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瞎吃-最好的節食就是你根本不知道自己在節食
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為了解決葛萊芬多加十分意思 的問題,作者BrianWansink 這樣論述:
在這本深具啟發性與開創性的的新書中,食物心理學家布萊恩?汪辛克揭露了為什麼你不知道自己吃了多少、吃了什麼,或甚至是你為什麼現在會正在吃東西。 ●冠上品牌名稱的食物真的就比較好吃嗎? ●你討厭吃甘藍菜芽的原因,是因為你媽媽也不喜歡吃它嗎? ●你的餐盤尺寸會決定你的饑餓程度嗎? ●如果你的湯碗會神秘地自己裝滿湯,你又會喝下多少湯呢? ●你最喜歡的慰藉心靈食物究竟能洩漏多少屬於你的秘密? ●為什麼你在健康餐廳用餐時,會多吃這麼多食物? 布萊恩.汪辛克擁有史丹佛大學博士學位,他也是康乃爾大學食物與品牌實驗室的負責人。他花了一輩子的時間來研究我們沒有注意到的事:那些隱藏在某處、卻決定人們吃下
多少以及為什麼要吃的線索與暗示。汪辛克運用巧妙、有趣、有時候又顯得非常殘忍的絕妙實驗,例如「無底洞般的湯碗」,帶領我們展開一段迷人的旅程,去探尋隱藏在我們飲食習慣背後的那股神秘力量。食物的包裝會如何影響我們吃東西的數量呢?哪一種電影會讓我們吃得更快?為什麼音樂以及房間的顏色會影響我們吃東西的數量呢?我們要怎樣才能辨識出餐廳與超級市場裡那些會讓我們不知不覺進食的「隱藏的說服者」?到底是什麼原因,讓大部分的減肥方法注定要失敗?我們要如何運用「不知不覺的限度」,幫助我們在未來一年內,減少而不是增加五到十公斤的體重? 本書將會改變你對食物的看法。同時,不論你是在餐桌邊、在超市、在餐廳、在辦公室、甚
至在販賣機旁邊或任何地方,只要你決定滿足你的食慾時,這本書所提供的真相將會幫助你做出更聰明、更健康、更細心、以及更愉快的抉擇。 本書特色 (編輯小語) 你知道,只要把家裡的矮胖杯全部換成高瘦杯,每年就可以瘦幾公斤嗎? 你知道,肥胖不只是跟遺傳有關,它還是會傳染的嗎? 一直以來,我們都覺得節食是件很痛苦的事情。 喜歡的餅乾、炸雞、薯條不能吃,含糖飲料不能碰,甚至每餐吃不飽,長期餓肚子搞得心情也不好。 但為了未來的健康、美好的身材,我們非得這樣虐待自己不可嗎? 《吃對方法才享瘦》的作者汪辛克博士告訴你,沒這回事! 汪辛克博士研究發現,我們常會多吃下不少食物,最糟糕的是這根本是不知不覺的。我
們常在不知不覺中就多吃了兩片餅乾或糖果、多喝了一杯可奶茶,甚至多吃了一塊雞排,看起來不多,但每天多吃下ㄧ百大卡(一瓶小小的養樂多熱量就將近一百卡),一年就會增加將近五公斤的體重! 吃多固然不好,可是一味地節食,什麼都不准吃,其實對減重的幫助也不大。汪辛克博士發現,進行激烈節食的人或許剛開始可以得到成效,但復胖的機率相對來說也很高。因為當節食出現成效,我們的心理通常會自然而然地放鬆下來,「已經瘦下來囉,總可以慰勞一下自己吧」,於是復胖也在不遠處等你。 「難不成要一輩子都只能吃草,甜食不能碰、肉的炸的也不能碰,不如乾脆叫我去當牛好了!」 不用擔心,汪辛克博士說,既然我們會在不知不覺中多
吃ㄧ些東西,也可以反過來在不知不覺中少吃ㄧ些東西。少吃一點當然就會瘦啦,這是大家都知道的道理,但少吃從來都不是問題,問題在於因為少吃而帶來的痛苦。如果根本感覺不到少吃的痛苦,那麼少吃一點都不困難,要瘦下來也是輕輕鬆鬆,最好的是,你還不必擔心復胖這個幾乎一半以上的減重者都會面對的難題。 在夏天鼓起勇氣穿上比基尼,很難嗎? 年過30,還能把自己塞進最喜歡的那條牛仔褲或小洋裝,很難嗎? 享受美味的食物,不會有壓力,不用催吐,很難嗎? 脫離高血壓、心臟病的高危險群,很難嗎? 如果這些一直都是你心中的難題,那你真的需要聽聽汪辛克博士怎麼說。 最好的節食法就是你根本感覺不到自己正在節食。 重要書評 「
布萊恩.汪辛克是食物研究領域的福爾摩斯。他探究出一個又一個原因,讓我們知道各種食物如何驅使我們進食。如果能仔細注意他所建議的事項,我們每個人都會活得更好,我們的國家也會變得更好。」 -凱利.柏奈爾(Kelly D. Brownell)博士,耶魯大學「食物策略與肥胖」羅德中心的主任,以及《食物大戰》(Food Fight)一書作者。 「任何一個有吃東西的人,都應該讀這本書!布萊恩?汪辛克將會幫助你掌控周遭環境中,會讓你吃太多東西的細微影響。」 -芭芭拉.羅爾斯(Barbara Rolls)與賈塞瑞?雀爾(Guthrie Chair),賓夕法尼亞州立大學營養科學系教授,以及《飲食體積計劃》(T
he Volumetrics Eating Plan)一書作者。 「只要你熱衷於減重與健康,這本書你絕對不可錯過!」 -提姆.漢蒙斯(Tim Hammonds)博士,食物行銷研究院董事長與執行長。 「不論你是不是身為父母親,你都必須閱讀布萊恩?汪辛克這本生動而且令人大開眼界的書。讀了本書之後,你看待餐桌或是廚房的方式將不會再跟以前一樣。」 -詹姆斯.希爾博士,科羅拉多大學醫學院小兒科教授,也是《階段式減重法》一書作者。 「這本書非常有趣,並充滿各種絕妙的研究,這本書探究了我們的日常飲食選擇如何讓我們以及我們國家的腰圍漸漸變寬。汪辛克的實用方法,向我們揭示只要在日常習慣中做一些小小的
改變,就能扭轉這個趨勢。」 -蕾貝卡.李維斯,公共衛生博士,美國專業認證營養師,美國飲食學會主席,以及貝勒醫學院藥物行為研究中心行政長。 得獎與推薦記錄 「布萊恩.汪辛克是一個少見的綜合體。他是一個創新的科學家,充滿幽默感,又以非常有創意的方式探討人們的飲食心理。我強力推薦大家一定要讀這本值得注意的好書!」 -麥可?哈克比 (Mike Huckabee)阿肯色州州長 「我在某個週末,把這本書從封面到封底、仔細地閱讀了一遍,發現內容實在是棒極了!布萊恩.汪辛克揭露了隱藏的飲食心理,而他完善的計劃,能夠讓我們任何一個人,在一年之內甩掉五到十公斤的肥肉。諷刺卻又令人欣喜的是,你可以稱這種減肥
方法為不用大腦的節食法,因為這是一種你甚至不知道自己正在進行的減肥方法。」 -莎拉.默頓 (Sara Moulton)《美食家雜誌》(Gourmet)行政主廚,以及《莎拉的秘密晚餐》(Sara’s Secrets for Weeknight Meals)一書作者 「布萊恩.汪辛克的研究看起來似乎很簡單,實際上卻是絕妙至極。誰知道生活中竟隱藏著這麼多的線索,像是容器的大小、餐桌佈置、以及各種標籤,這些東西都會讓我們吃下過多的食物,遠遠多過我們所需要的或應該吃的量。在這本聰明、措辭巧妙,而且十分吸引人的書中,描述了非常重要的發現,這些發現甚至可以讓我們在不知不覺中就吃得更健康。」 -瑪立安.奈
索(Marion Nestle),《優質飲食的採購策略》(What to Eat and Food Politics)一書作者 「還在疑惑自己為什麼吃這麼多爆米花或中國菜嗎?是什麼原因讓你看到肉桂卷或巧克力糖就無法自拔?《吃對方法就享瘦》揭露了那些隱藏在某處、卻會讓我們想吃更多東西的暗示,並且教我們如何巧妙地找出少吃的方法。在諸多告訴我們該吃什麼、與該吃多少的書之中,你再也找不到比這本書更詼諧有趣的了,」 -邦妮.李柏曼(Bonne Liebman),公共利益科學中心營養部主任 作者簡介 布萊恩.汪辛克(Brian Wansink) (一九九○年取得史丹佛大學博士學位)在美國愛荷華州出
生、長大,是美國康乃爾大學應用經濟與管理學系約翰戴森行銷與營養科學的教授,並在這裡擔任康乃爾食物與品牌實驗室的負責人(www.FoodPsychology.Cornell.edu)。在康乃爾大學任教之前,他仍任達特茅斯學院、荷蘭阿姆斯特單自由大學、賓州大學華頓學院、伊利諾大學香檳分校、法國歐洲工商管理學院的教授,並曾在內迪克陸軍研究實驗室擔任客座科學家。 他是傅爾布萊特資深專家計畫中食物行銷與營養領域的研究員,同時也是《營養行銷》(Marketing Nutrition)、《提出問題》(Asking Questions)、以及《消費者審核團》(Consumer Panels)等書之作者。他
在食物領域的得獎學術研究,曾發表在世界上頂尖的行銷、醫學以及營養學術期刊上。除了南極洲以外,他的研究成果經過發表、翻譯、報導,並且製作成電視記錄影片,在世界各大洲廣為流傳。 目前,他與他的家人住在美國紐約州的伊沙卡(Ithaca, New York),在這裡,他是一個搖滾樂團裡表現中等的薩克斯風吹奏者,並常常享用法國美食與炸薯條,對台灣的東山鴨頭也很感興趣。 譯者簡介 謝伯讓 國立台灣大學植物系(生命科學系)學士,國立中正大學哲學系碩士,現於美國達特茅斯學院攻讀認知心理學博士。高薏涵,國立政治大學資管系學士,現旅居美國專事翻譯工作。
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#2.[SSHP] 錯亂時空BY風家小君 - 無花果樹
一系列不明意思的詞語令德拉克馬爾福困惑不已,利達這個名字他記得,他家的 ... 跟他一起在爆炸中的還有那個笨蛋葛萊芬多,自己回來了,那哈利呢? 於 amorsnarry.blog.fc2.com -
#3.《[HP]Second Life/ 雙重人生》by Lariope - 深夜・書肆- FC2
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#4.15張《哈利波特》粉絲都會笑爆的「被玩爛的梗」! - 每日頭條
斯內普跟蛇的英文發音很像… 12.「發現雷文克勞離開床舖…葛萊芬多扣10分。」. 於 kknews.cc -
#5.葛萊分多學院| 哈利·波特维基| Fandom - Harry Potter Wiki
尼古拉斯·德·敏西-波平顿爵士,也叫“差点没头的尼克”,是格兰芬多学院的幽灵。具有勇气、仗义与意志的学生会被分进格兰芬多学院。 格兰芬多可以大致对应元素火, ... 於 harrypotter.fandom.ex1.https.443.ipv6.faw.com.cn -
#6.格兰芬多 - 维基百科
葛來分多(英語:Gryffindor),是J·K·羅琳的奇幻小說系列《哈利波特》中,霍格華茲的四大學院之一。這個學院由高錐客·葛來分多創立,代表顏色和動物為紅色、金色(領帶 ... 於 zh.wikipedia.org -
#7.Re: [閒聊] 分類帽被分到赫夫帕夫的人在想什麼 - PTT評價
RoaringWolf09/13 17:52葛萊芬多十分 ... iewix09/13 17:54葛萊芬多加10分 ... cn556609/13 20:51現在是不把我台科大放在眼裡的意思? 於 ptt.reviews -
#8.【霍格華茲的傳承】早安,葛萊芬多扣10分【迷子羽根】Part.1
遊戲簡介:《Hogwarts Legacy》/ Steam 葛萊芬多 扣50分✦-----------------✦ 綠界ecpay贊助系統它可以讓喵叔更加勇敢且堅強的活在 ... 於 www.youtube.com -
#9.#急#問葛萊分多加一分的英文是....? :: 韓國葛來分多加十分英文
韓國葛來分多加十分英文,2016年3月29日— 因為報告的小組長臨時起意想要用哈利波特當作報告主題可是又不知道英文該怎麼說(明天就要報告了.....) 請問各位大德們有人 ... 於 entry.kragoda.com -
#10.哈利波特的電影觀光-台灣觀光客的魔幻凝視 - 國立臺灣師範大學
第三種是實際地方(real places),該意思便是電影中所描繪之地正是電影用來. 拍攝的地方。 ... 電影中重要的道具與模型,包括分類帽、葛萊芬多之劍、飛天. 於 rportal.lib.ntnu.edu.tw -
#11.Re: [閒聊] 哈利和妙麗是純友誼嗎? - 看板C_Chat - PTT網頁版
鄧不利多笑了笑,用魔杖輕輕的點了一下嬰兒頭上的疤痕。 那是一道閃電形狀的疤痕。 ... 石內卜: 葛來分多加150分 ... 意思是到17歲就會變回男的嗎. 於 www.pttweb.cc -
#12.白絲綢 - TUI-NA
小崔. 消水腫眼睛. 污點意思. ... 珀意思. 徐仁國朴寶藍. 所以我放棄了音樂專輯. 築間南京二店. 加拿大鴨. 阿鹿餅乾. ... 葛萊芬多加十分. 衒博. 於 521263718.tuina.si -
#13.NUKEDUKE \(ツ) - Plurk
八卦:葛萊芬多加十分是什麼意思? ... 哈妮~波~特,葛萊芬多的名人,應該知道水仙根還有苦艾能調出什麼藥劑吧?" ... 葛萊芬多扣5分~" 石內卜拂袖而去。 於 www.plurk.com -
#14.星生- 鏡文學Mirror Fiction
我跟上天說要讓噗浪濕一點,老天爺好像誤會我的意思(ㄘ爆米花別問很可怕。-->偷瞄其實艾司特身材+志慧身材 ... (當作shot連乾十杯(被咖啡車老闆趕走葛萊芬多加十分! 於 www.mirrorfiction.com -
#15.看《哈利波特》學英文:分類帽、魁地奇 - 關鍵評論
霍格華茲的四大學院分別是:Gryffindor(葛來分多)、Slytherin(史萊哲 ... 通常不准霍格華茲的學生進入;forbidden就是「禁止的、不准的」的意思 ... 於 www.thenewslens.com -
#16.葛萊芬多到底是什麼梗 - 世新大學板 - Dcard
今天在版上看到好幾次所以來問一下….,除了跟哈利波特有關之外….,還有什麼特別的意思嗎,by真的很好奇的大一生- 大學,世新. 於 www.dcard.tw -
#17.霍格華茲學生被扣分的5個最古怪的原因
葛來分多再扣五分!」 「可是……什麼?……不行啊,教授!」哈利說,對這樣的不公正感到憤怒,「我 ... 於 www.hpfl.net -
#18.M.M小舖- 葛萊芬多加10分經典台詞三不五時就會聽到哈利波特 ...
葛萊芬多加10分 經典台詞三不五時就會聽到哈利波特帶你融入魔法世界的生活魔法世界總是充滿著刺激 不過小編對於這款的多比有點意見!! 這分明把它弄成小豬 的樣子 ... 於 www.facebook.com -
#19.「葛來分多+3分」 妙麗慘遭言語霸凌 - TVBS新聞
電影對白:「哈利波特因為膽識過人,葛來分多加60分。」 就是這個老梗,讓前進美國長春藤布朗大學的妙麗,每次上課只要舉手,就會被同學拿電影 ... 於 news.tvbs.com.tw -
#20.【阿滴英文】哈利波特二十歲啦~ (Happy 20th Anniversary to ...
我還買了我專屬的葛來分多圍巾. And finally, ... US /ˈɛpɪˌsod/. ・. UK /'epɪsəʊd/. n. 插曲;集; 節; 小插曲. B1 中級 多益英檢高級. 更多 ... 於 tw.voicetube.com -
#21.Re: [閒聊] 分類帽被分到赫夫帕夫的人在想什麼
4 F 推lucifier: 葛萊芬多笑死 09/13 17:36 ... 31 F 推RoaringWolf: 葛萊芬多十分 09/13 17:52 ... 100 F →cn5566: 現在是不把我台科大放在眼裡的意思? 09/13 20:51. 於 ptthito.com -
#22.20張超好笑【葛萊芬多扣十分】梗圖!快來看看網友們的搞笑 ...
葛萊芬多 扣十分. 街頭字典查詢:葛萊芬多扣十分. 還沒有人撰寫關於「葛萊芬多扣十分」的定義。 您知道「葛萊芬多扣十分」的意思嗎?成為第一個下定義的人吧! 於 memes.tw -
#23.快來測測你是哈利波特中的哪個學院!原來這個 ... - LINE TODAY
向來被認為是葛萊分多死對頭的史萊哲林,象徵著純血、野心、精明和領導才能。而分類帽對於他們的解釋則是「也許你會進史萊哲林,也許你在這裡交上真誠的 ... 於 today.line.me -
#24.【霍格華茲的傳承】#4 情人節快樂!葛萊芬多之星來了~魔法 ...
【霍格華茲的傳承】#4 情人節快樂! 葛萊芬多 之星來了~魔法界最後希望!#看電影#哈利波特#霍格華茲的傳承|DingDing. Watch later. Share. Copy link. 於 www.youtube.com -
#25.《(HP)雙重人生/Second Life》作者:Lariope【完結】 - 夜玥論壇
當赫敏沮喪於不得不久等著斯內普來送葛萊芬多之劍時,她還有事情要 ... 哈利,別會錯我的意思,因為我實在慶倖你沒有淹死在一個冰窟窿裡,可是——」 於 ds-hk.net -
#26.墨水戰爭1: 盜書密令 - Google 圖書結果
傑斯心想,這形容算是客氣了亞力斯多芬的書很值錢,但是讓布蘭登來做這件事實在很不 ... 想什麼然後他又開始思考這件事從頭到尾究竟是不是父親的意思。 o 0 3 「不可能! 於 books.google.com.tw -
#27.[男性角色]カミーユ・ポッターと短気な意思卡謬 - Komicolle
結果第一天晚上就在葛萊芬多寢室過夜了XDD 之後大概真的會搞成CA(卡謬波特的軍隊). 無題 無名 21/03/24(三)00:52:27 ID:DnWx3IgY No.2138571. 於 komicolle.org -
#28.他說 - Janusfaced的布拉格- 痞客邦
創作者介紹. 創作者葛萊芬多加十分的頭像. 葛萊芬多加十分. Janusfaced的布拉格. "聖經上說愛人如己, 意思是愛別人像愛自己一樣. 也就是愛自己愈多, 才能愛別人愈多. " 於 janusfaced.pixnet.net -
#29.[閒聊] 分類帽被分到赫夫帕夫的人在想什麼- ACG板- Disp BBS
推iewix: 葛萊芬多加10分37F 09/13 17:54. 推XFarter: 發這文的勇氣太強ㄌ原Po葛萊 ... cn5566: 現在是不把我台科大放在眼裡的意思?100F 09/13 20:51. 於 disp.cc -
#30.哈利·波特维基- 葛萊分多學院 - Harry Potter Wiki
格兰芬多学院(Gryffindor)是由戈德里克·格兰芬多创办的学院,也是霍格沃茨魔法学校的四个学院之一。它的代表动物是狮子,代表色是红和金。米勒娃·麦格是已知最近的学院 ... 於 harrypotter.fandom.com -
#31.C_Chat - Re: [閒聊] SJW會怎麼寫哈利波特? - MYPTT
「教授葛來分多他們一直找我們麻煩」 馬份以企圖角逐金馬獎的演技, 演出一副人畜無害的無辜表情。 「喔是嗎葛萊芬多就是不肯當個乖寶寶啊葛萊芬多扣 ... 於 myptt.cc -
#32.葛來分多加十分意思的評價費用和推薦,DCARD、FACEBOOK ...
葛來分多加十分意思的評價費用和推薦,在DCARD、FACEBOOK、PTT.CC、YOUTUBE和劈柴喂馬走天下這樣回答,找葛來分多加十分意思在在DCARD、FACEBOOK、PTT. 於 learning.mediatagtw.com -
#33.【Seulrene】<愛情魔藥>.(上) - 陳禾的隨筆筆記
不管怎麼說,在康瑟琪為了葛萊芬多連續拿到了好幾場勝利以後,很快就成為學校裡的風雲人物。 但再怎麼有名,也絕對沒有雷文克勞的裴柱現有名。 那個被稱為 ... 於 tingyu801.pixnet.net -
#34.Wanna One Beautiful MV 不負責任亂解釋 - BY DAYONG
從pd101出來的他們,把1-1=0解釋成Wanna One-Wannable=0絕對是數學老師會給100分的等式 但解釋成WO-努力=0、WO-勇氣=0也都是可以葛萊芬多加十分的等式。 於 dayongdayongda.weebly.com -
#35.78.Dimercaprol為砷中毒的解毒劑,因其具有: (A)雙硫醇(B..
小撇步: Di : "雙"的意思"mer☆........ (內容隱藏中). 查看隱藏文字. 2F. 奇獸飼育學葛萊芬多加十分 高二上(2020/06/24). Dimercaprol. 是Melarsomide(砷類化合物) ... 於 yamol.tw -
#36.[閒聊] 麥教授是不是老害PTT推薦- C_Chat
Koyomiiii10/28 12:47很左喔葛萊芬多加十分. 推. yumajj10/28 12:49懷疑很正常吧哈 ... s21012510/28 13:39所以我的意思是其實也沒那麼包容滿多歧視的. 於 pttyes.com -
#37.【哈利波特魔法覺醒】魔法史題庫 - 赤黑攻略站
哈利波特剛入學時葛萊芬多休息室的密語是什麼, 龍渣. 哈利為什麼沒有收到魔法部的第 ... 跩哥馬份用來羞辱妙麗的麻種是什麼意思, 父母都是麻瓜的巫師. 於 www.rbtips.com -
#38.倍潔雅金裝柔滑舒適輕巧抽取式衛生紙120抽20包4袋(T1G2BY ...
而800萬畫素的Note 8,葛萊芬多加十分!!!!二十也行,雖然有點大隻但它在我心中已經足以與自拍神器們攀比了,只是防手震真的要加油,我知道你作得到的 ... 於 ritajacquelnb.pixnet.net -
#39.安價「波特!葛萊芬多扣十分!」1 - shentos的創作- 巴哈姆特
石內卜指著角落一張凳子,不用多做解釋,哈利立刻走到那兒坐下,掏著蟾蜍內臟。 即使魔藥學教授已經點燃室內的爐火,坐在稍遠位置的哈利,很難獲取到一絲 ... 於 home.gamer.com.tw -
#40.10 個只有資深粉絲才懂的《哈利波特》笑話! - JUKSY
▽「每年到最後一分鐘,只因為哈利波特還活著就想盡辦法要幫葛萊分多加上好幾分的鄧不利多」,校長對於葛萊分多學院真的太偏心,雷文克勞和赫夫帕夫 ... 於 www.juksy.com -
#41.鄧不利多一直瘋狂給「葛來分多加分」的原因是什麼 ... - 冒牌生
不論葛來芬多在前期因各種原因被扣了多少分,後期鄧不利多都會幫他們加回來。這也成為了哈迷們時常調侃的一個梗。 但考慮事情如此謹慎、周全的鄧不利多, ... 於 inmywordz.com -
#42.V4MP6ARE - Reach
亞里斯多德正義觀. 動物日文單字. W會館t. ... 處男情節意思. 中文簡體字體下載. ⛓V4MP6ARE⛓ . ... 葛萊芬多加十分. 李登輝國史館. 蛋糕的影片. 於 273169418.reach.edu.pl