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少了你，我該怎麼辦?：悲傷總是不請自來，必須親自走過，才能好好告別逝去的人和曾經的自己

為了解決走出傷痛英文的問題，作者KatLister 這樣論述：

最怕不是夢見你，而是醒來時沒有你 【Amazon 4.5顆星好評】   　　「打起精神，日子還要過下去」 　　「最難熬的階段已經過去了」 　　這些話，留下來的人是聽不進去的……   　　作者在哀悼亡夫的第一年寫下本書。 　　「神經膠質母細胞瘤」，一個多數人連聽都沒有聽過的疾病， 　　不僅帶走了她的先生，也帶走了她的半條命。   　　和突如其來的意外不同， 　　因疾病而離開的人，是如何一點一點被折磨的，都是看得見的， 　　所以無論當事人或陪伴者，都會心碎、憤怒、感覺快窒息， 　　偏偏還無法崩潰，只剩無限蔓延的、空洞的悲傷。   　　悲傷會掌控一個人的潛意識、侵入此人的身體，甚至顛覆他的靈魂，

　　當這股力量襲來時，只有花上一段時間好好消化，才是唯一該做的事。 　　作者分享在否定、憤怒、悲慟等情緒中勇敢面對痛苦的心路歷程， 　　她透過接觸各式表述哀悼的作品，試圖尋找共鳴和寄託， 　　並記錄象徵回憶的四種自然元素（火、水、土、風）如何陪伴她走過傷痛， 　　告別逝去的人和過去的自己。   　　「我先生下葬的那天早上， 　　我塗上深紅色口紅，穿上寶石紅靴子， 　　下意識選擇不符合我的新身分的衣著。 　　是的，我選擇當30歲的新娘，而不是現在這位35歲的寡婦。」   　　▌ 如果可以，真希望手牽手喊123就一起登出 　　人活著，一生都在告別。喪偶是同時失去了愛情和親情，對感情很好的伴侶來說

，更是難以接受。不僅如此，共同生活過的空間彷彿不再真實，而是有種走到哪都能見到缺席者身影的魔幻。   　　▌ 一小時之內，我從大哭轉為大笑，再嚴重自我懷疑 　　喪慟不是線性的，無法簡化成會依序經歷哪些階段。暫時不去想「他不在，你在」時，便能和這世界重新交流；當下一秒這念頭忽然衝出，奪回注意力，情緒便又失控了。但，這些都是正常的。    　　▌　我以為自己好多了，偶而卻發現怎麼還在原地  　　世界並不因某人缺席而停擺，時間依舊催促活著的人向前，傷心人在經過好一段時間的平撫後，以為自己終於走出來了；然而卻又會在某個瞬間，因為某個不經意的念頭，淚流滿面。   　　▌ 我不知道將來會怎樣，但生活會慢慢

給予答案 　　接受一個人永遠地缺席，是最大的讓步。哀悼是為故人，也是為留下來的自己。時間能否撫平傷痕，仍是無解的答案，而死亡最大的意義，就是讓人學習正視哀傷，學習愛。   　　本書無法教人立刻轉換心情、振作起來，  　　但藉由作者的故事，可以陪伴傷心人走一段。  　　即使傷口癒合後不再是原來的樣子， 　　但死亡無法帶走的，是那份恆久的愛。   誠摯推薦   　　夏一新│身心精神科醫生    　　蘇偉貞│知名作家          　　（依姓氏筆畫排列）   讀者好評   　　★令人心痛的同時，又讓人感到安慰。 　　★文字優美，寫作方式誠實，令人目不忍睹。 　　★一本令人心碎、悲傷，卻又充滿愛和

希望的書。 　　★傷心的故事各不同，卻都讓人產生共鳴，覺得不孤獨。

走出傷痛英文進入發燒排行的影片

性/別尋旅——一位跨性別者的自我民族誌

為了解決走出傷痛英文的問題，作者梁詠恩 這樣論述：

近代隨著西方人權及性別運動的進程，社會上浮現的性別掙扎與啟蒙有如潮湧般蔓延至整個世界的每一個角落，借助西方的性別理論，眾多被拘禁於社會性別規範的跨性別者，包括了我本人，似乎找到了立足點與認同歸屬。但縱觀西方世界數十年間的處境，雖然在法規及權益上取得了亮麗的成果，但跨性別群體的整體狀況卻越發讓人擔憂。十多年間，我在中港台同志與跨性別運動中的參與及觀察中，發現這三個地區的運動策略幾乎都借鑒自西方，亦似乎不出意料地遇到相類似的社群困境，差別只在不一樣的大環境下，落於不同的範疇而已。從多年服務跨性別社群的經驗中，我亦發現到有少數如我這樣的跨性別者，在相同的背景下走出了不一樣的路徑，讓我百思不得其解。

我嘗試過以各種不同的方法，去幫助其他遇到性別困擾而沒法解扣的人，但卻不得其所。從這些經驗中，了解到在我們之間的觀念上，似乎有著一些幽微的差異，而這些差異又似曾熟悉，亦關乎於中西兩方，遂從近代有比較多學者著墨的中西醫學對比著手，嘗試尋找當中的絲線脈絡，再按圖索驥，以自身五十多年的性別掙扎為素材，從中抽絲剝繭，再整理編章，重新繪畫出一幅跨越性別的人生藍圖。通過自我民族誌研究方法，以學術理論為紙、社會文化為墨、反思為筆、人生為畫，在不同的片段中描繪出性別百態，再題詩抒意，冀能從故事中帶出「性別穹蒼」之生存之理。

詩可興：疫情時代全球華語詩歌

為了解決走出傷痛英文的問題，作者 這樣論述：

　　2020年1月始新冠肺炎（COVID-19）肆虐全球，給全人類造成史無前例的災難與創傷，死亡與驚恐。為了凸顯詩歌見證歷史，直面災難，昇華哀痛，首部全球華語詩選應運而生，世界華語詩人齊聚一心（包含臺灣、中國大陸、香港、新加坡、加拿大與美國），以卓越詩歌激勵世人挺住，高舉「詩可興」的信念旗幟，具有劃時代的歷史意義。如同奧地利詩人萊納·瑪利亞·里爾克（Rainer Maria Rilke）於《安魂曲》所說：   　　Wer spricht von Siegen? Überstehn ist alles. 　　Who talks of victory? To endure is all. 　　

「有何勝利可言？挺住意味著一切。」   　　本書除了收錄67位知名華語詩人平時抒發情志、感動人心、探幽人性深淵的精彩詩作外，亦有全球疫情爆發後，緊扣「疫情／病毒」為主題的作品；細膩呈現新冠肺炎（COVID-19）帶給人們多少慘痛與無奈，進而重新省思生命的價值與文明進步的弔詭悖論。詩人以其敏銳的心靈燭照人類生存之困境與超越，以豐美的言辭安慰我們疲憊的身心，期盼激發人們擺脫困境的勇氣，在詩意中感受美好和希望，讓愛永不止息。   本書特色   　　★「有何勝利可言？挺住意味著一切。」在大疫流行的時代，華語詩歌仍可興嗎？詩人們從未懼怕、放棄，從未停止書寫，用溫暖的心和滿載希望的筆給出了答案。   　　

★為了凸顯詩歌見證歷史，直面災難，昇華哀痛，首部全球華語詩選應運而生，世界華語詩人齊聚一心（包含臺灣、中國大陸、香港、新加坡、加拿大與美國），以卓越詩歌激勵世人挺住，期盼激發人們擺脫困境的勇氣，在詩意中感受美好和希望，讓愛永不止息。

我在心輔的日子：使用理論觀點下對國軍心輔制度的建議

為了解決走出傷痛英文的問題，作者許志偉 這樣論述：

研究者從青少年時期開始，時常跟著學校老師及慈善機構參加公益活動，時常陪伴在有需要幫助的人身旁，啟蒙研究者從事心輔工作的追求。在高中畢業後，決定報考軍事院校，選填心理系為第一志願。自軍校畢業後，於部隊服務所擔任的職務大多為輔導長及心輔官，成為國軍心輔體系之主要工作者。然而，在面臨到一些問題及障礙時，偶爾會失去熱忱並產生困境。因此，本研究欲針對本身擔任國軍心輔人員期間之心路歷程進行探討。本研究以「自我民族誌」作為研究方法，研究對象以研究者本人為限，藉此將原本只講究架構和注重工作成效滿意度之國軍心輔制度，以「質性研究」另一角度探討研究對象更為深層的生命影響與流動。以本身經驗為主要脈絡，並列述下列問

題，希望能藉此得到適當結論：一、 理想與現實的落差，如何影響心輔工作執行？二、 執行心輔工作的困境有哪些？三、 在使用理論觀點下，對於國軍心輔制度的建議為何？四、 要如何定義我的生命經驗，並從困境中走出來？在研究者從個人特質為始，以生命經驗、工作經驗、自我覺察、自我對話及軍中同袍回饋的歸納，總結得出自己產生困境的主要原因。並想要透過工作證明自己的存在價值，卻忽略自己的情緒照顧，當然就無法照顧好個案的情緒。國軍心輔人員主要工作在於照顧好官兵的心緒及推展相關行政業務和心理衛生教育推廣，若因為自己心理上的拉鋸產生負面心緒，使心輔人員開始需要尋求協助，就應試著思考自己要如何從困

境中走出來，才能照顧好自己的身心，進而有更高的心理素質陪伴並協助個案。期待此篇論文對於未來欲從事國軍心輔工作及在諮商領域中遇到與研究者有類似困境之後進而言，能夠幫助自己重新檢視一路走來的心路歷程，產生好的改變。