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皮膚營養學全書：減輕過敏發炎、免疫與荷爾蒙失調，優化腸腦皮膚軸的抗老化聖經

為了解決7 11 可以 寄 酒精 嗎的問題，作者張立人 這樣論述：

保護皮膚，就是照顧全身健康 皮膚出問題，代表可能有沒發現的疾病、被輕忽的警訊！ 從照顧好膚況，到發現潛在的身體疾病 肌活、抗老、提升免疫力的居家營養寶典   從飲食、營養、正念、心理、生活型態等多層次介入，從根本改善皺紋、痘痘、酒糟肌、蕁麻疹、溼疹、感染和私密處搔癢，甚至及早察覺腸肝腎失調、糖尿病、心腦血管疾病、癌症等生理疾病，讓癢、痛、發炎遠離自己！ 本書涵蓋皮膚科、營養醫學、婦產科、身心科、美容醫學等領域，從改善老化皺紋、過敏酒糟、痘痘爛瘡、禿髮脆甲、私密處搔癢疼痛，到免疫系統失調；找出個人體質弱點，輔以飲食療法、營養素補充、生活型態調整與皮膚心理學，打造整合性的療癒策略。

◎這些皮膚症狀怎麼來的？ 皺紋、皮膚鬆弛 ➝ 長期過敏、發炎老化、光老化、荷爾蒙失調、香菸毒害 痘痘 ➝ 高升糖飲食、攝取乳製品、睡眠不足、荷爾蒙失調、代謝症候群 蕁麻疹、溼疹、黑眼圈 ➝ 環境過敏、食物過敏、呼吸道過敏、腸腦皮膚軸失調 外陰搔癢疼痛 ➝  胰島素阻抗、免疫力下降、抗氧化能力不足、荷爾蒙失調、陰道菌叢失衡 黑色棘皮症、黃斑瘤、灰指甲 ➝ 肥胖、高胰島素、糖尿病、高血脂、心腦血管疾病 脆甲、落髮、白髮 ➝ 營養失衡、腸道消化吸收差、慢性發炎、荷爾蒙失調、肝腎排毒異常 ◎這些皮膚症狀怎麼治？ 皺紋、皮膚鬆弛 ➝ 找出發炎老化的原因，攝取防曬效果蔬食，低升糖指數飲

食幫助皮膚抗老化，補充魚油、輔酶 Q10、維生素C、維生素E、膠原，多喝綠茶。 蕁麻疹、溼疹、黑眼圈 ➝ 找出長期過敏的原因，改善腸腦皮膚軸失調，根據檢測結果進行低敏飲食，補充益生菌、魚油、維生素C、維生素 D，多喝水。 脆甲、落髮、白髮 ➝ 檢測是否缺乏鐵、鋅、硒、銅、維生素B群、維生素D、胺基酸與脂肪酸等，建議地中海飲食，補充微量營養素，同時改善身心壓力、免疫與荷爾蒙失調。 狐臭 ➝ 惡名昭彰的臭味分子包括：類雄性素的類固醇、揮發性脂肪酸、硫乙醇，和雄性素、脂肪酸、硫等成分有關，建議蔬食主義，並減少高油肉類、油炸食品、奶製品。 ◎閱讀本書中能解答你的疑問 耳朵皺褶可以預測心臟疾

病？ 帶狀皰疹和癌症有關？ 反覆蕁麻疹會加速心血管疾病病變？ 外陰部感染可能是胰島素阻抗造成？ 長痘痘的終極原因就藏在飲食和作息裡？ 作者張立人醫師整合豐富的實證資料、臨床故事，鉅細彌遺的書寫，專業度高卻不失淺顯易懂的述文，帶給讀者實用且平易近人的生活策略。藉由本書，讀者可以從醫學知識中，檢視自身，並得到很好的預防指南與改善建議。 皮膚美麗的前提是，全身內臟也須美麗。養好內在健康，皮膚好、老得慢！ 專業推薦 形體美容外科醫學會理事長暨101 Skin晶漾診所院長│楊弘旭醫師 中華民國美容醫學醫學會理事長暨醫師公會全聯會常務理事│黃啟嘉醫師 中華民國美容醫學醫學會理事暨皮膚專科醫師│王

修含醫師 IFECTW 功能醫學教育中心創辦人／執行長│歐瀚文醫師 台灣基因營養功能醫學學會理事長│劉博仁醫師 中醫大精神醫學教授暨安南醫院副院長│蘇冠賓醫師 「《皮膚營養學全書》指出：有健康的身體，才可能有美麗的皮膚；聆聽皮膚訴說的警訊，是優化身體健康的捷徑。本書十分難得地整合多個醫學專科領域知識，不僅是醫療與美容產業人士所應熟知，更是愛美的你在化妝鏡前必備的案頭書。」   ──中華民國美容醫學醫學會理事長暨醫師公會全聯會常務理事│黃啟嘉醫師 「張立人醫師為台大醫學系講師，多年來致力於全人醫療、營養醫學。本書承續前作《大腦營養學全書》專業品質，雖奠基於大量專業實證論文，但以易讀文風寫

作，除了可作為皮膚保養的營養手冊，亦可作為學習相關醫學知識的輔助教材。」   ──中華民國美容醫學醫學會理事暨皮膚專科醫師│王修含醫師 「《皮膚營養學全書》提供您從內而外藉由營養打造皮膚健康！」   ──IFECTW 功能醫學教育中心創辦人／執行長│歐瀚文醫師 「張立人醫師這本《皮膚營養學全書》利用實證醫學，完美詮釋了「相由心生」的生物基礎。一個身心健康、內心滿足的人，才能真正的「容光煥發」；而面對內心的創傷和憂鬱的療癒，增加抗壓的韌性，則更讓美麗和年輕實現返老還童的奇蹟。」   ──中醫大精神醫學教授暨安南醫院副院長│蘇冠賓醫師  

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暗礁處處的台灣司法之路─從蘇建和案看台灣司法改革的變遷

為了解決7 11 可以 寄 酒精 嗎的問題，作者林宜萍 這樣論述：

蘇建和案是台灣司改的標竿案件，其不僅在九○年代成為台灣司法改革的火車頭，後續的發展也是研究台灣司改是否落實很好的觀察對象。因此本文透過爬梳蘇案的歷史，研究台灣司法的變遷。 本文發現，蘇案行經的軌跡事實上受到許多力量的拉扯。蘇案之所以在九○年代被發掘，是因為案件具有的完美條件，使之在當代的司改框架下受到社會的支持。但是一向立場強硬的法院竟在二○○○年意外地開啟再審，這與主張「人權立國」的陳水扁總統上台，創造出有利於蘇案救援的政治機會有關。然而即使在司改浪潮下，再審落實刑訴新思潮而判決無罪，但是再更一審受到來自司法體系的反撲，使得司改的成果被打回原點。二○一○年後，因為出現李昌鈺所作的現場

重建鑑定報告，蘇案幾乎是在「自證無罪」下判決無罪。而最終蘇案得以在二○一二年無罪定讞，主要是因為適用速審法的緣故。 蘇案崎嶇的行經軌跡反應出台灣司改之路的艱辛。我們可以看到司改的落實並不順利，甚至蘇案最終得以脫離訴訟並非司改終於實踐，而是受到其他力量幫助的關係。手握生殺大權的法官是影響司改最直接且巨大的力量，而社會的集體情感也會影響到司法的走向。 觀察社會對蘇案無罪定讞的輿論，可以發現社會對待蘇案的態度有了一百八十度的轉變，原先在社會普遍支持下開啟再審的蘇案，過了十二年社會卻似乎不樂見以無罪定讞作結。這與台灣的司法由保障被告人權逐漸走向著重被害人保護有關。然而尚未完成的司改被遺留在

時代背後，不再受到重視。關鍵詞：蘇建和案、司法改革、無罪推定、補強法則、冤案救援

一個人的療癒(暢銷45年經典版)：真正的放下，是你不介意再度提起

為了解決7 11 可以 寄 酒精 嗎的問題，作者JohnW.James 這樣論述：

暢銷45年經典版，中文版累積印量突破10萬本 幫助全球數百萬人的最佳療癒經典 　 　　人，之所以快樂，並非刻意忘記失落，而是學會了療癒自己。 　　即使是世界上最快樂的人，也會有感到失落的時候， 　　當自己或是別人感到失落時，我們最常說這六種話︰ 　　1. 「不要難過了」、「不哭了，乖」 　　2. 「下一個對象會更好」、「再買個新的給你」 　　3. 獨自傷心：「讓他一個人靜一靜」 　　4. 時間會治癒一切：「過一段時間就會好」 　　5. 為別人堅強起來：「你該為了○○而振作」 　　6. 保持忙碌：「讓自己有事做」 　　你知道嗎？這些方法全是錯的！如何安慰別人？請看本書第四章。 　　不過

你更該明白：療癒過程中，有人肯理解最好， 　　但能陪自己走完全程的，只有自己。 　　一生中我們一定會遇到：分手、被劈腿、離婚；家人、好友、乃至於寵物過世； 　　空巢期──家人因求學、工作離家； 　　無法再信任某人、失業、失去安全感、失去對自己身體的掌控（家暴）； 　　入學或畢業、退休、戒菸酒、生病、財務狀況（變好或變壞）、打官司……。 　　然而，我們幾乎都在用前述的錯誤方法來處理「失落」的心情。 　　這些方法沒有真正解決那段失落，只是轉移了。 　　如果沒有讓一段關係真正「了結」，心裡頭的空洞依然會在那裡， 　　這就導致了失落傷心多年未解。 　　了結，不是遺忘，因為你不可能遺忘，而是要在身體

上、情緒上和精神上， 　　把「失落」發生當時來不及表示的，做個結束。 　　因此，你應該學會正確的「一個人的療癒」方法， 　　你可以一個人進行，也可以找個伴（太親暱的朋友反而不好）， 　　但你必須一個人進行療癒的部分包括： 　　一、拿出紙筆，誠實而詳細回顧你感到失落的幾件事， 　　大多數人會找出三到四段「未了結的」關係。 　　二、挑出一段最痛或一直無法化解的情緒， 　　回想你跟這個人之間曾發生過、一起做過哪些事情，至少要回想起10件。 　　每一段關係都有好有壞，你不能只想起壞的， 　　也得寫下好的，至少要寫兩件正面的回憶。 　　三、所有你感到「失落」的情緒， 　　你覺得該做而沒做、或是可

以做更多、更好的事情，不外乎你想要── 　　‧道歉。 　　‧原諒（原諒的意思不是寬恕，而是「我不再恨了」）。 　　‧把你的重要情緒表白出來。 　　你不能站在對方面前要求原諒、也不能跑去跟人家說「我原諒你」， 　　這都會形成一種侵犯； 　　你要寫一封信、一封療癒的信，長短都可以，但不要超過三頁……別寄出去， 　　而是對著夥伴、對著誰或對著什麼紀念物品唸出來。 　 　　為什麼這麼做會產生「療癒」的效果？可以讓你產生幸福感？ 　　兩位作者以過來人的經驗，加上實務的心理分析，可以告訴你最完整的答案。 　　但是，最重要的是你自己實際走過一遍，單是看兩位作者如何療癒自己， 　　你在過程中就已經開始釋懷

了。 推薦者     　　諮商心理師、作家／蘇絢慧 　　諮商心理師、暨南大學諮商心理與人力資源發展學系助理教授／李素芬  

蔡智恆小說研究

為了解決7 11 可以 寄 酒精 嗎的問題，作者蕭怡君 這樣論述：

摘 要 蔡智恆是網路小說的開山祖師，被稱為「漢語網路文學旗手」，其小說以長篇為主，出現的角色雖然單純但情感相當真摯誠懇，而且作品能在眾多網路小說中脫穎而出，可見其內在必有吸引人的特質，不過至今未見專論的學術論文，於是筆者從主題和技巧上來歸納分析，以替蔡智恆定位。 蔡智恆是理工背景出身，無意間在BBS上發表了《第一次的親密接觸》，從此一炮而紅，在寫作上仍有其堅持的理念，在題材選擇上，多半寫真實的周遭生活，對生活有想法才動筆，不迷失在名利之中；在創作體認上，認為創作的本質是自由，束縛愈少愈好，而網路文學便提供這樣寬廣自由的大草原，讓愛好者能自由奔馳；蔡智恆以堅持的創作行動和訴說感情

的溫婉方式，彰顯了網路小說動人的一面。 蔡智恆的十部作品中，不管中短篇或是長篇，大都圍繞一個中心主題，那便是「純粹的愛情」，作者取用共通的愛情模式為：愛情需要時間和空間的沉澱與考驗、結局不一定要雙宿雙飛才叫幸福、純情的兩人愛戀關係、不會「只愛美人不愛江山」地放棄一切，女生會主動給予對方機會並示愛。蔡智恆不流於速食愛情，反倒讓讀者體會到愛情的真諦。除此之外，作者透過生活化的場景帶出愛情之外的論點，例如：網路交談的啟蒙、北京和西藏的認識、愛爾蘭咖啡的傳說和煮法、土風舞的跳法、科學和藝術的不同、人類價值觀的相異、和水利工程專業知識。 在寫作技巧上，蔡智恆會以眼神和笑容刻畫出人物的形格和靈

魂，再由動作的輔助，看見人物的情感展現和情感交流，從第一人稱的敘事觀點出發，搭配巧妙的時間結構安排和人物內心自由獨白，使小說人物真實呈現並展現真誠情感。在小說語言使用上，蔡智恆有一貫的「蔡式幽默風格」，不管是將慣用詞語新解或顛覆過往敘述方式，甚至是整體幽默氣氛的營造都相當成功，此外還能配合人物性格來安排對話，並在對話中若有似無地表達作家本人的看法，也能得宜地重複出現語句，加強小說首尾的一慣性和人物間的默契。文字上，善於運用細膩且白描的手法來寫景敘事，使用新穎獨創的譬喻來進行修辭，在情節中蘊含古典真摯的愛情精神，巧妙設計層層鋪墊的情節以產生張力，並將場景架設於現代的校園，以使洋溢青春氣息。

此外，還可窺見蔡智恆的台南性格、善於深化通俗素材，並展現作家寫作時做足的蒐集資料工夫。