南韓足球聯賽的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學

為了解決南韓足球聯賽的問題，作者沃克 這樣論述：

缺乏睡眠成為全球流行病的今天， 我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。 這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破， 告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。 　　睡眠與做夢的功能，超乎想像： 　　．學習之前的睡眠，幫助腦準備形成新記憶； 　　　學習之後的睡眠，可以鞏固記憶、避免遺忘。 　　．夢提供虛擬實境，讓過去與現在的知識融合，激發創意。 　　．夢還能撫慰痛苦的記憶，幫助我們走出創傷。 　　睡眠不足的壞處，不容輕視： 　　．只要一晚睡四小時，對付癌症的自然殺手細胞數量剩下不到一半。 　　．腦中的清潔大隊運作不良，無法清除阿茲海默症的毒性蛋白。 　　．連續清醒十九小時後開車，你的精神狀

態和酒駕沒兩樣。 　　．容易覺得肚子餓，吃飽了卻還想再吃，體重居高不下。 　　睡眠對專業領域和職場的驚人影響： 　　．NBA籃球運動員一晚睡眠超過八小時，每分鐘得分會提升近三成。 　　．NASA發現，短短二十六分鐘的小睡，就能使太空人的表現更好。 　　．企業中，睡眠不足的員工會缺乏生產力與創意； 　　　管理階層睡得不好，第二天員工的生產力也會降低。 　　我們的身體健康、心理健康、記憶力、學習力、創意、生產力、 　　領導力、決策力、智商與情商、吸引力、運動表現，甚至食慾， 　　這些讓日間生活更精采的能力， 　　原來都與夜間那場神祕的睡眠有關係。 　　沃克是傑出的神經科學家，他熱愛睡眠，研究

睡眠， 　　為我們描繪出當前科學對於睡眠的全盤了解， 　　最後還告訴我們如何睡好覺的訣竅。 得獎紀錄 　　★榮登Amazon網站、《紐約時報》、《星期日泰晤士報》暢銷書榜 　　★《泰晤士報文學增刊》、《觀察家報》、《星期日泰晤士報》、《金融時報》、《衛報》、《每日郵報》、《標準晚報》年度選書 　　★讀者讚譽有加：goodreads網站一萬二千多位讀者、Amazon網站四百多位讀者，給予平均4顆星以上的好評。 各界推薦 　　《為什麼要睡覺？》是一本充滿使命感命的書。沃克愛上了睡眠，他也想讓我們愛上睡眠。……他提出極具說服力的論點，主張我們正處在一場沉默的睡眠缺失流行病當中，那正是我們

在二十一世紀面臨到的最大公眾健康挑戰……《為什麼要睡覺？》提出令人信服的有力理由，我們應該正視睡眠缺乏和睡眠本身的好處。從最務實的意義來說，這本書值得在床邊閱讀。──《紐約時報書評》 　　有一位神經科學家發現了一種革命性的方法，可以讓人變得更聰明、更有魅力、更苗條、更快樂、更健康，還可以預防癌症──晚上好好睡一覺……我可以告訴你，這讓我大開眼界。──《衛報》 　　這是一本很有啟發性且重要的書，你應該讀這本書，因為你知道，正如作者所說的，他「愛上了睡眠的每個面向，和睡眠能夠做到的每件事情。」但是請不要在上床睡覺前才開始看這本書。──《金融時報》 　　加州大學柏克萊分校「人類睡眠科學中心」主

持人探究了睡眠的目的。理解為什麼要睡覺，到頭來可能會幫助你如何好好睡覺。──《時人》雜誌 　　沃克描述我們的休息習慣如何隨著歷史演變；睡眠、慢性病和壽命之間的關係；以及為什麼用來幫助我們睡得更久更深的藥丸，實際上卻讓我們的夜晚變得更糟糕。最重要的是，他提供我們簡單可行的方法，讓我們得到更好的休息──就在今晚。──《男士雜誌》 　　沃克是一位科學家，但他為一般人而寫，用容易掌握的類比來說明複雜的概念。這對企業主、教育工作者、家長、政府官員，以及曾經睡不好覺的人來說尤其重要。──《圖書館雜誌》 　　大部分人都不清楚我們三分之一的人生在做什麼。沃克在這本清晰且引人入勝的書裡，解釋了最新的科學，

讓這個由來已久的神祕問題迎刃而解。在睡前翻閱《為什麼要睡覺？》這本書，會讓你有一段愉悅的時光。──吉伯特（Daniel Gilbert），哈佛大學心理學教授，《快樂為什麼不幸福？》作者 　　沃克博士用《為什麼要睡覺？》這本書照亮了夜晚，解釋睡眠如何讓我們更健康、更安全、更聰明、更有生產力。他用清楚且可靠的方式提供知識與策略，讓我們克服這個喜歡剝奪睡眠的社會中存在的致命危機。我們都需要睡眠，每一位讀者都能從沃克博士的見解中找到實用建議。──羅斯金（Mark R. Rosekind），美國國家公路交通安全管理局前局長 　　《為什麼要睡覺？》是一本必讀之作。沃克是名聞世界的神經科學家暨睡眠專家，

帶領我們進入迷人的必經旅程，了解最新的睡眠科學。這本書不僅滿足了求知的好奇心，還探討了我們的睡眠品質和睡眠量遭到破壞之後，對認知、健康、安全和企業帶來的後果；這些洞見可能會改變你過生活的方式。在這種充斥各類活動、令人分心的時刻，很難找到比這本書更值得一讀的書。──葛扎利（Adam Gazzaley），加州大學舊金山分校神經學、心理學暨精神病學教授

南韓足球聯賽進入發燒排行的影片

越南移工在臺運動休閒與日常生活的意義探索： 以台灣盃國際移民足球賽為個案

為了解決南韓足球聯賽的問題，作者束威衡 這樣論述：

移工們離鄉背井在台灣工作，除了承受必須將工作做好的壓力外，無論是語言溝通、生活環境、文化習性等，一切都必須重新學習和適應，有一定的身心壓力，若沒有適當的調適，壓力將無法紓解。因此本研究以台灣外籍工作者協會（GWO）舉行的台灣盃移民工足球賽事為例，探討移工在面對壓力時，使用運動調適的方法，對於壓力釋放或工作效率的影響，亦能從中了解足球對於移工的生活意義，成為本次論文的主要目的。本研究採取的方法，以質性研究為主，以深度訪談法為主，輔以參與觀察法及二手資料進行資料蒐集。研究重點著重兩大部分，第一是受訪者個人的感受，第二是生活與經驗的陳述。藉由與受訪者彼此間的對話，來深度探討外籍移工休閒的問題，從中

了解移工實際的需求，分析出可信結論，進而提出研究發現。有關越南移工參與足球賽作為異鄉休閒生活之研究，經本論文歸納聚焦發現，越南移工對足球運動參與，不僅在於個人對於足球運動的喜愛，在社群層次，越南移工透過足球賽的參與，亦可以在異鄉凝聚同國同鄉的網絡和群體感受。此外，而移工們在足球賽事上展現球隊紀律、休閒生活及克服困難的堅韌性等多元自主性，藉由足球賽事的參與，移工在臺灣不再只是工人或者異鄉人，同時也找回在台生活的意義。

為什麼要睡覺？ (電子書)

為了解決南韓足球聯賽的問題，作者MatthewWalker 這樣論述：

缺乏睡眠成為全球流行病的今天， 我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。 這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破， 告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。 　　睡眠與做夢的功能，超乎想像： 　　．學習之前的睡眠，幫助腦準備形成新記憶； 　　　學習之後的睡眠，可以鞏固記憶、避免遺忘。 　　．夢提供虛擬實境，讓過去與現在的知識融合，激發創意。 　　．夢還能撫慰痛苦的記憶，幫助我們走出創傷。 　　睡眠不足的壞處，不容輕視： 　　．只要一晚睡四小時，對付癌症的自然殺手細胞數量剩下不到一半。 　　．腦中的清潔大隊運作不良，無法清除阿茲海默症的毒性蛋白。 　　．連續清醒十九小時後開車，你的精神狀

態和酒駕沒兩樣。 　　．容易覺得肚子餓，吃飽了卻還想再吃，體重居高不下。 　　睡眠對專業領域和職場的驚人影響： 　　．NBA籃球運動員一晚睡眠超過八小時，每分鐘得分會提升近三成。 　　．NASA發現，短短二十六分鐘的小睡，就能使太空人的表現更好。 　　．企業中，睡眠不足的員工會缺乏生產力與創意； 　　　管理階層睡得不好，第二天員工的生產力也會降低。 　　我們的身體健康、心理健康、記憶力、學習力、創意、生產力、 　　領導力、決策力、智商與情商、吸引力、運動表現，甚至食慾， 　　這些讓日間生活更精采的能力， 　　原來都與夜間那場神祕的睡眠有關係。 　　沃克是傑出的神經科學家，他熱愛睡眠，研究

睡眠， 　　為我們描繪出當前科學對於睡眠的全盤了解， 　　最後還告訴我們如何睡好覺的訣竅。 得獎紀錄 　　★榮登Amazon網站、《紐約時報》、《星期日泰晤士報》暢銷書榜 　　★《泰晤士報文學增刊》、《觀察家報》、《星期日泰晤士報》、《金融時報》、《衛報》、《每日郵報》、《標準晚報》年度選書 　　★讀者讚譽有加：goodreads網站一萬二千多位讀者、Amazon網站四百多位讀者，給予平均4顆星以上的好評。 各界推薦 　　《為什麼要睡覺？》是一本充滿使命感命的書。沃克愛上了睡眠，他也想讓我們愛上睡眠。……他提出極具說服力的論點，主張我們正處在一場沉默的睡眠缺失流行病當中，那正是我們

在二十一世紀面臨到的最大公眾健康挑戰……《為什麼要睡覺？》提出令人信服的有力理由，我們應該正視睡眠缺乏和睡眠本身的好處。從最務實的意義來說，這本書值得在床邊閱讀。──《紐約時報書評》 　　有一位神經科學家發現了一種革命性的方法，可以讓人變得更聰明、更有魅力、更苗條、更快樂、更健康，還可以預防癌症──晚上好好睡一覺……我可以告訴你，這讓我大開眼界。──《衛報》 　　這是一本很有啟發性且重要的書，你應該讀這本書，因為你知道，正如作者所說的，他「愛上了睡眠的每個面向，和睡眠能夠做到的每件事情。」但是請不要在上床睡覺前才開始看這本書。──《金融時報》 　　加州大學柏克萊分校「人類睡眠科學中心」主

持人探究了睡眠的目的。理解為什麼要睡覺，到頭來可能會幫助你如何好好睡覺。──《時人》雜誌 　　沃克描述我們的休息習慣如何隨著歷史演變；睡眠、慢性病和壽命之間的關係；以及為什麼用來幫助我們睡得更久更深的藥丸，實際上卻讓我們的夜晚變得更糟糕。最重要的是，他提供我們簡單可行的方法，讓我們得到更好的休息──就在今晚。──《男士雜誌》 　　沃克是一位科學家，但他為一般人而寫，用容易掌握的類比來說明複雜的概念。這對企業主、教育工作者、家長、政府官員，以及曾經睡不好覺的人來說尤其重要。──《圖書館雜誌》 　　大部分人都不清楚我們三分之一的人生在做什麼。沃克在這本清晰且引人入勝的書裡，解釋了最新的科學，

讓這個由來已久的神祕問題迎刃而解。在睡前翻閱《為什麼要睡覺？》這本書，會讓你有一段愉悅的時光。──吉伯特（Daniel Gilbert），哈佛大學心理學教授，《快樂為什麼不幸福？》作者 　　沃克博士用《為什麼要睡覺？》這本書照亮了夜晚，解釋睡眠如何讓我們更健康、更安全、更聰明、更有生產力。他用清楚且可靠的方式提供知識與策略，讓我們克服這個喜歡剝奪睡眠的社會中存在的致命危機。我們都需要睡眠，每一位讀者都能從沃克博士的見解中找到實用建議。──羅斯金（Mark R. Rosekind），美國國家公路交通安全管理局前局長 　　《為什麼要睡覺？》是一本必讀之作。沃克是名聞世界的神經科學家暨睡眠專家，

帶領我們進入迷人的必經旅程，了解最新的睡眠科學。這本書不僅滿足了求知的好奇心，還探討了我們的睡眠品質和睡眠量遭到破壞之後，對認知、健康、安全和企業帶來的後果；這些洞見可能會改變你過生活的方式。在這種充斥各類活動、令人分心的時刻，很難找到比這本書更值得一讀的書。──葛扎利（Adam Gazzaley），加州大學舊金山分校神經學、心理學暨精神病學教授

不願承認「存在」的存在： 一位前足球選手創傷經驗之自我與現象學敘說探究

為了解決南韓足球聯賽的問題，作者郭孟嘉 這樣論述：

本研究以敘說研究者經歷長期的運動場上霸凌經驗，以及在高中時，同時經歷的運動傷害事件，且均受到來自家庭與同儕直接或間接的影響，以致心理的創傷不斷積累。經由長期內在自我的壓抑、無助與恐懼，而形成複雜性的心理創傷（C-PTSD），使研究者的自我發展停滯不前，以致面臨自我否定與身分認同的負面處境。本研究目的以瞭解各階段自我成形與創傷經驗的交互關係之脈絡，並以現象學方法還原研究者所經歷到的創傷經驗本質，重新定位足球運動對於自我的意義與價值。研究方法則以自我敘說的方式，描述研究者的創傷歷程，對於自我成形與身分認同所產生的影響，同時也運用現象學還原的方法進行經驗本質的還原，將自身的主觀感受置入括弧、存而不

論，以現象學態度與角度，探索自我與回憶中的「創傷經驗本質」，並如實的描述。研究結論發現，在研究者的成長歷程中，自我成形、轉變與所經歷的創傷經驗有著密不可分的關係，其中自我的成形隨著創傷經驗而有所改變，與各階段的形成有直接關係，隨著時間推移，生活中負面遭遇的多端變化，使創傷衍生的類型與反應程度愈加複雜，致使研究者的內心衝突不斷的加劇，逐漸產生混淆，迷失自我。而創傷經驗的本質則從各創傷事件中發現，運動場上的霸凌經驗：運動選手生態中求勝的執著，形成強弱之分，使兩者間的生存氛圍產生衝突，以及霸凌的產生；運動傷害經驗：除了身體的經驗之外，忽視內在真實的感受，久治未癒的傷勢，衍生現實層面刺激所構成的影響，

使受傷部位成為了心理的自我保護機制；家庭環境的創傷經驗：傳統家庭價值觀的期望，使被否定的自我意識發展產生混淆，以致迷失未來的走向，因無法理解與接受的外在刺激，而將外界訊息轉化為負面的性質，因此缺乏安全的連結與正面的情感發展經驗，內在的惡性批判與地位的不平等，使情感經驗的發展受到限制，從而形成壓抑的自我；同儕環境的創傷經驗：同儕間逐漸在意他人對於自身的評價與看法，為獲取認同，比較的出現同時也形成地位的區分，故自我防衛的本能促使自我迎合環境而改變，捨棄、抹滅內在的真實想法，將周遭的一切視為可能的威脅，也使自我意識的發展受到了限制。最後，研究者將足球運動存在於生命中的意義與價值，視為過去存在的證明，

因為有這些經歷，才得以構成現在的自己，使研究者找到了未來的另一種可能。