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黃帝內經順時養生法(附VCD)

為了解決黃帝內經二十四節氣養生法的問題，作者宋為民 這樣論述：

一卷在手，終生享用，老幼皆宜，全家受益。 從生到死，均有論述，規律生活，康壽可期！   　　知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。 —《黃帝內經》   　　每個人的健康與壽命 60%取決於自己，15%取決於遺傳因素，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候環境影響。 —世界衛生組織（WHO）   　　「以自然之道，養自然之身」 —華佗   　　本書能助你健康、長壽和少生病或不生病；擇時服藥、擇時手術；科學用腦提高工效、提高學習效率；考試前幫孩子撥正生理時鐘；助你出好成績：競賽中奪冠軍、拿金牌，考試出好成績；生理時鐘

優生、優育—助你生個健康、聰明的寶寶；生理時鐘減肥—健康、有效、事半功倍；與人相處和諧；助你掌控科學的作息制度；助你洲際旅行、宇航安全；防止或減少交通事故等。   　　上述詳細內容本書均有闡述。

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《黃帝內經》貴和之氣化思想研究

為了解決黃帝內經二十四節氣養生法的問題，作者資慧英 這樣論述：

《黃帝內經》是我國現存最早的一部醫學文獻，它將當時先進的哲學思想與醫學知識結合，創立了獨特的中醫理論體系， 奠定 了中醫學的理論依據和指導方法，更為中國哲學思維開創了新的紀元。此書在闡述醫學理論的同時， 對當時哲學領域的某些問題，例如：氣與和、陰與陽、五行、天與人、形與神等進行了深入的討論，體現了豐富的哲 學內涵。 《內經》中的哲學思維，不僅含括「陰陽和合」、「形神相養」和「天人合一」等哲學理念，它還提出了「法天」、「則地」和「順四時而適寒暑」等養生原則，並將「天人合一」的規律運用於養生的具體實踐中；《內經》又根據「形與神俱」的氣化觀點，提出調和情志氣息之「調神以守形」的養生建議以及調整起居

作息與飲食之「調形以養神」的養生方法，既強調健康狀態下的整體和諧，又注重人與自然的和諧統一，以期恢復「陰陽自和平衡」的最佳健康狀態。所以「陰陽自和平衡」、「形與神俱」和「天人合一」也是人生的最高境界的理想追求。對於保健養生、治療預防和疾病等具有深入的指導，深深體現了《內經》對現代養生具有重要的預見性和實踐意義。

楊力解讀黃帝內經法時養生（專家指導版）

為了解決黃帝內經二十四節氣養生法的問題，作者楊力 主編 這樣論述：

《楊力解讀黃帝內經法時養生（專家指導版）》科技文獻科學養生，是十二時辰二十四節氣養生法。楊力傾力解讀黃帝內經十二時辰、二十四節氣養生法則。 《楊力解讀黃帝內經法時養生（專家指導版）》上篇以十二時辰養生理論為基礎，將人體十二經絡、五髒六腑與十二時辰一一對應，不僅為您提供了全天候身體健康調理法，還告訴您養生保健的最佳時間和方法。下篇結合二十四節氣不同的氣候特點，提出每年二十四節氣中需要注意的養生要點和養生方法，再從天氣變化、人體反應、養生原則、當令節氣食補和藥補方案、日常起居養生、經絡調養等方面總結了該節氣的養生方法，以幫助您全面掌握祛病延年的秘訣。 “法”即“效法”、“遵守”之意

，“時”即“時辰”和“節氣”。法時養生，即按照十二時辰生物鐘和二十四節氣候變化規律，調整飲食、作息，使人體髒腑活動、氣血運行與人體生物鐘相應，與四季節氣相合，從而達到天人合一的養生目的。 楊力，中國中醫科學院教授、博士生導師，北京周易研究會會長、著名易經學家著名中醫學家。 從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，在中國中醫研究院研究生院主講《黃帝內經》、《易經》30年。美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師。從20世紀80年代起至今，其作品累積字數已達2500萬，其中中醫養生書籍已出版近50種，如《陰陽平衡、健康一生》、《楊力養生23講》等。楊力教授的公益講座全國巡講己達

千場，影響很大，並多次在中央電視台“百家講壇”以及北京衛視、湖南衛視等進行養生宣教。對中醫學做出了杰出貢獻。 緒論 順時辰與節氣，天人相應養身體 上篇 黃帝內經 十二時辰養生法 一看就懂的十二時辰養生法 第一章 子時養護膽經（23︰00—1︰00）——氣血流注，保護體內的暖陽 子時膽經當令 調暢膽氣能促進健康和睡眠 膽汁分泌正常，脾胃消化才有保障 膽經的日常鍛煉和養護——敲膽經 干梳頭疏通膽經，預防白發 按揉膽經穴位巧治小病 第二章 丑時養護肝經（1︰00—3︰00）——深度睡眠，讓生命之樹常青 丑時肝經當令 深度睡眠讓肝血推陳出新

丑時養好肝血，預防春困 肝是女子的先天 怒傷肝，有了火氣一定要發出來 經絡通暢眼明亮 按摩肝經養生穴 第三章 寅時養護肺經（3︰00—5︰00）——天亮起身，令氣血整裝待發 寅時肺經當令 寒氣最易襲肺，清晨防著涼 肺經順暢，人體氣血分布好 肺是全身新陳代謝的總管 寅時睡不著，試試“赤龍攪海”法 肺是人長壽的開關 第四章 卯時養護大腸經（5︰00—7︰00）——排出毒素，輕微運動保健康 卯時大腸經當令 排便是對大腸經最好的照顧 卯時養生經 按摩大腸經預防疾病 第五章 辰時養護胃經（7︰00—9︰00）——營養早餐，飯後百步促消化

辰時胃經當令 御寒暖胃的飲食之道 保持胃經通暢，拒當“黃臉婆” 按摩胃經上的重要穴位 第六章 巳時養護脾經（9︰00—11︰00）——分解食物，為人體的後天之本 巳時脾經當令 脾為後天之本 健脾法助你遠離“思傷脾” 脾髒功能好，糖尿病治療效果佳 改善高脂血癥從健脾開始 健脾也是在健腦 敲打脾經的妙法 按摩保養脾經的要穴 第七章 午時養護心經（11︰00—13︰00）——睡好午覺，護好人體的君主 午時心經當令 午時小睡，可順利消減心火 夏季養心好時機 喜樂有度好養心 按摩心經上的重要穴位 第八章 未時養護小腸經（13︰00

—15︰00）——充足營養，讓腸道氣血順暢 未時小腸經當令 保障小腸經得到充足營養 上班族動一動刺激小腸經，消除頸肩酸痛 刺激後溪和前谷，通小腸去心火 養老穴，老年人的身體調節器 第九章 申時養護膀胱經（15︰00—17︰00）——喝水養生，長久保持健康活力 申時膀胱經當令 多喝水，膀胱排毒效果好 申時“動汗法”，健身除病有奇效 順時而為，在最佳時間施治效果最佳 頸椎病的膀胱經療法 拍打膀胱經，按摩委中穴 …… 下篇 黃帝內經 二十四節氣養生法