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這兩本書分別來自新自然主義 和和平國際所出版 。
國立臺北護理健康大學 護理研究所 童恒新所指導 朱婉婷的 運用VR於椎間盤突出術後模擬衛教措施成效 (2018),提出頸椎牽引器台灣關鍵因素是什麼,來自於腰椎間盤突出手術、虛擬實境、生活品質。
而第二篇論文中原大學 工業與系統工程研究所 周永燦所指導 高儷瑄的 頸部角度對電腦工作者肌肉骨骼影響之評估研究 (2016),提出因為有 頸部角度、電腦工作者、肌電儀、感覺盡力程度評級表、心理測量、生理測量的重點而找出了 頸椎牽引器台灣的解答。
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這樣解痛,才是聖經!!:所有疼痛,該整的是神經(附示範影片QR碼)
為了解決頸椎牽引器台灣 的問題,作者梁恆彰,楊翠蟬 這樣論述:
疼痛就是神經在做怪,所有疼痛,該整的是神經! ◎九成痛,可以不用藥: ‧三叉神經痛、臉部痠麻痛、頭暈、頭痛、聽力衰退 ‧肩頸緊繃、肩膀痛、肩膀抬不高、肩膀轉不開、舉手困難 ‧手肘痛、手腕痛、手指痛 ‧上背膏肓痛、姿勢不良、外傷、運動傷害 ‧胸悶、呼吸短淺、呼吸控制鍊有問題、疱疹、動過腹部手術 ‧腰痛、臀痛、坐骨神經痛、活動不足 ‧鼠蹊痛、大腿內側麻痛、膝痛、痛風引起的膝痛 ‧坐骨神經壓迫、腰椎疼痛轉移 ‧腳底痛、足底筋膜炎、腳跟痛 ‧陰部乾癢、尾椎痛、情緒煩躁、自律神經失
調 你知道嗎?一旦身體出現疼痛,吃止痛消炎藥1個月或做物理治療3個月,肢體疼痛仍緩解不了時,可能跟肌筋膜發炎、骨質疏鬆與否沒有太大關係,必須謹慎地抽絲剝繭,找出發生疼痛的根源。 作者梁恆彰醫師是疼痛與自律神經權威,行醫30多年,採取無藥性的神經紓解方式,成功治癒無數慢性痛患者,他豐富的臨床醫治歷練,指證出慢性痛者必須知道的三個真相: 真相一:「99%以上的慢性痛,都是神經現象!」 真相二:「身體感受的痛點,並非真正的病灶所在!」 真相三:「慢性痛者更要動,活絡整體的神經血管機能,才會好得快!」 常見
慢性痛,不用藥物也會好! 本書以身體神經系統的全新角度,引領了解各種慢性痛的問題癥結; 加上詳盡又易懂的真實案例診治過程分享, 讓你知道原來要擊退每天無止境的疼痛,真的有方法、真的會變好, 就是:無藥性疼痛治療+神經群運動+典型金字塔飲食+關鍵營養+藥物戒斷, 只要多管齊下,就能重新找回開朗的跑跳人生。 本書特色 特色一:沒有神經就沒有痛,尤其慢性痛者絕對不是心理問題 疼痛問題唯一的真理,就是沒有神經沒有痛,所有不舒服都是神經機制使然,需要系統性的治療,恢復神經血管的運作,徹底解決疼痛問題。尤其,慢性痛者常被冠
以心理作祟或胡思亂想,但事實上不舒服都有背後生理原因的神經現象,最怕慣用服精神藥物等,想要戒斷或化解副作用,將是解除疼痛的高牆。 特色二:長期姿勢固定加上生活工具越舒適,疼痛越容易找上門 3C時代,低頭滑手機、久坐打電腦、躺鬆軟沙發、標榜健康護具……,導致頸肩背腰臀腳痠麻痛,原因就出在長期固定姿勢,加上生活工具太過貼心。以電腦族來說,買好座椅視為理所當然,殊不知越舒適久坐越容易疼痛,反而應該買一般椅子就好,當坐得不舒服,就想會起來動一動,畢竟想解痛就越要動。 特色三:原來這些行為,只會讓慢性痛者越變越嚴重 作者針對慢性痛者,一律建議勿
拉筋、勿整脊,以免二次傷害,因為過度扭轉、拉筋或熱敷,容易造成更廣泛的肌肉軟組織發炎或退化,可能使神經壓迫變得嚴重,甚至導致神經症狀蔓延到其他部位。此外,慢性痛也不適合過度按壓,如按摩球、按摩槍或滾筒等,因為慢性痛通常是移轉痛或血管沉積性問題(如痛風與僞痛風,比例高達20%)。 特色四:針對慢性痛者設計,補償平時少動,活絡神經反射鍊 慢性痛者運動原則在於補償平時少做的動作,並以活絡神經血管為目標,達到輔助治療疼痛與調節自律神經失調的效用;因此,向慢性痛者大力推廣活絡神經反射鍊為核心的運動,這樣的頭頸肩背四肢神經群運動有三大好處,活化神經肌肉(加強活動與控制能力、避
免壓迫、增加肌肉神經活動、避免靜態用力的等長收縮)、強化心肺功能、增進關節囊活動,與一般物理治療、休閒或競技的本質不同。 特色五:慢性痛者要擇食、要營養夠,才會好得快 慢性痛者要注意減少發炎,忌酒精、辛辣、發熱性與發炎性的食補,尤其建議要降低飲食的熱度;另外,當增加運動量時,容易發生痛風或偽痛風風險,最好減少高嘌呤飲食。如果食慾不振、體重過輕,建議少量多餐,以澱粉為主、蛋白質與脂肪為輔的典型金字塔飲食。另外,建議補充維生素C、維生素B群(特別是B12),如果肌肉無力與抽筋,除了補充鈣、鎂之外,也請適量攝取天然海鹽。
運用VR於椎間盤突出術後模擬衛教措施成效
為了解決頸椎牽引器台灣 的問題,作者朱婉婷 這樣論述:
目的:研發一套屬於腰椎間盤突出術後病人之創新式虛擬實境衛教措施並測量其成效。背景:嚴重的腰椎間盤突出症為坐骨神經痛和下背痛之主要原因,進而影響病人的身體健康和生活品質;然而腰椎間盤突出症為現代人常見的文明病,國人的盛行率亦持續攀升,嚴重者若神經根持續壓迫症狀則須立即手術治療,術後可能因種種因素影響病人的自我照顧能力及復原狀況,進而降低生活品質,因此,提供適當腰椎間盤突出術後衛教方式是相當重要的。方法:本研究採兩組前後測之類實驗研究設計,以方便取樣方式收集資料。研究對象為北部某區域教學醫院接受腰椎椎間盤突出手術病人,收案時間為期九個月,研究樣本數為50位,實驗組25位(虛擬實境衛教措施);對照
組25位(常規照護),兩組皆於手術前一日、手術後第二日及術後一個月收集資料。以結構性問卷收集資料,包括:人口學資料、歐氏失能量表及生活品質量表。量性資料以SPSS 21.0電腦套裝軟體進行分析,統計分析採用描述性統計、卡方檢定、獨立樣本t檢定、皮爾森積差相關及重覆測量變異數分析。結果:研究顯示腰椎間盤突出術後病人失能狀況對生活品質具有顯著性影響(p=0.000);創新式虛擬實境衛教措施對於生活品質生理健康構面(PCS)具有顯著性成效(p=0.002)。結論:創新式虛擬實境衛教不僅可提升腰椎間盤突出術後病人之生活品質,尤其是生理健康構面(PCS),以新穎衛教方式結合科技及醫護病三方面共創三贏外,
更讓醫護專業性顯出其意義及價值。關鍵詞:腰椎間盤突出手術、虛擬實境、生活品質
【圖解物理治療】肌筋膜慣性疼痛:德國名醫獨創「筋膜動態拉伸運動」,鬆開全身緊縮的筋膜,從根本改善長年疼痛!
為了解決頸椎牽引器台灣 的問題,作者卡布里爾.季絲琳 這樣論述:
∖德國知名物理治療師50年臨床經驗打造∕ 最淺顯易懂的「肌筋膜修復指南」 物理治療師、醫生、運動員必備! 輕鬆做自己的物理治療師,拯救惱人的慣性痠痛麻! 從頭痛暈眩、膝蓋痛、下背痛到五十肩,澈底改善! 肌筋膜鬆弛療法創始者之一、BLACKROLL® 滾筒迷你概念發想人專業著作 DfB國家足球隊隊醫克勞斯‧埃德(Klaus Eder)專文推薦 從頭到腳對症改善x專業詳細解說x全彩真人動作示範 面對忙碌的現代生活,你是不是也有這樣的困擾: 1、身體經常這裡痠那裡痛,嘗試很多方法都無法有效改善? 2、肩頸、手肘、腰背、膝蓋的疼痛,為什麼經常再次發作? 3、已經治療
過的部位,為什麼還是容易再度扭到、受傷,或是變得僵硬? 4、知道自己的姿勢不對,容易駝背、聳肩、翹腳、身體歪斜,卻不知道該怎麼辦? 5、按摩輔助器材種類豐富,尺寸應該怎麼挑,又該怎麼應用才能發揮最大效果? 6、想要開始自我保健,卻不知道如何制定練習計畫? 本書能夠給你最佳解答!從肌筋膜功用與運作原理,物理治療原則,自我檢測表與自我測試動作,各種自療輔助工具到整套從頭到腳的完整筋膜拉伸運動,讓你放鬆解痛不求人! 關於身體的痠、痛、麻,你是不是也抱持著這些疑問: 1、什麼是「慣性疼痛」?它會對身體造成哪些影響? →一些長期的身體疼痛,通常起因於筋膜纏繞或沾黏,而導致
循環不良,產生發炎、疼痛等效應。 2、什麼是「筋膜」? →筋膜覆蓋全身,是富有水分的網狀結構,具有延展性、彈性和緩衝功能,同時也是我們體內巨大的感覺受器網絡,能接收溫度、疼痛、壓力或張力的信號。 3、筋膜跟慣性疼痛有什麼關係? →筋膜不喜歡壓力,壓力會對筋膜造成負面影響及緊繃,進而引起發炎、疼痛,時間一久,就會讓身體部位陷入慣性疼痛的不適當中。 4、肌筋膜運動如何改善慣性疼痛? →肌筋膜運動藉由按壓、牽引、熱敷、冰敷、放鬆休息及活動,用天然方式啟動身體自癒力,讓筋膜自主修復、放鬆,進而改善慣性疼痛,在解除疼痛困擾後,仍舊可以持續進行,隨時保養重要的肌筋膜。
5、物理治療一定要去診所或醫院才能進行嗎? →現代合格專業的筋膜物理治療,不再只是簡單的配合處方箋治療而已。其真正目的是使人們有能力長期獨立的、正確的對待自己的身體,讓人們隨時隨地就能進行舒緩保健,不一定要專程跑到診所或醫院。 德國名醫獨創的筋膜拉伸運動,重啟筋膜再生能力 ‧只要五分鐘就可以有效放鬆筋膜,緩解不適超有感。 ‧不用他人輔助,一個人就可以鬆開緊縮筋膜。 ‧動作易學好上手,隨時隨地都能緩解痠痛。 ‧日常保養輕鬆做,預防疼痛再度來敲門。 擁有這本書,你可以: ‧了解全身筋膜,更懂得如何與自己的身體相處 從基礎解剖學切入,深入簡出說明全身肌筋膜的功
用與運作原理,讓你了解筋膜分布,以及進行筋膜物理治療的好處與注意事項,更知道應該怎麼幫助自己的身體脫離不適。 ‧自主檢測身體狀況,立即針對疼痛部位進行緩解 利用自我身體檢查表與自我測試動作,評估自己的身體狀態與疼痛指數,找到不舒服的部位,就能對應疼痛部位的筋膜伸展動作,為自己舒緩疼痛,當自己的良醫。 ‧拉伸練習動作多元,全方位釋放痠痛 總計90組筋膜拉伸舒緩動作,多元姿勢讓練習不無聊,從頭到腳都能有效放鬆,讓你無痛一身輕。 ‧步驟解析、真人示範與貼心叮嚀,自療練習安全有保障 詳細步驟解說搭配真人照片示範,以及練習時的注意事項,讓你可以觀察自己的姿勢是否正確,安全自療
不受傷。 ‧不只是徒手練習,輔助工具也是舒緩良伴 詳細說明筋膜滾筒、滑罐、楔型枕與交叉貼布等自療輔助器材的使用方式與效果,尺寸怎麼挑選最合適,搭配部分練習動作讓疼痛緩解效果更顯著。 名人好評推薦 Michelle/Stay Fit with Mi 李一休/減脂瘦身達人 李曜舟(阿舟)/揪健康創辦人、物理治療師 凃俐雯/超越復健診所副院長 啾c/物理治療師 劉奕辰/物理治療臨床博士 (依字母、姓氏筆畫順序排列) 「筋膜緊繃不僅會讓身體姿態歪斜、肌力失衡之外,那種如影隨形的痠痛感更是會影響生活與心情;接觸健身五年以上這段時間,我也成為了忙碌的三寶媽,過
去總認為鍛煉肌肉才是最重要的,而現在因為育兒、工作、家庭生活蠟燭多頭燒,我才發現光是把筋膜放鬆就能對體態有很大的幫助,更能讓我的身心感到輕鬆自在、減少疲憊感,因此比起過去只專注健身減脂增肌,現在的我更重視筋膜的健康。 這本書透過簡單易懂的文字,傳達完整的筋膜知識,並用清楚明瞭的圖解呈現,讓讀者能夠幫助自己找到身體不適的原因、進而排解痠痛,是一本既專業又親民實用的好書!不論是健身教練、運動員、運動愛好者,或只是上班族人、家庭主婦,我認為任何人都能夠從這本書中獲得對自己有幫助的資訊!」──Michelle/Stay Fit with Mi 「自從懂得肌筋膜的觀念,才學習到原來自我放鬆緊繃
的肌筋膜後,整個身體會那麼舒暢。」──李一休/減脂瘦身達人 「本書作者細心整理了相當多的筋膜自療方法,圖解和動作說明也相當詳細,書中還搭配基礎的解剖學知識,讓沒有基礎的一般人也很好入門。」──啾c/物理治療師 「本書由筋膜的基礎知識開始,進入簡易的居家自我檢查,最後提供各種針對不同情況的自療方式,適合從業人員用於給予簡易指引,或是一般民眾的日常自我保健。」──劉奕辰/物理治療臨床博士
頸部角度對電腦工作者肌肉骨骼影響之評估研究
為了解決頸椎牽引器台灣 的問題,作者高儷瑄 這樣論述:
在電腦網路普及之後,電腦工作者皆會因長時間姿勢不良帶來肌肉痠痛與骨骼不適。過去研究報告大多針對視覺機能負擔來做實驗,如:螢幕的大小、眼睛與螢幕的距離或眼睛水平視線與螢幕的高度…等,鮮少有對長時間使用電腦造成肩頸疲勞的研究,然而頸部角度與肌肉舒適程度,其實是息息相關的。就算眼睛視線與顯示器達到良好的水平高度,使用者也往往會忽略了頸部角度是否在適當的範圍內。通常電腦工作者皆會使用自身固有姿勢(Inherent Posture),且在不自覺的情況下,長時間以不當的姿勢持續進行操作。為徹底瞭解頸部角度與操作疲勞程度間的關係,本研究將分為兩個階段實驗。第一階段利用EMG (Electromyograp
hy)生理放大器量測人體於不同頸部角度下,操作電腦時會影響的三條肌肉所施力之情況;第二階段則是請受測者於第一階段實驗後,填寫CR-10主觀知覺施力評估量表,以瞭解受測者的自身感受。所量測的三條肌肉分別為頸部夾肌(Splenius Cervicis Muscle)、背部斜方肌(Trapezius Muscle)和肩部三角肌(Anterior Deltoid Muscle)。研究樣本為20位20至25歲的健康男女,受測者均為長時間的電腦操作者,年資超過五年,其頸部與脊椎皆未受過重大傷害。之後透過肌電儀觀察每位受測者於不同的頸部角度下操作電腦20~30分鐘間肌肉的施力變化,再進行後續資料的ANOVA
分析。研究結果顯示,透過EMG生理放大器所量測之數據,頸部角度僅對頸部夾肌有顯著的影響,但受測者自身感知卻顯示「當頸部角度越小時,三條肌肉皆感受到疲勞」,推斷自身感知會因為部分肌肉痠痛影響其他部位的感知,使操作者整體感受到疲勞而影響工作效率。
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