自律神經失調中醫的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊【二合一身心修復套組】

為了解決自律神經失調中醫的問題，作者石垣英俊 這樣論述：

★★日本口碑系列暢銷50萬冊★★ ★★各大書店好評No.1★★ 揉揉肩、按按頸，肩頸卻還是僵硬不適！？ 那是因為身體痠痛很多時候不是肌肉引起的 中西醫專家帶你循著「時、地、人」三大要因 找到不適來源，有效疏通疼痛   　　本書作者擅長東方的針灸、穴道按摩；西方的脊骨神經學、肌肉學，還有瑜伽師、中醫師等認證。他深知身心相連，造成疼痛的原因不能從單一面向來解決，以「時、地、人」串起的疼痛地圖，循著路徑找到根源，才能有效解決！   　　◎「時、地、人」三大面向，直擊身體不適根源 　　「時」指的是季節、天氣帶來的影響； 　　「地」為家庭或工作環境的影響； 　　「人」則是體質、個性所帶來的影響。  

　　舉例來說，造成每個人頭痛的原因不盡相同， 　　而你今天感到頭痛的原因，和三個月前的原因可能也不同。 　　因為，天氣突然驟變（時）、工作量變大（地）、月經週期等（人）， 　　身體層面與情緒層面，都可能是造成頭痛的原因。 　　本書詳列近20種常見疼痛，分別以時、地、人著眼， 　　直擊不適問題、提出解決方法，有效緩解疼痛。   　　◎ 按摩、伸展、放鬆，73組對症解痛手法 　　結合中西理論，利用穴道按摩、緩解肌肉緊繃、安定神經系統等手法，對症緩解疼痛。 　　感到頭痛時── 　　1、鬆開肌肉：如果是因為久坐打電腦所引起的，試著鬆開斜方肌，釋放肩頸緊繃，讓循環變好。 　　2、按摩穴道：如果是月經前

的頭痛，可按摩三陰交穴，讓荷爾蒙平衡，頭痛就改善了。   　　感到腰痛時── 　　1、 伸展大腿後側：生活中久坐、行走等姿勢不對時，易造成腰痛，伸展臀部與腿後肌群，可緩解緊繃肌肉。 　　2、 按摩後腦杓：壓力太大會造成自律神經失衡，導致腰痛，此時按摩肌肉與神經密布的後腦，可調節自律神經。   　　◎ 隨書附贈＜24節氣調理手冊＞，照顧身心變化 　　春季容易懶洋洋、疲勞感加劇，炎熱的夏季則易躁動不安， 　　隨著四季變化，我們的身心也會隨之波動，該如何因應？ 　　本書特別附贈＜24節氣調理手冊＞， 　　詳解每個季節常見的不適症狀及改善辦法，可按圖索驥、調理身心。   本書特色 　　1觀點全面：結

合中西方醫學觀點，對症治療病痛，提出疼痛問題的全面解方。 　　2.內外解症：綜觀疼痛症狀與情緒問題，分析難解雜症的根源，從頭根治身體病痛。 　　3.清楚易懂：圖文豐富，解說清晰，方法具體，幫助讀者了解壓力帶來的內外影響。   專業推薦   　　中醫瑜伽養生專家｜何穎盈 　　物理治療師｜周佳緯   　　自律神經失調即是心靈與身體的失衡，本書從各項身心不適症狀切入，提示關於時、地、人的可能因素，並且介紹相關穴道的改善方式，閱讀本書，增加自我覺察，改善自律神經失調。──中醫師、FB「自律神」｜陳建銘   　　疼痛，是人體最原始的防衛機制之一，它不但成因複雜，對健康的影響也十分深遠。現今疼痛醫學逐漸有

了共識：想要了解疼痛、改善疼痛，往往需要身與心一起覺察問題，才能找尋出疼痛源頭並對症下藥。本書用淺白的方式帶領讀者認識疼痛與身心狀況的關聯，除了提供好上手的自我解痛實作，更結合傳統節氣保健概念，引導讀者一步步認識屬於自己的身體情緒疼痛地圖。──手護健康中心淋巴筋膜專科物理治療師｜蔡孟婷   　　整本書用豐富的圖表，清晰傳達了較為艱澀難懂的中醫概念，是本蠻實用的身體養護工具書。──《養氣經絡瑜伽》作者、FB&IG 「鳳凰經絡瑜伽 PhoenixYoga」｜葉鳳凰

自律神經失調中醫進入發燒排行的影片

慢性疼痛患者中醫體質與健康促進生活型態的相關性探討

為了解決自律神經失調中醫的問題，作者陳宥銘 這樣論述：

　　背景及目的：全世界有超過15億人口患有慢性疼痛的問題。現今中醫調理保健觀念早已融入人們日常生活中且密不可分其個人的自覺健康狀態更是影響著國人的健康觀念行為，如何提高履行健康行為的意願於增進健康實為重要。因此本研究目的在於探討慢性疼痛民眾之中醫體質與健康促進生活型態的相關性。　　材料及方法：本研究採橫斷式問卷調查，研究對象為臺灣南部地區民眾，透過網路FB相關社團公開招募20～64歲成年人，自覺有持續三個月以上之慢性疼痛感覺而尋求醫療協助者。問卷內容包含個人基本資料及生活型態、中文版簡明疼痛量表 (Chinese version of the Brief Pain Inventory, BP

I-C)、健康促進生活方式中文版量表 (Health-Promoting Lifestyle Profile, HPLP) 及中醫體質量表 (Constitution in Chinese Medicine Questionnaire, CCMQ)。所得資料以統計套裝軟體IBM SPSS for Windows 20.0版本，進行數據處理與分析，依研究目的與不同之變項屬性而進行描述性和推論性分析。　　結果：本研究共收集有效問卷200份，男性有79人 (39.5%)、女性有121人 (60.5%)；年齡層分佈以40-49歲居多。平和體質佔41%，偏頗體質佔59%，32% 的人具有兩種以上的複合體

質，其中偏頗體質類型以氣虛、陰虛與痰濕體質三種偏頗體質型態較多。「疼痛總體平均強度」與平和質呈現顯著負相關，與氣虛質、陽虛質、血瘀質、氣鬱質呈現顯著正相關。健康促進生活型態 (HPLP) 與中醫體質 (CCMQ) 的相關分析結果發現，「人際支持」與平和質呈現顯著正相關，與氣虛質呈現顯著負相關；「自我實現」與氣虛質及氣鬱質呈現顯著負相關；休閒運動與氣鬱質呈現顯著負相關。　　結論：本研究結果有助於了解慢性疼痛患者體質特性，評估並針對患者體質特性，進行中西醫治療或自然輔助療法介入療癒調理之參考，改善慢性疼痛患者生活品質，並增進慢性疼痛患者生活參與。

一本讀懂內分泌運作機制：小病痛Out!

為了解決自律神經失調中醫的問題，作者王旭 這樣論述：

找對身體怪怪的原因，有效改善現代「文明病」！ 　　★ 一到下午，下肢就開始浮腫？ 　　★ 洗個頭，毛髮掉了滿地？ 　　★ 明明沒喝茶喝咖啡，心臟卻狂跳心悸？ 　　現代人許多的小病小痛，都和「內分泌系統」有關，雖然沒有明顯徵兆，但一不小心就會使器官功能受損，這時多半已經不可回復！了解內分泌的運作機制，用簡易的中藥茶膳，解決內分泌不順！ 　　★體重一路下降應該高興嗎？甲狀腺分泌過多、糖尿病也會使人消瘦！ 　　★為什麼經常抽筋？抽筋是缺鈣嗎？副甲狀腺異常也會使人抽筋！ 　　★吃很少為什麼還是胖？胰島素阻抗、代謝障礙均會使人發胖！ 　　★心悸心慌都是心臟惹的禍嗎？甲狀腺、腎上腺異常也會心悸！ 　

　★高血壓一定是心臟問題？腎上腺異常也會使血壓升高！ 　　★經常感到胸悶？也許是血脂異常！ 　　這樣吃，調整內分泌！ 　　★糖尿病茶膳　 　　麥冬茶 　　黃耆枸杞茶 　　沙參玉竹煲老鴨 　　枸杞子蒸雞 　　山藥玉竹雞湯 　　★甲狀腺機能亢進茶膳 　　薏仁鴨湯 　　貝母陳皮排骨湯 　　柚子雞湯 　　菊夏茶 　　★甲狀腺機能低下茶膳 　　黨參黃耆茶 　　黃耆當歸魚湯 　　★橋本氏甲狀腺炎茶膳 　　陳皮鬱金茶 　　麥冬烏梅茶 　　枸杞熟地雞湯 　　★高血脂症茶膳 　　薏仁冬瓜鴨湯 　　絞股藍菊花茶 　　川七鬱金茶 　　★代謝症候群茶膳 　　決明山楂茶 　　丹參靈芝茶 　　玉竹銀耳枸杞湯

　　★骨質疏鬆症茶膳　 　　黃耆黨參豬骨湯 　　黃精黑豆湯 　　杜仲二仙茶飲 本書特色 　　§ 針對35歲以上，提早出現衰老現象者開良方 　　§ 以QA方式解答對於內分泌新陳代謝的疑惑與迷思 　　§ 以中西醫觀點剖析疾病病因與治療 　　§ 中醫簡易茶膳，對症輕鬆調理內分泌 作者簡介 王旭 　　現任 　　南京中醫藥大學教授、博士生導師、江蘇省中醫院主任醫師。 　　經歷 　　世界中醫藥聯合會糖尿病專業委員會常務理事 　　世界中醫藥聯合會亞健康專業委員會理事 　　世界中醫藥聯合會內分泌專業委員會副會長 　　中國中醫藥學會糖尿病專業委員會副主任委員 　　中國中醫藥學會甲狀腺病專業委員會

副主任委員 　　江蘇省中醫藥學會糖尿病專業委員會主任委員 　　江蘇省抗衰老學會理事 推薦人簡介 陳金錠 　　南京中醫藥大學教授、主任醫師 推薦序 前言 第一章身體調節掌門人　內分泌系統 內分泌失衡，身體開始老化 身體怪怪的？內分泌－新陳代謝問題要注意 內分泌系統和自體免疫功能有關嗎？ 個性緊張，比較容易自律神經失調？ 中醫看內分泌系統 為什麼會產生內分泌代謝疾病？ 哪些人特別容易發生內分泌疾病呢？ 中醫如何診致內分泌代謝性疾病？ 預防內分泌失衡的生活方案 身體測一測 身體活動簡易自我評量表 第二章身體有這些症狀嗎？原來都是內分泌惹的禍 體重一路下降應該高興嗎？ 血糖

低也是糖尿病嗎？ 王教授的內分泌小教室　糖尿病低血壓 吃很少為什麼還是胖？ 王教授的內分泌小教室　你是胰島素阻抗高危險族群嗎？ 為什麼經常抽筋？是缺鈣嗎？ 骨質疏鬆原來也是內分泌出問題？ 小便有泡泡是不是蛋白尿？ 王教授的內分泌小教室　產生泡沫尿的可能原因 王教授的內分泌小教室　糖尿病腎病是什麼？ 腳腫不一定是腎臟出問題？ 心悸心慌都是心臟惹的禍嗎？ 你是真憂鬱還是假憂鬱？其實憂鬱症也有山寨版喔！ 月經週期亂七八糟，一定是婦科問題嗎？ 經常手抖，是帕金森氏症嗎？ 經常手腳發麻，是不是要中風了？ 第三章內分泌疾病是無聲殺手 糖尿病 胰島素分泌不足造成糖尿病 糖尿病容易產生併發症 王教授的內分泌

小教室　常見併發症 如何診斷糖尿病 中醫看糖尿病 日常生活要點 王教授的內分泌小教室　什麼時候運動好呢？ 糖尿病茶膳　 麥冬茶 黃耆枸杞茶 沙參玉竹煲老鴨 枸杞子蒸雞 山藥玉竹雞湯 甲狀腺機能亢進 如何診斷甲狀腺機能亢進 中醫看甲狀腺機能亢進 日常生活要點 甲狀腺機能亢進茶膳 薏仁鴨湯 貝母陳皮排骨湯 柚子雞湯 菊夏茶 甲狀腺機能低下 如何診斷甲狀腺機能低下 中醫看甲狀腺機能低下 日常生活要點 甲狀腺機能低下茶膳 黨參黃耆茶 黃耆當歸魚湯 橋本氏甲狀腺炎 如何診斷橋本氏甲狀腺炎 中醫看橋本氏甲狀腺炎 日常生活要點 橋本氏甲狀腺炎茶膳 陳皮鬱金茶 麥冬烏梅茶 枸杞熟地雞湯 高血脂症 如何診斷高血

脂症 中醫看高血脂症 日常生活要點 高血脂症茶膳 薏仁冬瓜鴨湯 絞股藍菊花茶 川七鬱金茶 代謝症候群 如何診斷代謝症候群 中醫看代謝症候群 日常生活要點 代謝症候群茶膳 決明山楂茶 丹參靈芝茶 玉竹銀耳枸杞湯 骨質疏鬆症 如何診斷骨質疏鬆症 身體測一測　你是否為骨質疏鬆症高危險群？ 中醫看骨質疏鬆症 日常生活要點 王教授的內分泌小教室　是否每個人都需要吃鈣片呢？ 骨質疏鬆症茶膳　 黃耆黨參豬骨湯 黃精黑豆湯 杜仲二仙茶飲

溫水足浴對改善成年人睡眠品質的成效之系統性文獻回顧與統合分析

為了解決自律神經失調中醫的問題，作者王于嘉 這樣論述：

研究背景：台灣慢性失眠症狀盛行率高。睡眠困擾時會造成身體內分泌和交感神經系統失調，而導致生活品質下降、疾病甚至死亡。溫水足浴是一種非藥物提升睡眠品質的方法，不具侵入性、副作用少且操作簡單。是藉由血管擴張、改善血液循環，散發身體核心熱能，提高肢體末梢溫度，提高副交感神經之活性，使人有放鬆及舒適的感覺，有助於提升睡眠品質，但過去許多研究對溫水足浴幫助提升睡眠品質的效果不一。因此，本篇研究希望能藉由統合分析之研究方法，探討溫水足浴對患有睡眠困擾的成年人之效果。研究目的：本研究為以系統性文獻回顧和統合分析，檢視溫水足浴對睡眠品質的改善成效。研究方法：以系統性文獻回顧及統合分析。利用電子資料庫及人工檢

索搜尋自2008年1月至2021年6月，使用Pubmed、Embase、Cochrane Library、Web of Science、Google scholar、AiritiLibrary華藝線上圖書館資料庫、萬芳數據知識服務平台和中國知識資料庫進行關鍵字搜尋。根據所納入之文獻及文章品質篩選出適宜的分析樣本。文獻品質以Cochrane risk of bias( ROB ) 2.0作為評讀工具，且萃取各研究樣本重要特徵變項，運用Comprehensive Meta-Analysis V-3軟體進行計算成效值，以漏斗圖(funnel plot)檢視研究出版偏差(publication bia

s)，和Q值和I2統計檢測研究間的異質性，效果量及信賴區間則以森林圖來呈現，此做為介入措施成效高低之指標，計算出溫水足浴介入後對於成年人的整體睡眠品質之效益值。研究結果：檢索資料後經檢視及篩選後，納入文獻回顧與統合分析共有12篇研究資料，使用隨機效果模式，總效果量為 -0.785 (95%信賴區間：-1.057 ~ -0.513, p < .001)，結果顯示溫水足浴可有效改善睡眠品質且在統計上呈現顯著差異。Egger's test顯示效果量的截距2.20 (95%信賴區間：-4.060 ~ 5.775, p=.352，Trim and fill隨機效果量模式，顯示需插補研究文章為0篇，Fai

l safe N, Nf. s(成敗估計值) = -10.17 (p < .001)，Number of missing studies that would bring p-value to > alpha: 312篇不顯著的初步研究才能推翻足浴改善睡眠品質的結論。異質性檢定Chi2 = 35.06, I2 = 68.629%, Tau2 = 0.15, df = 11, (p < .001)，研究中有中度異質性，因此進行次族群分析，溫水足浴在罹患疾病者、年齡27-75歲、足浴中加入中草藥和持續使用2週以上，能有效提升睡眠品質。結論：此研究結果顯示溫水足浴具有中度改善睡眠品質，建議可以做為非

藥物治療提升睡眠品質的輔助或替代療法。