經期 過 長的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦趙函穎寫的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】 和趙函穎的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自境好出版 和境好出版所出版 。
高雄醫學大學 護理學系博士班 王瑞霞所指導 王舒薇的 台灣越南移民更年期婦女之社會支持、 涵化及症狀困擾與生活品質關係之探討 (2021),提出經期 過 長關鍵因素是什麼,來自於移民女性、更年期生活品質、症狀困擾、社會支持、涵化。
而第二篇論文臺北醫學大學 保健營養學系碩士在職專班 夏詩閔所指導 林映均的 維生素D在減緩原發性經痛之成效:系統性文獻回顧與統合分析 (2021),提出因為有 原發性經痛、維生素D、血清25(OH)D、統合分析的重點而找出了 經期 過 長的解答。
最後網站月經裡混著血塊,當心是癌症前兆!婦產科醫師列出3大可能原因則補充:經血出現少量血塊,「正常現象」別大驚小怪! · 經血量太多、來潮太多天,3類疾病最怕是癌症! · 月經周期先縮短後拉長,小心卵巢早衰!
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】
為了解決經期 過 長 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力
使用過度的後遺症── 37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起
來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少
女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身
心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光
〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧
化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。 ◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖
蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕
紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜
可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不
健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食
族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自
信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人 嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序
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台灣越南移民更年期婦女之社會支持、 涵化及症狀困擾與生活品質關係之探討
為了解決經期 過 長 的問題,作者王舒薇 這樣論述:
依據2020年中華民國內政部移民署統計資料顯示,台灣移民人數佔總人口的2.4%,為台灣第五大族群。其中,越南為僅次於中國的女性移民來源國。女性在更年期過渡期間所經歷的生理、心理變化,會對生活品質產生負面效應,移民女性因著語言限制、缺乏社會支援、健康資訊取得不易等因素,使其在文化適應的過程中面臨許多困境,進而影響生活品質。有鑑於台灣開放跨國聯姻已屆四十年,早期來台的越南移民女性也逐漸邁入更年期,其更年期之生活品質值得關注。 本研究目的為(1)了解台灣越南移民更年期婦女之社會人口學特性、更年期症狀困擾、社會支持、涵化及生活品質的現況;(2)探討台灣越南移民更年期婦女之社會人口學特性
、更年期症狀困擾、社會支持、涵化與生活品質間之關係;(3)探討台灣越南移民更年期婦女之社會支持、涵化是否能調解更年期症狀困擾與生活品質之間的關係。採橫斷性研究法並以方便取樣方式,於109年11月至110年4月,在中南部之社區發展協會、衛生所,收集211位年齡介於45至59歲、已停經或月經週期不規則之越南移民婦女,排除條件為目前月經週期規則、懷孕及精神疾病患者。以自我填寫問卷方式,測量社會人口學特性、更年期症狀困擾、社會支持、涵化以及生活品質等變項。統計方法包含次數分配表、百分比、平均值、標準差分析等描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、皮爾森積差相關與階層式複迴歸分析。 研究結果
發現,在社會人口學特性中,BMI值與生理範疇生活品質呈顯著正相關、來台年數與環境範疇生活品質呈顯著負相關。無偶者的總生活品質與各範疇生活品質顯著低於有偶者。家庭月收入≤50,000元者的總生活品質與社會、環境範疇生活品質顯著低於>50,000元者。無子女者的總生活品質與社會、環境範疇生活品質顯著低於有子女者。子女數少於(包含)二個的越南移民更年期婦女之總生活品質及環境範疇生活品質顯著低於子女數大於二個以上者。獨居者的總生活品質與社會、環境範疇生活品質顯著低於與他人同住者。有慢性病者的總生活品質與生理、心理範疇生活品質顯著低於沒有慢性病者。更年期症狀困擾與生理、心理等範疇生活品質呈顯著負相關,與
環境範疇生活品質呈顯著正相關,但與社會範疇生活品質無顯著相關。社會支持與涵化分別與總生活品質及心理、社會、環境等範疇生活品質呈顯著正相關,與生理範疇生活品質無顯著相關。階層式複迴歸分析發現,涵化能顯著調節更年期症狀困擾與總生活品質及生理、社會、環境範疇生活品質的關係,但社會支持無法顯著調節更年期症狀困擾與總生活品質及各範疇生活品質間的關係。 本結果有助於理解台灣越南移民更年期婦女生活品質之現況及社會人口學特性、更年期症狀困擾、社會支持與涵化對生活品質的影響,並提供臨床醫療專業人員擬定介入措施之重要參考,以提昇移民更年期婦女之生活品質。
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情
為了解決經期 過 長 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症── 3
7歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動
釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身
體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指
數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充
膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。
◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜
芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來
。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜 可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自
己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想
吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會
變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人
嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序)
維生素D在減緩原發性經痛之成效:系統性文獻回顧與統合分析
為了解決經期 過 長 的問題,作者林映均 這樣論述:
本研究是以系統性文獻回顧與統合分析法彙整維生素D在減緩原發性經痛之相關性,文獻蒐集2012年1月至 2021年7月止,使用PubMed、Medline、Embase、Cochrane library、Web of Science、Scopus、Cinahl等七個英文資料庫進行文獻搜尋,依納入與排除條件篩選文章。以The Cochrane Collaboration’s Tool for Assessing Risk of Bias進行文獻品質評讀,並使用Review Manager 5.3軟體進行統合分析,採隨機效應模式 (random effect model) 以平均差 (Mean Di
fference, MD) 估計合併效果量。文獻搜尋後共有333篇文章,經過刪除重複文獻、檢視文章標題、摘要及全文後,符合納入條件的文章共有10篇,其中7篇進行統合分析,另3篇不進行統合分析,以文字描述其結果的呈現。結果顯示維生素D能有效減緩原發性經痛疼痛的嚴重程度,總效果量為-2.11 (95% CI= -3.52~-0.70, P=0.003)。在次群體分析中,血清25(OH)D水平與疼痛強度之間呈現負相關,維生素D介入後血清25(OH)D顯著增加,其總效果量為24.17 (95% CI=5.98~42.36 , P=0.009);單次口服維生素D 300,000IU,總效果量為-2.9
1 (95% CI=-4.94~-0.88, P=0.005);受試時間為60天,總效果量為-1.79 (95% CI=-2.75~-0.84, P=0.0002),皆比控制組有顯著成效,顯示服用維生素D對於增加血清25(OH)D與單次口服高劑量維生素D在減緩原發性經痛皆有顯著性效果。本研究結果發現維生素D能減緩原發性經痛疼痛的嚴重程度,止痛藥的使用量減少,同時提升血清25(OH)D。
經期 過 長的網路口碑排行榜
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#1.經期過長需進補或是清熱?中醫師:要觀察月經的顏色和血塊
女士的月經狀況除與生育相關之外,中醫認為月經某程度上也反映全身氣血、臟腑的狀態,所以月經不調的女性不單是生殖系統、婦科出現問題,也可能影響到全身 ... 於 today.line.me -
#2.月經期間味道重,會不會被別人聞到?|讀專文
避免長時間穿著不透氣的衣物,例如緊身牛仔褲;2. ... 的最佳培養基地,勤換不僅可以減少感染的風險,也可以避免血液殘留時間過長而造成的異味;3. 於 health99.hpa.gov.tw -
#3.您的月經週期已說明一切:您過去所不知的月經真相
每位女性都不相同,但是有些特性能夠定義典型的月經週期:月經每21—35 天會來一次,月經出血的情況會持續兩天到七天,每次月經的出血量限定在60 毫升以下 ... 於 blog.fitbit.com -
#4.月經裡混著血塊,當心是癌症前兆!婦產科醫師列出3大可能原因
經血出現少量血塊,「正常現象」別大驚小怪! · 經血量太多、來潮太多天,3類疾病最怕是癌症! · 月經周期先縮短後拉長,小心卵巢早衰! 於 www.storm.mg -
#5.月經週期怎麼算?月經算法4步驟+經期不固定9原因! - 健康010
也許有些女性認為每個月的月經來潮是痛苦、麻煩的事,但月經長時間不來並非好事,他可能造成內膜過厚、過度增生,也可能增加子宮內膜癌的風險。 於 health010.tw -
#6.接近更年期,月經怎樣才正常? - 照護線上 - 診所藥局
然而並不是所有人都會接照這樣的順序進入停經,有人沒有週期縮短,只有變長,也有人直接從規則月經忽然進入停經的;停經的年紀差異也很大,大多數人在45- ... 於 www.careonline.com.tw -
#7.【篤實關懷倫理卓越】光田綜合醫院Kuang Tien General Hospital
問診內容:你好:我目前有一個問題,就是經期太長了,月經週期約二十八天,但是經期超過七天以上,剛來時量很正常,在第五天時量變少,有時都以為沒有,洗澡時會洗出 ... 於 www.ktgh.com.tw -
#8.4個經期自我檢測項目,妳做過了嗎? | 三十日專欄 - 草本呵護 ...
生理週期太短、太長,或是沒有懷孕,經期卻3個月以上都沒來,通常是女性賀爾蒙分泌、卵巢、甲狀腺或腎上腺等出現了功能異常,有些人則是因為接近更年期而出現生理週期 ... 於 www.herdays.tw -
#9.婦產科 - 郭綜合醫院
台灣婦女從第一次月經來潮邁入生育期,再進入停經期的這一段期間,平均長達35~40年,以民國89年台灣 ... 出血型態的月經異常,包括月經量過多,月經量過少及經期過長。 於 www.kgh.com.tw -
#10.淺談陰道異常出血- 臺中 - 台中榮總
一些少見的卵巢腫瘤,如顆粒細胞及鞘膜細胞瘤,會分泌雌激素,也可能會出現異常出血。 感染也會導致月經期過長,同時有月經間的點狀出血。陰道炎症中,以 ... 於 www.vghtc.gov.tw -
#11.月經週期異常及其治療方法
月經次數過多造成月經次數過多的原因,就是因為月經週期過短,也就是週期小於21天,就來一次.主要原因多半為不排卵性出血,或者濾泡期或黃體期過短造成。可根據基礎體溫表 ... 於 www.womanclinics.com.tw -
#12.月經顏色越深需要注意!醫生揭露經血呈「這個顏色」居然是性病
換句話說,因為血液氧化所需要的時間很長,所以血液顏色變深是正常的,而有些人的經血因為過濃,甚至會以「果凍狀」排出。 但是經血的顏色和黏度的變化, ... 於 www.elle.com -
#13.算一算, 妳更年期了嗎? - 台視樂活
更年期長達10~15年停經是指連續12個月未再出現月經。 ... 接受卵巢手術若曾接受過卵巢手術,不論是全部切除或是部分切除,或是因惡性腫瘤而接受化學治療或是放射治療 ... 於 www.ttv.com.tw -
#14.關於月經 - 家庭健康服務
「月經過多」是指經血量多或經期過長 · 以下情況,可能是「月經過多」:. 月經超過7天(大多數婦女的經期會維持2至7天); 需要使用加長而吸收力特強的衞生巾,而且每隔1至2 ... 於 www.fhs.gov.hk -
#15.經期太短,小心卵巢衰退!婦產科醫師:從3種月經狀況
1. 突然之間月經量較以往明顯增多。 2. 剛剛換過衛生棉就濕透,無法使用到1小時就溢出。 3. 睡覺時即便使用超長型夜用衛生棉,仍無法承載。 於 health.businessweekly.com.tw -
#16.2019.11.05 月經不規則容易早逝?!
新的研究指出,月經週期持續不規則的女性可能會較早死亡。相較於經期規律的女性,經期不規律或經期過長的女性死亡風險高三分之一。 於 twh.org.tw -
#17.月經來超過10天? 「姨媽不走7大原因」女生們都難逃!
1.子宮內避孕器 · 2.懷孕 · 3.子宮息肉或肌瘤 · 4.早期流產 · 5.多囊性卵巢症後群 · 6.荷爾蒙影響 · 7.某些疾病 於 health.ettoday.net -
#18.哈佛研究/月經週期大於40天早逝風險增加60% - 即時新聞
此外,因為多囊性卵巢症候群也會導致患者慢性不排卵,繼而引起不孕、經期過長、或是無月經的現象,倘若置之不理,可能與子宮內膜癌、卵巢癌及乳癌的 ... 於 health.ltn.com.tw -
#19.東元綜合醫院全球資訊網
現代女性平均壽命長達80多歲,更年期之後仍有30-40年的歲月。 ... 女性進入更年期後,卵巢功能開始衰退,首先是濾泡衰退,排卵變得不規則,表現為經期改變和生育力 ... 於 www.tyh.com.tw -
#20.婦科Q&A - 婦安婦產科診所
一是屬於經期不規則或是延長太久所以會被女性賀爾蒙中的黃體素刺激過久因此造成痘 ... 鬢角、胸口、腳毛、小腹上都會出現粗黑又濃密的毛髮,且容易長痘痘、皮膚粗皺。 於 www.fuann.com.tw -
#21.女性經期太長是什麼原因? - 每日頭條
1. 可能是患上子宮肌瘤. 尤其是子宮黏膜下肌瘤,因子宮腔面積擴大,予它收縮異常,可致月經過多和經期過長。 · 2. 可能是子宮功能失調性出血 · 3. 可能是 ... 於 kknews.cc -
#22.經期過長當心子宮內膜增生
一名28歲婦女自訴經期過長及異常出血,經婦科和超音波,發現子宮內膜肥厚約兩公分。以子宮內膜搔刮術取出送化驗,病理報告為子宮內膜複雜性增生,以黃體素治療3個月後定期 ... 於 www.youth.com.tw -
#23.荷爾蒙失調有哪些影響?睡不著、焦慮、難以瘦身 - 樂奕診所
35歲的銀行業務Emma從有月事開始經期從來沒有準過,最近更是近半年沒有經期報到,除此之外,焦慮、睡眠差、一直長痘痘、沒有吃什麼東西但一直變胖等 ... 於 www.le-clinic.com -
#24.月經量 - 中文百科知識
尤其是子宮黏膜下肌瘤,因子宮腔面積擴大,予它收縮異常,可致月經過多和經期過長。 第四:慢性子宮肥大症。因盆腔淤血,卵巢雌激素持續增高,使子宮肌層肥厚,引起月經過 ... 於 www.easyatm.com.tw -
#25.醫護專欄-生殖內分泌科 - 萬芳醫院
直到2003年歐美的專家才將多囊性卵巢症候群取得一個一致的意見,最新的診斷包括了三個狀況:月經次數過少或週期太長、雄性素過高及卵巢呈現多囊性的型態;基於這個新的一致 ... 於 www1.wanfang.gov.tw -
#26.經期問題 - 另開視窗
月經期如果接近10天,屬於經期過長,但如果每月來潮時間規則且沒有貧血時並不一定要治療。如果覺得造成生活上的困擾時可使用避孕藥或黃體素治療,謝謝! 於 sp1.hso.mohw.gov.tw -
#28.少女經期過長該怎麼辦 - 醫學網
正常的月經是三到七天左右。月經血量一般不超過50ml左右,出血時間過長是月經不調的表現,現在屬於是青春期,這個時候月經調節中樞還沒有發育完善,所以會 ... 於 www.medicalteaching.org -
#29.七大經期症狀,你有中了嗎?請盡速就醫 - 豐傑生醫
一般來說,如果每小時都需要更換衛生棉,就會出現月經過多、月經量異常沉重。 ... 這些包括激素失衡,長肌瘤或息肉(這部分需經由醫院確診才會清楚)。 於 www.fjb100.com -
#30.經期變短、血量變少?卵巢有沒有早衰,1張表評估危機 - 健康2.0
卵巢早衰的原發性原因目前尚且不明,但臨床發現家族遺傳、暴露於放射線下、曾接受過化學藥物治療、卵巢動過手術、受過傷或是生活壓力、不良生活習慣等都 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#31.张吉金教授治疗经期延长经验
摘要: 经期延长为妇科月经病中常见的疾病,或轻或重,延长时日或长或短, ... 祝慧慧等认为因卵泡发育过缓,雌激素分泌不足引起子宫内膜修复不良,或 ... 於 www.tjzhongyiyao.com -
#32.【月經失調】月經週期過長或不規律研究:早死風險大增34
女生每個月都有生理期,除了會帶來不便外,還可能會令情緒變得起伏不定。最新研究指,月經不規律,或是月經週期太長的女性,或增加早死風險。 於 urbanlifehk.com -
#33.醫藥專欄 - 臺北榮民總醫院新竹分院
發生之原因可能是無排卵性之縮退性出血,也可能是有排卵但卻有過短之增生期 ... (3)經期過長:(i)月經出血超過7天,但少於14天者稱之;(ii)月經出血量 ... 於 www.vhct.gov.tw -
#34.別輕忽月經失調快揪出背後隱患
從定義而言,正常的月經週期約為24-38天,每次經期約4-8天,而一次月經週期的出血量 ... 患者由於雄性素過高,易導致慢性不排卵,因而使得月經異常。 於 www.cmuh.cmu.edu.tw -
#35.經血加倍、經期過長當心子宮肌瘤 - 蘋果日報
經血加倍、經期過長當心子宮肌瘤. 更新時間: 2015/05/26 22:24. 中山附醫婦產部主任應宗和拿出大小不一的球,代表利用海扶刀治療後,張婦(左)子宮肌瘤從大球變小球 ... 於 tw.appledaily.com -
#36.經期過長需進補或是清熱?中醫師:要觀察月經的 ... - Yahoo新聞
不過實際上患者的症狀很少是單純的虛證或單純的實證,多數是虛實夾雜,例如因為缺乏運動造成氣虛,加上嗜食辛辣食物造成血熱,令經期出血量多兼日數延長, ... 於 hk.news.yahoo.com -
#37.經期過長_百度百科
經期過長 指的是行經時間7天以上,甚至淋漓不斷達半月方淨,經量不多,或稍多於正常量者,稱為“經期過長”。經期過長應與月經過多、崩漏相鑑別,但是經期過長遷延日久, ... 於 baike.baidu.hk -
#38.月經時間長、出現「點狀血」 可能是子宮內有「黏膜下肌瘤」
手術的話,則有開腹手術、海福刀手術、子宮鏡手術、腹腔鏡手術等,開腹手術會用在惡性腫瘤、腫瘤太多的人身上,屬於較大的手術;海福刀則是使用超音波加熱 ... 於 heho.com.tw -
#39.機能不良性子宮出血
性出血(anovulatory withdrawal bleeding),也可能是有排卵但卻有過短之增生期(short ... (3)經期過長(Menorrhagia):(i)月經出血超過7 天,但少於14 天者稱之;(ii) ... 於 wwwfs.vghks.gov.tw -
#40.经期过长的7个原因最怕的是最后一个 - 手机搜狐网
1、脾虚失摄:主要表现为脾虚气弱,劳倦伤脾,失于摄血,导致月经经期过长。 · 2、肾气不固:女性朋友如果肾气过虚,或是方式过多,多次生育,会导致肾虚,经期延长 ... 於 www.sohu.com -
#41.原來經期過長係性病先兆?!月經來不停的8大原因
美國妊娠協會指出,20%女性會在懷孕的頭12周出現出血的情況,但流量會比一般經期來得少。 4.使用了避孕環. 使用避孕環也是導致經血不斷的原因之一,有研究 ... 於 www.gotrip.hk -
#42.經血量多或經期過長,當心子宮肌瘤找上妳 - 天寶中醫診所
常常經血量過多或經期過長的婦女們注意了,經血量過多或經期過長未必是更年期的表現,也有可能是子宮肌瘤惹的禍!中醫師林襄穎表示,子宮肌瘤是婦女常見疾病,若患有 ... 於 www.tianbao.tw -
#43.月經滴滴答答停不了、經期延長? - 翰鳴堂中醫診所
在長期被迫熬夜、作息混亂下,導致她這幾年來飽受月經淋漓之苦;每次生理期行經天數都長達半個月之久,經血滴滴答答沒有停過,每個月衛生棉、護墊不敢 ... 於 mingtangclinics.com -
#44.原來經期過長係性病先兆?!月經來不停的8大 ... - SundayMore
此外,若果你是HPV病患者,醫生通常都會幫你進行陰道檢查,因為HPV會提高患上子宮頸癌的風險。 8.曾食過抗凝血的藥物或採取避孕措施. 若果你經期時,有 ... 於 www.sundaymore.com -
#45.子宮肌瘤如不願手術,中醫縮小肌瘤解煩惱
... 經期治療以止血祛瘀為主,避免經血量過多或是經來天數過長,非經期則是軟堅化瘀,以縮小肌瘤為主要目標,如果是想要懷孕,可以先讓肌瘤縮小,再使用助孕藥物。 於 health.gov.taipei -
#46.更年期月經滴滴答答不停超煩人,秒懂更年期月經週期變化
女性卵巢因為逐漸退化,出現月經紊亂的「亂經現象」,有時長、有時短,甚至滴滴答答、經血過多,這些煩人的症狀屬於更年期前期,是在提醒熟齡婦女, ... 於 www.yannigo.com -
#47.4個經期自我檢測項目,你做過了嗎? - 小暖健康
即使月經沒有準時報到,生理週期的長短偏離7天之內屬於正常範圍。 ... 檢測結果: 生理週期太短、太長,或是沒有懷孕,經期卻3個月以上都沒來,通常是女性賀爾蒙分泌、 ... 於 www.warmiehealth.com -
#48.不料竟是子宮內膜癌三期!出現不正常陰道出血 - 幸福熟齡
出現不正常陰道出血、月經期拉長快就醫! ... 的確獲得改善,但過了幾個月,不但出血量變大到猶如水庫洩洪,不得不再度就醫,檢查顯示病情已經惡化到 ... 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#49.量少、量多、經期長、痛經月經異常的危機 - 媽媽經
有的女性一次來潮月經量過多,引起貧血,甚至因為血流量過多而休克。經血量過多,可能和子宮肌瘤、子宮腺肌瘤、子宮瘜肉、子宮內膜過度增生、也會與內分泌 ... 於 mamaclub.com -
#50.月經沒來怎麼辦?醫:28天正負7天算正常,這些情況速就醫。
女性從16歲前後便會固定每個月一次經期,一直到更年期40~45歲前後隨著身體 ... 是年紀偏長的女性才會有的問題,但曾郁文醫師也表示,在診間就曾遇過18 ... 於 gooddoctorweb.com -
#51.原來經期過長係性病先兆?!月經來不停的8大原因 ... - 新Monday
原來經期過長係性病先兆?!月經來不停的8大原因+8款紓緩月經痛楚的黑色食物. 生活. Jun 13 2018 - 18:16. 做女生真係一點都不輕鬆,除了忍受經痛,每月還要計經期準 ... 於 www.nmplus.hk -
#52.经期太长怎么办?你需严防6种疾病 - 知乎专栏
经期 太长要严防6种疾病: · 【血液病】如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等,常伴月经来潮,若出现严重子宫出血,经期延长。 · 【盆腔炎症】盆腔炎症、 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#53.女人經期過長是怎麼回事? - 劇多
經期 一般28天左右,前後7天都屬於正常,再長就屬於女性經期過長! ... 一般而言,引起月經週期過長的主要因素就是激素分泌紊亂或者有一些婦科疾病。 於 www.juduo.cc -
#54.每次月經一來總是遲遲無法結束,經期過長可能罹患了什麼疾病?
月經過多症,指的是經期期間的出血量過多的症狀。造成月經過多的原因,大多是因為子宮內部患有肌瘤或內膜息肉等症狀,影響到子宮正常運作所導致。但少數人 ... 於 blog.japan-health.com.tw -
#55.月經過多定義徵狀何時需要看醫生? 原因併發症
月經過多是指來經日子過長或經血量過多。 可分三類:. 1. 月經次數過多:即經血量正常,但月經. 次數太過頻密。 2. 月經量過多:每次行經血量過多及可能. 含血塊。 於 www.obg.cuhk.edu.hk -
#56.經期過長吃什麼止血 - 媽媽親子館
經期過長 吃什麼止血推薦:一般女性經期大多在一週左右,如果出現經血量過多、行經時間過長,而淋漓不盡的長期出血會導致貧血症狀,所以有這類情況的 ... 於 www.mmqzg.com -
#57.經期過長點只荷爾蒙失調咁簡單?癌症子宮肌瘤8大可能 - Great ...
女性的月經周期長短不一,最常見的周期長度介於21至35天之間。一般來說,月經持續時間為2至7天。若月經期持續超過7天則算是經期過長,經血量25 ... 於 www.greatdoctor.com.hk -
#59.子宮肌瘤經血太多她不治療險丟命
約1/4婦女有子宮肌瘤,不一定有症狀,但常見症狀是經血量多(約30%)、經期不正常和經痛。若婦女經血量過多長期不處理,恐變成長期慢性貧血, ... 於 www.ilong-termcare.com -
#60.经期太长易患6种病经期时间长怎么调理
经期 太长容易患上的六种病:. 血液病:如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等,常伴月经来潮,若出现严重子宫出血,经期延长 ... 於 health.people.com.cn -
#61.月經滴滴答答停不了、經期延長?小心功能性子宮出血按對腳上 ...
在長期被迫熬夜、作息混亂下,導致她這幾年來飽受月經淋漓之苦;每次生理期行經天數都長達半個月之久,經血滴滴答答沒有停過,每個月衛生棉、護墊不敢 ... 於 www.top1health.com -
#62.月經失調、經期遲到怎麼辦?芳療師推薦「6個按摩穴道+精油 ...
週期過長的原因很多:壓力過大、飲食習慣改變、卵巢囊腫、更年期前兆、荷爾蒙失調和其他病症(腹瀉)等都可能影響。(若每個月很規律,都是超過30~38日的 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#63.經期過長需進補或是清熱?中醫師:要觀察月經的顏色和血塊
月經過長要先止血 ... 正常的經期為時三至七天,如經血超過七日仍未乾淨,屬於經期延長。對付月經「拖尾」,不少人的看法很直接,就是止血,只要能令到經期 ... 於 www.healthyd.com -
#64.經期過長是什麼原因6種婦科病所致
經期過長 是什麼原因6種婦科病所致 · 1.情緒原因:女性的情緒異常,經常生悶氣,或是受到了嚴重的刺激和心理創傷等,都會堩月經周期過長,閉經等等情況。 · 2 ... 於 zi.media -
#65.經血過多- 维基百科,自由的百科全书
經血過多(Menorrhagia)描述女性在月經期間經血量過多的情形,屬於功能失调性子宫出血的一種。 ... 動情素分泌時間過長,導致卵巢激素失調; 复合口服避孕药停藥. 於 zh.wikipedia.org -
#66.熟女月經狀況多,是更年期提早報到? - 康健雜誌
子宮肌瘤│與雌激素刺激有關。肌瘤長的位置不同,症狀也不同,如頻尿、便秘、經血量多、痛經等。如果經血量太 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#67.月經期過長怎麼辦經期長警惕3種疾病 - 壹讀
專家告訴我們,如果女性月經的時間超過了一個星期,那麼我們就可以認為經期出現了延長,這也是屬於月經過多的症狀。如果女性出現了月經時間延長的情況, ... 於 read01.com -
#68.亂經就是健康失衡!醫師解密:經期長短、經血多少可能是哪些 ...
婦產子宮健康☀月經☀月經週期間隔太長或太短,或經血過多或過少,都可稱做「亂經」。代表的意義是排卵功能異常或是器官病變,輕則影響生育能力, ... 於 www.edh.tw -
#69.【月經】一般持續幾日?經血量幾多才是正常?
經期 日數 | 經期不規律 | 月經流量 | 經血顏色 | 非經期出血 | 什麼情況需要擔心 | 記錄 ... 這種變化是由血液在體內停留過長時間,開始氧化而成。 於 www.healthymatters.com.hk -
#70.子宮功能失調性出血(DUB) - 臺北榮民總醫院婦女醫學部
此即月經週期很短,也就是週期短過21天,即來一次;主要原因為不排卵性 ... 造成這種現象主要為子宮腔內粘膜下長肌瘤、子宮腺性瘤、子宮內膜息肉及子宮 ... 於 wd.vghtpe.gov.tw -
#71.生理期不規律的原因及調整方式 - 蘇菲衛生棉
月經過長與月經過多 ... 生理期間的月經持續超過8天時,稱之為月經過長。一般認為起因於荷爾蒙失調、或子宮疾病的影響。 若是荷爾蒙失調造成的話,下丘腦、腦下垂體、卵巢等 ... 於 www.sofy.com.tw -
#72.經期延長怎麼辦經期過長與婦科病有關嗎 - Toments 找話題
經期過長 可能與婦科病有關. 1.子宮肌瘤:患有子宮肌瘤,尤其是子宮粘膜下肌瘤,會擴大子宮面積,並影響子宮收縮,導致女性經量增多,延期延長。 於 toments.com -
#73.經期過長:行經時間7天以上 - 華人百科
行經時間7天以上,甚至淋漓不斷達半月方淨,經量不多,或稍多於正常量者,稱為“經期過長”。經期過長應與月經過多、崩漏相鑑別,但是經期過長遷延日久,也可形成崩漏。 於 www.itsfun.com.tw -
#74.衞生署學生健康服務- 青春期(學生篇) - Student Health Service
青春期的少女因發育未完全成熟,經期在最初的兩、三年可能不規則。 ... 割包皮是將包在陰莖頭周圍過長及過緊的外皮,用外科手術割除,使陰莖頭容易露出,方便清洗, ... 於 www.studenthealth.gov.hk -
#75.不孕專區_月經週期不規則?月經失調會影響懷孕嗎? - 茂盛醫院
月經週期過長 當月經週期超過39天,可能是因為荷爾蒙分泌失調或是卵巢作用不全造成。大部分患者會因為無排卵性月經而影響懷孕,只有少數仍能正常排卵。 於 www.ivftaiwan.tw -
#76.經血量如何評估/李奇龍 - 長庚婦產科
有的女孩月經次數相當少,每四十至五十天來一次,這種稱為月經過稀症,而月經週期 ... 雖長,但最後幾天的經血相當少,僅是咖啡色的分泌物;如果這樣還稱之為月經過多 ... 於 www1.cgmh.org.tw -
#77.如果你經期過長,要小心以下6種病 - 健康急診室
因盆腔淤血,卵巢雌激素持續增高,使子宮肌層肥厚,引起月經過多和經期過長。 6子宮肌瘤. 尤其是子宮粘膜下肌瘤,因子宮腔面積擴大,予它收縮異常,可致月經過多和經期 ... 於 1minute4health.com -
#78.子宮機能不良性出血的診斷與治療
導致不規則剝落出血,或月經過長 ... 有排卵但卻有過短之增生期或過短之分泌期,最常發生於青春期及更年期。 月經次數過少(Oligomenorrhea) ... 經期過長(Menorrhagia). 於 www.tafm.org.tw -
#79.關於生理期女孩們必須知道的16件事
A:「若出血量只有一點點,則不必太過擔憂。因為這是排卵期間荷爾蒙改變所引起的。」婦產科醫生表示。有服用低劑量避孕藥習慣的女性,也會 ... 於 www.vogue.com.tw -
#80.原來經期過長係性病先兆?!月經來不停的8大原因
多囊性卵巢綜合症是由雄性激素上升而引起的疾病。當你有經期過長,經期流量多,短暫性停經,甚至是經期間距過長,都有可能是患上了 ... 於 www.sundaykiss.com -
#81.徐若瑄「子宮肌腺瘤」血崩住院女性有3大症狀要當心 - HiNet ...
... 蒼白、頭暈、視線模糊、腹脹」的症狀,以及在非經期時間仍大量出血. ... 醫師提醒,如果自己或身邊友人有嚴重經痛、月經時間過長,超過7天,就該 ... 於 times.hinet.net -
#82.【月經拖很久,停不了怎麼辦!! 談功能性子宮出血】澄觀(台北 ...
卵巢功能障礙(處於卵巢功能成熟的初期或功能趨於衰退時期),而無法排卵,失去正常的月經週期,由於雌激素仍會不斷刺激而使子宮內膜增生過長,最後發生壞死、脫落而出血。 於 www.zhenguan.com.tw -
#83.月經量少持續時間長是什麼原因呢
在正常情況下,月經是暗紅色的而且是正常的量的,但有時候女性朋友的經血卻呈現黑色,同時月經量偏少。月經量少,月經過少常與月經後期並見, ... 於 www.healthway.tips -
#84.經血過多 - 中亞健康網
月經過多可能是月經量異常的多或出血的時間過長。每個週期你都會大出血和絞痛,以致於你不能維持你的日常活動。 症狀. 月經過多的症狀包括:. 於 www.ca2-health.com -
#85.生理期量變多、超過10天都應就醫| 婦科| 健康百科 - 元氣網
雖然「好朋友」規律報到,但如果發現經期的間隔縮短、並有經期超過10天,滴滴答答個沒完的現象,有可能是長了子宮肌瘤,最好做超音波檢查。 於 mag.udn.com -
#86.經期過長 - 中文百科全書
經期過長 指的是行經時間7天以上,甚至淋漓不斷達半月方淨,經量不多,或稍多於正常 ... 中醫認為經期過長主要是由於脾腎虧虛,沖任不固,或血熱迫血妄行;或瘀血阻滯, ... 於 www.newton.com.tw -
#87.經血加倍、經期過長當心子宮肌瘤
經血加倍、經期過長當心子宮肌瘤. 2015-06-10 12:00. 台中48歲張姓櫃姐5年前健檢發現子宮有小肌瘤,且經期從7天延長10天,血量也越來越多,但都不以為意,直到去年12 ... 於 www.1111.com.tw -
#88.經期延長、血量多子宮肌瘤作祟
一般而言,患者最常見的症狀是異常出血或月經過多(經期過長或是月經量過多)。正常的月經期一般是四到五天,而有肌瘤的女人經常超過七天,有時會大量流血,以致需要 ... 於 www.uho.com.tw -
#89.久治不癒的經期紊亂不可輕忽有可能是子宮內膜癌~奇美醫學 ...
經血超過80ml. 即為過多,行經期超過7 天即為經血過長。 月經紊亂包括月經的周期性、行經期、經血量、經血色或經血質的改變。另外. 相關還 ... 於 www.chimei.org.tw -
#90.產後月經何時來報到 - 彰化基督教醫院
當沒有排卵,濾泡期過長,此時體內的雌激素持續的分泌,子宮內膜持續的增生。這時候的內膜是處於不穩定的狀態,子宮內膜會不定時地剝落,而有月經來潮 ... 於 www2.cch.org.tw -
#91.經期痛又長? 小心子宮內有腫瘤 - 健康醫療網
身為女性的妳,有留意過你的生理期嗎?若是經期超過七天,恐是子宮健康出了狀況!台南一名四十二歲的許小姐,平常經期約十天,出血量多,且有血塊。 於 www.healthnews.com.tw -
#92.你想知道的生理期知識:月經量太多或太少,都不太正常?
女性經期時的出血量偏少,很可能是體內雌激素低落導致子宮內膜增生不夠,長此下去會影響女性日後的懷孕,讓受孕機率降低。因此,月經過少不是一件 ... 於 womany.net -
#93.改善經期過長過多 - 百靈診所
改善更年期的經期過長過多. 有些女性會在一次月經來潮時,經血量過多引起貧血,甚至因為經血量過多而休克。通常經血量過多,可能和子宮肌瘤、子宮腺肌瘤、子宮瘜肉、 ... 於 www.biolinclinic.com -
#94.經期過長、月經來不停的7大原因 - 人人焦點
如果女人月經持續時間超過一個星期,那麼就認爲是經期延長,也屬於月經過多的症狀之一。女人月經時間長的原因很可能是疾病引起,例如子宮肌瘤、子宮癌、 ... 於 ppfocus.com -
#95.【李世明醫師】經血過多!怎麼辦?
李世明醫師|經血過多!怎麼辦? 女性朋友在一生中,都有可能遭遇過月經流血量過多的困擾,更有少數婦女幾乎每次月經都有血量過多或月經期過長的疾病 ... 於 tw.wen8health.com -
#96.女性經期異常揭秘 - 綺思隨意枕
正常女性每次月經來潮約5~7天的長短,臺中大里仁愛醫院婦產科主任王文中表示,其實臨床上較擔心經期時間過長,因為可能潛藏著子宮肌瘤等問題,也較容易造成女性貧血的 ... 於 www.chloson.com -
#97.量少、量多、經期長、痛經⋯ 月經異常的危機 - 全民健康基金會
如果月經量少或月經周期時間太長,如2~3個月才來一次,通常是荷爾蒙分泌的問題,可能是腦下垂體、下視丘、卵巢等和女性荷爾蒙分泌有關的其中一個環節的出 ... 於 www.twhealth.org.tw