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這兩本書分別來自方舟文化 和臺灣商務所出版 。
國立臺北科技大學 工業設計系創新設計碩士班 江振維、黃啟梧所指導 陳晧的 透過不斷變形的坐墊增加辦公時坐姿的改變頻率 (2021),提出辦公室坐墊關鍵因素是什麼,來自於久坐行為、人機互動、使用體驗、坐姿。
而第二篇論文國立聯合大學 能源工程學系碩士班 張祐維所指導 許文虎的 運用物聯網技術建置腳踏車發電系統 之 研究 (2021),提出因為有 腳踏車發電、物聯網的重點而找出了 辦公室坐墊的解答。
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燃:最新研究,揭開身體究竟如何燃燒卡路里、減肥、保持健康!
為了解決辦公室坐墊 的問題,作者赫曼.龐策 這樣論述:
得跑多遠,才能把一個甜甜圈的熱量完全燃燒? 咖啡或其他超級食物真能「促進」新陳代謝? 運動不會讓你瘦?讓人大吃一驚的「代謝的科學」! 英美亞馬遜分類TOP 1,售出14國語言版權 登上《新科學人》封面故事,《紐約時報》專文報導 一場橫跨演化生物學、生理學和人類學的歡樂之旅 打破「燃脂」迷思,重新認識飲食、運動和代謝的三角關係! 撐得過飢荒,卻逃不過肥胖? 關於新陳代謝,原來我們都想錯了…… ▲我們的細胞比恆星更亮眼,同質量下消耗的熱量是太陽的一萬倍 ▲人到中年,代謝不會變慢,會胖只是因為吃太多 ▲一個甜甜圈的熱量,至少要跑四點八公里才能完全燃燒 ▲懷孕的熱量成本
總計約八萬大卡,是最極限的人體馬拉松 ▲運動也不是多就好,過量反而會減損性致或導致經期紊亂 ▎動再多也沒用!肥胖為何成為現代人的宿命? 人的身體一天需要燃燒兩千大卡,所以只要我們多做運動,加大熱量消耗,就能減到理想體重,對嗎?很可惜,答案沒那麼簡單!為解開新陳代謝機制之謎,杜克大學演化人類學教授赫曼.龐策決定從人類最早期的生活型態開始探尋。他深入非洲,露宿於飢餓的獅群旁,與當地狩獵採集部落打交道,收集科學數據;又前往喬治亞的小山村,挖掘人類化石,分析飲食演變。透過冒險般的經歷與超過二十年的研究,終於發現人體代謝的驚人真相! 龐策發現,坦尚尼亞的哈札族,為了狩獵採集,一天走上
五小時的路,但他們一天的熱量消耗卻和歐美久坐辦公室的白領相去無幾。從長期來看,光靠運動無法增加整體熱量消耗,因為大腦會根據身體活動情況,調節能量分配。大饑荒時,這是有助生存的絕佳演化策略,但在活動量偏低、生活中充斥誘人加工食品的現代社會中,卻將我們帶上注定肥胖之路。 ▎原來減重這麼簡單?流行飲食法沒告訴你的事 但好消息是,減重也比你想像得簡單,不需要市面上各種讓人眼花撩亂的流行飲食,只要把握幾個原則,降低熱量攝取,你甚至用不著餓肚子!書中駁斥了各種減重狂熱的飲食法,諸如原始人、生酮甚至純素飲食。他逐一探討所有飲食法得以減重成功或失敗的原因:關鍵只在卡路里。 與此同時,運動仍是必
須,雖然它和減重關係不大,但能讓身體功能維持在最佳狀態,讓你長久保有清醒的大腦、良好的心肺功能與活動能力,甚至減少慢性發炎,紓解壓力並改善情緒,降低生殖系統癌症(乳癌和前列腺癌)的風險。每天至少三十分鐘的運動,死亡風險就減少一半;每天一小時的劇烈運動,就能抵銷久坐辦公桌前的負面健康影響。 ▎生為「火生」物種,你需要正確認識體內的永恆之火! 面對外在世界,人類依靠火來鑄造物品、改變地貌、建立文明,甚至走向宇宙;內在也依靠燃燒卡路里而活,新陳代謝就是我們體內的那把永恆之火。或許,我們並不一定如生物學的命名「智人」那般明智,但可以肯定的是,我們都依靠燃燒能量而活,是不折不扣的「火生」物種。
揭露真相、叛逆並且從頭到尾都充滿娛樂性,本書將徹底改變你對飲食與運動的理解與看法! 【適讀對象】 ✓有志進行低碳、生酮、原始人等飲食方式以健康管理、減重瘦身的讀者。 ✓關注營養科學與保健新知、注重飲食安全問題的讀者。 ✓積極進行健身,想了解如何飲食才能有效增肌減脂的讀者。 推薦人 專文推薦! 史考特醫師/一分鐘健身教室 激燃好評!(依姓氏筆劃排序) 烏烏醫師/禾馨醫療婦產科主治醫師 蒼藍鴿/醫師YouTuber 蔡明劼/內分泌新陳代謝專科醫師 蕭捷健/三樹金鶯診所體重管理主治醫師 名人推薦 一場橫跨演化生物學、生理學和人類學的
歡樂之旅,本書將會讓你反思你對新陳代謝與你腰圍的了解。──史蒂芬‧J‧基文納特(Stephan Guyenet, PhD),《住在大腦的肥胖駭客》作者 科學寫作的最高傑作,宏偉的構想,來自田野調查的狂野且有趣的故事,以及靈巧的解釋。最終的結論,將會重塑你對新陳代謝運作模式的了解。──艾力克斯‧哈欽森(Alex Hutchinson),《極耐力》作者 赫曼.龐策是這個時代最有才華的科學作家之一。──凱莉.麥高尼格(Kelly McGonigal),《輕鬆駕馭意志力》作者 一部有趣、節奏輕快、讓人眼睛一亮且革命性的作品,將徹底改變你對於為你身體與一切行為提供動力的能量的看法。如果
你對飲食、運動,以及讓人之所以成為人的事物感興趣,請翻開本書,它會讓你感到樂趣滿滿。──丹尼爾.李伯曼(Daniel E. Lieberman),《天生不愛動》作者 亞馬遜/Goodreads讀者星級好評 ✽你可曾為了收集數據,而睡在一頂輕薄尼龍帳篷裡,距離一群飢餓的獅子僅百碼之遙,差點成為牠們的早餐?赫曼.龐策就曾經如此。他倖存了下來,並得以講述他如何想盡辦法跟上令人困惑的強大狩獵採集者哈扎人,與極勇健的喬治亞古人類學家。最終的成果,就是這本廣受歡迎的科學寫作傑作:具權威性卻簡單易懂,打破舊俗且超級有趣。 本書的主要聚焦在能量上,包括人類獲取、使用和儲存能量方式的演變,以及將能量
轉化為實際行動的機制;我們又與其他動物有何不同?有時我們又是如何不加思索地揮霍取得的能量?在這個過程中,他顛覆了有關飲食與運動的一些流行神話。 ✽即便本書非學術性著作,但讀來依然相當精采,有著獨到的深刻見解。作為一個終身運動者,我以及地球上絕大多數的人,一直以來都誤解了運動、代謝與能量的關係。但讀過本書之後就再也不會了。我再也不會過度訓練到超出自己的能量消耗量。 ✽一本極佳的非虛構科學作品,探究了減重、新陳代謝和運動等令人困惑的話題。作者首先非常清楚地釐清了這些概念,並在後續章節中奠定了理解這種關係的基礎。書中的圖表與圖片絕對有很大幫助。書中指出新陳代謝並非一成不變的,它會根據能量
的攝取與運動對能量的消耗而有所演變。運動實際上無法減重,但能讓你維持減輕後的體重,運動的重要性在於它能改善我們的心情,釐清思緒並強健身體(我相信與此同時,也能提升我們的心智強度)。這是一本對於健康最全面也最有用的書。
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透過不斷變形的坐墊增加辦公時坐姿的改變頻率
為了解決辦公室坐墊 的問題,作者陳晧 這樣論述:
隨著時代的進步與科技日新月異的發展,人們的生活型態與久坐行為漸漸密不可分,而久坐上班族更是因為其工作型態的特性首當其衝,這儼然已成為現今急需被重視的文明病之一。而在這樣的背景下,必須透過更實際且有效的方式,才能減輕久坐行為對身體所造成的健康風險。因此,本研究透過文獻探討了解久坐行為之危害與現況,盤點各項先前針對久坐行為的設計,提出了一個概念方案: 會持續改變形狀的充氣坐墊,旨在增加久坐上班族的坐姿改變頻率,維持動態的姿勢以減輕久坐對肌肉造成的不良影響。透過製作可實際運作的原型,進行模擬測試以驗證其效益,同時了解使用者真正的體驗與感受。實驗結果顯示,受測者於實驗期間的坐姿變化時間點與坐墊有關,
意即此概念確實能增加坐姿改變的頻率,然而對於使用者長期使用的健康狀況需要更長時間的實驗觀測。本研究有助於改善持續變形之坐墊的使用體驗,也將使這個概念有更多元的發展性,對未來欲透過動態坐姿以減輕久坐傷害的研究建構更加穩固之基礎。
一輩子受用的腳部健護指南:打造抗老勇腳,幾歲開始都來得及!預防糖尿病、失智症、腰痛、免疫失調,下半身鍛鍊才是關鍵!
為了解決辦公室坐墊 的問題,作者中野.詹姆士.修一 這樣論述:
腰腿好,人不老 「人若欲勇健,腳就要惜命命;樹頭徛予在,毋驚樹尾做風颱」 長壽關鍵在於腿部鍛鍊;下半身肌肉比上半身脆弱 一旦肌肉萎縮,就容易受傷;一旦失去行動力,就會加速身心老化! 針對特定疾病量身訂作腿部訓練X中高齡讀者也適用的健護原則 不依賴別人跟輔具,靠自己的雙腳,走向自信的人生下半場 ▶「人的腿好比樹的根,根好樹才能活,腿好人才能健康」 人體50%的血管和骨骼都存在於腿部組織當中,腿部承擔了大部分的人體運動,也是人體能量消耗、代謝的重要器官組織。只有腿部的經絡通暢,人體的氣血才能順利通往其他各個器官。因此,養護雙腿是人們獲得健康長壽的基礎。 然而,下半身的肌肉比上
半身更脆弱。在這個人人長壽的時代,逐漸邁向高齡的你,如果不採取任何措施,你將在未來的人生中逐漸失去許多肌肉。隨著腿部肌肉的衰弱,更容易出現輕微的跌倒和骨折;根據你的年齡,更可能導致臥床不起或失智現象。 你所期待的老後人生,絕對不是臥床不起,或撐著拐杖走路的度過每一天。想要靠著自己雙腳,大步邁開精彩的下半段人生,現在就要開始關心你的下半身肌肉! ▶「你的下半身肌肉強壯嗎?請先問自己以下兩個問題:」 在坐姿狀態下,能否不用手單腳起立? 能否在單腳站立的狀態下穿襪子? 雙腳皆能保持平衡者,即算合格。為避免腳力衰退,今後請好好地運用雙腳生活。但是,若有其中一項辦不到,或者過程
中無法保持平衡,這就表示腳力正在衰退中。請重新審視你的生活習慣,並嘗試執行本書介紹的運動。只要持續運動、鍛鍊雙腳,這些測試不久都能輕鬆完成! 除此之外,還有以下幾項警訊,值得留意: ▶腳的衰退度測試 □超過五年以上的時間,幾乎沒做過任何像樣的運動 □有電梯或手扶梯可搭就不走樓梯 □四十歲過後曾摔倒骨折(包含手) □雙腳明顯浮腫 □感覺腳比以前細 □最近容易絆倒 □經常搭車移動 □下樓梯時感覺膝蓋疼痛或異常 □居家上班的機會增加,坐在家裡的時間變長 □走得比以前慢 這十個敘述您符合幾項呢?不是說超過幾項很危險,低於幾項就沒事。哪怕只符合其
中一項,同樣表示日常生活中有應該改善的地方,必須積極運動鍛鍊雙腳。 ▶「臺灣65歲以上老人,平均每10人就有1人需看護照料」 明明無痛無病,卻因一次跌倒而終生臥床的案例,早已不在少數。年過40以後,若不徹底改變健康觀念、積極鍛鍊雙腳、預防老化,你也許就是下一個終生臥床的人! 透過適度的下肢運動,可以預防或改善腰背、膝腿部疼痛問題,甚至能針對特定疾病對症下藥,減緩不適症狀。在這本書中,腿部訓練按等級劃分,即便是初學者也能毫無困難,輕鬆上手。 ▶讓健康壽命延長2、30年的練腿菜單 ●各種難度的練腿:抬腿、單腳起立、抬腳尖&提腳跟 ●預防退化性膝關節炎:腿部伸屈、壓坐墊
●預防糖尿病:胸背深蹲、肩胛骨前箭步蹲 ●預防骨質疏鬆症:左右閉合跳、前後閉合跳 ●預防失智症:單腳平衡站立&屈指數數、用腳尖寫數字 若要靠自己的力量走過人生,腿部訓練就是必經之路! 不要因為太老而放棄鍛鍊,任何年齡開始都不會太晚! 重要的是,每天都要建立自己的運動習慣。哪些肌肉需要鍛鍊,目的是什麼,都要非常清楚。帶著這樣的目標感進行日常鍛鍊,就能活得健康長壽。 本書特色 1.按疾病類型分門別類,採取對症下藥的腳部鍛鍊姿勢;同時按難易度分級循序漸進,讓你自主鍛練時更明確,也更有效率! 2.同時結合肌肉組織圖+分隔動作插圖,既提供具科學根據的專業運動醫學
知識,也輔以簡單易懂的圖示,幫助讀者正確練習。 3.不只外在鍛練,更提供中高齡讀者簡單好上手的生活習慣+飲食原則指南。除了外在練習,更要注重內在調理,才能迎向健康的百歲人生。 勇健推薦 呂紹睿|大林慈濟醫院關節中心主任 林瀛洲|臺灣運動醫學學會理事長,2020東京奧運中華代表團醫療長 侯鐘堡|復健科醫師,超級鐵人三項選手
運用物聯網技術建置腳踏車發電系統 之 研究
為了解決辦公室坐墊 的問題,作者許文虎 這樣論述:
物聯網可實現人與人、人與物,以及物與物間之通訊與交流,無線感測網路具有低成本、低耗電、一個網路可擴充的節點達數萬個等優點,是實現物聯網的關鍵技術之一。 雲端運算具有資源彙整、快速彈性調整資源規模、無所不在的網路存取等特性,可為個人和公司企業提供可隨需存取的運算與儲存資源,能為製造業帶來創新的商業應用模式及增加競爭力與獲益。著眼於物聯網與雲端運算之上述優點,本論文研發一套系統能將腳踏車發電的相關數據,透過物聯網將資料傳輸和擷取。 本論文將研究分別測試兩款不同規格的直流電發電機:1.高電壓高電流發電機(24V 10A 300W )2.高電壓低電流發電機(24V 3A 100W),當使用
者轉動腳踏車踏板帶動發電機所產生的電能,測試在不同數量的LED燈所負載產生的發電量與手機的充電效能。
辦公室坐墊的網路口碑排行榜
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坐在辦公椅時,臀部要「坐好坐滿」,輕鬆靠在椅背上,大腿和背部就能放鬆下來;如果座椅太深,打電腦時無法靠在椅背,可以準備一個腰靠墊,同樣可以 ... 於 health.tvbs.com.tw -
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#3.【詳細評比】推薦2021年人氣必敗減壓椅墊10選!【材質 - Linky
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中國國務院新聞辦公室未立即回覆置評要求。儘管英國、美國和法國都已對彭帥一事表達疑慮,中國外交部面對提問時仍說這並非外交問題。 於 www.cna.com.tw -
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走進辦公室繞一圈,許多上班族都會在椅子上放一個靠墊來減輕久坐後的腰痠背痛。 不過每個人椅背上的法寶大不相同,有人用抱枕,有人用玩偶,講究一點 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
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「挺胸坐直」大家都聽過,但辦公室一眼望過去,十個裡面都很難找到一個,是真正有在維持正確坐姿的XD. 其中最常見的就是... 駝背▽. 久坐腰酸背痛. 於 www.aikaa.tw -
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#60.人體工學電腦椅/辦公椅操作指南,跟著圖解輕鬆學辦公椅調整
一般的電腦椅或辦公椅,都保有基本的功能像是氣壓升降、椅背傾仰等,除此之外,配合人體工學的設計,還有提供扶手、腰靠位置調整、坐墊深度、椅背彈力 ... 於 www.aurora.com.tw -
#61.太空垃圾堆積恐致失控「凱斯勒現象」 2021/11/17 - 明報
... 擁擠而相撞,碎片擊毁其他設備後造成無數太空碎片、導致軌道無法再被使用的惡性循環情况。NASA翌年成立軌道碎片計劃辦公室,並由凱斯勒任主管。 於 news.mingpao.com -
#62.台北-北京:反送中、新疆再教育營、二代台商- Rti 中央廣播電臺
中國國務院港澳事務辦公室和外交部日前分別針對香港反送中事件表明哪些立場? ... 另有一名大陸民眾在大熱天騎共享單車,沒想到竟被單車坐墊燙傷。 於 www.rti.org.tw -
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#66.罪人與龍共舞(06) - Google 圖書結果
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近2m野生巨蜥「衝進玻璃門」突闖辦公室女員工驚慌欲哭2021/11/24 14:17 ... 寵物動物報廢車趴一條「高級真皮坐墊」 無違和畫面曝網求:哪裡有賣?2021/11/24 14:08. 於 www.ettoday.net -
#68.Ninja 1000SX轉生!BIMOTA「KB4/KB4 RC」聯手問世
最特別的是散熱水箱的安裝位置,不同於一般車款將散熱水箱,安裝在引擎正前方的撞風處,KB4的散熱水箱安置在座墊及車尾整流罩下方。 KB4的整體造型是帶有 ... 於 news.webike.tw -
#69.柏青哥: Pachinko - Google 圖書結果
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#70.辦公室座椅產生難聞的臭味異味時4個快速處理方法
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#75.辦公室好物分享椅墊/坐墊推薦 - 女孩板 | Dcard
辦公室 好物分享椅墊/坐墊推薦. 女孩. 5月7日16:40. 今天要來分享的好物是能拯救屁屁和快老化的腰XD. 登愣!就是這個!看起來很厲害的調整椅也可以說是高級坐墊! 於 www.dcard.tw -
#76.【SMARTRIP】辦公室人體工學蝶型腰墊 - 安酷生活ANKOU LIFE
SMARTRIP的工程師發現辦公椅通常會有坐墊下凹、椅背後傾的問題,容易形成不良坐姿,同時長期壓迫脊椎,導致上班一族面臨頸椎/腰椎/骶骨等處慢性損傷,SMARTRIP針對工作 ... 於 ankoulife.com -
#77.金窩、銀窩、狗窩:一段追尋「舒適」的住宅建築發展史 - Google 圖書結果
... 就是一種小型安樂椅,有襯得很堅實、略呈弧度的椅背,以及一個深厚的軟毛坐墊。 ... 至少當我們在蘭黛夫人的辦公室,或在雷根主政期間的黃色橢圓形辦公室中見到它時, ... 於 books.google.com.tw -
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