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永恆守望

為了解決矯正椅墊的問題，作者大衛．拉米瑞茲 這樣論述：

有一天，諾亞太空船會到達宇宙邊緣樂土， 但我們永遠等不到…… 　　世界沒有改變，是我變了，在知道真相後變了。 　　里昂，我們不能告訴任何人真相。 　　地球少數倖存人類搭乘巨型太空船「諾亞」，以相對速度穿越空間，展開長達千年的旅程前往外星殖民樂土。 　　諾亞的生活空間一切仿古地球，政府中央議會以超乎想像的監控技術掌控一切，但在和平的表面下，卻危機四伏…… 　　城市計畫處行政官哈娜被迫完成九個月休眠的生育任務，強行藥物注射抑制想見自己孩子的欲望， 　　腦中移植晶體傳送信息繼續一如往常的工作及生活。 　　多年前曾幫哈娜解危的長期調查處警察里昂突然出現， 　　要求她以駭客能力幫忙調查一件謀殺案

， 　　他們發現船上隱藏著一個危險的連續殺人犯，以及政府極力掩藏的可怕怪物！ 　　息息相關的線索拼湊出真相的拼圖， 　　遠遠比他們想像中來得更加殘忍與迫切……而且，無法告訴任何人！ 　　這部文壇新秀大衛．拉米瑞茲的處女作，架構完整，描繪細膩，暢銷作家大衛．布林讚美：「讓讀者經歷一段神祕驚奇的發現之旅！」作品裡成功刻畫角色的心理層面，《出版商週刊》因此讚譽：「整個故事充滿巨大能量，吸引讀者一再反覆翻閱！」《柯克斯書評》更盛讚：「深具魅力！」本書結合了科幻、浪漫、懸疑的氛圍，劇情峰迴路轉，結局更是令人意想不到。 名人推薦 　　各界推薦（以姓名筆畫排列）： 　　冬陽（推理評論人）、譚光磊（知

名版權經紀人）、譚端（偵探書屋探長） 　　比《羊毛記》更加悲愴的末世情節 　　高潮迭起的故事轉折、難解的層層謎團 　　讓人一開始閱讀，就無法停手 　　「巨型太空船上的失蹤調查，具備濃厚的科幻與推理色彩；行事規矩、階級分明的社會與無所不在的老大哥蹤影，明顯是典型反烏托邦敘事。大衛‧拉米瑞茲熟練地運用類型元素，探索平靜生活背後的陰謀、祕密、控制與恐懼，當那頭怪物的面貌日漸清晰，角色的選擇與信仰卻更加游移，令讀者忐忑難安。離開書頁、回到現實，誰能肯定自己不是活在另一個彌天大謊之下？一部啟發思考的有趣作品。」—冬陽（推理評論人） 　　「生動的描繪、豐富的動作場景，卻又具備強烈的科學說服力；《永恆守

望》讓讀者經歷一段神祕又充滿驚奇的發現之旅！」 — 紐約時報暢銷書《提升之戰The Uplift War》《星潮洶湧Startide Rising》《郵差The Postman》《存在Existence》作者大衛．布林（David Brin，雨果獎、軌跡獎、坎貝爾獎和星雲獎得主） 　　「這部文壇新秀的處女作絕對會讓硬科幻小說粉絲們雀躍不已，架構完整，描繪細膩，成功刻畫角色的心理層面，精密地架構出高科技的未來世界，出色的編排，讓整個故事充滿巨大的能量，吸引讀者一再反覆翻閱書頁！」 — 出版商週刊（Publishers Weekly） 　　「深具魅力，強大的能量具有高度的破壞力！」 —《柯克斯

書評》(Kirkus Reviews) 　　「作者拉米瑞茲初試啼聲之作，原為分子生物學家的他藉由故事主角所塑造出來的典型，讓這部科幻作品更發人深省。透過漢娜與李奧納德對於真相的追查，拉米瑞茲要問的不只是怎樣的資訊危險到守不住，更要問的是怎樣的資訊危險到說不得。最後，在守不住與說不得間，不免要說，有時不知情會不會比較好？」—《學校圖書館學報》（School Library Journal） 　　「拉米瑞茲邏輯清晰的文句成功營造一股惴惴不安的氛圍，隨著小說情節峰迴路轉，更顯強烈，而漢娜著手的調查的代價，更是越來越高。可謂上乘之作，情節安排不俗，充滿張力。」—《SFX 雜誌》（SFX Magaz

ine） 　　「故事的場景設在『後稜鏡計畫』的世界，故事的內容是關於祕密行動以及政府企圖隻手遮天的社會，而這樣的社會上卻充斥著在網路過度分享，似乎這樣才能極具話題性。《永恆守望》是一部不受時空限制的小說，作品探討的大哉問是『對於我們的生活我們究竟想知道多少，知道的目的是甚麼。』—《SciFiNow雜誌》（SciFiNow） 　　「建構起太空船諾亞中世界的技術是驚人的，這本書是科幻小說，是愛情小說，是懸疑小說，也是場冒險，全然嶄新的故事。雖然細節密集不是太容易閱讀，但它令人難以置信的好看，我極力推薦。」—M. C.（ Amazon讀者） 　　「這本書前面鋪陳很長，值得慶幸的是，我並沒有放棄

，現在徹底迷上了。」—TKnite（ Amazon讀者） 作者簡介 大衛．拉米瑞茲（David Ramirez） 　　新銳作家大衛．拉米瑞茲專精於分子生物學，曾經加入人類基因組計畫（Human Genome Project）工作團隊，因為研究工作而在加州奧克蘭和菲律賓首都馬尼拉之間來回奔波。為了成家，拉米瑞茲決定返回菲律賓。拉米瑞茲所擅長的是電腦科學，他最後參與的STEM計畫是為EUCLOCK生理時鐘相關研究設計程式，這是一個歐洲各大研究團隊共同合作的專案計畫，其目的在於探討生物節律（生理時鐘）對有機體和人類的影響。 譯者簡介 洪菁珮 　　國立師範大學英語研究所文學組肄業 　　喜

歡犯罪推理影集、小說，近來熱衷於手工藝及烘焙烹飪。 　　譯有《自閉兒教養的第一步》、《訂做學習優勢》、《絕命追緝令》 　　email： [email protected] 我們的靴跟踏在方磚上，方磚的觸感及外觀設計是仿造一般水泥，我們一階一階往下走。我想警界的室內設計師覺得這樣看起來實用、簡潔且專業，或者也許是他們看太多地球的電影了。順著天花板中心排列的發亮線條透出呆板的白光，灰塵微粒捕捉到其光亮，形成穿透黑暗的模糊半透明光線。 「這裡不但醜，通風還不好。不過很有個性，不是嗎？」 我們穿過沒有標示的出入口，可能只是個去掃具間的入口。 不過剛好相反，這房間陰陰暗暗且不

通風，而且遠比我預期得要來得大許多，即使我從城市計畫處拿到特許資料時就知道。其大廳空間和這裡以外的整棟建築物差不多大。一排排的書架佔據著空間，放滿標示條碼的盒子。貝倫斯帶我走向他在角落的辦公桌及系統電腦。棕色、赭色、深褐色及黃褐色條紋讓材質看起來像木頭，但全都剝落成小小長長的髒木屑，與中央完全光滑的原色木板形成對比。 他拿給我一張舊椅子。我坐到椅墊上時，塑膠椅發出咯吱聲。我伸出手臂，把手肘放在桌上，開啟電腦。介面上一排功能鍵亮起，此介面螢幕直接連結到我的移植晶體，我的眼前出現層層交疊的指令提示以及一些視窗。 「好了，里昂。你真正想查的是什麼？你沒事先告訴我，所以我剛剛先重新溫習了一些一般技巧。

」 他來回踱步。他紅潤的唇張開了好幾次，但什麼都沒說，只是繼續來來回回地走。我讓他整理自己的思緒。我前後轉動椅子，嘎吱作響。我看著貝倫斯。 他最後清了清喉嚨。「我還沒辦法把我想學習的特定項目列出來。對不起。帶妳來之前我應該先問妳的……」 放輕鬆點，你這個大塊頭。「你知道我不會介意。慢慢來吧。」 「聽好，我有特別想要做的事。但是最好先讓妳看過，如果妳想看的話。」 「看什麼？」 「一段記憶。」他轉頭看向門口，彷彿覺得會有人敲門或闖進來。他舔舔嘴唇。「我的記憶。」 「嗯，那我們就看吧。」 他抬起一隻手。「這記憶，呃，相當不好受。我不知道這段記憶代表什麼。如果我們被抓到，妳可能要接受『矯正』。」 我深

深吸了一口氣。「是什麼記憶？」 「那是……是個謎。是關於我隊上的老師。結局殘暴，但這記憶被藏起來了，連『長期調查處』的懸案檔案裡都沒有紀錄。」

超效骨盆瘦肚操

為了解決矯正椅墊的問題，作者Shopping-Wang 這樣論述：

◎    骨盆決定你的曲線和健康 ◎    緊實骨盆，改善背部僵硬與疼痛 　　骨盆緊實操讓你輕鬆遠離小腹婆，告別大屁股 　　60%的女性，骨盆為什麼過大 　　這些惱人的問題都必須從骨盆平衡著手 　　我必須提醒妳，導致這一切的關鍵，很可能就是妳的「骨盆」！ 　　「腰」，是人體不可缺少的重要組成部分。腰的基礎骨骼是「骨盆」。骨盆是由四塊骨，即左右髖骨、骶骨和尾骨組成的。然而，「骨盆」這個人體的重要結構，1000人中完全正常的僅有一個，有時甚至連一個都沒有，這不能不讓人震驚。骨盆移位1～2cm是十分常見的。人體的基座骨盆既然已經失常，就必然會給身體帶來不良影響。有些看來很健康的人，其骨盆位置可能

是不正常的。即使他們現在還未出現任何不適，然而，隨著時間的推移，這種不正常現象則逐漸加重，最終必然導致疾病。 　　肚子和屁股一天比一天大、動不動就閃到腰、有事沒事就這裡痛、那裡痛的、頻尿、尿失禁……妳以為這些都是年紀大了，出現的「老化」現象嗎？妳可能從來沒想到：「骨盆不正」，才是造成妳外觀改變和疾病的真正原因！ 　　妳是否曾經有過這樣的疑惑？為什麼運動都做了、飲食也很節制，卻還是一直發胖，肚子上一圈的肉怎樣也瘦不下來？為什麼坐不了多久就感覺腰痠背痛，走沒幾步路，兩隻腳就酸痛沒力了？面對這樣的情形，妳不妨從另一個角度來關心自己的身體，那就是「骨盆保養」！ 　　請妳試著回想一下，出社會後，妳

是不是長期坐在辦公室內，不知不覺小腹和屁股就越來越大呢？或是結了婚、生完孩子之後，脂肪囤積在腹部和臀部這一帶，越來越難瘦下來？或者妳過去曾經受過傷（例如車禍、摔傷等），腰部線條變得一邊高、一邊低，屁股也是一邊比較有肉、一邊比較沒肉呢？ 　　除了這些外觀上的改變外，妳也可以觀察一下，自己是不是有很多小地方和過去不太一樣？像是如果不翹腳，坐著的時候就會不舒服，又或是坐骨容易頂到椅墊、腳變得容易腫脹、走路時裙子會跑向一邊、內褲穿起來有一邊特別卡呢？ 　　另外，妳是否曾有一些症狀的困擾，例如：生理期特別不舒服、經常性的尿道發炎、排便不順、吃完東西容易腹脹，甚至出現反覆的念珠菌感染呢？ 如果妳有上述

的情況，不論是外觀、生活小細節或是疾病困擾，我必須提醒妳，導致這一切的關鍵，很可能就是妳的「骨盆」！ 　　小腹突出影響外觀，可說是女性「美觀」的最大殺手!多數女性皆認為小腹是肥胖所造成，為了消除腹部肥肉，努力減肥，積極運動，但即使腰臀比、BMI值和體重都在正常範圍，為何還是會有惱人的小腹？其實小腹突出不一定全是肥胖所致！可能造成小腹的原因，除了因脂肪堆積所引起的「肥胖性小腹」，也可能是因骨盆前傾而引起的「非肥胖性小腹」。 作者簡介 Shopping-Wang   　　健身教練，營養師，曾在雜誌健康操特約板塊發表過數篇健康操系列。 STAR.　骨盆決定你的曲線和健康 1

．60％的女性，骨盆為什麼過大／10 2．70％的人，為什麼都有骨盆歪斜問題／11 3．骨盆歪斜的三種類型／14 4．骨盆歪斜對身形的6大影響／17 5．自我檢測是否有骨盆傾斜／20 Chapter 1　補充元氣拉伸操：隨時輕鬆的給身體充電！補體力！ 1．橋式骨盆前傾改善操：消除上腹，7天肚子減少5cm／24 2．骨盆回正操：矯正骨盆，鍛鍊腹肌群／26 3．骨盆前傾收縮操：7天解決大屁股的煩惱／28 4．骨盆曲捲回復操：運動骨盆肌，回正前傾骨盆／30 5．骨盆拉伸美體操：腹部拉伸，消除腹脂肪／32 6．空中腳踏車：韓國明星最愛，10分鐘見效／34 7．跪姿旋轉修正操：伸展骨盆，讓腰圍小2號／

36 Chapter 2　紓壓解勞拉伸操：排除常發生的頭、頸、眼、肩、手、腿等酸痛症狀 1．骨盆後傾改善操：調整骨盆，收縮下腹／40 2．按壓扭腰操：輕鬆伸展，釋放骨盆的壓力／42 3．「弓型」搖搖操：緊實骨盆肌，改善後傾現象／44 4．拉平腹部「0」字操：讓坐班族造成的危害，徹底消除／46 5．雲雀式展腹操：鍛鍊骨盆肌，骨盆不鬆動／48 6．捲腹仰臥起坐：群聊第1名，神奇效用100％／50 Chapter 3　提神醒腦拉伸操：3分鐘趕走疲勞，快速恢復精神 1．4字型骨盆矯正操：矯正骨盆，塑造身材曲線／54 2．骨盆旋轉糾正操：神奇骨盆操，5分鐘臀圍縮小3cm／56 3．提腿壓腹骨盆操：神

奇的骨盆瘦腹，7天少掉2公斤／58 4．側腰旋轉骨盆操：美腿瘦腰腹，一次搞定／60 5．拜日式骨盆矯正操：從腰椎骨開始，打造不胖體質／62 6．骨盆扭轉矯正操：扭轉骨盆收腹操，10分鐘減掉肚子贅肉／64 7．僵硬骨盆鍛鍊操：調整體態，塑造完美身材／66 Chapter 4　抗老逆齡拉伸操：每天10分鐘，就能感受身體變年輕有活力 1．骨盆呼吸緊縮操：按摩內臟，收縮骨盆／70 2．曲腿提臀收縮操：緊實骨盆，擊退小肚腩／72 3．神奇的骨盆縮小運動：5分鐘讓腰圍縮小4cm／74 4．脊椎的平衡運動：讓鬆弛的骨盆和肌肉變得更緊實／76 5．骨盆呼吸運動：將你的體質調節為「易瘦體質」／78 6．鶴式骨

盆收縮操：3分鐘腹部就能縮小1號／80 7．地母式骨盆運動：緊實骨盆，改善背部僵硬與疼痛／82 Chapter 5　辦公室的骨盆矯正操 1．辦公椅伸展操：矯正後傾骨盆，排除腹部脂肪／86 2．辦公桌骨盆矯正操：放鬆骨盆，改善血液循環／88 3．辦公椅的擠壓操：3分鐘的擠壓骨盆，瘦腰又瘦腿／90 4．骨盆歪斜矯正操：脊骨伸展減肥操，瘦腿又翹臀／92 5．左右轉腰操：拉伸骨盆，10秒鐘瘦小肚／94 6．V型骨盆運動操：輕鬆解決坐班族的骨盆問題／96 Chapter 6　骨盆枕的正骨瘦身操：躺著就能縮小肚 1．骨盆枕縮腹操：閉合骨盆，改善骨盆後傾／100 2．骨盆枕縮腹操：矯正骨盆與腿骨，打造修

長美腿／102 3．骨盆枕側腰收縮操：矯正骨盆旋轉，遠離游泳圈／104 4．骨盆枕上腹收縮操：矯正骨盆前傾，腰圍馬上瘦4cm／105 Tips.縮腰燃脂浴巾操：圍著浴巾就能燃燒脂肪 1．浴巾裹腹基本操：端正骨盆，擴胸運動／108 2．浴巾裹腹拉伸操：收縮骨盆，塑造完美體形／109 關於骨盆常見問題Q＆A STAR骨盆決定你的曲線和健康為什麼骨盆是影響我們體態和健康的重要關鍵呢？骨盆位於肚臍位置，為身體的中心。有人形容：人就像一棟大廈，骨盆就是這座大廈的地基，下半身雙腳為地基的底樁，上半身脊椎則為大廈的脊樑。骨盆的功能除了吸收來自兩腳行走的力量，同時也必須承受上半身的重量。當大廈的地基發生

傾斜狀況，身體不論上半身或下半身，都會受到嚴重的影響。骨盆除此之外，還具有保護下半身血管、淋巴管與相關神經的作用。正常的骨盆可以支撐腹部內臟，起著保護器官，包括女性子宮、卵巢的作用。骨盆(pelvis)是由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨及其韌帶連結而成，是鏈結腹部和腿部的「橋樑」。男性骨盆較窄長，呈漏斗型，下口較狹窄，骨盆壁肥厚、粗糙，骨質較重，骶骨岬前突明顯，恥骨下角為70°~75°。女性骨盆短而寬，呈圓桶型，骨盆壁光滑、菲薄，骨質較輕，骶骨岬前突不明顯，恥骨下角為80°~100°。 當骨盆重心偏移時，身體為了得到施力的平衡，於是便會使得腹部和臀部肌肉變得鬆軟而造成身材走樣，台灣人最常見的西洋梨型

身材就是這樣而來的。啤酒肚、蘿蔔腿，也和骨盆前傾或後傾有關。這是相輔相成的道理。而一半以上台灣女性備受困擾的經前症候群，其實也是因為骨盆歪斜壓迫神經叢，讓神經傳導不正常，導致體內雌激素過量，而引發的症狀。便秘、腸躁症、腹瀉，也都跟骨盆歪斜引起的神經傳導錯誤有關。骨盆的骨骼和肌肉隨著年齡增長，周圍會開始發生放鬆現象，而引至骨盆傾斜，導致循環變差、體內水分、能量代謝速度降低，內臟機能也不能順暢運作，於是乎，就變成了容易肥胖的體質。想要改變這種情況，就要糾正骨盆傾斜問題，讓其周圍的肌肉和骨骼回到正確的位置。由於骨盆的活動度並不是很高，加上身體具有自我調適機制，使我們無法立刻察覺骨盆的變化。剛開始你只

會覺得穿褲子有一邊特別卡，久而久之，慢慢出現便秘、腸躁症、尿失禁、膀胱炎、子宮內膜異位等疾病。而這些問題的源頭，大都是因為骨盆歪斜。

基於Blynk物聯網之壓力感測延遲及變化與應用

為了解決矯正椅墊的問題，作者藍語誠 這樣論述：

本論文聚焦在Blynk物聯網的研發，使用了樂鑫資訊科技公司所生產的ESP32-WROOM-32模組，並利用四個壓力感測器平均分佈在坐墊來感知使用者在四個位置的的臀部壓力，且經由WiFi無線傳輸將壓力感測器接收的數據傳輸至手機內的Blynk App，以分析使用者的坐姿，當使用者久坐時，可以通知使用者。本論文的研究結果可應用於坐姿偵測及坐姿矯正；若將壓力感測器的面積範圍擴大或提高壓力感測器的精確度也可以用於各類有關壓力變化影響的實際應用，例如對於獨居老人的照顧、疲勞駕駛的預防等等。若未來能結合大數據測試，也可應用於使用者特性的分析，例如使用者的年齡判斷、身形判斷、坐姿習慣的判斷等等。