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這兩本書分別來自釀出版 和釀出版所出版 。
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醫護鐵人台灣經典賽事全攻略：知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析【隨書限量贈品】
為了解決捷安特公路車便宜 的問題，作者陳彥良 這樣論述：
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菊島澎湖跨海馬拉松、金門馬拉松 ★自行車★ 時代騎輪節、戀戀197、美利達彰化經典百K、輪躍台南 ★特殊賽事★ 澎湖海泳、斯巴達障礙賽、XTERRA越野跑…… ★ 全球第１本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作 ★ 精選30多項舉辦３屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事，逐一分析 ★ 醫護鐵人長年經驗，專業分享 馬拉松/路跑、自行車、游泳和鐵人三項常見的運動傷害該如何預防？比賽的前、中、後期又該如何防護與補給？醫護鐵人精選台灣三十多場舉辦３屆以上賽事，點評分享，從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」，完整介紹；一本在手，盡情衝刺又能安
全完賽！ 運動是為了更健康，而不是受傷！讓正確的防護觀念跟您一輩子，享受賽事的同時，也守護自己的身體！ 本書特色 ★ 全球第１本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作！ ★ 精選30多項舉辦３屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事，逐一分析！ ★ 醫護鐵人長年經驗，專業分享：從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」，完整介紹；一本在手，讓你巡迴全台無傷完賽！ 名人推薦 王臨哲（臺東縣城鄉生活運動協會秘書長） 何航順（公路車小馬） 孟亞輝（高雄鐵人） 林義傑（超馬好手） 林毅展（單車時代CEO） 林澤浩（臺灣鐵人三項公司董事長）
姚焱堯（運動筆記創辦人） 施和鋐&陳素梅（昇陽自行車創辦人） 段慧琳（民視主持人、作家） 洪緯欣（臺灣鐵人賽事安全協會理事長） 張壽生（單車身活總編輯） 陳本偉（ZIV專業運動眼鏡董事長） 陳信仲（277自轉車創辦人） 陳柏如（單車誌副總編輯） 陳華恒（中華民國路跑協會秘書長） 黃柏青（鐵人運動專欄作家－柏青哥） 劉玉峰（中華民國鐵人三項協會理事長） 劉 奕（胡志明醫藥大學震興醫院副院長） 劉榮昌（活動咖執行長） 鄭匡寓（動一動總編） 鄭秋菊（捷安特總經理） 蕭世芳（馬拉松世界創辦人） 羅威士（Challenge Fam
ily亞太區執行長） ──強力推薦！
捷安特公路車便宜進入發燒排行的影片
我個人真的強烈建議
預算有限的情況入坑
車真的上網找2手 預算抓3-6萬
其實就可以買到非常好騎 耐操耐用的車了
比如捷安特二級車
變速系統105 運氣好可能可以遇到
挖地瓜的啦！
輪組預算建議1-2萬
這個價位大約可以買到二手的
瞎貓 跑零 SLR1
這幾款對剛入門的車友來說非常夠用
足夠水準又不會太燒錢
上山下海都能駕馭
等騎出興趣 有設定高目標的時候
再來升級更好的輪組即可
至於龍頭 把手 坐墊這些東西
我認為剛入坑先全原廠即可
你到底會不會愛上公路車還是個未知數！
先省起來吧！
再來是人身部品！
車衣車褲可以找「整套」
4-6000這個範圍的品牌
也不要買太便宜的什麼一套1-2000的那種
太喇賽了
現在一些台灣品牌的車衣褲
品質 水準都不錯整套大約4-6000買的到
不建議一開始馬上買高級品牌
因為不是必要的選項
切記！這集是預算有限的狀況下！
再來剛騎車 身材可能還很差
很多人接觸公路車都是為了減肥
等騎出興趣 騎出真愛 身材變的更好的時候
再花大錢買高級品牌裝B吧！
建議至少買2套替換
所以治裝預算要拉到1萬左右喔！
墨鏡的部分
我覺得非常重要
不能省！眼睛ㄟ！也是騎車的靈魂
好看的墨鏡整個帥度就是+200
墨鏡網路上一些好看百搭的高級品牌4-5000 應該也買的到
卡鞋的部分
我個人雖然是第一天就上卡
但我相信80%的車友一開始是不上卡的
所以這題先跳過
剛入坑 這筆錢可以先緩緩
安全帽的部分
絕對重要 攸關生命危險
一定要找有品質大品牌
最好還可以很帥氣的安全帽XD
預算4-6000就可以有非常多
超讚超帥的安全帽可以選嘍！
不要跟我講一頂8000 10000 那種！
記得！預算有限！錢要花在刀口上！
最後是碼錶！
千萬不要買一般只有速度的碼錶
要買直接買智慧型碼錶
現在有GPS功能的碼錶真的很便宜了
3000$ - 5000就有滿滿的啦
不用買最高階的品牌 或款式
一開始重點在 功能齊全！
有碼錶才有資訊
對車友騎車的持續力 熱情度
會有很大的幫助！又可以上傳strava
讓騎車更有樂趣
⚠️迴轉踏頻 心跳帶 要有
才能觀察自己的騎乘狀態
也是安全考量之一唷！
所以？講老半天
整理一下一般人要入坑
李4認為的必要開銷
1.車子3-6萬
2.輪組1-2萬
3.車衣褲1萬
4.墨鏡安全帽1萬
5.碼錶3-5000
總入坑金額大約要準備....
10萬附近⚠️
各位小夥伴準備好進入單車世界了嗎？
告訴你這只是開始
還有卡鞋 踏板 龍頭 把手 坐墊 功率 高級的車衣車褲 等著把你喲！
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公路車的543噢
我們下次見！掰掰！
醫護鐵人台灣經典賽事全攻略：知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析
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人3項(2項)★ 台東三鐵賽系列(IRONMAN、Challenge Taiwan、LAVA、台東超鐵、普悠瑪、台東東之美)、梅花湖鐵人三項、安平鐵人三項、愛河鐵人三項、大鵬灣鐵人三項、墾丁XTERRA越野鐵人三項、墾丁WEFIGHT、IRONMAN澎湖226km超級鐵人三項、捷安特鐵人兩項 ★馬拉松&路跑★ 臺北馬拉松、PUMA螢光夜跑、台北國道馬拉松、新北市萬金石馬拉松、WOMEN RUN TAIPEI、岱宇馬拉松、鹿港馬拉松、台南古都馬拉松、高雄馬拉松、Open路跑、2019火燒島-綠島、菊島澎湖跨海馬拉松、金門馬拉松 ★自行車★ 時代騎輪節、戀戀19
7、美利達彰化經典百K、輪躍台南 ★特殊賽事★ 澎湖海泳、斯巴達障礙賽、XTERRA越野跑…… 本書特色 ★ 全球第１本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作！ ★ 精選30多項舉辦３屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事，逐一分析！ ★ 醫護鐵人長年經驗，專業分享：從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」，完整介紹；一本在手，讓你巡迴全台無傷完賽！ 名人推薦 王臨哲（臺東縣城鄉生活運動協會秘書長） 何航順（公路車小馬） 孟亞輝（高雄鐵人） 林義傑（超馬好手） 林毅展（單車時代CEO） 林澤浩（臺灣鐵人三項公司董事長
） 姚焱堯（運動筆記創辦人） 施和鋐&陳素梅（昇陽自行車創辦人） 段慧琳（民視主持人、作家） 洪緯欣（臺灣鐵人賽事安全協會理事長） 張壽生（單車身活總編輯） 陳本偉（ZIV專業運動眼鏡董事長） 陳信仲（277自轉車創辦人） 陳柏如（單車誌副總編輯） 陳華恒（中華民國路跑協會秘書長） 黃柏青（鐵人運動專欄作家－柏青哥） 劉玉峰（中華民國鐵人三項協會理事長） 劉 奕（胡志明醫藥大學震興醫院副院長） 劉榮昌（活動咖執行長） 鄭匡寓（動一動總編） 鄭秋菊（捷安特總經理） 蕭世芳（馬拉松世界創辦人） 羅威士（Challenge
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