椅背靠墊的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

你的處方箋 揮別腰部痠痛

為了解決椅背靠墊的問題，作者 這樣論述：

　　腰痛是現代人常見的困擾，無論是長時間坐在辦公桌前盯著電腦，高勞動力的工作者、貨車駕駛，人們常因為姿勢不良、運動量不足、職業習慣或學習壓力等引發腰痛。疼痛程度可能是輕微，亦或劇烈刺痛，讓生活品質大打折扣，嚴重的話甚至無法外出購物、工作。原本不在意的輕微腰痛，背後可能潛藏著危急生命的疾病，如腫瘤、十二指腸潰瘍等。 　　想了解自己的腰痛類型、治療方法嗎？只要動筆填一填，本書就是你專屬的處方箋！本書內含循序漸進式的自我檢視、自我診斷以及生活習慣檢視表等，利用勾選問卷的方式，逐一解析你的腰痛問題，並將問題分類，各別說明。透過檢視生活模式找出問題點，協助你建立遠離腰痛的生活計畫，

並提供就醫指南，讓你與醫生溝通零距離，輕鬆揮別令人苦惱的腰痛問題！　 　 　　四大步驟，有效揮別腰部痠痛！ 　　◎步驟一：自我診斷 　　利用3視點解析腰部疼痛成因 　　留意腰部疼痛產生的情境、部位、持續期間，判定腰痛屬於椎間盤異常引起、壓迫性骨折造成或其他，以對症下藥。 　　◎步驟二：生活改善 　　導正姿勢、改善日常生活習慣 調整椅背角度、選購不易造成腰部負擔的鞋子與包包、維持脊椎S形曲線⋯⋯花點功夫削減生活中的腰痛因素，即可緩解疼痛，預防惡化。 　　◎步驟三：運動養成 　　伸展腰部、背部與下肢的肌肉 經常使用的肌肉群，越是容易僵硬，豎脊肌緊繃僵硬時容易引起腰痛，利用伸展運動來拉伸豎脊肌

，緩解緊繃狀態。      　　◎步驟四：藥物、神經阻斷、手術 　　運用神經阻斷療法阻斷痛覺神經傳導路徑 認識NSAIDs、Opioid等藥物、神經阻斷療法，若無從緩解，即得施行椎間盤切除術、椎弓切除術、脊椎固定手術或椎體成形術。　 本書特色 　　◎表格＋插圖＋自我檢測表，輕鬆易讀，靠這本，你就是最好的家庭醫生。 　　◎3視點自我診斷→改善生活習慣→運動養成→藥物、神經阻斷、手術→揮別腰部疼痛！　 　　◎克服無發現任何病理異常的「非特異性腰痛」，認識NSAIDs、Opioid等藥物、神經阻斷療法。 　　◎椎間盤切除術、椎弓切除術、脊椎固定手術、椎體成形術面面觀！

椅背靠墊進入發燒排行的影片

品質機能展開結合IPA模式於辦公室座椅設計之研究

為了解決椅背靠墊的問題，作者尤凱漢 這樣論述：

全球資通訊產業持續蓬勃發展，智慧科技改變人類的生活模式及型態，而需要長時間久坐工作或從事休閒活動的情況增加。長時間保持不良姿勢久坐，將會提高罹患下背痛及退化性疾病的風險。在辦公環境當中與勞動者之間保持最密切接觸的為辦公家具，而其中又以辦公室座椅接觸的時間最長，其功能需求也成為現今的設計者及業者最關注的議題。目前市面上可以看到各種類型的辦公室座椅及輔具產品，對於每位使用者而言，每一項產品的功能未必能讓使用者在不同情況下都能夠獲得其舒適性。本研究透過品質機能展開法與IPA模式等方法，整合出六項使用者的實際需求，包含支撐力、包覆性、可調整性、輕量化、人體工學設計、透氣性，並將其轉變為設計要素。利用

Solidworks 2014電腦輔助設計軟體建構模型，並進行干涉檢查、動作模擬檢驗，製作出符合民眾實際需求的辦公室座椅原型。最後透過使用性測試，將本研究設計之辦公室座椅與一般辦公室座椅進行滿意度的比較。根據使用性測試結果顯示，本研究設計的辦公室座椅在六項滿意度調查中，有五項獲得顯著性的改善。其易用性高於平均水準，並且符合品質機能展開法中使用者所重視的實際需求。

7天厚背變紙片的神奇拉伸操!校正姿勢還你腰瘦、平肚、胸挺S線

為了解決椅背靠墊的問題，作者ASHA 這樣論述：

不用骨盤枕賣力運動， 你也能甩肚肉、減厚背，7天呈現纖纖體態！ 萬人親身驗證，只要校正姿勢X一天6分鐘驚瘦拉伸操， 人體啟動自然瘦模式， 一週輕鬆變身細腰、平腹、XS曲線的美體紙片人！ 　　肉肉不在軌道上的困擾： 　　明明體重不重，但厚實上半身，卻被歸類成肥胖一族？ 　　陳年小腹緊密相連，做再多仰臥起坐，仍是一座小山丘？ 　　穿著內衣時，肉肉四溢橫生，套上薄T，背部小肉團一覽無遺？ 　　每次穿上牛仔褲，腰間肉就往兩旁炸出，讓人好生尷尬？ 　　少吃節食的後果，就是想瘦的地方依舊沒瘦下來？ 　　※正確坐姿讓你自然瘦：   　　1.頭、頸、身體保持在直立狀態，脊柱維持自然生理曲度─

─S型。 　　2.身體微微向後靠，背部靠在椅背或靠墊上，腰部不要凹陷（可用腰靠、小抱枕或小毛巾捲支撐）。 　　3.骨盆保持在身體正中位置，不要向前傾或後仰。 　　4.左右兩側臀部，應坐在坐骨（位於骨盆下方，共有兩塊）上。 　　5.頭頸部微微向後靠在椅子的頭枕上（如座椅無頭枕設計，則應保持頭頸部直立，避免向前傾）。 　　6.眼睛視線落在電腦螢幕正中央，螢幕與地面垂直線應呈10~20度夾角，也就是電腦螢幕略低於平行視線。 　　7.肩膀放鬆，不要向前傾或聳肩。 　　8.手臂自然垂下，可靠在椅子扶手或是輕放在桌面上。 　　9.上臂、手肘應儘量靠近身體，與前臂呈90度直角。 　　10.前臂、手腕、手掌應

與鍵盤、滑鼠等保持同一水平面。 　　11.腕關節和手應伸直，不要向上或向下彎曲，或者向小指的方向傾斜。 　　12.大腿與地面平行，與身體呈90~130度。 　　13.小腿自然垂下，與大腿呈80~90度。 　　14.雙腳腳尖朝正前方，腳掌貼於地面上，或在腳下放一個腳踏板，以便變換姿勢。 　　享瘦賣點2。每天只要6分鐘的簡易拉伸操，一週立即展現腰瘦、平肚、胸挺S線！ 　　除了校正平時姿勢來幫助脂肪燃燒外，搭配本書的簡易拉伸操，更能進一步調校身形，雕塑身材，讓原先的直筒腰，擁有S弧度；肥胖凸肚，立馬變成一望無際的小平原。每天6分鐘，只要堅持到第7天，厚背消失，轉身即成俏臀、腰束、美背的性感美人兒

！ 　　享瘦賣點3。你的身體是否歪到肉肉移位，本書幫你Check再Check！ 　　還在煩惱自己是否因姿勢不正而贅肉外露嗎？本書提供身形Check，透過外在觀察與穿衣後的身體外觀、平日身體狀況進行綜合檢測，讓你了解身體歪曲所造成的肥肉移位程度！ 　　1.骨盆旋轉 　　常見族群：喜歡翹腳、習慣單邊出力者或站三七步、曾經受過傷的人 　　外觀：從側面來看，下腹部會明顯突出，而由背面觀察臀部、肩膀，則有高低不一的情形，且左右腿粗細不同，更甚者有長短腳的問題。 　　2.骨盆前傾 　　常見族群：久坐不動者、上班族、坐姿不良者 　　外觀：從側面觀察身形，有明顯的S形狀，且臀部特別圓翹、小腹突出、髖部角

度彎曲與膝蓋有過度伸張的情況。 　　3.骨盆後傾 　　常見族群：姿勢不良、喜歡窩在沙發者 　　外觀：因有駝背情形，所以從側面觀察，臀部會較為扁平，下巴凸出，整體看起來無精打采。 本書特色           　　享瘦賣點1。只要微調平日行、走、坐、站的姿勢，你想像不到的頑固脂肪正在崩潰！ 　 　根據研究顯示，身體無意識的錯誤姿勢，不僅會引起情緒鬱悶，還會阻礙新陳代謝，進一步產生橘皮組織、鬆垮腰腹肉、虎背熊腰、縮奶凸肚，使得身形嚴重走 山！試想，坐著時是否習慣翹腳、行走時是否容易外八或內八、站立時是否不自覺地單腳出力……。以上種種，皆會因姿勢不當而使脊椎、骨盆錯位，導致肥肉囤 積。因此，本

書將校正大家走姿、坐姿、站姿，藉由正確姿勢來燃燒不該出現的贅肉，以此消除厚實上身，還你纖腰、平腹S曲線！