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從皮膚看健康：守住身體的第一道防線

為了解決牛皮是真皮嗎的問題，作者楊雪琴 這樣論述：

　　慢性皮膚病無法徹底根治、皮膚狀況百出的原因，是治療的方法不對！ 　　因為，從皮膚可以透視你的內在健康！ 　　亮麗人生，從了解皮膚開始！ 　　皮膚不只是一層皮──皮膚很薄，如同超薄的高科技電子產品一樣，其結構越是複雜。 　　皮膚是人體的第二大「水庫」──含水量為體重的18%～20%。 　　皮膚是人體的空調──可以調節體溫。 　　皮膚是人體的「第三腦」：皮膚不僅會「說話」，會「思考」，還能保護身體不受外界傷害。 　　★皮膚的變化、搔癢、斑點，都暗示你的健康狀況！ 　　慢性皮膚病或是皮膚出現的任何症狀，背後其實隱藏著內臟失調和體質改變的問題！ 因此，只要開始好好照顧內臟健康，並調養體質，

就可從根本治癒難纏的皮膚病，還能由裡到外身心健康、皮膚水噹噹！ 　　★異常的皮膚顏色警示著身體的危機 　　皮膚就像一條變色龍，隨著你身體其他器官的健康狀態而時刻改變著自己的顏色，向你「彙報」健康資訊。要改善皮膚的狀況，最好的方法就是安撫你的內臟器官，讓它們得到妥善的照顧。 　　★了解皮膚24小時的作息，你也能擁有健康皮膚！ 　　了解皮膚在一天之中的不同時段有著不同的生活規律，本書列出了一天的各個時段，可以更有效地幫助你的皮膚修復、排除廢物、毒物、消除水腫、吸收養分，讓你的皮膚保養效果事半功倍。 本書特色 　　【以簡單白話的方式，介紹如何從皮膚看出你的健康狀況】 　　◎皮膚變色暗示著健康

警報 　　◎皮膚癢癢可能代表各種不同的皮膚疾病 　　◎皮膚會說話，揭露你的抑鬱和焦慮 　　【搭配可愛插圖閱讀，輕鬆易懂】 　　上百幅皮膚擬人化可愛插圖，搭配文字說明，輕鬆恢諧又有趣。 作者簡介 楊雪琴 　　空軍總醫院專家組主任醫師、第三、第四軍醫大學博士生導師、全軍皮膚科專業委員會顧問 Part 01　皮膚的語言 皮膚是人體的「第三腦」 皮膚不只是一層皮 皮膚隱私小檔案 皮膚是細菌的「遊樂場」 皮膚是身體的第一道防線 能夠發出健康警報的皮膚附屬器 了解皮膚的家譜，會讓護膚更靠譜 膚色不同，健康標準也不同 陽光，健康皮膚的「亦敵亦友」 特立獨行的皮膚也可以很健康 留意懷孕時「面目全

非」的皮膚 Part 02　皮膚突然變色的健康警報 異常的皮膚顏色警示著身體的危機 變色的皮膚告訴你…… 敏感，是脆弱皮膚發出的警報 皮膚變白，拉響疾病的警笛 「紅光滿面」的背後未必是健康 鼻子上的皮膚給你的小小啟示 皮膚變暗沉，反映出你的不良習慣 皮膚變粗糙，暗示身體出現代謝問題 變色的嘴唇透露你的身體功能狀況 看舌頭，打開健康的門 頭皮屑，與身體的整體狀況有密切相關 你的手，握著你的健康 Part 03　皮膚24小時無休假 皮膚褶皺的背後是缺少正確的保護 晚上11時到凌晨5時，皮膚悄悄在修復 晚上11時到凌晨1時，肝臟助皮膚除垃圾 早晨6時到7時，皮膚最容易出現水腫 上午8時到12時，

改善皮膚的最好時刻 午後1時到3時，代謝減慢，皮膚有些乏累 下午4時到8時，皮膚對營養如饑似渴 晚上9時到11時，淋巴系統幫你清除垃圾 Part 04　皮膚的煩惱 皮膚癢癢的背後 痱子──預示著你的汗腺問題 斑──令人苦惱的「面子」問題 癤──報告著你的身體有炎症 痣──有可能惡化的危險分子 溼疹──多種內外因素引起的炎症 蕁麻疹──不傳染的常見皮膚病 皰疹──多種原因引起的皮疹 疣──會傳染的「瘊子」 痤瘡──提示著體內激素的狀況 疤──外傷面子內傷心 癬──夏季常見的傳染性皮膚病 癌──皮膚走火入魔的細胞 Part 05　皮膚男女差異大 「皮糙肉厚」VS「細皮嫩肉」 男女「抗痘」戰略各

有不同 眷顧女性的日光性皮炎 雀斑更喜歡「光顧」女性 黃褐斑更喜歡「光顧」女性 患皮膚癌的男性比女性要多 男性比女性更容易早禿 Part 06　皮膚與心情 精神不好皮膚更容易衰老 雀斑盛行讓人瞧出你的失落與無助 臉上的皺紋洩露你的不良情緒 晦暗的皮膚揭示著你的抑鬱 溼疹無所顧忌，考慮一下你的壓力問題 情緒不佳，神經性皮炎找上你 出現蕁麻疹，檢討一下你的情緒 負面情緒是導致牛皮癬的罪魁禍首 當心壞心情殺傷你的頭髮和頭皮 前言 從皮膚透露內在祕密 　　覆蓋在體表的皮膚是人體最大的器官，人體皮膚平均厚度為0.5∼4公釐、攤開後總面積 1.5∼2 平方公尺。占總體重 5％∼15％的皮膚就像一

條「變色龍」，會隨著身體其他器官的健康狀況而改變自己的顏色和狀態，然後透過自身複雜精密的結構向我們反應出內部器官的健康。 　　抓住皮膚就會查到疾病來襲的「蛛絲馬跡」 　　如果臉色蒼白，全無血色，或臉色晦暗毫無光澤，或臉色青紫⋯⋯，其實這些都不是皮膚本身的問題，而是說明你身體的某些器官出了毛病，因為身體內部器官的病變會呈現在膚色上。 　　皮膚疾病可能隱藏更大的健康問題 　　疹子、紅斑、水疱、膿疱、痤瘡，甚至癌瘤，得了這些皮膚病，有時並不是隨意抹點藥膏就能痊癒，其實它們大都是身體重大疾病的外在呈現。所以，在治療這些皮膚病時，醫生要蒐集更多的資訊，以便對疾病的根源做出更準確的判斷，防大病於未

然。 　　心情對皮膚的影響會讓你目瞪口呆 　　皮膚雖然是我們身體最表層的器官，但它也會受到心情的影響。比如色斑和痤瘡揭露了你的抑鬱，黑眼圈洩露著你的身心疲憊⋯⋯甚至許多皮膚病也是由於你的情緒引起的。筆者曾對212例牛皮癬患者進行心理測驗，有 78％的患者存在中等程度的焦慮和抑鬱，10％的患者有嚴重的焦慮和抑鬱。 　　從皮膚看健康，你會領悟到，皮膚是人體身心整體狀態的晴雨表，可及時了解身體中隱藏的健康問題，防患於未然。 雀斑盛行讓人瞧出你的失落與無助你能想像一個人臉上長著大片雀斑的模樣，很可愛嗎？很難吧！雀斑對於我們，就是愈遠離愈好，不會有誰期望自己臉上長著斑斑點點。但並不是所有的人都

把雀斑看成美麗的天敵，歐洲很多國家的人卻將雀斑看成是女孩子天真活潑的標記，認為長雀斑的女孩看上去更加爛漫可愛。即使成熟的女性，臉上有一點點雀斑也顯得嫺靜、自然、親切。但是，大多數的國家，尤其是亞洲國家，幾乎所有的人都覺得雀斑是一種瑕疵，千方百計地想將雀斑去除。儘管你從來不在大太陽底下暴晒，而且你所在的地方紫外線也比較少，你的家中也從未出現過長雀斑的人，但你的臉上還是出現了像麻雀卵一樣的暗褐色小斑點，並且超出了鼻翼兩側的範圍。這時候你就應該回想一下自己最近的心情狀態，是否有很長一段時間感到很失落、很無助，感情沒有依託，覺得很空虛。這些不良的情緒和心態都會給雀斑光臨的機會。皮膚是有感情的，可以像大

腦一樣「獨立」思考，能夠感到別人的關愛，即便是新生的寶寶也喜歡讓父母愛撫。由於缺乏愛而導致皮膚產生雀斑，在科學上是可以找到依據的。研究發現，當人的心理缺乏關愛，會產生失落無助感和孤獨感，同時副腎皮質激素的分泌功能就會衰退，從而使你的肌膚失去抵抗力，並且這個時候體內的雌激素含量便會下降，而美拉寧色素細胞又過分活躍，刺激黑色素的產生，於是色素瘀積在真皮層下，並在真皮層上沉積下來，小斑點就出現了，嚴重時會出現臉部色素病變。因為雀斑與情緒的關係密切，雀斑又具有這樣的特點：當心情好時，它的顏色就淡些；如果心情不好，或飲用了過多的咖啡、茶葉等色深的食物，雀斑的顏色也會加重。因此，你可以透過調整心情來減緩或

預防雀斑的產生。那麼，應該如何防止這種惱人的雀斑的出現呢？首先，學會給自己找一份心靈寄託，讓自己看到生活的希望，覺得生活充滿意義。要學會關愛別人，給予別人更多的愛，只有這樣你才會得到更多的關懷和愛，因為你想得到什麼就必須先付出。同時，你也要學會獨立生活，尤其是心理上要獨立，要靠自己來營造一個良好的生活氛圍和心理氛圍，讓自己生活得輕鬆愉快，保持淡定與寧靜。樂觀不僅僅是一種心態，更是一種保健，對我們而言，是一種必不可缺的生活元素。

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