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我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習

為了解決業務助理 很 累的問題，作者蔡稀尹 這樣論述：

生命沒有奇蹟，只有自己努力的軌跡， 成功沒有運氣，唯有無論如何的勇氣。 　蔡稀尹，從寫遺書到成為一名激勵講師， 　　她說，失敗是一種選擇，選擇使你走向失敗， 　　卻也給了翻轉的力量，讓人昂首向前。 　　稀尹的奇蹟變身三部曲，看她如何一路從「遺書小姐」、「迷路專家」，再到「不要臉女王」，不可思議的情節，即將撼動你的三觀。 　　講台上兩分鐘的精彩演出，十萬次的練習都不嫌多，精選十個「奇蹟如昫」的日常修煉，沿途收集，你的成功可以不一樣！ 　　也許，目前的你正深陷生命的泥沼，覺得上天對不起你，給了難以承受的折磨和考驗，身邊也沒有一個可以求助的對象，別害怕，因為作者蔡稀尹也曾經走過一樣的難

路。 　　期許透過稀尹的生命演繹，引領閱讀本書的你，走過自我淬鍊的歷程，重新找回「為自己而活」的感動。 　　安住當下，跨出框架，人生不卡卡，成功由自己定義！ 　　〈一門高爾夫球課教我的事〉 　　高爾夫球竟是一項非常「費力」的活動，才打了三顆球，已經滿身大汗，一路下來，吃了數不清的閉門球，終於到了第六天，某次試著放鬆筋骨，集中意識，揮桿，實實在在地觸擊到了球體，這才真正打出屬於我的第一桿，成功晉級。 　　我在高爾夫球場遇見人生導師，原來打好高爾夫球，不是靠蠻力，而是要充滿彈性，才能在身心靈的拔河賽中，借力使力，突破重圍，脫穎而出。 　　「打球不要有侷限，雖有一定規格，卻沒有原則，妳就打

出去，放膽而專注，打出去之後，就放下，然後再重來。」他說的道理意外地清晰，原來最簡單的才是最難。 　　〈心中有田，你就是行走的種子〉 　　「稀尹，如果妳有一塊地，妳想要種什麼？」演講結束後，大堂哥突然問我。 　　「我沒有地，如果有地，我會賣掉！」我直接了當地說，因為那時候我要養整個家庭，有地，當然是賣掉換錢最快啊。 　　「妳要拿什麼換錢？一塊地換一百萬，一塊地上面有種東西，換一百五十萬，妳要哪一個？那麼如果要換一百五十萬，妳又要種什麼？」他又接著問我。 　　記得我說了很多，我可以種水果、可以種芭樂、什麼什麼的，當時想的就是一塊地，卻沒有意會到他說的並不是真的地！ 　　「如果我自己是一塊地

，我要種什麼？」格局的不同，影響視野的寬闊或侷限。他所想，已經不是我所想。 　　〈利他，才能成就自己〉 　　「稀尹，妳知不知道什麼叫『利他』？」有一天，大堂哥突然心血來潮地問我。 　　「就是幫助別人啊！」我不假思索地回答。 　　「錯！『利他』的意思，並不是要妳幫助別人，而是幫助妳自己！」當他說了這句話，我有點愣住了。 　　「當妳自己都站不穩的時候，妳要如何幫助他人呢？」、「我幫助妳，所以我就能成就自己了嗎？」大堂哥習慣不把話給說破，再度把問題丟了過來。 　　互相傷害，本來就是損人不利己的事，於是，我們可以縮短「傷害時間」、減少「傷害程度」，本來要難過一個禮拜，現在縮短到三天就好，盡量對自

己的細胞好一點。 　　〈方向錯誤，請喊卡！〉 　　一般人會因親情、愛情和工作問題，而選擇謊言，漸漸地，就習慣用謊言包裝自己的真心，眼看紙包不住火了，咬牙也要硬撐著，不敢喊卡。 　　有時候過度包裝或誇大，只是為了博取別人信任，想要戳破自己說謊的壞習慣，首先要放下面子，誠實面對問題所在。 　　生活中的換位思考，如果早先認清問題點，設下停損點，是不是更容易找到突破點？不用走到山窮水盡，就能柳暗花明。 　　放下無意義的執著，面子問題，請喊卡吧！ 　　利他，而後成就自我 　　敬一個值得的人生！ 　　讓我們一步步跟隨作者的腳步練習，一點點改變自己的人生！ 　　【奇蹟如昫．練習一】高爾夫球的揮桿出擊

　　【奇蹟如昫．練習二】搭電梯的出奇制勝 　　【奇蹟如昫．練習三】化身無懼的美人魚 　　【奇蹟如昫．練習四】種下當下的種子，收穫幸福 　　【奇蹟如昫．練習五】讚美細胞，從「心」開始！ 　　【奇蹟如昫．練習六】為曾經說的謊，因你受到傷害的人道歉 　　【奇蹟如昫．練習七】假如你是一位馬桶銷售員…… 　　【奇蹟如昫．練習八】做一件不要臉的事！ 　　【奇蹟如昫．練習九】寫出屬於自己第一名的演講稿 　　【奇蹟如昫．練習十】修心瑜珈，與自己內外和解！ 　　我所經歷的這一切，是為了讓更多生命看見希望！ 本書特色 　　☆作者溫暖治癒的文字，以及充滿智慧的思維，分享如何從「寫遺書的人」轉變為「利他，成就

自我」的成功人生。 　　★總共10篇的練習題，循序漸進，一步步跟隨作者的腳步練習，一點點改變自己的人生！ 　　☆每一篇文章都是作者的經歷感受，隨手翻閱，讓人讀得津津有味。 　　★不論你在人生的哪一個階段，總是能在書中找到一篇打動你的情節，也許只是一句話、一個短故事，讓你找到繼續面對的勇氣。 　　☆《中華日報．副刊》、《聯合報．繽紛版》感動加載，搶先刊佈 好評推薦 　　♟讓愛延續．我敢推薦 　　稀尹陪伴我們找到最適合自己的路，找到不再「迷路」的方法，以及開始為自己「造橋鋪路」的可能。──金鐘演員、主持人  楊小黎 　　稀尹的文字沒有煽情字眼，卻足以讓人黯然神傷，同時帶來智慧的提升。──美國

加州獨立電影節之特別編劇推薦、馬來西亞知名電影編劇家 林貞貞 　　看過本書的每一個人，可以真正地體會到，什麼是全方位的成功。──佳興成長營創辦人  黃佳興 　　稀尹姐以開放心胸與讀者分享個人的利他哲學，願世界變得更幸福美好。──台灣30大魅力商品店家、三口幸福烘焙創辦人　吳凱城 　　稀尹真是一個名副其實的生命導覽員，她的書當然也是一本最佳的人生導覽圖。──中華戲劇文化傳承發揚者 朱錦榮 　　最初挑戰病魔，後來挑戰寫書，再到如今挑戰電影創作，有如一部華麗人生篇章。──時空行者影業（廈門）有限公司 製片人 王剛、導演 王偉明