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國防醫學院 公共衛生學研究所 李美璇、孫建安所指導 楊燕雲的 飲食因子與血脂生化值之相關性探討 (2000),提出5盎司關鍵因素是什麼,來自於飲食因子、血脂質、總膽固醇、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇。

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接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了5盎司,大家也想知道這些:

美食黃金比例:麥克.魯曼打造完美廚藝的33組密碼,掌握比例就能變化出1000種以上料理(暢銷修訂版)

為了解決5盎司的問題,作者MichaelRuhlman 這樣論述:

  暢銷書《完美廚藝全書》、《輕鬆打造完美廚藝》作者邁可.魯曼最佳解構料理之書   掌握比例猶如拿到解開美味的鑰匙   當你真正了解麵包、餅乾或是義大利麵等許多料理的正確比例後,就可以隨心所欲的悠遊於充滿趣味的烹飪世界。   1:2:3=鬆脆誘人的烘焙餅乾  3:2:1=香濃可口的酥塔派皮  8:4:1=口感滑嫩的慕斯林肉餡  5:5:1=風味濃郁的經典荷蘭醬   揭露烹飪的真相,將料理化為簡單的比例,讓你不再被複雜的食譜困惑   想做出新鮮的麵包嗎?5份麵粉:3份水  想準備可口的三明治與披薩嗎?也是5份麵粉:3份水  只要遵循比例,再加上所需的酵母、鹽、蛋、油脂或蜂蜜,就能變化出瑪芬、

海綿蛋糕,或是比司吉……   除了麵糰可以這樣做之外,所有料理也一樣,你都可以舉一反三,七十二變,  當你知道美乃滋的比例,就同時學會了可搭配肉類的萊姆小茴香沙拉醬;  當你掌握荷蘭醬的比例,就能調出迷人的紅酒迷迭香醬;  當你學會卡士達的做法,巧克力醬或是焦糖布丁再也難不倒你;  當你了解高湯中水與食材的比例,就能誕生美妙的風味與濃度;  當你領悟肉餡中鹽與油脂的比例,就能做出口感絕佳的組合。   不管你是素人或是大廚,掌握比例就是掌握美味的關鍵,不要再受食譜的限制與牽制了,比例是很實用的指南,也是開啟美味的鑰匙,讓你全面了解烹飪,做菜隨心所欲,變化無窮。現在就翻開書,開始動手發揮廚藝吧!

  本書不是要教你如何做出一道料理,而是教你如何利用「美食黃金比例」烹調出美味。   比例是烹飪的基礎原理。就素人廚師而言,了解比例和技巧是邁向廚房自主的一步。然而,對於大廚和其他美食專家來說,比例同樣重要,因為它們為新菜肴的開發提供了一個契機。技巧決定最終結果的品質,而比例則是無窮變化的開端。--邁可.魯曼 本書特色   ※美國銷售超過十萬本,亞馬遜網路書店佳評如潮,獲讀者4.5顆星評價。  ※作者文筆流暢又精於烹飪,是《紐約時報》最推崇的廚藝作家。  ※揭露烹飪的真相,將料理化為簡單的比例,不再被複雜的食譜困惑。  ※當知道了一項美食黃金比例,就可以舉一反三、反十,甚至反百,發展出千變萬化

的料理。  ※隨書附贈「美食黃金比例速見表」精美拉頁。 作者簡介 邁可.魯曼Michael Ruhlman   無論是家庭或專業烹飪的領域,邁可.魯曼都被譽為偉大的廚藝寫手,而本書《美食黃金比例》更進一步實踐了作者的追求,將烹飪推向盡可能容易接近、簡單直接、充滿創意的境界。   邁可.魯曼撰寫的烹飪書獲獎無數,在非文學類書籍中備受好評。他曾與名廚湯瑪斯.凱勒(Thomas Keller)合作撰寫《法國洗衣店餐廳食譜》(The French Laundry Cookbook),另有《大廚的誕生》(The Making of a Chef)、《大廚的靈魂》(The Soul of a Chef)、

《大廚的影響力》(The Reach of a Chef)、《輕鬆打造完美廚藝》(Ruhlman's Twenty)、《完美廚藝全書》(The Elements of Cooking)等十餘部著作。現與妻子以及一雙兒女定居在家鄉克里夫蘭。 個人網站 www.ruhlman.com 譯者簡介 韋曉強   世新大學傳播研究所碩士。不擅烹飪卻熱愛美食,也樂於欣賞躍然紙上的美食影像與文字。目前從事文字相關工作,亦是個悠遊於翻譯領域、孜孜不倦的資深譯者。譯有《設計解剖全書》(積木文化),其他作品散見於雜誌、電影、電視。

5盎司進入發燒排行的影片

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飲食因子與血脂生化值之相關性探討

為了解決5盎司的問題,作者楊燕雲 這樣論述:

近年來台灣地區隨著經濟的快速發展,民眾的生活及疾病形態隨之改變。其中心臟血管疾病的死亡率相較於過去,呈現增加的趨勢,此或許與國人飲食攝取習慣改變及血脂質的分佈狀況有關。 本研究利用民國87年(橫斷性分析,男性28971人,女性34019人)與民國85-87年連續三年(縱貫性分析,男性1480人,女性1755人)參加美兆診所健康檢查的19-64歲民眾為對象,分析飲食之食物類別與營養素攝取量對心臟血管疾病之危險因子:血中三酸甘油酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高低密度脂蛋白膽固醇濃度,與TG/HDL-C、TC/HDL-C、LDL-C/HDL-C比值的相關性,以為防治心臟血管

疾病之參考。 在控制了其他相關因素,進行複迴歸分析之橫斷性研究結果顯示,飲食中的肉類、魚類、蛋類、奶類等食物類別和總脂肪、總蛋白質、動物性脂肪、動物性蛋白質、飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、維生素B6、維生素B12等營養素以及咖啡因,與血脂及血脂比值間有正相關;而黃豆製品、全穀類、水果類、蔬菜類等食物類別和植物性脂肪、植物性蛋白質、亞麻油酸、次亞麻油酸、多元不飽和脂肪酸、P/S ratio、膳食纖維、水溶膳食纖維、非水溶膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、葉酸、鈣、鎂等營養素,與血脂及血脂比值間呈負相關。 為輔助橫斷性分析結果無法確知飲食

與血脂的因果關係之限制,本研究進一步進行了營養素與血脂的縱貫性分析,其結果如下:三年持續攝取高量的總脂肪和總蛋白質、動物性脂肪和動物性蛋白質、膽固醇、飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、維生素B6等營養素以及咖啡因,可能會增加血脂濃度;反之,三年持續攝取高量的植物性脂肪和植物性蛋白質、亞麻油酸、P/S ratio、膳食纖維、水溶膳食纖維、非水溶膳食纖維、維生素A、維生素E、β-胡蘿蔔素、葉酸、鈣等營養素,則可能會降低血脂濃度。 對於罹患高膽固醇血症或高三酸甘油酯血症可能具有保護作用的飲食因子包括食物類別中的黃豆製品、全穀類、深色蔬菜、淺色蔬菜與營養素中的植物性脂肪、膳食纖維、水溶

性膳食纖維、非水溶性膳食纖維等;而可能為危險因子的則有食物類別中的肉類與營養素中的動物性脂肪、動植物性蛋白等。