化的照明條件。國際照明委員會、北美照明工程協會建議，手術室環境照度均在1,000lx以上；而為了保證手術醫生對病灶組織、血液等色澤變化的辨識和判斷能力，光源顯色指數Ra應大於90，特殊顯色指數R9應大於0，而且這些標準還應盡可能提高。室內環境照明的光源色溫需與手術無影燈色溫相同或接近。手術操作時，為確保避免眩光和陰影以及視野內照度均勻，因此燈具需在手術枱四周以環狀設置。此外，熱能會引起外科醫生的不適，也會使暴露在外的病人組織脫水，盡可能控制800~1000nm範圍內的光譜能量分布。 　　肆、城市夜景照明的發展與隱憂 　　世界衛生組織預測，到了2050年，全世界70%

的人口將生活在城市之中，也因此，城市的照明規畫與光害防治，亦將隨著人口愈來愈多而更顯重要。 　　￭ 城市健康照明的進展 　　近幾十年，城市照明建設發展有著飛躍式的進步。除了照明燈具的品質提升、燈具配光更加合理，使得路面照度更加均勻、大幅減少交通事故。而近50%的傳統光源被LED取代，照明節能也引領了城市的低碳轉型與永續發展。此外，作者也針對建築立面的LED媒體廣告，提出亮度、解晰度、刷新頻率、色彩、內容複雜度，之於觀者視覺與情緒舒適度的影響分析，對於現今為數愈來愈多的LED廣告媒體與城市空間的整合，有著極為關鍵且建設性的參考價值。 　　￭ 繁榮背後的隱憂與警示 　　城市中不適當照明將造成光污染

，若不加以重視，將對動、植物產生嚴重的負面影響，尤其對於野生動物更甚。諸如昆蟲趨光而被燈具的高溫燒死、夜間建築照明使得鳥類迷失方向甚至撞上玻璃帷幕而亡、建築物和路燈照明也會使兩棲動物無法入睡……等等，都將造成致命且無法彌補的生態浩劫。因此作者亦針對上述提出了分析與警示，希望人類在追求以科技促進健康福祉之餘，也必須關注各界對於其他物種與生態環境的重視。 名人推薦 　　★台灣永續建築與健康建築研究先驅 　　成功大學建築系前系主任 　　能源科技與策略研究中心 江哲銘 特聘教授／博士——專業推薦

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從跨國企業併購談董事責任-以內線交易為中心

為了解決well開頭的問題，作者張品蓁 這樣論述：

企業利用併購來改善公司的財務表現、提升競爭力，隨著全球化的市場競爭，更多企業尋求海外資源以取得新技術、擴張市場版圖、壯大經濟規模，因此跨國企業併購活動日益增多。併購過程冗長、繁雜，牽涉企業相關人等之利益甚鉅，公司董事為公司代理人，其所作出之決策關係到眾多利益，因此董事應善盡受託人義務，以避免造成公司損害。美國更有商業判斷法則用以推定免責，以保障董事勇於任事。我國有關董事義務係參考外國立法例而來，本文先介紹美國法之受託人義務及商業判斷法則，再回歸我國法規中董事應負義務的相關規定，並舉出我國實務中適用美國商業判斷法則之案例。再來縮小範圍，從美國案例及我國法規中談企業併購時董事之責任。董事為公司內

部人，比外界知道更多公司商業機密，而上市上櫃公司之董事比投資大眾優先獲得公司重大消息，公司之重大消息影響著公司股票價格及市場投資者之投資判斷，如遭董事私自利用必定造成市場之不公平性，但禁止內線交易之規定太過嚴苛又容易使董事誤觸內線交易紅線，禁止內線交易法規應如何規範較為恰當一向蔚為話題，我國現行之證券交易法第157條之1似乎仍有改進之處。就此部分，本文從美國內線交易法規之學說演進及其實務案例作介紹，再分析我國現行證券交易法規第157條之1之構成要件，提供董事在交易公司股票時，避免構成內線交易之參考。為了探討我國實務對於董事於企業併購程序中違反內線交易之規定是如何認定，本文提出若干跨國企業併購涉

及內線交易之案例作分析，審視我國實務對於併購相關案件認定違反內線交易規定之標準與趨向。在結論上，以本文開頭所提出之問題作出解答之方式，整理各章要點，並就我國內線交易法規之修正方向及實務判決提出建議。

英文表達公式 套用、替換、零失誤 ：掌握「句型拆解」、「延伸套用」萬用句型，任何場合都能用英文溝通 (附全書音檔下載QR碼)

為了解決well開頭的問題，作者李玄浩 這樣論述：

《把學過的英文找回來 會話真輕鬆》修訂版 每次開口都猶豫半天該用「哪個文法」讓溝通老是卡卡嗎？ 遇到考試都沒問題，對方講的我也聽得懂， 但是用英文回答就是不夠流暢．．．   完整說出一句英文原來沒那麼難！   不用在意以前學的教科書式英文！ 只要套上「英文表達公式」，輕鬆開口不出錯、傳達意思零失誤！ 讓你在各種場合開頭、接話，溝通瞬間變流利！   　　★ 開口說英文，直接套用公式，比學一堆文法理論更實際！ 　　許多人在開口說英文之前，可能都會先在腦海中思考「想說的這句話」要怎麼翻譯成英文，甚至會煩惱這句話的「主詞」是什麼、「動詞」是什麼、該如何按照正確的文法來表達這句話。導致每次要用英文開

口就要想半天，用英文對話很容易卡住，因此如果總是要經歷這個過程，你和對方的英文會話肯定是非常不流暢。其實如果仔細觀察那些英文講得非常流利的人，就會發現他們用英文說話時並非是「文法概念」而是「句型公式概念」。例如當要表達「我想要～」時就直接「I would like to ~」，而不會去思考「would 是助動詞，like在後面要用原形動詞的形態」這種問題。利用這種「套用公式，照樣照句」的方式，才是讓自己英文表達流暢的最佳方式。   　　★ 只學教科書課文，只能對應一種場景！學會表達公式，可以一個公式應對數種場景！ 　　以往學校課本上所學的會話課文，都只是我們日常生活中所遇到的種種情境中的單一情

境，在此單一情境中的其中一個對話。但現實生活中，我們不能確定一定會在課本所介紹的那個情境下說英文，就算我們真的遇到要在一模一樣的情境下說英文，也不能保證對方就會用跟課文一樣的句子來跟我們說話。因此實際生活中所需要講的話，絕大多數都是在課本所講的「意料之外」發展的。因此只是把課本所講的課文背熟，而不會「活學套用」句型公式，一旦遇到特定某個要用英文的情境，當然不足以應付真實的會話。   　　不論你是否有些文法概念，還是單純只有想法卻沒有文法概念，只要用本書找到當下適合切入該主題的句型公式，就會說英文。本書整理出你在日常生活中，可用來表達需求、意見詢問、想法、感受的多個套用公式。   　　＊表達想法

的套用公式 　　I think I＋動詞.（我想我～了。） 　　例：I think I have a cold.（我想我感冒了。）   　　It looks＋形容詞＋on you.（你穿起來～。） 　　例：It looks good on you.（你穿起來很好看。）   　　＊表達感受的套用公式 　　動詞-ing ～＋is fun.（做～很有趣。） 　　例：Eating at the beach is fun.（在海邊吃東西很有趣。）   　　Isn’t that a little＋形容詞. （那不會有點～嗎？） 　　例：Isn’t that a little depressing?（那不會

有點令人沮喪嗎？）    　　＊提出建議的套用公式 　　How about＋動詞-ing?（來做～如何呢？） 　　例：How about watching TV?（來看個電視如何呢？）   　　★ 用國、高中就學過的概念，透過「基礎句型公式＋文法解說＋例句」，找回英文記憶！ 　　本書絕不是那種要你把「日常生活會話」一句一句背下來的書，這種死記的功夫對考試可能有幫助，但若遇到當我們需要的句子沒有列出時，就會當場讓我們手足無措；若能活用已經學過的句型公式，加以改造替換單字，就能輕鬆對應。書中是大家在國、高中都學過的單字片語，並詳細介紹句型套用的方法，每天讀一點，就能了解句型的活用方式，在任何的情況

下都能作適當的替換，用英文表達。以下是本書方法：   　　1.從基礎句型開始了解一句話的表達方式，同時學會用此同句型做詞彙替換的活用 　　先從簡單的基礎公式開始，例如你會學到「Will you+動詞~ for me?」，用你都知道的單字如 will, you, for, me等來學會怎麼請對方為自己做某事，並掌握基礎概念，接著透過幾個例句，來學會怎麼活用每個句型。   　　2.拆解基礎句型，用已經學過的基礎概念，繼續延伸多種用法！ 　　接著再進一步從此公式衍伸學習實用型公式，來了解外國人實際對話時可能怎麼說。例如延伸基礎的「Will you+動詞~ for me?」，用更加禮貌的句型「Woul

d you+動詞~ please?」來請對方協助，用這樣比較禮貌的用法，自己被協助的機率會提高。練習此公式的同時，還可用同一種基本框架改變主詞或動詞來練習，來豐富自己的英語會話。   　　3.將句型變情境會話，徹底學會活用英文！ 　　還可透過每課中的「情境短會話」、「英文會話句中的小問題解說」，以及每五課之後會有的「開口說英文：看中文翻成英文的英語腦訓練」部分來練習活用每個句型公式，用自己熟悉的單字、句型，持續累積英語實力，在各種場合靈活運用英文，這次真正把學過的英語能力找回來。   本書特色   　　◆ 按照「基礎句型」、「應用句型」、「例句學習」及「情境會話」、「英文會話句中的小問題解說」

、「開口說英文：看中文翻成英文的英語腦訓練」步驟來克服開口說英文的障礙。    　　◆ 以國、高中英文範圍撰寫，不但能迅速恢復所學的英文能力，更能以此能力做靈活發揮，輕鬆、流利、侃侃而談地說英文。   　　◆ 以生活化主題設計安排，讓學習更有趣。   　　◆ 豐富的文法、句型、單字解說。   　　◆ 可掃描全書MP3下載QR碼，不需註冊會員，或額外安裝自己不熟悉的播放APP才能聽，更省去每次聽音檔都要掃描的麻煩！（註：由於iOS系統對檔案下載的限制，iPhone用戶需升級至iOS 13以上，方可使用全書完整打包下載連結。） 

謝佳青碩士學位獨奏會與畢業音樂會

為了解決well開頭的問題，作者謝佳青 這樣論述：

此次獨奏會與畢業音樂會分別演譯經典的當代擊樂曲目，包含香港作曲家張鈞量改編自皮耶佐拉作品的鍵盤二重奏，需要充分展現出對探戈音樂的認知與詮釋，處理手風琴原版和馬林巴木琴改編的音色與音質差異是此曲較為挑戰之處、法國作曲家赫蘇斯．托雷斯的《變形蟲》結合肢體人聲和綜合鼓類的獨奏曲，技巧難度極高，考驗基本功以及對於肢體人聲運用在擊樂作品裡的融合度，必須將自己的身體獻上作為樂器與之融為一體幻化變形。《慾望廚房》來自於對慾望的探求，使用日常用品作為樂器，炫技且默契程度考驗十分高，是需要極度磨合與溝通的綜合二重奏，以及改編自西貝流士鋼琴小品的《雲衫》，鋼琴作品於馬林巴木琴上演奏，更多限制與困難，但卻也有更多

可能性和突破。除此以外也演奏不同時期不同風格的爵士標準曲，有喬治．蓋希文的經典音樂劇選曲做改編，為Ballad民謠風格，1950年代硬咆勃的經典曲目等等，曲目每一首都風格迥異，兼具技巧與音樂性。除了著重表現當代擊樂作品演進交替的理念，複雜配置與技巧的獨奏到極簡風格的重奏，也是反思的過程。曲目跨度1942年到2019年，以純粹的器樂獨奏開頭到重奏編制加入留聲機採樣、拼貼影像等，串連1942年以來， 約翰凱吉開始發展預置鋼琴，嘗試在打擊樂曲的使用更多異素材，一直到2019年當代擊樂作品演進與回溯。爵士鼓獨奏Monkey Chant在曲中使用了甘美朗（Gamelan）的皮洛格式（Pelog）音階作為

主要動機，富有民族色彩的樂器運用是作曲家最重要的理念之一，例如拇指琴（Kalimba）以及古鈸（Crotale)，並且大量使用彈簧、竹籤等異素材加工在小鼓皮上，模仿出Cuica的音色，在looper反覆循環的烘托下，呈現熱帶雨林生態的豐富聲響。改編自木琴獨奏E minor的二重奏是採譜自作曲家Thomas Daub收錄在2016年的演奏專輯 Marimba-Motions No.1其中一首改編。此曲的原作曲家是擊樂演奏家張鈞量，原為木琴獨奏，在改編後的版本裡增加了鋼琴的聲響，在原曲的基礎和弦上自由的即興，賦予了這首經典曲目新的聽覺體驗，讓聲音多了另一種可能。1942年先鋒派作曲家John C

age的經典擊樂四重奏Credo in us加入了留聲機採樣的操作，以及使用鐵罐、發條式按鈴等媒材拼貼及架構鋼琴和擊樂聲部對位的方式，使曲中表現出複雜且多元化的後現代主義音樂色彩。最後則是綜合電子音樂及影像的擊樂作品Time & Money總結整場獨奏的核心概念，循環的樂段、反覆的節奏、手勢和音色的變換上像是演奏者被時空時間不停的擠壓束縛，進而去破碎的控訴這個體制，隨著樂曲抽離的過程中，舞台上的隻字片語也一點點剝離，聲響在消逝的時間裡歸於死寂。