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去你的癌症：面對令人Crazy的癌細胞，你只能比它更Sexy

為了解決如何 知道自己得癌症的問題，作者克莉絲．卡爾 這樣論述：

史上最有趣、最性感、最有活力的抗癌求生指南 哈囉！佳節愉快，恭喜你得到癌症！關掉音樂，歡樂時光已經結束…… 「癌症」這個字的確很嚇人，不過，這種鳥事既然已經發生，你要永遠當個受害者，自怨自艾、逃避、失去理智嗎？克莉絲．卡爾告訴你──癌症需要改頭換面！ 罹癌後的時光，是你生命的第二人生，請好好享受。現在就開始，當個美麗、堅強、性感、自信的抗癌人！ 　　美麗性感的克莉絲．卡爾，在31歲的情人節被宣布罹患一種罕見的血管癌，沒有有效的療法！她不敢相信、崩潰大哭、害怕得不得了，但克莉絲並不打算乖乖坐在「定時炸彈」上坐以待斃，她聽從大師醫生的建議，透過飲食和改變生活方式，讓自己的身體堅強到足以對抗癌症。　

　　拋開舊生活，迎接全新生命，克莉絲還開始用文字和影片記錄自己抗癌過程中的每個細節（誠實告白、注意事項、基本指南、抗癌知識、強烈建議應該要做的事）、每個人（醫師、老師、大師、江湖術士、家人、朋友，以及其他抗癌辣妹）！她成立「抗癌辣妹組織」、她拍攝的《瘋狂性感的抗癌辣妹》記錄片在美國成為熱門賣座電影、她寫的《去你的癌症》2007年出版至今，仍穩坐亞馬遜網路書店癌症類的五星級暢銷排行榜，而且，現在就在你手上！ ．口紅具有移山倒海的力量。．逛街購物可以提升免疫力！．和妳的白馬王子談戀愛有助於擺脫癌症的包袱？．每週做愛一、兩次可以增加免疫球蛋白A。．對的筆友可以讓你的抗癌歷程更輕鬆。．寫日記是不用花錢

的自我療法。．癌症也可以是妳的繆思女神！ 　　《去你的癌症》是一本性感、有趣、麻辣的抗癌教戰手冊，獻給所有想找回新生命的人！書中提供許多基本、實用、簡單、實際、有趣的方法，教你如何與癌症共處，而且保證一定可以做得到。 　　一個人撐不下去了嗎？想找個夥伴一起面對這該死的癌症嗎？想要變得更健康、更幸福嗎？這本書就像是你最好的朋友，幫你找回健康、自信與美麗，與你分享你不敢跟別人聊的所有抗癌心事，並且要你更加好好愛自己！ PS.題外話，克莉絲實現了她自己的誓言──「我絕不讓癌症破壞我的幸福。」她身上的腫瘤雖然沒有變大或惡化，卻也沒有消失，然而，她活得更健康、更快樂！她還遇到了一個好男人，並且跟他結了婚

……是的，她帶著自己那長滿腫瘤、像極了瑞士乳酪的肝臟，跟她的Mr. Right結婚了！ 所以，何不展開你的笑容，積極面對這場長期抗戰呢？ 【本書特色】 ★如果你正因為癌症而感到世界失去希望，你一定要看看這本書。《去你的癌症》可以幫你讓自己過得更幸福！★如果你深愛的人遭到癌症襲擊，你必須讀這本書，瞭解、支持他們，並鼓舞激勵自己。別忘了，罹患癌症，痛苦的不只是病人，還包括愛著他們、關心他們的你！★不分男女、不論年齡，無論你是否遭到癌症威脅，你都不能錯過這本書，因為擁有抗癌辣妹的瘋狂、性感精神，你會更自由、更自信、更美麗、更快活、更堅強、更精采地活下去！★14位抗癌辣妹的過來人經驗分享、77個簡單、

有趣又Kuso的抗癌秘訣、13道私房性感抗癌食譜。★超過200張抗癌辣妹的精采生活照片，活潑、色彩繽紛的版型設計，吸引你所有的視線。★筆法幽默、麻辣、有趣、生動，而且打動人心！本書集結了許多真心話大告白、個人抗癌經歷，以及有用的相關資訊，對任何罹癌的人和深愛他們的人來說，都有激勵、引導、啟迪和提供訊息的作用。★與癌症相處的各種生活議題，這本書都找得到，諸如找醫生、看診叮嚀、病情「出櫃」、找資訊、尋求同伴、身體調養、生活轉變、心情調適、人際關係、頭髮變稀疏、時尚、約會、性生活、婚姻、懷孕等。★本書不以專家身分對你說教，而是當你的好姐妹，跟你有話直說私毫不做作，告訴你如何照顧自己的身體和心情，積極

面對因癌症而來的大事小事芝麻事，實用之餘也讓你備感親切！★葛萊美獎歌手Sheryl Crow、美國時尚靈魂人物Donna Karan、資深藝人孫越、知名藝人&廣播主持人傅娟、人間福報總主筆柴松林、全球華人防癌長鏈倡導人梅襄陽、癌友新生命協會執行長王愷感動推薦。 【作者簡介】 克莉絲．卡爾（Kris Carr） 　　演員、攝影師、電影製片、暢銷作家。 　　在百老匯、電影、電視和許多商業廣告裡都有不少演出，被稱作「廣告界的茱莉亞．羅伯茲」（至少她的經紀人是這麼認為的），曾在超級足球盃上因為出演兩支百威啤酒的廣告而大出風頭；也曾和彼得．福克（Peter Falk，曾獲得四次艾美獎）一起演出亞瑟．米勒

（Arthur Miller，美國當代名劇作家）寫的《彼得斯先生的連線》（Mr. Peters’ Connections）一劇。 　　在31歲的情人節被宣布得了癌症，她大聲宣告「癌症需要改頭換面，而我正是那個能完成這項創舉的人！」她開始寫下及拍攝自己與家人、朋友、醫生、另類療法「庸醫」和其他患有癌症的時髦年輕女性（就是她的「癌友會」）之間的互動，並成立有「抗癌辣妹組織」，和許多傑出女性癌友成為知交：例如幫助年輕女性癌症患者的「痛苦幫」（The Rack Pack）創辦人艾莉森．布莉格斯、「癌症世界」（Planet Cancer）創辦人海蒂．亞當斯、「去他的癌症」（Fuck Cancer）創辦人

潔姬．法瑞、女性癌友生育諮詢組織「生育希望」（Fertile Hope）創辦人琳賽．貝克、「光頭即是美」（Bald Is Beautiful）創辦人雪倫．布林、美國時尚雜誌《魅力》（Glamour）攝影總監蘇珊．唐諾森……等等。 ★作品電影記錄片：《瘋狂性感的抗癌辣妹》著作：《去你的癌症》 推薦序　Chapter1 情人節快樂！妳得了癌症大師又加了一句：「如果妳願意，可以想辦法透過飲食和改變生活方式，提高自己的免疫力。」Chapter2 天哪，我得了癌症，現在該怎麼辦？得癌症就像進入未知的領域，生活是否還能像過去一樣？我雖然不想戳破妳的美夢，但答案是「不能」。Chapter3 上課囉！進入癌

症大學不管妳本來主修什麼，或哪一科被當，妳現在的新工作都是要想辦法康復。Chapter4 我何時能成為過來人？過來人就是無論歷經多少艱難危險都能支持下去的人。那不就是妳嗎？ Chapter5 善用癌症卡有時光是知道妳可以在緊急或事事不順時秀出癌症卡，就能讓妳的心情完全放鬆。Chapter6 吃妳的蔬菜扭妳的臀我生病了，醫生還說這種病無藥可醫。靠！我該死的身體居然沒有盡到責任。還是這其實是我自己的問題？Chapter7 光頭就是美，以及有關女性特質及時尚的其他事實「我的頭髮會掉光嗎？」這個問題的確很重要，因為即使妳不覺得自己有病，但沒有頭髮看起來就像有生病。Chapter8治療或束縛：約會、性、

婚姻、寶寶癌症能夠讓我們加深聯繫、更珍惜現有的關係，甚至為我們自己和我們的小孩建立更健康的典範。 結論瘋狂、性感的抗癌食譜參考資訊 【推薦序】 　　「嗨，道格，你好嗎？我？不怎麼好。你還記得吧，我常打電話給你，幫新確診得癌症的朋友詢問轉診的資料。嗯……這一次，那個要轉診的病人就是我。」 　　我永遠忘不了知道自己罹癌的那個下午；我在得知消息後最先撥的三通電話分別是給我的爸媽、前夫（他正好也是很知名的抗癌人士），還有道格．烏爾曼（Doug Ulman），他是我的好友，也是藍斯．阿姆斯壯抗癌基金會（Lance Armstrong Foundation）的主席。 　　我的乳房X光定期攝影檢查結果顯示

，乳房有微量鈣化的情況，就我的年齡而言，這並不算異常。但我的婦產科醫生仍主動打電話給我，建議我不要拖到六個月之後才做複檢，最好馬上做兩側乳房切片檢查。因為我沒有拖延，所以在很初期就發現自己罹患癌症，很可能就是她讓我免於接受更激進的治療。 　　凡是曾經在醫師診斷下確定罹病的人，都會告訴你在聽到消息的當下，時間就像靜止了一樣；事實上，時間會開始倒流，從你身上碾過。我只記得聽到了「是癌症」這幾個字，可是醫師含淚的眼光，卻深深烙印在我腦海中。 　　我在回家途中打電話給爸媽，他們是我最好的朋友，也始終全心支持著我。這次他們也一如往常，先是冷靜地通知我的兄弟姐妹，接著立即飛到洛杉磯來陪我。我的兩個姐姐隨後

就到，接著是和我長期合作的經紀人，後來我的弟弟和他的家人也來了。 　　我們的癌症大學入學儀式是在一間像會議室的房間舉行，我的家人、經紀人和腫瘤科醫師圍坐在一張大長桌旁，看著乳腺導管的影像、失控細胞的圖片以及許多醫學統計數據。（我敢說我爸現在一定是個乳房專家，但這並非出於他自願。）我們在兩小時內學到的癌症相關知識，比我在大學四年間學到的任何知識都還要完整深入。醫師告訴我們癌症分為許多種，而由於我的癌細胞並未轉移到淋巴結，因此比較容易治療。不過基本上，即使癌症可以治癒，但知道自己罹癌這件事卻怎麼都無法忘懷，害怕癌症復發的恐懼感，也始終揮之不去。 　　對我而言，這是一趟奇妙的旅程，我認識了一群奇女子

，她們有的是癌症過來人，有的則是因癌症而失去摯愛。她們大方與人分享自己的心路歷程，勇敢面對人生，即使在最艱難的時候，仍設法保持樂觀。但我想我最常聽到的說法，便是乳癌與養兒育女的關聯。我一直頗為自負，認為自己是那種凡事操之在我的女孩。我擁有一副好身材，飲食健康，多年來一直保持冥想的習慣，這就是我。發現自己得了癌症讓我真正瞭解，其實每個人都可能罹患癌症，即使我們以為自己掌控了生活中的一切，但其實根本沒有。 　　我和與我交談過的許多女性一樣，被迫學會一件事，就是把自己擺在第一位。真正尊重自己，勇於拒絕，不勉強自己，這對我來說是全新的經驗。過去我一向是極力討好他人。我和其他許多女性一樣，總是以他人的需

求為重，卻忽略了自己，因此乳房象徵母性與滋養的這個觀念，深植於我的內心。 　　對我來說，單是要讓他人照顧我，已經是一大挑戰、全新的體驗。在我接受放射線治療的第一週，我母親為我燉了八種有機湯，我父親則是一大清早起床幫我餵狗、煮咖啡、拿報紙。那一整週，我的家人輪流照顧我、陪我。單是要我改變生活方式，不再規劃活動、準備三餐，好好睡個午覺或靜養休息，我都必須極力自制才辦得到。 　　從那時起，我每天都會提醒自己這次經驗所學到的教訓，一輩子都不想忘記。我看著自己的乳癌「刺青」，回想起這場抗癌經歷和我個人的蛻變，為我的生命開拓了什麼樣的新視野，也為此心懷感激。 　　知道自己罹癌之後，沒有真正的手冊能告訴我們

第一步該怎麼做，也沒人能告訴我們抗癌的經過會如何。就我的經驗而言，我知道自己不會死，但我也在一開始就知道，我的生命會就此改變。我記得放射治療師曾告訴我：「現在你要做的是每天問自己：『我現在是不是在做自己真正想做的事？』」我也確實每天問自己這個問題。即使有時必須向他人說「不」、讓他人失望，我也會設法讓這個問題的答案變成肯定的。 　　這場經驗教會我如何放手，真正去體會內心最深處的一切感受，因為生命中的巨大變化都發生在這個層面，我們也是透過這個層面才能瞭解真我，回想起自己的本性及天命。我並不認為一定得罹患癌症才能領悟這些，但有時生命中的遽變會迫使我們立刻瞭解重點所在。 　　我很喜歡克莉絲這本書，書中

內容讓我想起當初曾有過的許多感觸，也讓我邊笑邊自省。感謝上蒼，克莉絲也是那群懷抱勇氣、大方分享自己經歷的女性之一。就讓我們坦然面對吧，生命就是永不間斷的挑戰，充滿了各種意外的曲折，只能靠自己親自體會。對許多正在抗癌的病友以及曾經歷過癌症的過來人而言，這本書都會是一大精神慰藉。 ──雪瑞兒．可洛（Sheryl Crow），葛萊美獎女歌手 Chapter2 天哪，我得了癌症，現在該怎麼辦？（節錄）秘訣六做好準備，接受「為什麼是我？」的癌症憂鬱襲擊 我在努力想通「為什麼是我？」的過程中，經歷了許多事情。要瞭解癌症的複雜程度，必須投入許多時間精力，就像一份全職工作一樣，只不過沒有人會對這份工作

感興趣！妳可能，不，妳一定會有「為什麼是我？」的這種癌症憂鬱，這種情緒很正常，也完全可以預期。妳可以和自己信賴的人談談這種感覺，找個堅強的肩膀讓妳依偎哭泣。妳可以生氣、難過、沮喪、驚愕，無論如何，盡量發洩自己的情緒，不要憋在心裡！ 但是要注意，不要陷入無止盡的低潮，要設定界限。如果妳發現自己連續好幾天都穿著同一套睡衣，身邊全都是餐廳的外帶餐盒，看的全都是《情比姊妹深》（Beaches）、《心靈病房》（Wit） 這類電影，沒關係，妳可以讓自己放鬆一下，然後再振作起來！但是不斷難過只會讓自己陷入低潮，而陷入低潮對妳並沒有幫助。我在這裡提供一個好方法：以三天為期限，讓我稍微解釋一下。三天期限

妳聽過有關魚和訪客的諺語嗎？三天過後，這兩樣東西都會開始發臭；低潮期也是一樣。我知道這種說法聽起來很嚴厲，但事實就是如此。妳可以探索自己的感覺，發洩自己的情緒，但要記住請以三天為限，三天一到就恢復正常生活。我並不是說妳不能再有這些情緒。得了癌症之後，妳的情緒會像坐雲霄飛車一樣，這一刻妳還在高點，但下一刻很可能就會俯衝到谷底。 精神狀態的確會影響生理狀態，所以要設定這個三天期限，讓自己重新振作起來。 比方說，在我知道自己得癌症後不久，我媽跑來找我，想讓我打起精神。當時我把家裡的窗簾全部拉上，而外帶餐盒則是隨手丟著，和遙控器搶位子。該是有人插手管的時候了！我媽很快把我挖起來，把我

和貓咪「水晶」塞進車裡，帶我們到康乃迪克州的度假中心 （TLC） 渡週末。當時正是炎炎夏日，不久後我們就塞在車陣中動彈不得，而我那隻平常溫馴可愛的小貓咪也開始鬧脾氣，一直叫個不停。最後我終於受不了了，我完全失控，抓起貓咪的籠子開始尖叫，分貝之高應該足以震碎車窗玻璃。我先聲明，我可是素食主義者，而且也很愛動物，但是因為我疲憊不堪，又擔心自己的癌症病情，所以在盛怒之下，我就像是有幽閉恐懼症的囚犯被關進牢房後一樣，開始急迫地猛力搖晃籠子。　　我媽一句話都沒說，只是等我冷靜下來坐回位子。這一連串事件帶給我的壓力壓垮了我，不管是誰的笑容、關愛或理性勸說，都不能減輕我的壓力。我其實想說（吼）的是：我得了癌

症，這對我一點都不公平，而且我怕得要命！我覺得自己好像開始發洩出「我好命苦啊」的情緒垃圾。附帶一提，我的貓沒事，牠只是瞪了我一眼，安靜了大約五分鐘之後又開始喵喵叫。　　隔天我的心情還是糟糕透頂，但我還是勉強自己去跑步。在我跑出一身汗之後，心裡那股沉重的絕望感也跟著減輕。我就是在這時候訂出「三天期限」的原則。面對沮喪情緒遠比面對實際的癌症病情更困難，我必須承認自己真的很幸運，我把自己的病稱為「輕癌症」。這個蠢病並沒有妨礙我過正常的生活；雖然說我的病情可能會某天突然產生變化，但如果我現在一直浪費時間擔心這點，我只會錯過生命中的種種樂趣。

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