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憂鬱世代：頂大生如何走出升學牢籠、社群競逐及自我價值困惑的憂鬱症

為了解決看心理醫生費用的問題，作者莊明翰 這樣論述：

一個政大學生的憂鬱症告白： 「有好幾次，我都很想『消失』在這個世界上。」   直擊這一世代青少年面臨的多重試煉與憂鬱風暴。   　　一個政大學生令人痛徹心扉的憂鬱症告白：「我是一個自卑的人。」   　　我們大人可曾想過，孩子為獲得大人的認同與愛，為符合社會的期待，他們殘忍地鞭策自己： 　　◆ 「週記如果沒有被老師念到，表示我不夠優秀。」 　　◆ 「段考如果掉到第三名外，就是我不夠努力。」 　　◆「其他同學都沒事，只有我受不了，一定是我太脆弱了。」   　　他是家中獨子，從小父母送他學才藝。讀高中完全沒補習，考上彰師大，之後轉學政大。   　　他擔任班代，也參加系排、系羽、諮輔志工及高教深耕

計畫等，更是同學、朋友傾訴心事的對象。   　　他的一切，完美。但，他崩潰了。   　　他說：「我是一個自卑的人。」   　　精神科醫師及心理師的治療有其極限，他卻像拿把刀，切開自己的內心，他說：「我是一個自卑的人。」   　　這誠實到讓人震顫，但也讓他不再逃避，溫柔擁抱傷痕的自己，而這是他能走出輕度憂鬱症的原因。   　　莊明翰寫出這一世代的青少年所面臨的多重試煉，從原生家庭、升學競爭、社群媒體、性向與人際……它們交織成密網，重重襲擊著青少年從不曾了解的陌生，但卻情緒舊傷滿身的自己，以及可能從未在成績以外，探索出的自我價值與存在意義。   　　特別是成績優異的青少年，他們心上的傷更重，但最令

人不忍的是，他們在崩潰、結束生命的前一秒，往往還苛責、批判自己，一如莊明翰總對自己說：「你要知道自己有多幸福，很多人想念書、想溫飽都有困難了。你為什麼就不能堅強、振作呢？」這些是大人不斷灌輸給孩子，內化在孩子血液裡的自我惕勵。   　　一本令人感到非常疼痛、悲傷，但也覺得是希望的自剖書。   　　如果你問我，幾次諮商下來，最讓我感動的是什麼。   　　我會覺得，其實都不是我去談了什麼議題而受到解決，而是我終於有了機會可以去看見，內在很深很深的那個自己。他的感受，他的需求，他的脆弱，能好好地被安撫、擁抱。──摘自內文〈與內在小孩說話〉   　　◎在那次接近晤談的尾聲，心理師與我說了這些話，他說：

  　　「明翰，在我們討論了這麼多次之後，我感覺得到，你其實很努力地在想方設法，希望讓自己的生活可以更輕鬆一點；而我也覺得其實在整個過程中，你都一直處在緊繃及焦慮中。面對當下，你其實很徬徨，卻又不知道該怎麼與家庭相處，但仍要持續地回應現實生活中原本就有的考驗。   　　「現在，我想請你閉上眼睛，想像一下，你內心住著一個小時候的你；那個你，在成長的過程中經歷了許多的掙扎。你覺得他看起來的樣子，像是什麼呢？」   　　這時，我帶點沉重地回答：   　　「我覺得他蜷曲在一個沒有人看得見的角落。他抱著自己的雙腿，將頭埋藏在膝蓋之下。他有些發抖，很久沒有人關注他。他很害怕再有任何一點傷害，但他也已經不

知該如何是好。」   　　心理師接著問： 　　 　　「聽起來他無助了很久，也對未來感到沒有希望。   　　「那麼，如果你可以接近他，你知道他現在感到很難受，你會想走過去，對他說些或做些什麼嗎？」   　　在深思了幾秒後，我回答：   　　「我覺得我會走過去，慢慢地坐在他身邊，可以不用說些什麼，但我會很想給他一個深深的擁抱。告訴他，沒關係，我知道他是多麼的堅強與努力，也知道他的遭遇是多麼令人難受。我會一直待在他的身邊，陪著他哭泣，讓他知道，至少此時此刻的他不孤單。」──摘自〈與內在小孩說話〉 好評推薦   　　◎宋怡慧（作家；新北市立丹鳳高中圖書館主任）、陳清圳（雲林縣樟湖生態中小學校長）、蔡

淇華（作家；台中市立惠文高中圖書館主任）撰推薦序 　　李淑菁（政大幼教所所長）、陳志恆（諮商心理師；暢銷作家）、謝智謀（國立台灣師範大學退休教授）共鳴推薦（依姓氏筆劃順序排列）   　　◎莊明翰誠懇的文字如強大的支持，讓正受憂鬱症之苦的夥伴們，在他的書寫中找到停歇、休憩的濃蔭……讓他們知道：憂鬱症不是罪惡，也不是自己做錯什麼。它和感冒、打噴嚏一樣，只是告訴你：身體或心靈生病了，你只要安心地吃藥，多多休息，都會痊癒的。──摘自宋怡慧主任推薦序   　　◎令人痛心的現況是，根據統計，從九十九年至一○九年，十五至二十四歲的自殺率仍在攀升；而三十歲以下，服用抗憂鬱劑的人數，從一○五年到一○八年，也以每

年一萬人的增幅，持續增加中。 　　在這些冰冷的數字下，其實是一個個活生生的生命，必須正視，也必須了解。 　　明翰用自身的例子舉出三個方法，來接應憂鬱黑洞，也就是試著接納自己的情緒，並以自我覺察來提醒自己。──摘自陳清圳校長推薦序   　　◎莊明翰在書中大哉問： 「為什麼我們的教育甚少教我們『認識自己』，以及除了成績以外的『自我價值與意義』呢？」如果家庭與教育界知能不足，無法編織一張扎實的安全網，我們就會不斷漏接珍貴的生命。…… 　　《憂鬱世代──頂大生如何走出升學牢籠、社群競逐及自我價值困惑的憂鬱症》雖然只是一個大學生的「憂鬱斷代史」，卻有好多的力量蘊藏在其中。這股力量是整個時代都需要的力量。

──摘自蔡淇華主任推薦序

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女性癌症存活者復元之路經驗探究

為了解決看心理醫生費用的問題，作者林鈺淳 這樣論述：

自1982起至今癌症為國人十大死因榜首38年，而特別是女性癌症發生率持續攀升且發生年齡逐漸降低，可喜的是癌症存活率逐年提升，但社會普遍對癌症族群缺乏足夠的了解，因此建置友善空間與支持照護系統，較不受到重視。研究者曾擔任醫務社工經驗上發現，面臨癌症病患，服務重點會放在生理的醫療上，但對治療時的心理調適與復原後的追蹤著力較少，所以本研究目的在於理解女性癌症存活者從確診到復元的過程中，生活受到哪些影響？面臨哪些改變？得到哪些支持與協助以及受到哪些阻礙。本研究採用半結構式訪談法，研究對象為罹癌完成治療後，未滿五年追蹤期的癌症存活者年齡大於等於20歲，未超過65歲，共計訪談7名受訪者。根據研究目的發展

訪談大綱。訪談時間自民國109年9月至民國110年2月底為止，每位受訪者訪談1-2次，每次約一小時，研究資料分析運用編碼登錄(coding)技巧進行分析。透過研究結果可以提出六點結論：（一）罹癌因治療產生各種不適及身體心象改變影響情緒，需要大量的保護因子支撐，信仰有助於病患渡過治療；（二）病患因罹癌自覺價值感剝奪，希望盡快重拾原有生活角色，主要照顧者仍因擔心病況希望病患繼續扮演病人角色多照顧自己；（三）女性癌症病患會因身體心象變化及生育議題造成性別角色失落；（四）病友罹癌後被迫中斷工作，擔心醫療費用與家中經濟問題，健保政策、社會資源及商業保險可提供協助；（五）治療過程中醫療人員、社工師、病友團

體等皆有助於病友身心調適；（六）學習與癌共存、病患如何看待疾病及找到自我社會價值有助於復元。因此根據結論提供七點建議：（一）增加社工師家庭處遇服務（二）促進家屬及病人角色調適討論（三）建立生殖保存照護模式建（四）建立女性癌友支持團體（五）破除女性角色框架（六）未來就業權益保障與協助（七）擬定個人復元計畫。最後受訪者走過罹癌與價值觀的衝擊，對抗疾病慢慢調整生活模式，癒後後不論是職涯轉變或擔任志工都找到自我價值，也期待病患離開醫療場域並回歸生活，讓癌症存活者更懂得如何與疾病共存，創造生活幸福感。

角落微光：小鎮醫師的故事

為了解決看心理醫生費用的問題，作者莊聰吉 這樣論述：

　　作者從小調皮搗蛋，逃學無數次，經過老師調教、父親棒喝、母親諄諄善誘，終於如願考上醫學院，當了醫師。為了環保，他撿垃圾，人稱「垃圾醫師」；為了助人，他在診間成立「愛心平台」。 　　他的生活智慧、行醫風格、待人處事、社會關懷，在人間溫煦發光。 　　數十年生活點滴小故事，是作者隨心而起、意盡而止的真情書寫。讀著，有飲清泉般的爽口和喜悅。本書內容包含他開業行醫及出外義診的點滴、醫病之間的種種溫馨故事。文字樸實無華，娓娓道來，觸動人心，帶給現代人，一種不同於以往的人生思考。  

醫療領域之破壞性創新：以遠距心理諮商為例

為了解決看心理醫生費用的問題，作者鄭致道 這樣論述：

破壞式創新就是以較簡單、較便利、較低價的產品，瞄準低端市場，之後再逐步進攻主流市場。遠距心理諮商符合破壞性創新的特徵，雖然缺少面對面實體諮商的某些優點，但利用其較低價與便利的服務，能夠吸引到原本不是使用者的族群，而逐步滲入市場。國內很早就有張老師、生命線這一類的非面對面心理諮商，2019年也通過了通訊心理諮商相關辦法，為以文字或影音對談的遠距心理諮商，提供了法令依據，雖然行動商務心理介入方案發展得較中國慢，但也有已開發完成的案例。本研究進行文獻回顧、資料收集、以及專家訪談，利用「平安好醫生、「簡單心理」、以及國內「遠距抱抱」作為個案來分析，介紹其發展沿革、功能特色、與商業模式。遠距心理諮商符

合平臺經濟雙邊市場的特徵，具有跨邊網絡效應，也會透過減免價格敏感度較高的使用者之費用，以達到平臺成長的目標。平臺雖然以遠距心理諮商抽成為主要收入來源，然而可能不足以產生盈餘，因此，目前大多透過線上線下結合、加值服務、以及銷售其他相關產品，期待達到獲利的目標。遠距心理諮商要進入主流，成為成功的治療與商業模式，必須符合實證醫學、嘗試各種方式提供服務、採用市場策略來推廣和傳播、並根據監測數據和回饋來持續進行品質改善。