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向山而行！給山女孩的野放手冊：行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃

為了解決加 里山 高山症的問題，作者李佳芬 這樣論述：

女孩們，一起來爬山吧！ 　　「女生的體力能爬百岳嗎？」「我能揹負重物登山嗎？」 　　別讓這些小小的疑慮，掩蓋了妳心中想要進入山林的純粹野性。 　　身為山女孩的作者已累積登山經驗十年、挑戰過多座台灣百岳和海外名山，本書循序漸進，從一日健行＞兩天一夜露營＞百岳登山＞海外冒險，如果你也想自我突破、登高望遠，本書能提供最實用的資訊──   　　成為山女孩的必備條件！ 　　行前裝備｜從背包、登山鞋、登山杖、保暖衣物等，均有詳細剖析，找出適合自己的最佳配備。 　　鍛鍊體力｜重點訓練登山時所運用的心肺呼吸、肌肉，透過定時、定量的訓練，以增強自身的體能續航力。 　　登山之道｜包括8座台灣山岳，以及日本

富士山與馬來西亞京那峇魯山的路線規劃，每一條路線均由作者親身經歷，並提供所需時間及行前建議。 　　登山豆知識｜提供登山小知識，是野放新手的實用資訊。 合力推薦 　　●吳佳穎（小黑） Haglöfs Taiwan 戶外品牌贊助選手── 　　「書裡平易近人的介紹登山旅行該注意的事項，完全解決女性登山時會遇到的問題，有了這本書，你會迫不及待的背上登山背包．旅行去。」 　　●登山補給站 專業登山資訊平台 本書特色 　　第一本台灣山女孩實用書！ 　　裝備到路線，細緻的規劃就是要消除你心中的所有擔憂！ 　　面對山，請懷抱崇敬之心，但也要懂得照顧自己，就從這本書開始。 作者簡介 李佳芬

　　目前任職於國際戶外運動品牌，負責品牌社會責任相關工作。 　　熱愛戶外運動，舉凡單車旅行、馬拉松、潛水與國內外登山皆有涉獵。曾經擔任運動品牌的紡織品開發，對於機能性面料與戶外裝備有極大的熱情與主見，有感於市面上極少針對女性戶外運動的知識介紹，因而設立「野放」，以激勵所有想親近戶外的女性同胞們。 　　戶外運動經歷 　　登山：百岳17座、日本富士山、 馬來西亞神山、印尼Mt. Rinjani (3,726 m) 尼泊爾ABC（Annapurna Base Camp, 4,130 m） 　　網誌：outdoorgearfun.wordpress.com/ PART 1  登山路．心路 PA

RT 2 登山前，該做好什麼準備？ 01／吃的、用的全在裡面：登山背包 02／讓你健步如飛：登山鞋 03／支撐你全部的重量：登山杖 04／登山也能睡個好覺：睡墊、睡袋 05／飽食一頓的野炊趣：餐具、炊具、爐具 06／登山衣服該怎麼穿？ 內衣褲 內層衣物 保暖衣物 防風雨衣物 其他配件：手套、頭巾、帽子與綁腿 如何保養登山服飾？ 07／快速讓身體充滿元氣：補給品的選擇 08／在山林裡，也想打卡對外分享：電子器材 09／乾爽登山去：女性專用（生理用品、保養品） PART 3  登山的前期準備 01／檢視自己的身體：鍛鍊之必要 提升心肺功能 登山肌群鍛鍊 核心肌群鍛鍊 02／登山前，必須認識的高山

症 03／找尋志同道合的嚮導與隊友 PART 4 走吧！一起來爬山 01／一日健行 台北人的好朋友—陽明山 尋幽探蘭—加里山 谷關七雄之最—馬崙山 02／兩天一夜的露營健行 宛如森林祕境─哈盆越嶺 一日多樣風情─水漾森林 03／百岳登山健行 親民的終點站─石門山 落日之美─合歡主峰 一段自省的路程─雪山 04／走出台灣！海外登山健行 宛如科幻場景─日本富士山 Mountain Fuji 嘗鮮的攀岩課─馬來西亞京那峇魯山 Mountain Kinabalu PART 5  12個堅持走下去的理由 | 附錄 |女孩們，有任何登山的問題，這裡一次解決！ 裝備篇 準備篇 山野篇 行進篇 【建議裝

備表】 【網路幫手】

加 里山 高山症進入發燒排行的影片

西藏旅遊目的地意象之研究

為了解決加 里山 高山症的問題，作者邱美玲 這樣論述：

近年來我國海外旅遊的人數不斷提升，海外旅遊已經是國人休閒旅遊的重要型態，前往大陸的台灣旅客也越來越多，特別是近幾年西藏旅遊成為大陸旅遊的熱門旅遊目的地。西藏旅遊資源豐富，具有獨特的天然地理條件、大自然景觀生態、人文景觀，藏傳佛教等，加上西藏自治區政府對西藏的全面發展建設，鐵公路交通四通八達，造就台灣旅客赴西藏旅遊市場發達旺盛。近年來台灣旅客對西藏旅遊的需求也不同於過去的宗教朝聖之旅。本研究將以西藏旅遊目的地的意象作為研究主題，探討西藏旅遊資源特色與旅客喜好，西藏旅遊目的地意象之主要因素，以及西藏旅遊目的地意象之原始意象。研究結果西藏旅遊資源特色的20項旅客喜好排序，1.自然生態，2.國家公園

，3.世界遺產，4.高山健行，5.旅遊價格，6.高山湖泊，7.藏傳佛教，8.服務品質，9.青藏鐵路，10.西藏節慶，11.冒險精神，12.人民友善，13.交通便利，14.旅遊設施，15.人文學習，16.衛生條件，17,娛樂休閒，18.住宿條件，19.西藏美食，20.購物環境。西藏旅遊目的地重要意象，根據平均數統計3.75以上，依序擷取12項為1.西藏有自然生態景觀，2.旅遊服務品質很重要，3.有很多世界文化遺產，4.旅遊行程有自我挑戰、冒險精神的功能，5.有高山湖泊，6.一定要搭青藏鐵路/後藏鐵路，7.藏傳佛教很特別，8.有特殊的藏式建築，9.西藏氣候乾燥、寒冷、缺氧，10.有珠穆朗瑪峰國家公

園、基地營，11.有很多著名的節慶，12.西藏有我喜歡的高山健行活動。西藏旅遊目的地之原始意象，本文分析尚未去過西藏的旅客，對於西藏原始意象樣本389份，依平均數3.75以上擷取13項，依序1.西藏有自然生態景觀，2.旅遊服務品質很重要，3.有很多世界文化遺產，4.有高山湖泊，5.到西藏一定要搭青藏鐵路/後藏鐵路，6.旅遊行程有自我挑戰，冒險精神的功能，7.藏傳佛教很特別，8.有特殊的藏式建築，9.西藏氣候乾燥、寒冷、缺氧，10.西藏有珠穆朗瑪峰國家公園、基地營，11.西藏有很多著名的節慶，12.西藏有我喜歡的高山健行活動，13.西藏旅遊可以增廣見聞、有很多人文可以學習。關鍵字: 西藏、青藏鐵

路、旅遊目的地意象、原始意象、旅遊資源

在美的暈眩中：桂文亞精選集

為了解決加 里山 高山症的問題，作者桂文亞 這樣論述：

　　新世紀少兒文學家系列，特邀台東大學兒童文學研究所榮譽教授林文寶主編，跳脫傳統編選方式，從個別作家的所有作品中，精選出適合10－15歲孩子閱讀的文章，讓少兒學習享受閱讀。 　　桂文亞愛貓也愛寫散文；本書精選桂文亞以「思想貓」為名的旅遊散文。在英國劍橋〈假日公園裡的音樂會〉聆聽悠揚樂聲，或者〈在新倫敦劇院看「貓」〉感受音樂劇的魅力；在南美秘魯那斯卡上空俯瞰〈沉默的動物園〉；在土耳其見識浴場文化，享受當地美食，更有荒涼熾熱的大漠戈壁、美得讓人神昏顛倒的九寨溝、碧塔湖、虎跳峽，以及旗津、仙跡岩、碧潭等夜色風情。讀著桂文亞的散文，跟著思想貓的腳步，陶醉於人間大美，更獲得許多寶藏的知識。遊世界不只

有趣味性，更有知識性。 本書特色 　　★首創國內本土少兒文學家傑出作品精選成冊。 　　★由台東大學兒童文學研究所榮譽教授林文寶擔任「新世紀少兒文學家」系列主編，入選的名家不限於撰寫兒童文學的作家，而是從作品考量，選擇出適合兒童與青少年閱讀的小說。 　　★「新世紀少兒文學家」書系列主要讀者群為：國小高年級、國中暨高中生。 　　★所選名作著重可讀性與適讀性，題材吸引少年與兒童，讓他們能獨立閱讀，是銜接兒童故事與成人閱讀的橋樑，訓練思考、欣賞與創作的能力。 作者簡介 桂文亞 　　十五歲投稿，二十歲出版散文《裁冰集》，至今成人及兒童文學結集近五十冊，編輯童書四百五十冊。一九八○年始從事兒童文化媒體推廣

專業，著有《長著翅膀遊英國》、《馬丘比丘組曲——南美印加古文明探奇》、《哈瑪！哈瑪！伊斯坦堡》、《來和小羊羔照個相》等青少年遊記文學；作品廣收兩岸小學語文課本及各類讀本。曾獲信誼兒童文學貢獻獎、宋慶齡兒童文學獎、「好書大家讀」年度最佳少年兒童讀物獎及世新大學傑出校友獎等。現任浙江師範大學兒童文化研究院客座教授、「思想貓兒童文學研究室」負責人。個人網站：www.cat-kuei.com 繪者簡介 劉彤渲  染渲插畫 　　用手繪的人生  發現世界所有美好角落　　用溫潤的雜想  拼湊生活每個不同視野 　　E-mail : tonton16.tw @ yahoo.com.tw　　blog : www

.wretch.cc/blog/ton3388

生態旅遊危險及保險規劃之研究

為了解決加 里山 高山症的問題，作者楊心瑜 這樣論述：

寶島台灣葡萄牙人稱之為福爾摩莎，四面環海，自然生態資源豐富，這些利基皆是台灣地區發展生態旅遊的基礎。隨著參與生態旅遊活動的民眾日趨增加，本文希望藉由探討生態旅遊之活動型態及可能面臨之意外事故，強調旅遊安全觀念之重要性並重新檢視現行旅遊平安保險之相關問題。本文屬於定性研究，彙整近幾年意外事故新聞共29件，事故的型態包括食物中毒、巨木倒塌引發交通意外、蟲螫、山難之意外墜崖及墜谷、高山症、落水、滑倒斷腿、自行車摔車、落石、氣候不佳引起的交通工具追撞…等。並以民國75年5月太極峽谷大崩壁意外事件及民國94年4月太魯閣國家公園文山温泉落石意外事件為代表生態旅遊所可能面臨危險之代表個案。如何有效地防範與

降低旅遊活動意外事故之發生及傷害，以提升旅遊活動之安全及品質為目前生態旅遊民眾與管理單位首先須面對的課題。一般民眾可利用「旅遊平安保險」，來彌補旅遊期間因意外事故而生之損失。經分析顯示，目前於山野活動最容易產生的保險糾紛是關於疾病或是意外的認定，分歧點在於「法醫學」所定義的意外與「保險」所定義的意外不同。本文最後以安全面向及保險面向提出要點，安全面向包括：管理組織須再進行橫向整合、生態旅遊地分級、應提升遊客旅遊安全教育。保險面向包括生態旅遊管理單位合理收費並為旅客投保保險、民眾投保須注意保單之不保事項規定、降低旅行平安保險之爭議。希冀本文的研究成果能夠協助台灣規劃、發展生態旅遊找到合宜的策略。