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全彩圖解.功能性訓練解剖全書：從人體的構造、動態運作與功能出發，精準打造完整活動度、運動控制力、爆發力與全身肌力

為了解決減速機是什麼的問題，作者KevinCarr 這樣論述：

「花點時間研究閱讀。十年後，人們還是會打開這本書並繼續討論凱文．卡爾，但到時每個人都會知道他的名字。讀下去——相信我。」 功能性訓練專家 麥克．波羅伊（Michael Boyle）──專文推薦 一本所有肌力訓練專業人士都該擁有的書 從理解、學習到執行，全面掌握功能性訓練的最佳指南 MBSC資深肌力與體能教練凱文・卡爾（Kevin Carr） × 麻州春田學院肌力與體能教授瑪麗・凱特・菲特博士（Mary Kate Feit, PhD） 逾百張全彩清晰訓練動作肌肉運作解剖圖 7大類訓練 × 56項關鍵訓練操作方式、肌肉運用及功能剖析 × 課表設計方法與範例 幫助你完全掌握功能性訓練的原

則與技術 設計出能均衡打造所需活動度、運動控制力、爆發力與肌力的高效安全訓練計畫 所有體能訓練者、專業教練、運動員必讀！ 「功能性訓練」（Functional Training）是近年國際上最受關注的肌力訓練方法與思維之一， 它打破從前過分強調單一關節、以機械為主、只追求肌肉尺寸或力量的肌力訓練方式， 從人體的解剖構造與實際功能出發，以整體性的觀點，有目的性地選擇訓練項目與安排課表， 從而真正有效降低運動傷害風險，增進運動表現， 讓身體獲得最佳健康狀態，滿足日常生活和運動場上的各種需求。 而要真正掌握功能性訓練的精髓，你就必須先了解「功能性解剖學」， 也就是人體在進行動態動作時，身體是怎麼

運作的。 在這本書中，知名肌力與體能專家凱文．卡爾和瑪麗．凱特・菲特博士， 將從「什麼是功能性訓練」開始，帶我們理解我們為何、如何學習功能性訓練， 並完整介紹7大類、共56項關鍵功能性訓練動作的詳細操作步驟及功能， 每項動作皆搭配清晰的全彩解剖圖，讓你清楚看見使用的主要和次要肌肉以及結締組織， 檢視它們在身體內部是如何運作，為所有想學習功能性訓練的讀者打下堅實基礎。 最後，作者更將示範如何將訓練項目結合，建構一個完整、有目標且高效的功能性訓練課表， 可以說是一本既全面，又適合所有運動、所有階段訓練者的功能性訓練全書。 不論你是入門者、教練或是專業運動員，不論你是為了日常生活或者運動競賽， 

只要你有肌力訓練的需求，本書將由淺入深，交給你一套完整的功能性訓練系統， 讓你能夠為自己、學員及運動員，設計出最符合需求且安全的功能性肌力訓練計畫， 幫助你以最有效率、最低風險的方式達成目標── 不論是要恢復、維持、提升身體日常機能，或是突破自我紀錄，創造你的最高水準表現。 【各界推薦】 花點時間研究閱讀。十年後，人們還是會打開這本書並繼續討論凱文．卡爾，但到時每個人都會知道他的名字。讀下去——相信我。 ──麥克．波羅伊（Michael Boyle），麥克波羅伊肌力與體能訓練中心創辦人，著有《麥克波羅伊功能性訓練聖經》（New Functional Training for Sports

） 對所有教練來說，擁有堅實的解剖學實務知識是必要的，而《功能性訓練解剖全書》以簡單而有效的方式，拆解了關鍵運動與舉重技術裡的解剖學重點。教練們能從本書中透過解剖學的研究成果，對這些動作獲得更深刻的理解，最終改善他們的課程設計。《功能性訓練解剖全書》應該要是每位年輕教練書架上的必備讀物。 ──蘇．法松（Sue Falsone），個人教練與運動醫學顧問，著有《運動傷害完全復健指南》（Bridging the Gap from Rehab to Performance） 在奠基於肌肉的觀點與奠基於動作的觀點之間，《功能性訓練解剖全書》做了對肌力課表設計上來說極為必要的連結，強調了對所有運動來說

皆為基礎的訓練模式。透過呈現一個有效的訓練動作分類系統，以及如何正確操作這些高效訓練動作的訣竅，《功能性訓練解剖全書》是所有健體與運動表現專業人士極佳的資源。 ──凱文．尼爾德博士（Kevin Neeld, PhD），波士頓棕熊隊運動表現總教練 《功能性訓練解剖全書》對於「為什麼」做了極佳的解釋。我高度推薦這本書給所有想要認真鑽研訓練與運動表現的人。 ──班．布魯諾（Ben Bruno），知名個人教練 如果要說有哪個關於訓練的問題不斷被提出來，那一定是「我要怎麼開始？」。《功能性訓練解剖全書》正是這個問題的答案！ ──查理．溫格洛夫（Charlie Weingroff），加拿大國家男子棒球

隊體能表現總監及肌力與體能總教練

減速機是什麼進入發燒排行的影片

新時代心理戰思想：策略與對策

為了解決減速機是什麼的問題，作者張光瀚 這樣論述：

兩岸正面臨前所未有的戰爭風險，國內並同時出現「心防鬆懈」、「資訊氾濫」、「梗圖蔓延」等三大危機，在面臨中共各種軟硬兼施的心理戰攻勢作為之下，為確保台灣兩千三百萬人的身家生命安全，應予以提出相對應的對策。本論文以研究心理戰的變革為目的，運用以網路為主的國際經典心理戰案例來進行探討，區分第一、二章相關理論與傳統心理戰之分析、第三章「IS心理戰」（恐怖主義vs.反恐怖主義）、第四章「香港反送中社運心理戰」（港府及北京當局vs.香港泛民主派）及第五章「兩岸心理戰」（中共vs.台灣）等三個重大案例為研究對象，第六章「新時代心理戰」，談討箇中心理戰的特點與影響，更進一步研提因應網際網路及社群媒體所帶來的

新的心理戰變革。研究發現計「恐怖主義與反恐心理戰對抗模式」、「香港反送中心理戰對抗模式」、「兩岸心理戰對抗模式」、「衝突是因於誤解或利益，而心理戰是必爭工具及利器」、「社群媒體成為宣傳機器，也成為另類的洗腦武器」及「新時代心理戰，也就是『社群媒體攻防戰』」等六項：研究建議計「善用新時代心理戰，緩解兩岸緊張關係」、「從香港看台灣，警訊正在發生」及「台灣心理戰人才，急需增添新血」等三項。

行為失控：為什麼人們會忍不住做壞事?法律管不住的人性密碼

為了解決減速機是什麼的問題，作者BenjaminvanRooij 這樣論述：

　　我們如何為複雜的世界制定正確的規則？   　　權威法學專家X社會行為學家傾力執筆，一本為「懷疑時代」而生的扛鼎之作！ 　　入圍2022年法律研究及犯罪學類專業與學術卓越獎、美國律師協會銀法槌獎！   　　許多犯人出獄之後很快再犯，「懲罰」是解決問題的最佳手段嗎？ 　　很多人相信「亂世要用重典」，但就算輕罪重罰，嚇阻作用也只有2%？ 　　「買車票抽大獎」比起「高額罰款」，更能遏止逃票的行為？ 　　不用罰錢，只要用惱人的「警報聲」就能讓人們乖乖繫上安全帶？ 　　新冠肺炎肆虐，想要防疫成功，政府要先了解人們的「行為密碼」？ 　　 　　從小到大，我們總是習慣「棒子與紅蘿蔔」的獎懲機制，而這套賞

罰分明的規則也體現在法律上，規範著我們的生活。但為什麼人人都知道犯法要付出代價，酒駕肇事仍舊頻繁、暴力事件層出不窮、毒品犯罪防不勝防？   　　研究顯示，一旦法條的設計違背人類的認知與行為模式，不僅難以有效遏止犯罪，還可能導致治安惡化。因為比起理性思考，人類更傾向透過「直覺」來理解法律。無所不在的宣傳海報、洗腦口號，比起客觀和邏輯，更容易深入人的潛意識，從本質上改變我們的思考模式。惟有從犯罪的「動機」出發，並著重「行為」本身，才能真正防微杜漸、解決問題。   　　《行為失控》結合法學專業與行為科學分析，提出解決社會問題的6個有效途徑，以及3個改變人們行為模式的改革方向，對執法過當、貪瀆、竊盜、

販毒、性侵、殺人等犯罪議題進行思辨，不論你是否相信法律，這本書都能幫助我們洞悉人性本質，保護自己，並打造更理想的社會。   名人推薦   　　【哲學雞蛋糕腦闆】朱家安 　　【中央研究院法律學研究所特聘研究員兼所長】李建良 　　【國立中正大學犯罪防治學系暨研究所教授/系主任兼所長】馬躍中 　　【國立政治大學法學院院長】許政賢   　　強力推薦！   好評推薦   　　《行為失控》容易理解、符合時宜又引人入勝，探索了和懲罰相關的大量文獻，並且提供改革刑事司法系統的藍圖。――厄溫．切米林斯基（Erwin Chemerinsky），加州柏克萊大學法學院院長   　　本書內容出色又易懂，文筆優美又令人信

服，將會帶動長久以來所需要的運動……目前的體系極不公正，本書指出該如何改進的清楚方向。――羅倫斯．萊西格（Lawrence Lessig），哈佛法律學院羅伊富爾曼法律與領導力教授   　　一部具有重大意涵的傑作，包括整個社會的成功及失能，甚至到我們本身的日常行為。――羅伯．薩波斯基（Robert M. Sapolsky），《行為》作者   　　無論是配戴口罩、配合警方要求或接受選舉結果的議題，啟發人們遵守法規的能力，對我們本身、任何其他人及社會的生存能力來說都至為重要……這本書寫得很吸引人、很及時，也很有說服力。――湯姆．泰勒（Tom Tyler），耶魯大學麥克林傅萊明法律及心理學教授   　

　凡魯吉及范恩挑戰我們接受全新思維的心態，以科學方法及實徵證據考驗我們的理論及直覺。――陳輝（Hui Chen），美國司法部前法令遵循顧問專家   　　關於行為科學對我們的法律理解的重要性，這是一個傑出又迫切的提醒。――羅伯特．西歐狄尼（Robert B. Cialdini），《影響力及說服》（Influence and Persuasion）作者   　　透過令人耳目一新的驚人分析，《行為失控》具有潛力能引導政策制定者做出更明智的決策，通過根據人類行為而制定的最合理法律。――麥克斯．貝瑟曼（Max H. Bazerman），《更好的，不完美及盲點》（Better, Not Perfect a

nd Blind Spot）作者   　　假如你夢想能有一個由行為科學組成的法律系統，這本書能讓我們朝夢想成真跨進一步。――亞當．格蘭特（Adam Grant），《逆思維》作者以及TED Podcast《工作生活》（Work Life）主持人   　　引人入勝地一窺法律密碼，包括我們如何提供食物到減少傷害等，如何引導我們生活的每個面向……如果你希望讓社會成為一個更安全的地方，就應該閱讀這本書。――伊莉莎白．羅福特斯（Elizabeth F. Loftus），心理科學學會前主席   　　本書詳列各種塑造人類及組織行為的法律及密碼，應該成為任何法令遵循圖書館的基本藏書。――《法令遵循週刊》

以紅外線感測技術實現電子手勢門鎖之探討

為了解決減速機是什麼的問題，作者劉勝芳 這樣論述：

門鎖的起源從古至今已存在三千多年，以往開鎖均需要鑰匙，倘若鑰匙遺失就需要請鎖匠開門，這樣不但浪費許多寶貴的時間也浪費金錢，隨著科技的發展，開始有了以各種生物特徵辨識的門禁系統，這種方式雖然帶來了便利，但卻無法真正保證家主的安危及財產，萬一歹徒以偷襲方式要脅房主開門，不僅來不及請求支援，一旦惹惱歹徒，有可能造成屋主自身的安危。本論文主要目的是以手指手勢開鎖之電子手勢門鎖，此門鎖利用紅外線進行手勢偵測，偵測後的每一組手勢都會送到中央處裡單元進行判斷，若偵測到連續三組手勢與預先自行設定之三組手勢完全一樣，則門鎖就會立即開門；倘若開門手勢連續三次錯誤，本鎖會以內部設置的蜂鳴器發出警報聲，並自動撥出電

話通知屋主。本鎖還具有遭受脅迫模式，屋主受生命安危被脅迫必須開門時，將連續三組手勢反序輸入，門鎖會照常開門，但同時會以靜音方式自動撥出電話通報警方趕到現場。