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特種部隊專用的心智鍛鍊課：英國皇室、英格蘭銀行、特種部隊（SAS & SBS）、戰鬥機飛行員、奧運冠軍的心理教練，與他的大師班鍛鍊課

為了解決台電高壓的問題，作者查理．恩文 這樣論述：

英國皇室、英國特種部隊、奧運冠軍 專用的心理教練 三種維度、加上腦科學、神經科學與應用心理學   任何人都做得到！ 高績效菁英打造的頂尖鍛鍊課！ 　 　　◎查理．恩文（Charlie Unwin）是誰？ 　　他為什麼能夠開設專為英國皇室、英國特種部隊、奧運冠軍設計的「大師班？」   　　本書作者查理．恩文不但曾擔任英國皇家騎兵砲兵第一團排長，並曾在二○○四年於伊拉克服役。他在服役六年後成為出色的現代五項（射擊、擊劍、游泳、跑步和跳馬）運動員，並在二○一五年時，於世界錦標賽出賽，並於同年成為全國冠軍。   　　而在成為運動員後，恩文對應用心理學產生興趣，並進一步攻讀運動心理學碩士學位，並以「

精英運動員心態的應用研究」獲頒國家研究生獎。在此之後，他並與許多頂尖運動員合作，並協助他們維持狀態，甚至再創高峰。他合作的運動員包括奧運金牌選手、冬奧隊奪牌成員與英國足球豪門暨國家代表隊成員。   　　除此外，他還曾為英國特種部隊（SAS和SBS）提供培訓，也曾為英格蘭銀行和英國皇室等組織提供大師班課程。此外，他還幫助培訓過精英專家，包括戰鬥機飛行員、外科醫生、律師和核子科學家。   　　事實上，除了運動員外，恩文也將他與頂級運動員合作的方法和技術應用於其他行業。他曾在Lane4公司擔任績效與領導力顧問，為可口可樂、森寶利（Sainsburys）和樂高等組織設計並提供獲獎課程。   　　可以說

，他不但為高績效人士提供課程服務，而且，他本身就是高績效菁英。   　　◎誰說只有菁英才能參與大師班課程？ 　　只要想做，任何人都可以做到！先由內而外把自己變強壯、再由外而內，讓自己的意志更堅韌！   　　從特種作戰到手術室、舞台、與競技場，甚至是商場對決，在這些超高壓環境下，我們可以把人分成兩組——由內而外能控制行為的人，以及由外而內控制行為的人。   　　當一個頂尖運動員說他想得金牌時，是真的要為這個目標努力，或者其實全無信心？又或者，已經心不在此？透過自已與其他高績效人士的經驗，與恩文對於自我與他人的內在、外在觀察，他掌握了在各種狀況下，我們內心可能產生的負面能量、消極情緒，或者是自我壓

抑。他透過各種心理學的實際應用，從親身經歷與臨床案例、學員的反應中發現解方。   　　他要告訴讀者的是：不管是邁進頂尖、或是維持頂尖狀態，甚至是變得更好──我們都應該要關注內在，補強缺口。我們的外在表現會因此而提升，在此同時，我們的內心也會因為外在表現的提升而獲得成就感與自信，而變得更強大。   　　不可能──你過去認為不可能、做不到的事，會透過這樣的鍛鍊，而變得有可能。即使你認為自己沒有那麼頂尖、傑出，也能夠透過他提供的23堂鍛鍊課，成為更頂尖、更傑出，也更好的人。   　　◎心理學、再加上神經心理學、腦科學 　　你會真正變得更好、而不是假裝變好   　　本書中，作者除了透過諸如泡泡表演法、

三種維度（思維、感覺和直覺）的鍛鍊來優化內在，也透過科學方法告訴讀者：在哪些狀況下，我們的身體與心理會有什麼樣的反應。而我們要如何透過這些反應刺激內在與外在，讓我們更有動力、或者取得讓我們願意投注更多精力、更能夠堅定意志的動機。   　　像是年幼手足綜合症（Younger Sibling Syndrome，YSS），可以協助我們理解為什麼有兄弟姊妹的運動員，有的具備特別強大的競爭力，有的卻因面對理想的形象，造成心理健康上的威脅；績效心理學解釋為什麼大腦會出現威脅反應，因為「大腦討厭無法控制或預測的東西」──那麼，我們該如何應用大腦的這個本能？還有，天賦與潛能有什麼區別？為什麼我們容易混淆天賦與

潛能，在這裡我們更要問：為什麼這樣的混淆只會妨礙我們變得更好、比任何人都好？   　　結合作為行為心理學家的獨特經驗、尖端科學和傳統智慧，以及各種實際驗證過的觀察所得與解方。恩文提供的這23堂課，不只會是頂尖邁向更頂尖的捷徑，也將是任何人擁有另一個起點的可能。會讓我們有信心做更多事，並在現有的基礎上走得更遠。

台電高壓進入發燒排行的影片

雲端智慧「長效電力庫」之研製

為了解決台電高壓的問題，作者徐煜翔 這樣論述：

從80年代以後，煤、化石燃料發電一直是台灣的發電主力，它們會導致排放二氧化碳，並加速全球暖化和化石燃料資源的枯竭。因此政府開始大力推動再生能源及零碳排政策，並預定2025年太陽能發電目標要達20GW。但太陽能等再生能源發電具有間歇性，若將大量的再生能源發電直接併入電網，會對電網的穩定性有重大衝擊。因此，發展儲能「電力庫」是解決目前電力短缺，又要大力推動綠能發電的最佳解決方案。本文研製一套60kWH的雲端智慧長效電力庫的驗證雛型，系統整合了PCS、儲能電池組、雲端監控介面、綠能發電及負載等。儲能電池組採用長效型的鉛碳電池，其循環次數較傳統鉛酸電池高，壽命可達10年以上，成本也較鋰電池低，具有高

安全性及商業競爭力。當電網異常或故障時，系統會提供穩定電壓及頻率的三相交流電源，可大幅提升微電網系統的可靠度。當系統與電網併聯運轉模式時，具有削峰填谷、調節尖峰用電的作用，可達到減少碳排及節省電費的目的。

台電「DAILY TAIPOWER 2021-生活超來電」月曆

為了解決台電高壓的問題，作者台灣電力公司公眾服務處 這樣論述：

／閱讀、咖啡、音樂、會議、視訊⋯⋯ 電力，為我們趨於常軌的日常生活，串聯每一刻的行動，開啟意想不到的智慧未來／ 　　2021台電月曆設計，以「生活・來電 X 未來・永續」為概念主題，與中間設計研究室共同策劃，期望大眾從熟悉的日常生活場域、行動，理解每一度電背後，運轉能源的知識與專業，進而發現電力不只是帶來便利的生活，甚至還改變你我生活的方式。 　　視覺創作上，以插畫藝術打造台電新氣息。特別邀請小路映画插畫家Croter洪添賢共同參與，擅長超現實變異手法的他，運用不同視角，從風力發電、太陽光電、燃氣發電、生態電廠到智慧電表等十二主題企劃，帶領大眾藉由日常生活場域，打開彼此視野交流與對話。  

繪者簡介 洪添賢Croter 　　擅長使用多種插畫風格與設計結合，並且喜歡使用超現實變異的手法繪製插畫，融合神話故事與諷刺性的幽默，用天真爛漫的語氣緩緩傾訴人生與社會的現實。 編者簡介 中間研究室 　　中間研究室英譯以"Middle"為企業核心，故名思義於設計業界中所扮演的角色為中間整合者，整合服務內容以藝術美學為底蘊，結合品牌形象、展演空間、花藝規劃、動靜態視覺設計、文創策畫、包裝創意…等，跨領域設計以及策略顧問專業範疇、商店空間與陳列、藝文展演、品牌包裝…。凡是從中間蔓延的思維，總是維繫著每一個環節。   01 「用自己的節奏 點亮新年夢想」/ 中央調度

中心 02 「圍爐團圓 齊心協力的幸福守候」/ 火力發電 03「根植一顆豆 電力與自然和諧共生」/ 生態電廠 04「風吹轉動 今天也要幫地球降溫」/ 風力發電 05「步步為營 讓電力傳達到每個生活角落」/ 高山電塔 06「電網再升級 從自宅開啟電力新時代」/ 智慧電表 07「即刻救援 看不見的守護者一直都在」/ 颱風搶修 08「以光發電 閱讀太陽底下新鮮事」/ 太陽光電 09「川流電湧 啟動一天的動力與熱情」/ 水力發電 10「蒸熨汽 為明天會議爭口氣」/ 燃氣發電 11「生生不息 永續生活無盡創意」/  燃煤發電 12「用電看得見 將生活想像力變成超能力」/ 智慧電網   序 　　2

021生活超來電 So Smart！ 　　／閱讀、咖啡、音樂、會議、視訊⋯⋯   電力，為我們趨於常軌的日常生活，串聯每一刻的行動，開啟意想不到的智慧未來／一月一光景，365天都有台電人默默守候   1月  / 用自己的節奏　點亮新年夢想發電與用電之間須分分秒秒保持平衡，頻率不能多也不能少，電力調度不僅是專業，更是臨危不亂的考驗。全年不分晝夜假日，24 小時統籌指揮，才能在用電高峰、天災緊急狀況，發揮供電穩定的效用。2月 / 圍爐團圓　齊心協力的幸福守候家家戶戶圍爐時刻，電力守護者也是一刻不鬆懈，肩負發電重任的超超臨界燃煤機組，擁有高效率、低排放等特性；因鍋爐內的壓力越大、溫度越高，效能

也隨之提高，達到減煤減排效果。3月 / 根植一顆豆　電力與自然和諧共生一邊發電，一邊保護生態的永續願景。萬大電廠，位於碧山綠林、潺潺溪間，擁有森林與溪流生態，成功復育消失近半世紀的台灣大豆原生種，極具生態教育意義。從親近開始，理解電廠也能與自然和諧共生。4月 / 風吹轉動　今天也要幫地球降溫台灣擁有絕佳世界級的風場，狹道地形與強勁的東北季風，讓自然風轉化為源源不絕的電力。佇立於台灣海峽上的白色風機，受惠於老天爺賜予，也承受颱風考驗，每一次的轉動，都為永續能源的願景乘風扎根。5月 / 步步為營　讓電力傳達到每個生活角落高壓輸電線路是電力的主動脈，支撐全台供電系統的運作。如同電網中的接力賽，一棒傳

一棒，南來北往與東西相連才能穩定這座島嶼綿延不絕的電力。6月 / 電網再升級　從自宅開啟電力新時代發展智慧電網為能源轉型過程必要的環節，透過有線或無線通訊的方式，智慧電表便可與家庭能源管理系統連接。藉由智慧電表，智慧電網便能量測用電資料，再由資訊收集器將數據傳回電力公司的電表資料管理系統。7月 / 即刻救援　看不見的守護者一直都在為降低天災造成停電的不便，搶修人員總是衝鋒陷陣，與風雨賽跑，第一時間投入救災與電力搶修重建，為全民打造安穩用電環境。8月 / 以光發電　閱讀太陽底下新鮮事太陽光電是重要再生能源，有光就有電，將太陽光的能量轉換成電能，發電時無需燃料，不會產生噪音，是對地球較友善的潔淨能

源。

智慧型電表應用於負載管理

為了解決台電高壓的問題，作者李威穎 這樣論述：

智慧電表在許多先進的國家中，早已普遍裝設完成，只需將電子式電錶，整合通訊設備後即可增加許多功能：即時讀表、遠端讀表、遠端更改時間電價、遠端韌體更新、竊電偵測、事件回報等。這些更便於服務大眾，隨時提供不同的電價計費方式給用戶選擇，發生停電事故時，也能夠統計哪些區域無訊號傳回，可判斷事故點位置，加快搶修復電的時間。智慧型電表能夠整合用戶歷史用電大數據，可分析改善民眾的用電情形，在電價上回饋給民眾，降低供電危機提高供電可靠度，不至於發生限電的情況。