1小時玩程式的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

找回深度專注力：43個科學化技巧，使你1小時的價值，高過他人1萬倍

為了解決1小時玩程式的問題，作者井上一鷹 這樣論述：

★來自超過萬人研究數據，破解「回復專注力」秘訣★   每個人的「時間」絕對不是等價。 本書介紹43項科學化的深度專注力技巧， 讓你1小時的價值，達到其他人的1萬倍以上！   　　我們每天平均花在手機和電腦的時間高達11小時。但研究指出，有84%的人，真正專心的時間只有3個小時多一點。   　　比爾．蓋茲曾說：「優秀的軟體工程師，能創造出一般工程師10,000倍的價值。」如何讓你的1小時，創造出10,000倍的價值？關鍵就在於本書介紹的：   　　「如何改變思考方法，找回深度專注力。」   　　在資訊過量、職場邁入新型態的後疫情時代，專注力就等同於我們的產出價值，也是我們的寶貴資產。書中將介

紹工作自由度大爆炸時代，你不可不知的2大重要議題：   　　▓　如何透過專注力脫穎而出 　　▓　如何創造自由的工作態度   　　本書不僅僅是一本「幫助你培養專注力的指南書」，更能讓你獲得沉浸在某件事物中的體驗－－「深度專注」。只要進入深度專注狀態，你就能從眼前事物獲得滿足感與幸福感，化被動為主動，讓你的內在動力獲得最大提升。具體包括以下五大章節：   　　1. 找到專注在「一件事」的思考方法 　　2. 找回「深度專注力」 　　3. 找回「讓自己可以專注的場所」 　　4. 找回「沉浸其中的自己」 　　5. 達到工作上的時間與空間自由 　　 　　本書以最新科學與心理研究做為背景，蒐集超過10,00

0人的研究數據，從環境因素等物理元素，到時間管理、心態調整等心理要素，提供讀者43種能真正找回專注力、達到「深度專注」的實用技巧，包括：   　　●環境調整法——透過不同姿勢切換思考模式，隨時創造私人空間 　　●五感刺激法——透過布置、動作、氣味、背景聲等，讓視覺、聽覺、嗅覺、觸覺最佳化 　　●找回創意的策略——掌握零碎時間、透過「聊天」跨出同溫層，創造新火花 　　●獨立作業的策略——檢視事情的「緊急．重要」程度，守住自己的「專注時間」 　　●協同作業的策略——透過「共享」建立心理安全感，提升「遠端素養」 　　…等等。   　　在未來，無論是一般上班族還是遠端工作者，每個人都必須抱持創業家與自

由工作者的心態——「主動出擊，樂在其中」。本書將幫助我們養成不為時間與空間所困的「深度專注力」，在職場上保持高效、脫穎而出。   專家深度推薦   　　Ada｜筆記女王  　　瓦基｜閱讀前哨站  　　亨利溫｜個人品牌行銷講師  　　柚子甜｜心靈作家  　　張永錫｜時間管理講師  　　愛瑞克｜《內在原力》作者、TMBA共同創辦人  　　劉奕酉｜鉑澈行銷顧問策略長 　　歐陽立中｜Podcast節目「Life不下課」主持人   　　★「想提供工作績效，你一定要懂得如何凝聚專注力，而這本書可以幫助你！」——個人品牌行銷講師／亨利溫

1小時玩程式進入發燒排行的影片

幼兒瑜珈應用於學前幼兒身體動作領域課程之實務研究

為了解決1小時玩程式的問題，作者林斐雯 這樣論述：

中文摘要 本研究旨在探討幼兒瑜珈應用於學前幼兒學習身體動作領域課程之之成效，研究方法採準實驗研究，以台中市某國小附設幼兒園之中、小班為研究對象，採立意取樣，進行實驗組一次前測及六次後測之研究。 研究者以自行之設計一套幼兒瑜珈教學課程運用於實驗組實施，每週實施一次教學，每次進行一小時，共執行十週。實驗進行前，先使用「幼兒身體動作發展評量表」進行前測，課程實施後共進行六次後測，在資料分析上，分別採描述性統計、成對樣本t檢定、廣義估計方程式進行重複量數的迴歸分析進行資料處理，其主要研究結果如下:一.實驗介入後，幼兒在平衡的身體動作上，後測分數皆明顯提升。二.實驗介入後，幼兒在協調的身體

動作上，後測分數皆明顯提升。三.實驗介入後，幼兒在跳躍的身體動作上，後測分數皆明顯提升四.實驗介入後，幼兒在爬行的身體動作上，後測分數皆明顯提升。透過本研究結果,能提供給教保服務人員、幼兒園、幼兒體人士以及未來研究者之建議，以供參考之。關鍵詞: 瑜珈、學前幼兒、幼兒身體動作發展

商業書10倍高效閱讀法：這樣選書、讀書、用書最有效率（博客來獨家限量：隨書附贈「高效閱讀實踐筆記本」）

為了解決1小時玩程式的問題，作者羽田康祐k_bird 這樣論述：

閱讀商業書，是對未來最好的投資 公開一本書多10倍輸入、10倍產出的祕密！ 　　★ 博客來獨家限量贈品 ★ 　　實踐閱讀，才是對自己真正的投資！ 　　★ 隨書附贈：「高效閱讀實踐筆記本」乙本 　　尺寸：13 X 19公分，64頁，方便隨身攜帶、即時筆記 　　‧不懂的新議題要追、經典舊書要補讀？書永遠讀不完，怎麼辦？ 　　‧你熱愛透過閱讀投資自己，卻如船過水無痕、沒法活用？ 　　‧商業書百百種，不知道該選哪本、怎麼挑？ 　　閱讀煉金師作者羽田康祐從過去外商諮詢顧問公司和廣告代理商工作累積的工作經驗中，獨創商業書10倍閱讀方程式（讀觀點 × 找準則 ＝ 變成自己的能力），讓書成為陪你

生涯成長最好的夥伴。 　　※高效閱讀方案1：比起速讀與廣泛閱讀，從每單位時間、從每一頁所能學習到的量更重要 　　善用閱讀方程式，就算你只有1小時閱讀，還是能盡可能精鍊出每頁所能學習到的10倍量。也可設定在一段期間，選擇「固定主題式閱讀」（如集中閱讀行銷領域、思考力領域書籍），就能有效率地獲得相關重點，並且能觸類旁通。 　　※高效閱讀方案2：用閱讀方程式活學書中知識，養成別人無法靠3分鐘模仿的競爭力 　　閱讀時，若只是畫線、背下金句或know-how，就是死讀書，不僅容易遺忘內容，也無法活用。閱讀方程式是靠兩次閱讀來充分消化、吸收書中知識，進而靈活運用： 　　(1)先讀觀點（發現一段文章隱

藏著什麼觀點），讓你發現作者獨有的know-how或經驗法則。 　　(2)再找準則（思考「如果那樣做→就會變成這樣」），讓你看出作者因果關係。 　　(3)最後得出你的結論（產出屬於你的獨特觀點、準則、應用方法），將書中的知識轉換成你能具體實踐的資本。作者強調透過建立個人資料庫（手寫筆記、筆記APP）、情境練習、書評網站貼文、讀書會分享， 讓高產出不僅幫助你，還能與他人共學，與團隊共享。 　　※高效閱讀方案3：在書海中找出能幫到你的那一本 　　作者建立「商業技巧地圖」，職場人士必修四大領域知識，包括(1)思考力的書（學議題思考、批判性思考、邏輯思考等）；(2)實務技巧的書（學收集資訊→整理資訊

→解釋資訊→判斷事物等）；(3)專家技巧的書（學策略擬定、解決問題、思路導引、專案管理等）；(4)專業技巧的書（學商業模式、經營管理策略、會計、財務等）。 　　還教你不要外表（封面、書名）所騙，提醒你多看內在美（目次、〈前言〉的「本書架構」，甚至從書「中間處」翻看確認等），也告訴你如何從讀者評價和排行榜中，撈出對自己最有用的內容。 　　一本書，蘊含作者耗費心力累積的無數觀點和準則，CP值很高。透過本書，讓你對準自己的目標和需求，聰明選書、慢慢品書、於職場活用書。 　　祝大家用書愉快！ 本書特色 　　1. 第一本專為商業人士寫的高產出活用書 　　商業人士吸收新知、訓練思考、加速成長，都少不

了書，書都是最好的工具。但是該怎麼讀？本書公開閱讀方法，你不只可從書中吸收作者提供的知識與心得，還能在日常工作和生活中，無限滾動出自己的「觀點」和「準則」。 　　2.閱讀煉金師揭密連結書本與職場的讀書公式 　　融合理論和應用，提供具體指引和實例，讓你突破閱讀盲腸，從建立思考邏輯、累積系統性知識，到飛速成長，靠商業書獲得一生受用的能力。 名人推薦 　　◎閱讀推薦 　　Jenny（JC財經觀點） 　　NeKo嗚喵 （youtuber） 　　瓦基（閱讀前哨站） 　　單小懿（《商業周刊》副總主筆） 　　鄭俊德（閱讀人社群主編） 　　（依姓名筆畫排列） 　　◎好評讚譽 　　「這本《商業書10倍高

效閱讀法》就是讓我們更容易上手商業書的利器，對作者而言，讀商業書等同於學習系統性思考，一旦掌握了商業書的系統架構，找出核心所在（亦即觀點），就等於掌握這本書的知識點，可以在最短時間內快速吸收。」──單小懿（《商業周刊》副總主筆） 　　「你覺得讀書的目標是什麼？是為了考試？是為了讓自己知道的比別人多？是為了升遷？還為了心靈充實、滿足？這些都是對的，每個人讀書的目標都不同，沒有標準的答案，但最後都有一個共同點「產出」，產出自己的想法、做法、行動、感受等。《商業書10倍高效閱讀法》就是幫助你深化學習的過程，增加「觀點」與「準則」，讓一本書不再只是一本書，運用系統性的做法，讓知識為你所用。」──鄭俊

德（閱讀人社群主編）

中國高速公路服務區創新經營模式之研究 ─ 以陽澄湖服務區為例

為了解決1小時玩程式的問題，作者尤永華 這樣論述：

2003年來到中國開拓市場，記得當時常在江浙滬三地出差，利用高速公路自駕出行的機會最多，確實經歷過服務區「老四樣」的環境，「快進快出、顰住呼吸」是當時用路客的狀態。隨著中國經濟快速發展及人民物質需求的提高，對消費及服務需求的認識已經不再是「老四樣」可以滿足的。近年來，滬寧高速公路上幾座服務區轉型升級後，讓社會大眾對高速公路服務區的認知完全顛覆，「快行慢享」的目標確實讓消費者能真正體驗到服務區真的改變了，出各類主題性的高速公路服務區已經達到讓消費者可以特別跑一趟服務區去打卡消費。 隨著陽澄湖服務區轉型升級後，衍生而來的「服務區經濟」，成為中國國家交通經濟政策重要發展指標，面對中國國家政策、江

蘇交控及運營公司對商業效率提高及滿足用路客需求的目標等要求，本研究期透過歸納整理陽澄湖服務區創新經營模式之個案，如何透過創新商業業態及創新服務功能的整合，進而符合「中國最美服務區」的稱號。作為研究者參與多個服務區規劃之觀察與反思，期透過此研究之結論，提供從事有關「服務區經濟」行業思考方向，本研究之目的如下：（一）透過九宮格商業畫布及需求層次理論系統化分析與研究陽澄湖服務區之營運模式，（二）彙整個案成功與創新服務模式之關鍵要素，以利個案典範轉移。陽澄湖服務區利用視覺化的創新商業模式藍圖，找到可滿足消費者需求的創新商業業態及江南水景的環境空間，增加消費者的體驗感提昇客戶滿意度，使得陽澄湖服務區突破

「3個20」的目標。利用社交媒體盛行的「口碑行銷」創造客戶對服務區的認同感自發性進行「裂變式傳播」，一夜爆紅成為「網紅服務區」的稱號不脛而走，利用「空服購」將線下消費者轉化為線上長期消費客戶，成功的將用路客消費後留下的大數據資源轉換到線上私領域再創盈利。 期望透過陽澄湖服務區成功的創新商業模式及「以人為本」的服務管理，未來每個服務區能夠迅速找到屬於自己無可複製的創新商業模式，唯有透過「不斷的創新」方可創造生存下去及商業獲利的機會。