脊椎保護坐墊的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

輕鬆解決胖累痠麻痛的三角脊椎枕（1書+2枕）

為了解決脊椎保護坐墊的問題，作者秋山融 這樣論述：

坐臥兩用，雙枕無憂！靠枕一個怎麼夠？ 兩個三角脊椎枕，一次解決你肩X頸Ｘ背的問題！ 脊椎的問題通常是慢性的，慢性的原因就在於姿勢不良， 幫背脊把S型的空間製造出來，你需要兩個三角脊椎枕！ 　　‧日本整脊權威打造，上班族、久坐族、電腦族的健康神器「三角脊椎枕」！ 　　不用另找時間躺！脊椎正了，疲勞沒了，上班看電視隨時靠，1分鐘不勞而瘦！ 　　上班、差旅、在沙發上看書＆敷面膜…… 　　都能消除疲勞、塑身、矯正腿型＆緊實肌膚……坐到哪，靠到哪！ 　　‧繼《神奇骨盤枕》後，再創熱銷紀錄！醫學博士、明星、各界名人讚聲連連！ 　　各行各業一週驚奇體驗：「三角脊椎枕，讓我的身體有驚人的改變！」 　

　★小腹馬上消★便秘消除★肩膀不痠了★腰圍變細了★坐骨神經痛緩解 　　★指尖變溫暖★筋骨放鬆★浮腫消除★睡眠品質改善★腰部負擔減輕 名人見證&各界好評 　　人魚線教練    鄭芯妤˙馬甲線女神    張婷媗 　　超人氣部落客    馬克媽媽˙知名部落客、作家    巴毛    好用推薦 各界名人好用推薦： 　　★彷彿把按摩師傅帶回家 　　「我是一名健身教練，背包就是我的行動健身房，裡頭裝的都是輕盈的健身道具，現在背包多了個新玩意，就是這個三角脊椎枕，它輕便好帶、方便使用！常常教學完後會使用它來幫助學員伸展放鬆緊繃的肌肉，用著用著學員不但身體放鬆，連心靈也跟著放鬆，眼睛雖然閉著但嘴角卻不

自覺上揚！我自己也會利用它來幫助平衡做些簡單訓練，連睡前也用它來幫助全身放鬆伸展，真的不只能讓身心放鬆，更提升了睡眠品質，起床後彷彿充了電似的活力滿滿，心情也自然愉悅起來。有了三角脊椎枕後，可以說根本就是把按摩師傅帶回家！」——人魚線教練　鄭芯妤 　　★運動＋三角脊椎枕好處多多 　　「除了平日養成運動健身的好習慣，善用三角脊椎枕也能改善痠疼的小毛病，記得隨身攜帶好處多喔！」——馬甲線女神　張婷媗 　　★一試就愛上 　　「史上最快消滅疲勞的方法！請務必嘗試看看，保證愛上這神奇的三角脊椎枕！」——超人氣部落客　馬克媽媽 　　★打電腦不再彎腰駝背 　　「三角枕當坐墊，矯正了打電腦的時候會縮成一

團的壞習慣，人坐挺了精神都好起來了，腰痠也不再來！（拇指）」——知名部落客　巴毛 　　★一邊育兒一邊舒緩肩腰疼痛 　　「利用做家事或帶小孩的空檔躺5分鐘，就能輕鬆伸展紓壓，一邊育兒一邊舒緩肩腰疼痛！」——前「早安少女組」藝人　飯田圭織 　　★西醫也推崇的健康用品 　　「姿勢是反應健康和生命的一面鏡子。雖然我是學西醫的，也十分推崇三角脊椎枕能自然矯正脊椎的功效！」——國際整體療法協會理事／村上浩醫學博士 　　★瞬間消除疲勞，方便隨身攜帶 　　「我因工作腰部容易疲累，使用後變得好舒服！放掉空氣後體積變得很小，攜帶很方便，我甚至想要帶著它去巡迴演出呢！」——SPITZ搖滾樂團的鼓手　崎山龍男

各行各業驚奇體驗： 　　★躺到第3天就不再便秘，小腹少了2.1cm！（深澤花織／31歲家庭主婦） 　　★工作時放在椅背上可減輕腰部負擔，即使久坐也不會腰痠背痛！連多年的坐骨神經痛都緩解了！（三宅隆聖／33歲顧問公司職員） 　　★腰圍變細了，皮帶孔往前移了一格！（35歲家庭主婦） 　　★指尖變溫暖，做5分鐘就能解除手腳冰冷！（38歲營養師） 　　★浮腫改善後，即使按摩小腿肚也不痛了！（28歲餐廳工作人員） 　　★連五十肩的症狀一併緩解，手臂可以舉到頭頂上了！（54歲小店老闆） 　　★在飛機上將三角枕墊在腰部，讓我首次長途飛行沒有腰痠背痛！（出版社總編輯） 　　★有了三角枕，可提

醒自己別再駝背，在床上看書、滑手機時，靠著三角枕也很舒服，上班時也要跟椅背來玩「夾三角枕」的遊戲！（35歲職業婦女） 作者簡介 秋山 融Toru Akiyama 　　日本整脊界的第一把交椅 　　社團法人國際整體療法協會（IHTA）理事長（國際整脊協會理事長），Refeline總院長。前中央接骨師公會理事。 　　他的整脊強調不可怕、沒有痛楚、確實卻又有效！被稱為除了早安少女組的過希美指定由他來整脊，還有許多政界和藝人都是由他來操刀！從政界人士到藝人、歌手、運動員，深獲眾多知名人士支持的整脊推拿權威。 　　作者除了與藝人過希美小姐共同製作的「骨盆矯正固定帶／曲線腰帶／保護帶」以及「St

rintex彈性繃帶」之外，還設計了許多健康用品。 前言 你以為疲勞和脊椎沒有關係嗎？ 身體結構上的疲勞多半和脊椎問題有關 神之手秋山式紓解放鬆法 三角脊椎枕的10大效果 名人都說：「三角脊椎枕真的很厲害」在此與大家分享其中一二！！ ｛STEP 1｝ 想紓解一天的疲勞？ 5分鐘16種躺著就超放鬆的伸展式 配合體型和當天狀況決定充氣量 在三角脊椎枕上躺躺看 這樣使用三角脊椎枕效果百分百 以基本的放鬆姿勢試躺5分鐘吧！ 消除頸部和眼睛的疲勞／消除肩部和背部的疲勞 消除頸部和背部的疲勞／消除腰部的疲勞／腹部的伸展 躺著躺著，骨盤就正了！ 放鬆全身 拉提頸部和臉部 【專欄】工作或看電視時，一面放鬆

&矯正姿勢 或坐或靠都好用！三角脊椎枕的坐法大公開 ｛STEP 2｝ 徹底修復痠痛的部位 3分鐘文明病掰掰伸展操 好好分析自己身體的弱點 利用BODY檢測表找出「完全消除」身體疲勞的方法 消除頸部疲勞的伸展操消除肩部和背部疲勞的伸展操 消除腰部疲勞的伸展操／矯正骨盤的舒緩體操 以骨盤運動來塑身 促進代謝的金魚運動 鍛鍊深層肌肉與俐落曲線／腹部～腿部的伸展操 對付便秘、生理痛／打造穠纖合度的腹部＆美腿 矯正X型腿、O型腿 【專欄】三角脊椎枕plus one活用術 三角脊椎枕，也能提臀又豐胸！ ｛STEP 3｝ 打造不會疲倦的身體3大要領 Method1-1找出能放鬆身體的開關 自律神經哪裡重

要呢？ Method1-2學會隨時隨地都能放鬆，就不再容易累！ 提升副交感神經的釋迦呼吸法 Method2自律神經失調，就從調整脊椎開始！ 紓解頸部的疲勞後呼吸變得好舒暢／紓解肩胛骨周圍之後胃下垂和貧血也改善了 Method3改善生活習慣的建議 從現在開始改善生活習慣的重點／讓身體變暖的腹部按摩 在屋內或旅途中也很好用！ 兩個人也可以！三角脊椎枕活用術 三角脊椎枕讓我有了這樣的改變！！ 試用者的一週體驗報告 三角脊椎枕的使用方法／伸展式＆伸展操Q＆A 序／前言 　　三十五年來，我為很多人做推拿治療時，心裡常常想著：「病患做完治療後就回去了，回家之後，效果會不會漸漸消失呢？」脊椎的歪斜會造成

慢性疲勞，並且會引發各種疾病，甚至在容貌上也一點好處都沒有。「病患返家之後，就算是一點點也好，如果能稍微保養脊椎的話……」 　　三角脊椎枕就是在這樣的想法下創造出來的。 　　三角脊椎枕是可以隨身體調整最適合的位置或角度，使全身放鬆，在紓解壓力的同時，還能自然矯正脊椎的保健神器。不只可以消除疲勞，也有助於美容、瘦身，還能有效預防、改善身體不適，希望大家都能因此擁有最放鬆的BODY。 ■你以為疲勞和脊椎沒有關係嗎？僵硬或壓力造成的疲勞，用了三角脊椎枕就能完全消除！你有沒有想過，也許脊椎才是造成這種總是消除不了的疲勞的罪魁禍首。如果沒什麼特別的疾病，不妨試試躺一下三角脊椎枕，讓身體舒展開來吧

。雖說應該沒什麼特別的毛病，卻總是沒有辦法消除痠痛疲勞……這種原因不明的累持續不減的話，小心會累積壓力哦，有時還可能伴隨著疼痛或不適感，長期下來，不但心情無法平靜，身心承受的壓力，會令身體過度地緊張，導致肌肉緊繃、僵硬，連帶對脊椎造成不好的影響，而且會讓人更疲倦。這種負面的連鎖反應，正是無法擺脫疲勞的真正原因。肌肉僵硬所形成的壓力會造成脊椎歪斜，甚至引起身體不適……從某方面來看，不好好保養脊椎的話，身體健康就會每況愈下!?像這樣的疲勞，或許在洗個澡身體變暖或放鬆時，會覺得多少舒服一點吧？然而使用三角脊椎枕每天逐步保養，卻能完全消除這種疲勞。在舒緩肌肉緊繃的同時，還能自然矯正脊椎，所以並非只是讓

你暫時覺得舒服，而是完全消除造成疲累的根本原因，讓身體變得輕鬆自在，壓力也減輕了！■身體結構上的疲勞多半和脊椎問題有關你總是擺脫不掉疲勞或不舒服的感覺？如果沒什麼特別的毛病，像這樣的疲勞多半是壓力累積所致，或許在洗完澡身體變暖時會覺得舒服一點，那麼脊椎歪斜極有可能是造成疲勞和不舒服的原因。這些不舒服的症狀都可以靠三角脊椎枕來改善！˙血液循環不良血液循環不良是美容的大敵！手腳冰冷、便秘、浮腫、皮膚粗糙，全都是這個原因造成的由於脊椎的歪斜和肌肉的緊繃造成血管受到壓迫，血液循環不良時，血液或氧氣無法充分地輸送到全身，因而產生手腳冰冷、便秘、浮腫、皮膚粗糙、頭痛，或暈眩等各種不舒服的症狀。此時不只要舒

緩肌肉，也必須矯正整個脊椎，但只要躺在三角脊椎枕上伸展一下就有可能改善症狀。˙僵硬 肌肉緊繃所產生的肩膀或背部僵硬，一定會對脊椎造成影響!?

醫學大發現!!坐姿決定你的健康：一天坐著超過5小時的人必讀!「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩!

為了解決脊椎保護坐墊的問題，作者木津直昭 這樣論述：

「坐著」比「站著」更傷身？ 頭痛、胸悶、慢性疲勞，竟然和「坐姿」有關。 脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」，從此擺脫惱人疼痛！ 　　◎ 你認為「舒服的坐姿」其實並不健康！ 　　「脖子僵硬無比，上下轉動時又痠又痛？」 　　──低頭族小心！頸椎僵直可能已經找上你，嚴重還會引發噁心頭痛、身體痠麻！ 　　孩子走路駝背彎腰，寫作業時身體總是「斜一邊」？ 　　──小學生也要留意「端正坐姿」，才能讓脊椎發育健全！ 　　「身體老是不舒服？只能靠咖啡、止痛藥暫時緩解？」 　　──上班族病痛多！才二十出頭，頭痛、滑鼠手、腰痛、五十肩、憂鬱已經找上你？ 　　你可曾想過，這些原因不明的疼痛症狀，其實

是你的「坐姿」出了問題？ 　　現在，專家證實了這個隱憂。 　　在日本及澳洲習醫，專攻「脊骨神經科」的權威──木津直昭，他二十年前就創立了脊骨神經專門診所，至今集團已診療過二十五萬名病患，這些患者的症狀包括頭痛、肩頸僵硬、腰痛、背痛、手腕及手臂痠麻、手臂舉不起來、腿部痠麻及水腫、腸胃不適、生理痛等等，最後木津醫師得到一個結論>>>>>「錯誤坐姿」是各種身體疼痛的源頭！ 　　★    可怕！坐姿脊椎負擔是站姿的2倍！ 　　一天坐著超過6小時，15年後的死亡機率增加40% 　　一天當中，你有多少時間是「坐著」度過的呢？現代人一天有大半時間要坐在電腦前，如果認為「坐

著的姿勢＝輕鬆的姿勢」，那就大錯特錯了！其實，人的身體構造並不適合坐著，坐姿對脊椎造成的負擔是站姿的兩倍。長時間久坐、又不懂得運用「正確坐姿」減輕負擔，導致疼痛不斷累積，像慢性疾病一樣侵蝕你的健康。 　　甚至有美國的研究指出，一天坐著6小時以上的人，比一天坐著3小時的人，15年後的死亡機率增加了40%。坐著對人體產生的危害，遠比我們想像的還大！ 　　★    「九大危險坐姿」正在危害你的健康！立即檢視坐姿。 　　【歪腰坐姿】用單手撐頭或操控滑鼠時，上半身歪斜滑出，遠離骨盆中軸線。 　　【獅身人面坐姿】上身前傾，身體的重量主要由膝蓋支撐，聳肩且背部向前凹。 　　【攤背坐姿】使用電腦、手機時

，上背部靠著椅背，臀部往前坐，背與腰呈圓弧狀。 　　【三分之一板凳坐姿】臀部坐椅的深度過淺，背部與椅背距離很遠，易使「腰部反折」。 　　【駝背坐姿】從側面看，耳朵與肩膀不在同一條直線上，頭部向前凸出。 　　【席地側坐姿】坐在平地上時，雙腳習慣向側邊同一方向交疊擺放。 　　【W型坐姿】膝蓋往內彎、大腿內側貼地，手撐在身後。 　　【抱膝坐姿】抱膝坐著時大多數人會背部拱起，兒童特別喜歡這樣坐，養成駝背的習慣。 　　【盤腿坐姿】腹部沒有用力，長時間盤腿坐後容易腰挺不直，或是閃到腰。 　　如果你習慣以上其中一種坐姿，務必要小心！ 　　尚未察覺的疼痛將蔓延全身，演變成難以根治的病痛。 　　★    「

頭痛醫頭、腳痛醫腳」痠痛麻還是無限循環，根本原因在於「坐姿」！ 　　【十大健康危機】頸椎僵直、滑鼠手症候群、智慧型手機症候群、肩頸僵硬、頭痛、四十肩&五十肩、椎間盤突出、腰痛、足部水腫、呼吸過淺。 　　另外還有慢性疲勞、髖關節痠痛、背部僵硬、肩胛骨內側痠痛、髖關節及骨盆歪斜、膝蓋受傷、胃下垂、便秘等內臟機能傷害。以上許多痛症的原因在醫院都檢查不出來，為此不斷去按摩、貼藥膏、嘗試各種民俗療法，疼痛還是故態復萌，因為大家都忽略了問題出在「坐姿」！ 　　★ 學會「終極健康坐姿」，打造不生病的身體！ 　　既然不能減少坐著的時間，那就要採取對身體「負擔最小」的坐法！木津醫生研究人體生理構

造，發現「丹田坐姿」是最能有效減輕脊椎壓力的姿勢。他教導患者矯正坐姿，至今已超過15萬人受惠。這個方法非常簡單，每個人都能學會，而且在家就能實行。 　　◎    這樣坐，身體最舒適！遠離病痛的「丹田坐姿」三步驟 　　【步驟1】坐著時，大膽地把雙腳打開 　　事實上，只要將雙腿張開就能解決大部分錯誤坐姿的問題。張腿的幅度不能太小，請想像自己是古代勇猛的武將，將雙腿往左右大大張開。 　　【步驟2】挺胸、緩慢將腰部前推，感覺腰部略微反折 　　很多人不知道，從小學到大的「抬頭挺胸」其實是讓腰部反折的錯誤姿勢。而正確的丹田坐姿是介於「駝背」與「腰部反折」中間的姿勢，所以請先挺胸、腰部前推，再開始調整

坐姿。 　　【步驟3】腰往後慢慢回復姿勢，覺得腹部開始用力時停住，保持姿勢 　　慢慢一點一點地將腰部往後，過程中背部緊繃的肌肉會漸漸放鬆，會有一個瞬間可以感受到腹部微微用力──這就是丹田坐姿！ 　　真的非常簡單！ 　　坐著的時候，依照三步驟便能找到「丹田」重心，使痠痛從此退散。 　　★ 掃除陳年痠痛，一定要搭配「17招疼痛自癒運動」 　　有些人學習丹田坐姿無法立刻找到感覺，或是沒辦法長時間維持正確坐姿，是因為長期的錯誤姿勢讓身體變「遲鈍」了！累積十年、二十年的不良坐姿，使肌肉筋膜彼此沾黏，造成疼痛和肢體無力，此時必須採取「疼痛自癒運動」來修復歪斜的身體與沾黏的肌肉。 　　木津醫師針對

「腰、背、肩頸、手、足」五大部位，設計17招疼痛自癒運動，搭配彩色照片詳細解說，讀者自己在家就能用簡單的動作伸展關鍵部位，天天做，就能使身體越來越適應正確坐姿，擺脫病痛纏身。 本書特色 　　1、史上第一本「健康坐姿解析書」：不花錢、不吃藥，一個正確坐姿，就能照顧全家人的健康！ 　　2、權威醫生專業剖析：執業超過二十年的脊骨神經專門醫生，正確度與可行性無庸置疑。 　　3、矯正坐姿超簡單：簡易的丹田坐姿步驟及修復運動，在家就能自己矯正坐姿。 　　4、清晰彩圖完整解說：以彩色照片指導動作，專業知識輔以插畫說明，任何人都學得會！ 　　5、在生活中打造「健康坐姿」：針對「選擇椅子的要點、美體

坐墊效用、智慧型手機坐姿、適合沙發的坐姿」等問題提示要點，預防「身體越坐越歪」馬上就能實踐。