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光與健康：以實證設計為根基，引領全球光與照明的研究與應用

為了解決全光譜植物燈的問題，作者郝洛西,曹亦瀟 這樣論述：

照明影響健康的時代鉅作 以實證醫學為根基 引領全球光之照明、色彩與健康的權威研究 從住宅、學校、辦公場所、醫療與安養院所乃至都市規畫 創建改變人類光與照明應用技術的全新里程碑 　　遠古以來，人類遵循「日出而作，日落而息」，直到19世紀末電燈發明；從此以後，人類正式邁入夜生活時代，也開始經歷日夜顛倒、時差、3C藍光導致失眠等健康困擾。 　　本書奠基於醫學與研究實證，闡明光對於人體健康的影響。既是建築與照明、醫療專業人士的教材，也是學術價值極高的科學研究用書，更提供許多光與照明實際應用設計的專業規畫方案，為建築與照明行業從業人員提供學習參考和創新思考的引導，是為21世紀照明與健康的嶄新里程

碑，提供富有前瞻性與永續性的發展視野。 　　本書作者郝洛西，現為同濟大學建築與城市規畫學院教授，亦是全球知名、專門從事與顏色、視覺與照明領域的數位、科學研究和設計工作的專家。她自2014年起便帶領本書共同作者曹亦瀟，一起進行關於全年齡的光與健康研究、設計與應用工作，本書即為兩位作者12年研究之集大成，為人類提出劃時代的珍貴成果——掌握光照，便能掌握健康。 　　★ ★ ★ 　　壹、醫學實證光與健康的關係 　　本書引用近700項國際研究文獻＋繪製400張圖表，針對視覺發育、視力健康、生物節律、情緒認知、新陳代謝、免疫調節等方面，提供詳細的醫學理論並設計實驗研究進行分析，是為照明設計改善及促進

人體健康的堅實依據，而如何利用照明技術來積極改善健康，將是未來的重要發展趨勢。 　　￭ 控制光照，就能改善健康——以褪黑激素為例 　　褪黑激素不僅影響睡眠週期，若分泌不足，除了會提高乳癌、攝護腺癌等的罹患風險，也跟發胖和近視有關。實驗顯示，350lx（注：lx為照度單位，表示被照物體表面單位面積之光通量）左右室內照明的光強度，已能使夜間褪黑激素分泌濃度顯著下降，由此可知，不當的室內照明會影響使用者的睡眠節律；反之，由老化、輪班和快速時區變化引起的節律紊亂及睡眠障礙，也能藉由室內節律光照來改善。 　　￭ 不同光譜的光療效用 　　處於亞健康狀態的人群，若接受積極的光照便可回復健康，最廣為人知的便屬

紅外線光療，除了治療或輔助治療急性與慢性軟組織損傷，還可促進新陳代謝和細胞增生；而偏頭痛採用窄波段綠光，亦具有干預療效。 　　貳、全面剖析光照對各年齡發展與特定對象之健康影響 　　了解光對健康的影響之後，了解如何以正確的方式來運用自然光與人工照明，不僅可避免對健康造成傷害，對於希望採用光療來改善疾病症狀的醫學界人士，更是極具參考價值的先驅研究。本書除了逐一分析不適當的自然採光或照明，對不同年齡族群與特定對象所造成的正面與負面健康影響，更提出不同發展階段應注重的照明要點，以及健康方面的改善與治療建議。 　　￭ 嬰幼兒 　　因為其眼球藍光透過率較成年人高出4倍，因此藍光可直達嬰幼兒的視網膜，對黃

斑部發育造成影響，必須盡量避免接觸富含藍光的電子設備。但藍光並非百害而無一利，波長390～470 nm的高強度藍光可用於減輕新生兒黃疸狀況，治療效果極佳。 　　￭ 青少年 　　光照與經常用眼過度的青少年視力健康及其學習績效有關。除了使用未經認證的健康照明燈具、桌面照度的設置不合理、與檯燈下光亮度對比過大、重點照明燈具布置錯誤、長時間使用平板或手機等，都是普遍導致眩光和視力惡化的問題。而課業壓力亦嚴重壓縮青少年的睡眠時間，也使他們具有晚睡晚起的現象，應關注日間自然採光效果，包括減少入睡後的光線干擾，在光汙染嚴重地區應用窗簾阻檔室外人工光源等方法來防範。 　　￭ 老齡人口 　　此階段眼睛功能明顯退

化，包括視敏度及色彩辨別能力、對比敏感度、明暗適應能力都下降，對眩光特別敏感、視野範圍縮小等問題，都會嚴重影響老年人的生活品質。因此居家環境需提高照度水準、避免眩光、確保相鄰空間亮度的平穩過渡與照度均勻度、良好的光源顯色性、增加對比度，以及採用寬板設計的開關面板與延時開關等，都能避免老人最常發生的跌倒問題，改善整體的生活品質。 　　￭ 孕產婦 　　以產婦產程的光照陪伴為例，從產前、待產、分娩、產後各階段，產婦的身心都會面臨極大的變化。因此作者研究團隊提出光照分娩陪伴方案，在宮縮逐漸強烈的第一產期維持暗光，使褪黑激素含量增加，為分娩提供動力，並且在分娩室設計模擬花開時節花朵繽紛的光照意象，以幫助

產婦放鬆、鎮靜。此一方案在廈門的醫院分娩中心實施應用，並獲得了極佳的回響。 　　￭ 年長病患 　　隨著社會高齡化與失智症患者的增多，在治療上除了用藥控制，也可以利用高色溫、高強度的光源，在不同時段提供不同照度和方向的方式（早晨7:30採6,500K、8:00前從200lx逐漸達到至少1,000lx垂直照度並維持、傍晚18:00逐漸降低至200lx），來改善患病老年人的畫夜節律，並可能減少躁動行為，使照護上更加輕鬆。 　　參、不同場域的健康照明規畫 　　醫療界盡其所能尋求一切辦法幫助患者減輕病痛，提高生命品質，然而除了內外科的用藥與治療，在作者團隊歷時多年的研究下，也開啟了以光照輔助醫療，甚至

達到治療效果的可能性。本書針對各種不同環境的居住健康，包括：住家、教室、辦公室、工廠生產線、醫院手術室與病房、安養機構、地下空間，甚至極地科學考察站等，從波長、色溫、照度、光源位置進行周全的評估分析，包括從牆面、地板到天花板的光線反射、漫射、散射等條件，到照明控制時段與開關設計等細節都考慮在內，提供了建築設計與照明業者最詳盡週全的專業建議。 　　￭ 教室 　　小學課堂有較多動手操作，因此需要足夠的直射光照。中學生的學習以讀寫作業為主，教室光環境應強調視覺舒適和緩解用眼疲勞，課桌面在符合標準規定的300lx照度的情況下，應斟酌再提高。而美術教室、電腦教室等視覺作業要求更高的教室，照度值則需達到5

00lx，甚至更高。而為了觀看多媒體投影設備，燈光和窗簾經常是關閉的，學生在黑暗中寫字會嚴重影響視力，因此多媒體投影區和座位區應設立獨立的照明。 　　￭ 安養中心 　　以安養中心或長者居室為例，提高照度並增加對比度；減少相鄰空間的亮度差以避免產生視疲勞；浴室、廁所燈則宜採用延時開關等，都能降低老年人的跌倒風險。 　　￭ 地下空間 　　地下空間普遍多有封閉、潮濕、通風不良等問題，可以透過諸如將自然光引入地下空間、地下照明模擬自然環境意象、在出入口採用重點照明設計，以避免明暗快速變化時所會引發瞬間盲視或眩光等方法，對地下空間的先天條件不良加以改善。 　　￭ 手術室 　　手術與病患性命攸關，因此手術

室中需要最高標準的、最專業化的照明條件。國際照明委員會、北美照明工程協會建議，手術室環境照度均在1,000lx以上；而為了保證手術醫生對病灶組織、血液等色澤變化的辨識和判斷能力，光源顯色指數Ra應大於90，特殊顯色指數R9應大於0，而且這些標準還應盡可能提高。室內環境照明的光源色溫需與手術無影燈色溫相同或接近。手術操作時，為確保避免眩光和陰影以及視野內照度均勻，因此燈具需在手術枱四周以環狀設置。此外，熱能會引起外科醫生的不適，也會使暴露在外的病人組織脫水，盡可能控制800~1000nm範圍內的光譜能量分布。 　　肆、城市夜景照明的發展與隱憂 　　世界衛生組織預測，到了2050年，全世界70%

的人口將生活在城市之中，也因此，城市的照明規畫與光害防治，亦將隨著人口愈來愈多而更顯重要。 　　￭ 城市健康照明的進展 　　近幾十年，城市照明建設發展有著飛躍式的進步。除了照明燈具的品質提升、燈具配光更加合理，使得路面照度更加均勻、大幅減少交通事故。而近50%的傳統光源被LED取代，照明節能也引領了城市的低碳轉型與永續發展。此外，作者也針對建築立面的LED媒體廣告，提出亮度、解晰度、刷新頻率、色彩、內容複雜度，之於觀者視覺與情緒舒適度的影響分析，對於現今為數愈來愈多的LED廣告媒體與城市空間的整合，有著極為關鍵且建設性的參考價值。 　　￭ 繁榮背後的隱憂與警示 　　城市中不適當照明將造成光污染

，若不加以重視，將對動、植物產生嚴重的負面影響，尤其對於野生動物更甚。諸如昆蟲趨光而被燈具的高溫燒死、夜間建築照明使得鳥類迷失方向甚至撞上玻璃帷幕而亡、建築物和路燈照明也會使兩棲動物無法入睡……等等，都將造成致命且無法彌補的生態浩劫。因此作者亦針對上述提出了分析與警示，希望人類在追求以科技促進健康福祉之餘，也必須關注各界對於其他物種與生態環境的重視。 名人推薦 　　★台灣永續建築與健康建築研究先驅 　　成功大學建築系前系主任 　　能源科技與策略研究中心 江哲銘 特聘教授／博士——專業推薦

【限量】綠境：以四季為起點的觀葉養護日常(附贈：Yuty選物超值折價券)

為了解決全光譜植物燈的問題，作者黃郁婷Yuty 這樣論述：

PLANT MORE PLANTS   植物風格師Yuty的植栽生活提案 掌握養護與佈置，找到自然與生活的平衡 室內種植 ‧ 換季佈置搭配 ‧ 當季推薦植物50款 特別裝幀設計：書頁邊刷色，創造整體綠境氛圍～   　　打開五感，細細體會四季的更迭、光線的角度、溫度與濕度的變化，讓植物真正走入你的日常，會發現我們與植物間比想像中還相似，就從每個季節最該注意的關鍵字開始，讓綠植將陪你度過舒心一年又一年。 　  　　「這是我一年中與植物相處的日常......自室外而入內講述自然與生活的平衡方式， 　　並以當季適合養殖植栽做室內佈置提案。」—— Yuty   　　

【一起領略四季與植物之間】   　　繁／夏至 　　經過路邊的欒樹林， 　　林間的葉色已不同於春季的新葉嫩透， 　　而是密不透光的厚實， 　　深濃的綠色提醒著我， 　　「這就是光合作用全啟的狀態」。 　　實／秋分 　　我開始提醒自己修剪並非只是單純的控制， 　　植物的意志是連動於土地與環境的， 　　它們原本就擁有判斷自己生長走向的能力， 　　人類的修剪行為僅是主觀的想與它連結的方式， 　　無關對錯但必須知道根源。   　　蓄／冬至 　　修女轉開話題又問：「你知道為什麼我只吃植物的根嗎？」Jep表示不解。 　　修女側過頭，直視他迷惘的雙眼，平靜且近乎虔誠地說：

「因為根本很重要。」 　　──電影《La grande bellezzai》 　　如果說生命體發號指令的器官即為其意志所在， 　　我會相信植物的靈魂必定在根部。 　　  　　初／春分 　　每年當太陽角度回歸於零度的時刻， 　　對於生活在北半球的人來說， 　　是春天正式開始，萬物漸復甦； 　　而對南半球的人而言， 　　則是秋天的第一天，萬籟轉俱寂。 　　能量在這一天完成了轉化、流動，極具神性。 　　  　　以四季的植物觀察為主幹，以更有脈絡系統地記錄一年當中的植物生長狀態，配以當季的養護建議，書中推薦超過50款適合台灣養殖的品種，及如何與空間搭配，更有相關的器具設備之運用等。

　　本書別於一般園藝書籍，而是一本兼具美麗與實用的生活風格質感書。將呈現植物風格照及更多接地氣的植栽資訊、硬核知識，讓大家從基本知識裡領悟植物對於人和空間的影響，再透過盆器的選配打造它的外型，從而掌握技巧，讓植物真正走入你的日常，營造美好生活。   　　【Yuty選物】限量優惠 　　作者不僅用植栽來打造空間，也精心挑選生活事物，兼具質感與品質，讓五感之美充滿日常。   　　● 柒木設計： 　　1.【Yuty聯名燈具】現金折抵＄1,000，限量150份，數量有限用完為止。 　　2.官網全品項95折優惠。   　　● 10/10 Hope：門市購物滿千折百抵用券2式   　　*詳細使用規定

與期限，請見隨書優惠卡片說明*   本書特色   　　1. 作者書寫親身的四季養殖過程，有故事、養殖心情、更有實用知識，讓人感受專屬台灣的季節變化與植物的關係。 　　2. 超過兩百張的植物與植物空間美圖，賞心悅目的同時也學習如何美化居家空間。 　　3. 根據種植經驗推薦適合室內養殖的植物，增加新手的成功率與樂趣。 　　4. 真正實用的知識科普、養護教學、輔助設備，讓植友的養護功力大增！

臺灣赤楊和九芎種子以海藻酸鈣添加色素造粒對發芽及生長表現 之影響

為了解決全光譜植物燈的問題，作者連鈞皓 這樣論述：

臺灣赤楊和九芎為陽性樹種，是裸露地造林常使用的材料之一，若直接使用種子直播方式造林，種子必須面對艱困的環境與動物取食的課題。利用海藻酸鈉固化之特性包覆種子，可具保水性及減少種子發芽過程的缺水危害。海藻酸鈉屬天然之生物材料，在土中可自然分解，對環境實無負擔。本研究藉由海藻酸鈉包覆臺灣赤楊與九芎的種子，並加入不同的色素，以瞭解不同吸收光質對種子發芽之影響。結果顯示海藻酸鈣添加色素造粒技術，可以改善LED燈及玻璃紙不適用在野外日曬雨淋環境的缺點，未來此技術將可使用在野外崩塌地直播種子，提高苗木存活率的優點，並於苗圃育苗時能使種子有一致性的發芽、生長和出苗，以建立健康的林分。臺灣赤楊造粒時包覆一粒種

子的發芽率和基礎發芽試驗無顯著差異。以包覆三粒種子形成團粒，其整顆造粒發芽率為58.7 %，包覆五粒種子的造粒發芽率提升至71.3 %，且在第5天即開始發芽，相較其他處理提前一天。九芎造粒後包覆一粒的種子發芽率略低於基礎發芽試驗，以造粒包覆五粒種子時，可使整顆造粒發芽率提升至96 %，但相較於基礎發芽試驗，造粒的種子能縮短發芽時間。臺灣赤楊在造粒時加入色素處理部分，在添加2 ml色素處理的發芽種子根徑比最高；添加4 ml色素處理時上胚軸長度較添加2 ml色素下降。玻璃紙處理時各顏色皆有較高的根徑比(1.876~2.532)，玻璃紙和色素處理之根徑比皆高於對照組之根徑比(≒0.328)。在九芎部

分，藍色色素的根徑比(0.391~0.476)較其他顏色高(0.391~0.476)，玻璃紙處理之根徑比高於未處理(對照組)之根徑比(≒0.334)，綠色和黑色處理之下胚軸及胚根長度較其他處理長。利用海藻酸鈉造粒可以提高臺灣赤楊種子的發芽率，不同色素及玻璃紙處理對九芎種子發芽率有下降現象，本研究之結果提供未來造粒種子造林應用的參考。