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丸女神の絕對快瘦美 獨家保養聖經：數十萬粉絲敲碗，最想知道 神級保養清單大公開!

為了解決小10的問題，作者王彥文 這樣論述：

★是女神，也是專業名醫 ★學生時期多次登上PTT表特版，被鄉民封 為「亞洲最美女醫師」、「醫界女神」‧ ★兩岸都為她瘋狂著迷！曾經是中國微博超夯關鍵字「台灣最美女醫師」的主角，也是網路熱搜知名美女‧ ★專業認證保養界No.1「快狠準女王」 ★忙碌的三寶媽和多間診所主治醫師，是真正的保養界時間管理大師！ ★她的美麗風采常常吸引廠商和政府單位邀約合作，堪稱最紅的素人醫師。 　　「保養女神」來開課，教你自帶光環「變美保"正"班」！ 　　這本書籌劃了三年！女神從生完第一胎就開始動筆，陸陸續續又懷了二寶、三寶，忙著陪孩子、減重、正業副業一堆工作、又常常發現了更好的產品和保養方法想要加到書裡，不斷

修修改改刪刪減減，真是辛苦編輯了！ 　　◆「我真的不是天生基因好！」 　　她天生容易水腫、長妊娠紋、長孕班！ 　　多吃一點就發胖， 　　一不小心早上起床臉就腫成泡水的菠蘿麵包 　　(看診一天下來，腳也會腫脹到不行！有追蹤限動的人應該都有看過她刮腿消水腫，常常雙腿一大片一大片瘀青的樣子 ) 　　產後更是直接變大嬸、身材加大三個尺碼！ 　　(每次懷孕都胖到80幾公斤，瘦回來之後也要小心翼翼的維持) 　　黑色素沉澱、黑眼圈、粉刺痘痘、肌膚暗沉氣色差…… 　　你們有的困擾，她一個都不少！     　　◆但她從小愛保養，加上醫學背景+親身試驗研究   　　讓她的方法絕對「快、狠、準」，比一般的方

式更有效！ 　　(也非得要又快又有效，她是有名的「效率一姊」，完全無法忍受浪費時間！) 　　多年的操勞、壓力和荷爾蒙的改變，都沒讓她的身材走樣、皮膚變差，始終保養得非常"完美"，她最有資格告訴你：「其實90%的人都搞錯了保養重點！」 　　◆她是真正的保養界時間管理大師！ 　　不但是三寶媽、忙碌的兩頭燒職業婦女、多間診所特聘主治醫師，天天帶小孩，還要四處奔波演講、出席活動、上節目、接代言、上課進修、固定運動、撰寫保養文章、拍短片、寫書出書……不管是經營家庭、事業和副業，都很出色。 　　──那到底哪來的時間好好保養？還能維持完美身材和光澤美肌都沒走樣啊啊啊？！ 　　「每天只要2種保養品，就

能解決大部分的基礎問題！」 　　◆不管是保養小白還是愛美專業戶，都需要這一本！ 　　因為保養跟你想的不一樣，不是花的錢多、塗抹多，就會變美、皮膚變好！ 　　1.  90%的肌膚問題，都跟"XX"有關？ 　　2. 「乾性肌」的保養祕訣竟然是去角質？ 　　3. 明明每天都勤勞敷臉，為什麼還是一直乾燥脫皮？ 　　4. 色素痘疤比凹疤、凸疤更容易自己復原？ 　　5. 想要臉變小，哪一段皮膚一縮緊，整張臉直接小10~20%？ 　　6. 肌膚要維持年輕、抗皺，最重要的方法竟然是防曬？！ 　　7. 美白牙齒最好在家裡使用牙托+美白藥劑自己來？ 　　8. 產後綁腹帶的位置如果不對，反而容易造成子宮脫垂！

　　9. 萬惡紋路有3種，「動態紋」是最好解決的皮膚問題之一！ 　　10. 我們5大類肌膚中，哪一種其實是病態的問題肌？ 　　11. 皮膚表面越出油，水分越容易流失、肌膚越乾燥！ 　　12. 都已經用強效的清潔產品了，為什麼還是一直冒油長痘痘？ 　　◆女神開課，教你變瘦變美，美出高人氣! 　　保養聖經內含24個章節，主要是頸部以上的對症保養法，從5大膚質到粉刺、暗沉、臉部紋路、美白、防曬、保濕，一直講到牙齒美白、小臉術、減肥瘦身、孕婦和男生保養，還有"女王愛用好物"不藏私推薦……篇篇對症下藥、鉅細靡遺地告訴你為何會出現這些問題、為何一個步驟做錯就完全無效！她的推薦好物和保養法都很神，保證

不是在看心酸、用心酸的！

小10進入發燒排行的影片

娛樂新聞圖文設計之研究-以《蘋果新聞網》為例

為了解決小10的問題，作者李彥初 這樣論述：

現今是閱聽者至上的的新媒體時代，網路新聞跟過去紙媒操作模式大不相同。想要在每天數百上千條新聞中脫穎而出獲得觸及讀者的機會以得到流量，新聞標題、照片第一眼就必須先吸引讀者目光。所以，在即時新聞產製過程中，下標及選照便成為編輯的工作重點，故本論文研究問題有下列兩點：一、現今娛樂新聞標題製作、圖片選擇與設計之各項優化指標。二、娛樂新聞網頁新聞呈現視覺編排之探討。本研究以筆者在《蘋果日報》報社16年編輯台工作經驗，以報社旗下網路媒體—《蘋果新聞網》娛樂新聞為研究調查範圍，對娛樂即時新聞的下標方式以及選用照片標準做通盤暸解，耕讀文獻找出變項，透過符號學闡釋圖文的意義，進而引申應用。並以「德菲法」相請新

聞媒體產業專家做問卷施測，統整出48項編輯在出版娛樂即時新聞時，圖片設計與標題最佳化之參考指標。關鍵字：蘋果新聞網、娛樂新聞、標題最佳化、圖片設計、視覺編排、德菲法

花谷式「交叉步行」整體全書：一天20步，兩週就能瘦!失眠、肩膀僵硬、膝蓋痛都能改善的高效率科學健身法

為了解決小10的問題，作者花谷貴之 這樣論述：

日本整體醫師研發「高效健走運動」拉筋除痛+鍛鍊肌力！ 只要改變「走路方式」， 減脂肪、減痠痛、減腰圍超有感！ 上班族、銀髮族、家庭主婦、小孩都適合的「交叉步行全民運動」 每天20步，啟動全身健康開關！ 　　你有這樣的煩惱嗎？ 　　「明明很努力減肥，結果卻馬上就復胖了！」 　　「腹部、臀部、雙腿，在意的部位都長滿了贅肉！」 　　「運動對你來說很吃力，更別說是鍛鍊肌肉了」 　　「長年的膝蓋疼痛，無法好好走路」 　　「背部有時候會感到劇烈疼痛！」 　　◆注意！你的身體正在「歪斜」中！ 　　對於身體的中心軸體幹來說，最大的敵人就是「歪斜」。只要出現歪斜，不光身體會變得遲鈍，此外，也會導致肌力衰

退，容易發胖。就像扭轉拉直的毛巾，布料會膨脹一樣，身體歪斜時，容易堆積多餘的脂肪。但是鍛鍊體幹的訓練動作幾乎都很枯燥、吃力，比起鍛鍊體幹的肌肉，首先應該先改善身體的歪斜。因此作者研究出一面走路一面調整體幹肌肉的交叉步行，這種走路方式就和整體一樣可以改善歪斜狀況。 　　一天只需要20步，兩分鐘就能做完一次。所以利用短暫的空閒時間就可以進行，不用像其他運動一樣，需要特地空出一段時間才能開始，而要能持之以恆進行交叉步行整體法的訓練訣竅是，將交叉步行融入生活中，養成「有5分鐘空閒時間就做交叉步行」的習慣吧！ 　　Q：什麼是「交叉步行」？ 　　A： 「交叉步行」就是在一條直線上，雙腳大步跨出交錯行走

，交叉步行讓身體的軸 　　心不會偏移，還能幫助矯正骨盆，鍛鍊出勻稱的體格，使體態看起來更美觀，加強下半身 　　肌力，心跳率及運動強度皆能提升，達到瘦身燃脂的目標。          　　Q：交叉步行和一般走路有什麼不一樣？ 　　A：大多數人走路會呈現骨盆後傾、外八又加上駝背的狀態，因此走路時身體就會搖晃， 　　長期下來產生許多痠痛等小毛病。許多人往前跨出步伐健走時，雖然移動了髖關節，但完 　　全沒有動到骨盆，確實執行交叉步行後，身體會慢慢調整體幹肌肉，改善骨盆前傾或後傾的問題。 　　Q：誰最需要做交叉步行？ 　　A： 1.每天腰酸背痛，肌肉僵硬的痠痛一族 　　2.減肥總是徒勞無功的越減越胖族

　　3.每天總是覺得身體這裡痛那裡痠的疲勞轟炸族 　　掌握交叉步行基本動作，消除疼痛超有感！ 　　→簡單又有變化的交叉步： 　　「交叉步行」的重點為：走路時想像雙腳從胸骨往下延伸，且膝蓋要互相摩擦。所以每一次的移動都很重要，如果只用髖關節以下的部位走路，效果就會大打折扣。 　　【交叉步行的三大基本方法】 　　1、手臂高舉交叉步行 　　2、雙手朝後交扣交叉步行 　　3、雙手高舉交叉步行 　　【交叉步行的進階應用】 　　以運動學理論為基礎，收錄12種交叉步行變化式，幫助局部緊實和消除疼痛，例如，邁步的同時扭轉腰部，有助於修飾腰間肥肉；邁步的同時頸部上下擺動，就能幫助改善頸部僵硬痠痛。 　

　人人都可以做交叉步行！「1個動作」鍛鍊肌力，打造完美體態！ 　　交叉步行動作容易執行，從孩童到銀髮族，以及不擅長運動的人都可以進行。當身體骨骼歪斜錯位，肌肉、關節及韌帶也會跟著歪斜，因此容易出現僵硬、疼痛、水腫和發麻等症狀。而且這些症狀還會逐漸慢性化。交叉步行可以改善造成僵硬疼痛等不適的原因，除了可以鍛練肌肉，身體還會自己吸收當天所受到的變形衝擊，有助於人體保持良好的姿勢，而且柔軟的肌肉可拓展關節可動域，幫助身體順利活動，確實減少疼痛和僵硬的狀況。交叉步行能一次活動到身體各部位肌肉及骨盆，只要1個動作，就能感受到驚人的健康改變，「交叉步行」的多重好處還有： 　　→預防、改善膝蓋痛、腰痛、髖

關節疼痛 　　→調整身體的中心軸，穩固體幹 　　→打造纖細腰身，練出蜜桃臀 　　→改善駝背，姿勢更漂亮 　　→改善便秘、失眠和煩躁感 　　→輕鬆瘦身，小腹變平坦，燃燒多餘脂肪 　　→矯正身體的平衡 　　→提高關節柔軟度 　　→改善腳底著地的方式 名人推薦 　　Dr. Joyce黃如玉／美國、加拿大脊骨神經醫師 　　黑面蔡媽媽／居家健身Youtube影音創作者　 　　「一個人走路可以搖曳生姿或搖搖欲墜，就看他的姿勢正不正確。想用最簡單的方式讓自己的體態變好，跟著花谷院長做交叉步行，從日常走路到進階運動訓練，由淺入深，讓我們靠走路就讓自己瘦下來！」──黑面蔡媽媽 讀者好評 　　★★日本亞

馬遜書店讀者五顆星好評★★ 　　「身體變輕盈了！只要繼續持續下去，效果一定會更好！而且書中的講解非常簡單明瞭，推薦給體力差的人，絕對值得一試！」 　　「如果只是持續不斷地走路很快就會讓人感到厭倦，但是覺得這本書教授的交叉步行非常有趣。雖然我才剛開始進行交叉步行沒多久，但已經成功改善姿勢不良的問題，之後也會持續下去。」 　　「與其說交叉步行是用來改善歪斜身型的運動，不如說是劃時代的減肥法。我因為腰痛所以連走路都覺得很辛苦，但交叉步行卻可以減輕我走路時的負擔，甚至還可以讓我運動時毫無負擔。書中搭配很多照片跟插圖，很容易理解！大概持續了一個禮拜，明顯就有體幹受到鍛鍊的實感！」 　　「目前我每

天和年屆80歲的媽媽一起在榻榻米的縫線開心進行交叉步行。我是為了預防椎間盤突出造成的腰痛，媽媽則是為了緩解運動量不足和預防摔倒。不知道是不是因為交叉步行促進血液循環的關係，我的身體感覺暖和許多。而且隨時隨地都可以進行這點真的很棒！」 　　「因為朋友的大力推薦，我開始閱讀這本書。彩色的照片跟豐富的解說，讓人非常好理解。剛開始跟著進行時覺得有點困難，尤其是在狹小的房間裡，但很快就適應了。不只是體型，姿勢也改善很多，也不再駝背了！」

求解時間無關薛丁格方程簡易近似的數值檢驗

為了解決小10的問題，作者林尚毅 這樣論述：

本徵態和本徵能量是理解微觀系統最重要的量。 微擾理論是量子力學中使用最廣泛的近似方法之一，它假設問題的哈密頓量類似於所謂的非微擾哈密頓量。 當微擾不夠弱時，採用微擾的高階項並不能達到收斂的結果。 這個困難可以通過所謂的優化擾動理論 (OPT) 克服。 有多種方法可以將總哈密頓量分為非微擾部分和微擾部分。 精度取決於分割方式。 OPT 提供了一種優化非微擾哈密頓量以達到最佳精度的方法。 本論文的目的是為了理解OPT來討論量子化學計算的適用性。我們透過優化一階能量來決定非微擾哈密頓量，並使用該非微擾哈密頓量計算出一階能量（我們稱之為1st-1st OPT）。 發現它比傳統的一階/二階微擾精確度更

好。 接下來我們使用上述的非微擾的哈密頓量計算二階能量（2nd-1st OPT），誤差相較1st-1st OPT減半。透過優化二階能量來決定非微擾哈密頓量，並使用該非微擾哈密頓量計算出二階能量（2nd-2nd OPT），可以進一步提高精確度，其誤差比 1st-1st OPT 小 10 倍以上。中文關鍵詞: 薛丁格方程，優化微擾理論