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人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的，直面「生命的有限」，打造游刃有餘的時間運用觀

為了解決彩色標籤膠帶的問題，作者奧利佛‧柏克曼 這樣論述：

｛我應該躺平，還是積極產出？｝ 時間永遠不夠用／工作永遠做不完／夢想永遠達不到？ ──人生就是一場時間管理。 【朱家安 導讀】 ★亞馬遜網站編輯選書★ 　　◆本書賣點 　　●《衛報》專欄作家探討「時間有限」的概念，融合第一人稱報導、哲學歷史漫談、智慧文獻及心理學，提出我們對時間的許多想像，並非不不可改變的事實，一切都是我們的選擇。 　　●即使活到八十歲，也不過四千多個禮拜而已。這本書從真正務實的角度講時間管理，打破淺薄而不具意義的建議，直指「終級的時間管理就是生命的管理」。　　 　　時間是我們最大的煩惱，因為我們感到不夠用。廣受好評的《衛報》專欄作家奧利佛．柏克曼在這本談論

時間與時間管理的書中，提供輕快有趣的哲學指南，讓我們放棄流於表面的效率解決法，改而思考在面對人生的有限性時，如何依舊尋得喜悅。 　　人類的平均壽命短到令人髮指，小器到不給面子。即便活到八十歲，大約也只有四千個禮拜可活。 　　人人都知道時間不夠用。我們成天忙著應付愈來愈長的待辦事項清單，清理塞爆的收件匣，努力平衡工作與生活，還得隨時隨地對抗分心；一大堆的建議都教我們如何更有生產力、更有效率，要我們化身為「生活駭客」，善用一天之中的每一分、每一秒。然而，這樣的技巧通常只會火上添油。我們愈來愈焦慮，一直想要加快速度，但人生中最有意義的部分，永遠位於地平線之外。然而，我們很少把每天疲於應付時間不夠

用，與最重要的時間管理問題想在一起：如何好好運用我們在世上的四千個禮拜。 　　本書作者柏克曼結合古今哲學家、心理學家與心靈導師的洞見，帶來生動、幽默、務實且深刻的時間觀與時間管理指南，要大家放棄現代徒勞無功的偏執習慣──「完成每一件事」。本書教讀者如何藉由接受人類的有限性，建立有意義的人生。我們許多思考時間的方式，只會搞得自己坐困愁城，但有些觀念並非逃脫不了的命運，也不是不可能改變的事實，而是我們以個人及社會的身分所做的決定。我們的做事方式可以全面改觀。 　　｛終級的時間管理就是「生命的管理」──生產力狂必看！｝ 　　◆採取「定額」的生產力策略。 　　◆替每天的工作，事先設定時間界線。 　

　◆一次專心做一個大計畫就好。 　　◆策略性地讓某些事不及格。 　　◆把注意力放在已經完成的事，不要只關注待辦事項。 　　◆使用只有單一功能的無趣科技。 　　◆練習什麼都不做＝不逃避此時此刻的感受。 　　｛我們假設生命最有意義的部分就在未來的某一刻，卻永遠不是現在這個當下｝ 　　反直覺重點一： 　　重新發掘時間的節奏，融入生理、注意力、能量、社群的自然節奏。反觀我們總是被機器、電腦制約，以為愈是竭盡所能、花愈多時間工作，就愈會利用時間。 　　反直覺重點二： 　　歷史上有不少藝術家、作家、作曲家都會利用儀式或其他技巧，建立創作的「深層時間」（deep time），排除現代對「生產力」的崇拜。

這種崇拜不斷切斷注意力，增加倉促感。 　　反直覺重點三： 　　人類真正的自由是面對並擁抱我們有限的生命，而非想盡辦法占有它。提倡快速解方的自我成長文化，總是強調無限潛能、潛力無窮的觀念，這不但製造錯覺，且適得其反，讓生命浪費在許多令人分心的事物上。 　　反直覺重點四： 　　練習從時鐘的時間觀跳脫出來，進入宗教、神祕主義者實行的「永恆時間」的超越概念。到充滿奇異能量的「稀薄之地」，不論是大教堂，還是荒野的草原，體驗脫離時空的感覺。在那樣的地方，時鐘掌控的每日生活和超越時間的領域，界線開始模糊。 本書特色 　　▲切中需求的每日課題：我們面對永遠劃不完的代辦清單、看不完的mail，同時還要對

抗無止無境的分心因子，專注力不斷縮減。時間有限成為每個人必得面對的問題。 　　▲揚棄對時間的錯覺：人會被時間及效率困住，是因為我們假設生命最有意義的部分在未來的某一刻，卻永遠不是現在這個當下。 　　▲面對真正的現實：作者重新檢討時間的概念，提出現代生活跟「時間有限」之間的扞格。匆忙感是如何破壞我們對時間的運用，多工作業永遠趕不上時間不夠用的焦慮感，時間不再純粹。 　　▲有建設性的觀念扭轉：人生不是只有工作品質，更宏觀地來說，生命品質更為重要。面對短得小器的生命，唯有拋開「做完每一件事」的迷思，才有辦法全心融入生命的節奏。 　　▲引用歷史上的實例：本書引述許多哲學家、本篤會修士、藝術家、

作家的時間理念，對照工業革命以降的時間觀，深究如何讓我們與時間的關係正常化。 名人推薦 　　文森說書　YouTuber 　　朱家安　《哲學哲學雞蛋糕》作者 　　吳若權　作家、廣播主持、企管顧問 　　李惠貞　獨角獸計畫經營者 　　法呢　IG圖文創作者 　　洪仲清　臨床心理師 　　黃星樺　Podcast「衣櫥裡的讀者」節目主持人 　　黃柏軒　詩人 　　楊斯棓　醫師、《人生路引》作者 　　趙又萱（少女A）　作家、編輯 　　歐馬克　馬克說書podcast主理人 　　盧建彰　詩人導演 　　省力推薦 各界佳評 　　不虛此行，或者，不須此行。你自己知道，你自己決定。──盧建彰，詩人導演 　　時刻問

自己：「這個行為是我主動選擇的，還是無意識的盲從或逃避？」「這件事會讓我獲得什麼體驗？」現在拿起書的你，準備好面對自己為數有限的日子了嗎？──歐馬克，馬克說書podcast主理人 　　現代人被要求和機器一樣穩定不懈，不斷追求效率與產能，很多時候到了走火入魔的地步。許多時間管理課程，教我們怎麼用各種新奇小技巧來擠出更多餘裕，但是，如本書作者所說，「最終的時間管理是人類有限的生命」，當我們從這個制高點看，會發現許多汲汲營營變得無謂且單薄。作者從各方學科旁徵博引，改變我們對「時間」的認知，找到自己努力的意義。──趙又萱（少女A），作家、編輯 　　這本書除了是良師，也是陪伴我們的益友；以一絲幽默與

不偏不倚的觀點討論重要議題，甚至探討存在這件事。作者柏克曼大概不會喜歡我這樣說，但我感到讀這本書是一筆時間的好交易。──約翰．威廉斯（John Williams），《紐約時報》 　　十分有趣的一本書，帶著大家思考……歷史上，時間管理原則向來和生產力及效率的最大化有關，但柏克曼讓這件事充滿存在的重量……用語風趣，引人入勝，充滿好玩的洞見，偶爾探討深沉的議題，值得挪出極為有限的人生時間來閱讀。──芭芭拉．史賓德（Barbara Spindel），《華爾街日報》 　　本書完美落在實用的自我成長書與哲學探索之間……如同最棒的探索之旅，本書的眾多樂趣讓快轉鍵派不上用場，沿路驚喜連連。──提姆．亞當斯

（Tim Adams），英國《觀察家報》 　　這本書的概念太棒了。與其提供如何在一天之中塞進更多事的新奇技巧，不如質疑我們為何不得不這麼做……我最喜歡的就是這種書，不會提供你神奇的人生解方，因為世上根本沒有這種東西。作者字字珠璣，以幽默、謙卑的精神檢視人類的掙扎……讀這本書讓人感到充分利用了時間。──瑪莉安．鮑爾（Marianne Power），英國《泰晤士報》 　　我平日向來喜歡閱讀柏克曼幽默睿智的報導，他質疑「自我成長」這個領域，但也加以提升。他揭曉事情能有多荒謬，但又尊重這個文類所滿足的深層人類衝動。本書精彩重現那樣的精神，令人耳目一新。我們輕鬆把相關議題稱為「時間管理」，但柏克曼清

楚點出真正的問題所在，要我們重新與時間建立關係，打造出新人生。──克里斯塔．蒂皮特（Krista Tippett），廣播節目《論存在》主持人 　　這是一本很誠實的書。在工作、生產力和活出有意義的人生等各方面，我們的文化充滿了瘋狂的假設；這本書一一檢視事實，正如我們所需。──馬克．曼森（Mark Manson），《管他的：愈在意愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生》暢銷作者 　　這是史上最重要的一本時間管理書。柏克曼一針見血，點出生產力駭客的問題。他提供深刻的見解，指出如何才能以最好的方式運用我們最稀有、最珍貴的資源。他的文章挑戰你重新思考該如何看待日理萬機，我們的睿智程度將更上一層

樓。──亞當．格蘭特（Adam Grant），《你確定嗎？》紐約時報榜首暢銷作家與《工作／生活》主持人 　　這本書值得一讀再讀，吸收後加以反芻，風格溫暖、風趣又睿智。我讀過之後無法忘懷。現代世界要我們假裝自己永遠不會死，這本書則把我們浸在冰涼的事實裡，讓我們腦袋清醒起來，如獲新生。──奈歐蜜．埃德曼（Naomi Alderman），《電擊女孩》作者 　　我們都知道時間有限，但沒注意到我們掌控時間的能力也有限。柏克曼告訴我們這一切是怎麼一回事。這本深刻（也經常令人發噱）的書，將促使你重新思考你對效率的崇拜，不再膜拜忙碌，重新把生活建立在真正重要的事情上。──丹尼爾．品克（Daniel H.

Pink），《什麼時候是好時候》、《動機，單純的力量》、《未來在等待的銷售人才》作者 　　柏克曼對生產力的重新評估重要且深刻。我們忍不住多做一點的衝勁，有可能變成一種藉口，不願找出真正想做的事。唯有勇敢面對我們到底要什麼，才可能用更冷靜、更有意義、更有耐力的方式安排時間。──卡爾．紐波特（Cal Newport），《沒有電子郵件的世界》與《深度工作力》紐約時報暢銷作者 　　一語中的……柏克曼提供撫慰人心的透徹分析，帶給被生活壓垮（有時是不合理的要求）的讀者一帖良藥。──《出版者週刊》

彩色標籤膠帶進入發燒排行的影片

四方連續應用於紙膠帶圖案設計之創作研究-以台灣民俗節日為主題

為了解決彩色標籤膠帶的問題，作者陳柚米 這樣論述：

2008年具裝飾性的紙膠帶出產後，便漸漸受到關注與喜愛，而受到喜愛的程度不減反增，許多人因為它的圖樣與特性進而購買甚至收藏，許多廠商也爭相出品，也有許多書籍介紹紙膠帶的應用方法，卻鮮少有其設計要素、如何設計的相關內容，如面對如此小面積的設計時應注意什麼…等等，而其中之循環與對花也具有相當多設計上的可能性，於是本研究擬以文獻探討與觀察分析做整理，期望整理出紙膠帶更多設計面的內容以及小型圖案設計要項。 最後以四方連續的表現形式做紙膠帶圖案設計，以及將紙膠帶案例中鮮少使用過之台灣民俗節日做為主題;節日活動與文創產業做結合，能更具文化生命力，於是取節日中的文化元素去融入紙膠帶中，藉以提

升大眾對台灣民俗節日之重視與其永續發展的可能性。

印刷．加工DIY BOOK (二冊合售)

為了解決彩色標籤膠帶的問題，作者大原健一郎野口尚子橋詰宗Graphic社編輯部 這樣論述：

　　《純手感 印刷．加工DIY BOOK 》 　　手作精神大展現！ 　　一次學會超多項作品的創作精髓，省成本、秀創意的最佳參考書。 　　 　　讓創意展現獨特性的巧思── 　　●刺繡圖案＆文字 　　自己動手作印刷加工不受材料及設計的限制，完全可依個人創意製作獨一無二的印刷物。你知道如何利用縫紉機繡出各種圖案和文字嗎？學會了技巧與運用，就能讓作品別具心意更有看頭。 　　●自製印章 　　你可以用市售印章來製作印刷物，當然也可以自己創作各式印章。達人將介紹各種自製印章的道具＆方法，讓你輕鬆掌握自製印章的樂趣。 　　●包裝 　　令人印象深刻的包裝不僅能增加宣傳效果，更能展現設計者的巧思！三位達人

將告訴你其中的訣竅在哪裡。 　　●裝訂 　　想製作有特色的書冊一定要學裝訂！達人除了教授訂書機和縫紉機等基本裝訂技巧外，更要教你信封式和日本古書所使用的各種裝訂技巧，讓完成作品獨樹一格。 　　《特殊 印刷．加工DIY BOOK》 　　來作有趣特殊的印刷紙品！ 　　你以為無法自己動手作的特殊印刷與製書、加工， 　　現在都可以憑著自己的雙手完成！ 　　 　　為預算拮据煩惱？苦於找不到能幫你實現趣味創意設計的工廠？ 　　僅需少量製作時，只要有了這一本， 　　你也可以自己完成特殊印刷＆製書加工， 　　讓你輕鬆學得──實現趣味＆設計創意的專業級作品！ 　　本書要帶給大家更多前作所沒有的內容，更多

變化的特殊印刷與加工、製書方法。開頭將介紹一些可以啓發創意的DIY作品，以及在製作設計紙品時，必備的「裁切」、「摺紙」技巧。然後是相關的基本解說與便捷的機器操作方式介紹。 　　想要親手製作獨具巧思且吸引人的印刷品，又因有限預算而無法達成的人，一定要展閱本書，相信本書絕對是你的最佳幫手。   作者簡介 大原健一郎 　　1973年出生。藝術總監／美術設計師。曾任職於CI、BRANDING,Inc.，不論是圖書、時尚、商品包裝或空間設計等領域皆有涉獵。2006年創立自己的設計公司，開始營運NIGN co.ltd。東京TDC、JAGDA會員。 　　www.nign.co.jp/ 野口尚子

　　1984年出生。為「印刷の余白Lab.」總統籌，主要負責特殊印刷等各種印刷品的監製與設計工作。另外還經營和紙張、印刷相關的工作室「紙ラボ！」，以檢驗印刷技術與素材為目的，舉辦名為印刷實驗的個人製作活動。 　　yohaku.biz/ 橋詰宗 　　1978年出生。美術設計師。擔任藝術、建築、時尚等相關領域的藝術總監、圖書設計及網頁設計等工作。所成立之工作室，提供參與者一同DIY印刷品的製作。 　　www.sosososo.com/   《純手感印刷．加工DIY BOOK》 DIY作品介紹  007 設計師暢談「DIY印刷．加工」的魅力與祕訣　033   實踐篇　Ｉ　印刷 01

　挑戰個人印刷機的活版印刷　046 02　利用影印機製作疊印　049 03　以裝飾用塑膠貼紙複印　050 04　使用裁縫機加工　052 05　植絨加工　054 06　模板印刷　056 07　謄寫版印刷　058 08　使用印章工具組在家製作印章　060 09　以樹脂版製作印章　062 10　使用印刷筆印刷文字　063 11　挑戰絲網印刷　064   實踐篇　II　紙的加工 01　利用水裁切紙張　068 02　打洞、穿繩　070 03　信封打洞加工　072 04　使用打孔機刻上細緻圓點文字　074 05　使用藝術剪刀製作紙袋造型的店頭海報　076 06　使用手動圓角機為紙角加工　079   實踐篇

　III　後續加工 01　將印刷品製成真空袋　082 02　利用塑膠封口機密封　084 03　毀損加工　086 04　毀損加工＋著色　088 05　皺紋加工　089 06　利用熨斗熱燙箔紙加工　090 07　收縮膜加工　092 08　使用微晶蠟上蠟加工　094 09　使用手動式壓紋機加工　096   實踐篇　IV　裝訂．製書 01　騎馬釘裝訂（薄的作品）　098 02　騎馬釘裝訂（厚的作品）　100 03　車線製書（中間裝訂）　102 04　車線製書（平面裝訂＋寒冷紗）　104 05　日式線裝書（簡易式）　106 06　蛇腹摺製書　108 07　自黏信封　110 08　利用活頁打孔機製作金屬線

圈書　112 09　利用金屬活頁夾自製檔案夾　114 10　以水性白膠固定書背　116 11　使用鉚釘自製樣品書　118 12　利用橡皮筋固定　120   工具介紹　121 《特殊印刷．加工DIY BOOK》 DIY作品介紹  007 基礎篇 基本裁切．摺紙技巧 向製書設計師．都筑晶繪學習摺紙＆裁切  020 以Craft ROBO製作的鏤空切割  026   實踐篇 Ｉ 印刷 01 簡便式絹印  032 02 發泡圖案的絹印  036 03 夜光圖案的絹印  038 04應用粉質媒材的絹印  039 05 應用於照片上的玻璃珠絹印  042 06 製作原創的沾水式膠帶  045 07

Virko風格的繽紛浮雕印刷  046 08 以透明印泥印製透光圖案 048 09 以感熱紙&透明印泥的反白印刷  050 10 碳粉轉印 052 11 於卡片的切口面著色  054 12於書口或紙張裁切面印上圖案 056 13 以軟式樹脂版製作滾筒式印章 058 14 以陽光曝曬樹脂版完成製版  060 15 製作活字組合印章  062   實踐篇 II 加工 01 以縫紉機製作透明資料夾  066 02 以縫紉機封緘（One Touch開封）  068 03 以縫紉機封緘（附標籤紙）  070 04以護貝機製作加壓護貝式郵簡 071 05 以護貝機加工  072 06 以熨斗護貝  074

07以護貝機製作重點護貝  076 08以書籍包膜膠片作出包膜效果  078 09以熱熔紙作出和紙護貝  080 10 以包裝蠟紙製作信封  082 11 貼膜&貼皮的完美貼法  084 12以活版印刷工具製作浮雕效果  086 13以塑膠封口機密封  089 14以透明樹脂替平面貼紙製造立體感  092 15以防水的防染膠製作模版染色  094   實踐篇 III 裝訂 01 製作書冊保護套  098 02 豐富多彩的釘書針加工 101 03 書背上色的彩色糊頭製書  104 04利用創意訂書輔助尺&釘書機裝訂 108 05結合多本裝訂書冊製作典籍式線裝  110 06 平面裝訂  112

07 插入各式媒材的裝訂 115 08 日式紙帶裝訂 116 09加裝文件袋的封口圓鈕在信封或書冊 118 10各式金屬裝訂零件  120 11製作蛇腹摺製書的包覆式封面  122 12一張紙就摺製完成的製書方式 125 13講究摺紙功夫的書籍封面製法  128 14以吸管製作卷軸  130 15 附有書籤帶的裝訂製書  134   工具介紹  137