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郝萬山說健康II：不生氣就不生病（精裝升級版）

為了解決脂肪瘤權威醫師的問題，作者郝萬山 這樣論述：

情緒過激和負性情緒持久而導致發病已經成為當代威脅人類健康的主要因素。心要靜，身要動，營養均衡不過剩，是歷代養生家共同提倡的養生三大法寶。中醫傷寒第一人郝萬山教授以81個生動無比的真實醫案，昭示健康養生的根本：百病生於氣，養生先養心。這是一本有溫度的書，作為一個從醫五十載的老中醫， 他最 大的願望是天下人都不得病、少得病。他在書中春風化雨般通俗講述中醫理論，並為讀者提供許多行之有效的方法。希望每個渴望健康的人都認識到：防病抗衰老重點在調控情緒，健康又長壽關鍵是修心養性。「大醫治未病」，必須牢記：人有情緒是本能，人能控制情緒是本領，人人都要認識本能，又應當不斷提高本領。很多疾病本來就可以不必發生。

郝萬山，著名的中醫導師：北京中醫藥大學教授、博士生導師。著名中醫學家，國家中醫經典著作全國示范教學《傷寒論》主講人。中醫講學足跡遍及亞歐美澳和港台在內的國內大多數省市。權威的醫療專家：主任醫師，臨床診療經驗豐富，對呼吸系統、消化系統、心血管系統的難治病症，對精神躁狂抑郁症、焦慮症、恐懼症，對婦女月經病和圍絕經期前后諸症等的治療，尤有獨到經驗。著名經絡研究學者祝總驤稱贊他為當代中醫傷寒第一人，與以世家或祖傳秘方取勝的名醫相比，他始終堅持與時俱進，在半個世紀的學醫、行醫中建立起獨特的思想和理論體系。淵博的中醫學者：主編或合著專業書籍30余部，專著《郝萬山傷寒論講稿》、《傷寒論理論與臨證》、《郝萬山

話中醫》、《郝萬山說健康》等暢 銷 國內外，影響深遠。勤奮的健康傳播人：為中央電視台《百家講壇》、《健康之路》、北京衛視《養生堂》、山東教育電視台《名家論壇》、中央人民廣播電台《養生大講堂》等主講嘉賓，深受觀眾喜愛，健康科普講座遍及大江南北。 前言 百病生於氣 養生先養心（郝萬山）第一章 你能控制好情緒嗎80%的疾病都與心理因素有關頭發與情緒怎麼扯上了關系鴿子得腦溢血為什麼比人康復得快沒有情緒的反應，人類就不可能繁衍到今天情緒到底如何界定情緒是座大房子，「七情」「五志」是根基沒有哪一種災難比心理危機給人帶來的痛苦多人類調控情緒所走過的路情商是事業成功的保證，更是生命健康的基

石第二章 都是生氣惹的禍消化系統許多病都是情緒惹的禍生氣給14歲少女種下了什麼病根丈夫背信棄義，妻子飲食俱廢百病生於氣，不生氣就不生病脾胃是后天之本，胃氣壯則百病消老編輯病來病去的玄機一點火就着的脾氣為啥不利於健康胃是情緒的顯示屏第三章 人體胃腸的奧秘重讀天凈沙，談談斷腸人趕車的壯漢為什麼突發腸穿孔恐懼讓值班的女孩一夜患病產后生氣遇困難，胃腸痙攣四十年長達14年的腹痛、腹瀉竟然來自於壞情緒十倍的工資，也付出了十倍的身體和心理代價兒童排便難，家長焦慮是根源人腦生來有兩個，關照好腸腦才能根除消化系統慢性病「食不語」與消化系統的利害關系大道至簡，三招解救消化系統功能紊亂第四章 女性特殊時期的關愛悲傷

暴怒后月經突然中斷肝主疏泄而藏血，為女子先天之本開車受驚嚇，女孩收到了閉經這個沉重的「禮物」負向情緒是女性特殊時期的無形殺手坐月子生氣百分之百會引發各種疾病氣血失和，身體多處疼痛難平息守護生命不可不知的中醫術語——三焦第五章 人會被嚇死嗎惡作劇竟然嚇死了人對癌症的持續性焦慮遠遠大於癌症本身對健康的損害一個極度恐懼導致精神崩潰的心理實驗人會被嚇死，並不是空穴來風人體的自調機能是健康的保護神非典的啟示：看透生死反而不會死解放自調機能，方得養生真諦第六章 煩人的皮膚病脂肪瘤為什麼神奇地減少了郁悶焦慮使皮膚淀粉樣變頑固難愈皮膚與神經原本是同宗牛皮癬全面爆發只因房產糾紛痤瘡類常見皮膚病是如何痊愈的白癜風

輕與重是情緒的晴雨表促進皮膚病好轉和防止復發最有效的方法第七章 PART SEVEN 莫名其妙的痛固執己見說胃痛，斷送了自己性命突然足跟痛，居然是心梗女士足跟痛，竟然是心病全身竄着疼，傷什麼都不能傷心學習壓力大，學生頭痛多白領不堪重負，疼痛纏身真要命痛經難耐，竟是自我暗示在作怪病都是自己作的，不作死就不會死治病從調肝開始第八章 都是焦慮的錯從即將赴美留學的大學生看焦慮症的典型症狀掀起精神疾病的蓋頭來媽媽焦慮兒恐慌兒子焦慮爹緊張家長焦慮潔癖，孩子行為怪異治療身體、平復情緒才能停止焦慮第九章 遠離驚恐發作驚慌恐怖的感覺在一瞬間神奇消失判斷急性焦慮發作的四個依據所有的精神疾病都存在的病機心臟病發作，

不要迷信別人的經驗驚恐障礙、冠心病發病要分清第十章 和抑郁說再見一位中年女士的痛不欲生診斷精神抑郁的兩大標准病在情緒，根在身體看五行規律，找治病要領抓病機，一人之計在於膽和三焦和解消百病，選方尋經典陽光下的運動勝過吃藥別讓諱疾忌醫害了你，抑郁症完全能夠治愈躁狂發作，健康都去哪兒了第十一章 氣從何來人在疲勞后容易發脾氣飢餓低血糖，情緒難穩定性飢渴是夫妻生氣的導火索骨折外傷后，焦慮暴躁難自控經前和經期情緒愛波動睡眠不足容易極度情緒失控如何防止和面對情緒失控第十二章 情緒真的決定人生嗎老羅和老薛的「冰火兩重天」正向情緒帶來高能量，負向情況導致低能量提高管理情緒能力的八個要領在擁有健康的時候，知未病與

治未病附錄1：養生之術附錄2：郝萬山66條養生金句后記 大醫治未病 紀紅 百病生於氣，養生先養心郝萬山心要靜，身要動，營養均衡不過剩，這是歷代各個門派的養生家共同提倡的養生三大法寶。靜能生慧，用智慧去處理一切，則諸般難題就會迎刃而解。而且心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。動能生陽，陽氣旺盛而通達，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強健。營養均衡不過剩，就能夠不得或少得代謝疾病。一般來說，談運動養生和飲食養生，言之有物，具有實際的可操作性，容易被大家理解和接受。講養心、靜心、修心、調控意識情緒，聽起來虛無縹緲，做起來無形無影，就難被大家理解、重視和接受。其實靜心才是健康長壽

的首要法寶，養心才是養生諸法中的第一法門。影響人類健康長壽的最主要因素是疾病。古代中醫把導致疾病的原因歸納為三個方面：一是感受了外來的風寒暑濕燥火以及具有傳染性的疫癘邪氣而發病，這叫外因；二是由於內生的喜怒憂思悲恐驚等情緒過激或負性情緒持續過久而發病，這叫內因；三是由於飲食不當、性生活失調、跌撲刀槍蟲獸所傷而發病，這叫不內外因。隨着人類文明的進步、物質生活的富足、預防醫學的發展，外因和不內外因都得到了有效的防范，唯獨情緒過激和負性情緒持久而導致發病的內因卻愈演愈烈，成為了威脅人類身心健康的最主要因素。