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即使憂鬱，也能創業活下去!

為了解決免費線上醫療諮詢的問題，作者林直人 這樣論述：

　　「每天工作10分鐘」也能活下去？！ 　　好好休息跟努力工作，兩者同等重要！ 　　不必依附公司、遠離乏味交際、拒絕賣肝幫老闆的新車買單！ 　　宅在家裡照樣創業賺到錢！ 　　「憂鬱創業」讓你躺平休息＆養家活口兩不誤！ 　　【本書適合這樣的你】 　　✓輕鬱 ✓憂鬱 ✓躁鬱 ✓其他心理疾患（ADHD、強迫症、焦慮症……） 　　✓喜歡「工作」卻討厭「上班」✓在職場上備感壓力 ✓有志創業 　　✓想要「慢活」 ✓想追求人生其他可能性 　　因為諸多原因無法上班的你， 　　「創業」也能成為你的人生選項！ 　　正因為憂鬱， 　　更不該待在不適合的職場， 　　日復一日消耗自己，直至身心俱疲、傷痕累累

。 　　身體活著心卻死了，不就活得像行屍走肉。 　　以自己的方式找到想做的事並去做， 　　才是人生的樂趣所在。 　　「得了憂鬱症，恐怕一輩子都無法正常工作……」當初罹患憂鬱症時，我也曾心生絕望，覺得「人生就此完蛋了」。不過，有憂鬱症並不代表你就此無法工作。即使不能每週工作五天、每天工作八小時，你還是能賺到讓自己好好活下去的收入。 　　當初連打工都辦不到的我，在不斷的摸索中，累積了適合自己的創業訣竅，建立一套不用事事親力親為，也能有錢自動流進來的系統。本書中，我將具體分享活用憂鬱症性格特性的創業方法、商業計畫與經營戰略。 　　找出「別人都不想做，但你做來毫不費力」的事， 　　就算沒有一手

好牌， 　　也能靠專屬強項活下去！ 　　「憂鬱創業」的祕訣…… 　　●「勵志書」「商管書」的內容不要照單全收，否則只會讓你的狀況更嚴重。 　　●別進人才濟濟的成長產業，請在競爭對手少的衰退產業創業。 　　●別人都不想做的麻煩工作，就是你的活路！ 　　●先以「每月的獲利達到基本工資」為目標。 　　●選擇「能在家完成所有作業，只在心情好時外出」的工作。 　　●憂鬱症創業不要「租借辦公室」、「租影印機」、「付人事費」，盡量刪減固定成本。 　　●打造「Google存款」、「Amazon存款」、「YouTube存款」，建立「讓分身二十四小時、三百六十五天全年無休為你工作」的自動化機制。 　　●逆向思

考，用「最大努力」得到「最小成果」。 　　●刪除所有讓自己不愉快的負評。 　　●活用「零邊際成本」和「錯覺資產」，讓自己在他人眼中顯得「幹勁十足」。 　　———好好活下去，你是有價值的人！——— 　　【特別收錄】 　　對談 　　with 　　精神科名醫‧和田秀樹 　　 名人推薦 　　Zoey｜佐編茶水間 創辦人 　　劉揚銘｜自由作家、「離職三部曲」作者 　　————做自己最舒心推薦———— 日本亞馬遜讀者熱烈好評 　　しろくろこ 　　改變既有創業概念的「憂鬱創業」 　　一提到「創業」，大多數人都認為那是與己無關、缺乏現實感且不適合自己的事情。本書提供關於創業的全新見解，雖然主要讀者是

憂鬱症患者，也能應用在一般人的創業。這本書可以改變世人對「創業」的偏見，是新時代的生存指南，值得更多人閱讀。 　　ヨヨヨ 　　即使不是憂鬱症患者，有志創業的人都該讀這本書 　　我雖然沒有憂鬱症，這本書還是深深吸引了我。書中有許多經營事業的訣竅與方法，而且比一般商管書更容易閱讀，有志創業的人一定要讀這本書。 　　Mery 　　就算無法成為孫正義那樣的首富，也能成為身心更豐足的社長 　　對於不適合在大企業或公司，作為組織的一分子工作的人而言，書中簡直金句滿滿！非常推薦給輕鬱症、躁鬱症或是想自己獨立創業的人！ 　　ユモア 　　即使不是憂鬱症或自營業者，本書也值得一讀 　　本書教人如何活用「微弱

且起伏不定的精力」，創造出最大價值。光是知道世上還有這樣的工作方式，對個人的心理衛生也是好事一樁。 　　小島杏奈 　　期待續集推出！ 　　即使是憂鬱症也能自食其力，達到經濟上的獨立，真是太棒了！這本書挑起我好好活下去的渴望，為我帶來了滿滿元氣！ 　　Amazonの1 カスタマー 　　無論幾歲，想工作就工作真的很棒 　　「憂鬱創業」的獨特觀點，對我這個老人也很有啟發。本書雖然以年輕的憂鬱症患者作為目標讀者，對於想要改變今後生活方式的高齡人士而言，也相當值得參考。 　　日本アイン・ランド研究会 　　就算無法像一般人那樣工作，也能自食其力活下去！ 　　這本書只給憂鬱症的人讀太可惜了！書中有許多

教人如何自食其力的點子，就算沒有一手好牌，也能將缺點變成自己的強項活下去！ 　　ポム 　　雖然我沒有憂鬱症，只是一介平凡上班族，依然收穫良多 　　如果你對「在公司工作到退休為止」的既有工作方式感到疑問，這本書可以為你提供新的人生選項。 　　KT 　　躺著休息與創業，兩者具有同等價值！ 　　不同於那些靠理論和說教來灌水的商管書，書中具體說明了作者對於「憂鬱症的人該如何自食其力活下去」的想法，以及實際採取的行動。在閱讀的過程中，我覺得自己也得到不少良性刺激。尤其作者提到的「躺著休息與工作，兩者具有同等價值！」觀點，讓我覺得自己可以相信這本書。 　　OGA-san 　　這本書給憂鬱症及其他心理

疾患的人帶來了希望！ 　　書中提供了憂鬱症患者如何在今後的資本主義經濟生存下去的必要戰略，堪稱我近期之內讀到的勵志書中最棒的一本！因為憂鬱症、其他心理疾患或某些疾病在職場上感到諸多壓力的人，我強烈推薦一定要讀這本書！ 　　Meguro Marketing 　　我一口氣就讀完了！ 　　本書告訴我一個相當重要的道理：「人生其實有許多選項，千萬別輕言放棄！」 　　矢内 　　除了受憂鬱症所苦的人，對自己的將來感到不安的人也值得一讀！ 　　本書從「YouTube存款、Amazon存款、Google存款」等獨特觀點，詳細說明無法定期工作的人如何藉由創造價值來賺錢，非常適合網路創業的人。 　　しじみ

　　降低對自己的門檻 　　當你覺得自己缺乏幹勁、活得相當痛苦，也許你能從本書學到重新設計自己人生的方法，別總是活在對自我的責備中。      　　たむ　　 　　憂鬱症當事人對這本書的感想 　　我們的社會針對生活窮困的人設置了許多福利網，對於無法正常上班工作的人卻非常不友善。「憂鬱企業」的存在，對於因憂鬱所苦的人而言，無疑是一種救贖。今後我要努力推廣，讓更多憂鬱症的人知道這本書。 　　ghogho 　　弱者的生存指南 　　除了憂鬱症患者，因為某些原因成為被社會歧視的弱者，也從本書學到如何將自身的有限資源發揮到極致的方法。 　　ＹH 　　這本書緩和了我對憂鬱症的孤獨，給了我跨出全新一步的勇氣

　　讀完本書，我的感想只有「感動」兩字。「原來這世上也有跟我一樣的人」、「原來有人可以理解我的感覺並代替我辯解」。書中的創業方法雖然無法收獲極大的成功，卻能讓人長長久久地生存下去。這正是我一直以來在尋找的書！ 　　TYashf7 　　憂鬱症以外的人也適合讀這本書 　　一樣米養百樣人。光是知道「原來還有這樣的生存方式和思考」，就能給人極大的勇氣。 　　Kengo MIKI 　　本書也適合想要慢活的你 　　本書的價值在於，即使只有「微弱且不穩定的幹勁」，只要用對方法，也能將自己的特質發展成一門事業。不只是憂鬱症患者，也能為想要「慢活」的你帶來希望。

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「知識付費經濟」現況與未來- 以中國「北京思維造物公司」為例

為了解決免費線上醫療諮詢的問題，作者王毓雯 這樣論述：

隨著AI、5G、物聯網等科技技術的逐步到位，未來人類的教育、工作、生活模式乃至於價值觀，都將發生前所未有的改變。同時，因為合成生物學、基因編輯、精準醫療等生醫產業的進步，人類壽命未來可能都將以「百歲」為低標，過去一輩子待在一家公司、一個行業的工作模式，已經逐漸被斜槓人生、兼職副業、中年跨領域創業等其他可能性替代。如果不想被社會無情地淘汰，不論頂著怎樣的學歷，「終身學習」恐怕是未來所有人都必須面對的課題，從中發展出的「知識付費平台經濟」，也成為兩岸新興行業。隨著「知識付費平台經濟」這種商業模式的興起，光是在華語市場裡，不僅中國出現了數百家「知識付費」新創企業，兩岸傳統媒體更以此為重要的轉型方向

；在這個平台經濟上，近年也孕育出不少知名的「知識KOL」(或稱知識IP)，提供給各行業頂尖菁英或有特殊專長者更多的機會。有人譏諷知識付費平台是在「販賣恐懼」，踩住人們對競爭力、社會地位「錯失恐懼症」(FOMO, Fear of missing out)的痛點大發利市，但本研究認為，科技快速更迭的大環境下，以及人類天生對於新知的好奇心、持續進步的上進心，才是支持知識付費平台經濟的重要力量。然而，新興的商業模式將如何倒逼現有的教育產業(包含各知名大學的EMBA等在職教育)、甚至傳統媒體做出改變?目前的市場需求是否已經足夠支撐至少一家獨角獸企業的存在?而整條價值鏈從上游知識IP(內容產出)、付費平台

(渠道)、用戶(如何增加覆購率、提高黏著度、以及教育新用戶)如何串聯?如何相互綁定?如何防止一手捧紅的知識IP自立門戶?應該多少比例地與實體教育機構結合、或是自行設立線下課堂……，這些都存在著許多可能性等待著市場逐一驗證。為了聚焦，本研究以總部位於中國北京的「思維造物」公司為知識付費平台經濟主要個案，一步步拆解這家公司的發展沿革，討論其商業模式在不同時期的演變，以及它可能的未來，希望可以給台灣傳統媒體轉型、民眾自我成長、新創思維、乃至於知識KOL的養成，帶來新的啟發與思考。

食療聖經 減重版：終極瘦身

為了解決免費線上醫療諮詢的問題，作者麥克‧葛雷格 這樣論述：

《食療聖經》作者　重磅續作！ Goodreads、亞馬遜書店超過4000則熱烈好評 亞馬遜書店健康生活分類榜預購第一名   全球第一本科學實證 終身有效、永不復胖的健康瘦身聖經 具科學基礎的減重飲食指南╳21個絕對有效的減重實踐法   　　★科學實證的飲食減重法，全在這一本！★ 　　【專業審訂】臺北醫學大學營養學院保健營養學系名譽教授　謝明哲   　　－只要吃對「蔬食」，不用辛苦節食、運動，就能燃脂瘦身？ 　　－「少吃肉」是健康瘦身的絕對關鍵？ 　　－吃益生菌，只能讓我們「減重不減肥」？ 　　－「間歇性斷食」真的有效嗎？有效的原因是？   　　瘦身方式推陳出新，你是否把身體當作白老鼠不斷試

驗，卻始終找不到永久有效的瘦身方法？ 　　營養界權威葛雷格醫師，延續暢銷作《食療聖經》的特色， 　　結合營養、疾病、飲食三方面的完整研究， 　　找出各種「最科學、最有效、最持久」的瘦身減重方法。   　　本書全面解析肥胖形成的各樣成因：肥胖因子、餐桌上的食物、環境因素。 　　同時列出理想瘦身飲食的關鍵要素，像是熱量密度、胰島素指數，以及食物對腸道微生物組的影響， 　　並證實以蔬食為主的飲食是成功控制體重的關鍵。   　　作者也針對一些「看似既定的事實」進行辯證，像是： 　　肥胖與發炎到底孰因孰果？ 　　選擇有機飲食的人真的比較不容易胖嗎？ 　　為何現在風行的低醣飲食卻無法鎖水？ 　　他深入評估

這些減肥方法和食物對健康和壽命的實際影響。   　　本書不是只闡述正確概念，更附上「葛雷格醫生的21 招」。 　　這套方法由葛雷格醫師從頭建構，是能將人體燃脂能力最大化的關鍵生活方法。 　　持續使用，它將會是你的終極減重指南。    　　◤破除致胖迷思◢ 　　◆被動性過度攝食 　　◆蜥蜴腦區 　　◆胖子活得比較久？ 　　◆體重循環＝節食讓人變胖？ 　　◤減肥產品的負面效果◢ 　　◆縮胃手術 　　◆抽脂手術 　　◆胃內水球 　　◆瘦身藥物 　　◤吃這些有沒有用？◢ 　　◆營養補充品 　　◆酵素 　　◤這些真是肥胖的成因？◢ 　　◆膳食發炎指數 　　◆促炎性腦部損傷 　　◆致胖汙染物（塑料等） 　

　◤怎麼吃才對？◢ 　　◆高纖食物 　　◆富含水份食物 　　◆低升糖負荷食物 　　◆優質脂肪 　　◆少吃肉（尤其是雞肉！） 　　◆少吃鹽 　　◤正確的減重認知◢ 　　◆彩椒、亞麻籽的好處（AMPK活化劑） 　　◆孜然與黑孜然 　　◆活用生物鐘學（「國王－王子－貧民」吃法探討） 　　◆夜型人如何減重？ 　　◆進食速度控制（20分鐘法則） 　　◆動態坐法（可保護動脈） 　　◆高強度間歇訓練（HIIT）適合誰？ 　　◆避免食用鈣質補充品 　　◆靠寒冷減重真的有效（一天沖20-30秒冷水澡） 　　◆正確吃辣法 　　◆正確吃薑法 　　◆正確喝水法 　　◆如何善用「間歇性斷食」 　　◆如何善用「生酮飲食」

　　◆「少量多餐」為何無效？ 　　◆頭低腳高睡姿 　　◆餐前酒、餐前沙拉、餐前湯的利弊 　　◆「深眠」能把體重睡掉？ 　　◆「按摩」為何無效？   　　◤葛雷格博士教你　21個「絕對有效的減重實踐法」◢ 　　－－－－－餐餐實施－－－－－ 　　(1)  預載水分 　　(2) 預載負熱量食物 　　(3) 配醋一起吃 　　(4) 專心用餐 　　(5) 嚴守用餐20 分鐘法則   　　－－－－－每天日間：每日服食－－－－－ 　　(6) 黑孜然（1/4 茶匙） 　　(7) 大蒜粉（1/4 茶匙） 　　(8) 薑粉（1 茶匙）或印度卡宴辣椒粉（cayenne pepper）（1/2 茶匙） 　　(9)

營養酵母（nutritional yeast）（2 茶匙） 　　(10) 孜然（午餐和晚餐各1/2 茶匙） 　　(11) 綠茶（3 杯） 　　(12) 保持體內水分充足 　　(13) 勿將食物磨成粉 　　(14) 提早載入熱量 　　(15) 限制進餐時間區間 　　(16) 把握運動良機 　　(17) 每天量體重兩次 　　(18) 完成你的實踐意圖   　　－－－－－每天夜間－－－－－ 　　(19)晚上7 點後禁食 　　(20)睡眠充足 　　(21)採取微微頭低腳高的仰臥睡姿 　  本書特色   　　1. 《食療聖經》作者最強續作！ 全球第一本科學實證：終身有效、永不復胖的健康瘦身指南。 　　2

.　具科學基礎的減重飲食指南 Ｘ 21個絕對有效的減重實踐法，好使用好操作。 　　3.  探討多種減肥研究、打破多種減肥迷思，想打造健康苗條身材，本書是你此生必讀。   得獎紀錄   　　美國亞馬遜書店　５星至高好評 　　美國GOODREADS　4.5星好評 　　亞馬遜書店健康生活分類榜預購第一名   專業推薦   　　台灣運動科學協會 運動營養學委員 王明勇 　　台大營養學博士 吳映蓉 　　晨光健康營養專科諮詢中心院長 趙函穎 　　臺北醫學大學營養學院保健營養學系名譽教授 謝明哲 　　(以姓名筆畫排序)     　　「找到正確的方法，養成習慣，才能讓你『瘦』用一輩子！」——台灣運動科學協會

運動營養學委員　王明勇   　　「本書破解許多迷思，不計較熱量，著重食物搭配品質，想減重的你一定要讀。」——晨光健康營養專科諮詢中心院長　趙函穎   　　「本書詳細闡述肥胖的成因和正確減肥的方法，頗具教學和應用價值。」——臺北醫學大學營養學院保健營養學系名譽教授　謝明哲   國際推薦   　　「葛雷格醫師是我的英雄，他體現了個人誠信的重要，他實事求是，也是我認識最善良和最聰明的人。他所有的講座費用和書籍版稅都捐給了慈善機構，包括他的非營利組織 NutritionFacts.org。這本書是我讀過最棒的減肥相關書籍，不只教你減肥，更重要的是教你增強健康。我非常推薦！」——狄恩·歐尼斯（Dean

Ornish），醫學博士，非營利性預防醫學研究所Preventive Medicine Research Institute創始人兼CEO   　　「毫無疑問，如果你想了解支持全食物蔬食有效的證據有多少，請閱讀這本書。葛雷格醫師以獨一無二的方式掌握了該知識庫。」——柯林·坎伯（Colin Campbell），康奈爾大學營養生物化學名譽教授   　　「本書是一本百科全書，解釋了對人類營養重要和健康的一切知識。葛雷格醫師創造了一個不朽的營養真理堡壘，引領我們走上消除慢性病的旅程。」——凱德威爾·艾索斯坦（Caldwell B. Esselstyn, Jr.），醫學博士   　　「你再也不需要第二本

減肥書！」——美國亞馬遜書店讀者，五星推薦

臺灣大專院校學生網路遊戲成癮、運動參與及憂 鬱程度之相關研究

為了解決免費線上醫療諮詢的問題，作者陳春貴 這樣論述：

本研究主旨在探討 臺灣 大專院校學生網路遊戲成癮、運動參與、憂鬱程度之關係。以南部某大學學生為研究對象，採問卷調查共發放700份問卷 共計收測544筆，有效樣本為528筆。研究工具為自編的的量表問卷 。結果發現：一、大專院校三年級在網路遊戲成癮狀況最為嚴重。二、以大專院校二年級學生的運動時間最長，且運動強度也最高，而在運動參與程度中，而在不同年級的大專院校學生在運動次數皆是相同的。三、大專院校二年級學生的憂鬱程度最高。四、網路遊戲成癮並不會影響到大專院校學生運動參的次數。五、大專院校學生網路遊戲成癮愈高者，憂鬱程度也愈高。六、大專院校學生運動參與程度越高者，其憂鬱程度越低。