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肌肉系統伸展訓練：不再運動傷害、遠離舊傷、強化肌群、不疼痛的80組最適強度運動

為了解決韓國足球的問題，作者羅永武 這樣論述：

　　都幾歲了，還要這樣拚？ 　　一輩子都為別人而活， 　　這時候開始學著為自己 　　當自己的主人，為自己而運動   　　◎純粹為自己的運動祕笈 　　肌肉與骨骼系統疾病總有一天會老化，錯誤的生活習慣所造成的傷害更大！只要進行這系列運動，享受純粹為了自己的運動，不作給別人看，就可以放鬆因錯誤姿勢而緊繃的肌肉，同時強化因缺乏訓練而萎縮的肌肉。   　　◎想到就做，每天10分鐘的肌動人生 　　輕易上手，不會受傷。每天只要花10分鐘，一套12組動作，的百歲運動，就可以訓練到全身每個部位，讓身體變得柔軟又結實。   　　◎中心軸健壯，身體不晃動，不再受傷 　　核心

運動訓練了身體的中心軸，從肩胛骨、腹部、膝蓋一路到腳踝，中心軸健壯了，身體就像一根強壯的支柱不晃動，自己就會遠離受傷。   　　◎肌肉是系統，不是只運動單一部位就可以 　　全身肌肉都連結在一起，若有個部位弱下去，就此發生連鎖效應。因此要特別訓練弱化的部位的周圍，重新讓身體回到平衡狀態，免於惡性循環。   　　為了自己、沒壓力的運動要這樣做 　　1. 不用高強度，免爆汗：進行稍微難的中強度運動，對於自己更有幫助！  　　2. 運動別受場地與時間限制的，隨時都可動一動的運動最好！ 　　3. 不要強迫自己，簡單舒適進行的運動，效果反而好。 　　4. 運動時要注意維持身

體平衡，最好可以用到全身關節與肌肉。 　　5. 「先講求不傷身體，再講求效果」這是運動的最高指導原則！ 　　6. 不要超出自己的能力，從基本開始往上踏步，找到最適合自己的最佳強度運動。   　　用年紀來選運動，你做對了嗎？ 　　20～29歲：依照自己的喜好選擇運動。 　　30～39歲：伸展運動、對心肺循環系統有幫助運動。 　　40～49歲：高爾夫球、游泳、重量訓練、瑜珈等運動。 　　50～59歲：避免大量消耗體能的運動，建議做伸展運動、重量訓練。 　　60歲以上：適度進行重量訓練，以及體操、保齡球、水中運動、桌球等運動。增加生活中的活動量。   　　■

不同疾病的運動建議 　　‧肩膀痠痛：走路、慢跑、登山、水中走路、搖呼拉圈 　　‧椎間盤突出：走路、游泳、伏地挺身、徒手做體操、踏步機 　　‧脊椎狹窄症：游泳、登山、水中走路、騎腳踏車、騎飛輪腳踏車、上下樓梯 　　‧膝關節炎：水中走路、瑜珈、徒手做體操、伏地挺身 　　‧膝蓋半月軟骨受損：水中走路、游泳、輕鬆的走路、騎腳踏車、徒手做體操 　　‧心血管疾病：走路、輕鬆的慢跑、徒手做體操   　　1. 韓國足球紅魔鬼國家隊、滑冰精靈金妍兒、藝術體操天后孫延在、高爾夫女王朴世莉都找他／韓國全民健康導師、運動復健專門醫學權威 羅永武博士   　　2. 身體的肌肉量每

年都以1%比例減少；體力每年都在以10%的程度老化 　　想挽救頹勢，就要鼓舞肌動人生！ 　　全身伸展＋強化核心＋各部位及對症運動 　　→簡單、不用入門、不用耐心，連洗澡前都可以動一動 　　→適合每個年齡層的強度，不勉強自己，簡單做、輕鬆動！  　　→以前為別人運動，現在學著為自己動！   　　書中附有全彩、色鉛筆手繪、全身人體肌肉解剖圖   　　找出最佳強度運動，不要讓運動變成自己的負擔 　　■從體能狀態推測預期壽命CHECK! 　　■ 依年紀與病症選擇最佳運動與強度CHECK!   　　此書為:暢銷更新版   專業推薦   　　

物理治療師‧網路紅人三個字 SunGuts 　　前台中榮民總醫院復健科副主任 吳定中 　　長庚大學物理治療學系教授 林佩欣 　　醫學博士 張維新 　　身體的專家 龔威亦

韓國足球進入發燒排行的影片

兩岸電子競技產業發展之研究–以「英雄聯盟」電子遊戲競賽為例

為了解決韓國足球的問題，作者韋冠崙 這樣論述：

自亞洲金融危機後，兩岸經濟逐步回暖，人民的生活習慣發生改變，加上政府大力推行電子相關產業，使得電子遊戲迅速在兩岸崛起，電子競技產業也慢慢地出現在兩岸人民眼中。2012年台灣隊伍台北暗殺星(Taipei Assassins)在S2英雄聯盟世界賽上奪下冠軍，讓世界各地的玩家們皆為震驚，同時也令台灣玩家為之瘋狂，就在眾人以為台灣電競產業將要順勢發展之餘，卻發現事實與其相反。台灣電子競技在接下來的幾年逐漸淡出英雄聯盟世界賽，無緣再進入總決賽。反觀中國，電子競技雖起步較晚，如今卻已然成為英雄聯盟世界總決賽上的常駐成員，在世界賽展露頭角，為中國拿下一座座冠軍獎盃，隱隱有超越韓國之勢。因此本研究以文獻分析

法與比較研究法，分別對兩岸電競產業之薪資報酬、文化與企業差異進行資料蒐集與對比，透過蒐集相關之專書、期刊、書籍、論文、報章雜誌、研究報告、官方統計數據以及市場調查等相關資料進行探討與比較。最終研究結果發現，目前台灣電競產業發展之難處在薪資報酬方面有：1.選手薪資較低、2.選手生涯保障不足；在文化方面有：(1)傳統觀念對電子競技的偏見、(2)新聞媒體錯誤報導；在企業方面有(一)企業投入不足、(二)沒有本土英雄聯盟代理商、(三)宣傳效果不佳。本研究認為，文化層面對於其他兩個層面之影響較大，若能改善台灣人民對於電子競技之偏見，使更多人願意接納電子競技這項新興產業，便可相對應提升薪資報酬與企業層面的不

足，進而使台灣電競產業能更上一層樓。 關鍵字：電子競技、英雄聯盟

偶爾也需要強烈的孤獨

為了解決韓國足球的問題，作者(韓)金珽運 這樣論述：

(韓)金珽運 韓國知名文化心理學家，曾任大學的研究所所長，研究許多五花八門的社會問題。 畢業于高麗大學心理系，自德國柏林自由大學心理學系取得碩士和博士學位。作為大學教授活躍在韓國文化界，先後出版了多部暢銷書。 2012年，滿50歲的新年那天，帶著“從現在起只做自己想做的事”的計畫，離開教職前往日本京都嵯峨藝術大學短期大學部學習日本畫，開始投入夢想已久的繪畫生活，並埋首於創作活動。於2015年畢業，後這張畢業證書，是他引以為豪的學位。 《偶爾也需要強烈的孤獨》這本書回顧他在日本生活的4年，是在孤獨之下的結晶。2016年作者回到韓國麗水生活，養著兩隻珍島狗，畫畫、寫作、偶爾乘小船去捕魚。

  序言 偶爾也需要強烈的孤獨 PART 1. 焦慮就看不見叢林 做15 個俯臥撐就能解決一切 女人化妝不是為了男人 日曆、透視法與心理學 再睡會兒吧，晨報還沒送到呢 焦慮就看不見森林 這個秋天，要麼通俗，要麼孤獨 PART 2. 被別人改變是很痛苦的 一年開始的真正理由 被別人改變是很痛苦的 不能具體化，一切都是假的 買一把可以往後靠的椅子 幸福具有音樂性 儘量多去看看 不要嘲笑“模仿” PART 3. 禁止“禁止” 禁止“禁止” 韓國是“嫉妒型社會” 糟糕的二分法 俄狄浦斯、阿闍世王與洪吉童 啊！日本應該分裂 軍隊足球、德國足球和韓國足球 你的步調快嗎？ 你怎麼

跟爸爸一樣！ PART 4. 意義是如何產生的？ 人類因出生時不成熟而偉大 坐上火車後，我們變得不幸 晚上對著鏡子玩“剪刀石頭布” 意義是如何產生的？ 坐浴盆、手紙、和滑鼠 錯把瑪姬當鯰魚 活到老學到老 幸福總是很緩慢 後記 忽然有了養馬的需要  

電子競技與韓國足球體育消費者行為分析

為了解決韓國足球的問題，作者楊智元 這樣論述：

這項研究的目的是分析電子競技和韓國足球運動在性別、婚姻、工作、年齡、教育、收入、工作日休閒時間和周末休閒時間之間的消費者行為。此研究收集了597份韓國調查。使用STATA作資料敘述性分析及序列羅吉特與普羅比機率模型。解釋變量分別為性別，婚姻，年齡，教育程度，收入，工作日休閒時間，週末休閒時間和業餘愛好費用。結果如下：首先，在運動方面，性別和收入之間存在統計學上的顯著差異。其次，那些關注K聯賽問題的人指出，性別與婚姻之間在統計上存在顯著差異。第三，如果球員Ronaldo或Messi活躍在K聯賽中，訪問意圖的問題僅在性別方面就具有統計學意義。與電子競技有關的結果如下。首先，性別，婚姻，年齡，週末

閒暇時間和業餘愛好對觀看比賽有重要的統計影響。其次，性別，婚姻，年齡，週末閒暇時間和業餘愛好對是否玩遊戲具有統計學上的顯著影響。第三，性別，年齡和愛好選擇對是否參加電子競技比賽具有統計學上的顯著影響。