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抗癌瑜伽全圖解：收錄25種最適合癌友的瑜伽動作，改善癌症帶來的痛苦!

為了解決附近中醫診所的問題，作者大野真司,片岡明美,森田幸代,新倉直樹,岡孝和,土岐惠美,新見正則,岡部朋子 這樣論述：

哈佛大學認證！每天10分鐘，真正有效減輕癌友痛苦、不安情緒的瑜伽動作 改善癌因性疲憊，適合各類癌症，隨時隨地都能做！ 化療副作用、失眠、癌症復發、體力不佳都適用！   　　如果你有下列情況，抗癌瑜伽將帶來大幅改善！ 　　．飽受癌症副作用所苦            　　．因化療造成體力大幅衰退 　　．罹癌使心情低落、長期憂鬱      　　．擔心癌症復發，處於不安情緒中 　　．失眠，睡眠品質下降  　　．術前術後體力不佳   　　★【真人實證】每天做「抗癌瑜伽」，減輕副作用、身心都變輕鬆了！ 　　．從被宣告罹癌開始，每天都很緊繃，做瑜伽後終於能坦然接受！──53歲，女性 　　．一開始練習是為

了減輕副作用，後來實際感受到瑜伽的好處！──38歲，男性 　　．開始練習瑜伽後，原本因罹癌而難以走路，現在外出變得容易了！──86歲，男性   　　★「抗癌瑜伽」如何幫助癌友？為什麼有效？ 　　本書作者之一的大野真司醫師強調，瑜伽雖不能完全治癒癌症，卻有助於減輕患者的身心痛苦，是非常適合癌友的自我照顧法。在美國的癌症中心、哈佛大學醫學院等，早已被視為「輔助療法」，許多患者的症狀因此而改善。   　　★抗癌瑜伽如何做，效果最好？ 　　由於瑜伽是以腹式呼吸為基礎，深層的呼吸則有助於放鬆身體，同時幫助減輕焦慮或睡眠障礙。若與瑜伽體式結合，就是一種運動療法，也有助於維持或增強體力。在不勉強自己，並經主

治醫師同意下，任何治療階段都適用，可減輕心理上的痛苦，並能期待其他效果。   　　【治療或手術前】──「感謝式」可緩和情緒，不再緊張 　　【心情低落時】──「扭轉式」改善憂鬱，讓心情平復 　　【難以入睡時】──「穩定骨盆式」可放鬆心情，幫助入睡 　　【治療中時】──「椅子式」可強化肌力，加強體能 　　【乳癌患者專用】──「張開雙臂式」能伸展胸部，幫助復健   　　本書依據科學的證據，介紹瑜伽對癌症患者的效果，以期能減少患者的煩惱或焦慮。 　 本書特色 　 　　1.收錄各種適合癌友的瑜伽體式，溫和且安全。 　　2.內容穿插真人動作照片，學習更容易。 　　3.癌友見證分享瑜伽優點，抗癌之路更有信心

。   國內名家一致推薦   　　Mimi︱友馨瑜伽教師 　　張金堅︱財團法人乳癌防治基金會董事長、台大醫學院名譽教授 　　黃之盈︱諮商心理師、暢銷作家 　　葉北辰｜台灣心理腫瘤醫學學會理事 　　廖國秀｜三總一般外科主任 　　星希亞｜抗癌部落客 　　──健康推薦（依姓氏筆劃排列）   好評推薦   　　癌後人生要兼顧避免再發及生活品質改善，瑜伽可提供內心平靜及情緒舒緩。──張金堅，財團法人乳癌防治基金會董事長、台大醫學院名譽教授   　　癌症病友所需的身心復健，正需要抗癌瑜伽來解。──黃之盈，諮商心理師、暢銷作家   　　適合的身體活動對癌友們來說非常重要，能夠轉移注意力又可以調節身心壓力反應

，推薦給面對癌症的您。──葉北辰，台灣心理腫瘤醫學學會理事   　　健康三部曲：1.均衡飲食、2.規律運動、3.愉快的心情，願此本書內的瑜伽動作，可以幫助到患者重拾健康的生活。──廖國秀，三總一般外科主任

附近中醫診所進入發燒排行的影片

在台越南籍產業移工健康行為與認知調查之研究- 以中彰投地區為例

為了解決附近中醫診所的問題，作者賴品卉 這樣論述：

中 文 摘 要背景：外籍移工從1978年開放至今己破70萬大關，移工的健康行為與認知是否也會因地域不同、傳統文化或人文背景…等而有所差異，以上因素的研究，都將在外勞政策上為推動健康促進與善用醫療資源，提供明確的發展方向。勞動部（前勞委會）自民國1989年首度開放引進外籍移工，至2019年底己破70萬大關，其中以越南籍產業移工19萬6,126人最多，約佔移工總人數的43%； 而中彰投地區則有6萬7,990人，約佔總人數的35%。基於產業移工的身心健康，將直接影響產業雇主聘僱移工所期待的產能效益，因此對於移工健康認知與行為進行研究分析，具有保障移工健康權益的重要意義。方法：本研究係以越南籍產業移

工人數最多的台中市以及彰化、南投地區越南籍產業移工為研究範圍及對象，進行問卷調查與統計分析。所使用的資料分析方法包括描述性統計、卡方分析、t檢定、單因子變異數分析、Scheffe事後多重比較分析、二元羅吉斯廻歸分析、多元羅吉斯廻歸分析等分析方法。結果：1.越南籍移工在台灣的健康態度比較好可是飲食習慣大體而言還是台灣會比在越南好一點,只是在台灣他們的蔬果吃的量比較少，可是在自我健康管理則產生一些奇異的狀況，整體而言還是在越南的自我健康管理比較好，在台灣的移工狀況都是因為工作關係被集中管理。2.醫療可近性的顯示看診比例為37.96%；掛急診比例為10.25%；住院比例為4.34%；看牙醫的比例為1

6.25，不管在越南或台灣看西醫的比例均高於看中醫；不管在越南還是在台灣沒有去就診的原因都是覺得不嚴重不需要看醫生比例最高；會選擇附近的診所及由仲介協助比例最高。3.影響醫療利用的因素發現急診、住院以及門診均是以30-34歲最高；看牙醫則是以35歲以上最高；急診、住院及看牙醫的比例均是國中學歷最高，門診則是以高中程度最高；急診、牙醫及住院均是己婚最高，門診則是未婚；佛教信仰者在牙醫及門診比例比其他宗教低；住院跟急診則比其他宗教高；住院、急診、門診及牙醫則是居住在台中的最低；急診在汽車、紡織、食品產業比電子廠低其他都是高；看門診在汽車、紡織、電鍍產業及食品產業比電子廠低；看牙醫則為電子業最低；住

院滿5年以上最高；急診及看牙醫則是未滿半年居多；門診則是滿1年未滿5年居多；月收入26001-29000住院最高；月收入26001-29000急診最高；看牙醫門診則是月收入29000以上最高；均選擇固定的醫療場所；自行前往看診均是最高；整體在台灣健康狀況最自認較差。結論：越南籍移工在台灣的健康行為與認知，不僅其在工作類別及社會人口學變項，均存在一定的關聯性，在越南大致比在台灣高。另外對於人力仲介機構及雇用移工產業規模的大小是否也對移工服務的完善性造成直接的差異進而影響問卷的結果。如何在補充性外籍移工不斷增加的同時透過政府、企業、人力仲介機構、移工四方相亙提升移工的健康行為與認知是一個可以深入討

論的議題。

生存力的丹田!圖解腹部十二調律點‧肚臍十字穴，掌握全身體狀態：最全面的「腹診」保健專書，調氣血、解心病、調五臟的養腹健康之道

為了解決附近中醫診所的問題，作者井本邦昭 這樣論述：

身體的所有訊息，都能從「腹部」得知！  讓身體健康舒適的鑰匙──「腹部12調律點」 日本醫學博士教你 揉‧按‧捏腹部，強化內臟機能，開啟免疫力大門！ 【腹部12個調律點剖析】┼【14式力學體操】┼【33個對症按摩】 　　●摸摸自己的肚子，是否有以下狀況呢？ 　　右側腹部僵硬冰冷，可能是肝臟機能出問題！ 　　肚臍上方凹陷疼痛，最近是否常常胃痛、噁心想吐？ 　　左側肋骨下方僵硬常拉肚子，代表你長期於處高壓狀態！ 　　腹部是人體的重要部位，不但可藉由腹部獲得體內的情報，甚至可以了解腹部裡的腸胃、肝和腎等器官的運作，就連心臟、肺部、大腦、血液等部位的狀態都能一窺究竟。 　　腹部能擁有這麼大的

力量，完全歸功於人體的全部器官是相互合作、互相輔助的，當身體某個機能出現異常時，其他器官就會開始進行輔助，由於這個功能會增加自身的負擔，所以後續就會出現第二、第三次輔助作用。這麼一來，體內的狀況就會顯現在腹部。我們平日就能利用手指的觸感和腹部對話，了解器官之間的關聯和變化，作為進一步判斷的資訊。 　　●解讀腹部訊息，不錯過任何變化！ 　　經常因為飲食過度或不知名原因，而造成腹脹不舒服？   　　經常覺得氣喘胸悶，卻不一定是心臟問題！摸摸肚臍左方與上方的位置發現硬度不同？ 　　夏天反而容易咳嗽，痰也總是咳不出來，摸摸肚臍下方才發現竟是腎臟問題？ 　　本書透過腹部十二個不同的點位，帶領讀者仔細

解讀腹部的訊息，並設計按摩及身體伸展的動作，來疏通這十二個點位的柔軟度，達到改善身體不適、日常保健的效果。 　　【三大部位 X 六大確認指標】 　　藉由腹部探測身體狀態時，共有三大部位必須仔細體會探索，並藉由六項指標來判斷健康情況。 　　三大部位 　　腹部外緣──腹部外緣的調查點共有六處，分別在左右兩側的季肋部、側腹部、鼠蹊部（髖關節附近）。 　　腹部十二調律點── 從腹部右上方開始順時針依序標號為 1、2、3 ……至12。由外往內，手指邊滑邊摸較容易了解正確位置。 　　肚臍十字──上下左右以及中心（肚臍處）共計五個地方。 　　六項指標 　　如何分辨「不健康」的腹部警訊？ 　　溫度：是否太

冷或太熱，太冷是血液循環不良，太熱可能是發炎。 　　軟硬度：像麻糬一樣柔軟有彈性是最理想的狀態。 　　肌膚觸感：肌膚要保持光滑平整的觸感。 　　濕度：理想的溼度是摸起來濕潤有吸附感。 　　光澤感：膚色有光澤感表示健康，太蒼白表示血液循環差。 　　●痠痛壓力快速消除的「腹部能量按摩法」 　　有別於市面上的養生書籍，本書作者為傳統整骨技術及針灸術權威專家，因此從多年的臨床看診經驗累積，透過腹部十二個不同的點位，帶領讀者仔細解讀腹部的訊息，每天觸摸腹部，和腹部對話，就能找到提升免疫力的鑰匙！ 　　詳細說明各種觀察、觸摸、解讀腹部的方法，更特別強調腹部十二調律點和肚臍十字的重要性，藉由探測腹部這些關

鍵點來掌握健康。一方面讓讀者了解腹部是非常重要的部位；另一方面，也希望透過這些地方摸索出現在的症狀，找出過去的病歷和未來疾病的徵兆，實際感受到腹部的力量。 　　藉由身體調節對策與輔助體操，逐漸改變身體素質，充分發揮自身所擁有的自然免疫力和恢復力，身心自在生活著。 專文推薦 　　李嘉菱 醫師／中醫腹診專家•馥芊中醫診所院長 　　高堯楷 醫師／暢銷書《養氣》作者、右東中醫診所院長

探討原鄉部落居民之就醫選擇—以三地門鄉某部落為例

為了解決附近中醫診所的問題，作者呂杰文 這樣論述：

本研究目的欲探討原鄉部落族人的就醫選擇，就醫選擇將聚焦於地區醫院及其以上等級之醫院。從筆者暑期實習至高雄某醫學中心實習經驗與田野觀察發現，即使能到相對就近的醫療院所卻不見得會利用，反而有捨近求遠跨縣市就醫的現象，而影響就醫選擇的原因為何？就醫歷程中是否有就醫上的不便或困難，族人自己對此有什麼想法？是否會運用其他的醫療體系與健康照顧行為？了解族人是否有使用過族群裡傳統治療方法？以及從在地居民的觀點來看原鄉部落就醫過程是否有醫療上的需求與期待。　　研究場域選擇屏東縣某部落進行，以立意抽樣以及滾雪球方法來尋找合適的受訪者。運用質性研究方法中的半結構深度訪談來獲得部落居民的醫療經驗；使用紮根

理論的編碼方式與故事線技術來整理所獲得的資料。 研究結果歸納了以下幾個部份：影響部落居民就醫的因素有醫療設備與技術、個人習慣以及宗教信仰。在就醫過程中存在交通路途、生活與經濟、不知福利資訊如何獲得等困難與不便。在健康照顧行為上是以西醫為主，受訪者都會利用附近的診所，並不會一開始就往大醫院，而會考慮病症情況以及就醫成本選擇合適的醫院。用藥方面主要以醫院開出的藥物為主，不常到藥局買成藥服用。有些受訪者並不會留下前次未吃完的藥物，如果身體有不舒服的情況會直接看醫生重新拿藥；不過定期回診的受訪者則會保留藥物，作為藥物不夠或是再有病痛時可以使用。在就醫過程需求中有前往醫院的交通接送、期待緊急醫療救

護制度改變、看診時的醫療通譯以及醫療花費的協助。 最後期待後續研究能夠在基督宗教與親友因素如何影響醫療行為、非自主性病人的醫療行為、交通醫療共乘制以及原住民語醫療通譯上持續探討。