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楊定一身心靈平衡套書(真原醫+靜坐)

為了解決副交感神經放鬆的問題，作者楊定一,楊元寧 這樣論述：

　　《真原醫》反映楊定一的養生觀念，《靜坐》則寫照他的靜坐觀。前者結合古老醫學文化和先進奈米科學，找到身心靈平衡且健康的祕訣，後者則開發一個大腦神經新迴路，放鬆心智，讓身心重回和諧、完整。與自己做深層的對話，對生命產生全新的領悟，進而完全沈浸於慈悲、智慧、與喜悅之中 　　單書介紹： 　　《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》 　　★蟬聯30週各大通路暢銷排行榜Top1 　　★台灣、星馬港澳等華文地區持續熱銷中 　　★廣獲企業機關、學校圖書館與讀書會好評推薦 　　楊定一在書中分享，如何從適量的天然物質來營造支持細胞正常功能的最佳環境，來預防及治療疾病。藉由飲食的新概念、

姿勢與消化系統的健康到修身、修心到身心靈的全面診治，包含練功靜坐到行為心性的改變，描繪出一個恢復整體健康的藍圖。 　　．陽光是能量的來源，人體所有的能量都源自太陽的光線 　　．富含酵素的生機飲食、彩虹般的蔬果，將可讓身體自己發揮治癒的力量。 　　．蠕動緩慢的腸道，會導致不良的姿勢，簡單的療效性姿勢，將可帶來調正與疏氣活絡的效果。 　　．螺旋原理的運動科學，徹底拉伸可達深層的結構調整，動靜合一中讓身體更靈活順暢。 　　．心中充滿感恩、關懷、慈悲時，心臟會出現協調的頻率，使心血管功能良好，神經系統處於平衡狀態。 　　．研究證實心臟的電磁場是腦的四千倍以上，心與腦的電磁場有著極強的同步性，當人體覺

得愈和諧，心腦之間的同步性就愈強。 　　．心臟智慧如同「EQ」，當心中感到委屈或憤怒時，只要真誠地說「謝謝」，就能讓念頭歸零，遠離情緒與煩惱的框架 　　《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》 　　靜坐可以很簡單，專注在數呼吸開始。耐心嘗試，重回身心靈和諧自在的自己。 　　分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，開發大腦神經新迴路，放鬆心智，找回身體失去的平衡，重尋健康。這是一趟自我發現的旅程，用開放的心態，就能全然的放下與領悟 　　「我透過靜坐尋找的，其實是人生的意義，我們為什麼來此？人生所為何來？生命還有什麼是我們掌握不了的？最後我終於明白所有的答案都在我們內心，只要探問自己的心靈，答案自然會湧現，而

且都是那些再明顯不過的事理。」  -楊定一 　　 　　傑出醫學研究者與醫師楊定一10幾歲時就一邊解高等微積分，一邊閱讀哲學書籍，想知道人生所為何來？楊定一從物理、生物、神經生理學的當代研究成果，重新以現代和科學的觀點來看靜坐、修行，並結合健康醫學的原理，點出靜坐在身心方面的立即效果。 　　本書全文採QA方式，透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學累積的問答，也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題，解答了絕大多數人對於靜坐的疑問與想像。 　　靜坐對健康的益處 　　．刺激副交感神經，放鬆心智，讓身體重回和諧與完整 　　．開發大腦潛力：靜坐時腦波由清醒和忙碌狀態的β波轉為放鬆和專注

狀態的α波，有活化腦部尚未使用的區域，增進智力、認知、創意、促進情緒穩定、創造正面情緒、放鬆心情、強化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。 　　．改善面對壓力時的反應：整合包括空間感、視覺、感覺、知覺、和運動的協調能力，調適回應壓力訊息的身心負擔。 　　．身體各器官的改善：促進心血管健康、並讓心臟恢復合一性，也能刺激胃腸的蠕動和排便，並刺激唾液和消化腺分泌酵素，以幫助消化。同時徹底放鬆，身心步調合一之後，就能矯正姿勢。 真誠推薦 　　我面對的是一個天才中天才，是科學的先行者。掌握了人體身心靈科學的秘密。是超出現代科技十年、二十年的知識與技術。   —— 台大校長   李嗣涔 　　

希望讀者能在書中和我一樣體會定一的用心，他對生命的熱愛、探討真理的路程，從對科學物質的探討，走到對自我的了解與修正。 ——台塑集團副總裁  王瑞華

副交感神經放鬆進入發燒排行的影片

芳香療法處方調配及應用之實證案例研究

為了解決副交感神經放鬆的問題，作者施貞吟 這樣論述：

摘要芳香療法目前在市面上，精油的成份、品質、調配比例與使用方法，由於專業的訓練參差不齊，還有精油所調配出來的配方之優劣，也讓消費者很難辨認。精油己被證實對特定疾病和症狀有幫助，真正優質的精油優於人工合成藥物。居家應用優質的精油，可以改善副交感神經，放鬆精神、消除疲勞、保養皮膚，進一步重建免疫力，維持整體的身心健康。精油的某些化學類屬，具有強大的激勵作用，如果是高劑量使用時會讓肌膚刺激過敏，某些精油具有鎭定、護膚的效果。應用植物精油來預防或治療疾病，目前西方先進國家的醫學界，將芳香療法視為正統醫學的輔助治療趨勢。近代盛行使用精油來達到，舒緩精神壓力與增進身體的健康。如果長期處於壓力環境或疼痛不

適之下，將會使人缺乏自信心，就會讓生活品質的效能降低。植物的芳香對於人的身心能够產生一股神祕的力量，應用這個力量香氣帶入引導、體驗、分享。為了擁有更健康的身心，將芳香療法應用在日常生活中的幸福感受。由本研究探討芳香療法之應用個案，依個案之身心狀況，分別準備諮詢紀錄，包括保養記錄卡、個案諮商記錄表、芳療診療處方表、檢查體質判定方法表。依照個案之諮商紀錄分別進行處方調配，施以一週一次共三次之調配處方與按摩療程。本研究結果不但可以，做為個案症狀照護之實證參考，並建議未來研究者，可以在本研究基礎下，進而更嚴謹之研究設計，來探討芳香療法處方調配及應用之實證案例，研究實證疾病理療之適用範疇以及成效之評價。

關鍵詞:芳香療法、精油、配方調製、生活芳療

靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最實用的身心轉化指南

為了解決副交感神經放鬆的問題，作者楊定一,楊元寧 這樣論述：

暢銷書《真原醫》作者 楊定一博士最新著作！ 　　分心年代，靜坐讓我們訓練心靈， 　　開發大腦神經新迴路，放鬆心智， 　　找回身體失去的平衡，重尋健康。安住於當下。 　　一個父親和女兒共同的探險之旅，透過靜坐尋找到人生的意義 　　這是一趟自我發現的旅程，用開放的心態，就能全然的放下與領悟 　　為什麼要學靜坐？靜坐的方法有哪些？靜坐對身體健康有哪些益處？ 　　靜坐跟宗教的關係是什麼？靜坐真的會通靈、悟道嗎？ 　　傑出醫學研究者與醫師楊定一10幾歲時就一邊解高等微積分，一邊閱讀哲學書籍，想知道人生所為何來？楊定一從物理、生物、神經生理學的當代研究成果，重新以現代和科學的觀點來看靜坐、修行

，並結合健康醫學的原理，點出靜坐在身心方面的立即效果。 　　本書全文採QA方式，透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學累積的問答，也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題，解答了絕大多數人對於靜坐的疑問與想像。 　　「我透過靜坐尋找的，其實是人生的意義，我們為什麼來此？人生所為何來？生命還有什麼是我們掌握不了的？最後我終於明白所有的答案都在我們內心，只要探問自己的心靈，答案自然會湧現，而且都是那些再明顯不過的事理。」  -楊定一 　　靜坐對健康的益處 　　刺激副交感神經系統、開發大腦神經新迴路： 　　刺激副交感神經，放鬆心智，讓身體重回和諧與完整 　　開發大腦潛力： 　　

靜坐時腦波由清醒和忙碌狀態的β波轉為放鬆和專注狀態的α波，有活化腦部尚未使用的區域，增進智力、認知、創意、促進情緒穩定、創造正面情緒、放鬆心情、強化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。 　　改善面對壓力時的反應： 　　靜坐能幫助我們整合包括空間感、視覺、感覺、知覺、和運動的協調能力，調適回應壓力訊息的身心負擔。 　　身體各器官的改善： 　　靜坐能促進心血管健康、並讓心臟恢復合一性，也能刺激胃腸的蠕動和排便，並刺激唾液和消化腺分泌酵素，以幫助消化。同時徹底放鬆，身心步調合一之後，就能矯正姿勢。 　　「如果說《真原醫》反映我的養生觀念，則這本寫照我的靜坐觀。靜坐等同開發一個大腦神經新

迴路，放鬆心智，讓身心重回和諧、完整。深一層是對生命全新的領悟，完全沈浸於慈悲、智慧、與喜悅之中。」-楊定一 　　「當你感覺世界在和你作對時，懇切希望「靜坐」能點燃你的內在火焰，在孤寂混亂的世界裡提供一點安慰和激勵，以及一點點勇氣，幫你找出一條自己的路。」-楊元寧 　　我們的確無法改變因為科技日新月異，而使得現代社會壓力倍增的現實。人們隨時處理大量資訊、追求效率與便利，每個人都處於一心多用的分心年代。然而愈忙碌的人，愈應該學習靜坐，每天幾分鐘，簡單從數呼吸、舌頂上顎開始，就能找回身體失去的平衡，重尋健康。 　　靜坐可以很簡單，專注在數呼吸開始。 　　耐心嘗試，重回身心靈和諧自在的自己。

　　*隨書附贈60分鐘靜坐導引音頻 　　 QRcode會呈現在書封內頁折口上。