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營建預算編列要訣：從投標到發包成本之實案分析(附光碟)

為了解決不鏽鋼檯面製作的問題，作者陳重義 這樣論述：

　　預算準備 　　參與投標的前置準備作業千頭萬緒，筆者依建設公司各部門之專業分工，說明如何有效地整合資源、收集資料，就設計、施工、銷售、財務等面向之最佳考量，訂定工程成本分類並擬定詳實的施工計劃，以完整周詳的前置作業開啟預算編列的正確起點。 　　預算編列 　　繁複的工程預算項目於本書精化為七大項34小項的編列系統，完整的材料、工資、發包等參考單價亦有詳載。筆者長年從事估算及成控作業，本書即以其執行的大量歷史建案之預算及支出數據進行成本分析，推估出工程各主項於總預算之普遍佔比，讀者可藉此掌握資金支出的分配重點及預算編列要訣。 　　預算應用 　　利用預算項目數據資料建立可用性高的彙

總及分析表單，除了可增加預算編列作業之效率與彈性外，亦可對歷次建案之發包價與結算量進行彙總分析，檢討預算與階段支出是否有調整之必要，進行有時效性的投標階段時，此資料庫可提供較正確的資訊，避免重大錯誤發生影響成本評估準確性。 　　If you dont study any companies, you have the same success buying stocks as you do in a poker game if you bet without looking at your cards. 　　不進行研究的投資，就像打撲克從不看牌一樣，必然失敗！ －Peter Lync

h　彼得林區  

天然配方除萬病：頭痛、感冒、過敏、胃食道逆流、皮膚炎……不想看醫生?140種手作配方讓你減藥斷根。

為了解決不鏽鋼檯面製作的問題，作者HalleCottis 這樣論述：

　　◎止痛藥都有副作用，塗精油能改善，特別是偏頭痛。 　　◎鼻塞很痛苦，但只要3種簡單原料，就可讓鼻子暢通。 　　◎想緩解胸口灼熱、胃食道逆流？蘋果醋水、小蘇打水，還有碳酸鈣果汁都很有效。 　　◎麥粒腫反覆發作？快拿出廚房裡的薑黃粉，這是最強大的天然抗發炎原料之一。       　　本書作者哈莉．科堤斯是美國人氣部落客，本來也是市售化學用品的愛用者。 　　但一切的改變，都因她其中一個小孩把手伸進一桶清潔劑裡， 　　在不確定寶寶有沒有再把手放進嘴裡的情況下，她飽受驚嚇， 　　從那時候起，她的態度改變了，開始研究能改善身體的健康天然配方。 　　因此結束了與失眠症的十年抗戰，還擺脫了連醫生都治不

好的慢性中耳感染。 　　她所製作的配方都有以下幾個特點： 　　．省錢、環保：大部分的原料，在許多配方中重複出現，容器和用具也可回收再使用。 　　．種類齊全：140項配方，完全不含毒素與化學物質。 　　．入門門檻低：實用、易做、完勝從藥局購買的非處方藥和身體保養品。 　　◎常見健康問題的天然配方：藥局購買的非處方藥，其實有更好的替代方案：     　　．薑黃、椰子油和瀉鹽，可緩解頭痛、咳嗽、喉嚨痛、濕疹……。 　　．西洋芹汁有抗發炎的成分，可以強化免疫系統，治療濕疹。 　　．香蕉可淡化皮膚內沉澱的色素，讓膚色變均勻，還可保濕、預防老化。 　　．金縷梅可用來淡化瘀血、斑點，甚至還能緩解痔瘡、紓

解喉嚨痛、修復受損的牙齦。 　　．明礬粉能抽出水分，去除潮濕，想擺脫口瘡的疼痛用它就對了。 　　還有便祕、脣皰疹、經前症候群……都有許多有效的天然方法。      　　◎居家環境的天然配方：號稱「清新香氛」大都含有化學物質，你還敢用？     　　．香草植物和香料，及柑橘類水果的果皮，才是最佳的天然芳香劑。 　　．伏特加不只能做芳香劑、花朵的滋養液、驅蟲劑，還是超強的清潔劑。 　　．醋是天然清潔劑中的聖品！清馬桶、消除異味與柔軟衣物都非常好用。 　　．食品等級的矽藻土，光是這個原料就能幫你趕跑蟑螂    、螞蟻、跳蚤、甚至是老鼠。       　　還有，洗碗海綿有異味，怎麼辦？鑄鐵平底鍋要養又

要洗，如何保養？ 　　小孩拿蠟筆與鉛筆亂塗牆壁，怎麼去除？ 　　140項配方，讓你進入「減藥生活」，每個家庭都應該有一本！ 好評推薦 　　書中收錄了140項配方，讓你的房屋潔淨光亮、家人健康不會接觸到毒素，它快速成為我們各方面的必備之書，每個家庭都應該有一本！ 　　—蜜雪兒．圖爾（Michelle Toole），健康整體生活（Healthy Holistic Living）公司創辦人 　　除了這麼多有效的配方外，還提供讓你自在使用這些自然配方的所有工具。是所有家長的必備之書。 　　—羅賓．柯尼（Robin Konie），感謝你的身體（Thank Your Body）公司創辦人、 　　《

全天然生活》（All Natural Living）與《無加工》（Processed Free）作者 　　我最喜歡哈莉這些配方的原因是它們很簡單，容易跟著做，而且真的有效！她的配方是無毒、環保，價格還很便宜，勝過你從商店買天然的清潔劑和身體保養品。 　　—蒂芬妮．佩姬（Tiffany Pelkey），椰子媽媽（The Coconut Mama）公司創辦人 　　美國註冊執業藥草師Registered Herbalist（AHG）郭姿均 　　中央廣播電臺《健康知識家》主持人 黎慧芝 　　美國自然醫學博士 陳俊旭