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更年期燥熱原因的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦櫻井大典（監修）寫的 輕熟女的舒緩漢方生活 和内山明好的 揪出小毛病！女生愛自己 身體大檢查：一次搞懂300種妳覺得「怪怪的」身體訊號，帶妳從日常解決「健康大問題」【彩色插畫版】都 可以從中找到所需的評價。
另外網站不到40歲更年期提早報到？除了荷爾蒙療法，妳還可以做3件事也說明：一般來說，女性的更年期症狀會比男性明顯，40歲開始卵巢功能逐漸衰退，50 ... 歲的蕭美君，發現自己出現熱潮紅，全身燥熱、皮膚泛紅，甚至心悸胸悶。
這兩本書分別來自楓葉社文化 和蘋果屋所出版 。
最後網站更年期症候群 - 自律神經失調症協會則補充：自律神經主要負責調控體溫、呼吸、心跳、血壓、排汗等，這也就是為什麼更年期不適會以燥熱、盜汗、心悸等為典型症狀。另外也可能伴隨頭痛、失眠、緊張、易怒，甚至情緒 ...
輕熟女的舒緩漢方生活
為了解決更年期燥熱原因 的問題，作者櫻井大典（監修） 這樣論述：
～顧心又養胃的日常漢方養生～ 還不至於需要就醫卻煩到不行的小毛病， 依據你的身體體質對症下藥！ 你屬於哪一種中醫體質？ ☐氣虛：能量不足，沒有精神 ☐氣滯：氣阻滯不暢，煩躁易怒 ☐血虛：血不足，氣色不佳，容易暈眩 ☐血瘀：血液運行不暢，氣色晦暗 ☐陰虛：津液不足，身體燥熱，皮膚乾燥 ☐痰濕：水分不易排除，容易水腫，體型圓潤 漢方將適合自己的改善方法稱為「養生」，製作出屬於自己體質的生活指南，即為養生。 本書以淺顯易懂的方式來表達中醫學的理論與概念，因此將其統稱為「漢方」， 第1帖：辨別自己屬於6大體質中的哪一種類，並找到個人養生的注意事項；
第2帖：針對個人身體所出現的小毛病，告訴您「如何應因」及如何飲食； 第3帖：將依照心理狀態去判斷自己最欠缺的養生之道，不讓憂慮或暴躁影響健康； 第4帖：針對輕熟女面臨更年期如失眠、健忘及慢性疲倦等等症狀調節； 第5帖：針對皮膚狀態去探究自己的身心狀態。 漢方醫學將「氣」、「血」及「水」的平衡狀態視為「健康」。氣將身體所需的能量流布各處，不僅能運送血及水分，對於外在環境的調節也頗具重要性；血除了傳送養分到身體各部位，同時也是保持精神平穩的關鍵；水（津液）不僅搬運老舊廢物，同時也讓身體保持潤澤與柔軟度。 這些平衡一旦被打破，就會出現許多症狀，所以在全面了解自己的體
質、毛病、心態及膚質之後，無論是食補、補充睡眠或休息時間，或是調適心理狀態，針對自己最欠缺的平衡調節自己的生活。本書將會告訴各種體質的你，如何加強或改善這三者中平衡不足的部分，經過調養體質之後，能進一步讓自己的面容及氣色更加亮麗，也能難解長期積鬱的情緒。 讓日本人氣櫻井大典醫師以日本人的角度出發，再結合西方症狀及中醫養生心法，以及搭配精美易懂插畫，教你從每天調養身心開始，讓自己逐步走向舒緩的漢方生活吧！ 本書特色 ◎5帖漢方心法，從了解體質開始，再針對毛病、心理症狀以及皮膚狀態，剖析你最需要改善的生活方式 ◎氣虛、氣滯、血虛、血瘀、陰虛及痰濕型6大體質介紹與「氣」、「血
」、「水」平衡詳解 ◎精美漢方女子插畫讓你更貼近漢方生活
揪出小毛病！女生愛自己 身體大檢查：一次搞懂300種妳覺得「怪怪的」身體訊號，帶妳從日常解決「健康大問題」【彩色插畫版】
為了解決更年期燥熱原因 的問題，作者内山明好 這樣論述：
「愛自己」不只是口號，但到底是什麼樣子？ 妳也是這樣嗎？難過的時候買雙鞋、壓力太大的話買個包， 身心不痛快？那就吞顆止痛藥再去做全身按摩！ 但面對一直靜靜陪妳「努力工作、用力生活」的身體出現狀況時， 總習慣「一忽略、二拖延」…… 新時代女子的「愛自己」生活，跟妳想的不一樣！ 身體只有一個，請溫柔仔細地傾聽它的聲音── 第一本【文青手繪版】自我檢查圖鑑， 透過最貼近妳的口吻，即時了解身體狀況、確切解決大小病症， 讓妳「由內而外」地擁抱自己！ ★《身體小毛病 跟妳想的不一樣》2021全新封面版上市★ 身為女生，不論是時常發作的頭痛、肩頸痛、腰背痛， 還是乳房硬塊痛、生理期血量異常又
不規律…… 這些大小毛病都已經成為生活中的一部分，我們不僅「習以為常」， 甚至還想辦法一忍再忍，與之共處。 現在，學會好好愛自己的妳，應該透過這本親切又細心的「家庭醫生」， 從「已經出現的小毛病」開始檢測，也能從檢測中發現「尚未發聲」病症訊號， 揪出小小毛病、解決大大問題， 展開一段讓自己安心，更讓自己舒心的愛自己新生活！ 本書特色 ◎特色1：依照「症狀部位」分門別類，查詢更方便好用！ 針對身體的不舒服，書中以「發生症狀的部位」區分說明，細分成頭部、眼部、鼻子、肩膀、手腳等11個部位，而不是依照「疾病」來介紹。因為有時候，明明就是頭部的疾病，但症狀有可能出現
在眼睛，考量到一般人對疾病的病名、原因並不了解，因此透過查詢「部位」，更能快速找到實用的資訊。 ◎特色2：觀察日常動作與習慣，及早發現身體暗藏的風險！ 書中教妳動一動身體，觀察日常生活中無意識的行為或習慣，例如： ★用手指捏住阿基里斯腱來測量寬幅 → 了解血脂有沒有異常 ★用黑筆與紅筆在紙上畫螺旋 → 能檢查是否有隱性腦梗塞 ★吃飯的時候常掉筷子，筷子總拿不好 → 可能患有類風濕關節炎 透過59個簡易的檢查法，就能知道自己可能患有的疾病，讓妳及早發現問題、趁早治療。 ◎特色3：女性專屬的健康指南，300種病症解說一應俱全！ 女性從20歲開始，可能患有的各種病
症，不論是大至癌症、小至痠痛，書中皆以詳細的文字解說，收錄了病名、主要症狀、發展程度、發病原因、其他症狀、容易誤認的疾病、好發年齡、好發率、門診科別等資訊。本書讓妳不只是懂得皮毛知識，還能尋求正確的治療管道，絕對是一本從年輕到年老都實用的健康指南。 ◎特色4：輕鬆口吻的全彩插畫圖解，將醫學知識變得好簡單！ 過去的經驗告訴妳，大部分的醫療保健類書都太嚴肅、太沉重、看不懂嗎？全書從人體、器官到圖表，都是以全彩插畫表現，並以簡單、詼諧的漫畫做輔助說明，讓原本嚴肅的醫學常識內容，變得容易閱讀、好理解。輕鬆了解「疾病」的常識，也讓自己好好善待自己的身體。 讀者好評推薦 「超過35歲後身
體開始出現很多小問題，看這本書可以快速做簡單的自我檢測，而且插畫的方式也很好理解，不會太艱深。」(chiaki) 「很適合有點不舒服但又覺得好像不需要去醫院的人。清楚解釋了各種症狀可能是什麼疾病，甚至連該看哪科門診都列出來了！雖然以女性疾病為主，但男生看應該也很有幫助。」(G-dark) 「覺得哪裡怪怪的就可以立刻翻來看，不知道該掛哪科的時候也很好用。」(真澄) 「內容非常豐富！幾乎所有女生會有的煩惱都寫出來了，不知道該不該看醫生的時候可以先翻一下。而且因為有專業醫生監修，感覺比網路上的資訊更可靠。」(Mame)