微笑憂鬱症發作的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和EmiliaVuorisalmi的 為什麼男人想狩獵,女人愛挑選?突破戀愛盲腸的科學指南,讓神經科學╳生物演化幫你幸福脫單!都 可以從中找到所需的評價。
另外網站我微笑, 但不一定快樂: 微笑下隱藏的其實是不安! 一個微笑憂鬱 ...也說明:一個微笑憂鬱症患者寫給自己的和解之書(附贈有隻兔子手繪解憂小卡):內容 ... 方式後,承認這一役輸了,清楚地跟姐姐、先生說:「擋不住了,我憂鬱症應該是發作了。」
這兩本書分別來自柿子文化 和三采所出版 。
國立屏東教育大學 教育心理與輔導學系碩士班 郭明堂所指導 周淑椿的 理情行為團體諮商對國小兒童憂鬱傾向輔導歷程及效果之研究 (2006),提出微笑憂鬱症發作關鍵因素是什麼,來自於理情行為團體、憂鬱傾向、理性信念。
最後網站比一般憂鬱症更危險、難發覺!用微笑掩飾難過-微笑抑鬱症則補充:許多人聽到憂鬱症,都認為就是一種心情不好的情緒,但實際上陷在憂鬱的個體,心情上會體會到生不如死,如果您曾經失去過摯愛,無論感情或者你所喜歡的 ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
為了解決微笑憂鬱症發作 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
微笑憂鬱症發作進入發燒排行的影片
活著的時候沒人在乎你是誰
而那些低潮
未必都與挫折有關
【記得開啟字幕觀看】
你是不是也有輕度的憂鬱
覺得生活沒什麼不好
但就是也沒什麼地方好
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清楚事情的一體兩面
好與壞絕對同時出現
跟過去還有現在的自己微笑
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理情行為團體諮商對國小兒童憂鬱傾向輔導歷程及效果之研究
為了解決微笑憂鬱症發作 的問題,作者周淑椿 這樣論述:
本研究旨在探討理情行為團體諮商對國小憂鬱傾向兒童的影響。研究對象取自高雄縣某國小六年級學生,共十六名受試者,採準實驗等組前後測設計,分成實驗組和控制組。實驗組進行每次五十分鐘,二十個單元,含定向輔導共計一千零三十分鐘的理情行為團體諮商,控制組在研究期間則不接受任何實驗處理。本研究使用「兒童及青少年憂鬱篩選量表」和「理性信念量表」為測量工具,對本研究對象進行前、後測及追蹤測量。所得資料以Wilcoxon-Mann-Whitney無母數進行統計分析,以考驗經實驗處理後之立即及追蹤輔導效果。本研究的主要發現如下:一、理情行為團體諮商對降低實驗組兒童的憂鬱情緒,在「兒童及青少年憂鬱篩選量表」總量表上
,沒有立即及追蹤性輔導效果。二、理情行為團體諮商對對降低實驗組兒童的憂鬱情緒,在「憂鬱煩躁情緒」、「無望」、「自尊及認知功能低」、「身體抱怨及反應遲滯」、「品行人際問題」各分量表上,沒有立即及追蹤性輔導效果。三、理情行為團體諮商對提昇實驗組兒童的理性信念,在「理性信念量表」總量表上,沒有立即及追蹤性輔導效果。四、理情行為團體諮商對對提昇實驗組兒童的理性信念,在「僵化絕對」、「糟糕難受」、「自我價值」、「偏執觀念」各分量表上,沒有立即及追蹤性輔導效果。五、從成員的回饋與訪談中發現,成員對於團體活動的安排、團體互動、團體氣氛、學習結果等多數持正向滿意的態度,認為理情行為團體諮商對改善自己的情緒上有
所助益,所以理情行為團體諮商對實驗組成員具有正面的輔導效果。研究者根據研究結果對輔導實務以及未來研究提出建議。關鍵詞:理情行為團體諮商、憂鬱傾向、理性信念
為什麼男人想狩獵,女人愛挑選?突破戀愛盲腸的科學指南,讓神經科學╳生物演化幫你幸福脫單!
為了解決微笑憂鬱症發作 的問題,作者EmiliaVuorisalmi 這樣論述:
【網書大標】 ♡戀•愛•腦 完 全 解 剖♡ 天菜不等於真愛,鬼遮眼不等於勇敢 了解自己的大腦,才是談個完美戀愛的關鍵! 【適用情境】 #看了限動卻不回訊息 #一戀愛就鬼遮眼 #時常患得患失焦慮不安 #穩聊掛睡卻搞不懂這是不是愛 #沉迷大眾愛情占卜 #快速暈爆卻走不到穩交 #遇上忽冷忽熱、開始懷疑人生 只要墜入愛河就開始整天癡癡笑, 一想到喜歡的人就藏不住發射粉紅泡泡, 到底愛上一個人,我們的身心會發生什麼事? 執業醫師艾蜜莉
亞・沃里薩爾米被稱為芬蘭的「愛情醫師」,她表示,只要能了解人類在戀愛中的身體到底發生什麼事,就能更了解自己的各種戀愛行為。事實上,人在愛情中的每一個階段都能用科學來解釋-- ♡當我們墜入愛河時,究竟會發生什麽事? 愛上某個人後,多巴胺濃度就會上升,你開始全神貫注留意情人,對工作意興闌珊,也可能和朋友完全失聯。兩人相處時,腦部的酬償中樞釋放出更多的多巴胺,意思是:你輕而易舉就為對方上癮。所以戀愛時,我們的行為舉止其實和藥物上癮差不了多少。 ♡可是,為什麼一戀愛之後就開始患得患失、不安焦慮? 看到心儀對象在社群網站的貼文,你可能會逕自胡思亂
想妄下結論、妒火中燒:「他愛不愛我?」或是「我真的配得上這個人嗎?」 研究顯示,戀愛初期常常出現腦部血清素濃度降低的現象,有時可能會造成焦慮不安,甚至出現強迫症行為,甚至嚴重到可將墜入愛河比喻成一種短暫的心理疾病。 ♡有時候,我們就是會愛到鬼遮眼? 根據研究,人類的額葉皮質會在戀愛時停工,導致我們無法實際評估伴侶。這時的你只能透過玫瑰色鏡片觀看一切,就算親朋好友試著警告你,你也可能選擇充耳不聞。等到前額葉皮質恢復作用—也就是墜入愛河的兩年後,你才會漸漸看見伴侶的真面目。 你可能也聽過別人抱怨他們的伴侶已經不是當初愛上的那個人,但通常改變的是
說出這句話的人。其實是他們的神經化學出現變化,伴侶從頭到尾都沒變。 ♡為什麼另一半和我們這麼不一樣? 女性大腦中,連結兩半球的聯絡神經元通常十分稠密,而男性大腦的連結則大多在同一半球且呈現縱向。因此女性通常較擅長整理來自各方的資訊,男性則比較擅長直線式的大框架思考。 男性與女性每日的用字量也有明顯落差。根據研究,女性每天要說的話多達兩萬字,男性則僅有七千字。要是女性整天都待在家裡照顧寶寶,想要把剩餘的一萬八千字拿來和丈夫聊天,但丈夫已經工作一整天,回到家後恐怕早已耗盡用字量。 ☹心碎是否會引起身體的疼痛? 醫學專業人士發現
一種心碎症候群,也就是驟然失去摯愛後,體內充滿壓力荷爾蒙,正常心臟功能中斷導致胸痛的現象。失去摯愛的憂傷和壓力也可能導致背痛、失眠、疲倦及各式各樣的持續性發炎。 然而,輕微憂鬱症同時會讓人更謹慎評估自我和他人。感到憂鬱時,你往往會更實際評估自我的市場價值。 透過這本愛情科學指南,我們將明白一件事:墜入愛河是個複雜的過程。戀愛是由兩人生理上的相容性、時間、生命歷程、夢想、希望、恐懼以及諸多相關因素而形成。 大腦本能地引導我們尋找一位基因上相匹配的伴侶,將這基因傳遞給下一代;我們也可能慢慢成長,並愛上某個當初並非如此有生理吸引力的人。了解「愛」的身心
經歷與變化,能幫助我們找到自己獨有的愛情模式,理解在關係和愛情方面的各種行為,以及愛的方式將如何幫助我們了解自己與他人。最終,讓我們在未來做出更好的决定。 姐妹掏心推薦 A小姐│ 「我希望年輕的時候能讀到這本書。那時候的我傷心欲絕、食欲不振,覺得迷茫,尤其是當我愛上一個對我一點興趣都沒有的人,或者是當激情變成了冷淡、感覺完全消失的時候。這本書幫助我從一個全新的角度理解愛自己和愛對方。」 B女士│ 「無論你是否為愛瘋狂,這都是一本通俗易懂的兩性勵志書。作者用平實的語言讓讀者認識自己的優勢和弱點。畢竟在愛情中,弱點是最難處理的事情
。」
微笑憂鬱症發作的網路口碑排行榜
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#1.黑色蒲公英 - Google 圖書結果
燃燒的花瓣隔天一早母親陪著羽恩前往當初診斷出憂鬱症的醫院,選擇了相同的醫生。「好久不見了呢羽恩!最近還好嗎?」醫生面帶微笑,向羽恩揮手。「王醫生還記得我嗎! 於 books.google.com.tw -
#2.都會區盛行率高、中年女性易得腸躁症會不會變大腸癌?
吃了藥症狀會改善,但一停藥就發作,她深感困擾,不敢出遠門,很多食物也 ... 卻又上不出來;也有些患者同時有焦慮、憂鬱、偏頭痛、睡眠障礙等困擾。 於 www.cw.com.tw -
#3.我微笑, 但不一定快樂: 微笑下隱藏的其實是不安! 一個微笑憂鬱 ...
一個微笑憂鬱症患者寫給自己的和解之書(附贈有隻兔子手繪解憂小卡):內容 ... 方式後,承認這一役輸了,清楚地跟姐姐、先生說:「擋不住了,我憂鬱症應該是發作了。」 於 www.eslite.com -
#4.比一般憂鬱症更危險、難發覺!用微笑掩飾難過-微笑抑鬱症
許多人聽到憂鬱症,都認為就是一種心情不好的情緒,但實際上陷在憂鬱的個體,心情上會體會到生不如死,如果您曾經失去過摯愛,無論感情或者你所喜歡的 ... 於 orange.udn.com -
#5.憂鬱微笑女(@kuonot0214) • Instagram photos and videos
生病的過程像是有人在我眼睛調整了色調一天一天慢慢 · 很多人推薦每天冥想15分鐘但對我來說動態的似乎比較 · #憂鬱症#憂鬱症發作#憂鬱症語錄#憂鬱症日記#. 於 www.instagram.com -
#6.拆解微笑抑鬱症支援患者鼓起勇氣面對真實自己 - Radio i Care
精神科專科醫生分享 微笑 抑鬱症成因與治療,如果察覺身邊人長期抑壓情緒,在人前人後情緒不一,便須留意是否出現 微笑 抑鬱症,尋求專業援助,採取合適治療,有效走出情緒 ... 於 www.radioicare.org -
#7.埋藏在笑容背後的抑鬱症精神科醫生解構「微笑抑鬱症」症狀
但有一種抑鬱,當事人表面是開心果、做事積極,內心卻是長期鬱結充斥負面情緒,這種表裏不一的「雙面人」,被指患上「微笑抑鬱症」。 保險從業員Ann. 於 topick.hket.com -
#8.親愛的,你有微笑抑鬱症嗎?. 抑鬱症測試免費
微笑憂鬱症 測試. 微笑抑鬱症發作. 阳光抑郁症测试10题· Scl-90症状自评量表90题· 企业版. 抑鬱症自我測試. Depression. 初步自我測試. 於 fae.rumblers.es -
#9.微笑抑鬱症
微笑 抑郁症”是抑郁症的一种,是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型 ... 可是,抑鬱症/憂鬱症發作的患者,負面情緒強烈並持續低沉鬱悶,感覺 ... 於 anejyxe.british-edition.cz -
#10.你聽過「微笑型憂鬱症」嗎?愛逗別人笑 - 良醫健康網
編按:2017年9月,左燈的憂鬱症被誘發。經歷了病發、懷疑、確診、病重、自殺、送醫等一 ... 太慘了!」──她說,發作完,她擦乾眼淚,微笑活下去。 於 health.businessweekly.com.tw -
#11.台灣人憂鬱症量表 - 董氏基金會
沒有或極少 每周: 1天以下, 有時侯 每周: 1~2天, 時常 每周: 3~4天, 常常或總是 每周: 5~7天. 1. 我常常覺得想哭. 2. 我覺得心情不好. 3. 我覺得比以前容易發脾氣 ... 於 www.jtf.org.tw -
#12.微笑憂鬱:你不是不難過,只是不想給別人造成負擔 - Medium
前陣子大家又重新開始重視憂鬱症的議題,趁著這波討論,在這次的節目當中, ... 所以憂鬱發作的時候,你可能會把大家推開;所以你在崩潰的時候從來不 ... 於 medium.com -
#13.世界微笑日| 关注微笑型抑郁症- Thieme Publisher China
世界上还有一群人,他们内心饱受悲伤情绪摧残,但碍于工作性质、社交需求、个人尊严、家庭责任,他们没有典型抑郁发作的“三低”表现,在外人面前他们强欢笑 ... 於 www.thiemechina.com -
#14.精神健康|微笑背後藏憂鬱?留意朋友有否6大微笑抑鬱症狀
因親切的笑容被稱為「笑顏女王」的竹內結子突然消逝,讓人唏噓。有沒有想過,朋友間的開心果,或許是正受情緒困擾的「微笑抑鬱症」患者? 於 www.hk01.com -
#15.小穎李
行李中有憂鬱症藥物,夜晚,她哭著將安眠藥磨成粉,放入果凍中餵小孩,等待藥效發作期間,她自己也 ... 聽著李小穎滔滔不絕的講著自己的建議,李羽微笑著點點頭。 於 583795287.iqacademy.edu.pl -
#16.我微笑,但不一定快樂:微笑下隱藏的其實是不安!一個微笑憂鬱症患者寫給自己的和解之書
... 真是棘手得讓人心疼。憂鬱症第一次發作的時候,我幾乎是在不懂情況下,就著「求生本能」,選擇生活內容的改變而獲得康復。這一次憂鬱症發作跟上一次比起. 於 books.google.com.tw -
#17.抑鬱症背後所隱藏的不為人知的心裡情緒. 微笑憂鬱症發作
内容提示: 微笑性抑郁症测试这是由美国著名心理专家DavidD· Burns 博士设计的一套包括微笑性抑郁症在内的各种忧郁症的自我诊断表。 微笑抑郁症测试比 ... 於 qpk.cadeaux3d.fr -
#18.微笑抑鬱(憂鬱)症患者分享:笑容,不代表真的快樂
微笑 ,通常是一種情感的表達。但原來對某一些抑鬱(憂鬱)症患者來說,微笑是他們最出色的偽裝。看看微笑抑鬱(憂鬱)症患者B先生的訪問,了解患者遇 ... 於 fairiesheart.com -
#19.吃到毒莓果怎麼辦? 藥師揭A型肝炎懶人包:遇6症狀要馬上就醫
如果已經將莓果製品吃下肚,該如何預防A肝來襲?若周遭親友已經食用,自己會不會有感染的風險?微笑藥師廖偉呈藥師列出7大常見問題,幫助民眾解惑。 於 blog.coolhealth.com.tw -
#20.微笑抑鬱症發作的評價費用和推薦,INSTAGRAM、FACEBOOK
關於微笑抑鬱症發作在精神疾病症狀都不一樣,但是都可能會讓人情緒- Instagram 的評價; 關於微笑抑鬱症發作在忘記微笑的心靈-淺談青少年憂鬱症作者的評價; 關於微笑抑鬱症 ... 於 learning.mediatagtw.com -
#21.陽光抑郁or微笑抑郁,你中招了嗎?
隨著生活日益的繁忙,生活壓力繁重,導致了抑郁症越來越讓大眾所知曉、重視,而在這眾多的抑郁症患者中,有一類病人更需要引起我們的關注——他們用陽光 ... 於 jysh.people.cn -
#22.珍愛生命,希望無限:讓我們一起走過憂鬱的低谷 - Google 圖書結果
認知症狀:注意力障礙、猶豫不決、罪惡感、負面思考重度憂鬱發作時,經常會有注意力障礙 ... 茶壺裡有半杯水,樂觀的人微笑地說:「幸好還有半杯水,我們一定可以找到綠洲。 於 books.google.com.tw -
#23.230萬「天坑特斯拉」報廢建商只丟1句話...車主受驚:吞藥才能睡
天坑吞特斯拉」已經造成全家人的陰影,讓他憂鬱症、恐慌症發作,昨晚靠著藥物才能入睡。 △▽「天坑特斯拉」確定報廢車主受驚嚇:憂鬱. △車主說,事後 ... 於 www.ettoday.net -
#24.抑鬱症/憂鬱症| 5個方法自救!認識抑鬱症成因、症狀 - healthyD
每個人都有情緒低落的時候,通常會隨著時間好轉。可是,抑鬱症/憂鬱症發作的患者,負面情緒強烈並持續低沉鬱悶,感覺好像困在黑房中,呼救無援, ... 於 www.healthyd.com -
#25.我在精神病院抗憂鬱:我們不是想太多,只是生病了 - 博客來
太慘了!」──她說, 發作完,她擦乾眼淚,微笑活下去。 ... 多數人總以為憂鬱症患者「只是想太多」, 過往,左燈也這樣想,發病後的她只想搧過去的自己幾個巴掌。 真的沒 ... 於 www.books.com.tw -
#26.「微笑憂鬱症」笑比不笑更痛苦,有這3個現象的要注意了!
微笑 憂鬱(Smiling depression)並不是一種精神疾病的診斷類別,它是一種憂鬱症患者對自己病情的反應模式。臨床心理學家Rita Labeaune將其形容為「在他人面前表現得很 ... 於 cbook.tw -
#27.「微笑抑鬱症」6大特徵總是扮演著朋友中的「開心果」!
根據《Independent》報導指出,接近一半的抑鬱症患者表面都是開朗、樂觀,「微笑抑鬱症」患者總是以微笑掩飾自己的抑鬱,看看身邊的人有沒有以下6個 ... 於 www.sundaymore.com -
#28.八成中風可預防中醫教你灸4穴位+5絕招
中風的關鍵在於預防,以及出現症狀時在黃金時間內即時救治,因此至少了解中風的這三個方面,以便 ... 以微笑檢測,看笑容是否對稱,有沒有嘴角歪斜。 於 www.epochtimes.com -
#29.淺談微笑憂鬱症:也許他不是真正的快樂 - 昕頤診所
微笑憂鬱症 並不是一個疾病種類,其名稱的由來,來自於患者對於憂鬱症特殊的反應模式。當患者開始罹患憂鬱症時,他們不僅不會讓他人知道、更會刻意隱藏,並 ... 於 www.delightclinic.com.tw -
#30.2023 通血管保健食品 - ferkuk.online
苹果:可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 ... 微笑本周整理常見心血管保健成分,清楚釐清各種成分的作用及效果。 於 ferkuk.online -
#31.親愛的,你不孤單: 66封療癒書信寫給憂鬱的你 只管呼吸,所有的悲傷都將過去
不要為憂鬱症感到羞恥,接受所有可用的協助,向醫生請教,尋找當地的資源,你不必一個人受苦。 ... 出憂鬱症。從此以後,恐慌發作、強迫症、焦慮在這些年間接二連三地發生。 於 books.google.com.tw -
#32.較優秀的人更容易患「微笑憂鬱症」!比一般普通的 ... - ELLE
明明他看起來很好,怎麼會這樣想不開?在眾人面前戴上了面具,讓大家開心歡樂,卻忽略了自己的情緒需求,有可能你也是「微笑憂鬱症」的潛在患者, ... 於 www.elle.com -
#33.微笑憂鬱症前兆:即使笑著也很痛苦 - 昕晴診所
持續性的悲傷感,一整天的時間都在憂鬱中度過 · 體重異常,體重不經意變輕或不自覺過量飲食導致體重嚴重上升 · 對生活失去興趣,覺得疲累無活力 · 容易暴怒及 ... 於 www.moodclinic.com.tw -
#34.用笑容掩飾難過「微笑抑鬱症」比一般憂鬱症更危險!
「人前微笑,人後落淚」是微笑抑鬱症的常見症狀。生活中,每個人都會有情緒落差,但有不少人由於工作或者其他原因,把這個正常的生理現象給「抹殺 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#35.但我在努力的活著這是一個微笑憂鬱患者在精神病院的觀察日記
本書的特色在於他的日常,以及毫無保留,前天是隔壁男病友鬧自殺,昨天是弟弟發作,今天則又輪到自己。左燈描述的不是什麼特別的事件,而是他們每天在上演,轟轟烈烈的日常 ... 於 m.facebook.com -
#36.微笑憂鬱症測試. 如何知道自己有憂鬱症?發作時怎麼辦?憂鬱 ...
問題2: 我有嚴重型憂鬱症廣泛焦慮症強迫症恐慌症慮病症清微幻聽心悸失眠或某些精神疾病?這些疾病會引起全身骨頭疼痛嗎? 身心疾病通常是會合併有身體的症狀 ... 於 piscinacontainer.es -
#37.為什麼她看起來那麼快樂,卻是嚴重的憂鬱症患者? - Heho健康
微笑憂鬱 是一種非典型的憂鬱表現形式,他們在別人面前表現的很開心,甚至很有幽默感,但在微笑和樂觀的面具背後,卻充滿了無價值、殘缺和絕望感。就像是 ... 於 heho.com.tw -
#38.微笑抑鬱症:我的笑臉,是為了假裝自己不痛 - 女人迷
微笑 抑鬱(Smiling depression)並不是一種精神疾病的診斷類別——它是一類憂鬱症患者對自己病情的反應模式。在Beverly Hills 私人執業的臨床心理學 ... 於 womany.net -
#39.互動式憂鬱症量表 - 小鬱亂入
(PHQ-9) · 題數共10題 · 此測驗不是診斷有憂鬱症傾向請尋求醫療機構 · 小鬱會陪你測驗~. 於 depressytrouble.tw -
#40.微笑抑鬱症- 麥永接(精神科專科醫生) - YouTube
在電影《Joker小丑》中,主角Arthur自小便被教導要用 微笑 來面對人生,哪怕他遭遇多麼悲慘及不合理的事情,都要樂觀面對。成長後他以逗人歡樂的小丑為 ... 於 www.youtube.com -
#41.甚麼是「微笑抑鬱症」?
甚麼是「微笑抑鬱症」? ; 胃口轉變:食欲不振或進食過量是抑鬱症的普遍症狀之一。 ; 作息時間轉變:有人會整天卧床睡覺,亦有人經常失眠,或作息時間顛倒– ... 於 edgedc.org -
#42.抑鬱症/憂鬱症| 5個方法自救!一文解構成因、症狀、種類
可是,抑鬱症/憂鬱症發作的病人,則會嚴重並持續地低沉鬱悶, ... 微笑抑鬱症患者看起來一點都不像有情緒病,旁人看來更會以為患者心情開朗,積極 ... 於 hk.news.yahoo.com -
#43.【心理時事】莊凌芸的殞落:無預兆的自殺,帶你認識微笑憂鬱症
1. 體重明顯增加或食慾增加 · 2. 嗜睡(過多的睡眠,與憂鬱症患者的失眠相對) · 3. 鉛樣癱瘓(四肢感受到難以移動) · 4. 長期處於人際拒絕敏感性(例如,分離 ... 於 www.iiispace.com -
#44.微笑憂鬱症是什麼?四大徵兆「S.C.A.N」測試是否強顏歡笑
雖然憂鬱的情緒深藏在每個人的心中,難以察覺,不過我們還是可以藉由一些徵兆以關心、察覺身邊親友所藏起來的訊號。微笑憂鬱症是什麼?該如何察覺?易思腦 ... 於 www.healingdaily.com.tw -
#45.微笑憂鬱是病嗎?解答篇 - 自律神-陳建銘中醫師
「憂鬱症」則是一種生病的狀態,最主要的症狀就是無止盡的疲累。 . 如果再配合「杏仁核路線」來解釋, 「憂鬱」是一種情緒,是杏仁核的情緒反應之一 ... 於 mednote.blog -
#46.陽光抑鬱症測試. 抑郁症测评-抑郁心理测试题 - Data Spartan
微笑 抑鬱症發作. 進行微笑抑鬱症測試,發現不良情緒早治療早健康这种方法被认为可以调整睡眠周期,使之与体温和应激激素皮质醇变化等其他生理节律 ... 於 dataspartan.es -
#47.我在精神病院抗憂鬱:我們不是想太多,只是生病了,一個微笑憂鬱症患者的住院日記
不發作的時候,你會覺得這病就是個雞毛蒜皮的小事,你完全可以掌控,所以人生還是多姿 ... 因此,憂鬱症嚴重到一定程度,什麼自我調節都是屁話,這與什麼心態啊、意志啊屁 ... 於 books.google.com.tw -
#48.微笑抑鬱症?! 可逆嗎? 我能做什麼? | 健康護照
世界衛生組織已經把抑鬱症列為,全球疾病負擔清單上的第四位,並且持續增加中,微笑憂鬱症(Smiling depression)不是醫學上的名詞,而是心理健康專業 ... 於 wecareyou.net -
#49.微笑抑鬱症_百度百科
“微笑型抑鬱症”患者儘管內心深處感到極度痛苦、壓抑、憂愁和悲哀,外在表現卻若無其事,面帶“微笑”這種“微笑”不是發自內心深處的真實感受,而是出於“工作的 ... 於 baike.baidu.hk -
#50.讀《我在精神病院抗憂鬱》:沒有誰的日子是晴朗的 - 關鍵評論網
「沒有誰的日子是晴朗的」用這句話來形容微笑憂鬱症患者真的是再貼切也不過 ... 等待,等待時間經過、等待藥效發作、等待那個「好一點的時間」來臨。 於 www.thenewslens.com