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大師如何設計：「傢俱」讓我的家亮起來!住宅設計一定要知道的最新6大趨勢!

為了解決無印良品 和室 沙發的問題，作者株式会社エクスナレッジ(X-KnowledgeCo.,Ltd.) 這樣論述：

未來將會改變住宅形式的是這些傢俱！！ 　　住宅建造完成後，就必須要擺設傢俱。和10年前相較之下，大眾對於傢俱的意識提高、預算增加，挑選的眼光也逐漸改變。一般人對於室內設計的意識，也以超越預測的速度，不斷提高水平。建造住宅的業界，如果仍以「餐桌椅、沙發、客廳擺飾櫃」這3種組合，作為傢俱的販售方式，已經無法滿足當前的顧客了。另外，大眾對於傢俱的尺寸、使用方式及設計的喜好，也漸漸出現變化。 　　平時就經常逛傢俱店，蒐集關於傢俱的最新情報，或是事先和屋主充分協調好，就能讓傢俱和住宅更加融為一體。再加上廚房和室內裝潢的一體設計，不只是活動式傢俱，如果能夠藉由固定式訂製傢俱解決問題，也有機會能夠提

高整體預算。現在是依照生活型態來選擇傢俱的時代，高收入家庭不再侷限於只購買高級傢俱。將義大利的高檔傢俱搭配IKEA，或是將北歐傢俱配上無印良品等，像這樣用自己的風格「搭配」物品、擁有室內設計好品味的人，也漸漸增加中。對於傢俱抱持著興趣的顧客，是能夠重視家的本質、不只拘泥於價格，而是能夠理解傢俱本身價值的重要潛在客群。 本書特色 　　住宅設計的最新6大趨勢 　　住宅設計的主要潮流非「咖啡館風格」莫屬。在新落成的空間內，就能感受到「懷舊復古的簡約設計」，正是此風格所追求的氛圍。在這裡將介紹基本的設計要點。 　　trend01：「咖啡館風格」就是流行趨勢的王道 　　暗白色天花板和牆壁，搭配擁

有存在感的木地板，再加上木製門窗和深度較淺的裝飾棚架調和 　　trend02：用家具為中性的空間增添風味 　　空間是「高湯」。加上家具和材質調味，呈現出屋主的風格 　　trend03：雖然風格粗曠，仍要挑選擁有素材感的材質 　　近年來大多數屋主都將質感視為首要的條件。就算風格粗曠，也要重視質感 　　trend04：將牆壁統一成灰色調 　　能夠具體實現「懷舊復古的簡約設計」的第一步，基本上就是要降低彩度 　　trend05：在調性強烈的空間中，搭配個性強烈的家具或門窗 　　在素材感強烈的空間中，就需要搭配同樣是素材感強烈的家具或門窗 　　trend06：不需過分強調細節 　　將硬質的素

材呈現出柔和的外觀，為大型笨重的櫃子賦予纖細的部位等，就能營造出高雅的空間  

無印良品 和室 沙發進入發燒排行的影片

運動訓練與停止訓練對中老年人骨骼肌氧合能力與身體功能表現之影響

為了解決無印良品 和室 沙發的問題，作者杨永 這樣論述：

運動是一種改善中老年人骨骼肌氧合能力、提高肌肉力量並最終影響整體身體功能表現的有效方式。然而，較少的研究評估不同運動類型之間訓練效益的差異。此外，由於中老年人生病、外出旅行與照顧兒童等原因，迫使運動鍛煉的中斷。如何合理安排運動訓練的週期、強度與停訓週期，以促使中老年人在未來再訓練快速恢復以往訓練效益，目前亦尚不清楚。本文以三個研究建構而成。研究I：不同運動訓練模式對中老年人的骨骼肌氧合能力、肌力與身體功能表現的影響。以此探討50歲及以上中老年人進行每週2次為期8週的爆發力、阻力訓練以及心肺訓練在改善中老年人肌肉組織氧合能力、與肌肉力量身體功能效益的差異。我們的研究結果表明：爆發力組在改善下肢

肌力、最大爆發力與肌肉品質方面表現出較佳的效果。心肺組提高了30s坐站測試成績並減少了肌肉耗氧量，從而改善了中老年人在30s坐站測試期間的運動經濟性。年紀較高的肌力組則對於改善平衡能力更加有效。此外，三組運動形式均有效改善了中老年人人敏捷性。研究 Ⅱ：停止訓練對運動訓練後中老年人肌力與身體功能表現的影響：系統性回顧與meta分析。本研究欲探討停止訓練對運動訓練後中老年人肌力與身體功能表現訓練效益維持的影響。我們的研究結果表明：訓練期大於停止運動訓練期是肌力維持的重要因素。若訓練期