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養出孩子的抗毒力!0~6歲健康育兒懶人包：預防環境危害、認識幼兒疾病大魔王，現代爸媽必讀的全方位健康育兒指南
為了解決汽車防曬罩推薦 的問題，作者黃昌鼎 這樣論述：
「無毒」育兒輕鬆上手！ 一次搞懂身體的「病」＆生活的「毒」！ 細菌、病毒、有毒懸浮微粒、環境荷爾蒙、塑化劑⋯⋯ 環境醫學專家黃昌鼎醫師帶領新手父母， 為孩子的健康把關，排除看不見的惱人毒素，打造「安全無毒」的成長環境！ □孩子體弱過敏、有異位性皮膚炎，要不要驗過敏原？吃益生菌有幫助嗎？ □買到不合格的童裝，孩子穿上竟然有致癌可能？ □孩子吃進肚裡的藥品大人看攏謀？哪些日常藥對小孩來說竟是致命之毒？ ◎別再上網亂查！懶人包圖表×專業文字詳解，專為現代爸媽設計的健康育兒大全！ 隨著保健觀念普及，要維護孩子的健康，不再只是生病看醫生就好。如何減少塑化劑、空氣汙染及農藥殘
留等兒童健康的潛在危害，在日常中排除各種毒素，是家有幼兒的父母必修的一門課！ 育有雙寶的黃昌鼎醫師，十多年來在診療現場第一線關心兒童健康、關注環境危害，時常遇到新手父母詢問各種疑難雜症── ★懷孕、備孕可以打新冠疫苗嗎？要注意什麼？ ★我家小孩老是過敏，需要補充益生菌、維他命嗎？ ★蔬果食材怎麼洗才能避免農藥殘留？餐具水壺怎麼選才能安心無毒？ ★兒童藥品種類繁多，除了劑量要小心，還有哪些事項要注意？ ★感冒、腸胃炎、發燒⋯⋯出現哪些重症徵兆必須盡快送醫？ ★1歲不會走路、2歲還不會講話⋯⋯我的孩子需要早療嗎？怎麼評估？ ◎孩子老是過敏、體弱嗎？醫師告訴你，可
能是環境出問題！ 各種關於孩子成長與環境危害的疑問，突顯父母在育兒現場的焦慮。黃醫師結合兒童醫學與環境安全的專業，邀請父母一起為孩子的食、衣、住、行、育、樂全方位健康把關，養出孩子強大的抗毒力！ ★未正確使用殺蟲劑，神經毒性竟然導致幼兒臉部抽搐？ ★別小看肚子痛！腸套疊有哪些症狀？一定要開刀嗎？ ★腸病毒、流感年年來襲，錯過哪些前兆就可能釀成重症？ ★玩具有安全標章就絕對安全嗎？兒童汽座可以接收恩典牌嗎？ 本書從科學胎教、寶寶0～6歲發展的大小事、孩子飲食注意事項、選對嬰幼兒用品材質、認識常見兒童藥品，到防疫時代的作息安排、預防3C成癮等，以懶人包圖表設計，簡明扼要
地解說，在各層面守護孩子的身心健康，是新手爸媽最需要的兒童健康成長專書！ 本書特色 1.全彩圖文繪製，第一本針對生活環境「病」與「毒」的全方位育兒健康書籍。 2.附常見疾病危險徵狀圖表，方便檢視症狀，不錯過就醫時機！ 3.針對現代社會環境，提供最新的保健知識，過敏兒、體弱兒父母必讀！ 專業推薦 江桂香／《嬰兒與母親》總編輯 江椿彬／馬偕兒童醫院 兒童胃腸科主任 李宏昌／台灣小兒科醫學會理事長、前馬偕兒童醫院院長 何啟生／馬偕兒童醫院兒童醫務部主任 邱南昌／台灣兒童感染症醫學會理事長 林先和／台大流行病學與預防醫學研究所教授 林育正／輔仁大學附設醫
院職業醫學科主任 陳偉燾／馬偕兒童醫院兒童腸胃科資深主治醫師、馬偕醫學院醫學系兼任臨床教授、台灣兒科醫學會消化學次專科醫師指導醫師 莊豐如／莊豐如診所院長 黃瑽寧／黃瑽寧醫師健康講堂 楊俊仁／前台灣小兒消化醫學會理事長、現任馬偕兒童醫院資深主治醫師及馬偕醫學院醫學系副教授 （依筆劃排序） 「黃昌鼎醫師在馬偕兒童醫院任職多年，曾跟我專研消化營養學兩年，更拿到台大職醫及工衛研究所學位。難怪寫起這本書，除了介紹嬰幼兒成長知識之外，從懷孕到育兒，更著墨許多環衛影響的新知，真是不可多得的好書。」──李宏昌／台灣小兒科醫學會理事長、前馬偕兒童醫院院長 「兒科醫師加上家長的實
戰經驗，提供貼心解決困擾爸媽的『小祕方』！對於沒時間的爸媽非常實際有幫忙，對於認真的父母提綱挈領地抓出重點，還有讓寶貝生活在無毒、無害環境的注意事項。翻翻這本書，保證收穫多多！」──邱南昌／台灣兒童感染症醫學會理事長 「黃昌鼎醫師曾是馬偕小兒科優秀的主治醫師，不僅工作認真，表現優異，也同時擁有台大公衛所環境醫學的專長，資歷非常完整。很難得這本書除了對於兒科常見的疾病做很完整的介紹，詳細解答父母門診常見的育兒健康問題，更懇切地教導父母預防常見的環境毒害。本書內容詳實，涵蓋育兒的食衣住行育樂，又有豐富的重點圖卡，是很實用的一本育兒好書，我誠摯推薦給大家。」──何啟生／馬偕兒童醫院兒童醫務部主
任 「黃昌鼎醫師長期以來關心兒童健康，關注環境危害，並以環境職業醫學專科和小兒專科醫師的訓練歷程和素養，深入淺出地告知大眾和家長，如何避免接觸和攝入環境中的有毒物質，對腦部和身心正在發展的兒童來說尤其重要。很高興知悉黃醫師以更有系統的方式，告訴大眾如何遠離環境中的毒害。」──楊俊仁／前台灣小兒消化醫學會理事長、現任馬偕兒童醫院資深主治醫師及馬偕醫學院醫學系副教授 「如果要找一本內容豐富不艱深，好讀又易懂的育兒寶典，絕對不要錯過本書。小兒科、兒童胃腸科及環境職業醫學科這樣難得的合體，黃醫師精闢地回答家長最常關注但不易懂的問題，傾囊教你如何打造孩子安全無毒的生活環境，配合好記的圖表及小
祕方，是一本會讓你愛不釋手的好書！」──陳偉燾／馬偕兒童醫院兒童腸胃科資深主治醫師、馬偕醫學院醫學系兼任臨床教授、台灣兒科醫學會消化學次專科醫師指導醫師 「黃昌鼎醫師曾在馬偕小兒科歷經扎實的臨床訓練，他有豐富的兒童照護診斷經驗，再加上自身環境無毒的專業，融合成獨一無二的無毒育兒寶典。此書深入淺出地從生活中提供實際具體建議，是一本好書，我推薦給所有的家長。」──江椿彬／馬偕兒童醫院兒童胃腸科主任 「黃醫師在診所已服務多年，擁有許多小兒實務臨床經驗，對各種小朋友疑難雜症的處置措施都相當有經驗。黃醫師這次不但充分發揮了環境安全與兒童醫學兩項專業，還結合各種圖表與美麗易讀的插圖，讓新手與老
手爸媽都可輕易閱讀與上手。這本書不但讓父母擁有深入淺出的基本學理與知識，也補充最新的保健與環境安全新知，讓爸媽對相關知識不再茫然，提供小朋友安全健康長大的空間！」──莊豐如／莊豐如診所院長
懷孕280天必修課：與胎兒共享懷孕每一天
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為了解決汽車防曬罩推薦 的問題，作者王輝 陳瑛 主編 這樣論述：
本書由兩大部分組成：胎兒每日的生長發育和給准媽媽的建議。為了使讀者更好地了解和使用本書，現將本書的使用方法介紹如下。 一、胎兒在母體內280天的發育是一個連續不斷的過程，每個發育環節的完成在時間上也有着些許的個體差異。將此過程拆分開來，逐日闡述的原因是為了讓讀者能夠清晰、准確地了解這一動態過程。 二、給准媽媽的建議部分，讀者不必機械地按照日程來閱讀。實際上，這一部分的內容，特別是孕前准備、孕期營養、胎教等是貫穿整個孕期的內容，越早了解越有利。 三、本書涉及組織胚胎學、生理學、毒理學、婦產科學、優生優育學、營養學、環境衛生學及音樂、美術、文學等多方面的知識。目錄部分列出了所有的
標題，讀者可根據需要選讀。 編者以時間為主線，將懷孕過程編排為五幕精彩的演出，從受精卵形成開始，講述了胎兒的生長，發育，直至出生的過程，從日常生活的多方面闡述了有關孕前准備、孕期生活、分娩過程的知識。本書作者將人體科學知識巧妙地糅合其中，並不時以深刻、優美的文筆論述生命的可貴、孕育的美好，以啟發人們熱愛生命，珍惜生命。因此，本書既可作為孕期生活的指導用書。又可作為深入淺出的人體科普讀物及歌頌生命的美文小品細細品讀。 序幕 第1個月 第1~14天 寫在孕前/從男女主人公的成長歷程看大自然的奇妙安排/准父母孕前培訓第一幕 生命的起點——受精 第15天 大幕拉開前的精
子自由/值得紀念的一天——游泳大賽開始了/懷孕是大自然的一部分第二幕 安家落戶——受精卵着床 第16天 第一次分裂/胎兒的伊甸園——子宮 第17天 變成4細胞，生命是如此偶然 第18天 變成桑葚胚，尋找排卵日的蛛絲馬跡 第19天 改名為胚泡/沒有水，就沒有生命 第20天 回到伊甸園/我和卵子有一個約會 第21天 掙脫透明帶，獲得自由，開始植入/「住在我隔壁的兄弟」——話說雙胞胎的形成/孕3周准媽媽的變化 第22天 勾畫草圖/孕齡和胎齡不是一回事 第23天 我還只是臨時工，「默默無聞」的代價是危機四伏 第24天 胚盤就是我/最佳季節、最佳日期、最佳時刻 第25天 完成植入，申請居住證/深挖地、廣
積糧——解讀胚胎着床第三幕 獲得綠卡、開工 第26天 規划身體的藍圖/男孩、女孩，都是大自然的禮物 第27天 我是標准的雙層漢堡包/孕期需做的檢查有哪些 第28天 我的孕1個月素描/孕1個月，早孕征兆/第4周准媽媽的變化 第2個月 第29天 我變成三層夾心漢堡了/三胚層的七十二變 第30天 卷成重要的圓柱形/早期妊娠的診斷 第31天 做任何事都要先有方向，孕2個月，准媽媽可能有哪些反應 第32天 神經系統先動工/別忘補充葉酸 第33天 心臟不甘落后/與捏面人不一樣 第34天 體節出現/孕2個月，請體諒性格改變的准媽媽 第35天 三條管子組裝的我/第5周准媽媽的變化 第36天 心
臟雛形出現/妊娠早期的營養原則 第37天 消化管道的曲折扭轉/小小零食作用大 第38天 呼吸、泌尿系統開始發育/蔬果和維生素制劑不能相互代替 第39天 腦的分化發育/令人聞而生畏的宮外孕 第40天 四個肢芽，兩個肺芽/演繹生物的進化 第41天 眼睛的草圖/我知道怎樣保護自己 第42天 心血管系統開始運轉/孕6周准媽媽的變化 第43天 耳朵和鼻子的草圖/輕度妊娠嘔吐不要緊 第44天 生殖細胞的長途遷徙/重度妊娠嘔吐要重視 第45天 本周大事——心臟閣樓搭好了/人類為什麼要設計四個腔的心臟 第46天 我是一條魚/推薦給孕媽媽的妊娠嘔吐食療方 第47天 鰓弓的演變和頭顱的建構/
孕媽媽應盡量少吃的食品 第48天 后腎形成/孕媽媽應遠離的食品 第49天 膀胱緊跟其后/孕7周准媽媽的變化 第50天 中腎旁管出現/孕媽媽應克服的飲食習慣， 第51天 手足板出現/孕媽媽飲水有學問 第52天 改造大環境/孕媽媽飲什麼水好 第53天 第一次「歷險」/孕期B超檢查對母嬰有害嗎 第54天 橫膈長出/孕檢B超的代碼，您看得懂嗎 第55天 轉移腸管、牙齒發育，蜂蜜、牛奶好處多 第56天 我的2個月素描，孕8周准媽媽的變化 第3個月 第57天 本周大事——改名為胎兒/不得不防的早期流產 第58天 可以探測心跳了/令人陶醉的心跳聲 第59天 卵巢內部的繁忙景象/相信生
物界的自然淘汰機制 第60天 眼肌出現/孕媽媽應避免飲食不當而引發嘔吐 第61天 肌肉的計划/消除果蔬農藥的「十字方針」 第62天 「面子工程」要繼續/吸煙吸煙，胎兒受害 第63天 第9周總結/孕9周准媽媽的變化 第64天 腸道構型完畢，子宮開始發育/飲酒飲酒，胎兒遭殃 第65天 不平凡的大腦/喝茶的習慣先放放 第66天 神奇的關節/0~12周孕媽媽的出游指數 第67天 味覺斑的演變/孕媽媽可以用電腦嗎 第68天 離不開雌激素、孕激素/孕媽媽使用電腦的防護妙計 第69天 我會對掌了/警惕環境激素的危害 第70天 70天總結——我是「微雕嬰兒」了，第10周准媽媽的變化第四幕
增重長肉 第71天 變成扁豆英/第一次全面的檢查 第72天 我喜歡按摩/給孕媽媽布置充滿溫馨的居室 第73天 神秘的指紋/消除污染迎寶寶——專業治理 第74天 我不是「軟骨頭「了/消除污染迎寶寶——自己動手 第75天 我開始長指甲了/消除污染迎寶寶——藥用炭和凈化器 第76天 駐扎美麗的新胎盤，胎盤——滋養胎兒生命的源泉 第77天 我的抵抗力增強了/第11周准媽媽的變化 第78天 開始加速生長/羊水——胎兒的生命之海 第79天 我得練習呼吸/臍帶——母子生命的紐帶 第80天 我是水上舞蹈家/羊膜囊——胎兒的保護袋 第81天 我的外生殖器開始發育/孕媽媽不宜服用哪些中草藥
第82天 一直都在發育的大腦/家用電器的是與非 第83天 說說我的幾個重要器官/孕3個月，准媽媽可能有哪些變化 第84天 我的3個月素描/第12周，准媽媽的變化 第85天 媽媽，慶祝一下成功吧/第4個月，孕媽媽應學會測量腹圍 第86天 鼻子向嘴巴說「再見」/孕4個月，開始注意鼻出血 第87天 練習握拳/孕4個月，可能出現黃褐斑了 第88天 聲帶要完工了/幾個簡便祛斑食譜 第89天 乳牙牙體出現/孕4個月，開始防止下肢靜脈曲張 第90天 皮膚增厚的過程/說給過分焦慮的孕媽媽 第91天 第13周總結/第13周准媽媽的變化 第92天 面積大才能有效吸收養分——說說小腸絨毛/孕
中期營養原則 第93天 可分辨男女了/孕媽媽怎樣應對便秘 第94天 心率最快的時期/便秘不好，腹瀉更不好 第95天 腹壁增厚/孕媽媽做家務要注意 第96天 我的運動變得協調/准媽媽的正確姿勢 第97天 胎毛出現/孕媽媽與陽光的親密接觸 第98天 第14周總結/第14周准媽媽的變化 第99天 練習出生后必備的功能/合適的寢具讓孕媽媽更舒服 第100天 我有脖子了/孕媽媽不要睡軟床 第101天 我的表情更豐富了/孕媽媽家里不應鋪地毯 第102天 來段踢踏舞吧/孕媽媽怎樣選擇睡覺姿勢 第103天 加緊練習/孕媽媽睡覺時還應注意什麼 第104天 胎毛、眉毛、頭發一個都不少，溫水
澡使孕媽媽放松 第105天 第15周總結/第15周准媽媽的變化 第106天 我喜歡媽媽的聲音/孕媽媽應遠離廚房 第107天 我會打嗝了/孕媽媽要不要戴胸罩 第108天 四肢比例協調了/孕媽媽怎樣選擇胸罩 第109天 骨化過程在繼續/孕媽媽如何選內衣 第110天 男孩女孩，都是爸爸媽媽的天使/美麗的孕婦裝添心情 第111天 我不是沒有反應/孕中期的產前診斷 第112天 我的孕4個月素描/孕16周准媽媽的變化 第5個月 第113天 我的第一個玩具/第5個月，奇妙的胎動 第114天 我身體里的「工作狂」——心臟/孕5個月，准父母應學會聽胎心音 第115天 媽媽有沒有感覺到我呢/
孕5個月，開始測量宮底高度了 第116天 味覺斑起作用了/體重和腹圍並不完全代表胎兒大小 第117天 媽媽，唱歌吧/孕5個月，准媽媽要注意哪些問題 第118天 大小零件都齊備了/孕媽媽要保證足夠的休息 第119天 第17周總結/第17周准媽媽的變化 第120天 我的「喧鬧「世界，孕期營養，豈能輕視 第121天 我的高科技攝像機——眼睛/孕媽媽營養不足的后果 第122天 我的第一件神奇「禮服」——皮膚/孕媽媽需要增加的能量 第123天 說說胎糞/孕媽媽需要的糖類 第124天 我怎樣吸收營養/孕媽媽需要的蛋白質 第125天 髓鞘形成，孕媽媽需要的脂類 第126天 神經系統更加
完善，第18周准媽媽的變化 第127天 消化系統運轉正常/孕媽媽需要的礦物質——鈣 第128天 分擔着媽媽的悲傷，快樂自己，就是呵護寶寶 第129天 不要折騰我，胎教的醫學基礎 第130天 氣體交換的場所——肺泡/關於現代胎教的正反方觀點 第131天 胎盤完全成熟了/准父母應慎重對待「胎教」 第132天 胎脂形成，我國古人對胎教的認識 第133天 第19周總結，第19周准媽媽的變化 第134天 我有勁了，胎教十方面 第135天 出現褐色脂肪/什麼是最好的胎教 第136天 我也有覺醒和睡眠/媽媽和寶寶需要的礦物質——鐵 第137天 建追房屋的大梁——骨骼/媽媽和寶寶需要的礦
物質——鋅 第138天 媽媽要留意我發出的信號/媽媽和寶寶需要的礦物質——碘 第139天 路程過半了/媽媽和寶寶需要的礦物質——鎂 第140天 我的第5個月素描/第20周准媽媽的變化 第6個月 第141天 我不會被羊水泡腫/孕6個月，孕媽媽要注意的問題 第142天 不能沒有羊水/孕6個月，不讓妊娠紋找上來——增強皮膚彈性 第143天 臍帶循環/不讓妊娠紋找上來——控制體重增長 第144天 我的心跳可以用普通聽診器聽到了，孕6月，不讓妊娠紋找上來——使用防護產品 第145天 睾丸下降了/孕6個月，自制防止妊娠紋護體油 第146天 我討厭噪聲/媽媽和寶寶需要的維生素（一） 第1
47天 第21周總結/第21周准媽媽的變化 第148天 我的腸道/媽媽和寶寶需要的維生素（二） 第149天 說說腦回，控制飲食中有害的微量元素——鉛 第150天 媽媽替我處理膽紅素，控制飲食中有害的微量元素——鋁 第151天 進入胎動期 第152天 我得儲備脂肪/13~27周末孕媽媽的出游指數 第153天 我是「白眉大俠」，給出游孕媽媽的6項建議 第154天 第22周總結/第22周准媽媽的變化 第155天 牙胚發育/孕媽媽穿什麼樣的鞋子好 第156天 我還有潛力/孕媽媽美發的學問 第157天 我最喜歡踢媽媽的肚子/孕媽媽用木梳梳頭好 第158天 我有睫毛了/孕媽媽護膚的學
問 第159天 大腦仍在生長/孕媽媽洗臉的步驟 第160天 胰腺在工作/孕媽媽身體肌膚的保養 第161天 第23周總結/第23周准媽媽的變化 第162天 好奇的我/孕媽媽少用彩妝和特殊化妝品 第163天 媽媽安靜我活躍/孕媽媽應注意腹部皮膚的保濕 第164天 記述我孕6個月的一天/孕媽媽應注意手、口衛生 第165天 媽媽要遠離噪聲/容易被忽視的噪聲污染 第166天 我的聽覺世界/孕媽媽拍照無須擔心 第167天 請爸爸來聽我的心跳/孕媽媽要警惕鉛污染 第168天 我的第6個月素描/第24周准媽媽的變化 第7個月 第169天 分辨熟悉的聲音/孕7個月，可能出現下肢水腫了 第
170天 還是小老頭/第7個月，孕媽媽要注意的問題 第171天 第一次睜眼，孕媽媽要不要使用腹帶 第172天 半睜半閉看世界/孕媽媽應了解圍生期概念 第173天 我喜歡媽媽的笑/兩大指標自測胎兒健康情況 第174天 我的肺臟能夠呼吸了，妊娠期間體重增加多少為好 第175天 第25周總結/第25周准媽媽的變化 第176天 我感受到了強烈的母愛/孕媽媽少戴隱形眼鏡為妙 第177天 胎動越來越強，孕媽媽日常交通注意事項——汽車 第178天 嗅覺的秘密/孕媽媽日常交通注意事項——自行車 第179天 空調機、加濕器和凈化器——鼻子/孕媽媽可以乘飛機嗎 第180天 我有毛細血管了/可不
可以破戒——孕期性生活 第181天 腎臟上方的貝雷帽——腎上腺/孕媽媽可以運動嗎 第182天 第26周總結/第26周准媽媽的變化 第183天 我最需要休息，孕媽媽如何安然度盛夏——環境、空調和電扇 第184天 睾丸仍在途中/孕媽媽如何安然度盛夏——衣着鞋襪 第185天 神經系統發育仍有一段漫長的路途/孕媽媽如何安然度盛夏——睡眠、飲食和洗浴 第186天 我會做夢了/孕媽媽如何安然度盛夏——外出及運動 第187天 睡夢中的我很甜美/孕媽媽夏日的防曬攻略 第188天 自動沖洗的底片——視網膜/孕媽媽的工作餐——自帶飯盒 第189天 第27周總結，第27周准媽媽的變化 第190天
我的五官更精致了/孕媽媽的工作餐——公司食堂 第191天 離開媽媽我也許能活下來了/孕媽媽的工作餐——飯館就餐 第192天 脂肪還是不夠多/孕媽媽如何安然過冬 第193天 媽媽知道我在干嘛嗎，孕媽媽感冒了怎麼辦 第194天 手更加有力了/孕媽媽怎樣平安度過節假日 第195天 我的本事又有長進了/第28周后的孕媽媽出游指數 第196天 第28周總結/第28周准媽媽的變化 第8個月 第197天 進入孕晚期/孕8個月，應該正式記錄胎動了 第198天 我能夠感覺到太陽的光亮了，第8個月，關於睡眠的建議 第199天 我具備基本生存能力了，第8個月，該注意胎位了 第200天 媽媽仍要
預防早產/第8個月，孕媽媽要注意的問題 第201天 貼近子宮壁/孕媽媽應了解營養及食品安全知識 第202天 感受日升月落的奇妙變化/什麼是安全農產品——無公害食品 第203天 第29周總結/什麼是安全農產品——綠色食品和有機食品/第29周准媽媽的變化 第204天 體重的動態觀察/孕媽媽怎樣挑選綠色食品 第205天 布滿房間的寫字樓——大腦，轉基因食品的安全問題 第206天 我只對媽媽的聲音感興趣/世界衛生組織確保飲食安全的黃金定律 第207天 血細胞的發源地——骨髓/孕媽媽還應遵守哪些飲食原則 第208天 胎毛脫落/孕媽媽應了解的食品包裝知識 第209天 睾丸到達目的地了/保
鮮膜的挑選和使用 第210天 第30周總結/第30周准媽媽的變化 第211天 小心臍帶打結/孕晚期營養原則 第212天 子宮顯得小了/關於食品添加劑 第213天 消化脂肪的液體_膽汁/與孕媽媽關系密切的食品添加劑 第214天 我要固定在倒立姿勢了/減輕添加劑危害的辦法 第215天 有時候我喜歡和醫生開個玩笑/怎樣看待「不含防腐劑」和「純天然」 第216天 還是拒絕早產/孕媽媽應認識形形色色的食品化學污染（—） 第217天 第31周總結/第31周准媽媽的變化 第218天 話說虹膜，孕媽媽應認識形形色色的食品化學污染（二） 第219天 腦回仍在折疊，孕媽媽應認識形形色色的食品化
學污染（三） 第220天 身體還在調整比例/孕媽媽如何辨別污染魚 第221天 活動受限了，孕媽媽如何識別作假水果 第222天 練習小便/孕媽媽應保持廚房衛生 第223天 肺成熟/家用清潔劑不「清潔」 第224天 我的第8個月素描，第32周准媽媽的變化 第9個月 第225天 請媽媽享受收獲之美——寫在孕9個月第一天/第9個月，孕媽媽要注意的問題 第226天 我要快速增重了/按照月齡准備嬰兒用品 第227天 血液的凈化、回收裝置——腎/該為寶寶准備用品了——房間和環境 第228天 羊水達到最多/該為寶寶准備用品了——寢具 第229天 我還是不願意離開子宮/該為寶寶准備用品了——
出行用品、洗浴用品 第230天 我可以自由地睜眼閉眼了/該為寶寶准備用品了——尿布和衣服 第231天 第33周總結，第33周准媽媽的變化 第232天 皮膚的一部分——指甲/該為寶寶准備用品了——哺乳用品 第233天 話說視野，該為寶寶准備用品了——其他用品 第234天 免疫系統的發育/現代廚房小家電，孕媽媽的好幫手（一） 第235天 我可以調整頭形/現代廚房小家電，孕媽媽的好幫手（二） 第236天 媽媽不要一個人吃兩個人的飯/現代廚房小家電，孕媽媽的好幫手（三） 第237天 媽媽的頭等大事——預防早產/孕媽媽應了解的營養學知識——居民平衡膳食寶塔，孕媽媽應了解食品標簽常用術語的
含義 第238天 第34周總結，第34周准媽媽的變化 第239天 我的睡眠規律可能和媽媽不一樣，如何在生鮮超市買「生鮮」 第240天 關於鐵的傳遞/生鮮食品的保存秘訣 第241天 媽媽抓緊時間和我交流吧，如何選購冷凍食品 第242天 脂肪儲備不斷增加，冷凍食品的存放及解凍 第243天 說說胰島素/說說孕期皮膚瘙癢/和寶寶拉拉家常吧——呼喚胎教262 第244天 我得儲存體力/讀一本好書——閱讀胎教 第245天 第35周總結，第35周准媽媽的變化 第246天 我越來越好看了/孕媽媽應該關注優秀童書——圖畫書概覽 第247天 身體構建工程圓滿結束，孕媽媽應該從現在起關注優秀童書
——童書的美好世界 第248天 消化系統仍在開張准備之中，與偉大音樂家的對話——音樂胎教 第249天 我身體的防御體系——免疫系統/有關音樂胎教的誤區 第250天 媽媽能看到我在動嗎，步入藝術的殿堂——視覺胎教 第251天 媽媽的腹壁越來越薄了/一針一線體現至誠母愛——自己動手實施胎教 第252天 我的第9個月素描/第36周准媽媽的變化 第10個月 第253天 子宮太擠了/第10個月，孕媽媽應密切關注胎兒狀況 第254天 我的肺臟具備了呼吸功能/准備好分娩物品 第255天 我就是這樣一步步長大的/臨產前容易忽視的11個細節 第256天 吸收抗體/過期妊娠 第257天 媽媽要
靜心養性/孕晚期心理保健 第258天 第37周的感想/評說剖宮產/剖宮產的指征和注意事項 第259天 第37周總結/第37周准媽媽的變化 第260天 改名為足月兒/生個孩子要花多少錢 第261天 我說不定哪天出生/給寶寶和媽媽請個月嫂——月嫂的服務范圍和服務方式 第262天 越到最后越要小心/給寶寶和媽媽請個月嫂——怎樣選擇月嫂 第263天 胎毛脫落/隔輩老人育兒的優勢 第264天 和焦灼等待的媽媽說說心里話/隔輩老人育兒的誤區 第265天 「出廠條形碼」打好了/和老人發生分歧時怎麼辦 第266天 媽媽要多睡覺/第38周准媽媽的變化 第267天 我的出行險情之一——臍帶出問
題了/爸爸媽媽始終是育兒的主體 第268天 我的出行險情之二——瓜未熟，蒂先落/做媽媽是一項工作 第269天 我的出行險情之三——「魚缸」破了/育兒是一所大學 第270天 我的出行險情之四——寄居小窩坍塌了/育兒大學的課程框架（一） 第271天 我的出行險情之五——羊水跑到媽媽血液中了，育兒大學的課程框架（二） 第272天 我的出行險情之五——媽媽產后出血/育兒大學的課程框架（三） 第273天 第39周總結/第39周准媽媽的變化 第274天 臨行前的感想/職場媽媽產后的長遠打算 第275天 和胎盤說「再見」/身體沒有意外，不要提早入院 第276天 媽媽肚子里的最后一張素描/注
意容易忽視的產前征兆 第277天 媽媽的狀態可以幫我，決定分娩順利進行的四大要素 第278天 最后一次驗收我的身體工程，臨產信號 第279天 萬事俱備，只欠東風/第40周准媽媽的變化第五幕 分娩 第280天 投奔人世的沖刺尾聲 新生兒感言 親愛的媽媽，我終於見到您了 我也為自己感到驕傲后記——在寶寶的下一部自述里相遇 附錄A 孕媽媽應了解的家用食材選擇方法 附錄B 胎教名畫推薦 附錄C 胎教音樂曲目推薦 附錄D 推薦給准媽媽哼唱的歌曲