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光上黑山，寧靜海

為了解決睡前拉筋的問題，作者胡家榮 這樣論述：

用最少的文字創造最大的詩意 走進真理的黑山，遇見光 「他感動我的，與其說是詩，不如說是詩人的態度」 　　「在這個一面倒向大眾文學與非文學的時代，他以離經叛道之姿寫著自己的詩」──周芬伶 　　「他的聲音是獨特的，沒有多少他人的東西。獨特的聲音，來自一絲不苟的自我探求，一鬆懈，一屈從，就會偷渡雜質進來。」──孫得欽 　　「黑山甚至使我想起托馬斯•曼小說裡的「魔山」，病與原諒、心與時代，宛如冰晶、透明且尖銳的思想之花，是否終將融化、流向無明？」──楊佳嫻 　　從未奪下任何文學大獎的胡家榮，在二〇一四年出版首部詩集《光上黑山》，因獨特的風格和趨向黑暗的內容受到矚目。他的詩無論在當年和

此刻，都顯得特別，甚至是特意獨行。藉由簡練篇幅中的短短詩句，建構他的世界，一座明亮的黑山；一片危險的寧靜海。 　　高中開始寫詩的胡家榮，認為寫詩是一條認清自我與現實界限的道路，雖然痛苦，依然堅決地執行。讀了許多名家的作品後，認為必須開闢自己的詩路，否則無以為繼。關於人生、關於人格、關於友情、關於愛情……的坦率文字，剪了再裁，裁了再刪，凝練成一首一首短詩。 　　胡家榮將屬於「寧靜海」的幾首詩放進二〇一四年出版的《光上黑山》，並且在後記中交代了大四那年的神祕體驗。在這本詩集裡，我們還原了「寧靜海」的樣貌，它既是「光上黑山」的延續，更為強烈、更加陰暗的詩意展現。 　　光上黑山 　　灑滿每一片葉

　　那些霧裡的日子 　　在瞬間死亡 　　永遠消失 　　不再復返 本書特色 　　這並非一本復刻的詩集，也不是額外收錄幾首新作的一本改版詩集。《光上黑山，寧靜海》收錄了胡家榮自二〇〇六到二〇〇八年間的作品，還原了一段完整的創作歷程，包含了身心面臨嚴峻考驗時的回應。除了序詩和代跋的詩作，詩集中所有作品是以創作的先後，恢復原初的順序成為《光上黑山，寧靜海》。在新的詩集裡，少了一點欲言又止的神祕，將伏案寫作接續靈感的過程完整揭示。它是一本詩集，也是一位文學青年掙扎、奮鬥的痕跡。 感動推薦 　　周芬伶、孫得欽、楊佳嫻 推薦序 　　唐捐、栩栩 推薦

睡前拉筋進入發燒排行的影片

雲林縣瑜珈參與者休閒動機、持續涉入與幸福感相關之研究

為了解決睡前拉筋的問題，作者凃月英 這樣論述：

健康廣義來說是「身體、精神和社會完全健康的狀態，而不僅僅是沒有疾病或虛弱」。為促進健康，保持健康，國外常將瑜珈作為身、心、靈的治療方法。近年來，瑜珈風潮席捲世界，醫學開始實證研究，本文透過查閱文獻收集瑜珈資訊，分析討論對身心健康的影響，希望本文能為健康促進措施提供指導參考。本研究目的主要是探討雲林縣瑜珈參與者休閒動機、持續涉入與幸福感關係之研究。本研究採用便利抽樣方式，以紙本與網路問卷發放，共回收有效問卷338份，將蒐集到的問卷數據以SPSS 22.0統計軟體進行描述性統計、項目分析、信效度分析、獨立樣本T檢定、迴歸分析等統計分法進行分析。研究結果實證顯示：一、雲林縣瑜珈參與者之休閒動機與持

續涉入有顯著正相關；二、雲林縣瑜珈參與者持續涉入與幸福感有正相關；三、雲林縣瑜珈參與者休閒動機與幸福感有正向關係影響，故休閒動機與持續涉入皆能提高幸福感。

光上黑山，寧靜海(作者親簽版)

為了解決睡前拉筋的問題，作者胡家榮 這樣論述：

用最少的文字創造最大的詩意 走進真理的黑山，遇見光 「他感動我的，與其說是詩，不如說是詩人的態度」 　　「在這個一面倒向大眾文學與非文學的時代，他以離經叛道之姿寫著自己的詩」──周芬伶 　　「他的聲音是獨特的，沒有多少他人的東西。獨特的聲音，來自一絲不苟的自我探求，一鬆懈，一屈從，就會偷渡雜質進來。」──孫得欽 　　「黑山甚至使我想起托馬斯•曼小說裡的「魔山」，病與原諒、心與時代，宛如冰晶、透明且尖銳的思想之花，是否終將融化、流向無明？」──楊佳嫻 　　從未奪下任何文學大獎的胡家榮，在二〇一四年出版首部詩集《光上黑山》，因獨特的風格和趨向黑暗的內容受到矚目。他的詩無論在當年

和此刻，都顯得特別，甚至是特意獨行。藉由簡練篇幅中的短短詩句，建構他的世界，一座明亮的黑山；一片危險的寧靜海。 　　高中開始寫詩的胡家榮，認為寫詩是一條認清自我與現實界限的道路，雖然痛苦，依然堅決地執行。讀了許多名家的作品後，認為必須開闢自己的詩路，否則無以為繼。關於人生、關於人格、關於友情、關於愛情……的坦率文字，剪了再裁，裁了再刪，凝練成一首一首短詩。 　　胡家榮將屬於「寧靜海」的幾首詩放進二〇一四年出版的《光上黑山》，並且在後記中交代了大四那年的神祕體驗。在這本詩集裡，我們還原了「寧靜海」的樣貌，它既是「光上黑山」的延續，更為強烈、更加陰暗的詩意展現。 　　光上黑山 　　灑滿每一片

葉 　　那些霧裡的日子 　　在瞬間死亡 　　永遠消失 　　不再復返 本書特色 　　這並非一本復刻的詩集，也不是額外收錄幾首新作的一本改版詩集。《光上黑山，寧靜海》收錄了胡家榮自二〇〇六到二〇〇八年間的作品，還原了一段完整的創作歷程，包含了身心面臨嚴峻考驗時的回應。除了序詩和代跋的詩作，詩集中所有作品是以創作的先後，恢復原初的順序成為《光上黑山，寧靜海》。在新的詩集裡，少了一點欲言又止的神祕，將伏案寫作接續靈感的過程完整揭示。它是一本詩集，也是一位文學青年掙扎、奮鬥的痕跡。 感動推薦 　　周芬伶、孫得欽、楊佳嫻 推薦序 　　唐捐、栩栩 推薦

運用排酸棒按摩舒緩職業軍人背部壓力之前導性研究

為了解決睡前拉筋的問題，作者汪容幼 這樣論述：

　　本研究以輔具按摩針對人體之功效進行探討，其國軍人員組織精簡、工作性質特殊、社會期許等多重原因，對生、心理的健康威脅甚鉅，因此藉由按摩輔助工具－排酸棒施於人體背部，以良導絡經絡能量檢測儀(M.E.A.D)分析經絡能量之變化。　　本研究為前導性研究以陸軍職業軍人進行收案，研究對象對比受測前數據與受測後數據。針對10位男性及2位女性之職業軍人，共計12名收案對象，對照組於療程第一次採取不介入按摩，進行平躺休息後做測量，僅一次性實施；實驗組則進行前測後執行介入排酸棒進行上背部按摩再進行後測，每兩週一次，共連續進行五次的評估檢測，並輔以「疼痛自評量表」、「壓力自評量表」進行評估，研究結果以SPSS

26版軟體進行分析，十二經絡前後測變化之相關性。　　研究結果顯示，實驗組使用輔具排酸棒按摩後，統計分析十二經絡狀態之平均值(P