肌肉挫傷的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

足球運動傷害預防與治療方法圖解指導

為了解決肌肉挫傷的問題，作者（德）拉爾夫·邁耶，安德烈亞斯·舒爾 這樣論述：

不管是一般的足球愛好者還是職業的足球運動員，雙腿都是非常為寶貴的，而且又很容易受到傷害。踏錯一步、身體疲勞、注意力不集中或者激烈拼搶都可能扭傷肌肉和肌腱，從而導致在一段時間內不能參加訓練和比賽。然而，通過醫生、理療師和教練的共同努力，完全可以很大限度縮短因傷休養的時間。《足球運動傷害預防與治療方法圖解指導》描述了足球運動損傷的現代治療方法，並演示了如何更好地組織訓練，在足球運動中避開風險因素。安德烈亞斯•舒爾博士，舒爾博士是一名住院外科醫生兼運動醫學專家，有大量為來自不同運動職業的知名運動員治療傷病的臨床經驗，並在專業雜志發表了大量關於非常常見的運動損傷治療方面的文章。拉爾

夫•邁耶，拉爾夫•邁耶從事健身和健康職業將近25年。他曾經是Wellness Club的主管和Sport & Fitness日報的主編。他的許多文章已經被翻譯為多種語言。他本人也是一名跑步和健身愛好者，並有鐵人三項和馬拉松比賽備戰訓練經驗。

肌肉挫傷進入發燒排行的影片

探討NLRP3發炎體在挫傷性肌肉損傷動物模式之角色

為了解決肌肉挫傷的問題，作者邱亮儒 這樣論述：

發炎體 (Inflammasome) 是一組複雜的炎症相關蛋白質家族，其參與調控免疫活化與炎症反應。挫傷為主要的運動傷害之一，由於發炎體在肌肉挫傷中扮演的角色仍未明且NLRP3 (NLR family pyrin domain containing 3) 發炎體在發炎體家族中極為重要，因此，本研究使用NLRP3 (Knockout, KO) 基因剔除鼠來探討發炎體在肌肉挫傷中之角色。試驗使用重物自由落體造成腓腸肌的肌肉挫傷 (Mass-drop injury, MDI) 小鼠動物模式，實驗動物為雄性C57BL/6背景的野生型(Wild Type, WT) 及NLRP3-KO小鼠，將其分組為W

T正常對照組 (WT-N)、WT挫傷組 (WT-I)、NLRP3正常對照組 (NLRP3-N) 及NLRP3挫傷組 (NLRP3-I)，分別在挫傷後48小時、96小時與192小時犧牲動物並採樣，以動物體重與肌肉(腓腸肌)重量、血清生化、組織病理觀察、免疫組織化學染色、組織化學染色與血球計數等作為評估肌肉受傷、肌肉恢復及炎症反應嚴重度的依據。結果顯示，腓腸肌重量在NLRP3-I組前期較WT-I組輕，但是在後期則較WT-I組重；血清中乳酸脫氫酶 (LDH)、麩胺酸苯醋酸轉氨基酶 (AST) 與肌酸激酶 (CK)之濃度在NLRP3-I組均較WT-I組為低；在組織病理方面，可觀察到NLRP3-I組肌肉

受傷嚴重度較WT-I組輕微；由腫瘤壞死因子 (Tumor necrosis factor-α, TNF-α)、介白質6 (Interleukin 6, IL-6) 及細胞表面抗原68 (Cluster of Differentiation 68, CD68)的免疫化學染色也觀察到NLRP3-I組出現陽性細胞訊號均較WT-I組為少；纖維化相關的Masson's trichrome染色在NLRP3-I組亦較WT-I組輕微；在血球計數方面，NLRP3-I組在白血球 (White Blood Cell, WBC) 及嗜中性球 (Neutrophil) 細胞數均低於NLRP3-I組，上述分析在NLRP3

-N組與WT-N組均無明顯差異。綜合上述結果發現，NLRP3基因剔除鼠在肌肉挫傷模式中，無論在肌肉受傷及炎症反應上均較野生型對照小鼠輕微，由此推測在剔除NLRP3基因後，可藉由降低炎症反應相關的TNF-α和IL-6來減輕撞擊造成的肌肉損傷及纖維化等現象。

每天學點頸肩腰腿病速效自療

為了解決肌肉挫傷的問題，作者高海波趙鵬（主編） 這樣論述：

本書是一本關於頸肩腰腿疾病的自診自療書，介紹了頸肩部、腰部和腿部的生理結構，以及一些常見疾病的防治方法，涉及的方法包括穴位按摩法、拔罐療法、刮痧療法、艾灸療法、運動療法、飲食療法、冷敷療法、熱敷療法等。另外，書中都采用了圖片或真人照片做圖解，讓讀者可以一看就懂，一學就會。高海波，工學博士、中醫學博士后、知名健康管理師。現任燕山大學生物醫學工程系副教授、碩士生導師。曾參與中國博士后基金、中國中醫科學院多項重大研究課題，在國內外重要刊物發表專業學術論文十余篇。趙 鵬，國家體育總局科研所康復中心研究員。國家舉重隊奧運會科研負責人，醫學碩士、生物學博士、訓練學博士后。在2008年、2012年國家舉重奧

運會備戰期間，擔任國家舉重隊奧運會科研負責人，領導運動保障與營養恢復研究相關課題10余項，其中兩項分獲第29屆、第30屆奧運會科研攻關與科技服務項目貢獻一等獎；所參與創新的現代化中醫食療技術被評為「2008-2009年具有投資價值健康管理新技術」以及「十一五中國健康管理領先品牌」；發表相關學術文章 10 余篇。曾經榮獲「2008 年北京奧運會突出貢獻個人」「十一五中國健康管理十大新聞人物」等稱號。 閱讀導航 ／ 12一起來認識按摩 ／ 14教您輕輕松松找穴位 ／ 15常用的按摩器具 ／ 16按摩注意事項 ／ 17穴位按壓時常用的手勢 ／ 18家庭拔罐，一學就會 ／ 20輕輕

松松學艾灸 ／ 22家庭刮痧，必備常識 ／ 24第一章 正確認識頸肩病頸肩部的結構特點 ／ 28頸部疾病的類型與典型表現 ／ 30頸椎病的自我診斷 ／ 32引起頸部疾病的原因 ／ 34肩病的類型與典型表現 ／ 36肩周炎的自我診斷 ／ 38引起肩部疾病的原因（1） ／ 40引起肩部疾病的原因（2） ／ 42第二章 頸肩病的預防做頸部保健操，預防頸椎病 ／ 48太極拳，傳統的頸部保健法 ／ 50跳繩「跳出」健康頸肩 ／ 52最簡單的肩部運動 ／ 54肩部運動保健操 ／ 56捏捏脊背 防治頸肩痛 ／ 58足部按摩法 預防從腳起 ／ 60生活小保健 好習慣帶來健康的頸肩 ／ 62傷害肩部的生活習慣

／ 64日常如何規避肩部損傷 ／ 65第三章 頸肩病的家庭自療頸部旋扳法 轉一轉就不疼了 ／ 68頸部按摩法 簡簡單單擺脫頸痛 ／ 70化解游移的疼痛 巧治肩部滑囊炎 ／ 72擺脫岡上肌肌腱炎 讓手臂輕松向外展 ／ 74減輕肩胛提肌損傷 讓肩胛活動自如 ／ 76緩解小圓肌損傷 手臂外旋變輕松 ／ 78熱敷法 讓溫暖趕走頸痛 ／ 80趕走落枕小秘訣 ／ 82拔罐治療頸椎病 ／ 84刮痧也治頸椎病 ／ 86每天泡泡腳 頸椎不再痛 ／ 87藥枕療法 在睡眠中治療頸椎病 ／ 88藥膳療法 美味與健康共享 ／ 89藥茶療法 幽幽茶香除疼痛 ／ 90藥粥療法 煲粥喝出輕松的頸肩 ／ 91中藥療法 活血化淤

，外病內治 ／ 92第四章 特定人群的頸肩病保健趕走「五十肩」的困擾 ／ 96類風濕關節炎 女性關節痛的元凶 ／ 98肱二頭肌肌腱炎 中年婦女的困擾 ／ 100讓司機緩解頸肩的僵硬 ／ 102恢復運動員肩膀的力量 ／ 104修復勞力者的韌帶和肌肉挫傷 ／ 106關節復位很簡單 ／ 108第五章 正確認識腰部疾病腰部的結構特點 ／ 114腰痛病的自我檢測 ／ 116腰痛病的形成原因 ／ 118突發性腰痛的形成 ／ 120第六章 預防腰部疾病的推拿法腰椎推拿 預防第3 腰椎橫突綜合征 ／ 126椎間推拿 預防腰椎間盤突出症 ／ 128脊椎推拿 預防腰椎骨質增生症 ／ 130腰脊推拿 預防腰椎椎管狹

窄症 ／ 132關節推拿 預防腰椎骨關節病 ／ 134肌肉揉按 預防棘上韌帶損傷 ／ 136松弛韌帶 預防棘間韌帶損傷 ／ 138第七章 腰部疾病的家庭自療腰背按摩 緩解腰部沉重 ／ 142腰肌推拿 治療急性腰扭傷 ／ 144疏通經絡 治療慢性腰肌勞損 ／ 146刺絡罐法 治療急性腰扭傷 ／ 148多種罐法 治療慢性腰痛 ／ 150針罐法 治療坐骨神經痛 ／ 152面刮療法 治療腰椎間盤突出症 ／ 154平面按揉法 治療急性腰扭傷 ／ 156平刮法 治療腎虛腰痛 ／ 158推刮法 治療坐骨神經痛 ／ 160治療腰肌勞損的艾灸療法 ／ 162治療風濕腰痛的艾灸方法 ／ 164治療腰椎間盤突出症的

艾灸方法 ／ 166治療坐骨神經痛的艾灸方法 ／ 168背肌、腹肌運動 緩解腰部疼痛 ／ 170骨盆矯正法 緩解腰部無力 ／ 172貓式運動 緩解腰部緊綳感 ／ 174緩解腰部疼痛的運動方法（1） ／ 176緩解腰部疼痛的運動方法（2） ／ 178骨質疏松症腰痛的運動療法 ／ 180腰椎間盤突出症的運動療法（1） ／ 182腰椎間盤突出症的運動療法（2） ／ 184暖貼熱敷 治療腰部緊綳僵硬 ／ 186自制熱毛巾 緩解腰部沉重無力 ／ 187泡澡熱療 緩解慢性腰痛無力 ／ 188水壓刺激 治療慢性腰部沉重 ／ 189冰塊冷敷 針對室內突發疼痛 ／ 190物品冷敷 針對室外突發疼痛 ／ 191第

八章 特定人群的腰部保健駕車者的腰部保健法 ／ 194治療女性腰痛的方法（1） ／ 196治療女性腰痛的方法（2） ／ 198治療老年腰椎骨折的運動療法 ／ 200治療急性腰扭傷的運動療法 ／ 202腰椎間盤突出症患者的體操 ／ 204椅子操 辦公室人員預防腰痛的方法 ／ 206第九章 正確認識腿部疾病人體下肢的結構特點 ／ 210膝關節的功能 ／ 212引起下肢病症的原因（1） ／ 214引起下肢病症的原因（2） ／ 216哪些人的腿腳容易生病 ／ 218第十章 腿部疾病的預防與自療摩擦揉捏 緩解膝關節疲勞 ／ 224肌肉揉捏 緩解下肢疲勞 ／ 226緩和坐骨神經痛的按摩 ／ 228緩解膝關

節病變引起的疼痛 ／ 230預防和緩解膝關節疼痛 ／ 232緩解小腿肚的僵硬和疼痛 ／ 234緩解腳底、腳跟疼痛的按摩 ／ 235坐骨神經痛的拔罐 ／ 236風濕性關節炎的拔罐 ／ 238股神經痛的拔罐 ／ 240膝關節骨關節炎的拔罐 ／ 242髕骨軟化症的拔罐 ／ 244骨質疏松症的拔罐 ／ 246坐骨神經痛的刮痧 ／ 248風濕性關節炎的刮痧 ／ 250膝關節痛的刮痧 ／ 252小腿痙攣的刮痧 ／ 254足跟痛的刮痧 ／ 256預防膝關節肌肉萎縮的運動 ／ 258緩和膝關節疼痛的運動 ／ 260治療類風濕關節炎的運動 ／ 262減少膝關節積液的運動 ／ 264防治膝關節滑膜炎的運動 ／ 2

66防治膝關節骨關節炎的運動 ／ 268緩解腳部水腫的運動 ／ 270 什麼是頸肩腰腿病在傳統意義上，頸肩腰腿痛代表了一種身體機能老化現象，但是，隨着生活節奏的加快，工作強度越來越大，頸肩腰腿病成了現代人的一種「時尚」病。種種原因造成了頸肩腰腿病患者人數的急劇增長，據不完全統計，每10 個人里面就有8 個人患頸肩腰腿病。如此高的患病率使疼痛的危機時刻潛伏在我們身邊。因此，清醒認識頸肩腰腿病，成為預防和治療疾病的前提。頸肩腰腿病的頻繁出現，跟日常各種行為姿勢都有關系，我們身體的骨骼時時刻刻都在承受着大小不一的壓力，正是由於這些壓力的急劇增加或累積才造成了頸肩腰腿病。病痛有突發

性疼痛與慢性疼痛之分：突發性疼痛在疼痛前期並沒有任何征兆，突然間就疼痛起來，這很容易在搬東西、身體彎曲、突然站起的情況下出現；而慢性疼痛，常常帶有沉重感、無力感，並會經常覺得疲憊、倦怠，這基本上都是在長期累積下形成的，如長年持續保持同樣的姿勢，伴隨年紀增長而產生的身體變化，或體質原因等。頸肩腰腿病的治療當身體不舒服時，很多人的第一反應是去醫院，通過打針、吃藥來進行治療。這些方法的確可以暫時緩解病痛，但一旦平時稍不注意，就會再次復發，讓人不勝其擾。於是，一些簡單方便的療法就會不可或缺。

葡萄糖水膠注射對骨骼肌損傷之修復效果

為了解決肌肉挫傷的問題，作者馬綉嵐 這樣論述：

目的：肌肉損傷是一種常見的運動傷害，大家開始注意到增生療法治療肌肉損傷的效果。過去注射葡萄糖水增生療法常用在關節、韌帶損傷達到緩解疼痛、增加關節彎曲度的效果。本研究旨在透過誘導肌肉損傷後一次性注射葡萄糖水及葡萄糖水膠，評估使用水膠為載體是否優於葡萄糖水，以及2者對於肌肉修復的影響。方法：本研究以隨機方式將80隻ICR品系雄性小鼠分為十組，5組控制組及5組實驗組。介入方式為以重物製造肌肉損傷 (mass drop injury, MDI) 後，注射單次5%&10%葡萄糖水及5%&10%葡萄糖水膠。實驗動物一週後犧牲，評估生化數值及利用H&E染色觀察器官切片，評估其發炎狀況。結果：實驗期間各組體

重變化、攝食狀況、飲水狀況等無顯著差異 (p >0.05)。各項代謝生化數值，雖部分有顯著差異 (p