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這兩本書分別來自麥田 和麥田所出版 。
大仁科技大學 休閒運動管理系休閒事業管理碩士班 邱懋峮 所指導 陳彥綱的 健身俱樂部消費者休閒涉入、休閒利益、幸褔感與 生活品質關係研究 (2021),提出彈力球運動教學關鍵因素是什麼,來自於健身俱樂部、涉入、休閒利益、幸褔感、生活品質。
而第二篇論文國立臺灣藝術大學 舞蹈學系 朱美玲所指導 陳瑾瑜的 探討輔助訓練對芭蕾足尖鞋踮立Relevé動作技巧之研究 (2021),提出因為有 芭蕾、芭蕾教學、輔具、踮立、輔助訓練、嚴重特殊傳染性肺炎的重點而找出了 彈力球運動教學的解答。
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國學潮人誌2:古人超有才(限量親簽珍藏版+獨家祝福卡)
為了解決彈力球運動教學 的問題,作者宋怡慧 這樣論述:
扣合學校議題教育、出題上榜率最高, 十位最具才氣的古代潮人物處世分享。 《國學潮人誌》第二棒「潮」出擊 戰勝學測,108課綱多元選修必讀 part2! 十位各具才情的古人物,十篇最潮的生命故事,有趣有料的潮閱讀—— 天才軍師諸葛亮、詠絮才女謝道韞、完美的命定寂寞者屈原、危機處理高手王維、逆轉勝達人韓愈、改革專家王安石、前衛利他理想家墨翟、全方位斜槓學者張衡、做自己潮服的袁宏道、看透如夢人生的曹雪芹。 廣受年輕學子、教師喜愛的中學教師——宋怡慧,結合多年教學經驗、專業國學知識及風趣生動的文筆,以十位古潮人的創意生命,書寫他(她)們精采爆棚的人氣故
事。 書中更以體育運動家的精神,類比古潮人的生命特質,延伸生命議題的學習思考,充滿勵志啟發。每篇並有潮古人與台灣年輕奧運好手的人生金句對照分享;一次擁有兼具知性與感性、古今交融的閱讀樂趣。 ※書末附有【性格小測驗:穿越時空,你會是哪位古潮人?】——由怡慧老師親自設計,趣味又具神奇參考值。 ※【隨書附贈】古代潮人物精美插畫 書籤2張(10款隨機出貨)。 祝福卡1張:精美插圖+宋怡慧送給讀者的一句話 【118位 潮推薦】 特別撰序——李純瑀(魚小姐,國立台灣師範大學助理教授/《歡樂宋》作者) 吳宜蓉(《歐美近代史原來很有事》作者)、吳
若權(暢銷作家)、吳家德(唯賀餐飲集團總經理/作家)、李儀婷(薩提爾教養.親子溝通專家)、林明進(暢銷作家/作文名師)、林佳樺(作家/台北市萬芳高中教師)、凌性傑(建中國文教師)、敏鎬的黑特事務所(《人生自古誰不廢》作者)、許榮哲(華語首席故事教練)、陳郁如(奇幻小說作家)、黑米(歷史老師)、愛瑞克(《內在原力》作者/TMBA共同創辦人)、厭世哲學家(《厭世講堂:顛覆人生的十堂莊子課》作者)、厭世國文老師(《厭世廢文觀止》作者)、廖泊喬(《文豪酒癮診斷書》作者)、歐陽立中(暢銷作家/爆文教練)、蔡志禮(新加坡語言文化與教育科技學者/詩人)、蔡淇華(台中市惠文高中圖書館主任)、蔣竹山(中央大學歷
史研究所副教授兼所長)、賴以威(國立台灣師範大學副教授)(依姓氏筆劃) 暨97位國內外名人、校長、主任、教師 / 「一軍」突起的三國神話——諸葛亮人生的抉擇與智慧 (古潮人vs運動家的精神物語:超狂逆轉--制霸三國的奇才) (議題思索:職涯選擇) 三國時代的諸葛亮是一位縱世奇才,「身高八尺,姿容甚偉」,打開他的IG映入眼簾的頭貼是高俊帥。無論是天文地理、軍事謀劃、擬定治國方針,統籌朝政全局,諸葛亮都達到常人所不能及的地步。他重情重義,寧願光明正大的輸一場,也不願意屈服於小人作法的抉擇。他把有限的人生玩成無極限,當你被世界拋棄時,只要不要看低自己,找到自己的亮點
,用實力、抗壓力、溝通力、解決力,就能讓成功離你越來越近。一如諸葛亮的人生,最後擁有的東西真的很多——真摯的友情、亙古的愛情、滿滿的社交紅利,甚至把注定的輸局「玩」成有感吸睛的結局。 1500公尺是中距離最具有挑戰性的項目,除了配速要平均,也講究選手能力、力量、肌耐力、速耐力、意志力的運動。作為一代賢臣,諸葛亮被讚爆的不只是處變不驚、慎謀能斷的軍師形象,更重要的是,他為最弱的蜀漢寫下三國鼎立的神紀錄,即便最後出師未捷身先死,卻留下蓋世英雄的瀟灑身影。回顧諸葛亮四個階段的人生,猶如一場1500公尺的跑程。 活出獨家限定版的專寵人生——詠絮才女謝道韞的實力與魅力 (古
潮人vs運動家的精神物語:技驚群雄--魏晉言值的新「嬌」點) (議題思索:性別議題) 在文學星空中,自帶光芒的女性星子寥寥,鍾靈毓秀、學識過人的詠絮之才謝道韞,獨占魏晉星斗上重要的一個位置。才女謝道韞是安西將軍謝奕的女兒、謝安的姪女、名將謝玄的姐姐,其夫王凝之則是瑯琊王氏望族。 年輕的謝道韞關心政事,不被女身所局限,曾大膽女扮男裝、遨遊四方。喪夫喪子之後的謝道韞,與塵世隔絕,切斷兒女情長,寡居於會稽,寄情山水,過著悠然的隱士生活。她要典雅地活出一種「謝家風範」,讓自己活得更自在的人生境界。 跳高是利用助跑讓人體向上騰起一定的高度來越過橫杆的運動。出身鐘鳴鼎食、詩禮
簪纓家族的謝道韞,謝家風範是她助跑的加速器,自身的才華與努力,讓她置身在風神氣度的東晉文壇,更以「未若柳絮因風起」的詩句,攀高才女的新地位,成為魏晉偶像天團竹林七賢之外,備受矚目的文學女神。 足踏命定的寂寞——孤介特立的完美男神屈原 (古潮人vs運動家的精神物語:愛的離騷--屈原短跑衝刺的人生) (議題思索:生命教育) 屈原稟賦聰慧,峨冠博帶、相貌俊逸。他喜好學習,也樂於求知。外表高冷又完美的他,是貴族子弟圈的傳奇人物,也受到楚懷王的高度重視,但現實職場學是十分複雜的心理戰,當楚懷王與屈原的能力差距越來越大,所謂功高震主的猜忌就會隨之而來。此時,正是佞臣見縫插針的時機。屈
原從明星級的政治金童,瞬間被黑化成追逐利益漠視君王的反叛者。在詭譎又激烈競爭的諜對諜政治情勢中,完美男神留給世人最大的遺憾或許是:無法放下為別人而活的包袱,若能轉念,學著和光同塵,當位吟嘯煙霞的漁釣隱者,而不是選擇投江自盡,會不會改寫完美男神的悲情人生劇本? 短跑選手必須要有「大跨距」步幅的優勢,以克服強風阻的挑戰,翻開史冊,愛國詩人屈原,就是以短跑Style衝刺自己與楚國的人生的美男詩人。屈原出生於楚國皇族,懷王給予他三閭大夫的重責,他則以千里馬報知遇之恩的心情,帶著懷王與楚人跑出專屬的經濟富庶、社會繁榮。屈原一如短跑選手,擁有驚人的彈跳力,在人生的競逐場,出名得很早,被賞識
得很快,一如每天頂著豔陽,在運動場不斷練習的百米選手,就是想以最完美的姿態,全力衝刺,讓楚國跑出世界第一強國的榮耀。 圈粉高手——不用心計也能處理危機的詩佛王維 (古潮人vs運動家的精神物語:躍出難關--王維跳出生命新境界) (議題思索:品德教育) 王維是早慧的神童,是唐朝最年輕的狀元,是長安第一美男子,更是擁有好男人特質的極品魅力男。王維若活在現代,就是德智體群美樣樣得第一卻讓你不討厭的萬人迷模範生。然而,多才多藝的美男子王維,也有大起大落的反差人生,面對那些波折,他卻總能壯大自己的內在,穩定自己的信念,無論陷入何種困境,他總是沉著面對,即便被抹黑、被貶謫,他仍沒有反擊
怨憂之語,面對危機他沒有絕招,就是界定危機、評量危機、解決危機、控制危機,讓自己生命的每個階段,不只活得精采,也活得漂亮。善於處理危機的王維到底能為我們的人生帶來何種智慧之光? 跳遠需要助跑、起跳、騰空、落地,想成為飛躍田徑場的高手,四個步驟都要完美銜接。王維有母親的身教當作完美的人生初始的助跑;二十一歲的他進士及第,成為長安眾所矚目的人生勝利組;三十歲那年,他的人生騰空了,失去自己的妻子,還因讒言被貶謫。王維明白:挫折是人生的阻礙也是機會,寄情山水之間,他窺見的是開闊與空靈的世界。 走過最輝煌的時節,也承受過最卑屈的時刻,王維以無爭、無求、無怨、無悔的身影落地。在高度競
爭與不穩定的政治環境中,找到跳過挫折的關卡,與失去的美好說再見的豁達。王維儼然已成中國文學史上,騰空躍起,跳出生命新境界的人間詩佛。 逆轉勝達人——韓愈突破世道價值的勇氣 (古潮人vs運動家的精神物語:倡導師道--擲出古文運動的新價值) (議題思索:人權、破除門閥) 相信翻開每個人高中國文記憶史,開宗明義第一課就是〈師說〉。韓愈到底有什麼魅力可以稱霸各版本,以第一名的姿態出現在我們的生命裡? 韓愈一生心懷大志,卻歷經重重考驗,如果穿越時空而來,你會發現:他是會頭綁白布條,即便知道前路無光,難言勝利,也要奮力一搏的年輕人。一生總是毒舌,愛寫毒雞湯文的韓愈,經常自以為是
地闖禍,或許這是文人的通病,卻也是韓愈可愛又可敬的地方。熟稔儒家經典,胸有救國之志的韓愈,即便直言進諫的下場就是貶官已成家常便飯,但韓愈留在我們心底的身影,就是那無所懼怕說真心實話,找到目標、絕不放棄的真男人!。 擲鐵餅是以手臂為半徑,注重身體旋轉與最後拋擲力的銜接,讓鐵餅又準又遠地落在規定區域。這是一項講究體能、技能、心理、智慧水準的運動,就像韓愈此生選擇一條人煙罕至的路,被蘇軾譽為「文起八代之衰,道濟天下之溺」的文學扛霸子,他的確把燦爛的青春獻給宣揚儒道,提倡詩文復古革新,並極力以捍衛儒學為己任,同時,不畏他人讒言,手握匡正師道的鐵餅,高舉移風易俗的禮義之學,即便讓身軀轉了
一圈又一圈,猛然定位之後,接著,勇敢地擲出「文人之雄」的歷史位置。 在改革的路上我絕不缺席--活得漂亮走得鏗然的王安石 (古潮人vs運動家的精神物語:突破極限--王安石挑戰跨時代的欄架) (議題思索:重視法治) 回顧中國歷史具備理想抱負,且勇於改革創新的政治家,寥寥可數。身為北宋著名思想家、政治家、文學家、改革家的王安石,走在人群的前面,勇於站上浪頭,不畏眼光、追求真理,堪為宋代改革運動的先驅,全球「士大夫風骨」浪潮的代表。即便蘇軾與其政治立場迥然不同,經歷烏臺詩案的死劫,王安石仍上書為蘇東坡聲援,為國家守護住一位忠臣賢官。在變法改革路上,他因為跑得過快、跨得太高,雖有君
王的神支援,最終卻因不善溝通、用人不當,最終落得功虧一簣,黯然離去的孤絕。但,無論王安石的功與過,對與錯,他願意突破極限,走在風口浪尖承擔責任,扛負國家興衰的勇氣,是一位令人讚佩、胸懷社稷百姓的真君子。 110公尺跨欄是要在設置若干欄架的跑道上,運動員以快速奔跑且跳越欄架的方式進行。被譽為首屈一指政治家的王安石,作為一個孤獨改革路上的先知,視富貴如浮雲,選擇在熙寧變法上,永不回頭、不計毀譽,企圖以矯世變俗之志、振衰起弊之姿,帶領大宋高速奔馳,跨越「積貧積弱」的時代欄架。 高舉善者生存旗幟的守護者——打造前衛、利他理想的墨翟 (古潮人vs運動家的精神物語:真愛傳奇-
-利他鳥人撐竿跳的世界紀錄) (議題思索:科技資訊) 平民出身的墨子,是一個邏輯思辯超強的思想家,精於科學驗證與機械技術,以分享DIY技術、熱衷實踐為樂,成為最早擁有自造者思維的先秦代表;他是一位宣揚兼愛非攻理念,是當時四處奔走的反戰背包客;他也是一位講究實踐的人師、終身學習者,他會帶領學生關注國際議題、投入社會運動,培養門徒思考、討論、批判與問題解決的能力。墨子棄儒學之路,另立墨學新說,替社會底層的百姓發聲。儒家以領導階級的角度出發,講究上行下效;墨家以平民階級為考量,強調行俠仗義,興天下之利,反戰愛民。在先秦諸子的心中,墨子不只是著名的思想家、政治家,更是萬眾矚目的實踐家、科學家。
撐竿跳是借助竿子的支撐和彈力,以懸垂、擺體、舉腿、引體等竿上動作,讓身體越過設定的橫桿高度。若說,這枝竿子是利他,墨子利用利他主義,讓墨學成為戰國的顯學,自己也成為兼愛、非攻的當代意見領袖,化身為非營利跨國組織的執行長,同時墨子走邏輯思辨風,主張「取實予名」,是最早的邏輯學倡導者,更是當時研究力學、幾何學、代數學、光學數一數二的佼佼者。 墨子手拿著善意的長竿,撐竿一跳,越過人性的自私,齊力撐起「天下之言,不歸楊則歸墨」的輝煌時代,甚至和儒家展開顯學門人的PK賽。 真人百科全書——全方位斜槓學者張衡 (古潮人vs運動家的精神物語:驚天一擲--安靜跨界的文理達
人) (議題思索:能源、安全教育) 張衡左手寫科學,右手寫文學。有人稱他是東方的達芬奇,不只是東漢文學界的巨擘,更是創造力爆棚的數學家,天文學家。張衡是中國第一位在理論上求得π值的數學家,他能精算圓周率的準確度至小數點後一個位;他也是一位具有理性思辨的前端科學家,不僅在漢代的天文成就獨步全球,直至今日,大家對這位穿越時空的星星王子,有著迷地迷妹般的崇拜。因而,月球一座環形山,就被稱為「張衡山」;太陽系編號1802號的小行星,被稱為「張衡星」。他發明的「地動儀」不但能探測震源方向,更能測量震動強度,他採用的科學原理竟比18世紀的地震儀更像現代的地震預報神器……因為他的存在,讓我們的不至於
在世界的科學史上缺席。 標槍是由肩上持槍助跑後,用力投擲標槍的運動,需要調動全身力量並達到平衡。1984年東柏林奧運烏威·霍恩神來一擲突破百米,成了無法超越的「永恆版世界紀錄」。同樣的,在東漢有位科學家不只允文允武,還能左手寫詩,右手做實驗,他寫下的完美跨界人生履歷有天文家、政治家、文學家、數學家、發明家、地理學家……被譽為當代最強的「博學」之士,張衡奮力朝天擲出的是全方位的文理標槍,這隻標槍還以完美的弧線,擲出無人能刷新的紀錄。 站上更高的人生之巔——袁宏道換上做自己的潮服 (古潮人vs運動家的精神物語:跑出獨特--人生配速從「心」開始) (議題思索:戶外教育
) 若是稱袁宏道為明代最狂的文學家,應該沒有人會反對。他反對明朝八股文,提出「性靈」說。曾經落弟,卻在放下功名執念時,考上了進士。不喜歡被教條生活綁住,曾三度出仕,三度辭官。第三度辭官後,他決定不再回頭,真心想當自己的人生追夢者。 袁宏道認為人生苦短,盡情享樂也是一種人生選擇。曾提出「五快活」人生口號,他喜歡過著旅行冒險的生活,曾不惜冒險犯難,忍受精神及肉體的苦痛,只為挑戰登頂成功;他經常狂約一票好友作「文化行旅」,因此寫出大量暢銷的遊記小品文;他經常煩心名氣太大,文集常被盜刻,甚至有人假冒出版偽作,袁宏道被這些盜版假貨惹得粉煩憂,常常要發聲明稿來自清…… 400公
尺徑賽從起跑加速、放鬆維速、給力持速、終點衝刺,四階段的跑步「節奏感」是決定最後成敗的重要關鍵。袁宏道有個讀書品味奇絕的父親,還有可以和他馳騁詩文的兄弟,讓才思敏捷的他,除了在學習上能贏在起跑點,也在發光發熱的青少年其穩健維速,組織文社與志同道合的知識份子在志學上有所精進。不再困於文以載道,言志淑世的文學老路子。他開始探求內在,與自己的心對話,暗黑職場的進退升貶,已不再是他該罣礙冀念的事了。他盡情加速,跑出「解放心性」、為自己而活,瀰漫清新俊逸氣息的人生旅程。 他不再是朱熹理學的信徒,他脫胎換骨地為自己下半場人生負責,力挺自己的選擇,奮力跑出需要「加速、維速、持速、衝刺」的袁氏文青路徑,
當袁宏道不再盲目跟隨他人前進,走著走著,路在自己腳下,安然引領晚明同溫文友抵達「公安派」獨創的文學終點站。 哥寫的不是小說,是看透的如夢人生--曹雪芹的辛酸淚 (古潮人vs運動家的精神物語:向家族致敬--把手上的傷痛鉛球拋遠) (議題思索:家庭教育) 一個人有富爸爸、富媽媽已讓人羨煞了,曹雪芹不只有地表最厲害的曾祖父曹璽,還有最受康熙寵信的祖父曹寅。曹璽是康熙最倚重的國安情報頭子,曹寅母親孫氏曾是康熙的奶媽,曹寅是康熙的伴讀、知己、朝廷的三品大臣,女兒也嫁作郡王王妃,甚至主持過四次康熙南巡的接駕大典。錦衣紈絝的曹雪芹領教過全球1% 的豪奢生活,身處藏書無數的書
香之家,同時也孕育曹雪芹超凡的文學才華。雍正上台後,曹家被操家,他變成落難公子,失落的貴族生活成為哥創作的沃土。《紅樓夢》突破過往書寫的框架,走進一個嶄新的書寫空間與視野;追憶似水年華的文字紀錄,成為華麗家族從時代傳奇舞台退場的點滴始末。 鉛球運動注重出手速度、出手角度、出手高度三者的流暢呈現,才能以完美弧度拋出奇蹟。曹雪芹啣著金湯匙出生,膏梁錦繡、乘輕驅肥,風月繁華之盛,什麼場面沒見過?面對被抄家後的悲慘命運,曹雪芹一如田徑場上的鉛球選手,處於等待上場一擲的時機。此刻的曹雪芹要忘記過去家族的榮光,專注在他的寫作志業《紅樓夢》。文學巨匠曹雪芹最終終於讓手上的鉛球(《紅樓夢》),
和自己的生命合為一體,運用自身力量的收放自如,將家族書寫的範疇寫出開闊廣袤的局面,拋出他人難以企及的經典距離。 / 10位古潮人,10篇潮閱讀。 高中國文科名師宋怡慧,繼《國學潮人誌,古人超有料》之後,又一本為新課綱傷腦筋的學生師長、為喜歡中國國學的大眾讀者,精心撰寫的有趣有料新潮國學書。 全書收錄10位在中國歷史上,占有舉足輕重的名人的生命故事。他(她)們精選自中學生必讀的古文名家,時代橫跨春秋戰國到清代,這些人物都是當朝最具才情且最值得現代借鑑的名家。每一篇都是宋怡慧多年教學經驗及深厚國學涵養蘊育而成,不僅與時下年輕人喜愛的時
潮用語扣合,更融入人物獨特的性格描寫,並且在適當橋段援引古文原文及白話解讀,既可以讀到人物的精采生命故事、也可增進國學知識,以及足供現代人學習的要點精華。可謂雅俗共賞,新潮又有內涵。 每篇文前,並有一篇簡要物語——將該古潮人的處世特質,與運動家的精神作對照,並附有與台灣當代運動好手古今對照的勵志金句;除了增添閱讀樂趣外,也引導讀者發掘國學鑑古知今的獨特價值。
健身俱樂部消費者休閒涉入、休閒利益、幸褔感與 生活品質關係研究
為了解決彈力球運動教學 的問題,作者陳彥綱 這樣論述:
本研究目的主要在於分析在健身俱樂部消費者,他們從事健身運動涉入情形,感受的休閒利益與幸褔感,對於生活品質的影響。本研究以健身俱樂部的消費者為研究對象,採Google網路平台的方式進行調查,共計獲得有效問卷344份。所得有效資料經描述統計以及偏最小平方(partial least squares, PLS)的統計方法進行分析後,本研究有以下的發現:1.消費者在健身休閒涉入,最高的是「參與健身運動對我來說很重要」。2.消費者在健身活動感受到的休閒利益,最高的是「可促進新陳代謝」。3.消費者在健身活動感受到的幸褔感,最高的是「我很滿意現在的生活」。4.消費者在從事健身活動感受到的生活品質,最高的
是「我不需要靠醫療輔助便能處理日常生活」。5.健身消費者休閒涉入越高,其休閒利益以及幸褔感就越高。6. 健身消費者休閒涉入並不會直接影響其生活品質,而是透過休閒利益以及幸褔感產生正面的影響。7.健身消費者從事健身活動感受的休閒利益以及幸褔感,對生活品質的提昇有正面的影響。根據上述的結果,本研究不僅對健身俱樂部,提出經營建議之外,亦對未來研究者提出進一步的研究方向。
國學潮人誌2:古人超有才——10位最具才情的古潮人,成敗起伏的生命中,有哪些與眾不同的求生姿態、不同的「潮」
為了解決彈力球運動教學 的問題,作者宋怡慧 這樣論述:
扣合學校議題教育、出題上榜率最高, 十位最具才氣的古代潮人物處世分享。 《國學潮人誌》第二棒「潮」出擊 戰勝學測,108課綱多元選修必讀 part2! 十位各具才情的古人物,十篇最潮的生命故事,有趣有料的潮閱讀—— 天才軍師諸葛亮、詠絮才女謝道韞、完美的命定寂寞者屈原、危機處理高手王維、逆轉勝達人韓愈、改革專家王安石、前衛利他理想家墨翟、全方位斜槓學者張衡、做自己潮服的袁宏道、看透如夢人生的曹雪芹。 廣受年輕學子、教師喜愛的中學教師——宋怡慧,結合多年教學經驗、專業國學知識及風趣生動的文筆,以十位古潮人的創意生命,書寫他(她)們精采爆棚的人氣故事。
書中更以體育運動家的精神,類比古潮人的生命特質,延伸生命議題的學習思考,充滿勵志啟發。每篇並有潮古人與台灣年輕奧運好手的人生金句對照分享;一次擁有兼具知性與感性、古今交融的閱讀樂趣。 ※書末附有【性格小測驗:穿越時空,你會是哪位古潮人?】——由怡慧老師親自設計,趣味又具神奇參考值。 ※【隨書附贈】古代潮人物精美插畫 書籤2張(10款隨機出貨)。 【118位 潮推薦】 特別撰序——李純瑀(魚小姐,國立台灣師範大學助理教授/《歡樂宋》作者) 吳宜蓉(《歐美近代史原來很有事》作者)、吳若權(暢銷作家)、吳家德(唯賀餐飲集團總經理/作家)、李儀婷(薩提爾
教養.親子溝通專家)、林明進(暢銷作家/作文名師)、林佳樺(作家/台北市萬芳高中教師)、凌性傑(建中國文教師)、敏鎬的黑特事務所(《人生自古誰不廢》作者)、許榮哲(華語首席故事教練)、陳郁如(奇幻小說作家)、黑米(歷史老師)、愛瑞克(《內在原力》作者/TMBA共同創辦人)、厭世哲學家(《厭世講堂:顛覆人生的十堂莊子課》作者)、厭世國文老師(《厭世廢文觀止》作者)、廖泊喬(《文豪酒癮診斷書》作者)、歐陽立中(暢銷作家/爆文教練)、蔡志禮(新加坡語言文化與教育科技學者/詩人)、蔡淇華(台中市惠文高中圖書館主任)、蔣竹山(中央大學歷史研究所副教授兼所長)、賴以威(國立台灣師範大學副教授)(依姓氏筆劃
) 暨97位國內外名人、校長、主任、教師 / 「一軍」突起的三國神話——諸葛亮人生的抉擇與智慧 (古潮人vs運動家的精神物語:超狂逆轉--制霸三國的奇才) (議題思索:職涯選擇) 三國時代的諸葛亮是一位縱世奇才,「身高八尺,姿容甚偉」,打開他的IG映入眼簾的頭貼是高俊帥。無論是天文地理、軍事謀劃、擬定治國方針,統籌朝政全局,諸葛亮都達到常人所不能及的地步。他重情重義,寧願光明正大的輸一場,也不願意屈服於小人作法的抉擇。他把有限的人生玩成無極限,當你被世界拋棄時,只要不要看低自己,找到自己的亮點,用實力、抗壓力、溝通力、解決力,就能讓成功離你越來越近。一如諸葛亮的人生,
最後擁有的東西真的很多——真摯的友情、亙古的愛情、滿滿的社交紅利,甚至把注定的輸局「玩」成有感吸睛的結局。 1500公尺是中距離最具有挑戰性的項目,除了配速要平均,也講究選手能力、力量、肌耐力、速耐力、意志力的運動。作為一代賢臣,諸葛亮被讚爆的不只是處變不驚、慎謀能斷的軍師形象,更重要的是,他為最弱的蜀漢寫下三國鼎立的神紀錄,即便最後出師未捷身先死,卻留下蓋世英雄的瀟灑身影。回顧諸葛亮四個階段的人生,猶如一場1500公尺的跑程。 活出獨家限定版的專寵人生——詠絮才女謝道韞的實力與魅力 (古潮人vs運動家的精神物語:技驚群雄--魏晉言值的新「嬌」點) (議題思索:性別議
題) 在文學星空中,自帶光芒的女性星子寥寥,鍾靈毓秀、學識過人的詠絮之才謝道韞,獨占魏晉星斗上重要的一個位置。才女謝道韞是安西將軍謝奕的女兒、謝安的姪女、名將謝玄的姐姐,其夫王凝之則是瑯琊王氏望族。 年輕的謝道韞關心政事,不被女身所局限,曾大膽女扮男裝、遨遊四方。喪夫喪子之後的謝道韞,與塵世隔絕,切斷兒女情長,寡居於會稽,寄情山水,過著悠然的隱士生活。她要典雅地活出一種「謝家風範」,讓自己活得更自在的人生境界。 跳高是利用助跑讓人體向上騰起一定的高度來越過橫杆的運動。出身鐘鳴鼎食、詩禮簪纓家族的謝道韞,謝家風範是她助跑的加速器,自身的才華與努力,讓她置身在風神氣度的東晉文壇
,更以「未若柳絮因風起」的詩句,攀高才女的新地位,成為魏晉偶像天團竹林七賢之外,備受矚目的文學女神。 足踏命定的寂寞——孤介特立的完美男神屈原 (古潮人vs運動家的精神物語:愛的離騷--屈原短跑衝刺的人生) (議題思索:生命教育) 屈原稟賦聰慧,峨冠博帶、相貌俊逸。他喜好學習,也樂於求知。外表高冷又完美的他,是貴族子弟圈的傳奇人物,也受到楚懷王的高度重視,但現實職場學是十分複雜的心理戰,當楚懷王與屈原的能力差距越來越大,所謂功高震主的猜忌就會隨之而來。此時,正是佞臣見縫插針的時機。屈原從明星級的政治金童,瞬間被黑化成追逐利益漠視君王的反叛者。在詭譎又激烈競爭的諜對諜政治情勢中
,完美男神留給世人最大的遺憾或許是:無法放下為別人而活的包袱,若能轉念,學著和光同塵,當位吟嘯煙霞的漁釣隱者,而不是選擇投江自盡,會不會改寫完美男神的悲情人生劇本? 短跑選手必須要有「大跨距」步幅的優勢,以克服強風阻的挑戰,翻開史冊,愛國詩人屈原,就是以短跑Style衝刺自己與楚國的人生的美男詩人。屈原出生於楚國皇族,懷王給予他三閭大夫的重責,他則以千里馬報知遇之恩的心情,帶著懷王與楚人跑出專屬的經濟富庶、社會繁榮。屈原一如短跑選手,擁有驚人的彈跳力,在人生的競逐場,出名得很早,被賞識得很快,一如每天頂著豔陽,在運動場不斷練習的百米選手,就是想以最完美的姿態,全力衝刺,讓楚國跑出世
界第一強國的榮耀。 圈粉高手——不用心計也能處理危機的詩佛王維 (古潮人vs運動家的精神物語:躍出難關--王維跳出生命新境界) (議題思索:品德教育) 王維是早慧的神童,是唐朝最年輕的狀元,是長安第一美男子,更是擁有好男人特質的極品魅力男。王維若活在現代,就是德智體群美樣樣得第一卻讓你不討厭的萬人迷模範生。然而,多才多藝的美男子王維,也有大起大落的反差人生,面對那些波折,他卻總能壯大自己的內在,穩定自己的信念,無論陷入何種困境,他總是沉著面對,即便被抹黑、被貶謫,他仍沒有反擊怨憂之語,面對危機他沒有絕招,就是界定危機、評量危機、解決危機、控制危機,讓自己生命的每個階段,不只活
得精采,也活得漂亮。善於處理危機的王維到底能為我們的人生帶來何種智慧之光? 跳遠需要助跑、起跳、騰空、落地,想成為飛躍田徑場的高手,四個步驟都要完美銜接。王維有母親的身教當作完美的人生初始的助跑;二十一歲的他進士及第,成為長安眾所矚目的人生勝利組;三十歲那年,他的人生騰空了,失去自己的妻子,還因讒言被貶謫。王維明白:挫折是人生的阻礙也是機會,寄情山水之間,他窺見的是開闊與空靈的世界。 走過最輝煌的時節,也承受過最卑屈的時刻,王維以無爭、無求、無怨、無悔的身影落地。在高度競爭與不穩定的政治環境中,找到跳過挫折的關卡,與失去的美好說再見的豁達。王維儼然已成中國文學史上,騰空躍起,跳
出生命新境界的人間詩佛。 逆轉勝達人——韓愈突破世道價值的勇氣 (古潮人vs運動家的精神物語:倡導師道--擲出古文運動的新價值) (議題思索:人權、破除門閥) 相信翻開每個人高中國文記憶史,開宗明義第一課就是〈師說〉。韓愈到底有什麼魅力可以稱霸各版本,以第一名的姿態出現在我們的生命裡? 韓愈一生心懷大志,卻歷經重重考驗,如果穿越時空而來,你會發現:他是會頭綁白布條,即便知道前路無光,難言勝利,也要奮力一搏的年輕人。一生總是毒舌,愛寫毒雞湯文的韓愈,經常自以為是地闖禍,或許這是文人的通病,卻也是韓愈可愛又可敬的地方。熟稔儒家經典,胸有救國之志的韓愈,即便直言進諫的下場就是貶
官已成家常便飯,但韓愈留在我們心底的身影,就是那無所懼怕說真心實話,找到目標、絕不放棄的真男人!。 擲鐵餅是以手臂為半徑,注重身體旋轉與最後拋擲力的銜接,讓鐵餅又準又遠地落在規定區域。這是一項講究體能、技能、心理、智慧水準的運動,就像韓愈此生選擇一條人煙罕至的路,被蘇軾譽為「文起八代之衰,道濟天下之溺」的文學扛霸子,他的確把燦爛的青春獻給宣揚儒道,提倡詩文復古革新,並極力以捍衛儒學為己任,同時,不畏他人讒言,手握匡正師道的鐵餅,高舉移風易俗的禮義之學,即便讓身軀轉了一圈又一圈,猛然定位之後,接著,勇敢地擲出「文人之雄」的歷史位置。 在改革的路上我絕不缺席--活得漂亮走得鏗
然的王安石 (古潮人vs運動家的精神物語:突破極限--王安石挑戰跨時代的欄架) (議題思索:重視法治) 回顧中國歷史具備理想抱負,且勇於改革創新的政治家,寥寥可數。身為北宋著名思想家、政治家、文學家、改革家的王安石,走在人群的前面,勇於站上浪頭,不畏眼光、追求真理,堪為宋代改革運動的先驅,全球「士大夫風骨」浪潮的代表。即便蘇軾與其政治立場迥然不同,經歷烏臺詩案的死劫,王安石仍上書為蘇東坡聲援,為國家守護住一位忠臣賢官。在變法改革路上,他因為跑得過快、跨得太高,雖有君王的神支援,最終卻因不善溝通、用人不當,最終落得功虧一簣,黯然離去的孤絕。但,無論王安石的功與過,對與錯,他願意突破極限,
走在風口浪尖承擔責任,扛負國家興衰的勇氣,是一位令人讚佩、胸懷社稷百姓的真君子。 110公尺跨欄是要在設置若干欄架的跑道上,運動員以快速奔跑且跳越欄架的方式進行。被譽為首屈一指政治家的王安石,作為一個孤獨改革路上的先知,視富貴如浮雲,選擇在熙寧變法上,永不回頭、不計毀譽,企圖以矯世變俗之志、振衰起弊之姿,帶領大宋高速奔馳,跨越「積貧積弱」的時代欄架。 高舉善者生存旗幟的守護者——打造前衛、利他理想的墨翟 (古潮人vs運動家的精神物語:真愛傳奇--利他鳥人撐竿跳的世界紀錄) (議題思索:科技資訊) 平民出身的墨子,是一個邏輯思辯超強的思想家,精於科學驗證與機械技術,
以分享DIY技術、熱衷實踐為樂,成為最早擁有自造者思維的先秦代表;他是一位宣揚兼愛非攻理念,是當時四處奔走的反戰背包客;他也是一位講究實踐的人師、終身學習者,他會帶領學生關注國際議題、投入社會運動,培養門徒思考、討論、批判與問題解決的能力。墨子棄儒學之路,另立墨學新說,替社會底層的百姓發聲。儒家以領導階級的角度出發,講究上行下效;墨家以平民階級為考量,強調行俠仗義,興天下之利,反戰愛民。在先秦諸子的心中,墨子不只是著名的思想家、政治家,更是萬眾矚目的實踐家、科學家。 撐竿跳是借助竿子的支撐和彈力,以懸垂、擺體、舉腿、引體等竿上動作,讓身體越過設定的橫桿高度。若說,這枝竿子是利他,墨
子利用利他主義,讓墨學成為戰國的顯學,自己也成為兼愛、非攻的當代意見領袖,化身為非營利跨國組織的執行長,同時墨子走邏輯思辨風,主張「取實予名」,是最早的邏輯學倡導者,更是當時研究力學、幾何學、代數學、光學數一數二的佼佼者。 墨子手拿著善意的長竿,撐竿一跳,越過人性的自私,齊力撐起「天下之言,不歸楊則歸墨」的輝煌時代,甚至和儒家展開顯學門人的PK賽。 真人百科全書——全方位斜槓學者張衡 (古潮人vs運動家的精神物語:驚天一擲--安靜跨界的文理達人) (議題思索:能源、安全教育) 張衡左手寫科學,右手寫文學。有人稱他是東方的達芬奇,不只是東漢文學界的巨擘,更是創造力爆棚的數學
家,天文學家。張衡是中國第一位在理論上求得π值的數學家,他能精算圓周率的準確度至小數點後一個位;他也是一位具有理性思辨的前端科學家,不僅在漢代的天文成就獨步全球,直至今日,大家對這位穿越時空的星星王子,有著迷地迷妹般的崇拜。因而,月球一座環形山,就被稱為「張衡山」;太陽系編號1802號的小行星,被稱為「張衡星」。他發明的「地動儀」不但能探測震源方向,更能測量震動強度,他採用的科學原理竟比18世紀的地震儀更像現代的地震預報神器……因為他的存在,讓我們的不至於在世界的科學史上缺席。 標槍是由肩上持槍助跑後,用力投擲標槍的運動,需要調動全身力量並達到平衡。1984年東柏林奧運烏威·霍恩神
來一擲突破百米,成了無法超越的「永恆版世界紀錄」。同樣的,在東漢有位科學家不只允文允武,還能左手寫詩,右手做實驗,他寫下的完美跨界人生履歷有天文家、政治家、文學家、數學家、發明家、地理學家……被譽為當代最強的「博學」之士,張衡奮力朝天擲出的是全方位的文理標槍,這隻標槍還以完美的弧線,擲出無人能刷新的紀錄。 站上更高的人生之巔——袁宏道換上做自己的潮服 (古潮人vs運動家的精神物語:跑出獨特--人生配速從「心」開始) (議題思索:戶外教育) 若是稱袁宏道為明代最狂的文學家,應該沒有人會反對。他反對明朝八股文,提出「性靈」說。曾經落弟,卻在放下功名執念時,考上了進士。不喜歡被教條
生活綁住,曾三度出仕,三度辭官。第三度辭官後,他決定不再回頭,真心想當自己的人生追夢者。 袁宏道認為人生苦短,盡情享樂也是一種人生選擇。曾提出「五快活」人生口號,他喜歡過著旅行冒險的生活,曾不惜冒險犯難,忍受精神及肉體的苦痛,只為挑戰登頂成功;他經常狂約一票好友作「文化行旅」,因此寫出大量暢銷的遊記小品文;他經常煩心名氣太大,文集常被盜刻,甚至有人假冒出版偽作,袁宏道被這些盜版假貨惹得粉煩憂,常常要發聲明稿來自清…… 400公尺徑賽從起跑加速、放鬆維速、給力持速、終點衝刺,四階段的跑步「節奏感」是決定最後成敗的重要關鍵。袁宏道有個讀書品味奇絕的父親,還有可以和他馳騁詩文的兄弟,
讓才思敏捷的他,除了在學習上能贏在起跑點,也在發光發熱的青少年其穩健維速,組織文社與志同道合的知識份子在志學上有所精進。不再困於文以載道,言志淑世的文學老路子。他開始探求內在,與自己的心對話,暗黑職場的進退升貶,已不再是他該罣礙冀念的事了。他盡情加速,跑出「解放心性」、為自己而活,瀰漫清新俊逸氣息的人生旅程。 他不再是朱熹理學的信徒,他脫胎換骨地為自己下半場人生負責,力挺自己的選擇,奮力跑出需要「加速、維速、持速、衝刺」的袁氏文青路徑,當袁宏道不再盲目跟隨他人前進,走著走著,路在自己腳下,安然引領晚明同溫文友抵達「公安派」獨創的文學終點站。 哥寫的不是小說,是看透的如夢人生--曹
雪芹的辛酸淚 (古潮人vs運動家的精神物語:向家族致敬--把手上的傷痛鉛球拋遠) (議題思索:家庭教育) 一個人有富爸爸、富媽媽已讓人羨煞了,曹雪芹不只有地表最厲害的曾祖父曹璽,還有最受康熙寵信的祖父曹寅。曹璽是康熙最倚重的國安情報頭子,曹寅母親孫氏曾是康熙的奶媽,曹寅是康熙的伴讀、知己、朝廷的三品大臣,女兒也嫁作郡王王妃,甚至主持過四次康熙南巡的接駕大典。錦衣紈絝的曹雪芹領教過全球1% 的豪奢生活,身處藏書無數的書香之家,同時也孕育曹雪芹超凡的文學才華。雍正上台後,曹家被操家,他變成落難公子,失落的貴族生活成為哥創作的沃土。《紅樓夢》突破過往書寫的框架,走進一個嶄新的書寫空間與視野;
追憶似水年華的文字紀錄,成為華麗家族從時代傳奇舞台退場的點滴始末。 鉛球運動注重出手速度、出手角度、出手高度三者的流暢呈現,才能以完美弧度拋出奇蹟。曹雪芹啣著金湯匙出生,膏梁錦繡、乘輕驅肥,風月繁華之盛,什麼場面沒見過?面對被抄家後的悲慘命運,曹雪芹一如田徑場上的鉛球選手,處於等待上場一擲的時機。此刻的曹雪芹要忘記過去家族的榮光,專注在他的寫作志業《紅樓夢》。文學巨匠曹雪芹最終終於讓手上的鉛球(《紅樓夢》),和自己的生命合為一體,運用自身力量的收放自如,將家族書寫的範疇寫出開闊廣袤的局面,拋出他人難以企及的經典距離。 / 10位古潮人,10篇潮閱讀。
高中國文科名師宋怡慧,繼《國學潮人誌,古人超有料》之後,又一本為新課綱傷腦筋的學生師長、為喜歡中國國學的大眾讀者,精心撰寫的有趣有料新潮國學書。 全書收錄10位在中國歷史上,占有舉足輕重的名人的生命故事。他(她)們精選自中學生必讀的古文名家,時代橫跨春秋戰國到清代,這些人物都是當朝最具才情且最值得現代借鑑的名家。每一篇都是宋怡慧多年教學經驗及深厚國學涵養蘊育而成,不僅與時下年輕人喜愛的時潮用語扣合,更融入人物獨特的性格描寫,並且在適當橋段援引古文原文及白話解讀,既可以讀到人物的精采生命故事、也可增進國學知識,以及足供現代人學習的要點精華。可謂雅俗共賞,新潮又有內涵。
每篇文前,並有一篇簡要物語——將該古潮人的處世特質,與運動家的精神作對照,並附有與台灣當代運動好手古今對照的勵志金句;除了增添閱讀樂趣外,也引導讀者發掘國學鑑古知今的獨特價值。
探討輔助訓練對芭蕾足尖鞋踮立Relevé動作技巧之研究
為了解決彈力球運動教學 的問題,作者陳瑾瑜 這樣論述:
研究者於二十餘年古典芭蕾教學經驗中,自教授的足尖鞋課程中觀察發現學生須適應從腳趾面的支撐,進而學習以腳尖最小的支撐點,來承擔自己身體的重量,為掌握足尖鞋踮立Relevé的動作技巧,鍛鍊其腳踝力量與核心控制能力,提高身體的穩定度,成為足尖鞋課程訓練最重要的環節。 研究者為尋求更完善的教學方式提升學生動作技巧,依據解剖學理論,設計出於每週足尖鞋課課程前,運用輔具彈力帶之抗阻訓練,進行每週一次每次30分鐘,為期八週之教學課程,研究對象為12至15歲學生共12位,探討輔具對於學生在足尖鞋踮立Relevé動作能力表現之成效。 本研究發展期間,嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19,另稱新冠肺炎)疫情
在全球蔓延,造成前所未有大規模的封鎖行動,因應疫情學習樣態,從實體教學改變為遠距線上教學,而芭蕾課程重視的是實踐練習,研究者思考如何讓學生在家也能以最小的空間,達成最有效率的學習並提升足尖鞋動作技巧,因此,研究者修正教學策略及應用彈力帶抗阻訓練輔助教學,使學生能在線上教學及自主練習中,達到如實體課程之學習成效。 本研究採用質性研究法,以參與式觀察、深度訪談、文獻分析、文件分析及三角檢核之方式,探討輔具彈力帶對於學生之足尖鞋課程學習成效,將蒐集資料分析結果獲得結論如下:一、輔助訓練對核心控制能力有顯著的成長。二、輔助訓練對足尖鞋Relevé 動作技巧有顯著的成長。 研究者根據研究結果加以討論
,並提出具體建議,作為未來芭蕾教學方案應用及相關研究之參考。
彈力球運動教學的網路口碑排行榜
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#11.探討不同訓練器材對提升核心肌力的效益與應用
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#21.2023年小学四年级科学实验教学计划(大全8篇)
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#31.抗力球三招核心強化溫和訓練不受傷
抗力球三招核心強化溫和訓練不受傷. 運動訓練. 2018/04/23. 作者Tasi An ... 其他相關教學. 如何成為⼀位好的治療師? 2021/12/23. 知識文章. 於 www.extaping.com -
#32.體育第一冊(修訂版): (疫情期間提供教學使用) - 第 28 頁 - Google 圖書結果
... 運動傷害。啞鈴 2-6 肌力與肌耐力運動 2-7 柔軟度運動 ➀ 依照美國運動醫學學會建議,一般人每週至少 3 天進行伸展,並以靜態方式伸展為主。伸展時 ... 抗力球 ➂ ➀ 28 02. 於 books.google.com.tw -
#33.樂齡運動-彈力球教學|動作示範|長者極球運動-Fun Sport
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#34.【LOTUS】瑜珈球抗力球健身復健大球防爆65cm
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#36.『抗力球居家核心訓練-棒式系列』 – 傑瑞教練
... 抗力球(Swiss Ball) ... 從事一對一與小班教學,提供肌力與體能訓練、功能性訓練、減脂增肌、改善疼痛、增加運動表現、. 於 coachjerry44971311.wordpress.com -
#37.(運動健康站) Sport-gym 的賣場
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#38.瑜珈球|2顆|20cm|抗力球/健身球/韻律球/遊戲球/彈力球
瑜珈球|2顆|20cm|抗力球/健身球/韻律球/遊戲球/彈力球 · ※可以輔助身體變化各種的伸展姿勢。 · ※可以放置手部以及背部做按摩動作。 · ※可以單人以球丟牆壁方式,訓練手部接球 ... 於 www.powermaxtape.com -
#39.抗力球| 運動器材
虹約健康企業社,授課的教練擁有中華民國物理治療師專業證照、加拿大Stott 彼拉提斯/Polestar 彼拉提斯/TRX /Gyrokenesis/Gyrotonic/空中瑜珈國際證照,除了教學上的 ... 於 www.irisdream.com.tw -
#40.【居家健身】瑜珈球/抗力球瘦腰腹運動,在家就可以練出完美 ...
居家運動正夯,怎樣練出好身材?利用瑜珈球/抗力球就可鍛鍊腰腹等部位,還可以進行各種拉筋伸展動作,可幫助練核心也瘦身,好玩的健身球運動10招,超有感居家訓練這樣 ... 於 www.s3.com.tw -
#41.就是愛運動~~「樂活極球第6期+彈力帶雕塑」好評招生中
簡單、特別、養生的功能性運動,聚集在【極球】課程,花一小時可達到全方位運動需求。 在搭配彈力帶的運用,絕對是耳目一新的全新課程。 極球Chi-ball. 於 sport-event.nctu.edu.tw -
#42.[永和耕莘] 銀髮族身腦適能運動 彈力球運動【長輩運動版】
彈力球 的特性就是輕又好抓握,打到也不會痛,很適合在長者的體能活動中應用。 但 彈力球 可以怎麼玩呢?讓江秀玲物理治療師來跟您分享長者適合的 彈力球 ... 於 www.youtube.com -
#43.兩顆球幫你練全身!8個球球運動肌力大爆發 - 健康遠見
我們來看看這兩種球,抗力球及藥球,這是歷史悠久且很普遍的健身用品 ... 擁有多種專業認證的教練JZ,運動教學指導經驗超過13,000個小時,擅長幫 ... 於 health.gvm.com.tw -
#44.京东- 全部分类
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#45.彈力瑜珈球減肥
用瑜伽球做減肥瘦身運動的鍛鍊可說是無所不能, 比如放鬆肢體的伸展運動,消耗能量、燃燒脂肪的有氧運動 包含瑜伽的伸展、力量、耐力與機理幫助你燃燒多餘脂肪,塑造更 ... 於 www.books.com.tw -
#46.全方位綜合有氧與樂活極球
3.極球(瑜珈球):主要是利用彈力球進行平衡、肌力與伸展的運動,讓全身達到綜合的 ... 第三組基本有氧舞步與簡易教學,極球,軀幹肌群訓練,皮拉提斯。主題5與全身伸展 ... 於 cci.ntpc.edu.tw -
#47.居家簡單運動抗力球教你輕鬆舒展筋骨還能鍛鍊肌力
嘉義市政府衛生局發佈了一支抗力球教學影片,片中節奏輕鬆、解說詳細,大人小孩都跟得上,只要一顆小小抗力球,在家也能簡單做運動。 一天只花二十 ... 於 udn.com -
#48.高一物理必修二教案8篇 - 范文社
在旧教材中,《曲线运动》关于曲线运动的速度方向的教学,通常通过演示圆周运动的小球离心现象,演示砂轮火星痕迹实验,采取告知的方式,让学生知道 ... 於 www.qiuxueshe.com -
#49.抗力球、核心球皮拉提斯課程 - happyold
核心球,又名抗力球(Swiss Ball)。 早年職能治療界運用於小兒麻痺症患者的復健運動。 近年則廣泛用於健身運動領域,搭配於其他運動型態,如有氧舞蹈(Aerbic ... 於 www.happyold.net -
#50.抗力球運動,一顆球練全身(一日肌力訓練菜單)
動作:雙腳放在抗力球上,先將臀部抬起,讓身體呈一直線,接著將膝蓋慢慢彎起來,再慢慢伸直,屁股不放下,連續膝蓋彎曲伸直。 注意:當臀部力量不夠時, ... 於 www.i-fit.com.tw -
#51.嘉義縣民和國小109 學年度校訂課程教學內容規劃表
上伸直球換手。 8.緩和踏步調息. 【主運動】提升肌. 力、肌耐力. 事先引導學生互助. 合作的重要性。 1.傳球遊戲:. 雙腳夾彈力球傳給. 下一位同學,藉由. 傳球的遊戲競賽. 於 course.cyc.edu.tw -
#52.長輩的運動菜單,彈力球有趣,肌力訓練有效!
台灣製造彈力球、極球,品質好防爆安全。運用於有氧運動、伸展拉筋、肌力訓練、握力與復健輔助,都有很好的效果。深受瑜珈老師、樂齡運動喜愛! 於 www.funsport.com.tw -
#53.Funsport 瘦心大發-美體運動彈力球(限瘦版-55cm)送打氣筒 ...
... 運動彈力球(限瘦版-55cm)送打氣筒(抗力球/瑜珈球/運動球/健身球), , 商品特色收合, , 台灣製適合健身運動,55cm尺寸女子/兒童適用,環保材質加厚防爆,健身瑜珈體適能運動 ... 於 24h.pchome.com.tw -
#54.【érugam】日本居家健身器材|運動用品
滿$1200再送運動隨行杯! 彈力帶的八大居家健身法 · 按摩球 ... 於 www.erugam.tw -
#55.【台灣現貨-24小時出貨】瑜珈球彈力球瑜伽球抗力球韻律球 ...
... 教學】 1.將充氣泵的連接管及充氣嘴安裝完成。 2.使用氣拔將瑜珈球上的氣塞拔起。 3 ... 球平衡球健身球復健球運動球遊戲球瑜珈瑜珈鍛煉. 於 shopee.tw -
#56.健康肌力操 抗力球篇 - YouTube
嘉義市政府衛生局第一段抗力球肌力訓練0:00 調整呼吸0:34 擴胸暖身1:15 肩關節暖身2:04 大腿內側肌力訓練2:52 股四頭肌訓練3:42 左右協調性訓練5:22 ... 於 www.youtube.com -
#57.強生瑜珈抗力球25CM
強生25cm瑜珈抗力球,瑜珈健身用品Chanson強生運動科技- 跑步機、健身車、飛輪車、按摩椅、桌球檯、重訓器材專業品牌,讓人們擁有健康的每一天. 於 www.chanson.com.tw -
#58.新款iPhone:苹果已经预订几乎所有赴美空运航班
... 弹力带、瑜伽球等。这样的运动方式可以在短时间内燃烧更多的脂肪,增强身体的协调性和爆发力。 选择适合自己的运动方式和强度,持之以恒,有针对性地 ... 於 www.polar-ply.com -
#59.181426 健康瘦身有氧與樂活極球
2.極球(瑜珈球):主要是利用小顆的彈力球進行暖身、心肺、平衡、肌力與 ... 拉丁有氧舞蹈簡易教學,瘦身球、複習皮拉提斯主題4~6與全身伸展運動。 第六 ... 於 pccu.org.tw -
#60.長照C據點預防及延緩失能服務課程-銀髮生活氧樂多107.09.03 ...
彈力球運動 107.09.10 暖身運動107.09.17 彈力球運動107.10.01 彈力球運動107.10 ... 教學,讓老人透過肌肉運動訓練核心肌肉群,學習核心肌群收縮及控制能力強化肌肉力量 ... 於 ccare.sfaa.gov.tw -
#61.抗力球運動教學|健身球用法|彈力球瘦身 :: 社區大學終身學習網
想要學習瑜珈球與毛巾肌力體雕可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下... 於 college.imobile01.com -
#62.樂齡運動彈力球前幾天有個客戶來買彈力球給長輩用 - Facebook
樂齡 運動彈力球 前幾天有個客戶來買 彈力球 給長輩用, 長輩正在做肌力訓練, 希望有動作 教學 ,請參考影片呦~ #銀髮 運動 要你陪是真的#小抗力球有趣又好 ... 於 www.facebook.com -
#63.活動報名 - 中華民國健身運動協會
13:00. 實務接觸極球起承轉合. 術科 ; 14:00. 中心姿勢、面對面教學、評估長者. 術科 ; 14:30. 節拍翻轉技能、指導技巧(一). 術科 ; 15:00. 站、坐姿(交叉訓練)、. 實務指導 ... 於 www.exercise.org.tw -
#64.健身球運動30招全攻略!抗力球瘦身在家練!(funsport)gym ...
如何選擇抗力球健身房的抗力球又叫 彈力球 健身球,運用於肌力訓練、核心健身、復健、感覺統合訓練,那麼尺寸該如何選?本文教您如何選擇抗力球, ... 於 www.youtube.com -
#65.瑜珈教學95- Pilates-抗力球-大橋式
今天教學的這個動作和瑜珈的橋式相比的話是屬於強度高些的大橋式,而且做不到幾下屁股和腿部就會粉酸了…這動作能讓你腹部、臀部、大腿後側線條變得更美哦~ ... 於 www.jyoga.com.tw -
#66.瑜珈球│骨盤球
... 教學DVD+氣塞. 好動價:499 元. 可超商取貨. 台灣製造25CM神奇骨盤球(25公分瑜珈球美腿夾韻律球抗力球彈力球.健身球彼拉提斯球復健球體操球美腿機.推薦哪裡買) 肢體伸展 ... 於 www.outdoorfun.com.tw -
#67.彈力球訓練
立即到誠品線上選購彈力球訓練相關商品。營造生活新品味! 相關類別. 學習訓練 · 兒童訓練 · 思考訓練 · 教育訓練 · 文化訓練 · 教學訓練 · 訓練 ... 於 www.eslite.com -
#68.抗力球運動舒骨拉筋!健身球練核心也瘦身!
抗力球運動舒骨拉筋!健身球練核心也瘦身! 健身球拉筋伸展深蹲,結合核心訓練運動,好玩的不得了。即使躺在大球上,整個脊椎背面都放鬆了,試看看~. 於 www.funsport.com.tw -
#69.抗力球肌肉適能_教案
1c 運動知識. 議題. 戶外教育. 核心素養. A1 身心素質與自我精進. 更新時間. 2020-07-02. 加入追蹤. 教學資源檔案連結. 3-3-1_01.zip (107KB). 資源評論或心得分享. 載入更 ... 於 market.cloud.edu.tw -
#70.孕婦肌少症運動員必練抗力球強化核心肌群3招搞定
瑜珈球蹲姿是一項非常有效的運動,不僅可以增強核心肌群,還可以提高身體 ... 中國醫藥大學運動醫學系教學助理. Previous Article. 減肥. 12週減肥計畫想 ... 於 mag.betery.com.tw -
#71.深蹲再加「瑜珈球」三階段虐腹超有感,練出馬甲線腹肌
... 抗力球。平常一個輕鬆的深蹲加入瑜珈球 ... 瑜珈球主要加強鍛鍊效果,在肌力訓練、重量訓練、有氧運動上使用瑜珈球,不穩定度更刺激核心。 於 www.womenshealthmag.com -
#72.樂齡運動指導教學應用-台南場
在設計課程時會使用到彈力帶、彈力球、飛碟盤等道具做設計,教學久了在思考如何變化出更多元的課程嗎? 工作坊致力於教學者的增能,透過學習增加更多武器 ... 於 liyao-power.com -
#73.【挑戰最低價】瑜珈球彈力球瑜伽球抗力球韻律球平衡球健身 ...
【挑戰最低價】瑜珈球彈力球瑜伽球抗力球韻律球平衡球健身球復健球運動球遊戲球【D1-00961】 ... 教學】 1.將充氣泵的連接管及充氣嘴安裝完成。 2.使用氣拔將瑜珈球上的氣塞 ... 於 www.rakuten.com.tw -
#74.皮拉提斯|抗力球教學,核心鍛鍊不「球」人 - Adreamofsewing
www.adreamofsewing.fr; 皮拉提斯球多色選擇Pilates 瑜珈球普拉提小球按摩球健身美體球塑形美腿球體操球有氧運動瑜珈小球. Dear Rui 2023-10-11. 於 www.adreamofsewing.fr -
#75.居家運動正夯!抗力球健身運動,在家自練輕鬆打造好身材!
抗力球也被稱之為瑜珈球、健身球,使用範圍極為廣泛,良好的彈性能使人的腰椎放鬆,也能夠幫助伸展、加強訓練大腿或腹肌等部位,近年更常用於提供高 ... 於 beauty-upgrade.tw -
#76.家有銀髮長輩看過來,在家就能做的肌力訓練健康操(內有影片)
經過一輪的運動後,身體肌肉已經得到充分的刺激,別忘了最後要有「緩和暖身運動」來幫助肌肉回到放鬆的狀態。此時,可以用彈力球滾過剛才運動的上半身肌肉、足部,或是拿著 ... 於 m.ilong-termcare.com -
#77.土庫鎮樂齡學習中心—規律運動活力多-3
黃清雲教授依團隊規劃處方,進行充滿活力智慧型的運動教學,今天黃清雲教授把「金雞蛋彈力球」作為本年度重點輔具,作為專注力、肌力、肌耐力、阻力、助力為5種重點動作 ... 於 moe.senioredu.moe.gov.tw -
#78.塑身肌力抗力球(1) 英文名稱: Swiss Ball I 授課年段
3. 技能方面:能穩定的控制球體。 教學大綱:. 週次. 單元/主題. 內容綱要. 第一週 ... 抗力球運動V.S局部塑身減重與減脂的分別. 第十週. 平衡穩定系列動作. 動作介紹並操作 ... 於 fhsh.tp.edu.tw -
#79.健康促進課程教學
坐在有底座的抗力球VS坐在移除底座的抗力球. (3)減少感官作用. A.單腳站在軟墊上. B.減少視覺:閉眼、燈光調暗、墨鏡. C.單腳上在軟墊上,閉眼. (4)增加肌肉適能運動加強 ... 於 www.hpa-healthnet-tota.org -
#80.基本設計: (疫情期間提供教學使用) - 第 6 頁 - Google 圖書結果
... 運動幕後藝術家和非具象繪畫的創始者之一,對後代的建築、設計等影響很大。自稱 ... 彈力球落下之感為基礎,再將畫面拉長並扭曲,讓視覺上產生活耀感。速度:圓由內至外逐漸 ... 於 books.google.com.tw -
#81.眼周沒保養超顯老!2023最新13款專櫃眼霜,Rosé愛用「小 ...
駐顏有樹系列,推出全新「A醇小木瓶」,除了添加駐顏有樹系列明星修護成分「榆綠木萃取、六胜肽」,獨家的A醇微晶球 ... 教學!3步驟變美國高校女王,網 ... 於 www.niusnews.com -
#82.瑜珈球二手的價格推薦- 2023年10月| 比價比個夠BigGo
... 球運動抗力球安全不爆裂 · $350. 價格持平. 蝦皮購物 優質商品,甜價販售 ... 球操/4DVD+教學手冊(韓國-鄭多燕)中文字幕 · $200. 價格持平. Yahoo拍賣 ... 於 biggo.com.tw